ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ. ಯುಕುಕೊ ತನಕಾದಿಂದ ಜಪಾನಿನ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ - ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್, ಅಥವಾ ಝೋಗನ್, ಅಂದರೆ "ಮುಖ ಸೃಷ್ಟಿ", ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದಳು ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರಗಳುಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸರಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿದಳು.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ವಿಚಲನವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಗಮನದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮುಖದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು?

ಅಸಾಹಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

• ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ;
• ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ:

• ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
• ಇಎನ್ಟಿ ರೋಗಗಳು;
• ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

1. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.

2. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಂದುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು, ಓಟ್ ಹಾಲು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್.

3. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಸಾಕು.

Stanmolod.ru

4. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ, ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಪರೋಟಿಡ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳವರೆಗೆ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

6. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿವೆ.

1. ಹಣೆಯ ಬಲವರ್ಧನೆ

ನಿಮ್ಮ ತೋರು, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳುಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಇದರಿಂದ ಅಂಗೈಗಳು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಬಲವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮೂಲೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸದೆ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಮೇಲಿನ ಕಕ್ಷೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹೊರಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

3. ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಟೊಳ್ಳುಗೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಒತ್ತಿರಿ, ಮೇಲಿನ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮೇಲಿನ ತುಟಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ, ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು.

4. ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ

ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂಗಿನ ಬದಿಗಳು. ಮುಂದೆ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಟೊಳ್ಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋರು, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ತೆರಳಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

6. ಕಡಿಮೆ ಮುಖವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಒಂದು ಅಂಗೈಯಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದರೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಕೆನ್ನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

7. ಮಿಡ್ಫೇಸ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋರು, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

8. ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್

ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತಂದು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುಗೆ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

9. ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

10. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತ್ರಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸರಿಸಿ (ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಕಕ್ಷೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು). ನಂತರ ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

11. ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಹಣೆಯ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ (ಅವು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು). ನಂತರ ದೇವಸ್ಥಾನದಿಂದ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹೆಸರು. ತನಕಾ ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ಮಹಾನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಯುಕುಕೊ ಝೋಗನ್ ಎಂಬ ಜಪಾನಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ 40 ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು. ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲದ ಇತಿಹಾಸ

ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ತನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸ್ವತಃ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ತಂದರು. 2007 ರಲ್ಲಿ, ತನಕಾ ಅವರು "ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀಡಿದ ಬರಹಗಾರರಾದರು. ಪುಸ್ತಕವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾರ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಖದಿಂದ ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಆಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಜೋಡಿಗಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮುಖದ ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮುಖದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ- ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತ.

ತ್ಸೋಗನ್ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಏಕೈಕ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕೊಬಿಡೋ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ಗಳಂತೆ ಝೋಗನ್ (ತ್ಸೋಗನ್) ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.
2. ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು.
3. ಕ್ಯುಪೆರೋಸಿಸ್.
4. ಶೀತಗಳು.
5. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು.

ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳುನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಸವನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್, ಮುಖದ ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು:

1. ಸುಕ್ಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
2. ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
3. ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ನೋಟ.
4. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
5. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು.

ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಆಧಾರವು ತಟಸ್ಥ ತಂತ್ರಗಳು. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
• 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಮಸಾಜ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳುಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು.
• 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಮುಖ, ಗಲ್ಲದ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• 50 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು.

ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಬೆಳಕಿನ ಪೊದೆಸಸ್ಯ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಶವೆಂದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ. ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ, ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ (ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್) ಎಣ್ಣೆ. ಮೂಲಕ, ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ವತಃ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೈಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರಬೇಕು. ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಪರೋಟಿಡ್, ಪೋಸ್ಟ್ಟಾರಿಕ್ಯುಲರ್, ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್, ಮ್ಯಾಂಡಿಬುಲರ್, ಸಬ್ಲಿಂಗ್ಯುಯಲ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಲಿಂಗ್ಯುಯಲ್, ಮುಂಭಾಗದ ಗರ್ಭಕಂಠ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

1. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚಲನೆ.
2. ಹಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು - ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳು. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಬೆರಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು.
3. ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ನೋಯಿಸಬೇಡಿ. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
4. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
5. ಸಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ.
6. ಪ್ರತಿ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮುಕ್ತಾಯದ ಚಲನೆಯು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರೋಟಿಡ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಉಂಗುರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇ ಲಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್‌ಗೆ ಸರಿಸಿ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮುಖದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯ ಕನಿಷ್ಠ 7 ನಿಮಿಷಗಳು, ಗರಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಮೂಲ ಚಲನೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯು ಮೂಲಭೂತ ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು, ಕಿವಿಗಳ ಬಳಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮೊದಲು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ತಂತ್ರ

ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಳಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆ. ನಂತರ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಾಲೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ!

