ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾನೀಯಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಕಾಫಿ

ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮಹಿಳೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ

ಕಾಫಿಗಿಂತ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಯಾವ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು? ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಹೆಚ್ಚು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಈ ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚೀಲಗಳಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ

ಕೋಕೋ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸೋಡಾ

ನಮ್ಮ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು, ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಸೋಡಾ ಬಾಟಲಿಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿನರಾಲ್ಕಾ

ಅನಿಲವಿಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ಜ್ಯೂಸ್

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳಿಂದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಸಗಳು. ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ನೇರ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಸೇಬು ರಸ, ಬೆರ್ರಿ ರಸಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ. ಅಂತಹ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ;

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು, ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್, ಇದು ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳು

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಓರೆಗಾನೊ, ಅಲೋ, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಲೊವೇಜ್, ಲೈಕೋರೈಸ್, ಋಷಿ. ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಪುದೀನ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಶುಂಠಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಥಾರ್ನ್. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಯೋಡಿನ್ - ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಲೆವೊಮೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೊಮೈಸಿನ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಲ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ಬ್ರೋಮ್ಹೆಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಮುಕಾಲ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀರು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.

ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಗಮನ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ವಾಕಿಂಗ್, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಿಷೇಧಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ವಾಸ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು "ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ". ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಉತ್ತಮ ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಷಾಂಪೇನ್ ಅಲ್ಲ). ನಿಜ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾದಕತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು; ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ (3 ಮಾತ್ರೆಗಳು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ) ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು (ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ).
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ.
ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ), ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ (ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್), ಅಥವಾ ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ದೇಹದ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ವಿರೂಪತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿವೆ! ಈ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕೆಫೀನ್ ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಹೆಮಟೋಜೆನ್, ಸುಶಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಹ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥಾಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಹೆರಿಗೆ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೆರ್ಮ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವೇ ಚಿತ್ರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಶಾಂತ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಿದುಳುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ - ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಬಗ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅಮಿನೊಪ್ಟೆರಿನ್, ಮೀಥೈಲ್ಟೆಸ್ಟೊಸ್ಟೆರಾನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್, ಕ್ವಿನೈನ್, ಥಾಲಿಡೋಮೈಡ್, ಟ್ರಿಮೆಥಾಡಿನ್, ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ (ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೋನ್, ರೋನ್ಕುಟೇನ್, ಎಟ್ರೆಟಿನೇಟ್, ಟಿಗಾಜೋನ್, ಅಸಿಟ್ರೆಟಿನ್).
ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮಾಡಬಾರದು.
ಈಗ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ: ಇದು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನರಶೂಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು 40 ದಿನಗಳ ತನಕ ಯಾರಿಗೂ ತೋರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನೆಗೆ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ತರಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ tummy ಅನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ನೀವು ಸೋಯಾ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಸುಗಂಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಂಪನ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾರಿಗೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಎಕ್ಸಿಟಬಿಲಿಟಿಗಾಗಿ ಗಡಿಯಾರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ: 11-12, 26-27 ಮತ್ತು 31-32 ವಾರಗಳು.
ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ದುರುಪಯೋಗವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟ ಮತ್ತು ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು.
ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ. ಆದರೆ ನಿಷೇಧದ ವಿರೋಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ!
ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ: ಅಲೋ, ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ಎರ್ಗಾಟ್, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಸ್ಯಾಟಿವಮ್ - ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ - ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೀ ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್ - ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲಮಸ್, ನೀಲಿ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲವರ್, ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್, ಜುನಿಪರ್, ಸೆಲರಿ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನಾ (ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನ), ಹಳದಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಹೊಳಪು ಸ್ಪರ್ಜ್, ಪುರುಷ ಜರೀಗಿಡ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಿಯೋನಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀಲಕ, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿ ಚೆರ್ರಿ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಟಿಟ್ಗ್ರೇನ್, ಗುಲಾಬಿ, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮರ, ನೆರೋಲಿ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಜೊಜೊಬಾ. ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನೀವು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಲಾರೆಲ್, ತುಳಸಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಹೈಸೋಪ್, ಜುನಿಪರ್, ಮರ್ಜೋರಾಮ್, ಮಿರ್ಹ್, ಥೈಮ್, ಋಷಿ, ಲವಂಗ, ಓರೆಗಾನೊ, ಪ್ಯಾಚೌಲಿ (ಕಳೆದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ), ಸೀಡರ್, ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್, ರೋಸ್ಮರಿ, ಯಾರೋವ್, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತೈಲಗಳು . ಅವರು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಬರ್ಡಾಕ್, ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನಿರಾಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅದು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ವಿಕಿರಣವು ವಿಕಿರಣ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಬಹುಶಃ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಎಲೆನಾ ಕಿಚಕ್

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?

ಮಾಂಸ

ಗೋಮಾಂಸವು ಚರ್ಮದ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಹಕ್ಕಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀದಿ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. . ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮಾಂಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮೊನೊಸೈಟೊಜೆನ್‌ಗಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಲಿಸ್ಟರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಗರ್ಭಪಾತ, ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುವು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೀತ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಟರ್ಕಿ, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪೇಟ್, ಸಲಾಮಿ, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು (ಟ್ರೌಟ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಾಡ್, ಟ್ಯೂನ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್). ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು "ದ್ರವ ಹೊಗೆ" ಅಥವಾ "ಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿ" ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಾಖ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸರಳ ನೀರು ಸಹ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು

ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಬ್ರೀ, ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್, ಫೆಟಾ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧಗಳಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಲವಣಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಮದ್ಯ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನಂಬಿರುವಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಅವಳ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಪೂರೈಕೆ, ಅದರ ಏಕರೂಪದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೆಡೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರಗಳು ಹಲವು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ "ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯನ್ನು" ಅಕ್ಷರಶಃ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ: ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, "ನಿಷೇಧಿತ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ನಡುವೆ ನೇರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕೊಳವೆ ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ತನ್ನ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಅವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಜರಾಯು ತಡೆಗೋಡೆ (ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಡಬಲ್ ಮೈಕ್ರೋಫಿಲ್ಟರ್) ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳು. ಜರಾಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಣುಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ" ವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಪಾನೀಯ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ, ಕಾಯಿ, ಬೆರ್ರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು "ಯುದ್ಧಕಾಲದ ಮೋಡ್" ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ: ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಗುಲ್ಮ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತ ಸೇರಿದಂತೆ ನೆರೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಡಗುಗಳು. ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ದೋಷವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಖಾಲಿ ಮರುವಿಮೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು: ವಿಷಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ "ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿ"

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನಗಾಗಿ "ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿ" ಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚಿಪ್ಸ್, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಎರಡು ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದರೆ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬಾರದು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ- ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ: ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

"ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿ" ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹಂದಿ, ಬೇಕನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು), ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭ್ರೂಣವು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಫೆಟೊಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು (15 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಈ ತೊಡಕು ಅಕಾಲಿಕ ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳು, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ (82%!) ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಏಕರೂಪದ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಳುಗಳು, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪರವಾಗಿ ಬೀಳಲು ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಯು (ಉಬ್ಬುವುದು) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪರೋಕ್ಷ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು "ಅಲರ್ಜಿಕ್" ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು - ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು "ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ" ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ... ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಫಲೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪಾದನೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜರಾಯು ತಡೆಗೋಡೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.