ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು. ಕಾಡ್ ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತು. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಓದುವ ಸಮಯ: 7 ನಿಮಿಷಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ: ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೇಹದ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಕ್ಷ್ಯದ ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು "ತಪ್ಪು" ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿನ ಜರಾಯುವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಅದರ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇತರರು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಮೂಲ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

1. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು: 5-7 ಊಟಗಳು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ - 7 ಬಾರಿ.
2. ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
3. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗಂಜಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
6. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ಊಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2-2.5 ಲೀಟರ್, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದ್ರವವನ್ನು 900 ಮಿಲಿಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು.
8. ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ವಿರಳವಾಗಿ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. 1 ಮತ್ತು 5 ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಅಂದಾಜು ಮೆನು:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿನೈಗ್ರೆಟ್ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು: ಪೊಲಾಕ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ವೀನೈಗ್ರೇಟ್

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿನೈಗ್ರೇಟ್ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು; ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ; ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸೌರ್ಕರಾಟ್. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನೇರ ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಮುಯೆಸ್ಲಿ

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔಷಧೀಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಾಸ್ಟಾ

ಪಾಸ್ಟಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸದ ಗ್ರೇವಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪೊಲಾಕ್

ಪೊಲಾಕ್ ಮೀನು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಗ್ಗದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ನರ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - ನರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು;
• ಫ್ಲೋರೈಡ್ - ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ರಚನೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ರಂಜಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಸಲ್ಫರ್ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀರ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್. ಅವು ಹಲವಾರು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ;
• ಅಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ರಂಜಕ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ತಾಮ್ರ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ;
• ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ - ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಮಾಂಸ - ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
2. ಮೀನು - ರಂಜಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.
3. ಹಾಲು - ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ -3).
4. ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 12 ವಿಧದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
5. ಬೀಜಗಳು - ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
6. ಬ್ರೊಕೊಲಿ - ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ.
7. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿರುವಂತೆಯೇ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳೂ ಇವೆ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಉತ್ಪನ್ನ	ಕ್ರಿಯೆ
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು	ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ತೀವ್ರ	ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇ-ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು	ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.
ಮಾರ್ಗರೀನ್	ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಚ್ಚಾ ಮೀನು	ನೀವು ಲಿಸ್ಟರಿಯೊಸಿಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ	ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮದ್ಯ	ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ

ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳೂ ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

• ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವಿದೆ;
• ಭ್ರೂಣದ ದುರ್ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೋಗಕಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ - ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ;
• ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ;
• ಮಾಂಸ, ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ರೇಬೀಸ್, ಹಕ್ಕಿ ಜ್ವರ, ಲಿಸ್ಟರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ವೀಡಿಯೊ

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಲೇಖನದ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಭ್ರೂಣವು ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಏಕೆ ಇವೆ.

2. ಮೂಲಕ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಪರಿಣಾಮದ ಕ್ಯಾನೆಫ್ರಾನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಪರಿಚಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಡಿ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ ವರ್ಗಗಳ ಔಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ, ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

3. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬಾರದು.ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಕೂಡ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

4. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 12-13 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.

5. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ.ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು, ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವಾರ್ನಿಷ್ ಸಂಯೋಜನೆ, ತಯಾರಕರ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದೊಂದಿಗೆ ಲೇಬಲ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

6. ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಂಕಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಣು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಜೀವಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

7. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

8. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು.ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾದಕತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಾರದು. ಅಥವಾ ಫ್ಲೂ ಅವಧಿ ಇದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

9. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೀಟಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ - ಸೊಳ್ಳೆಗಳು, ಉಣ್ಣಿ, ಮಿಡ್ಜಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

10. ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸುವಾಗ ಈ ರೋಗದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

11. ನೀವು ರುಬೆಲ್ಲಾ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿರಿ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ರುಬೆಲ್ಲಾ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು, ಈ ರೋಗದ ಉಂಟಾಗುವ ಏಜೆಂಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. 12. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ.

ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. 13. ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು, ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿ ಮಾಡಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು "ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಯಾರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ಸಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಜನನದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

13.04.2019 11:55:00 ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಪುರಾಣಗಳೂ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ಮೀರದಿದ್ದರೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು

13.04.2019 11:43:00 ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು! ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೈಪ್ ಕನಸಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ 10 ಆಹಾರಗಳು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಹಿಳೆಯು ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಸುರಿಮಳೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ನೈಜ ಘಟನೆಗಳಿವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕ್ಷರರಲ್ಲದ ಜನರಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿಯಿಂದ ಗೋಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಸಂಭೋಗ ಮಾಡಿ.ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ... ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ.ಯಾರು ಏನೇ ಹೇಳಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕಿದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಈಜು.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈಜುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷ ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕರಕುಶಲ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.ಗರ್ಭಿಣಿ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಸೂತಿ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು.
• ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಕರ.ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಕು - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ.ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಯೋಗವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಯಾಣ.ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು. ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನ್ಮವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಗುವಿನ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಕುದಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಈಗ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಶಿ, ಸಾಸೇಜ್, ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ, ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಾರದು.
• ಇಬ್ಬರಿಗೆ ತಿನ್ನಿ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 200 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ - ಈ ವಸ್ತುವು ಎರಡೂ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ. ವಿನಾಯಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಹುಡುಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು +39 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ರಚನೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಈಗ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ.
• ಎತ್ತರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಿರಿ.ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂಬರುವ ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬಾರದು.. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರಾಣವು ಆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನದು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಮೌನ" ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಇನ್ನೂ ಅವನನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ದಂತಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ಈ ಪುರಾಣವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರವು ನೀವು ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಗಂಡು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳು ಜನಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹುಡುಗಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಯಾವ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ ನೀವು ಹಲ್ಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ಈ ಪುರಾಣವು ಭಾಗಶಃ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಒಸಡುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂತಹ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ತಾಯಂದಿರಾದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಆ ಸಂತೋಷದ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾದಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗಿತ್ತು? ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಗಮನ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ವಾಕಿಂಗ್, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಿಷೇಧಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ವಾಸ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು "ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ". ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಉತ್ತಮ ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಷಾಂಪೇನ್ ಅಲ್ಲ). ನಿಜ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾದಕತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು; ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ (3 ಮಾತ್ರೆಗಳು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ) ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು (ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ).
• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ.
• ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ), ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ (ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್), ಅಥವಾ ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ದೇಹದ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ವಿರೂಪತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

• , ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿವೆ! ಈ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಕೆಫೀನ್ ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಹೆಮಟೋಜೆನ್, ಸುಶಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಹ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥಾಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಹೆರಿಗೆ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೆರ್ಮ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವೇ ಚಿತ್ರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಶಾಂತ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
• ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಿದುಳುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ - ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ಬಗ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅಮಿನೊಪ್ಟೆರಿನ್, ಮೀಥೈಲ್ಟೆಸ್ಟೊಸ್ಟೆರಾನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್, ಕ್ವಿನೈನ್, ಥಾಲಿಡೋಮೈಡ್, ಟ್ರಿಮೆಥಾಡಿನ್, ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು (ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೋನ್, ರೋನ್ಕುಟೇನ್, ಎಟ್ರೆಟಿನೇಟ್, ಟಿಗಾಜೋನ್, ಅಸಿಟ್ರೆಟಿನ್).
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮಾಡಬಾರದು.
• ಈಗ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ: ಇದು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನರಶೂಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು 40 ದಿನಗಳ ತನಕ ಯಾರಿಗೂ ತೋರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನೆಗೆ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ತರಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ

• ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಲವರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ tummy ಅನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
• ನೀವು ಸೋಯಾ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಸುಗಂಧಭರಿತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಂಪನ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾರಿಗೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಎಕ್ಸಿಟಬಿಲಿಟಿಗಾಗಿ ಗಡಿಯಾರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ: 11-12, 26-27 ಮತ್ತು 31-32 ವಾರಗಳು.
• ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ದುರುಪಯೋಗವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟ ಮತ್ತು ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು.
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ. ಆದರೆ ನಿಷೇಧದ ವಿರೋಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ!
• ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ: ಅಲೋ, ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ಎರ್ಗಾಟ್, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಸ್ಯಾಟಿವಮ್ - ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ - ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೀ ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್ - ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲಮಸ್, ನೀಲಿ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲವರ್, ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್, ಜುನಿಪರ್, ಸೆಲರಿ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನಾ (ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನ), ಹಳದಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಹೊಳಪು ಸ್ಪರ್ಜ್, ಪುರುಷ ಜರೀಗಿಡ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಿಯೋನಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀಲಕ, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿ ಚೆರ್ರಿ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಟಿಟ್ಗ್ರೇನ್, ಗುಲಾಬಿ, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮರ, ನೆರೋಲಿ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಜೊಜೊಬಾ. ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನೀವು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಲಾರೆಲ್, ತುಳಸಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಹೈಸೊಪ್, ಜುನಿಪರ್, ಮರ್ಜೋರಾಮ್, ಮಿರ್ಹ್, ಟೈಮ್, ಋಷಿ, ಲವಂಗ, ಓರೆಗಾನೊ, ಪ್ಯಾಚೌಲಿ (ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ), ಸೀಡರ್, ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್, ರೋಸ್ಮರಿ, ಯಾರೋವ್, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು . ಅವರು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಬರ್ಡಾಕ್, ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನಿರಾಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅದು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ವಿಕಿರಣವು ವಿಕಿರಣ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಬಹುಶಃ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಎಲೆನಾ ಕಿಚಕ್

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಕೇಳುವ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಲು, ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೊದಲ, ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವಳ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ಕೆಲಸದಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಅವಳ ದೇಹವು ಈಗ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ 500-800 kcal ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಬೇಕು.
2. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.
3. ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಭ್ರೂಣದ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ನಿಷೇಧ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಟ್ಟಿಯು ವಿಶಾಲವಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 12-13 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಕಾಫಿ. ಕೆಫೀನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.
3. ಟ್ಯೂನ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್. ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಭ್ರೂಣದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಪಾತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆಫಲ್. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

"ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೂ ಇದೆ. ಈಗ ಭ್ರೂಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈಗ ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಹೊಸ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಈ ಅಂಗಗಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ನೀವು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು.
2. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮಜಾತ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
3. ಉಪ್ಪು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಏನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸದ ​​ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಒಂದೆರಡು ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಜನರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

ಗಮನ!

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೈಟ್ ಸಂದರ್ಶಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು! ಸೈಟ್ ಸಂಪಾದಕರು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ವಿಶೇಷ ಹಕ್ಕು! ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!