ವಿಚ್ಛೇದನ: ಅದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಕುಟುಂಬದ ಕುಸಿತದ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾದ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರರ್ಥಕತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿವೆ: ಅವರು ದುಃಖದಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನೇಕರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟ, ಅಸಹ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟವಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ನೋಟದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಬಹುದು.

ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಶಾಂತ, ಒಡ್ಡದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮಗೆ ಈಗ ಉಷ್ಣತೆ ಬೇಕು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಸಂಭವಿಸಿದ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅದರ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊಸ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವಿಘಟನೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಪಿಸಬಾರದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿ / ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಿ, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ನಾಶವಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮದುವೆಯ ವಿನಾಶವು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಯುವಜನರಿಗೆ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜೀವನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದವರಿಗೆ, ಇದು ಜೀವನದಿಂದ ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ; ಇವು ಕೇವಲ ಪದಗಳಲ್ಲ. ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬ-ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಾಸರಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಹೊಸ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರಿಗೂ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ: ತೊಳೆಯುವುದು, ಬೇಯಿಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪುರುಷರಿಗೂ ಅವರ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಮಯವು ಕೋಪ, ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ/ಮಾಜಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಜುಗರವಿಲ್ಲದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾದ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತೀಕಾರದ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ಚೇತರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು: ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು, ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸವಿಯುವ, "ಅವನು ಎಂತಹ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ" ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದರ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ರಣಹದ್ದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವಳು ಹೊಸ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ಚಿಕ್ಕದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಖಿನ್ನತೆಯ ದಿನಗಳಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ:

1. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ; ಜೀವನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು; ಎಲ್ಲಿ, ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು;
2. ನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಕು: ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
3. ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ - ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ತಜ್ಞರು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಂದ ಮುಖ, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಮುಖವು ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಸಿತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
4. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು.

ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರದ ಅಸಾಧ್ಯತೆ: ದೂರು ನೀಡುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲ, ಜನರು ಅಳಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಚ್ಚುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು 33% ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಜನರು ಅವನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮನುಷ್ಯ ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂವಹನವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪುರುಷನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೆಲಸ, ಜಿಮ್, ಹವ್ಯಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 63% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರು ಮಹಿಳೆಯರು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಅನುಭವಗಳು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಕನಿಷ್ಠ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಂದೆ ಮಗುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದಾಗ ಮನುಷ್ಯನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪುರುಷರು, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಪುರುಷರು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅನುಭವಗಳು ನೋವಿನ ವಿಘಟನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆ.
• ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈಗ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಜನಪ್ರಿಯನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು.
• ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವರು ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ;

ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷನ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಭಾವನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಘಟನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನುಷ್ಯನ ನೋಟದಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಪುರುಷ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಾವು ಕಾರಣಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬಯಕೆ, ಮರೆಯಲು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು. ಭಾವನೆಗಳು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗುರಿಯ ನೋಟವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳು ಸಹ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಅವನನ್ನು ತೊರೆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, ಇದು ಅವನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಗೆ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ. ಅವನು ದ್ರೋಹವನ್ನು ದ್ರೋಹವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅವನನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಳು. ಅಂತಹ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳು ಇರಬಹುದು:

