ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ? ನಾನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡುತ್ತೇನೆ - ಭಯಾನಕತೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಭಯ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ಭಯದಿಂದ ಅಗಲವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ವಿವರದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಏಕೆ?

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಯಾವುವು?

ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಆಗಿದೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಭಯಾನಕ, ಭಯಾನಕ ಕನಸುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಥಟ್ಟನೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಕನಸನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಗನೆ ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿರಂತರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ತಲೆನೋವು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆಉಳಿದವು, ಅವರ ಕಾಡು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಯದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಕಿರುಚಬಹುದು(ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎದ್ದ ನಂತರವೂ). ಶೀತ ಬೆವರು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಭಯಭೀತ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ,ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಅವನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭಯಗಳಿಂದ ಕಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬಂದಾಗ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾನೆಂದು ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಶೀತದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬಡಿತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಏಕೆ ಇವೆ? ಅವರ ಮಾತಿನ ಅರ್ಥವೇನು? 10 ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು:

ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಯಾರೋ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಏನೋಅವನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಕನಸು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಇವೆ "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ" ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು,ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು, ಕನಿಷ್ಠ, ನಡುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಪ್ಪು ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದು, ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದು: ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಎಲ್ಲೋ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾರುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
• ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಆಪ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ;
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದಾಳಿ: ಅಂತಹ ಕನಸು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಅವನು ಕಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ;
• ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಕೋಪಗಳು;
• ಸತ್ತ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳು;
• ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಜನರು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಗಳ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದೊಡ್ಡ ಜನಸಮೂಹದ ಭಯವನ್ನು ಏನೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? ಇದೀಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ? ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ:

ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಭಯದಿಂದ ಏಕೆ ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಬಹುದು:

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ:

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸತತವಾಗಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಾಮೆಂಟ್:

ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ:

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅದೇ ವಿಷಯ

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದ್ದರೆ ನನಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಿದೆ?

ಅದೇ ಕನಸು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುರುಡಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನಾವು ಏನನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲಅಥವಾ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಬಹುದು.

ಅದೇ ಕನಸು ನಿಮಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಹಲವು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಆಗ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮುಖ್ಯ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನದ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಬಗ್ಗೆ, ತಾಯಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?, ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ:

ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರೆ ಬಿಟ್ಟ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳು, ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕನಸುಗಳು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದು ಕೇವಲ ಕನಸು, ವಾಸ್ತವವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಅರ್ಥವೇನು:

ಸಮೊಖ್ವಾಲೋವ್ ಅವರ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕತೆ ಏನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ?

ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದಮನಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಭಯದೊಂದಿಗೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಅನುಭವದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಯವು ಆಂತರಿಕ ಅಪರಾಧ ಸಂಕೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಷೇಧ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ, ಭಾರೀ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಲಿಕೆ. ಸ್ಯಾಡಿಸಂ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ. ಬಯಕೆಯು ಸಂಭೋಗದಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಪರಾಧದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯು ಶಿಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಕ್ಷಸನಿಗೆ ಪಾಪವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ ಮಾಡಿದರೆ, ಕನಸಿನ ಕಾವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪದಗಳು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಕರಗಿದ ರಾಕ್ಷಸವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕರಗದ ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅಥವಾ ನೈಜ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಂತೆ, ಕನಸುಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಸಾರದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಜನ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.

21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು. ಕನಸುಗಾರ ಯುವತಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚದವರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮಿಲ್ಲರ್ ಅವರ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ?

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವು ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಬಹುಶಃ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿವಾದಗಳು. ಯುವತಿಯೊಬ್ಬಳು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಅನರ್ಹವಾದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಅವಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚದವರಾಗಿರಬೇಕು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ (ಶಿವಾನಂದರ ವೈದಿಕ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ)

ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ಈ ಕನಸು ನೀವು ಮೂರ್ಖ ಜನರಿಂದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಡಿಕ್ಷನರಿ ಆಫ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ / ಸ್ಟರ್ನ್ ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಟಾಮ್ ಕಾರ್ಬೆಟ್ (ರಷ್ಯನ್ ಅನುವಾದ)

ನೈಟ್ಮೇರ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ಕನಸನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ಇದರರ್ಥ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಗೆಹರಿಯದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಿವರದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ರಾಕ್ಷಸರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅವರ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೇರಬಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ (ಮಾಟಗಾತಿಯ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ)

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಭಯಾನಕ, ಅಸಹ್ಯಕರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತವೆ - ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು. ಯುವ ಅವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಅನರ್ಹವಾದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕನಸುಗಾರನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಅವಳು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚದವರಲ್ಲ ಎಂಬ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮಿತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವಿರಲಿ, ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೇಟ್ ಆಧುನಿಕ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ / ಜೈಟ್ಸೆವ್ ಎಸ್., ಕುಜ್ಮಿನ್ ಎಸ್.

