ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್: ಕಾರಣಗಳು, ನಿರ್ಮೂಲನ ವಿಧಾನಗಳು. ಹೆರಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ. ಚರ್ಮ ಏಕೆ ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಸಿರೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಭಾಗವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಮಹಿಳೆ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಫ್ಲಾಬಿ.

ಕಾರಣಗಳು

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನಸಮಸ್ಯೆಗೆ. ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಹೊಟ್ಟೆಮನೆಯಲ್ಲಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ವೃತ್ತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರೆಸ್

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು, ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಸಾರವನ್ನು ಮರೆತವರು, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಚಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತದನಂತರ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕತ್ತರಿಸುವಂತೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ನೀವು ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೀಗೆ

ಓರೆಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಅಗಿ. ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಮೊಣಕೈಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ ಅಡ್ಡ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುಖವಾಡ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಚರ್ಮದ ಟೋನ್, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮುಖವಾಡಗಳು- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಿಂದ. ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳು ಉಚಿತ. ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಡಿಸಿದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಹಳದಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಪ್ಪನಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ನಂತರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು

ಫಾರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ಮಾಡು ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮಗುವಿನ ಕೆನೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ, ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿ. ಅವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವತಃ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು? ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಯಾವ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ನಂತರ ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆ. ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಈಜುಕೊಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಹ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮಕ್ಕಳ ಜನನದ ನಂತರ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ಹೂಪ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಒಂದೇ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವಿದೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದಂತಿದೆ. ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಕಾರಣ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ನಾವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್"ಯಾರು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು."

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದೇಹವು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ನೆರಳು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ:

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ,
ಸ್ತನ,
ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ,
ಪೃಷ್ಠದ.

ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

ವಯಸ್ಸು - ಅಯ್ಯೋ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ;
ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ದೇಹದ ಕ್ರಮೇಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಸುಮಾರು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾರು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾರು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ - ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ;
ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ- ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ " ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ”, ಇದು ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಆಂತರಿಕ ರೋಗಗಳುಅಥವಾ ಅವನು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಂದು ಇವೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು.

LPG ಮಸಾಜ್.ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಎಫ್ ಎತ್ತುವಿಕೆನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮ ಇರಬೇಕು.
ಮೆಸೊಥೆರಪಿ- ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ತಂತ್ರ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ (ಅಥವಾ ಲೇಸರ್) ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಥ್ರೆಡ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, 3D ಮೆಸೊಥ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈಗ ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

(ಫಂಕ್ಷನ್(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; "//an.yandex.ru/system/context.js" , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಧಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪಾಠಗಳಿವೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬಾರದು.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನೂ ಒತ್ತದಿದ್ದರೆ: " ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ದೇಹ!!! ಏನು ಮಾಡಬೇಕು!?!”, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ: "3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ." ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಎಫ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ - 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಲಬ್.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "ನೇರ"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "ಲಂಬ"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = ತಪ್ಪು; document.write(" ");

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಮಂದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ: ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಹೆರಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಈಜುಕೊಳ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಪರ್ಯಾಯ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು, ಅದರ ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೈಲ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಗಳು. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಶುಷ್ಕ, ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಗಮನ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆರೈಕೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ತೈಲಗಳು, ವಿಶೇಷ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು.

ಒಳಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳುಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜುನಿಪರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು- ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ.

ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆಡಬಹುದು.

ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಹಳದಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಣ್ಣಿನ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವು ಮೆತ್ತಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈಜು. ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಕುಝಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಿತ್ತಳೆ, ಜುನಿಪರ್ ಮತ್ತು ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ತೈಲಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದ್ರವರೂಪದ ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಣ್ಣಿನ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ತಿರುಗಿದರೆ ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫ್ಲಾಬಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. 15-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅದೇ ವಿಷಯ, ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಶ್ವಾಸ ಲಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭಾಗದೇಹ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ. 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ, ಅಡ್ಡ-ಕಾಲಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿರುಗಿಸಿ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ - ರಲ್ಲಿ ಎಡಬದಿ. 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ನಾನ್-ರಿಚ್ ಸೂಪ್ಗಳು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಕೊಬ್ಬಿನಂಶ 2.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ - ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದದ್ದು ಇದನ್ನೇ ಸುಂದರ ಹೊಟ್ಟೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸುಂದರ ಚರ್ಮಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು " ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ- ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸುಗಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಎಲಿವೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಒಂದೆರಡು ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಏರಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಲ್ದಾಣಗಳನ್ನು ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆ, ಈಜು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೃದುವಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು, ಮೇಲಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ! ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಪೋಷಣೆ ತೈಲಗಳು(ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ).

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ತಲೆನೋವು. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳುಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಯುವಕರ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮಟ್ಟ ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ( ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು, ವೇಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಭ್ರೂಣ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಕ ವಿತರಣೆ);
ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ);
ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆ, ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಮೀಸಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
ಲಭ್ಯತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು;

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಪೈಕಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಹೊಟ್ಟೆಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ;
ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ;
ಸುತ್ತುಗಳು;
ಮಸಾಜ್;
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಶಿಸ್ತು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಕ್ರಂಚಸ್

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ (ಬೆಂಚ್, ಸ್ಟೂಲ್) ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ (ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆವೃತ್ತಿ);
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು;
ನಾವು ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತೇವೆ;
ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಕಡೆಗೆ ಬಾಗಬೇಕು (ಅಂದರೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ). ನಂತರ, ನಾವು ಮುಂಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಾವು 3 ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ತಿರುವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುಸ್ತಕ. ಅವನಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು (ಹೆಚ್ಚು ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು);
ಇದರ ನಂತರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವುದು, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿದಂತೆ;
ನಾವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು - ಹಲಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು, ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ ತಂತ್ರ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:
ನಾವು ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಬೆನ್ನನ್ನು ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ತಲೆಯಿಂದ ನೆರಳಿನವರೆಗೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ. );
ನಾವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾಕಾಗುವವರೆಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಮಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ, ಅದೃಶ್ಯ ಅನಿಲದ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ DIY ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಜೇನು, ತೈಲಗಳು, ಅಲೋ ರಸ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಘಟಕಗಳಂತಹ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸುತ್ತುತ್ತದೆ

ಹೊದಿಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು.

ಹನಿ ಸುತ್ತು

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಳಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ.

ಜೇನು ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಘಟಕಾಂಶದ ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವಲಾಗುತ್ತದೆ. 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಚಿ ಸುತ್ತು

ಪಾಚಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಡಲಕಳೆ ಹೊದಿಕೆಗಳುಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಚಿಗಳು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ಸುತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಕಡಲಕಳೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸುತ್ತುವಾಗ, ಕಡಲಕಳೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬೇಕು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಊದಿಕೊಂಡ ಕಡಲಕಳೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಪಾಚಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೇ ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ಲೇ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅಂತಹ ಹೊದಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಣಸು ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವಲಾಗುತ್ತದೆ. 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ:

ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾವು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳು;
ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ (ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆದು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ);
ಈಗ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ;
ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಹಣದ ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒರೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ವರ್ಬೆನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು

ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ವರ್ಬೆನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲೂನ್ ವಿಧಾನಗಳು

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ:

ಹೈಡ್ರೊಮಾಸೇಜ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾದ ನೀರಿನ ತೊರೆಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡ್ಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೀಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಸರಳ ನೀರು, ಮತ್ತು ಖನಿಜ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ನ ಪ್ರಭಾವವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಾಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಸಂಕೋಚಕ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಸಂರಚನೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಲಗತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಣಕೀಕೃತ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು LPG ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅದರ ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಲವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 20% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಎಫ್ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಾಂತರಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಒಳಚರ್ಮದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ವಿಧಾನಗಳುಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆಸೊ-ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಯೋರೆವೈಟಲೈಸೇಶನ್ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ., ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮವು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹೊಟ್ಟೆಮುಂದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ಹುಡುಗಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.