Сколько нужно пить беременным воды в день. Как правильно пить воду беременным

Значение воды для любого организма – огромное. Она обеспечивает доставку питательных веществ во все системы и органы человека. Кроме того, вода выводит продукты распада. Особенно она ценна для беременной женщины. Находясь в «положении», будущая мать должна знать, сколько воды можно пить беременным, чтобы не навредить своему малышу и собственному здоровью.

Употребляя жидкость, организм беременной будет:

• поддерживать водный ресурс плода,
• очищать организм, существенно нормализуя деятельность ЖКТ,
• избавляться от запоров, снимать токсикоз.

Правильно ответить на вопрос о нужном количестве жидкости сможет лишь врач. Специалист, проанализировав состояние клиентки, выдаст необходимые советы.

Как правило, обычный человек ежедневно выпивает около 2 л жидкости. Беременной женщине нужен большой объем воды, поскольку в её организме активно происходят обменные процессы, требующие присутствия этого вещества.

Однако нужно помнить, что организм будущей матери сильно подвержен отёкам, которые возникают из-за избытка воды. Именно поэтому крайне важно знать, сколько можно её употреблять в разных триместрах беременности (и не пить больше предела).

Первый триместр

Любой из трёх триместров отличается своими особенностями и играет большую роль в жизни самой беременной и будущего малыша. Первый триместр – период, когда происходит формирование и закладывание всех детских органов. Вот почему будущей маме нельзя сдерживать собственный организм в приёме воды. На ранних сроках беременности можно употреблять жидкости до 2,5 л ежедневно.

Второй триместр

С началом второго триместра у беременной часто образуются отёки. Начинается такое явление из-за того, что в женском организме происходит переизбыток жидкости. Создавая идеальные условия для малыша, которому уже в утробе нужна специальная среда, мать обеспечивает плоду нормальное развитие. Ребёнок сможет легче двигаться, расти и развиваться. Вот почему организм женщины постоянно запасает воду. Однако когда у беременной появляются отёки, ей нужно показаться специалисту. Врач произведёт осмотр, выяснит подробности питания матери и назначит, в случае необходимости, правильный курс лечения.

Стоит понимать, что в этот непростой период у будущей матери увеличивается нагрузка на сердце, а также почки, иные органы. Нужно пить такое количество воды, которое обеспечивает потребности организма, но при этом вода не скапливается в тканях.

Важные вещества

Жидкость, поступающая к ребёнку, должна присутствовать лишь в сосудах и крови, однако не в тканях, кожном покрове. Удерживают воду именно там, где требуется, 2 вещества – это соль вместе с белком альбумином. Если их недостает, жидкость будет перемещаться в ткани, вызывая отёки. Сосуды в этой ситуации напоминают «дырявые шланги» – вода долго в них не задерживается и распространяется по телу.

Белок альбумин вырабатывается печенью из аминокислот и пищи, которую беременная принимает. От того как работает этот орган матери, будет зависеть здоровье будущего малыша. Важно в этот период исключить соль из своего рациона, поскольку она способствует задержке жидкости в клетках организма. Последовав данным рекомендациям, вы увидите, как отёчность полностью исчезнет.

Избавиться от недуга, если он появился, позволит чай с ломтиком клюквы или лимона, который рекомендуется пить на протяжении дня. Кислота, которая имеется в этих продуктах, не даст жидкости задерживаться в организме. Кроме того, напиток поможет вывести и солевые излишки.

Для того чтобы окончательно устранить отёки, можно приобрести в аптеках специальные крема или гели. Ещё в такой ситуации рекомендуется окунать ноги в прохладную воду и не вынимать около 30 минут, затем их следует приподнять и держать выше головы. Поможет массаж ступни, эту процедуру можно выполнить с помощью обычной мочалки.

Категорически запрещается ограничивать себя в приёме воды, поскольку в утробе всё время происходит обновление амниотической жидкости плода. Более того, при недостатке жидкости могут появиться запоры или диарея, что приведет к дальнейшему обезвоживанию организма. Это негативным образом отразится на общем состоянии здоровья матери и малыша.

Чтобы организм женщины мог быстро справляться с потребляемым количеством воды, можно пить её маленькими порциями, по 2–3 глотка. Тогда определённый центр в головном мозге, который отвечает за жажду, сможет быстро среагировать и не дать женщине выпить лишнего. Важно запомнить, что быстрое питьё, как правило, вызывает усиление жажды. Выполняя эти рекомендации, будущая мама сможет распределить нагрузку на почки, печень, сердце и избежать отёчности частей тела.

Во втором триместре объём жидкости должен составлять около 2 л в сутки.

Третий триместр

С наступлением подготовительного периода к родам приём воды должен быть постоянно контролируемым. В 1–2-ом триместрах при переменной массе тела беременной показатели таковы:

• в 50 кг можно было выпивать до 2 л,
• в 60 кг этот показатель увеличивался до 2,3 литра,
• при 70 кг объём воды может достигать 2,55 л,
• при 80 кг – около 3 л жидкости в сутки,
• с начала 20-й недели (3-й триместр) объём употребляемой воды должен быть снижен до 1,5 л в день.

Однако следует помнить, что приведенные рекомендации усреднены, поэтому в индивидуальном порядке будущей маме следует согласовать водный режим со своим ведущим врачом. До того как обратиться к доктору, можно самостоятельно узнать, сколько же нужно пить воды беременным в день для поддержания здоровой жизни. Для оценки показателя обезвоживания организма женщине можно утром собрать мочу, а затем по её оттенку оценить состояние организма. В случае, когда урина имеет прозрачный или хотя бы светлый оттенок – всё в порядке, если преобладает тёмный или сильно насыщенный цвет – это возможный маркер дефицита воды в теле. Точно скажет только врач.

Какой напиток предпочтительнее

Итак, при дефиците жидкости нарушается обмен веществ, увеличивается степень токсичности, раздражительность возрастает вместе с усталостью, теряется иммунитет, кожный покров становится дряблым.

Выбирая воду для употребления, нужно руководствоваться следующими критериями:

• принимать только чистую воду без примесей,
• не кипятить, поскольку при этом уничтожаются все полезные вещества.

Нельзя воду заменять соками. Они должны присутствовать в рационе отдельным пунктом, в виде дополнительного источника минералов и витаминов для организма. Не рекомендуется пить чай и кофе, поскольку от них могут быть негативные последствия для ребёнка.

Важна также температура употребляемых напитков. В зимнее время следует пить воду комнатной температуры, а в жару – прохладную. Кроме воды беременной разрешается пить травяные чаи. Полезным напитком для будущей мамы станет отвар шиповника и ягодные морсы.

Медицинские работники отмечают, что беременная женщина должна пить столько, сколько ей требуется. Однако если будущая мама не привыкла пить простую воду, то с приходом беременности стоит научиться этому уже в 1-м триместре, чтобы избежать нежелательных проблем во время вынашивания плода.

Все в организме беременной женщины устроено для того, чтобы благополучно выносить и родить ребенка. Вот, например, околоплодные воды — удивительная среда, в которой малыш живет все девять месяцев беременности и которая помогает ему мягко и комфортно появиться на свет.

Откуда берутся околоплодные воды?

Начнем с того, что ребенок плавает в матке не просто так: вокруг него, как и вокруг космонавта, есть своеобразный скафандр — особые оболочки, их так и называют: плодные оболочки. Вместе с плацентой они образуют плодный пузырь, который заполнен околоплодной жидкостью .

В самом начале беременности именно клетки и продуцируют околоплодные воды. На поздних сроках околоплодную жидкость дополнительно производят почки ребенка. Малыш сначала заглатывает воды, в желудочно-кишечном тракте они всасываются, а потом выходят из организма вместе с мочой обратно в плодный пузырь. Приблизительно каждые три часа жидкость в плодном пузыре полностью обновляется . То есть «отработанные» воды выходят, а их место занимают новые — совершенно обновленные. И этот круговорот вод продолжается все 40 недель.

Зачем нужны околоплодные воды ребенку и маме

Казалось бы, человек — существо сухопутное, и долго быть под водой не может. Так почему же во время беременности малыш находится именно в воде? Все очень просто: для развития ребенку на любом этапе жизни нужна гармоничная среда. И вода для этого отлично подходит. Она смягчает действие закона всемирного тяготения, сквозь воду не доходят слишком громкие шумы нашего мира. А еще околоплодная жидкость всегда одной и той же температуры, а значит, ребенок не перегреется и не переохладится, даже если мама страдает от жары или, наоборот, мерзнет от холода.

Околоплодные воды: количество и качество

При каждом УЗИ во время беременности врач оценивает и околоплодные воды: их количество, прозрачность, наличие посторонней взвеси.

Количество. Если вод меньше или больше, чем положено в определенный срок, то, возможно, в организме женщины что-то не так. Но, к счастью, это бывает редко, а вот заключение «умеренное » после УЗИ встречается сплошь и рядом. Будущую маму этот диагноз всегда волнует, но обычно он означает, что количество околоплодной жидкости уменьшилось незначительно. Если дополнительные обследования ( , доплерография) покажут, что с малышом все в порядке, то ничего страшного в умеренном маловодии нет, возможно, это такая особенность протекания беременности.

Качество. В норме околоплодные воды прозрачные, как вода. К концу беременности они иногда немного мутнеют из-за того, что в них попадают клетки эпидермиса с кожи малыша, частицы первородной смазки — они-то и дают небольшую взвесь в водах, которую видно на УЗИ. Это тоже вариант нормы.

На латыни плодный пузырь называется «амнион», отсюда жидкость, окружающая малыша, получила название амниотической. Считается, что запах амниотической жидкости схож с ароматом материнского молока, поэтому только что родившийся младенец может безошибочно определить, где находится грудь мамы.

Когда и как отходят воды

Про то, что в какой-то момент родов или прямо перед ними околоплодные воды изливаются, слышали все будущие мамы. И естественно, вопросы у беременных женщин одни и те же: как и когда это происходит? что я почувствую? что делать после отхождения вод?

Когда отходят воды. В идеале, воды изливаются во время первого периода родов, когда шейка матки полностью или почти полностью открыта . Плодный пузырь истончается и во время схватки разрывается. Сразу после этого схватки значительно усиливаются, и появление ребенка на свет уже не за горами. Но воды могут отойти и до начала схваток, так сказать, «на ровном месте». Этот момент называют преждевременным излитием вод. Если же схватки есть, но шейка матки еще не готова, то такое излитие вод называют ранним.

Как отходят воды. Изливаются околоплодные воды по-разному. Могут как в художественных фильмах — вдруг в общественном месте у будущей мамы по ногам начинает течь вода. Да, такое бывает, но все-таки драматизм ситуации в кино несколько преувеличен. Околоплодная жидкость не всегда льется сильным потоком, очень часто выходят не все воды, а только так называемые передние , то есть те, которые расположены впереди головки малыша, а их обычно 100-200 мл. Оставшаяся часть околоплодной жидкости — задние воды — изливаются после рождения ребенка.

Так что обычно будущая мама чувствует, что ее белье вдруг стало очень мокрым, или ей кажется, что у нее произошло непроизвольное мочеиспускание. Но может быть и такой вариант: плодный пузырь разорвался не полностью, а только где-то надорвался и воды отходят маленькими порциями. Тогда женщина всего лишь почувствует, что выделения стали обильнее и водянистее, чем раньше. Это называется подтеканием околоплодных вод.

Что делать после того, как воды отойдут. Не важно, есть схватки или нет, отошло много вод или всего чуть-чуть — все это повод для того, чтобы сразу же поехать в роддом. Бояться здесь нечего: сегодня считается, что безопасный безводный промежуток уже не 6 часов как раньше, а гораздо больше. Но, тем не менее, если воды излились, маме надо быть под постоянным контролем врачей.

Страхи во время беременности по поводу околоплодных вод

Будущие мамы часто волнуются, а различные ужастики из Интернета и рассказы добрых подруг тревожность только усиливают. Что же обычно беспокоит женщину, если речь заходит об околоплодных водах?