7777 ಕನಸುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: ದುಃಸ್ವಪ್ನ

ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ನೀವು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ; ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ದೊಡ್ಡದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದೆ; ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ನೋಟದಿಂದ ಭಯಾನಕ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿವಾದಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ; ವಿಷಯವು ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯುವತಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಿತ್ತು - ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಹಿಳೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ: ಅವಳು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದು ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ; ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಕಿರಿಚುವ ಯಾವುದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಸೆಳೆಯಬೇಕು: ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅನುಚಿತವಾಗಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಭಾರೀ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ); ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ನೋವಿನ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ (ಯಹೂದಿ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ)

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಅರ್ಥವೇನು - ತ್ವರಿತ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯಿತು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನ?

ಒಕ್ಸಾನಾಗೆ ಸುಮಾರು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅದೇ ಅಹಿತಕರ ಕನಸಿನಿಂದ ಅವಳು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು: "ನಾನು ನಿರ್ಜನ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."

ಈ ಕನಸು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು, ಅವಳು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅವಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಳು. ಒಕ್ಸಾನಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿದರು: “ನಾನು ಓಡಿಹೋಗಿ ನನ್ನ ಅಂಗಳಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ತಾಯಿ ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಹೇಳಿದೆ: "ತಾಯಿ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ."

ಒಕ್ಸಾನಾ ಒಳಗಿನಿಂದ ತಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದವು, ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು: "ಅಮ್ಮಾ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ನನಗೆ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ."

ಹೀಗಾಗಿ, ಒಕ್ಸಾನಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಕನಸು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧ (ತಾಯಿಯ ದೈನಂದಿನ ಹೈಪರ್ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್) ಇದನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಿಲ್ಲ.

ನಂತರ, ನಂತರದ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಕ್ಸಾನಾ ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಗಳವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸೇವೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ!

ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಆಗ ನೀವು ಈ ಅನುಭವಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ, ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕನಸುಗಳ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕೆಲಸ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಒಂದು ಕನಸು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: “ಈ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥವೇನು? ನನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನನಗೆ ಯಾವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಆಂತರಿಕ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಂತರ ಗೊಂದಲದ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

S. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ: "ಕನಸುಗಳು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಗೆ ರಾಜ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ."

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕನಸುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ.
ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥವು ನಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ನೆರವೇರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು, ಅದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿ ಕನಸು ಬಯಕೆಯ ನೆರವೇರಿಕೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಯು ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಷೇಧಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಘಟನೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಕಥಾವಸ್ತುವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡದ್ದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಚಿಹ್ನೆ, ಒಂದೇ ಚಿತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕನಸನ್ನು ಕಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ (ಕನಸಿನ ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ) ಕನಸನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. .

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಚಲನಚಿತ್ರ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ, ಅದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ Z. ಫ್ರಾಯ್ಡ್, C. ಜಂಗ್ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅನೇಕ ಇತರ ಶ್ರೇಷ್ಠರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅನ್ಯಾಯದ ಅನುಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೌಖಿಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾದ ಅಹಿತಕರ ಕಥೆಗಳಿಂದ ನಾವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಇದರರ್ಥ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನ(fr. ಕೌಚೆಮರ್, ಇತರ ಫ್ರೆಂಚ್ನಿಂದ ಕೌಚರ್- ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೇರ್- ರಾತ್ರಿ ಪ್ರೇತ) - ಭಯಾನಕ, ಗೊಂದಲದ, ಭಯಾನಕ ಕನಸು. ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಜನರಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ರೌನಿಯ ಕುಚೇಷ್ಟೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಹಿತ್ಯ ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಕನಸಿನ ನಿರೂಪಣೆಯ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಇದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅಪರೂಪ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ (25% ಮಕ್ಕಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ - 25 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕನಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಕನಸುಗಾರ ಸ್ವತಃ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಕಥಾವಸ್ತುವು ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪಘಾತಗಳ ಸರಣಿ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಸುಗಾರನ ಸಾವು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಒಂದು ಆಪ್ಟಿನಾ ಹಿರಿಯರು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳಿದರು. "ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ, ಅವು ನನಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಂಬುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹಾದಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನನಗೆ ಅಪರೂಪ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ, ಒಮ್ಮೆ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಆಕರ್ಷಕ, ಆದರೆ ರಕ್ತ-ಸಮೃದ್ಧ ಟಿವಿ ಧಾರಾವಾಹಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ.... ರಾತ್ರಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು: ನಾನು ಎಸೆದು ತಿರುಗಿತು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದೆ - ಬ್ರರ್ರ್ರ್ .

ಈ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ದಮನಿತ ಅನುಭವಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ (ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ), ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ವರ್ತನೆ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಟಿವಿ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಹಿತ್ಯವಿದೆ .... ಓದಿ .... ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ , ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮುಂದಿನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ, ವಿವಿಧ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಗೋಚರಿಸದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇವರು ಅವನ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು, ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಏನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ವಿಪತ್ತುಗಳ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿ: ರೈಲು, ವಿಮಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ ಅಪಘಾತಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು (ಭೂಕಂಪಗಳು, ಪ್ರವಾಹಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ದುರಂತ ಸಾವು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ "ಅನುಕೂಲಕರ" ಮಣ್ಣು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗೊಂದಲದ ಕನಸುಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತರದೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕನಸು ಏಕೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಓದಿ, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು:

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು. ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ;
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ - ಇಡೀ ದೇಹವು ನರಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ;
• ನೆಗಡಿ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ;
• ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಕಳಪೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಶೀತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತುಂಬಾ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ. ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ "ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್" ಆಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಪದಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ಜನರು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಕಾರಣ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.

ಗೀಳಿನ ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದ ಸತ್ಯ

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸಲಿರುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಸರಿ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಧ್ಯಾತ್ಮವಿಲ್ಲ. ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆ ಇದೆ.

ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಂತೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ

ಯಾವುದೇ ಕನಸು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು "ಸುಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ, ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಬಲಿಯಾದವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾನೂನಿನೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು - ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ! ಬಹುಶಃ ದೂರದ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ - ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದೀಗ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಈಗ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ದೂರದ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನ

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಯಾವುದೋ ಭಯದಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಭಯವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ನರಮಂಡಲವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವವರೆಗೂ ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾದ ಹಿಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮೊದಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥ

ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕನಸು. ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ "ಭಾಷೆ" ಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

• ದುರಂತದ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿರುವಂತೆ, ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಮಗು, ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು;
• ಸತ್ತ. ನೀವು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗುವ ಬದಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮರಣಹೊಂದಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ನೀವು ಅವರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ;
• ಲೇಟನೆಸ್ವಿಮಾನ, ರೈಲು, ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಜನರಿಂದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು;
• ಓಡುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಕೂಡ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ - ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು;
• ಸ್ವಂತ ಸಾವು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಕೊನೆಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿ, ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಅವಧಿ - ಏನೇ ಇರಲಿ! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಕನಸು ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಲಿಸುವುದು, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ಒಂದು ಅವಮಾನ(ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದು, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದು). ನೀವು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಮಾತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ, ತ್ವರಿತ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ದರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಬೆವರುವುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ), ಉಸಿರಾಟ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘ ಹಂತವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಷಯಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡಗಳಿಂದ ಬೀಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಘಟನೆಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವನ್ನು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿದ್ರಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು. ಎರಡನೆಯದು ಭಯಾನಕ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕನಸುಗಳು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಕಂಡ ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನಿಮಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಬಿಂಜ್ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಕುಡಿಯುವ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. . ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಬಿಂಜ್ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ) ಅಥವಾ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಜ್ವರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸಮ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕನಸುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ವಿಷಯವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವಗಳು (ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿಯ ಸಾವು, ಮಿಲಿಟರಿ ಕ್ರಮ) ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕನಸಿನ ಘಟನೆಗಳು ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮುಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಕನಸಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ನೋಟ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿವೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ನೋಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು:

• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ;
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸರ;
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು), ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ನಾನು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ನನಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ದುರ್ಬಲ ಉಸಿರಾಟದ ಕಂತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನರರೋಗಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಿದ 2-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ - ಮಗು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತದೆ, ಕಿರುಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದಿರುವಾಗ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎದ್ದ ನಂತರ ಇದರ ನೆನಪು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ನೋಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಲಘು ತಿಂಡಿ ಪರವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಘು ಮೊಸರು ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಬಳಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಔಷಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕನಸುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು, ದೇಹವು ಔಷಧದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರೆಗೆ. ಬಿಂಜ್ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಡಿಯುವ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ 4-6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕಾರಣ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶಾಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣವು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಡಚಣೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ, ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಅವರು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

1. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಳಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ.
2. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು 3-4 ನಿದ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು.
3. ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಥ್ರಿಲ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜೂಜಾಟವನ್ನು ಆಡಬಾರದು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
4. ಕೊಠಡಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇರಬೇಕು - ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ).

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಯು ಅವುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.