ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ - ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಡಿಯಲ್ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ನಿಯಮ 1. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಒಣ ಕಾಲ್ಸಸ್, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ಗಳುಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ), ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳು(ಪಾಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು "ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ") ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯವುಗಳೂ ಸಹ ಕೋರ್ ಕಾಲ್ಸಸ್ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮ 2. ಪ್ರತಿ 2-3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪಾದೋಪಚಾರವು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, "ಸಮಸ್ಯೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ" ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಪಾದೋಪಚಾರ. ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಫೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಹೊಳಪು ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಕಟ್ಟರ್ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಪಾದಗಳ ಬಹುತೇಕ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳು, ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ರೋನ್ ಉಗುರುಗಳಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಮೂಲಕ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮಾಡಬಹುದು ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಪಾದೋಪಚಾರ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಕೋರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಟ್ರಿಮ್ ಪಾದೋಪಚಾರಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆ.

ನಿಯಮ 3. ಉತ್ತಮ ಕಾಲು ಕೆನೆ ಖರೀದಿಸಿ!

ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ! ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಇದು ಬಲವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಘಟಕಗಳು(ಅಲಾಂಟೊಯಿನ್, ಬಿಸಾಬೊಲೊಲ್, ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್). ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಬೇಸಿಗೆ ಆರೈಕೆನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ-ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು(ಯೂರಿಯಾ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಲೆಸಿಥಿನ್, ಅಲೋ ಸಾರ, ಕಾಲಜನ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಪ್ರಚಾರ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು

ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಾಲು ಕೆನೆ "ವೈಟ್ ಟೀ", ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರ್ಬಲೈಫ್. ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಕಾಲು ಮುಲಾಮು, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ಅಲಾಂಟೊಯಿನ್, ಬಿಸಾಬೊಲೊಲ್, ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರೋಜೆನಾ "ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ". ಅವೊಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕ್ಯೂಟಿಕಲ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್, AHA ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ OPI. ಒಡೆದ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಬೈರೆಲಾಕ್ಸ್, ಯೂರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಬೈಲಿ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆರ್ದ್ರ ಕಾಲ್ಸಸ್ಗಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್, ಕಾಂಪಿಡ್

ನಿಯಮ 4. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ

ಪಾದೋಪಚಾರದ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಕಾಲು ಪೊದೆಗಳು(ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ) ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು(ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ). ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆರಾಟಿನ್ ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರಟಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಪದರದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕೆನೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಕಾಲು ಸ್ನಾನ(ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು). ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ (ಅವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಹಾರ - ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್, ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ನಿಯಮ 5. ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಲು, ಟಾಲ್ಕ್, ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಪಾದದ ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಗಳು,ಬೆವರು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು (ಫಾರ್ನೆಸೋಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಕ್ಲೋಸನ್) ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು,ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು(ಉದಾ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ನಿಂಬೆ, ರೋಸ್ಮರಿ) ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋಷಿ, ವಿಲೋ ಅಥವಾ ಓಕ್ ತೊಗಟೆ, ಪುದೀನ, ದಾರ). ಮೂಲಕ, ಕಾಲು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಮತ್ತು, 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳದ ಕೆಳಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಅದನ್ನು ಕಾಲು ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರಚಾರ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು

ಹೀಲಿಂಗ್ ಫೂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹೀಲ್ ಥೆರಪಿ, ಯೂರಿಯಾ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ ಸಾರಗಳೊಂದಿಗೆ CND. ಸ್ಮೂಥಿಂಗ್ ಫೂಟ್ ಗೊಮ್ಮೇಜ್ "ಪ್ಲಾಂಟ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಕೇರ್" ಬ್ಯೂಟ್ ಡೆಸ್ ಪೈಡ್ಸ್, ವೈವ್ಸ್ ರೋಚರ್ಜೈವಿಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಜೈವಿಕ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ. ಫೂಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ "ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಋಷಿ" ಬೇರ್ ಫೂಟ್, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಫ್ರೀಮನ್ ಚಹಾ ಮರ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಋಷಿ ಸಾರಗಳು. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನ ಸ್ಪಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಫೂಟ್ ಸ್ಮೂದರ್ ರಿಟೆಕ್ಸ್ಚುರಿಜಿಂಗ್, H2O ಪ್ಲಸ್. ಫೀಟ್ ಅಪ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫೂಟ್ ಬಾತ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್‌ನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಒರಿಫ್ಲೇಮ್

ನಿಯಮ 6. ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವಾಗ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!

ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಪಾದೋಪಚಾರಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಕಾಲು ಸ್ನಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಇರಿಸಲು, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾದೋಪಚಾರ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. AHA ಆಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಷನ್ಗಳು,ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬ್ಲೇಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾದೋಪಚಾರ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಅನನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಜೀವಂತ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ತಪ್ಪಾದ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ನೆರಳಿನಿಂದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮ 7. ಬೀಚ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ನೀವು ಬಿಸಿ ಮರಳು ಅಥವಾ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯಾವಾಗ ಸಕಾಲಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ« ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಮೂಳೆಗಳು» – ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ವಿರೂಪತೆ . ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ.

ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೇ!

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಇದು ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಲೇಖನ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ - ಪಾದದ ಆರೈಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಒಡೆದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದುತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಶೂಗಳಿಂದ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡಿಭಾಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು

• ಪಾದಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಹೊರ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ;
• ಪಾದದ ಹೊರ ಭಾಗದ ಚರ್ಮವು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ;
• ಪಾಮ್ನ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಭಾಗದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಡಿಭಾಗದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಕ್ಲೀನ್ ಸಾಕ್ಸ್, ಪಾದೋಪಚಾರ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಸ್ಕ್ರಬ್, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ;
• ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು;
• ಕಾಲು ಮಸಾಜ್.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು - ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಏಕೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅಹಿತಕರ ಪಾದದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆ,

ಸೋಡಾ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು

ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೀಲ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ವಸಂತ - ಉತ್ತಮ ಸಮಯವರ್ಷಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಅರಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಾದ ಋತುವನ್ನು ನಾವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳುಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಾದೋಪಚಾರ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಮಗುವಿನಂತೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಮುಖ್ಯ ಪಾದದ ತೊಂದರೆಗಳು

• ಒರಟು, ಒರಟು ಚರ್ಮ;
• ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳು;
• ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು;
• ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
• ಉಗುರುಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (ಇಂಗ್ರೋನ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರ);
• ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು;
• ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳು;
• ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು;
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು;
• ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸ್ಪರ್ಸ್).

ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಭಾರೀ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ: ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಲಘುತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ನಿಲುಗಡೆಗಳು ಸ್ಪಾ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರವಾಸದ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು. ಇದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಅವಳು ಡಿಕ್ಕಿಯಾಗಬಹುದು.

ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

• ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳು (ಕಿರಿದಾದ, ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು, ರಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ);
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ;
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು;
• ತಪ್ಪಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಪಾದೋಪಚಾರ (ಸೋಂಕು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಗುರು);
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು;
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ದೇಹ.

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಆರೈಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಅಂದಿನಿಂದ ಬೂಟುಗಳು ಬಾಲ್ಯ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಶೂಗಳು, ಆನ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಏಕೈಕಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕಮಾನು ಮತ್ತು ಬನಿಯನ್ಗಳ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಂದ ಶೂಗಳು ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳುಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮಾದರಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಇತರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ವಸ್ತು, ಕೊನೆಯ ಆಕಾರ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಎತ್ತರ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ, ಭಾರ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿಯಮಗಳುನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಆರೈಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಾದೋಪಚಾರ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್, ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಧುನಿಕ ಎಂದರೆಪಾದೋಪಚಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತಮ ಮಾಸ್ಟರ್, ಸೋಂಕುರಹಿತ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮನೆ ಪಾದೋಪಚಾರಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿವಿಧ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಸೌನಾಗಳು, ಈಜುಕೊಳ, ಕಡಲತೀರ), ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೆಲ್, ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಒಣಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆಪಾದಗಳು, ವಿವಿಧ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ.

1. ಕಾಲು ಸ್ನಾನ

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತ. ಸ್ನಾನಗಳು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ), ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ (ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರು ಪರ್ಯಾಯ), ಪೋಷಣೆ (ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ), ಔಷಧೀಯ (ಇದರೊಂದಿಗೆ) ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಮತ್ತು ಸಾರಗಳು, ಪಾಚಿ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು) ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ (ಗರ್ರಾ ರುಫಾ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ). ಕೊನೆಯದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೀನುಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಪಾದದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು (ಫೈಲ್ಗಳು, ಪ್ಯೂಮಿಸ್, ಬ್ರಷ್ಗಳು) ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್. ಕತ್ತರಿಸಲು ರೇಜರ್ ಬಳಸಿ ಒರಟು ಚರ್ಮಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಸಿದ್ಧ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳುಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೀಚ್, ಕಿವಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬೀಜಗಳು, ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ

ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಒತ್ತುವ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು. ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ನಾಶವಾದ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಪಾದದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

4. ಉಗುರುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಉಗುರು ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೋಗಿ. ಉಗುರಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮೃದುವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ಪಾಟುಲಾದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಬೇಸ್ ಕೋಟ್, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ವಾರ್ನಿಷ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಾರ್ನಿಷ್‌ನ ಮೊದಲ ಪದರವನ್ನು ತಳದಿಂದ ಉಗುರಿನ ಅಂಚಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೇ ಪದರವನ್ನು ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಳದಿಂದ ಅಂಚಿಗೆ ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ ವಾರ್ನಿಷ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ: ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾದದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು, ಮೆಂಥಾಲ್, ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್, ಕರ್ಪೂರ, ಅಲಾಂಟೊಯಿನ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿವಿಧ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳು.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