GIF

GIF

ಹಣೆಯ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ

3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆಯೇ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ.

GIF

ಹುಬ್ಬು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಓದಬಹುದು.

ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರ

ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು, ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮಧ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದಾಗ, 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ

ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 5 ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ-ಕೆಳಗೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳು - ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು. ಮುಕ್ತಾಯದ ಸ್ಪರ್ಶ- ಅಂತಿಮ ಚಲನೆ.

GIF

GIF

ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು.

ಕೆನ್ನೆ ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ತಂತ್ರ

ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕೆಲಸ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆ.

ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಮುಖದ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ತಂತ್ರ

ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮುಖದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಅಂಗೈಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲ ಪಾಮ್ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಗೆ ಹೋಗಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೇವಾಲಯದ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಖದ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಒತ್ತುವುದು, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಎತ್ತುವುದು, ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹರಡಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ತಂತ್ರ

ಒಂದು ಅಂಗೈಯಿಂದ ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಿವಿಯ ಟ್ರಾಗಸ್ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆ.

ಎ-ವಲಯ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮೂಗಿನ ಪಕ್ಕದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಲದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಸುಂದರ, ಯುವ ಮುಖಸುಕ್ಕುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "10 ವರ್ಷಗಳ ಮೈನಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಿದರೆ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳ ಚಲನೆಯು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ರಷ್ಯಾದ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ನ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊ

ಅಲೆನಾ ಸೊಬೋಲ್‌ನಿಂದ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್‌ನ ವೀಡಿಯೊ

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮಸಾಜ್ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖವು ತಾಜಾತನದಿಂದ ಹೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ) ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆವಹನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಈ ಮಸಾಜ್ ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ದುಗ್ಧರಸವು ಚಲಿಸುವ ನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ, ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಸಾಹಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಂಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರೈಸಿಂಗ್ ಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ದೇಶೀಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಯೋಗ್ಯ ಬದಲಿಅವನು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಹಾಲು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಲು ಮೃದುವಾದ ಫೋಮ್ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು?

ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಂತೆ, ಜಪಾನೀಸ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್(ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್) ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ:

• ದುಗ್ಧರಸ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ಇಎನ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಉರಿಯೂತ);
• ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ), ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹರಡುವುದರಿಂದ;

• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ: ಕೆಲವರಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆಯಾಸವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ: ಕೆಲವರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ;
• ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಮನ ಕೊಡಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೇಗೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ಚಲಿಸುವ ರೇಖೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು. ಗಮನ! ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ! ಇದು ಈ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಒಂದೇ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳು ಪರೋಟಿಡ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇವಾಲಯ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಟ್ರಾಗಸ್ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಮುಖದ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ದವಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಇದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಚಲನೆಯು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಜುಗುಲಾರ್ ಕಾಂಡದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಣೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಗ್ಧರಸದ ಒಳಹರಿವು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮೊದಲು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಯುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಮುಖದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಅದರ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಮಡಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯಿಂದ ವರ್ಷಗಳ ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡುವುದು

ಉಬ್ಬಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದ್ರವದ ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ, ಹೊಳೆಯುವ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮುಖದ ಬದಲಿಗೆ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಜೀವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೊರ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಒಳ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಇಳಿಮುಖವಾಗುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಮುಖ ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆನ್ನೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೋಗಿಗಳು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಜೋಗನ್ (ಅಸಾಹಿ) ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳುಜೀವನದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಒಳಭಾಗವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗವು ನಯವಾದ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವಳು ಇಡೀ ದಿನ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ.

ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್

ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಕಾಣಬಹುದು) ಕೆನ್ನೆಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿದ, ದುಂಡಾದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾದರಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕನಸು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ, ಮುಖದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಒಳಚರಂಡಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಸಹ ಎತ್ತಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸರಳ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು "ಮರು-ಡ್ರಾ" ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವ ಔಷಧ - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ

ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ (ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು) ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಚಾಕುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರ್ನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದಿಂದ ಬರುವ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮೊದಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹಿರೋಶಿ ಹೆಸಾಶಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತರು. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಬರೆದ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕವು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿದ JK ರೌಲಿಂಗ್‌ನ ಹ್ಯಾರಿ ಪಾಟರ್ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿತು.

ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರೀತಿಯು ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೋಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವಳು. ಸಮಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮಡಿಕೆಗಳು, ಊತ ಮತ್ತು ಅಸಮಾನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ - ಮುಖದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ

ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನ ಸಾವಿರ-ವರ್ಷ-ಹಳೆಯ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಪಾನ್ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ - ಅಸಾಹಿ. ವಿಧಾನವು ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರು 2007 ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಅವರು ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದರು. ತನಕಾ ಪುರಾತನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು.

ರಷ್ಯಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಸಾಹಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜಪಾನೀಸ್ನಿಂದ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಮೂಲ ಹೆಸರು "ಜೋಗನ್" ಎಂದರೆ "ಮುಖದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ" ಎಂದರ್ಥ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್‌ನ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು?

ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ, ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಸಾಜ್ ಪಥಗಳಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಉದ್ದೇಶವು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮುಖದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಕೆತ್ತನೆ" ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದ್ಭುತ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಿಫ್ಟ್ಮುಖಗಳು. ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಖವು 7-10 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದುಗ್ಧರಸ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಗದೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸಾಹಿ ತತ್ವಗಳು

1. ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಜ್ ಬೇಸ್ಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆ ( ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಓಟ್ ಹಾಲು)
3. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
4. ಮುಖದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು, ಭಾಗಶಃ ಹೆಸರಿಲ್ಲ. ಹಣೆಯ ಬೆರಳಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, 1 - ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ - ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗೈ ಬಳಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು.
5. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ತಂತ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.
6. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
7. ಕಿವಿಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ.
8. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೆಳುವಾದ ಮುಖ, ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
9. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 7 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಕಿವಿ ರೋಗಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಹ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣಗಳು

ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ 11 ಸೆಟ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಹಣೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿದ 3 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಲಂಬವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ. ಮುಖದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಾವು ಒತ್ತದೆ, ಕಕ್ಷೀಯ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ, ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಾವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೂರು ಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಲ ದೇವಾಲಯಗಳ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತುವ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಒತ್ತಿ. ಮೂರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ. ದೇವಾಲಯಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳ ಬಳಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸರಿಸಿ. ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಬಾಯಿಯ ಇಳಿಬೀಳುವ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ಮೂರು ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತ ಮಡಿಕೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ, ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಐದು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಾವು ಒತ್ತುವ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. 2-3 ಬಾರಿ, ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಿವಿಗಳ ಸಮೀಪವಿರುವ ಬ್ರಾಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ

ಸಂಕೀರ್ಣದ ಆರಂಭವು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಾಳಜಿ ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮಮುಖಗಳು? ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳುನಮ್ಮ ಲೇಖಕರಿಂದ

ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆನ್ನೆಯ ಎತ್ತುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಒಂದು ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ದವಡೆಯ ಆರಂಭದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ನಾವು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿ, ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು

ನಾವು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಪಾಮ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಪಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಗಲ್ಲದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಮೂಗು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಥಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ, ಥಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಂಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಂಭಾಗದ ಮೂಳೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ, ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿ. ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಸಾಹಿಯ ಎಲ್ಲಾ 11 ಸೆಟ್‌ಗಳು ಚಲನೆಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್: ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ

ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಅಸಾಹಿಯಿಂದ ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು?

ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಸುಂದರ ಚರ್ಮಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸು. ಪ್ರಾಚೀನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಚಲನೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳುಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಅಸಾಹಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ - ಜೋಗನ್.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಜೋಗನ್ ಎಂದರೇನು - ಈ ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಪಾನಿನ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ - ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಟರಿಗೆ ಯುವ ಮತ್ತು "ತಾಜಾ" ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವರು ಎದುರಿಸಿದರು. ಸರಳವಾಗಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಎಂದಿನಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು - ಆದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಯುಕುಕೊ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಇದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಝೋಗನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಳು, ಇದರರ್ಥ ಜಪಾನೀಸ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಮುಖವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು".

ಈ - "ಆಳವಾದ" ಮಸಾಜ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರಬಾರದು. ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

60 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತನಕಾ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣಮುಖಗಳು.
• ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಬಟ್ಟೆಗಳು.
• ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮಾದರಿಗಳು.
• ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• "ಡಬಲ್" ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ಈ ಮಸಾಜ್ ನನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಸಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು

ಜೋಗನ್ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಹೊಂದಿದೆ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಉರಿಯೂತ, ರೊಸಾಸಿಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
2. ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು.
3. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗ.
4. ಶೀತಗಳು.
5. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ.
6. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
7. ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು.
8. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಣ್ಣ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ಜೋಗನ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು:

• ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆ.
• ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ.
• ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು.
• ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ.
• ಜಡ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮ.
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು.
• "ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್" ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ.
• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು.
• ತೆಳು ಮೈಬಣ್ಣ.
• ಜೋಡಿಗಲ್ಲ.
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮೊದಲ 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ಮತ್ತಷ್ಟು, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಝೋಗನ್ ಅಥವಾ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು - ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಯಾವುದು?

ಯುಕುಕೊ ತನಕಾದಿಂದ ಜಪಾನಿನ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಫೋಮ್, ಹಾಲು, ಜೆಲ್ - ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.

ಮಸಾಜ್ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ. ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ "ಮಸಾಜ್" ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹೋಗೋಣ.

ಝೋಗನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಇಡೀ ದಿನ ಮುಖಗಳು.

ಆದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಜೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಆದರೆ ಮಲಗಿಲ್ಲ!

ಸಲಹೆ: ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್

ಮಸಾಜ್ ಸ್ವತಃ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ!

ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನಾವು ಜೋಗನ್ (ಅಸಾಹಿ) ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಜೋಗನ್ ಅಥವಾ ಅಸಾಹಿಯನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರದ ಕುರಿತು ಯುಕುಕೊ ತನಕಾದಿಂದ ಪಾಠಗಳು

1. ದುಗ್ಧರಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ನೇರ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ನಾವು ಕಿವಿಯಿಂದ - ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

2. ಹಣೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ

ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ನೇರ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ - ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

3. ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಾವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಕೆಳಗೆ - ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರ ನಾವು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.

ಈಗ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೊರಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ಬೆರಳುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.

3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

4. ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

5. ಮೂಗು ಮಸಾಜ್

ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಾವು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ 3 ಬಾರಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ಅಡ್ಡ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, 3-4 ಬಾರಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ - ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ.

6. ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಗಲ್ಲದಿಂದ ನಾವು ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ, ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳಗಿನ ಮೂಲೆಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ - ಮತ್ತು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.

ನಂತರ ನಾವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ.

ನಾವು 3 ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

7. ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಗೆ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಂತರ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ - ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ.

3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆನ್ನೆಗೆ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

8. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್

ಸುಮಾರು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ.

3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

9. ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಸಮೀಪದ ಪ್ರದೇಶ ಹೆಬ್ಬೆರಳು) 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.

ನಂತರ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಸರಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

10. ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಸರಿಸಿ, ದುಗ್ಧರಸವು ಬರಿದಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

11. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಒಂದು ಕೈಯ ಅಂಗೈಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕೆಳ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ, ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಸರಿಸಿ.

ನಂತರ ನಾವು ಮುಖದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 4-5 ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

12. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು "ತ್ರಿಕೋನ" ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಈಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಅಂತರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

13. ಹಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ಬಲಗೈ- ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ - ನಾವು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರಬಾರದು!

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಇರಿಸಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಮತ್ತು ಆರಾಮ.

ಅಷ್ಟೇ! ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು 10 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಎಂದಿನಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ!