ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ- ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಯಂತ್ರ, ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಅದನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಇತರರು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಅತ್ಯಂತ ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೆದರಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಅವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದರು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವಳು ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಅವರ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊನಚಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ;
• ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ;
• ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನ: ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ, ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ;
• ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - 9 ಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳುಗಳು, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಲವರಿಗೆ 37, ಇತರರಿಗೆ 41 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ. ತರಬೇತಿ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಊಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮಹಿಳೆಯರುವಿ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳು, ಅವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲಶಾಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುರ್ಬಲ, ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆರಂಭಿಕ ದಿನಾಂಕಅವರು 20 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೂ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ, ನೋವಿನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು 32-34 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳುಅವುಗಳನ್ನು ನೈಜವಾದವುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಜೆಯ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಹಿಳೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದ ತಾಯಂದಿರ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವರ್ಗವಿದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯ ಗಮನ, ಅವಳ ನೋವಿನ ಮಿತಿ, ಅವಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜನನದ ಮೊದಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ, ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಥಟ್ಟನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಬಹುಶಃ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೆಲವು ಅನುಭವಿ ತಾಯಂದಿರು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಮಲಗಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಲವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪಾಪಾವೆರಿನ್ ಅಥವಾ ನೋ-ಶ್ಪು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅನನ್ಯ ಎಂದು ಸೇರಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಕೆಯ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಯಾಸ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ CTG ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ, 240 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಜವಾದವುಗಳಿಂದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

1. ಅವರು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಭ್ರೂಣದ ತಲೆ (ಸೆಫಾಲಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ) ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಪೆಲ್ವಿಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

3. ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು, ಬಿಗಿಯಾದ, ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

4. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಡವಾಗಿರಬಾರದು.

5. ಮಹಿಳೆ ಮಹಾನ್ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಆತಂಕ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ರೆಲಾನಿಯಮ್" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಫಿರಂಗಿ.

6. ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಕ್ರಮಣವು ವಿಳಂಬವಾದರೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದೇ? ಹೌದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಛಿದ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸುಮಾರು 30 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಉತ್ಸಾಹವುಂಟಾದಾಗ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೇಹದ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸ್ವರವು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಇವೆ. ಮಗುವಿಗೆ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಲಗಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಾರದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೆತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾಳೆ, ಈ ದಿಂಬನ್ನು ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಅವಳ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇಡುತ್ತಾಳೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೆತ್ತೆ ಹೊಂದಿದೆ ಉದ್ದನೆಯ ಆಕಾರಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ ಮತ್ತು ವೇಳೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ. ನೀವು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದದ್ದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರಕೋಶಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅದರ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಂತೆ ನೈಜವಾದವುಗಳಿಂದ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಆದರೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಕಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಮಿನುಗುತ್ತಿವೆ - ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.

ತಾಯಂದಿರು, ಅತ್ತೆ-ಮಾವಂದಿರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಥೆಗಳಿಂದ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಮಹಿಳಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಸಮೂಹದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಸಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಂತರ ಹೆರಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಹ ಇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇವು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ "ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏನು?

ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ) - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಕೆಗೆ ನೂರು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವೈದ್ಯ ಜಾನ್ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗಮನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿದರು - 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. 20 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಎಲ್ಲ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ "ಸ್ವೆಟ್ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ? ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ಈಗಾಗಲೇ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 30 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ "ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ". ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಾಕರ್ ಚೆಂಡು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ "ವಸ್ತು" ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ. ಅವರು ಗಂಟೆಗೆ 2-4 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಮಯ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ... ಹುಟ್ಟಿದ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಮುಂದಿನ ಸಂಕೋಚನದ ನೋಟವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ; ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 6 ಸಂಕೋಚನಗಳವರೆಗೆ ಎಣಿಸಬಹುದು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಹೊಕ್ಕುಳದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲೋ ಇದೆ).
• "ಬೆವರು-ತರಬೇತಿ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
• ಅವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹ್ಲಾದಕರವೂ ಇಲ್ಲ.
• ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಸ್ವೆಟ್ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

• ನಾಟಿ ಮಗು.
• ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುವುದು, ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು "ಕಾಯುವ" ಒಂದು ಕಠಿಣ ದಿನ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಇತರ "ನರಗಳು".
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ.
• ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ - ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇರುತ್ತದೆ ... ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.
• ಯಶಸ್ವಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಯ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ), ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರೆಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ - ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಲಹೆ ಸುಳ್ಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಅವರು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ವೆಟ್ಪ್ಯಾಂಟ್" ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಬಂದಿತು?

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರಿಗೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವವಾಗುತ್ತದೆ). ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲ. ಈ ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ: ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಜರಾಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು "ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್" ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರೂ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಯಾರಿನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮುಂದಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅವರು ಕಾರ್ಮಿಕರು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಕಲಿಸಿದಂತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ.

