ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ? ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಹಿಳೆಯ "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ" ದೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಕರು ಮಾನಿಟರ್ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ
ವೈದ್ಯರು ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಕರುಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೊನೆಯದು, ಇದು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಏಕೈಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಇರಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು: ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಏರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳವಿದೆ - ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತಾಯಿಯ ಕರುಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ;
ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ಹಿಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುಮಾರು 32 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಸೊಂಟದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ - 6-8 ವಾರಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ.

ಇದು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಭಾರ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು;
ಎದೆಯುರಿ;
ವಾಯು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಶಃ ತಕ್ಷಣವೇ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆ.

ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ದಾರಿ	ವಿವರಣೆ
1. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ	ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
2. ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ	ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ದಾಳಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
3. ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ.	ಹೆದ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಘಟಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
4. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಿರಿ	ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿ ಅಥವಾ ತೆರಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಕರಡು ಇಲ್ಲ.
5. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ	ವಿಶೇಷ ದಿಂಬುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅರ್ಧ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
6. ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ	ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ದಾಳಿಯಿಂದ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
7. ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ	ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ	ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ನೀವು ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಬೇಕು - ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 5-6 ಬಾರಿ / ದಿನವಾಗಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಊಟವು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬಾರದು.
9. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ	ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು.
10. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ	ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು.
11. ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ	ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯ ಇಂತಹ ಕಂತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರೂಢಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜನನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ಜನನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರದ ತೊಡಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ;
ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಗಳು - ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾನವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಾಗ, ಸಸ್ಯ ನಯಮಾಡು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮರಗಳು, ಮನೆಯ ಧೂಳು, ಅಚ್ಚು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು (ದೇಹವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೀಟ ಕಡಿತ);
ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ;
ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ;
ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇನ್ಹೇಲ್ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನೀವು ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ನೀವು ಏಕೆ ಭಯಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು.

ಧನ್ಯವಾದ 0

ನೀವು ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

ಗಮನ!

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೈಟ್ ಸಂದರ್ಶಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು! ಸೈಟ್ ಸಂಪಾದಕರು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ವಿಶೇಷ ಹಕ್ಕು! ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತತೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು "ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು" ಇತರರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಎದೆಯುರಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು -, ಇತರರು - ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ಸಿರೆಯ ಜಾಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಅವಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, tummy ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಾಗ (ಇದು ಮೊದಲೇ ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ). ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ (ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ), ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ (ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೂಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ), ಕರುಳುಗಳು (ಬಿಗಿತದಿಂದಾಗಿ, ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ) ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನನದ 2-4 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಬೇಬಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾಮ್ ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು! ಇದು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಎತ್ತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅರ್ಧ ಕುಳಿತು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಚೌಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ: ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಉಳಿದಿದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಜನ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಎಲೆನಾ ಕಿಚಕ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಯುವುದು ಕಠಿಣ ವಿಷಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ಪುಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತರುವ ಸಂತೋಷ, ಪವಾಡ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ. ಈ ಮೂರು ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ತನ್ನ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಾಂತಿಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೃಹತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಕೆಲವರು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಸಿರೆಯ ಜಾಲವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ಒಮ್ಮೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು 25-28 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, tummy ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರೊಳಗೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು (ಮತ್ತು ನೀವು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ), ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ (ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತೀರಿ), ಕರುಳುಗಳು (ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜ - ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಕೂಡ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡನೇ ಮಹಡಿಗೆ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಜನನದ ತಕ್ಷಣ, 2-3 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, "ಪ್ರಾರಂಭ" ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಂತಹ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮೊದಲೇ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವನು ನಿರ್ಬಂಧಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಗರಿಷ್ಟ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

2. ನೀವು ಗಾಳಿಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿದರೆ ಸಾಕು ಅಥವಾ ಎದ್ದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಕು.

4. ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೊಸ ಭಾಗಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ಅವನ ಕೈಗೆ ಒಲವು ತೋರಿ - ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನದ ವಾಯುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವರೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ! ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.