ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು? ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ? ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ ವಿಧಾನಗಳು

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವನ ಜನನದ ನಂತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಂತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ 10 ಹಂತಗಳು

1. ಮಹಿಳೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ತನ್ನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುವುದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಪಿಸಿಆರ್ (ಪಾಲಿಮರೇಸ್ ಚೈನ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್), ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ. ಅಧಿಕ/ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
3. ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಹಿಳೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವೈದ್ಯರ ಹೊರತಾಗಿ, ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾರನ್ನೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ನಿರ್ದೇಶನದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆನ್ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಔಷಧದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, 9-10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ, ಮಾತೃತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಹಿಳೆ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು.
4. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಮೂತ್ರ, ಮಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಇತರರು. ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಮತ್ತು Rh ಅಂಶದ ನಿರ್ಣಯ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ.
5. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಎಚ್ಐವಿ, ಏಡ್ಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್, ಸಿಫಿಲಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮಹಿಳೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಈ ರೋಗವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಲಮೈಡಿಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
6. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ:
   • ಸಂಬಂಧಿಕರು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ, ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್, ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಂಗುಳ, ಕುಬ್ಜತೆ, ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ ಮತ್ತು ಇತರರು.
   • ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮೇಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.
   • ಪಾಲುದಾರರು ರಕ್ತದಿಂದ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ.
   • ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ.
   • ಒಂದು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.
   • ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಂಜೆತನ, ಗರ್ಭಪಾತ, ಸತ್ತ ಜನನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
   • ಪೋಷಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಿಂಗದ ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ.
7. ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹಲ್ಲುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಕ್ಷಯದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.
8. ಕಡ್ಡಾಯ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು? ವೀರ್ಯ ನವೀಕರಣವು ಸರಿಸುಮಾರು 3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಗು ವಿಳಂಬವಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
9. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನರ ಕೊಳವೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
10. ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಅವನೊಂದಿಗೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಅದು ಕೇವಲ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಹೊಸ ಹಂತನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ. ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಇವು ಸಮೃದ್ಧ ಕುಟುಂಬ. ಸಣ್ಣ ಮನೆಯ ಸಲಹೆಯೂ ಇದೆ: ಮಗು ವಾಸಿಸುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳುಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾರ್ನಿಷ್ ಉದ್ಯಮದ ವಸ್ತುಗಳು.

ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು!

• ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮನುಷ್ಯನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ವಿಟಮಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ಕಿ.ಮೀ ವರೆಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ! ಮಹಿಳೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನಂತರ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆಯ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರಿಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ (ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ), ಬಯಸಿದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪಠ್ಯ: ಟೀನಾ ಹಕ್ಕಿ

ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಮಗು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರ್ವಶಕ್ತನ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ”ಮುಂಬರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿವೆಯೇ? ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರುಬೆಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ Rh ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆತಜ್ಞರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಗು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯದ ವೈಶಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಟ್ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ.

ಉಪವಾಸ ಎಂದರೇನು?
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ 12. ರಸಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ಕಾಫಿ (ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ) ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುರ್ಜಿಕ್, ಶುದ್ಧವಾದ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೊದಲು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಕಿಟನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸೋಂಕು ಮಗುವಿಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಇದು 60% ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ	ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶ	ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಏಡ್ಸ್ (HIV), RW (ಸಿಫಿಲಿಸ್), ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ B ಮತ್ತು C ಗಾಗಿ ರಕ್ತ	ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.	ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪೋಷಕರ Rh ಅಂಶ	ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು	ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
TORCH ಸೋಂಕಿಗೆ ರಕ್ತ ಯೋಜಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು!	ಹರ್ಪಿಸ್, ಸೈಟೊಮೆಗಾಲೊವೈರಸ್, ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರುಬೆಲ್ಲಾಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಪತ್ತೆ - ಭ್ರೂಣದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳು.	ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಾನವ ಕೋರಿಯಾನಿಕ್ ಗೋನಾಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ (ACG) ಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು	ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ACH ನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಪತ್ತೆ ಮಾನವ ಕೋರಿಯಾನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.	ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
ಆಂಟಿಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು (APS)		ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ	ಯಕೃತ್ತು, ಪಿತ್ತರಸ ಪ್ರದೇಶ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.	ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
ಹೆಮೋಸ್ಟಾಸಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಕೋಗುಲೋಗ್ರಾಮ್) - ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆ	ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪತ್ತೆ, ಇದು ಜರಾಯುವಿನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅವರ ಸಂಭವವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ.	ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ	ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಗೆಡ್ಡೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ-ಉರಿಯೂತ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪತ್ತೆ.	ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ	ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ.	ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ: ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಶತ್ರುಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಪರೀಕ್ಷೆಗಳು - ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ. 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳಿವೆ: ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಇನ್ವಿಟ್ರೋ" ನಲ್ಲಿ "ನಾನು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ".

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೋಶಕ ಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ದಪ್ಪದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವು ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ತಡೆಯಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, "ರಷ್ಯನ್ ರೂಲೆಟ್" ಅನ್ನು ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಆಡುವುದಕ್ಕಿಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಆಟದಲ್ಲಿನ ಪಾಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

"ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ!" - ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮಹಿಳೆ ಉದ್ಗರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 4-6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಚನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳುಮಗು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕೋಶಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳು) ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯು ತಡೆಯುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ಪಾಲುದಾರರ ಲೈಂಗಿಕ ಕೋಶಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟದಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೋಷಗಳುಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಪರಸ್ಪರರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯೋಜನೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಗಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ವರ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು.
• ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶ್ರೀಮಂತ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು.
• ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಾರದು: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಕು.
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ - ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 350 ಗ್ರಾಂ).
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 120 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಎರಡೂ ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಲು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು

ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು 400-800 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇವು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನರ ಕೊಳವೆ ದೋಷಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳುಭ್ರೂಣದ ರಚನೆಯ ಮೊದಲ 28 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಭವವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ (ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ 95% ವರೆಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟ) ದಿನಕ್ಕೆ 150 ರಿಂದ 250 ಎಂಸಿಜಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಮನುಷ್ಯ ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ 100 ಎಂಸಿಜಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (GOST 13830-91 ಮತ್ತು R 51575-2000 ಪ್ರಕಾರ, ಇದು 1 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 45 mcg ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿವೆ:

• ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು(ಪಾದರಸ, ಸೀಸ, ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು);
• ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣ;
• ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು(ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳು).

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು: ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ, ಅನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣ.

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 37 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಅಧಿಕ ತಾಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ತಾಪನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾರ್ ಸೀಟ್, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು).

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಡೋಸ್ಡ್ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಲಘು ಜಾಗಿಂಗ್, ವೇಗದ ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್) ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಈಜು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ.

ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಇದು 22:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿ

ವಿಕಲಾಂಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಮಾದರಿಯೂ ಇದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳುಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಚರ್ಚೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು - ಮುಂಬರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರ್ಥಿಕ ಭಾಗ

ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ನಿಧಿಗಳ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗೆ ಧುಮುಕಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

• ಈಗಾಗಲೇ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಗದು ಮೀಸಲು - ಮೀಸಲು ನಿಧಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಉಳಿತಾಯ ಖಾತೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
• ಮಗುವಿನ ಜನನ ಎಂದರೆ ಅದು ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರ ಆದಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆ ಕಡಿಮೆ ಹಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಸತ್ಯವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮುಂಬರುವ ವೆಚ್ಚಗಳ ವಿತರಣೆಗಾಗಿ "ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ" ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮೀಸಲು ನಿಧಿಗೆ ಹಾಕಿ.
• ಕುಟುಂಬವು ಸಾಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಜೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.
• ಇಂದು, ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಾಗ, ರಿಮೋಟ್ ಖಾಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮುಂಬರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಯ ವಸ್ತು ಭಾಗವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಕುಟುಂಬ ಕೌನ್ಸಿಲ್. ಯುವ ತಾಯಿಗೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಬಹುಶಃ, ಮಗುವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯು, ಎತ್ತರದ ಕುರ್ಚಿ - ಈ ಮಗುವಿನ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಿದ್ಧತೆ

ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುತ್ತಾರೆ.
ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯು ಮುಂಬರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆಯ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ದಂಪತಿಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಸ್, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಮಾಪನದ ನಂತರ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಹಿಪ್ ಅನುಪಾತದ ನಿರ್ಣಯದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ.
• ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತ್ರೀರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸ್ಮೀಯರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ.
• ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ).
• ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ: ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಎಚ್ಐವಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಸಿಫಿಲಿಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಿಗೆ). ಇತರರಲ್ಲಿ, Rh ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ (ಮಹಿಳೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾಲುದಾರನ Rh ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು). ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಣೆ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ವೃತ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು), ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾದ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ (ಋತುಚಕ್ರದ 19-21 ನೇ ದಿನದಂದು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ (ಚಕ್ರದ 5-11 ನೇ ದಿನದಂದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ). 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 5-11 ನೇ ದಿನದ ಚಕ್ರ.
• ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು, ಅದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಂತವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಈ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿರದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಜೀವನದ ಹಂತಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಿಂತ ಸ್ವತಃ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಓದುವ ಸಮಯ: 7 ನಿಮಿಷಗಳು

ಕುಟುಂಬವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪೋಷಕರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಹಿಳೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪೋಷಕರಿಂದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸಿದ್ಧತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಂಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ದಂಪತಿಗಳು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಳತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

1. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮೂತ್ರನಾಳ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
2. TORCH ಸಂಕೀರ್ಣವು ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್, ಹರ್ಪಿಸ್, CMV ಮತ್ತು ಕ್ಲಮೈಡಿಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು, ಇದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
3. ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಗಳ Rh ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ Rh ಅಂಶ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಾರದು. ನಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ Rh ಅಂಶನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ;
4. ವಾಸ್ಸೆರ್ಮನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಸಿಫಿಲಿಸ್, ಆರ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ);
5. ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಕ್ಕೆ ಸ್ಮೀಯರ್, ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮತ್ತು ಯೂರಿಯಾಪ್ಲಾಸ್ಮಾಕ್ಕೆ ಸಂಸ್ಕೃತಿ;
6. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದಂಪತಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯು ಹಿಂದೆ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವಳು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಫಾರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭ್ರೂಣ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಸೋಂಕುಗಳು ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ಫಂಡಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಜನ್ಮ ನೀಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೊಂದಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಮನುಷ್ಯನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು

ಮನುಷ್ಯನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ "ಸಂತೋಷ" ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ (ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ವಾಂತಿ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಊತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಎದೆಯುರಿ, ಹೆರಿಗೆ), ತಂದೆಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅವನಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅವನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸದು ಸಣ್ಣ ಶಿಶ್ನಕುಟುಂಬ.

ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತಗಳುಅವನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಹೊಸ ಜೀವನದ ಆರಂಭವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಚಿಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಲುದಾರನು ಯೋಜನಾ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಮೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗುಪ್ತ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪಾತ್ರ

ಪೋಷಕರಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷನು ನಿಯಮಿತವಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆನ್ಯೂರೋಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೋಸ್ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯೋಡೈಡ್ 200 mcg / ದಿನ. ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಇದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು.

ಇಂದು, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿ ಕುರಿತು ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವದ ನಂತರದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ "ಹಿತೈಷಿಗಳು" ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ವಿಧಾನ. ನೀವು ಈಗ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನಿಸಿದ ಮಗು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಆನಂದಿಸಿ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ರದ್ದತಿ.ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು (ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಉಂಗುರಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ವಿದೇಶಿ ದೇಹದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಕುಡಿಯುವುದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಯಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಂದೆ ಕೂಡ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅವಳ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಾಯಿಯ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು). ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳುದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂಬರುವ ಹೊರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
2. ಸೌನಾಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಂದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವ ಅವನ ವೀರ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
3. ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ; ಹೊಸ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿರಲಿ ಜಂಟಿ ಯೋಜನೆಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೂರು ಪಟ್ಟು ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಬಹುದು:

ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆಯ ಕಾರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು- ಹುಡುಕಿ ಒಳ್ಳೆಯ ತಂದೆ, ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಂತ ದೇಹ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ವರ್ಷ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಗುಪ್ತ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಎಂದರೆ ಬಲಿಷ್ಠ ಮಗು

ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಮತ್ತು ಹೃದಯಗಳು. ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಅವಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮಹಿಳೆ ಸಂತೋಷದ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಜೀವಿ- ಇದು ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಅವನು ಪೋಷಕರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಹೊಸ ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಾಗ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 90% ರಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಳುಗಳು;
2. ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
3. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಹರಡುತ್ತವೆ ಆತ್ಮೀಯತೆ, ಆದರೆ ಸಹ ಮನೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಹ್ಯಾಂಡ್ಶೇಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ, ಚುಂಬನಗಳು (ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ), ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಟವೆಲ್;
4. ಏಡ್ಸ್, ತಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು 100% ನಂಬುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ;
5. ಸಂಗಾತಿಗಳ Rh ಅಂಶ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಂಶವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು;
6. ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳು
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷಯದಿಂದ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದಂತಕವಚವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಲ್ಪಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು
ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಮಂಪ್ಸ್, ದಡಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್ ತಾಯಿಯ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭ್ರೂಣ. ಅವರು ಕಿವುಡುತನ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಬೇಕು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವವರು ನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು ಔಷಧಿಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ನರಮಂಡಲವೂ ಸಹ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಂಬಂಧಿ "ಮುದ್ದಾದ ಹೊಟ್ಟೆ" ಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಾತುರ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
ನೀವು ಎರಡು ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು: ಮೊದಲ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೈನಸಸ್ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯಗಳು. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಂತತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಧಕ ಗೆದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಬೇಸ್

ಮಗು ದುಬಾರಿ ಆನಂದವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಅವಳ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಉಚಿತ ತಜ್ಞರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಧಾರಣ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಭ್ರೂಣವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನರ್ಸರಿಗಾಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವಿಗೆ.

ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಬಳ ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ದಿನದ ಉಳಿತಾಯವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಬ್ರೆಡ್ ಖರೀದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೂರು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಯಾರಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯುವುದು (ಅವಳಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ) ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ಮಹಿಳೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ: ತೊರೆಯುವುದು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 4-7 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಟಾರ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಂದೆಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆ- ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ಸಮಚಿತ್ತತೆಗಾಗಿ ಇದ್ದೇವೆ

ಎರಡನೆಯದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ- ಮದ್ಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 4 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ವಿನಾಯಿತಿಯು ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೂಡ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಾವೂ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರಿಯತಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ

ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ಘಟಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟ):

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್;
• ಕೇಲ್;
• ಬೀನ್ಸ್;
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ;
• ಆಹಾರ ಮೀನು;
• ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಡಲಕಳೆ;
• ಬಾದಾಮಿ.

ಕಬ್ಬಿಣ (ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುಭ್ರೂಣ):

• ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ;
• ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು;
• ಹಳದಿ;
• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ (ತತ್ಕ್ಷಣದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ರಭೇದಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು).

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಥವಾ B9 (ಗರ್ಭಪಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮಗು):

• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್;
• ಕಾಡ್ ಲಿವರ್;
• ಶತಾವರಿ;
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು.

ಗಂಜಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ವರ್ಗ

ಯೋಜಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರಮುಖ: ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು (ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ) ಪಡೆಯಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಉಳಿಸದೆಯೇ ಮಗುವನ್ನು ಪದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಕ್ರೀಡೆ - ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 9 ತಿಂಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು. ಓಟವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ ನೀಡಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣ
ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಂದೆಯ ತಯಾರಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವೀರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯತಮೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವರು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳಾ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಅಸಾಧಾರಣವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 9 ತಿಂಗಳುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾರುತ್ತವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