ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು. ಸೇಡು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ - ನೀವು ಅನರ್ಹವಾಗಿ ಅನ್ಯಾಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
"ಅಪರಾಧಿಯು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವವನಷ್ಟು ಪಾಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" - ವಾಸಿಲಿI ಮೆಸಿಡೋನಿಯನ್
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಜ್ಜ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಎಲ್ಲವೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು, ಭಯಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳುಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ. ನಾನು ಅದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ಜನ್ಮಜಾತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ." ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ: ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ? ನಾವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ? , ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
ಅಪರಾಧಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಮೂರು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ:
- ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು,
- ನಡವಳಿಕೆ ವೀಕ್ಷಣೆ,
- ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೋಲಿಕೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಆಸೆಗಳು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಳಜಿ, ಮೃದುತ್ವ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಎಂಬ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೇ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದರ್ಶ ಸಂಬಂಧನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿತ್ರದಿಂದ, ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರು.
ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು
ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ನಿರಾಶೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ನೋವುನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾ, ನಾವು ಈ ನೋವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು!
ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸದವರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನೇ ತನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅವನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಏನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರೂ ನಮಗೆ ಏನೂ ಸಾಲದು!
ಒಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು, ಅವನು ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು "ಖರೀದಿ" ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅವನನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಈ ಸಂಬಂಧದ ಪರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಂದ ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪರಿಚಿತರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ನಾವು ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಾವು ಅವನಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಮನನೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ: ಜನರು, ದೇವರು, ವಿಶ್ವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನ. ಅಂತಹ ಜನರು ತಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ ...
ಆಂತರಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
ಯಾವುದೇ ಅಸಮಾಧಾನವು ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಪ್ತ ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ: ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಅನುಮಾನ, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.
ನಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಮಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತೇವೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಾವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬೇಕೋ ಅಥವಾ ದುಃಖಿಸಬೇಕೋ ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!
ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ಬಹುಶಃ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳು ಬದುಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹಾಗೆ. ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ...
ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ: ಈ ಸೆಕೆಂಡ್‌ನಿಂದ ಮನನೊಂದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ವಿಷದಂತೆ ನಾಶವಾಗುವ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು!
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾನು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ: 8 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಿಗೆ ಓಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವನ ಫೋಟೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಸ್ತು, ದಿಂಬು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ನೀವು ಪದ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತು, ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ದಿಂಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.
ಮೂಲಕ, ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ.
ಇನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಪರಾಧಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ. ನಂತರ ಪತ್ರವನ್ನು ಸುಡಬೇಕು.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರೋಪಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ. ಬದಲಿಗೆ: "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನನ್ನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ್ದೀರಿ!" ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ, ಪದಗಳು ನನಗೆ ಮನನೊಂದಿವೆ, ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆರೋಪಿಸಿದರೆ, ಅವನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡುವುದು ಜನರ ನಡುವಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅವನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದನು. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಇದನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು. ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕಾಡಿತು.
ಮನನೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಹೌದು, ಹೌದು, ಒಂದು ಕಡೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಇತ್ತು ಗಂಭೀರ ಜಗಳ, ತುಂಬಾ ಇದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಸದ್ಯಕ್ಕೆ "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ". ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರಾಜ ಅಥವಾ ರಾಣಿಯ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ: “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ!".
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ಅಪರಾಧವು ಕೈಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಗುತ್ತೀರಿ.
ಮನನೊಂದಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ. ನಾನು ಒಮರ್ ಖಯ್ಯಾಮ್ ಅವರ ಕ್ವಾಟ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
ಕುಳಿತು ದುಃಖಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಜೀವನವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತದೆ,
ಆನಂದವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದವನು ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಚಾಂಗ್‌ನ ತಂತಿಗಳು ಮುರಿಯುವವರೆಗೆ ಹಾಡಿ!
ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಪಾತ್ರೆ ಒಡೆಯುವವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ!
ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಅವಮಾನಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ... ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ!)
ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಋಷಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದನು, ಅವನು ತನ್ನ ಶಿಷ್ಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಕಲಿಸಿದನು:
“ಜನರು ಮೂರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖರು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಲಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಭಾವಂತರೆಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಒಬ್ಬ ಮೂರ್ಖ ಮಾತ್ರ ಇನ್ನೊಬ್ಬನನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ಗುಲಾಮ ಮಾತ್ರ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಗುಲಾಮನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ಸಾಧಾರಣತೆ ಮಾತ್ರ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಹುಚ್ಚುತನದಿಂದ ತನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ, ಎಂದಿಗೂ ಯಾರಿಂದಲೂ ಮನನೊಂದಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ.
ಸರಳವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಯಸಿ. ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳುಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದವರು.
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಮೂರ್ಖ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದರಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗುತ್ತಾನೆ,
ಕಡಿಮೆ ಅವನು ಮನನೊಂದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಅನುಮತಿಸದ ಹೊರತು ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಹಾತ್ಮ ಗಾಂಧಿ ---
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು - ಅವನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರೂ ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ಬ್ರೂಮ್" ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳು, ನಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವ ಸಮಯ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ.
ಇತರರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಚಕ್ ಹಿಲ್ಲಿಂಗ್
ಸಂತೋಷದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ...
ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಗಿಸಬಹುದು!
ನೀವು ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸವಾಲಿನ ವರ್ತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಮಾನವಲ್ಲ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುಃಖದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಅವನು ಎಷ್ಟು ನೋಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖರು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಲಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಭಾವಂತರೆಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಒಬ್ಬ ಮೂರ್ಖ ಮಾತ್ರ ಇನ್ನೊಬ್ಬನನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ಗುಲಾಮ ಮಾತ್ರ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಗುಲಾಮನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ಸಾಧಾರಣತೆ ಮಾತ್ರ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಹುಚ್ಚುತನದಿಂದ ತನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಿಂದಲೂ ಎಂದಿಗೂ ಮನನೊಂದಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂರ್ಖ, ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಗುಲಾಮರು ಎಂದು ಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಸಂತೋಷದ ಜನರು ದುಷ್ಟರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವತಃ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ಇತರರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಆಕ್ರಮಣದ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. (ಆಂಟನಿ ಡಿ ಮೆಲ್ಲೊ)
ಅಸಮಾಧಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನಾನು ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಅಸಮಾಧಾನವು ಮನನೊಂದವರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊರಗೆ ವಸಂತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ - ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ? ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲೋ ಈಗಾಗಲೇ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರಹರಿವು ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಎಲ್ಲೋ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಹಾಗಾದರೆ ಇತರ ಜನರು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇಕೆ ಎಚ್ಚರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಹೇಳಲಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುವ ಬದಲು ನೀವು ಏಕೆ ಮೌನವಾಗಿ, ಕೋಪದಿಂದ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಏಕೆ ನಾಟಕೀಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ? ಏಕೆ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರದೊಂದಿಗೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
(“ಅಡಲ್ಟ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ ಆಫ್ ಸೆಂಟ್ಮೆಂಟ್” ಲೇಖನದಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು - ಮಾರಿಯಾ ಪೆಟ್ರೋಚೆಂಕೊ - ವೀಲ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್ ಜೂನ್ 2013)
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜನರು ಇದ್ದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಹಜವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮದು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪಾಲೊ ಕೊಯೆಲೊ "ದಿ ಆಲ್ಕೆಮಿಸ್ಟ್"
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ!
ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಅಸಮಾಧಾನವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಜನರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ತೀರ್ಪು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಸ್ವಯಂ-ಸದಾಚಾರದ ಪ್ರಜ್ಞೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವತಃ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಜನರು ಏಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರಸ್ಪರ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಜೀವನವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಜಗಳಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೂರ್ಖತನದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವಿದೆ.
ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಫ್ರೈ
ನೀವು ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೂರ್ಖತನವು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಶಿಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್ ಜಾನ್ಸನ್
ಕತ್ತೆಯು ನಿನ್ನನ್ನು ಒದೆಯುವುದಾದರೆ, ಅವನನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒದೆಯಬೇಡ.ಪ್ಲುಟಾರ್ಕ್
ಅಸಮಾಧಾನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. (ರೊಲೊ ಮೇ - ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಕಲೆ)
ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿರುವ ಜನರು, ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ "ಸ್ಟಫ್" ಅನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - "ಮೊಬಿಂಗ್".
ಜನಸಮೂಹದ ಗುರಿಯಾಗಿ ಯಾರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮನನೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಯಾರಾದರೂ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ.
ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ ಏಕೆ?
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು. ಇದರಿಂದ ಯಾರೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದ್ದು ಇದನ್ನೇ: ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಬಹುದು. ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಎಬೊನೈಟ್ ಕೋಲಿನ ಪ್ರಯೋಗ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಇದು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ (ಬೇರ್ ತಂತಿ ಅಥವಾ ಮಿಂಚು) ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ವಿವಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ತದನಂತರ ನೀವು ದಣಿದಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತನ್ನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರು ಅದೃಶ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇತರ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಸೇಬುಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಉದ್ಯಾನವಿದ್ದಂತೆ. ಉದ್ಯಾನವು ಬೇಲಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೆ - ಬೇಲಿ, ತಂತಿ ಅಥವಾ ಜಾಲರಿಯೊಂದಿಗೆ - ನಂತರ ದಾರಿಹೋಕರು ಸೇಬುಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವು ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ... ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ.
ನಿಮಗೇ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಇದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?:
- ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ)
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಆಯಾಸ
- ನರಗಳ ಒತ್ತಡ
- ಒತ್ತಡ
- ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ - ಇದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
1. "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ಏಕೆಂದರೆ "ಇಲ್ಲ" ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಗಡಿಗಳು. ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ಇದ್ದ ಹಾಗೆ ಹೇಳಿ.ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಮಗ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇರಲಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಿದ ಚಹಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
3 . ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ತೃಪ್ತಿ.
4. ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಗಳು.ಕೋಪಗೊಂಡ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ನೀವು ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷ. ಇದರಿಂದ ಅವನನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ - ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
5. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಸವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಗೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ತದನಂತರ ನೀವು ಇತರರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅವನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಮಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ!
ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮನನೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಮನನೊಂದರೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಬಲಶಾಲಿಗಳು, ಅಪರಾಧದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು - ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮನನೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, "ಸುಳ್ಳು" ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡದವರಿಗೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರನ್ನೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ "ಅದು ಹಾಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ." ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಾಸ್ಯಗಳು, ಟೀಕೆಗಳು, ಬಾರ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕಾರದ ವರ್ತನೆಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಅಪರಾಧದ ಮೂಲತತ್ವದಲ್ಲಿ ಅದು ಮೇಲ್ಮೈಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ತನ್ನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ವರದಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಬಾಸ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ ಉದಾಹರಣೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿರುವುದು ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಧೀನದಲ್ಲಿರುವವರು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುವ ಜನರು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ದೋಷವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಬೈಯಬಹುದು, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಅಸಮಾಧಾನವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?
ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮನ್ನಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಅವನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನಪರಿಹಾರ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ, ಪ್ರೀತಿ, ಉಷ್ಣತೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಕಟುವಾದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ಯೋಚಿಸಿ, ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸ್ಪರ್ಶದ ಜನರು ಸುತ್ತಲೂ ಸೇರಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ವಿವಿಧ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಪರಾಧದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು: "ಎಲ್ಲವೂ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ" ಎಂದು ನಂಬುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹುಡುಗಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪರ್ಶದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಇದು ಕುಶಲತೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವಮಾನವಾಗಿದೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ತುಂಬಿದ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಘನತೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು. ಚೂಪಾದ ಮೂಲೆಗಳುಸಂಘರ್ಷ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂವಹನಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
ಹುಡುಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಆದಾಯದ ಹಂತಗಳ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದವಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಾರಣ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದವರು. ನೀವು ಐಷಾರಾಮಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ಹುಡುಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಘರ್ಷದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಒರಟು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮರ್ಯಾದೆಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಪುರುಷರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮನನೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮನನೊಂದಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪುರುಷರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾನಸಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು.
ಹೇಗಾದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹುಡುಗಿಯರು ಮನನೊಂದಾಗಲು ಬಳಸುವ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವರ ವಿನಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಿವಿಗೊಡಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಶಾಂತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪುರುಷರು ಅವರಿಗೆ ಏನನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾರಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಅಗಿಯುವುದು" ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸರಳವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕುಶಲತೆಯ ಪ್ರಯತ್ನ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭಾವನೆಇದರ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು(ಪಾಲನೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು), ಮತ್ತು ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಜೇತರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
