ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕಾರ್ಡ್ ಫೈಲ್ (ಜೂನಿಯರ್ ಗುಂಪು): ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಹಾಡುಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ
ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. "ನಾವು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ನಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ"! - ಈ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವಾಗಲಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಾರದು. ಇದನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನೀಡಬೇಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಆಡಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಹೊರಗೆ ತನ್ನಿ. ಸೂರ್ಯನು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರುವನು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ: ಅವನು ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೊಂಬೆ ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮೃದು ಆಟಿಕೆ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು? ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆಗಳು) ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವನನ್ನು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು "ಬಲವಂತ" ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೇತುವೆ. ಈ ಸೇತುವೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ. ಅವನು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗುವಿನ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿ: "ನಮ್ಮ ಸೇತುವೆ ಯಾರು?"
ಇಂಜಿನ್. ಮಗು ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯಲಿ ಮತ್ತು ಲೊಕೊಮೊಟಿವ್ ಹೇಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನೀವು ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು: "ಚುಹ್-ಚುಹ್." "ಲೋಕೋಮೋಟಿವ್" ನ ಪಥವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ವಿಮಾನ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾರಿ. ಹಾರುವ ವಿಮಾನದ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿ: "oo-oo-oo".
ಕತ್ತರಿ. ಇದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ "ಕತ್ತರಿ" ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನ!
ಕಿಟ್ಟಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ ಬೆಕ್ಕಿನಂತೆ ಬೆನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ. ಪರ್ರ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ: "ಕರಡಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ?" ಅವನು ತೋರಿಸಲಿ. ಕ್ಲಬ್‌ಫೂಟ್‌ನ ಬೃಹದಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.
ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದು. ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಉತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ, ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಓಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಓಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಮೊಲವು ಹೇಗೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
◈ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೂರಿಸಿ ಕೋತಿಯಾಗಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ವಿವಿಧ (ಸಣ್ಣ) ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕೇಳಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
◈ ಪರಸ್ಪರ ಎದುರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ (ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ) ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಟವೆಲ್ (ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ) ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟಗ್ ಆಫ್ ವಾರ್ ಅನ್ನು ಆಡಿ.
◈ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ರವಾನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ತಳ್ಳಿರಿ.
◈ ಮಗು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಳ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಡುಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ
ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮಕ್ಕಳ ಹಾಡನ್ನು ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು:
ಆಹ್, ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪರ್ವತಗಳು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿವೆ (ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ)
ಆಹ್, ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ನದಿಗಳು ಅಗಲವಾಗಿವೆ (ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ)
ಆಹ್, ಮೊಸಳೆಗಳು, ಹಿಪ್ಪೋಗಳು, (ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ)
ಆಹ್, ಕೋತಿಗಳು, ವೀರ್ಯ ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳು,
ಆಹ್, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಗಿಳಿ (ನಾವು ಪಕ್ಷಿಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲೆಯುತ್ತೇವೆ)
ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಡಚಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ.
ಆಟದ ಮೈದಾನ
ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಗೋಲುಗಳು, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಏನೇ ಇರಲಿ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ... ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ!
ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಯಾವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ? ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವಿದೆಯೇ?
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
 |
ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕನಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜರ್ಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಪದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಚಲನೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ, ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುವಾಗ, ಮಗು ತನ್ನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಾರ್ಜರ್ 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬನ್ನಿ
ಬನ್ನಿ ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು, ಬನ್ನಿ ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು
ನಾನು ಎಲೆಕೋಸು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ಕುಳಿತು, ಅದನ್ನು ತಿಂದು, ಮತ್ತೆ ಹೋದೆ,
ಬನ್ನಿ ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು, ಬನ್ನಿ ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು,
ನಾನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ಕುಳಿತು, ತಿಂದು, ಮತ್ತೆ ಹೋದೆ
(ಮಕ್ಕಳು ಬನ್ನಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ)
ಪಕ್ಷಿಗಳು
ಪಕ್ಷಿಗಳು ಬಂದಿವೆ
ಸಣ್ಣ ಹಕ್ಕಿಗಳು
ಎಲ್ಲರೂ ಹಾರುತ್ತಿದ್ದರು, ಎಲ್ಲರೂ ಹಾರುತ್ತಿದ್ದರು,
ಅವರು ತಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬೀಸಿದರು.
ಅವರು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರಿಹೋದರು,
ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪೆಕ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು.
(ಮಗು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತದೆ, ಹಾರಾಟವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಡಿಯುತ್ತದೆ)
ವಿಮಾನ
ವಿಮಾನಗಳು ಸದ್ದು ಮಾಡಿದವು
ವಿಮಾನಗಳು ಹಾರಿದವು
ಅವರು ತೆರವುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತರು,
ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಹಾರಿದರು.
(ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ವಿಮಾನದ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು)
ಅಣಬೆ
ಸಶಾ ನಡೆದರು, ನಡೆದರು, ನಡೆದರು,
ಬಿಳಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ
ಒಮ್ಮೆ - ಒಂದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ,
ಎರಡು ಒಂದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ,
ಮೂರು - ಶಿಲೀಂಧ್ರ,
ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ.
(ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ)
ಕಾಕೆರೆಲ್
ಒಂದು ಕೋಳಿ ದಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆದರು,
ನಾನು ಜಾರಿ ನದಿಗೆ ಬಿದ್ದೆ!
ಅದು ಇಂದಿನಿಂದ ಹುಂಜಕ್ಕೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
(ಮಗುವು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಾ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೆರಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು)
ರೈಲು
ರೈಲು ಧಾವಿಸಿ ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳು ಬಡಿಯುತ್ತಿವೆ.
ನಾನು ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಡಚಾಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇನೆ.
ಚು-ಚೂ, ಚೂ-ಚೂ,
ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಡಚಾಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇನೆ.
(ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತೋಳುಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ)
ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳು
ಬೂದು ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳು ಹಾರುತ್ತಿದ್ದವು,
ಅವರು ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತರು,
ಅವರು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದರು, ಪೆಕ್ ಮಾಡಿದರು,
ನಂತರ ಅವರು ಬೇಗನೆ ಓಡಿದರು.
(ಮಗುವು ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ಎದ್ದುನಿಂತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತದೆ)
ಮಿಡತೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
ಜಂಪ್, ಮಿಡತೆಗಳು.
ಜಂಪ್-ಜಂಪ್, ಜಂಪ್-ಜಂಪ್,
ನಿಲ್ಲಿಸು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಲ್ಲು ತಿಂದೆವು,
ಅವರು ಮೌನವನ್ನು ಆಲಿಸಿದರು.
ಉನ್ನತ, ಉನ್ನತ, ಉನ್ನತ,
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಿಗಿಯಿರಿ.
(ಮಗು ತನ್ನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜಿಗಿತಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಜಿಗಿತಗಳು)
ಬೆಕ್ಕು
ಇಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೆಕ್ಕು ಬರುತ್ತದೆ
ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇಲಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.
ಮೌಸ್ ರಂಧ್ರದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ಇದು ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
(ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಎದ್ದುನಿಂತು, ತನ್ನ ಅಕ್ಷದ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಎತ್ತಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ)
ಹೋಗೋಣ, ಹೋಗೋಣ ...
ಚಿಕಿ-ಚಿಕಿ, ಚಿಕಲೋಚ್ಕಿ,
ಹೆಬ್ಬಾತು ಕೋಲಿನ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೈಪ್ ಮೇಲೆ ಬಾತುಕೋಳಿ
ಬೂತ್ ಮೇಲೆ ಕಾಕೆರೆಲ್
ಬನ್ನಿ - ಚಕ್ರದ ಕೈಬಂಡಿ ಯಾ ತಳ್ಳುಬಂಡಿಯಲ್ಲಿ,
ಹುಡುಗ ನಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಾನೆ.
(ಮಗುವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ. ಒಂದು ಕಾಲು ಮುಂದೆ, ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿತಗಳು. ನಂತರ ಒಂದು ಬಾತುಕೋಳಿ ವೇಡಲ್ ಹೆಜ್ಜೆ. ಎದೆಯ ಮುಂದಕ್ಕೆ - ಪರ್ಯಾಯ ಕಾಲುಗಳು. ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಕೈಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು)
ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಟಿಕ್-ಟಾಕ್, ಟಿಕ್-ಟಾಕ್ -
ಎಲ್ಲಾ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಟಿಕ್-ಟಾಕ್, ಎಡ - ಒಮ್ಮೆ,
ಬಲಕ್ಕೆ - ಒಮ್ಮೆ,
ನಾವೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
ಟಿಕ್ ಟಾಕ್, ಟಿಕ್ ಟಾಕ್.
(ಪಠ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂಡ ಓರೆಯಾಗುತ್ತದೆ)
ಬನ್ನಿ
ಬೂದು ಬನ್ನಿ ಕುಳಿತಿದೆ
ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಬನ್ನಿ ಕೂರಲು ಚಳಿ
ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಂಜಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.
ಬನ್ನಿ ನಿಲ್ಲಲು ಚಳಿ
ಬನ್ನಿ ನೆಗೆಯಬೇಕು.
ಯಾರೋ ಬನ್ನಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸಿದರು -
ಬನ್ನಿ ಹಾರಿ ಓಡಿಹೋಯಿತು.
(ಪಠ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮಗು ಬನ್ನಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ)
ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೋ
ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೋ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ,
ಒಮ್ಮೆ - ಅವನು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ, ಎರಡು ಬಾರಿ - ಅವನು ಬಾಗಿದ.
ಅವನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದನು,
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಾನು ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗಲಿಲ್ಲ.
ನಮಗೆ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು,
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಬೇಕು.
(ಮಗುವು ಪಠ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ)
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಸುಗಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ,
ಸುಗಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ,
ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ
ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಸ್ಟಂಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ, ಹಮ್ಮೋಕ್ಸ್‌ನ ಮೇಲೆ, ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ,
ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ - ಬ್ಯಾಂಗ್!
(ಮಗು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜಿಗಿತಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು)
ಮಳೆ
ಮಳೆ, ಮಳೆ, ನೀವು ಏನು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಳೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮಳೆಯಾಗಿದೆ, ಸುರಿಯುತ್ತಿದೆ,
ಮಕ್ಕಳೇ, ಒದ್ದೆಯಾದ ನೆಲ, ಕಾಡು.
ಡಚಾದಲ್ಲಿ ಮಳೆಯ ನಂತರ,
ನಾವು ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ಜಿಗಿಯುತ್ತೇವೆ.
(4 ಚಪ್ಪಾಳೆಗಳು, ಸ್ಟಾಂಪ್‌ಗಳು, 4 ಚಪ್ಪಾಳೆಗಳು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ)
ಬನ್ನಿ ಆಟ
ಮಕ್ಕಳು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿಗೆ ಹೋದರು,
ನಾವು ಪೊದೆಯ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿದೆವು,
ನಾವು ಬನ್ನಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ
ಅವರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸನ್ನೆ ಮಾಡಿದರು:
"ಬನ್ನಿ, ಬನ್ನಿ, ನೃತ್ಯ,
ನಿಮ್ಮ ಪಂಜಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ! ”
ನಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಬನ್ನಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು,
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಂಜಿಸಿ.
(ವಾಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಅನುಕರಣೆ ನೃತ್ಯ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುವುದು)
ಪೈಗಳು
ನಾವು ಗೋಧಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ
ಪೈಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
ಅವರು ಉಪ್ಪು ಶೇಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮರೆಯಲಿಲ್ಲ.
ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಯಿತು,
ನಾವು ಸುಸ್ತಾಗದೆ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದಿದ್ದೇವೆ.
ಅವರು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು,
ಪೈ ನಂತರ ಪೈ.
ಬನ್ನಿ, ಒಲೆ, ಪೈಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಿ!
(ಪಠ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಚಲನೆಗಳು)
ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳು
ನಮ್ಮ ಹುಡುಗರಂತೆ
ಪಾದಗಳು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಬಡಿಯುತ್ತಿವೆ
ನಮ್ಮ ಜನ ಅತಂತ್ರರು
ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತವೆ,
ಕೈ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟೋಣ,
ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ,
ಮೆರ್ರಿ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗರೇ.
(ಮಗುವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ನಂತರ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತದೆ)
ಬನ್ನಿ
ಬನ್ನಿ, ಬನ್ನಿ, ಜಿಗಿಯಿರಿ,
ನಿಮ್ಮ ಬೂದು ಪಂಜದಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ,
ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ
ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ - ಈಗ ಎದ್ದೇಳು,
ಮತ್ತೆ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಓಡಿ
ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
(ಮಗುವು ಪಠ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ)
ಕೊಕ್ಕರೆ
ಕೊಕ್ಕರೆ, ಕೊಕ್ಕರೆ, ಉದ್ದ ಕಾಲಿನ,
ಮನೆಗೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸು.
ಕೊಕ್ಕರೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ:
ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಿ
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದಿಂದ,
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದಿಂದ,
ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ.
(ಪಠ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಚಲನೆಗಳು)
ಸೈನಿಕ
ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀನು ಅಚಲ ಸೈನಿಕ ಇದ್ದಂತೆ.
ಸರಿ, ಧೈರ್ಯವಾಗಿರಿ, ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ,
ನೀವು ಬೀಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈಗ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತು,
ನೀವು ವೀರ ಸೈನಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ,
ಈಗ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ,
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸೈನಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ.
(ಮಗು ತನ್ನ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿದೆ - ಅವನ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ, ನಂತರ ಅವನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ. ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ನೇರವಾದ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಅವನ ಮುಂದೆ ಎತ್ತಿ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಾನೆ)
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಯುಲಿಯಾ ಸೊಕೊಲೋವಾ "ಸ್ಪೀಚ್ ಅಂಡ್ ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಕಿಲ್ಸ್" ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. "Eksmo", 2007
ಕ್ರೀಡೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ವಸ್ತುವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಶೈಲಿಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ತಮಾಷೆಯ ಕಾರ್ಟೂನ್ - 2-3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಂಟಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು.
ಚಿಕ್ಕ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಹೊಸ ಪದವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಮಾಷೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೇಷ್ಟೆಯ ಹಾಡು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಚಲನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಟೂನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವೀಡಿಯೊ - ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಕ್ಕವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಕಾರ್ಟೂನ್ ಪಾತ್ರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಏನು.
ಶಿಶುವಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊ
ಸಣ್ಣ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ: ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದಿಂದ, ಮಗುವು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲು ಹಿರಿಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಡೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಗಳು ಒಂದೇ ಚಿಕ್ಕವರು, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚೇಷ್ಟೆಯ ಹಾಡಿನ ಪದಗಳಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಗೀತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಲಯಬದ್ಧ ಮಧುರ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹಾಡಿನ ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಕವನಗಳು) ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಗೀತ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಶಿಶುವಿಹಾರದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್
ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರವಾದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ "ಸಮೃದ್ಧಿ" ಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು. (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಾ. ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಥ್ಲೀಟ್ ಎಕಟೆರಿನಾ ಸೆರೆಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.)
ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗ್ರೂವಿ ಅಭ್ಯಾಸ
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್
ವಿವಿಧ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು: ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕವನಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಟದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಪಾತ್ರಗಳಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಲಯಬದ್ಧ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಾರಾಂಶ.
Kryuchkova ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ನಿಕೋಲೇವ್ನಾ, MDOU ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 127 "ಉತ್ತರ ಫೇರಿ ಟೇಲ್" ನ ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶಕ, ಪೆಟ್ರೋಜಾವೊಡ್ಸ್ಕ್ವಸ್ತು ವಿವರಣೆ: ಕಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಾರಾಂಶವು ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶಕರು, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಆಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಗುರಿ:ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು
ಕಾರ್ಯಗಳು:
- ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
- ಸಂಗೀತ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
- ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸುತ್ತಾನೆ,
ಅವನು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಬೀದಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ ಹುಡುಗರೇ
ಮೋಜಿನ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ, - ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ನಡೆಯಿರಿ.
ನಾವು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆದೆವು
ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ. - ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೋರಿಸೋಣ - ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಅಲೆಯುತ್ತೇವೆ. - ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ
ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದರು - ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ
ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗೋಣ, - ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ,
ಭೇಟಿಗಾಗಿ ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. - ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಸರಿಸಿ, ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಬಾಗಿದ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಗಳು
ನಾವು ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇವೆ
ಮತ್ತು ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ಬನ್ನಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.
ಖುಷಿಯಿಂದ ಜಿಗಿಯೋಣ
ಎಲ್ಲರೂ ಮೊಲವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ
ಪುಟ್ಟ ಕಪ್ಪೆಗಳು - ಜಂಪ್ ಮತ್ತು ಜಂಪ್
ಹೀಲ್ಸ್ - ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು. - ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ,
ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಚಾಚಿದವು
(ಕಪ್ಪೆಯ ಚಿತ್ರ). ಅರ್ಧ-ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಸಂತ.
ಇಲ್ಲಿ ನರಿ ಬರುತ್ತದೆ -
ಕೆಂಪು ಕೂದಲಿನ ಸಹೋದರಿ - ನರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ (ಒಂದು ತೋಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ -
"ಪಂಜ", ಹಿಂಭಾಗದ ಇನ್ನೊಂದು ಬಾಲವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರಾಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು
ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ
ಅವನು ಗುಹೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟನು. - ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಾಡುವುದು
ಹಕ್ಕಿ ಹಾರಿಹೋಯಿತು
ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿದರು - ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಓಡುವುದು
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ
ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತ. - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಿ
ಜೋರಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸಲಿದೆ
ಅವನು ಮರವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವನು. - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ.
ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಮತ್ತೆ ರೈಲು ಹತ್ತೋಣ
ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. - "ರೈಲು" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ
ಎಲ್ಲಾ! ನಾವು ಬಂದಿದ್ದೇವೆ!
ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ!
ಹಿಂದೆ ಬೀಳಬೇಡಿ
ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ! - ಮುಕ್ತ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕೈ ಬೀಸೋಣ
ಮತ್ತು ನಾವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. - ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೀಸು
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಿ,
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಲುಪಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ
ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
(2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ - ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ - ಕೆಳಗೆ)
ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗರು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವರು
ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲಿದೆ! - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ
ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ! ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾಷಣ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕವಿತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಪದ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಿ, ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಕವಿತೆಯನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿನೋದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಗು ನಿಮ್ಮ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಿಷಯಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ಟಾಗಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನನ್ನು ಸ್ತುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!
1. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ - ಚಪ್ಪಾಳೆ-ಚಪ್ಪಾಳೆ-ಚಪ್ಪಾಳೆ,
ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಟಾಪ್-ಟಾಪ್-ಟಾಪ್,
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೈ ಎತ್ತಿದೆವು
ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಳಿಸಿದರು.
ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಯಾ ವಿಮಾನವನ್ನು ಹತ್ತಿದರು. (ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ)
ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ - W-w-w, w-w-w-w-w-w (ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ)
ವಿಮಾನವು ಹಾರುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಂಜಿನ್ ಗುನುಗುತ್ತಿದೆ - ಓಹ್, ಓಹ್, ಓಹ್ (ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಓರೆಯಾಗುತ್ತವೆ),
ನಾವು ಹಾರೋಣ ... (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದೆರಡು ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಲು ಹಾರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಭೌಗೋಳಿಕತೆಯನ್ನು ಆಡಲು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುವ ನಕ್ಷೆಗೆ "ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತೇವೆ")
2. ಚಪ್ಪಾಳೆ! ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ
ನಾವು ಈಗ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ.
ತದನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ
ಚಪ್ಪಾಳೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ, ಆನಂದಿಸಿ!
ಚಪ್ಪಾಳೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ!
ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳು, ನಾಕ್ ಮತ್ತು ನಾಕ್,
ಸ್ಟಾಂಪ್, ಸ್ಟಾಂಪ್, ಸ್ಟಾಂಪ್!
3. ನಾವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ
ಟಾಪ್-ಟಾಪ್, ಕಾಲುಗಳು, ಟಾಪ್!
ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ.
ಚಪ್ಪಾಳೆ-ಚಪ್ಪಾಳೆ, ಕೈ, ಚಪ್ಪಾಳೆ!
ಹೇ ಮಕ್ಕಳೇ!
ಹೇ ಹುಡುಗರೇ!
4. ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ,
ಅದನ್ನು ಬದಿಗೆ ಬಿಚ್ಚಿ.
ಎಡಕ್ಕೆ!
ಸರಿಯಾಗಿ!
ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಅಡ್ಡಲಾಗಿ,
ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಕೆಳಗೆ.
ನಾಕ್-ನಾಕ್, ನಾಕ್-ನಾಕ್-ನಾಕ್! (ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಟ್ಟಿ)
ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡೋಣ. (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ವೃತ್ತವನ್ನು "ಸೆಳೆಯಿರಿ")
5. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಸ್ಟಾಂಪ್-ಸ್ಟಾಂಪ್-ಸ್ಟಾಂಪ್!
ನಾವು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ!
ನಮ್ಮ ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತಿದೆ
ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ
ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇವೆ
ನಾವು ಕೈಕುಲುಕುತ್ತೇವೆ
ಮತ್ತು ನಾವು ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತೇವೆ.
6. ಹೇ! ಅವರು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಹಾರಿದರು. (ಜಿಗಿತ)
ಓಹ್! ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೀಸುತ್ತೇವೆ. (ಕೈಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿ ಚಲನೆ)
ಇಹೆ-ಅವನು! ಬೆನ್ನು ಬಾಗಿದೆ, (ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು, ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು)
ನಾವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆವು. (ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ)
ಹೇ-ಹೇ! ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿದ. (ಆಳವಾದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್, ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು)
ನಾವು ನೆಲದ ಹತ್ತಿರ ಒರಗಿದೆವು. (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ)
ಉಹ್-ಉಹ್! ಎಂತಹ ಸೋಮಾರಿ ನೀನು! (ನೇರವಾಗಿ, ಪರಸ್ಪರ ಬೆರಳು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ)
ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಕಳಿಸಬೇಡಿ! (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ)
ಚತುರವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿ. (ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಿ)
ಇದರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೇಕು.
ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ? (ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ)
ನಾಳೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾಠವಿದೆ! (ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ, ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ
ಬದಿಗೆ ಕೈ, ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈ ಬದಿಗೆ)
7. ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಕು,
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ,
ಕೈ ಕೆಳಗೆ ಮಾಡಿ ಹಾಗೆ ನಿಂತ.
ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರು (ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ)
ಮತ್ತು ನಾವು ರಸ್ತೆಗೆ ಬಂದೆವು. (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು)
8. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, "ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಲೈಟ್ಗಳು")
ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ
ಚಪ್ಪಾಳೆ-ಚಪ್ಪಾಳೆ-ಚಪ್ಪಾಳೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ-ಚಪ್ಪಾಳೆ-ಚಪ್ಪಾಳೆ.
ಈಗ ನನ್ನ ಕಡೆ ನೋಡು (ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ)
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು, ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು.
ಈಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸೋಣ
ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ.
ಟಾಪ್-ಟಾಪ್-ಟಾಪ್, ಟಾಪ್-ಟಾಪ್-ಟಾಪ್.
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ,
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಟವಾಡಿ ( ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳು)
ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು, ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು.
9. ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. (ಕೈಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು)
ಯಾರು ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು? (ಕೈಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ)
ತಿರುಗಿದ, ತಿರುಚಿದ,
ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಡಿದು ತೆರೆದರು.
"ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಲೇಖನದ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ
"ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಮಾರಿಯಾ ಶುಕ್ಷಿನಾ, ಮಕ್ಕಳು: ಕಿರಿಯ ಅವಳಿಗಳಿಗೆ 12 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋ. "ಜನ್ಮದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಗಳು !!!", ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: ಮಾರಿಯಾ ಶುಕ್ಷಿನಾ ಅವರಿಗೆ ಮೂರು ಮದುವೆಗಳಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ.
ತಾಯಿಗೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮಸಾಜ್, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗು. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವುದು: ಪೋಷಣೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮಿನಿಮಸ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 5. I.p. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ, ಮಗು ...
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಮ್ + ಬೇಬಿ. ? 6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ... ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲಿಂಕ್ ಇದೆಯೇ?
ಹುಡುಗಿಯರು, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲಿಂಕ್ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಾಗೆ ಏನೋ: ತಾಯಿ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, 4 ನೊಂದಿಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅವಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ...
ಇಂದು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ (ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6.30 ಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ 8.00 ಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಅಂದರೆ ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳು. 3 ರಿಂದ 7 ರವರೆಗಿನ ಮಗು. ಶಿಕ್ಷಣ, ಪೋಷಣೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ 3 ರಿಂದ 7. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ದಾದಿಯರು, ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳು.
ಚಾರ್ಜರ್. ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ (ನಾವು 1.7). ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಮಲಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ, ಕಿಂಡರ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೋಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಆತುರಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಹಲೋ ಹುಡುಗಿಯರು! ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹುಡುಗಿಯರು, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ: ಪೋಷಣೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಲಿಂಕ್...
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. "ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಮಾರಿಯಾ ಶುಕ್ಷಿನಾ, ಮಕ್ಕಳು: ಕಿರಿಯ ಅವಳಿಗಳಿಗೆ 12 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋ.
ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮಸಾಜ್, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗು. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಆತುರಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅವರ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಠದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ! ವಿಷಯಕ್ಕೆ.
ತಾಯಿ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾಳೆ. ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಭಾಷಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಭಾಗ 2). ನರ್ಸರಿ ಪ್ರಾಸ ಭಾಷಣ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಲಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ. ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಬೆರಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂದಾಜು ಸೆಟ್ ...
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ - ಹೌದು, ದಯವಿಟ್ಟು. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಈ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಬಂದಿದೆ: "ಮಾಷಾಗೆ ಮ್ಯಾಟಿನಿಯಲ್ಲಿ 8 ಸಾಲುಗಳ ಕವಿತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಪೆಟ್ಯಾಗೆ ಕೇವಲ 4 ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು."
ಹೇಳಿ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ, ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಇಂದು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿರಬಹುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು 6.30 ಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ 8.00 ಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ...
ಮಕ್ಕಳ ಔಷಧ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ವೈದ್ಯರು, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಅದು ಹೇಗಿದೆ? ನಮ್ಮ ತಂದೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. "ವಯಸ್ಕ" ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ...