1. "ನಾಯಿ ಶೈಲಿ."ನೀವು ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಾಣಿ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ. ಸಂಕೋಚನವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ 20 ಅಥವಾ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಯ್ಯಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ).
2. "ಮೇಣದಬತ್ತಿ".ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.
3. "ಆರ್ಥಿಕ ಉಸಿರಾಟ"ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅಷ್ಟೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಸಂಕೋಚನವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, "ತರಬೇತಿ" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ! ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನವು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ)? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದರೆ (ವಾದ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಭಾರವಾದ ಚೀಲವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು), ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇವರಿಂದ ಸಹ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು:

• ನಿಧಾನ ವಾಕಿಂಗ್ (ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು (ಸ್ನಾನ, ಶವರ್).
• ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಿ.
• ನೀರು (ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ, ರಸ).
• ನರ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಬೇಲಿ ಹಾಕುವುದು, ಅಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದೆಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಮುದ್ರದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಬಹುದು, ಸುಂದರವಾದ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಸಾಕಬಹುದು ...
• ಮೇಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮೂಲಕ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು "ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು"

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು 38 ವಾರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ “ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ” ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿಗಿಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಚೀಲವನ್ನು ಹಾಕಲು ಓಡಿ.

ನೀವು "ಯುದ್ಧ" ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋವು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ನೋಟದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ?

"ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಸತಿ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

1. ರಕ್ತದ ನೋಟ, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭಾರೀ ವಿಸರ್ಜನೆಯೋನಿಯಿಂದ.
2. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
3. ಮಗು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ (ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ).
4. ನೀರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಜೊತೆಗೆ ಅವಧಿ, ಆವರ್ತನ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ) ಆನ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಭಯಾನಕ ಅಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಎಲೆನಾ ಝಬಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ

ಹಲೋ ಹುಡುಗರೇ! ಇದು ಲೆನಾ ಜಬಿನ್ಸ್ಕಯಾ! ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜನನದವರೆಗೆ, 280 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ 40 ವಾರಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೂರು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಿಯೇ? ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಖಾಲಿ ಕಲೆಗಳು ಉಳಿದಿಲ್ಲ: ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜವಾದವುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಜಾನ್ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಮೊದಲು 1872 ರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಂತರ, ರೂಢಿಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈ ರೀತಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದಾಗ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅವಳಿಗೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು:

• ಸುಳ್ಳು;
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ಸ್;
• ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಥವಾ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳು;
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆದರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

ಅಪರಿಚಿತರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಭಾವನೆಗಳು

ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು? ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಅಂಗದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಅಹಿತಕರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಸ್ವತಃ ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಆವರ್ತಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡ, ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ;
• ಹಿಸುಕಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ತೊಂದರೆ (ಇದು ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ);
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ).

ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗಿವೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಸೆಳೆತಗಳು ಆವರ್ತಕ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕರು ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ, ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ “ತರಬೇತಿ” ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಂಬರುವ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ - ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು 20 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ (ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ). ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರ ಅವಧಿಯು 2-3 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಔಷಧವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಬ್ರಾಕ್ಸ್‌ಟನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಅನಿಯಮಿತತೆ. ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟ: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ 5 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ? ನಿಯಮದಂತೆ, 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ತರಬೇತಿ" 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಂಕೋಚನದ ತೀವ್ರತೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ನೈಜವಾದವುಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅವಳ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸುಳ್ಳನ್ನು ನೈಜತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ:

• ಅವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಆವರ್ತಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ 10 ಬಾರಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ, ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡ? ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಅವರು ನೋವುರಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಉದ್ವೇಗ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಗಿಂತ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ.
• ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ, ಅಥವಾ ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
• ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ನಿಜ, ಸಾಮಾನ್ಯ:

ನಿಜವಾದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು? ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಕೆಳ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ:

• ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಮಲಗಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ);
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ (ಇದು ನಿಮಗೆ ಎರಡೂ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ);
• ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಲಘು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆದರೆ ಹಗುರವಾದದ್ದು);
• ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ;
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು;
• ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳುಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು 3 - 4 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದಾಗ

ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು? 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, 37 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ:

• ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆಯೋನಿಯಿಂದ;
• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೋವು;
• ಭ್ರೂಣದ ಘನೀಕರಣ (ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕಾರಣವು ಚಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಆಗಿರಬೇಕು);
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಡೆದುಹೋಯಿತು.

ಮತ್ತು ಜನನದ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸುಲಭವಾದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಮ್ಮಿ ನಡುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಜನನವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ?

ಮಗು ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ಮಮ್ಮಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿಲ್ಲ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸ್ವತಃ ಮೊದಲ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಬೇತಿ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನಿಸಲು ಗರ್ಭಕಂಠವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ತರಬೇತಿ, ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬ್ರೆಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ನೇ ವಾರದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಯಾರೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಇದು ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಳೆಯುವ ಸಂವೇದನೆಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು 20 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವಳು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ!ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ - ಮಲಗು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಇದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಲಘು ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಲುಪಿಸಬೇಡಿ ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳು, ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಮಮ್ಮಿ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಮುಂಬರುವ ಹೆರಿಗೆ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ!ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಶವರ್ ನಂತರ, ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಇದರ ನಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಆಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ.

ತರಬೇತಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ, ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಹಿತಕರವಾಗುತ್ತವೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಗಮನಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ!ತಪ್ಪು ಸಂಕೋಚನಗಳು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿರಂತರ ಆವರ್ತನವಿಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನೋವು ತುಂಬಾ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಏನೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾರಂಭದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಡಿಯಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕವಚದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇರಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯವಿಸರ್ಜನೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದ ಆಕ್ರಮಣ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಶ್ರಮ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತರಬೇತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಆತಂಕದ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು: