ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

· 12/18/2013

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನು ಮೊದಲ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೂ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ತ್ರೀ ಅಸೂಯೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗಾಗಿ ಉಳಿಸಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ತನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ದುಂಡಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿ ವಸಂತವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್, ಸಿಂಡರೆಲ್ಲಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಕಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಎರಡು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವ" ಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೆರೆಗಳಿರುವುದು ಮರಣದಂಡನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವೇ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ರಾಜಕುಮಾರಿಯ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಸ್ತನದ ಆಕಾರವು ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು: ಚರ್ಮದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದವುಗಳು ಇವು. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಎದೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾನು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರು ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅದು ದೃಢವಾದ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶಾಲವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು. ಮತ್ತೊಂದು ಲೋಡ್ ಆಯ್ಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೇಬಿ ಆಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಬಸ್ಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ; ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಅಸ್ಕರ್ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಆಕ್ಷೇಪಿಸದ ಹೊರತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಹೊರತು, ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಾರದು.

ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶಾಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ದುಂಡಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಲೇಸ್ ಮಾದರಿಗಳು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ಗೆ ಮರಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಈಗ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು, ಇದು ಅದರ "ಕುಸಿತ" ವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್: ಹೋರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ
ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಸ್ಟ್‌ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕರು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ. ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತೈಲಗಳು - ಇದೀಗ ಚರ್ಮವು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮುದ್ದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ 100% ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ತನಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಇದ್ದದ್ದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

(206 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇಂದು 1 ಭೇಟಿಗಳು)

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮದುವೆಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೂರು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಐದು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಒಬ್ಬನು ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಫ್ಯಾಶನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದನು: "ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಎರಡನೆಯವನು ಅವನಿಗೆ ಖರೀದಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದನು: "ನೀವು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ." ಮೂರನೆಯವನು ಹಣವನ್ನು ಚಲಾವಣೆಗೆ ತಂದನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಟ್ಟನು: "ನಾನು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ." ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಾಯಕ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವನನ್ನು ಮದುವೆಯಾದನು!

ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಗುವುದು, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ, ಸೊಂಪಾದ ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲಾವಿದರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅದು ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಎರಡನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸ್ಪಾನಿಯಲ್ ಕಿವಿಗಳು" ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ... ನೀವು "ಚೆಸ್ಟ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಚೇಷ್ಟೆಯ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು 8 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಾಲಕಿಯರ ಸ್ತನಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. . ಹಾಗಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? 18 ವರ್ಷಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿಯೇ?! ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಇದು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಸಂಯೋಜಕ, ಗ್ರಂಥಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು.

ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು 5-7 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕಾರವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಜಾಲರಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಂತಿದೆ. ಇದು ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಈ ಮೆಶ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ರೂಪಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕೂಪರ್ನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಸ್ತನಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ವಿಶೇಷ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅವರಿಗೆ ಮಹಿಮೆ! ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ತೀವ್ರವಾದ ರಶ್ಗಳು, ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ( ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು: ದುಃಖಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ).

ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಆಕಾರ, ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಹುಡುಗಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು! ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ( ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ) ನಿಮ್ಮ ಡೆಕೊಲೆಟ್‌ನ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು A ನಿಂದ D ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನದ ರಚನೆಯು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರವೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸರಾಸರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೂಕವು 150-200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು 300-900 ಗ್ರಾಂ. ಏನು ವ್ಯತ್ಯಾಸ! ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಗ್ರಂಥಿಯ ಭಾಗದ ಘಟಕ ಅಂಶಗಳ ಹಿಮ್ಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಇದ್ದಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ( ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏನಾದರೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ).

ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀತ್ವದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ! ಇವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ರಹಸ್ಯಗಳು?!

