ಸರಿಯಾದ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

• ತೊಳೆಯಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು (ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕರುಳಿನಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಜನನಾಂಗಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ). ಇದು ಥ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಡೆಸಬೇಕು. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಡ್ನ ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ರಕ್ತವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.
• ಒಳಗಿನಿಂದ ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಡೌಚ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. ಯೋನಿಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ವಸಾಹತುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು, ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ; ನೀವೇ ತೊಳೆಯಲು 4-5 ರ ತಟಸ್ಥ pH ನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳು, ಅಲೋವೆರಾ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್, ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ನಂಜುನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೊಳೆದ ಹುಡುಗಿಯರು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ನ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋನಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಥ್ರಷ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಂದ ಒಣಗಲು, ಮೈಕ್ರೋಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯೋನಿಯ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವು ಗುದದ್ವಾರದ ಬಳಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳಾದ ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವೆಂದರೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆರ್ದ್ರತೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೆಲ್ಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸ್ವತಃ ತೊಳೆದ ಮಹಿಳೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಕ್ಷಾರೀಯ ಬದಿಯ ಕಡೆಗೆ pH ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜೆಲ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿವಿಯಾ ಜೆಲ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಲ್ಯಾಕ್ಟಾಸಿಡ್ ಫೆಮಿನಾ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಹೈಜೀನ್ ಜೆಲ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತೊಳೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋನಿಯ ವಸಾಹತುಶಾಹಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಔಷಧವು ಶುಷ್ಕತೆ, ಸುಡುವಿಕೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತುರಿಕೆ, ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

• ಋಷಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಜೆಲ್ "ಗ್ರೀನ್ ಫಾರ್ಮಸಿ" ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಋಷಿ ಸಾರವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಷ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಜಾನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಜಾನ್ಸನ್‌ನ ನಿರಾತಂಕದ ಜೆಲ್ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಸಾರವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೋಪ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಡವ್ ಇಂಟಿಮೊ ನ್ಯೂಟ್ರಲ್ ಅನ್ನು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೃದುವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸೋಪ್ ತೊಳೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ pH ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಒಳಚರ್ಮದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಅವುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. pH ಮಟ್ಟವು 4-5 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಥ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಡ್ನೆರೆಲೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸ್ಥಳೀಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಗೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು. ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅಂತಹ "ಅಸಂಬದ್ಧ" ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅಶುದ್ಧ ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಕಟ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಸಂವಹನವು ಶಿಕ್ಷಣದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ!

ಜನನಾಂಗದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನೋಟವು "ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಾಜ" ದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಗ್ಯಾರಂಟಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಉರಿಯೂತ - ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ - ಅನುಚಿತ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಂತೆಯೇ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿರಬೇಕು:

1. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವವರು - ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ: ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ.
2. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
3. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ.
4. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಗುದದ ಕಡೆಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ E. ಕೊಲಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
5. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯದಂತೆ ಶವರ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಡೌಚ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
6. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಪಂಜಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬೇಡಿ; ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒರಟಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ತಟಸ್ಥ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
8. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟವೆಲ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಶಿಶ್ನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಅನೇಕ ಪುರುಷರು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೂರ ಮ್ಯಾಕೋಗಳಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ).

ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಕಲಿಸಬೇಕು:

1. ಶಿಶುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ತನ್ನ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ.
2. ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಡಯಾಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ವಾಯು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಗುವನ್ನು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಿ.
4. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಅನ್ನು "ಸೋಂಕುರಹಿತ" ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯರ್ಥ್ವವಾಯಿತು. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಬಾರದು!
5. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಂದೊಗಲು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ನಡುವೆ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶವರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ - ಕೇವಲ ನೀರು.
6. ಶಿಶ್ನ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
7. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ದದ್ದುಗಳು, ಉಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!
8. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಶುದ್ಧ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
9. ಬ್ರೀಫ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
10. ಮುಂದೊಗಲನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಯೋನಿ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಲ್ಯುಕೋರಿಯಾಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

1. ನೀವು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
2. ನೀವು ಥಾಂಗ್ಸ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಕರುಣೆ! ಈ ಮಿನಿ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದ ಉಡುಪುಗಳಂತೆ, ಅವರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, "ತೆಳುವಾದ ದಾರ" ದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಯೋನಿಯವರೆಗೆ "ದಾಟು" ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.
3. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಕ್ರಿಯ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಬಹುದು - ಭಯಾನಕ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆ ನೀಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಯೋನಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ - ರಸ್ತೆ ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಜೆಲ್

ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದರ ತಟಸ್ಥ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ (pH) ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೆಲ್ನ ಆಧಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ತೈಲ

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು, ವ್ಯಾಪಾರೋದ್ಯಮಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಉದಾತ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್

ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ಯೋನಿ ವಾಸನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ದಿನಾಂಕದಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆನೆ

ಇಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ವಿಸ್ ಕ್ರೀಮ್ "ನಿಯೋಜಿನ್" ಆಗಿದೆ. ಯುವತಿಯರು ಅವನಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಈ ಕಾಳಜಿಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಂಜುನಿರೋಧಕಗಳು ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಟಿಮೇಟ್ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಶವರ್ನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ

ಪುರುಷರ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿದ ಔಷಧಿಕಾರರು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದರು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಪುರುಷರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. 70% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಹೆಂಡತಿಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆನೆ

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪುರುಷರ ಕೆನೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಪವಾಡ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಕಟ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ತಯಾರಕರು ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಸೋಪ್

ಪುರುಷರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಸೋಪ್ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿದೆ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ರೂರ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಸೋಪ್ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೇ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಅವರ ಪೂರ್ವವರ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ - ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು - "ದೈನಂದಿನ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳು" ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ, ಅವರ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ - ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಶವರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

1. ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಶವರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
2. ತೊಳೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲವೇ? ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಜನನಾಂಗಗಳ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
3. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
4. "ಮಹಿಳಾ" ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನ, ಈಜುಕೊಳಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆರೆದ ನೀರಿನ ದೇಹಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೆರಾ ಶ್ಟುಕೆನ್ಸಿಯಾ ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವೇ ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು, ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳು ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಸಂಶೋಧನೆ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಬ್ಲಾಗರ್‌ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಂದಾದಾರರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ರಹಸ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾಳಜಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ನಿಕಟ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ತನ್ನ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಳು. ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಿನಿನ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರು. ಈ ಆರೈಕೆ ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಕಟ ಆರೈಕೆ

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಕೆರಳಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಇಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಅಜ್ಞಾನ.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜೆಲ್ಗಳು, ಫೋಮ್ಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜನನಾಂಗದ ಪರಿಸರದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

ಅನೇಕ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಥ್ರಷ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರವು ಬರಡಾದದ್ದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ವೈರಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಡ್ನೆಕ್ಸಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಜೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೋಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿಶೇಷ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಡಚಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ. ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬೇಕು - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಲೋ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಕಟ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಕಟ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಕಲಿಸಬೇಕು. ತಾಯಂದಿರ ಕಾರ್ಯವು ತಮ್ಮ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೈಕೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದು. ಹದಿಹರೆಯದ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆರೈಕೆ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?

ನಿಯಮಿತ ತೊಳೆಯುವುದು

ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಪ್ಯೂಬಿಸ್ನಿಂದ ಗುದದವರೆಗೆ. ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ. ತೊಳೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ನೀವೇ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ, ತೊಳೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾನ, ಈಜುಕೊಳ ಅಥವಾ ಶವರ್

ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟವೆಲ್ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಒರೆಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಬಿಂದುವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಡಿ.

ಡೌಚಿಂಗ್

ಡೌಚಿಂಗ್ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಡೌಚಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸರಾಸರಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ರಕ್ತವು ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಲಿನಿನ್ ಆಯ್ಕೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು, ಥಾಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಿಕಟ ಆರೈಕೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಎಂದು, ಆಕರ್ಷಕ ನೋಡಲು ಬಯಸುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಮುಖದಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ರುಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಲೋ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಮೆಸೊಪಟ್ಯಾಮಿಯಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಸ್ಮಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸುಮಾರು 2 ನೇ ಶತಮಾನ BC), ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಪದವು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ನಿಯಮಗಳು

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಜ್ಞಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ತನ್ನ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಅಸ್ಥಿರ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ತಪ್ಪು, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಯೋನಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವು ಸುಮಾರು 3.5 ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಈ ಸೂಚಕವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವುಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಸುಮಾರು 7 ರ pH ​​ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಯೋನಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ರೋಗಕಾರಕವು ಗುಣಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ನಿಕಟ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಜೆಲ್ಗಳು, ಹಾಲು) ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯ pH ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 3.5 ರಿಂದ 4.5 ರವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 5 ರ pH ​​ಮಟ್ಟವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಿಕಟ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮೂಲ ಸ್ತ್ರೀ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು:

• ವಿಶೇಷ ಸಾಬೂನುಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಫೋಮ್ಗಳು, ಹಾಲುಗಳು. ಔಷಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಲೋ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ತೊಳೆಯುವ ಬದಲು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವರು ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ತುರ್ತು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಅಲೋ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು;
• ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅವರು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸುಗಂಧ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ;
• ಇಂಟಿಮೇಟ್ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಅವು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ತೆಳುವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಯೋನಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು;
• ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಾಜಾತನ, ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಅವರು "ದೈನಂದಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು" ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಕಾರಕ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೊಳೆಯಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಲೋ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಔಷಧೀಯವಾಗಿವೆ. ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್, ಅಲೋ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಉಗಿಗಾಗಿ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒಣಗಿದ ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 500 ಮಿಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಡೌಚಿಂಗ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಹೂವುಗಳು, 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ ಕೂಡ ಡೌಚಿಂಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಸುಕಾದ ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ ಅನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಡೌಚಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೈಲಗಳನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣದ 5 ಹನಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದರ ನಿಯಮಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ pH ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ "ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ" ಗಾಗಿ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಶುಚಿಯಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಟಿಪ್-ಟಾಪ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಿರಿ.ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ದ್ರವವಾಗಿರಲಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ಯೋನಿಯು 3.5 ಮತ್ತು 4.5 ರ ನಡುವೆ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಲವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಅಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ" ಇಡೀ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯೋನಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ ತರಹದ ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವಾದ ಯೋನಿಯ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆದರೆ, ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಶೇಷ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೋಪ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

1. ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸುಗಂಧ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಹೂವುಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯೋನಿಯನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರೇಗಳಿಂದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

   • ಯೋನಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು.
   • ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾಡಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ.
   • ಡೌಚಿಂಗ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು STI ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

2. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿಯ ರಕ್ತವು pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

   • ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ pH ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
   • ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಬಳಸಬೇಡಿ. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಿದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
   • ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ರಬ್ಬರ್ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ.ಮಲದ ಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ.ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೇವಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ರೇಷ್ಮೆ, ಲೇಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲಿನಿನ್ ಸಹ ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೀವು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಭಾಗವು ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಾವಯವ, ಬಣ್ಣರಹಿತ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸಡಿಲವಾದ, ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ-ಎತ್ತರದ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಡಿಲವಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

   ಯಾವಾಗಲೂ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಈಜುಡುಗೆ ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ನೀವು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಲೀನ್, ಶುಷ್ಕ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈಜು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಟ್ ಕೂಡ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

   • ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ರೇಜರ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಂತೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಬರಬಾರದು) ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ.
   • ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಖ್ಯಾತಿ, ಕ್ಲೀನ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಯೋನಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಹಾರ? ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   • ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
   • ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
   • ಮೌಖಿಕ ಸಂಭೋಗ ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ದಂತ ಅಣೆಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋದರೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅನಗತ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯು ವಿಭಿನ್ನ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ವೀರ್ಯವು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕದ ಇನ್ನೊಂದು ತಡೆ ವಿಧಾನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮೊಸರು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

• ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೊಸರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮೊಸರು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯೋನಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವು ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

   ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿ.ಸಕ್ಕರೆಯು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಓದಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

   ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ.ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

   ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

   • ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಿಸುಕುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.
   • ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
   • ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದಿಂದ ಯೋನಿಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸೋಂಕು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 1, 3, 5 ಅಥವಾ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಔಷಧಿಗಳು ಯೋನಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
• ನಿಮಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಚೀಸೀ ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಸ್ರಾವದಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ, ಯೋನಿಯ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು.

STD ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. HIV, ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು STD ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ.

1. ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಯೋನಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋನಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಹೇಗಿರಬೇಕು, ಹೇಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ, ನರಹುಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉಬ್ಬುಗಳು, ನೋಟ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

• ನಮ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು.
• ನಿಮಗೆ ಯೋನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ STD ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ.
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ನೀವು STD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸುಧಾರಿತ STD ಗಳು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ - ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ, ಒಂದು ವಾರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ನೀವು ನಿರಂತರ ಯೋನಿ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮೀನಿನ ವಾಸನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.