Плодный пузырь разорвется (надорвется) раньше времени, а я этого не замечу . Обычно этот страх появляется в конце беременности, когда под действием гормонов увеличивается количество выделений из влагалища. Часто их так много и они так обильны, что женщине кажется, что у нее подтекают воды.

На самом деле воды и выделения отличить можно: выделения слизистые, более плотные или густые, на белье оставляют характерный белый цвет или засохшее пятно. Околоплодная жидкость — это все-таки вода, она не вязкая, не тянется, как выделения, и высыхает на белье без характерного следа.

Но если сомнения остаются, воды это или просто жидкие выделения из влагалища, не стоит сидеть дома и бояться. Лучше отправиться к врачу на консультацию — он-то уж точно увидит, что это такое. Если ситуация повторится, то можно купить в аптеке специальный тест, который показывает, есть подтекание вод или нет (он может быть в виде обычной полоски, похожей на тест для определения беременности, или даже в виде специальной прокладки).

В родах всем женщинам прокалывают плодный пузырь, а вдруг и мне это сделают? Вскрытие плодного пузыря очень активно обсуждается и осуждается в Интернете, и это понятно: многие женщины не понимают, зачем им это сделали. Да, эту манипуляцию и правда проводят часто, но вот слухи о том, что плодный пузырь вскрывают в роддомах всем подряд, несколько преувеличены. Так зачем его все-таки вскрывают? Вот самые распространенные случаи.

• Если схватки ослабли, то вскрытие плодного пузыря может их усилить и тогда не придется назначать стимуляцию с помощью .
• Иногда у плодного пузыря нет передних вод, такой пузырь называется плоским. В результате его оболочки натягиваются на голову ребенка, и пузырь не только не помогает нормальной родовой деятельности, но и задерживает ее.
• Редко, но бывает, что плодные оболочки такие плотные, что даже при полном открытии шейки пузырь сам не вскрывается. Если его не вскрыть, то потужной период затягивается, так как такой плодный пузырь мешает продвижению головки ребенка. Раньше, если пузырь не вскрывали, ребенок мог родиться в плодных оболочках в состояние асфиксии. Про таких детей говорили: «Родился в рубашке, будет счастливым!». А счастье здесь в одном — его удалось достать из этой «рубашки» живым.

Обсуждение

Комментировать статью "Околоплодные воды во время беременности и родов: сколько и зачем?"

В настоящее время оптимальный способ ведения родов у инфицированных женщин до конца не определен. Для принятия решения доктору необходимо знать результаты комплексного вирусологического исследования. Естественные роды включают в себя целый комплекс мероприятий, направленных на адекватное обезболивание профилактику гипоксии плода и раннего излития околоплодных вод снижения травм родовых путей у матери и кожных покровов младенца. Только при соблюдении всех мер профилактики происходит...

Обсуждение

Совершенно согласна. К сожалению, на данный момент нет единого мнения о наиболее безопасном ведении родов при гепатите С. По статистике, вероятность инфицирования ребенка гепатитом несколько ниже при плановом кесаревом сечении, чем при естественных родах. Однако ни один из этих способов не может гарантировать безопасность ребенка в плане инфицирования гепатитом. Поэтому выбор способа родовспоможения больше основывается на акушерском анамнезе, чем на знаниях о наличии данной инфекции.

Что такое маловодие? Это особое состояние при беременности женщины, патологического характера, при котором околоплодные воды, окружающие и защищающие ребенка в амниотической полости, значительно меньше своих рекомендованных показателей. Как правило, диагноз маловодия ставится у беременных пациенток намного реже, чем многоводие. Низкое содержание околоплодной жидкости, в подавляющем большинстве случаев свидетельствует о различных отклонениях, происходящих в развитии плода, и могут нанести...

Беременность в 37-40 недель является доношенной и в любой момент могут начаться роды. И существуют три основных признака, которые свидетельствуют о скором их приближении. Отхождение слизистой пробки. Может произойти за 2 недели до родов, но чаще всего за сутки. Выглядит пробка, как небольшой комочек слизи розоватого, коричневого или желтоватого цвета. Нередко пробка отходит не целиком, а частями. В течение беременности она закрывает вход в цервикальный канал, защищая плодный пузырь от...

Амнишур [ссылка-1] По данным различных авторов, частота преждевременных родов составляет от 5 до 12% в год и за последние 20 лет имеет тенденцию к повышению, и это несмотря на бурное развитие медицины. Около 40% всех преждевременных родов – это результат раннего излития околоплодных вод, что приводит к функциональному недоразвитию органов и систем, перинатанальной смертности и в более чем в половине – случаев к внутриутробному инфицированию плода. Однако можно избежать всех нежелательных...

Околоплодные воды во время беременности и родов: сколько и зачем? Когда отходят воды в родах? Подтекание околоплодных вод.

Обсуждение

Можно заказать по инету тест AmniSure, делается в дом условиях, цена вопроса 900-1000р, у меня была подобная паранойя, начиная с Вашего срока до 32-33 недели. Делала этот тест трижды - воды в порядке)))

неделю назад меня выписали из роддома...попала туда по такому же подозрению..
дело было так: начиная с 2 часов ночи и до 12 дня четыре раза после посещения туалета, неуспевала я дойти до кровати, как по ногам что-то полилось. позвонила своему врачу. Она рекомендовала дома не сидеть, поехать в роддом и сделать тест на воды. Я приехала, тест показал отрицательный результат, но меня не отпустили, гастопитализировали. В тчении 11 дней меня наблюдали, делалаи узи, там тоже все было ок, пузырь цел.ТТТ.
Мне кажется, лучше не рисковать, а как можно скорее обратиться к врачу! т.к. если это действительно подтекают воды, то это очень плохо. Мне говорили, что возможно это грозит преждеврменными родами! поэтому, для собственного спокойствия лучше пролежать в РД.
А еще, у вас почки здоровые? это может быть не воды, а реакция больных почек. Мои почки на узи оказались в порядке, что это было так и не понятно! больше не повторялось.

Околоплодные воды во время беременности и родов: сколько и зачем? Популярные обсуждения в 2009 году. Почему то как только тема одаренности Красно Солнышко. Как меня сегодня удивили!

Обсуждение

То что какашки попадают в них (первородный кал как вы видели в первые пару дней после рождения ребенка черно-зеленый). Это получается от того что ребенку уже не хватает кислорода который к нему попадает через кровь и он пробует дышать легкими и он этого запускаются механизмы которые в идеале должны запускаться сразу после родов. Я так думаю что повлиять на это сложно, кислорода может не хватать при пониженном гемоглобине, но опять таки пока сдашь анализ, пока получишь результат, пропьешь препараты-процесс уже пошел. А просто для профилактики глотать таблетки нельзя, избыток железа тоже нехорошо, да и к тому же они как правило крепят. Замкнутый круг. Я ещё со старшим ходила на кислородные коктейли, кололди мне аскорбинку в вену и один фиг вода зеленая получилась

Ну так в том и дело, что по срокам всем ведь не переходила! А инфекции - они же как-то выявляются? Анализы? Мои не показывали никаких инфекций никогда... Спасибо за ответы! :)

24.04.2009 15:44:50, начинающая))

Околоплодные воды во время беременности и родов: сколько и зачем? Когда отходят воды в родах? Подтекание околоплодных вод. Прокол плодного пузыря. Откуда берутся околоплодные воды?

Обсуждение

опасно... если не оказывать ребенку лечение и смотря насколько сильно наглотался, последствия конечно будут все равно от гиперактивности до аллергичности, но дети первого года жизни крайне жизнеспособны и легко восстанавливаются, обычно такие дети в будущем не отличаются ничем особенным от всех детей Но необходимо лечение, в последствии обязательно грудное вскармливание - т.е. сохранить его всеми возможными силами.

У моей подруги так было. Дочке ее сейчас 2,5 года, здоровая, красивая, умная девочка - ттт.

Ни для кого не секрет, что организм человека в большей степени состоит из воды. Поэтому если без еды человек сможет продержаться около недели, то без воды не более трех дней. Ни один серьезный процесс в нашем организме не обходится без участия воды. Недостаток жизненно необходимой жидкости может печальным образом отразиться не только на общем состоянии человека, но и на обменных процессах в организме. Достаточно остро становится вопрос касательно употребления жидкости беременными женщинами. Лишнее не всегда хорошо, поэтому в период беременности количество выпиваемой воды нужно регулировать. О том, сколько можно пить беременной женщине, к чему может привести избыток жидкости в организме, поговорим в этой статье.

Сколько пить воды при беременности

С первых дней беременности женщина сталкивается со многими трудностями. Среди них запоры, скачки артериального давления (чаще всего его понижение), возрастает риск заболевания или обострения варикозов и тромбофлебитов. Оказывается, этих проблем можно было бы с легкостью избежать, или, по крайней мере, облегчить симптомы, всего лишь увеличив количество употребляемой жидкости.

Из-за дефицита воды могут сбиться обменные процессы в организме будущей матери, ввиду отсутствия должного очищения организма повышается токсичность, женщина становится раздражительной и усталой, у плода возможны мутации и осложнения. Медикаментозные препараты, комплексы витаминов, и прочее, что может принимать женщина в первый триместр своей беременности, может усвоиться только при наличии достаточного количества воды в организме. Ввиду всего вышеперечисленного, будущая мама должна четко запомнить: пить воду в первом триместре не просто нужно, а жизненно важно и необходимо!

Все хорошо, что в меру

Обратите внимание на то, что если с недостатком воды ваш организм еще как-то может совладать, то с ее переизбытком дела обстоят гораздо сложнее. В повседневной жизни переизбыток жидкости может никак не сказываться на самочувствии человека, а вот во время беременности женщина ощутит все «прелести» от него. Вся причина в том, что в течении вынашивания беременности в женском организме возрастает нагрузка на почки. На последних неделях перед родами увеличивается количество околоплодных вод и циркулирующей в организме крови. Дополнительная нагрузка в виде лишней жидкости может стать причиной появления отеков, прибавки в весе, развития пороков у ребенка и проблем с родоразрешением. Так что, дорогие будущие мамочки, старайтесь на третьем триместре не злоупотреблять чаями и компотами, в это время как раз хорошо вспомнить, что все хорошо в меру.

Сколько жидкости можно пить при беременности

Так сколько можно пить беременной женщине? В первом триместре беременности, когда в организме ребенка происходят наиболее важные процессы, такие как деление и рост клеток, развитие внутренних органов крохи, дневная норма жидкости должна быть достаточно большой. В зависимости от веса, вы должны выпивать от двух литров (для женщины весом в пятьдесят килограмм) до трех литров (для женщины весом в 80 кг). Учитывайте и тот аспект, что жаркая погода, расстройства желудка, токсикоз требуют большего количества воды, чем показано нормой. Пейте столько, сколько хочет ваш организм, но не увлекайтесь. Любые изменения в вашем состоянии здоровья, требующие изменения водного режима, должен контролировать доктор.

Непосредственно перед родами - за три-четыре недели, за количеством суточной нормы жидкости нужно строго следить. Снизьте количество соли в пище – она задерживает воду в организме. Обратите внимание на то, какую воду вы пьете. Она в обязательном порядке должна быть чистой и свежей.

Еще совсем недавно каждая будущая мама получала от врача рекомендацию ограничивать употребление жидкости. Однако в настоящее время все больше специалистов утверждают, что вода в достаточном количестве нужна женщине для благополучного течения беременности и вынашивания здорового ребенка. Итак, сколько пить воды при беременности? Какую воду употреблять лучше всего и можно ли беременным пить газированную воду?

Сколько пить воды при беременности

Организм взрослого человека при нормальной температуре окружающей среды теряет каждый день около 2,5-3 литров жидкости – в процессе дыхания, при потоотделении, с мочой и калом. В результате внутриклеточного обмена образуется 1,5 литра метаболической жидкости, а остающийся необходимый объем пополняется употреблением воды внутрь. У будущей мамы ежедневная потеря жидкости значительно больше. Одновременно с этим в организме беременной женщины возрастает количество жидкости: происходит увеличение объема циркулирующей крови, количество околоплодных вод (амниотической жидкости) к началу родов составляет 1,5 литра. Поэтому очень важно в период ожидания малыша соблюдать правильный питьевой режим.

В первые 20 недель беременности женщине рекомендуется выпивать примерно 2-2,5 литра жидкости. Однако это не означает, что нужно при беременности пить воду по 2,5 л в сутки. В этот объем входит вся выпиваемая жидкость – вода, компоты, соки, чаи. Особенно важно следить за питьевым режимом тем женщинам, которые страдают во время беременности тошнотой и рвотой, так как у них идет интенсивная потеря жидкости. Специалисты рекомендуют таким будущим мамам выпивать утром стакан чистой воды с добавлением сока половины лимона.

После 20-й недели беременности скорость кровообращения в женском организме увеличивается на 40%. Все органы и системы работают интенсивно, что требует более активного кровоснабжения. В организме находится большое количество жидкости, но и выводится она значительно быстрее и в больших объемах. Почки испытывают повышенную нагрузку, выделяя намного больше жидкости, чем обычно. В такой ситуации у многих будущих мам появляются отеки. Поэтому в данный период количество употребляемой жидкости нужно уменьшить до 1,5 л в сутки (с учетом напитков, первых блюд, фруктов и овощей).

При нормальном развитии беременности после 30-й недели объем жидкости должен составлять около 1,2 л. В жаркое время года данный показатель увеличивается на 150-200 мл в сутки. Иногда возникает необходимость в коррекции питьевого режима, например, при отеках рекомендуется уменьшить количество потребляемой жидкости, а при запорах, наоборот, увеличить объем употребляемой чистой воды. В таком случае, сколько нужно пить воды при беременности определяет доктор.

Как пить меньше воды

Если пить воду маленькими глотками, медленно, можно утолить жажду меньшим количеством воды. Температура выпиваемой жидкости в теплое время года должна быть прохладной (но не холодной), а в холодное – комнатной температуры.

Газированная вода при беременности

В период вынашивания ребенка пищевые предпочтения женщины меняются очень быстро. Часто ей хочется вкусненького, сладенького, иногда даже того, чего никогда раньше не хотелось. Полки магазинов предлагают множество соблазнительных продуктов питания и напитков, в том числе газированных, но можно ли пить газировку будущей маме?

Газированная вода насыщена углекислым газом, который и отвечает за образование пузырьков. Эти пузырьки газа, попадая в желудок, скапливаются в нем, вызывая чувство распирания и мешая нормальной его работе. Часть газа вырывается наружу, вызывая отрыжку и изжогу, а другая часть проходит в кишечник, нарушая его перистальтику, что проявляется диареей или запором. Если же будущая мама страдает гастритом или язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, газировка способна спровоцировать обострение этих заболеваний.

Практически все газированные напитки содержат красители, ароматизаторы и консерваторы, которые способны вызвать аллергические реакции организма.

Многие напитки имеют в своем составе подсластитель аспартам. Кроме того, что данное вещество вызывает повышение аппетита, что не желательно при беременности, в большом количестве оно провоцирует развитие серьезных болезней. Так известно, что при длительном употреблении напитков с аспартамом нарушается работа печени, возможно появление сахарного диабета. Причем это опасно как для женщины, так и для ее еще не родившегося малыша.

Еще одна опасность, подстерегающая при употреблении газировки, – увеличение риска образования камней в желчном пузыре или почках. Это связано с содержанием в таких напитках фосфорной кислоты.

Минеральная вода при беременности

Как обстоит дело с минеральной водой в период беременности? В первую очередь нужно отметить, что минеральная вода бывает трех видов:

• столовая – минерализация составляет 1 г/л;
• лечебно-столовая – минерализация составляет 2-8 г/л;
• лечебная – минерализация больше 10 г/л.

Беременным можно пить только столовую минеральную воду, с низкой минерализацией. Чаще всего встречаются хлоридные и калий-натриевые минеральные воды. Употребление хлоридной минеральной воды может спровоцировать у будущей мамы повышение артериального давления и возникновение отеков. Поэтому от нее лучше отказаться на период ожидания ребенка. А вот минеральная вода, содержащая калий, натрий и магний, беременным женщинам разрешается, ведь данные микроэлементы необходимы как женскому организму, так и органам и системам плода.