ಈ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಮತ್ತಷ್ಟು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ "ಸೂಪರ್ ಸ್ಕೋನ್ಸ್" ನ ಗರಿಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಉಗಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಬೆಳೆದಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌನಾಗಳು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತದ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಜೊತೆ ಎತ್ತುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ: ಕಡಿಮೆ - ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನದು - ಇಲ್ಲ! ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್‌ಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದ್ಭುತ! ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ವಿಶೇಷವಾದ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?! ಅದು ಸರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕವರ್ಗಳು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ... ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ... ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ( ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ) ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕವಾಗಿ ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ: “ನೋಡಿ! ಅವಳು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಳು! ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡವಾಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು DMAE, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾಲಜನ್, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಡಿಎನ್ಎ, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸಾವಯವ ಸಿಲಿಕಾನ್, ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು: A, E, P, F, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವ ಈ ಘಟಕಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಡಲಕಳೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಲಾಮು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಲ್ಲದ ದೃಢವಾದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯು ನೀವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸರಿ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು:

1. ಕೆಫೀರ್ನ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು, ರೋಸ್ಮರಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸಂಕುಚಿತ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಿ (1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 3-4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್), ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

4. ಆಲಿವ್, ಬಾದಾಮಿ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಜೊಜೊಬಾ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ತೈಲಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

5. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು (ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ) ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಲೋಷನ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಇದರಿಂದ ಅದು ತಿರುಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ (ಚೀಸ್ಕ್ಲೋತ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ), ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಲೋಷನ್ ಪಡೆಯಲು ಈ ರಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

6. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎದೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ತಿರುಳಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲ! ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ತೆಗೆದುಹಾಕದೆಯೇ ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ( ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ) ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಳಬರುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ). ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚಿತ್ರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ ... ಆದರೆ ಇದೀಗ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುಃಖದ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಈಗ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನ್ ಚೆರ್ನ್ಯಾಕೆವಿಚ್ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದೇವೆ ( 20 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್).

ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಂತೆಯೇ ಮಸಾಜ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರಿಗೂ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ದಪ್ಪ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿ ( ಸ್ತನ ವೃದ್ಧಿ, ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ) ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕಡೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವರ್ತನೆ. ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಈ ಧ್ರುವೀಯತೆಯು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಹ ಭಯಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.) ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನಗಳ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದವು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು.

- ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನ್, ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ?

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ( ಎರಡೂ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ) ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ನ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ: ಸೌಂದರ್ಯ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಟರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಮಟ್ಟವು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸ್ತನ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು.

ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳೆಂದರೆ: ಸ್ನಾಯು ನಾದದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಪೋಷಕ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಎದೆಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು “ಉಬ್ಬುವ ಮೋಡಿ” ಮಾತ್ರವಲ್ಲ?

ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹಾದುಹೋಗುವುದು) ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಸಾಜ್ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸ್ಕಲ್ಪೆಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

- ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ. ಮೂಲತಃ, ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಐದು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಂಪನ (ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ). ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸಂಯೋಜಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

- ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನ್, "ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್" ಎಂದರೇನು?

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲ. ಪೂರ್ವ ಔಷಧ ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬಸ್ಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಿಂದುಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿವೆ, ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಆಬ್ಲೋಂಗಟಾದ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ವಲಯ, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ವಾತ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಷ್ಟು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "2" ನಿಂದ "3" ಗೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜಾಹೀರಾತುದಾರರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣ ಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟಾವೊ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್, ಇದು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ತರಬಹುದು). ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಗಾತಿಯು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ತೊಟ್ಟಿಲಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಭುಜದಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ 9 ಶಾಂತ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅಂಗೈಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅರೋಲಾದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬಲವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಅಲೆಕ್ಸಿ ಸ್ಕೋಪ್ಟ್ಸೊವ್ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು ( ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ UMCT "ಮಾರ್ಟಿನೆಕ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, 8 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ).

- ಅಲೆಕ್ಸಿ, ಸ್ತನ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವುದು: ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅದೇ ಅಭ್ಯಾಸ ( ಇಂಟರ್ಡರ್ಮಲ್), ಇದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ, ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

- ಮತ್ತು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನದ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ??
- ಇಂದು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, DMAE, ಕಾಲಜನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಡಿಎನ್ಎಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ.

- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ವಿವರಿಸಿ.
- ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳೆತ (ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನಿಂದ ಇನ್‌ಫ್ರಾಮಾಮರಿ ಪದರದವರೆಗೆ), ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪರಸ್ಪರ ಸುಮಾರು 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ 2-4 ಮಿಮೀ ಆಳಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೋಂಕುಗಳೆತ, ನಂತರ ನಾಳೀಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಹೆಮಟೋಮಾ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

- ಮೆಸೊಥೆರಪಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

- ಪರಿಣಾಮವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?
- ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವು ಸುಮಾರು 6-8 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲೆಕ್ಸಿ, ನೀವು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ ಇತರ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತುರ್ತು ಸ್ತನ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆರೈಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ?
- ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ದುರಸ್ತಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ "ಭಾರೀ ಪಂಚತಾರಾ ಫಿರಂಗಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಸೊಥೆರಪಿಯಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ( ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಅಣುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಎದೆಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಧಾರಣ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು, ಆದರೂ ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿಗಳ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಏಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ "ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ"? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ?! ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕೆಲಸದ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಬೆಂಚುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳೂ ಇವೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ ... ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು ಮತ್ತು "ಫ್ಲೈ-ಅಪ್ಗಳ" ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಸೆನಲ್ ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿದೆ! ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮನಮೋಹಕ ದಿವಾಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ವತಃ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ( ಪ್ರತಿ 5-10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳ ಮಾಲೀಕರಾಗಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. 100% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಳಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವೂ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ಅಥವಾ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಂತರ ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದಾಟಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಎದುರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 10-25 ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶವರ್ನಿಂದ ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ಬಲವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಪಿಂಚ್ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರು ಎದೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 76 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸೋಫಿಯಾ ಲೊರೆನ್ ಸಹ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಶವರ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕೈಚೀಲದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಒರೆಸಬಹುದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸೀರಮ್.

ಸ್ತನಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಟಾಪ್‌ಲೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಈ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು (ಸ್ಟ್ರೈ) ಸ್ತನಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಳಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಸಂಭವವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಎ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸ್ತನಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿರೂಪತೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಡಿಲತೆ. ಸ್ತನದ ಆಕಾರವು ನೇರವಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿದೆ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಸ್ತನವು 25% ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 75% ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪು;
• ಸ್ಲಚ್. ಅಸಮ ಭಂಗಿಯು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಮಗುವಿಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಪೋಷಣೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಿರೂಪತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷ ಮಗುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಿಶಾಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಲುಗಳ ಕೊಕ್ಕೆಗಳು, ಬೆಂಬಲ ಅಂಶ (ತಂತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಫೋಮ್ ಇಲ್ಲದೆ), ಮತ್ತು ರಿವೆಟ್ ಬಳಸಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ: ಹಗಲಿನ ಬ್ರಾಗಳು - ಹತ್ತಿ 20-60%, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ 40-80%, ರಾತ್ರಿ ಬ್ರಾಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಅಂಶವು 80% ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು, ಉಳಿದವು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗಳು. ಸ್ತನಬಂಧವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಒತ್ತುವ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಉಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಭಂಗಿ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ತೂಕ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, 10-14 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನೀರು. ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ (ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರಿನ ಎದೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಚರ್ಮವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ (ಎಡ ಸ್ತನ - ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ಬಲಕ್ಕೆ - ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ). ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಕೆಲವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 9 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಲೇಸರ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
5. ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಿಲಿಕೋನ್, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮುಂತಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಅವರು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
6. ಪೋಷಣೆ. ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕುಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ: ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ, ದೃಢತೆ. ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು?

ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು (ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ).

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬೆಪಾಂಟೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆ:

1. ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
2. 90 ಡಿಗ್ರಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಲಗೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅಂಗೈಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಟಿಪ್ಟೋಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳು. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ - ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ 1 ನಿಮಿಷ.

ಗಾತ್ರ

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ, ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನಗಳು ಮುಳುಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗದಿರುವುದು, ಕುಸಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

• ಸ್ತನ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು (ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು), ಹಾಗೆಯೇ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೊಣಕೈಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು: ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಬೇಸ್ಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು.
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ದುರ್ಬಲ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸುಂದರವಾದ ರೂಪಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ಮರೆಯಬಾರದು: ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಯ್ಯೋ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಹೋಗದವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ?

1. ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್

ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರ್ಯಾಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು (ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ!).

ವಿಭಿನ್ನ ತಾಪಮಾನಗಳ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ನೀರು ಹಾಕಬಾರದು: ನೀವು ನಿಜವಾದ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಾಟರ್ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಪರಿಧಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ವಲಯಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಶವರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ (ಅಂತಹ 10 ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ). ಮುಂದೆ, ನೀರಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು.

2. ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ನಾವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಮುಖ, ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೀರಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯರ್ಥ, ತುಂಬಾ ವ್ಯರ್ಥ!

ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಾರ್ಮಸಿ ಲೈನ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ (ವಿಚಿ, ಬಯೋಥರ್ಮ್), ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಪಯೋಟ್, ಡೆಕ್ಲಿಯರ್, ಡಾರ್ಫಿನ್) ಮಾತ್ರ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಐಷಾರಾಮಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು (ಸಿಸ್ಲೆ, ಲ್ಯಾಂಕೋಮ್, ಕ್ಲಾರಿನ್ಸ್) ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಲ್ಯಾಂಕಾಮ್ನಿಂದ ಹೊಸ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಳವಾದ ದೇಹ ಲೋಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎದೆಯಿಂದ ಗಲ್ಲದವರೆಗಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸಬೇಕು.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ದೇಹ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ ದೃಢತೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆಧರಿಸಿ ಮುಖವಾಡಗಳು.

• ಓಟ್ಮೀಲ್ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ದಪ್ಪ ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಎದೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

• ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (1 ಪಿಸಿ), ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಮುಖವಾಡವು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ನಿಮಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!

4. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಬಿಸಿನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಸುಮ್ಮನೆ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

5. ಐಸ್ ಘನಗಳು

ಸ್ತನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಐಸ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ರೂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಋಷಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು (ಒಂದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ) ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹರ್ಬಲ್ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ತೈಲಗಳು

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎದೆಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್, ಆಲಿವ್, ಜೊಜೊಬಾ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಂತೆಯೇ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

7. ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ದಿನವಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ (1.5-2 ಕೆಜಿ) ಮತ್ತು ಚಾಪೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ (ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ). 20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 2 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ದಾಟಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಎರಡು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ 40 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ (ಮೊಣಕೈಗಳು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು). 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. 15-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲದಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. 3 ವಲಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ, 3 ವಲಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ (ಈಜುಗಾರನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ).

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

8. ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆ

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಈಜು, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈಜು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

9. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಛಾಯೆಗಳ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು), ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

10. ಉತ್ತಮ ಸ್ತನಬಂಧ

ಸ್ತನಬಂಧವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಿಂಡಬೇಡಿ, ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಡಿ, ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಡಿ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಗೆಯಿದರೆ, ಕೊಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಬೆಸ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಶ್ವತ ಸತ್ಯವು ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಐದು ಅಗ್ಗದ ಸ್ಕೋನ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಎರಡು ಖರೀದಿಸಿ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

11. ನೇರಳಾತೀತಕ್ಕೆ "ಇಲ್ಲ"

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಆಳವಾದ ನೆಕ್‌ಲೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಿನಿ-ಬಿಕಿನಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ!"

ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನದ ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೀತಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟಾಪ್‌ಲೆಸ್ - ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ!) ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

12. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಕುಣಿಯುವ ಸ್ತನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಒಡನಾಡಿ ಕುಣಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ! ನಂತರ ಸ್ತನಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ "ತೇಲುವುದಿಲ್ಲ".

13. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ನಾವು ಪಾಯಿಂಟ್ 2 ರಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸೀಳಿನಿಂದ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ಎದೆಗೆ ಸರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಅಂತಹ ಸರಳ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

14. ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಇಲ್ಲ"

ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಳಿತಗಳು (ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. "ಜಂಪಿಂಗ್" ತೂಕವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. "ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ (ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು), ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

15. ಮ್ಯಾಮೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ - ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ

ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ! ಮಮೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿವೆ: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಏಕೈಕ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.

ಆತ್ಮೀಯ ಮಹಿಳೆಯರೇ, ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು!