ನೀವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

"ಡೈರಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂಘಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ಇದು ಶಾಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯವೇ ಅಥವಾ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಪ್ರಣಯ ಹುಡುಗಿಯರು, ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕವನ ಬರೆಯುವುದು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಆರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳು ನಿಜವಾದ ಕ್ರಾಂತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಇತರರು ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇತರರು ಉತ್ತಮ ಪೇಪರ್ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಪೆನ್‌ಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬಾತು ಗರಿಗಳ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿರುವ ಎರಡು ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಡೈರಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಜನರ ವಿಶಾಲ ವಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಅಡಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಜರ್ನಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಓಟದಲ್ಲಿ ಕುದುರೆಯಂತೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈಗ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯ ಸುರಿಮಳೆಗರೆದಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹತ್ತಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳು. ಒಂದೇ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳುದಿನ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಉಗಿ ಬಿಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಿವೆ. ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸೋತಿದ್ದೀರಿ, ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಓದಿ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು.

ಜೀವನವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ!

ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಓದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಆಕರ್ಷಕ ಕಥೆಗಳುವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ. ದಿ ಸ್ಟೋರಿ ಆಫ್ ಮೈ ಲೈಫ್ ಎಂಬ ಉತ್ತಮ-ಮಾರಾಟದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಏಕೆ ಬರೆಯಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಂತರ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ... ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಓದುಗರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ ನನ್ನ ಹೆಸರು…

ಹೌದು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವರ ನಿಜವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುಳಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ (ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ). ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು, ಬಹಳಷ್ಟು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ದಾಟಿ.

ಸಂದೇಶ

ನೀವು ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಸದ ಮೂಲಕ ಅಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿನನ್ನ ತಂದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಪುಟದ ನಂತರ ಪುಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ... ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮವಿದೆ ... ಈಗ ಅವರು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ... ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ... ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದೇ?

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಏಕೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಡೈರಿ ಇಡುತ್ತೀರಾ?

• ... ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸಮಾಜಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಯಾರೂ "ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ?

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ತನ್ನ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖವನ್ನು ತನ್ನ ಕಾಗದದ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸುರಿಯುವುದು ತನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಳು. ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮಮ್ಮಿಯಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಚೆರ್ರಿ ಬುಷ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಹುಸಾರ್ ಅನ್ನು ಚುಂಬಿಸಿದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೆಕ್ಕರ್ ನೋಟ್ಬುಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಇದು ವ್ಯರ್ಥವೇ? ನೀವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಮೊದಲು ನಾವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಸರಿ, ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ, ನಂತರ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ!" ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ತೆರೆದು ನೋಡಿದರೆ? ಸೋಮವಾರ ನಾವು ಸೋಮಾರಿಗಳು ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ ಹೇಗೆ, ಮಂಗಳವಾರ ನಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ... ಹೀಗೆ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬರೆದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಇವುಗಳು ಸತ್ಯಗಳು.

ನಾವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಮೆನ್ ಇನ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ನ್ಯೂಟ್ರಾಲೈಸರ್‌ನ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ನಿಂದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ನಿನ್ನೆ" ಯಾವಾಗಲೂ "ಇಂದು" ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ನೆನಪುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಡೈರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಇಡೀ ಚಿತ್ರಮರೆತುಹೋದ ಸಂಗತಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಘಟನೆಗಳು.

ಮೆಮೊರಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಡಜನ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಂತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಇದೆ!

ಮತ್ತು ನಾವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇ ಬೇಗ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಇಬ್ಬನಿಯಂತೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಲು. ನಾವು ಮರೆಯಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳುಅವರ ಜೀವನ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ತಲೆ ರಬ್ಬರ್ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಿಸಿಫಸ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೈಗಳು ಸಹ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತವೆ!

ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ಪ್ರತಿ, ಸಣ್ಣ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

... ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸಿ ...

ಅಂತಹ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ! ಅಥವಾ ದುಃಖ, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ...

ಆದರೆ ಕೋಪದ ಭರದಲ್ಲಿ (ನಮಗೆ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯಿದ್ದರೆ) ಮಾತನಾಡಿದ ಪದಗಳಿಗೆ ನಾವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನೇಹಿತನ ಉಡುಪನ್ನು ಅಳುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ: ವಿನರ್ಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಆಸ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದೇ?

ಪೇಪರ್ ಏನನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್ ಹರಡಲು ಅವಳಿಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಇಲ್ಲ. ದಿನಚರಿಯು ಕುದಿಯುವುದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮೆದುಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬರೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮರಳುತ್ತದೆ. ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗುತ್ತದೆ.

... ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ . ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆ ಏಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ? "ಮೌಖಿಕವಾಗಿ" ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನೀವು ತಮಾಷೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಡೈರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಜೀವನದ ಅನುಭವ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನವು ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡುತ್ತಾರೆ.

ಡೈರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾದದ್ದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದ ಡೈರಿಗಳಿವೆ - ತರಬೇತಿ, ಪ್ರಯಾಣ, ಓದುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಪೋಷಣೆ (ಆಹಾರ), ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗಳು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಲಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಓದಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಡೈರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಸಮಯದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ದಿನಚರಿ - ಮೆದುಳು "ಆಫ್" ಆಗಿರುವ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ತಿಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು. ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾರಗಳು - ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ಡೈರಿ - ಪುಸ್ತಕದ ಆಧಾರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲವೇ?

ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಪ್ರಗತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ನ ಮುದ್ರೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್/ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೈರಿಯನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳುಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರದೇಶ (ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ) ಮತ್ತು ದರ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಗುಂಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅತೃಪ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಕನಸು ಕಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ? ಜಾಗೃತ ಜೀವನ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಿಂತನಶೀಲ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತ - ಡೈರಿ - ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಣುಕನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.

ಜೀವನವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಯುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಒಂದು ದಿನ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಹಿಂದಿನ "ಚಾರ್ಜ್" ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಅನುಭವಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಆಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗಲೇ ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಮರೆಯಬಾರದು

ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಕಾರಣ, ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳುನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಜರ್ನಲ್ ಫಾರ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಫೀಲಿಂಗ್ಸ್

ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಸತ್ತರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ "ಪತ್ರ" ಬರೆಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಕಾಗದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಅಥವಾ ನಾಶಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿ

ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು. ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಫಲರಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಫಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಇತರರಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸದಿದ್ದರೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ವಿವರವಾದ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜರ್ನಲ್

ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ ಬೇರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹುಚ್ಚುತನದ ದ್ಯೋತಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಾವು ಹುಚ್ಚರಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡದೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡುವುದು

ಈಗ ನೀವು ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಒಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬರೆಯಿರಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬರೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಬರೆದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಠ್ಯ ಫೈಲ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್‌ನಂತಹ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಯ್ಕೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ನೋಟ್ಬುಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡೈರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬರೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಡಿಯೋ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಶೇಖರಣಾ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗುತ್ತಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕಥೆಯನ್ನು ಆಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ ರೂಪಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷತೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕುಳಿತು ಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ.

ಇದೀಗ ಒಳಗೆ ವಿವಿಧ ಮೂಲೆಗಳುಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ಅಳುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡುಗುವ ಕೈಯಿಂದ ನಡುಗುವ ಕೈಯಿಂದ ನನಸಾಗದ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು, ಯಾರಾದರೂ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕಳೆದ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ, ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ, ಇಂದು ಕಚೇರಿಗೆ ಪತ್ರವನ್ನು ತಂದ ಸಿಹಿ ಹುಡುಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಂದ ಕೂಡ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳುನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಡೈರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬಹುದು ನರಗಳ ಕುಸಿತಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? "ನಾವು ಇರುವುದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ - ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು. ಮಾನಸಿಕ ಡೈರಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ನಾನು ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದ್ದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿ ಬರೆಯುವಾಗ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟು ಸಂಕಟ, ಎಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಅಲ್ಪವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇವು ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ, ಭಯ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಸಂತೋಷ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕಣ್ಣೀರು. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇದು ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದರ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವು ಅದರ ಮಾಲೀಕರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಷ್ಕಪಟ ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು, ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಭಾಗಶಃ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ. ಡೈರಿಯು ಮಾನವ ಆತ್ಮದ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮಾಲೀಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ಡೈರಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಕೆಲವು ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ರಹಸ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಖಿತ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳುಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕಾಂಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಡೈರಿ ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳೆಯ, ಯಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಡೈರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಕ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಇದು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬಿಸಿ-ಮನೋಭಾವದ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ.

ಡೈರಿ ಪ್ರಕಾರ

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಭಂಡಾರ ಅಥವಾ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದರೆ, ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಜ್ಞಾಪನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕೆಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ. ಬಯಸಿದ ಉಡುಗೆ. ನೀವು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ದಿನಚರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಚರಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಡೈರಿ, ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಡೈರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂದು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ವಹಿವಾಟಿಗಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿನ್ನೆ ನೀವು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಅಪರಿಚಿತರ ನಗುವಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಪೋಷಕರು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯು ವಿಷಯಾಧಾರಿತವಾಗಿರಬಹುದು: ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ದಿನಚರಿ, ಕಲ್ಪನೆಯ ಡೈರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಚರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರಯಾಣದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ರಜಾದಿನದ ಡೈರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ, ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಬರೆಯಿರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರುಭೇಟಿಯಾದರು ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಕಲ್ಪನೆಗಳ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇವುಗಳು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಲೋಕನಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದ್ಭುತವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಲಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ರಚಿಸಬಾರದು - ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೊದಲ ಸಾಧನೆಗಳು, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅವರ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಯಶಸ್ಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕಲಿತರು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವರು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿರುವುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುಡುಕಿ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗ, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಬಂಧ ತಪ್ಪಿದ ಗೆಳೆಯನ ಜೊತೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಡೈರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೂಪಾಂತರ ಡೈರಿಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ದೃಶ್ಯ ದೃಢೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಫ್ರಾಂಕ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾತಾವರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಕಾಗದದ ತುಂಡಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಬರೆಯಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಹೊದಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಮೂದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಕವರ್ ಮತ್ತು ಪುಟ ವಿನ್ಯಾಸ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಕಟ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೇಷನರಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಆಭರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ದೊಡ್ಡ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಸರಳವಾದ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಸೊಗಸಾದ ಕವರ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನುಗಳು ಅಥವಾ ಜಲವರ್ಣ ಬಣ್ಣ, ಸ್ವಯಂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಣ್ಣದ ಕಾಗದ, ವಿವಿಧ ರಿಬ್ಬನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲಂಕಾರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯ ಮೊದಲ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಲೀಕರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು - ಹೆಸರು, ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನಾಂಕ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಇತರ ಡೇಟಾ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಯ ನಂತರದ ಪುಟಗಳನ್ನು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳ

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಇತರರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಲಿನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಾಯರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆತ್ತೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನ ದೂರದ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಲಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಕೀ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಪ್ಪಾದ ಕೈಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಬಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

• ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ. ಕಳೆದ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಚ್ಚಿಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾಗದದ ತುಂಡು ವೈದ್ಯ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶ. ಇಲ್ಲಿಯೂ ಅದೇ ಆಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬರೆದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಅಸೂಯೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ), ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
• ಬರೆಯುವಾಗ, ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್, ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ. ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ರಣದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
• ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಓದಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ನೋಟ್ಬುಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಮನಹರಿಸುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತಿದೆ. ಡೈರಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.