• ಪಿಷ್ಟ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಲೋಷನ್ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ.
• ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು, ಚಹಾ ಮರ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್) ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಸ್ನಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಅಥವಾ ಬೇ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾನವು ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐಸ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸ್ನಾನವು ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಕಾಲಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ , ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ, ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನೋಟಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರ ಹೆಣ್ಣು ಕಾಲುಗಳುಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜೊತೆ ಸುಂದರ ಆಕಾರಕಾಲುಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಕಾಲುಗಳು, ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಂಡು ಎರಡೂ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪಾದದ ಆರೈಕೆ, ಡಿಪಿಲೇಷನ್, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳುಪಾದದ ಮಧುಮೇಹ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳು, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯ.ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೂಟುಗಳು. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಋತು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಂದ ಶೂಗಳು ನಿಜವಾದ ಚರ್ಮಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು "ಉಸಿರಾಡಲು" ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಸರಿಯಾದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

   ಧರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಯು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಳಸೇರಿದ ಉಗುರು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ ಕೂಡ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದವು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

2. ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಆರೈಕೆ.ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನೀವು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಒರಟುತನ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಆಧರಿಸಿ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.
3. ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ.ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿನ ವೃತ್ತಿಪರರು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪಾದೋಪಚಾರ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಸಂತಕಾಲದಿಂದ ಶರತ್ಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - 1 ರಬ್. ತಿಂಗಳಿಗೆ.

   ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಾದದ.

4. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ರಜೆ. IN ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲನೆಲವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿ. ದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಎಳೆಯ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಮಿಸುವಾಗ ಸರ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಅವುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸರಳ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕು: ಪಾದಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹಿಡಿತ (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ), "ಬೈಸಿಕಲ್" ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ "ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ", ಇತ್ಯಾದಿ.
6. ಕೂದಲಿನ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ.ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಹೆಣ್ಣು ಕಾಲುಗಳು ಸಹ, ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಜಾನಪದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಅವುಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ, ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಗಾಗಿ. ಅವರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳುಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ನಿಧಿಗಳು:

• ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ನೆಟಲ್ಸ್, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನಂತರ, 1 ಲೀಟರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಈ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ಲಘು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
• ತುರಿಕೆ, ಊತ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ಗಾಗಿ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಿಡದ ಮೂಲವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ. ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯಿಂದ. ಪೊರಕೆ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಇದನ್ನು 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್. ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ (ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಾಕು).
• ವಿರೋಧಿ ಬೆವರು. 100 ಗ್ರಾಂ. ಓಕ್ ತೊಗಟೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 0.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಲು, ಮಸಾಜ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಪೋಷಣೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್. ಇದರ ನಂತರ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ.

ಕಾಲು ಸ್ನಾನವು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು;
• ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಸಿವೆ ಬಳಸಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;

ಮೊದಲಿಗೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಾಬೂನು ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಒರಟು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪೊದೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಗಳಿಂದ ಹೊರಪೊರೆ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಬಲಪಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭರವಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.

ಜಲಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳುಸೂಕ್ತವಾದ ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಬೆಳಕಿನ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 0.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೈಲ ಉತ್ಪನ್ನಅಥವಾ ಕೆನೆ;
• ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವದಂತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ನೀವು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಚರ್ಮಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ;
• 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಾದದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಾಲ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್. ಅವು ನಂಜುನಿರೋಧಕಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲಘು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ! ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಲು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಎಣ್ಣೆ ಆಧಾರಿತ, ಕೆನೆ, ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್, ಪೋಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದೋಪಚಾರದ ವಿಧಗಳು ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶೇಷ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ;
• ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರಪೊರೆ ತೆಗೆಯುವುದು;
• ಬಯಸಿದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು;
• ಪಾದೋಪಚಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಪಾದಗಳ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ವಾರ್ನಿಷ್ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಗುರುಗಳ ಲೇಪನ.

ಮರಣದಂಡನೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪಾದೋಪಚಾರಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದ ಹೊರಪೊರೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉಗುರಿನ ಮೂಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು. ಹಿಂದಿನ ಹಂತದ ನಂತರ.
6. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
7. ಸೊಗಸಾದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪಾಲಿಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು.

ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಪಾದೋಪಚಾರ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮದ ಒರಟು ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಉಗುರು ಹೊರಪೊರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು.
• ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ವಾರ್ನಿಷ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು.

ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಉಗುರು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್;
• ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು;
• ಸೀರಮ್ ಬಳಸಿ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು;
• ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು;
• ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು;
• ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು;
• ಲಘು ಮಸಾಜ್.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಪಾದೋಪಚಾರ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು. ನೀವು ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!