• ಮೊದಲನೆಯದು ತಡೆಹಿಡಿಯದಿರುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಲೀಕರು. ತನ್ನ ಮಹಿಳೆ ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಅವಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಇಲ್ಲಿ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅದೇ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹೊರಡುವ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ.
• ಎರಡನೆಯದು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ದ್ರೋಹ. ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಂಡತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅವಳು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು, ಮನುಷ್ಯನು ಸ್ವತಃ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಮೂರನೆಯದು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ ಅದು ಹುಡುಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು.ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಹೆಂಡತಿಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಬಾರದು - ಹುಡುಗಿಗೆ ಇದು ಪುರುಷನ ಭಾವನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ತಣ್ಣಗಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನಡುವಿನ ಒಪ್ಪಂದದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ (ಸ್ಥಾಪಿತ ಅಭ್ಯಾಸ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಂದೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಅಥವಾ ಅವನು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಯೋಜಕನಾಗುತ್ತಾನೆ - ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಂದೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ಆಸ್ತಿಯ ವಿಭಜನೆ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಸ್ವಂತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ತಂದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕು. ಅವನು ಇನ್ನೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ಇರಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರು, ಅವರ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದಾರೆ:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೋಗಲು, ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಅನೇಕ ಪರಿತ್ಯಕ್ತ ಪುರುಷರು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಬದುಕನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಾರದು ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಅದು ಮುರಿಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುವಾಗ ಪುರುಷರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎರಡನೆಯ ತಪ್ಪು ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ.
• ಮೂರನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಹೆಂಡತಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪುರುಷನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅವಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಪಾಲನೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಪತಿಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಆತುರದ ಆರಂಭ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ವಿರಳವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಬೇಗನೆ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷನು ಇನ್ನೂ ತಣ್ಣಗಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಈ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು. ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಾರದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳು, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಸಮರ್ಥ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು, ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೊಸ ದಂಪತಿಗಳು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಕುಟುಂಬಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದುಕನಿಷ್ಠ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯಗುಣಮುಖರಾಗಲುಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ವಿಘಟನೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸ್ತವದ ನಂತರ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವು ಯಾರಿಗೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು, ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಲು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ?

ಅಂತಹ ಮೂರು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

1. "ನಾನು ಯಾಕೆ ಅಂತಹ ದುಃಖದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ?!" ಇದು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ, ಗೊಂದಲ, ಅಸಹಾಯಕತೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯ, ಬಹುಶಃ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣ, ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಕಹಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ !!!" ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಉತ್ತುಂಗ ಇದು. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉರಿಯುವ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀನ್" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

3. "ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು!" ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದು ತೊಂದರೆಯೂ ಇದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಲೋಕದ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡವು ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯ, ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು, ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಸ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರವು ಹೀಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಲು, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸದಿರುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದೆ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕದೆ ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ - ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಬಲದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಅಳಲು, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಈಗ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು "ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ...

ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ: " ಈಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದುಃಖವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ... ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಲು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರ ಸಹವಾಸವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಷ್ಟು ಹೊರೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕದಂತೆ, ಅಸಹಾಯಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಸಾಗರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. . ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಭೂತಕಾಲದ ಬಾಗಿಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಂತಹ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಯಾರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಹೌದು, ಹೌದು, ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಳುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ಮೂರನೇ . ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರೆಯಲು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಪವಾಡ, ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸೋಣ.

ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ದೂಷಿಸಲು, ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ನಿಜವಾದ ದೈತ್ಯಾಕಾರದಂತೆ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಚುಚ್ಚುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಈಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಅಲ್ಲ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಜೀವನದ ನಾಲ್ಕನೇ ನಿಯಮ . ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನ "ಕಪ್ಪು ಚಿತ್ರ" ರಚಿಸಲು ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತೀಕಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರತೀಕಾರದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕೊಡುಗೆ 50/50 ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಐದನೆಯದು . ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಚರ್ಚಿಸುವ ಬದಲು, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದಕ್ಕೆ ನಂಬಿರಿ. ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಯೋಚಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಕೆಲಸದ ಒಂದು ವಾರವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ!

ಆರನೆಯದು . ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಏಳನೇ . ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶಿಸ್ತಿಗೆ ಮರಳಲು ಇದು ಸಮಯ.

ಎಂಟನೆಯದು. ಕ್ಷಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಬೆಳಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ ರಾಜ್ಯದ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.

ಒಂಬತ್ತನೇ . ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ! ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುರಿದುಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯರ್ಥ್ವವಾಯಿತು.

ಹತ್ತನೇ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಿರಿ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ನೀವೇ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ... ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಯೂನಿವರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳು, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಊಹಿಸಿದಂತೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕು!

ನಿಮಗಾಗಿ ತೆರೆದ ಹೃದಯದಿಂದ, ನಟಾಲಿಯಾ ಸೆಮೆಂಕೋವಾ.

• 17 ಜನವರಿ 2018 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ

ಶುಭ ದಿನ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಮದುವೆ 3 ಗುರಿಗಳು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ, 1.5 ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮೊದಲು. ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮದುವೆ, ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಮದುವೆ, 2 ವರ್ಷಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ. ನನಗೆ 3.5 ವರ್ಷದ ಮಗಳಿದ್ದಾಳೆ.
ಪ್ರಕಾರದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್: ಮೂರು ವರ್ಷದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಇತ್ತು. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಪರಕೀಯತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಾವು ಕುಟುಂಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಿವೆ. ನಾನು ಬಿಟ್ಟು ಒಂದು ವರ್ಷ ಎರಡು ತಿಂಗಳಾಯಿತು.
ನಾನು ಯಾಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!? ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನಾನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನು ದೂರುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ದೂಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ!!!
ನನ್ನ ಮನೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಥವಾ ನಾವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್, ನನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ BM, ಮದುವೆಗೆ ಮೊದಲು ಖರೀದಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸುಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಮಗಳು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಏನೂ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಈಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ! ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ನಾನು 500 ಕಿಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ನಾನು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನಗರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಯಿತು. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, 10,000 ಜನರ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲಸ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮೂಲಕ ಜೀವನಾಂಶವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರುಷ ಗಮನವಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನಂತೆ ಬಿಎಂಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಂತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು. ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ವಿವರ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ನಾನು ಕೀಗಳನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿದ ಅನ್ಯಾಯದ ಕಾಡು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ತಲೆಯು ಅವನಿಗೆ ಮೂರ್ಖತನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವಿದೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಗರವನ್ನು ನೋಡಿ ...
ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನನ್ನನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ. ಅದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಹೊಸ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?

ಹಲೋ ಸೋಫಿಯಾ!

ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು BM ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಸೋಫಿಯಾ, ನಾವು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಾವು ಯಾವ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆಯೋ ಅದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ತುಂಡನ್ನು ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಈ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೊಸ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ "ಭಾಗ" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೂಡಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಲಾಭ" ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ "ಬದುಕಬಹುದು". http://www.b17.ru/article/21917/ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಸ್ಕೈಪ್ ಮೂಲಕ ಸಹಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

ರೋಸ್ಟೊವ್-ಆನ್-ಡಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪರ್ಫಿಲೆವಾ ಇನ್ನಾ ಯೂರಿವ್ನಾ

ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತರ 2 ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ತರ 1

ಹಲೋ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೋತಾಗ ನೀವು ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಾವು ದುಃಖಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಅಳಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನೀವು "ವಿಜ್ಞಾನ" ಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಹೊಸ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತರ 2 ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ತರ 0

ಶುಭ ದಿನ ಸೋಫಿಯಾ!

ಸೋಫಿಯಾ, ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಹಾಗೆ ಬಿಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಹೂಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳು" ಹೇಗೆ ಇದ್ದವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಗರವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳಿವೆ ....

ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿದ ಅನ್ಯಾಯದ ಕಾಡು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು "ಬೇಕು" ಎಂದು ಮನಸ್ಸು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತ್ಮವು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವು.

ಸೋಫಿಯಾ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷವೂ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ (ಲಿವಿಂಗ್ ಟುಗೆದರ್) ಇತ್ತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಗೆ ನೀವು ಪತ್ರ ಬರೆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ವಿಳಾಸ ಅಥವಾ ನಿರ್ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಪತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನನ್ನ ಪತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬದುಕಬೇಕಿಲ್ಲ!

ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪತ್ರವನ್ನು ಮಡಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪುನಃ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ.

ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ: ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಪಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂತೋಷವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಹೊಸ ಅಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಕೀಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಸದನ್ನು ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಫಿಯಾ, ಮಗುವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅವರ ಪತಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ. ಬಹುಶಃ ಈಗ ಇರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ಬಿಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."

ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಟಟಯಾನಾ ಕುಶ್ನಿರೆಂಕೊ, ಒರೆನ್ಬರ್ಗ್

ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತರ 2 ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ತರ 0