ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು- ಇವು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ದಾಳಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ತಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ", "ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಅಥವಾ "ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್:
- 36-46% ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- 10% ಜನರಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ದಿಗಿಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ 2% ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗವು 20-30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್: ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಅಪಾಯ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳು - ವಿಡಿಯೋ
ಕಾರಣಗಳು
ಭಯವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವನ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ: ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಲು.ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೆಳೆತ, ತಾಪಮಾನ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಲೆನೋವು, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು - ವಿಡಿಯೋ
ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು - ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಇತ್ಯಾದಿ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು? ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ
ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು: - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯದ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಾಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಾಳಿಯ ನಂತರ, ದಾಳಿಯು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ "ಹೃದಯಾಘಾತ" ಅಥವಾ ನೀವು "ಹುಚ್ಚು" ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದಾಳಿಗಳು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು:
| ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ | ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ:
 |
| ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ | ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಯನ್ನು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾದಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:
 |
| ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ | ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ. ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಸಿಜಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  |
| ಅಪಧಮನಿಯಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ | ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳದ ದಾಳಿ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ:
 |
| ಟೆಂಪೊರಲ್ ಲೋಬ್ ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ | ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್ ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು:
 |
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು |
|
| ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ | ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗೆಡ್ಡೆ, ಅನುಭವ ಸಹಾನುಭೂತಿ-ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳುಇದು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  |
| ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ | ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  |
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ - ವಿಡಿಯೋ
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿವೆ?
ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ:- ದೊಡ್ಡ (ವಿಸ್ತರಿತ) ದಾಳಿ- ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.
- ಸಣ್ಣ ದಾಳಿ- ನಾಲ್ಕು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
- ವಿಶಿಷ್ಟ (ಸಸ್ಯಕ).ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಸೆಳೆತ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ.
- ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್.ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ನಿಲುಗಡೆ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದ pH ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, "ಕ್ರಾಲ್", ಸ್ನಾಯು ನೋವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
- ಫೋಬಿಕ್.ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳು(ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಭಯಗಳು). ರೋಗಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಿರಂತರ ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ-ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್.ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಗಲು, ರಾತ್ರಿ, ತೀವ್ರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಹಂತಗಳು. ರೋಗವು ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ದರಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ: - "ಕಳಪೆ" ದಾಳಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್.
- ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ.ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ರೋಗಿಯು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಸೀಮಿತ ಫೋಬಿಕ್ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ.ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಫೋಬಿಕ್ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ (ಸೆಕೆಂಡರಿ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ).ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.
- ದ್ವಿತೀಯಕ ಖಿನ್ನತೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಹಂತಗಳು, ಅವಧಿ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು?
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
| ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಸ್ (ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಭಯಗಳು) | ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ- ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಸೇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಭಯದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ದಾಳಿಗೆ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ(ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯ, ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು), ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಗೀಳಿನ ಭಯಗಳು: ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಕತ್ತಲೆ, ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಕ್(ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಭಯ), ಇತ್ಯಾದಿ. |
| ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ | ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ- ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೊಸ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. |
| ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು | ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಅಹಿತಕರ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ನರರೋಗಗಳು. |
| ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ | ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಅಪಘಾತಗಳು, ಹಿಂಸಾಚಾರಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಲಿಟರಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವಂತಹ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ನಂತರ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಗಳು | ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು 55% ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು | ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಅವರು ಹಿಂದೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು:
 |
| ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ | ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಲಸದ ಅಸಮತೋಲನ. ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.  |
| VSD ಜೊತೆಗಿನ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ (ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ) | ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮರಸ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್. |
| ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ | ಒಂದೆಡೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.  |
| ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಹೆರಿಗೆ | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಾಳಿಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರ ಗಮನವು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಬದಲಾದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.  |
| ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ | ಋತುಬಂಧವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ. |
| ಕೆಲವು ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು | ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಔಷಧಗಳು:
|
| "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" | ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ:
|
| ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ | ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರೇಯಸಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ ಮತ್ತು "ಶೀಘ್ರವಾಗಿ" ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಸಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು:- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ - ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಭಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಬರಲು ಭಯಪಡಬಹುದು.
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಜವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳು ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ರೋಗವು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಭಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವನು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ದಾಳಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ರೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಗುಂಪಿನ ನಿಯೋಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಭಯ, ಹುಚ್ಚುತನ, ಸಾವು - ವಿಡಿಯೋ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಾನು ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ:- ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಡಬೇಕು.
- ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1-2-3 ಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು, ನಂತರ 1-2 ಕ್ಕೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ 1-2-3-4-5 ಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, "ನಾನು" ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ "ನಾನು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು:
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು: ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗುದದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಈ ಚಲನೆಯ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಂಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಿವಿ ಮಸಾಜ್.ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಿ. ದಾಳಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಲೋಬ್, ಕಿವಿಯ ಆಂಟಿಟ್ರಾಗಸ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ನೀವು "ಸ್ಟಾರ್" ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್:
- ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ.ನೀವು ಆಂಟಿ-ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗು, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ. ವಿಪರೀತ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.
- ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ.ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಚಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕಾರನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ಯಾಸೆಂಜರ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ದೂರದಲ್ಲಿ, ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ.
- ಎಲಿವೇಟರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ.ಬಾಗಿಲನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಕೂಗು, ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಜಾಗವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಾಯವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ.ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಿಡುವು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಬೇಗ ಕೆಲಸ ಬಿಟ್ಟು, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?
ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?
ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ.ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ, ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್: ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದೇ (ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ) - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ: ತರಬೇತಿಗಳು, ವೇದಿಕೆಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿ: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ರೇಖಾಚಿತ್ರ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳು: ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ (ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು) - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ, ಕಿವಿ ಮಸಾಜ್ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಹಾಯ: ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸಹಾಯ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಿಎ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು: ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು - ವಿಡಿಯೋ
ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಲಿವೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು) ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು - ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ
ನೀವು ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲಿನ ಹತ್ತಿರ. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದೇ?
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, 80% ನಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. 20% ಜನರು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು" ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ - ವಿಡಿಯೋ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಪಾಯವು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: - ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹದಿಹರೆಯದವರ ನೋಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಮಾನ, ಅವಮಾನ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರುಪೇರುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು.
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳು:
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು.
- ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿ: ಅವರು ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು:
- ಡಾಲ್ಫಿನ್ ಥೆರಪಿ - ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ, ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಸ್ಕೋ, ಸೋಚಿ, ಎವ್ಪಟೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಡಾಲ್ಫಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ದೈಹಿಕ (ದೈಹಿಕ) ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು - ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ನ ಕಾರಣಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದರೇನು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆತಂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗವನ್ನು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 10% ಜನರು ಭಯದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರು ದಾಳಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ (ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ) ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಯ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಾಳಿಯು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು - ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ (ಹಲವಾರು ಬಾರಿ). ಮೊದಲ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು:
- ಹೊಸ ದಾಳಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಬಳಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ;
- ನಿರಂತರ ಆತಂಕದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.
ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವು ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ಅನುಭವವನ್ನು ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಎದೆ ನೋವು;
- ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ;
- ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಬೆವರುವುದು;
- ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅಥವಾ ಶೀತ;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ;
- ಶ್ರವಣ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
- ಕೈಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ;
- ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಂಡೆಯ ಭಾವನೆ;
- ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ;
- ನಡಿಗೆ ಅಡಚಣೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ:
- ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ;
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾವನೆ, ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುವುದು.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ರೋಗಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಭಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
- ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಹುಚ್ಚನಾಗುವ ಅಥವಾ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ.
ಸಸ್ಯಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಆತಂಕದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಭಯದಿಂದ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಆತಂಕದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಆಕ್ರಮಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಹೆದರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಯವು ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ - ರೋಗಿಯು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ದಾಳಿಯು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಎರಡು ಸಂಭವನೀಯ ರೂಪಗಳಿವೆ:
- ರೋಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಭಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಂಕರ ಭಯ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅವನು ಉಳಿಸಬೇಕಾದ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರು ಮುಂಜಾನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು, ಇತರರು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು.
ವಿಧಗಳು
ಭಯದ ದಾಳಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರಾಜ್ಯಗಳಿವೆ:
- ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ದಾಳಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ರೋಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇತುವೆಯನ್ನು ದಾಟುವಾಗ, ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು, ಸಂಘರ್ಷದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ.
- ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ, ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ - ಬೆದರಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು:
- ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ;
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ.
ಅದೇ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಭಯದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣಗಳು:
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ (ಮದುವೆ, ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ನಿವೃತ್ತಿ);
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ (ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ);
- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣ (ಜಗಳಗಳು / ಜಗಳಗಳು, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪೋಷಕರ ಮದ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆ);
ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
- ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ;
- ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ;
- ಘರ್ಷಣೆಗಳು;
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ), ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಯ ಸಂಭವವು ಸಾಧ್ಯ:
- ದೈಹಿಕ (ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಮಿಟ್ರಲ್ ವಾಲ್ವ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್, ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು);
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಖಿನ್ನತೆ).
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ
ಭಯದ ದಾಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣವು ದೇಹದ ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
- ಋತುಚಕ್ರದ ಆರಂಭದ ನಂತರ;
- ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ;
- ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - 25 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷಗಳು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುವ ಜನರು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಬಿಡುವ ಭಯದ ಭಯ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವಿದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ, ಪೋಷಕರ ಆತಂಕ;
- ಮಗುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕರ ಕಡೆಯಿಂದ ಗಮನ ಕೊರತೆ;
- ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು;
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಕಾಲಿಕ ಸಹಾಯದ ಕೊರತೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ / ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
- ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ;
- ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ;
- ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ತಜ್ಞರು ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್;
- ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್;
- ಎದೆಯ ಕ್ಷ - ಕಿರಣ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳ ಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ;
- ಮೆದುಳಿನ ಎಂಆರ್ಐ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಸ್ಯಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ - ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಪ್‌ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಿಬಾಝೋನ್ (ಆತಂಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಡಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ);
- ಮೆಡಾಜೆಪಮ್ (ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದ್ವೇಗ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ);
- ಗ್ರ್ಯಾಂಡಾಕ್ಸಿನ್ (ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು);
- ತಾಜೆಪಮ್ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ, ಭಯ, ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
- ಝೋಪಿಕ್ಲೋನ್ (ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ);
- ಟ್ರುಸ್ಕಲ್ (ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ).
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಶಾಂತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ರೋಗಿಯು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ);
- ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಿವಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳುಗಳ ಮಸಾಜ್;
- ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಹಾಡುವಿಕೆ, ಎಣಿಕೆ, ಪಠಣ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು);
- ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಭಯದ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವೀಡಿಯೊ
ಹದಿಹರೆಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹುಚ್ಚರಾಗಲು ಅಥವಾ ಸಾಯಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರ ಅವಧಿಯು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ರಾತ್ರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಈಗಾಗಲೇ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ, ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ದುರಂತದ ಮುನ್ಸೂಚನೆ. ಸಾವಿನ ಸಮೀಪವಿರುವ ಸನ್ನಿಹಿತ ಪ್ರತೀಕಾರದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಕಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರೆ ಮೂರ್ಛೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇರಿದಂತೆ, ಹೃದಯದ ಲಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾಂತಿ ಕೂಡ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. 
ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಾಸ್ತವದ ವಿಕೃತ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಏಕೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ಏನು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕರುಳುವಾಳದ ದಾಳಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಔಷಧವು ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೈವಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ, ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತಜ್ಞರು ಅದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ವಿವಿಧ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್, ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು, ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಸ್ಯಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಭವಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸ್ವರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಊಹೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇದ್ದರೆ ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನ?
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಬಲವಾದ (ಆಳವಾದ, ಪ್ರಾಣಿ) ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಭಯದ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ - ಎದೆ ನೋವು, ಅವನು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಂಡೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ, ಸ್ಥಿತಿಯು 10-30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಈ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಅವನು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪವನ್ನು (ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವವು 25-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಮಗು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ (3-4 ವರ್ಷಗಳು) ಇಂತಹ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ - ಅವರಿಂದ ಯಾರೂ ಸತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸ್ವರೂಪ
7 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜಗತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ:
- ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಓಡಲು ಅಥವಾ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನ ಅಭಿದಮನಿ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಕಲ್ಪನೆ. ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹೇಳಿಕೆ: ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅವಳಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, 50% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ 15-20% ಅವಳಿಗಳಿಂದ ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
- ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆವೃತ್ತಿ. Z. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಾಜ್ಯಗಳ ನಿಗ್ರಹದ ಪರಿಣಾಮ. 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
- ಅರಿವಿನ ಕಲ್ಪನೆ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಂತರಿಕ ಭಯಗಳು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಫೋಬಿಯಾಗಳು (ಎತ್ತರ, ಕೀಟಗಳು, ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ) ಇಂತಹ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
- ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಉಲ್ಬಣವು.
- ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
- ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟವು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತದ pH ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದಾಳಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:
- ಫೋಬಿಯಾಸ್.
- ಖಿನ್ನತೆ.
- ಜೀವನದ ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗ.
- ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ.
- ಅಪಘಾತದ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೈತಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಘಟನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಆರಂಭ.
- ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಿರಂತರ ಭಯ.
- ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಸ್ಕಿಜೋಟಿಪಾಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಂದಲೂ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು - ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಒಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು:
- ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ.
- ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್.
- ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗೆಡ್ಡೆ (ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ).
- ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು.
ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳು
ಇತರರಿಗಿಂತ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿರುತ್ತವೆ:
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಗದ್ದಲದ ಆಟಗಳು, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.
- ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೂಚಿಸೋಣ:
- ಸಾವಿನ ಭಯ. ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ದುರಂತದ ಭಾವನೆ.
- ಹುಚ್ಚರಾಗುವ ಭಯ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಗಡ್ಡೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.
- ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಫ್ ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್: ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮ, ಶಬ್ದಗಳ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳು. ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚವು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
ಶಾರೀರಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
- ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಹೊಳಪಿನ.
- ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು.
- ಒಣ ಬಾಯಿ.
- ಎದೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು.
- ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ.
- ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು.
- ವಾಕರಿಕೆ.
- ವಾಂತಿ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು.
- ಚಳಿ ಮತ್ತು ನಡುಕ.
- ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಡುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಶಾಂತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು:
- ಮಗುವು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಿಂದಿನ ದಾಳಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದ ಭಯ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮರ್ಪಕತೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ: ತೆರೆದ ಸ್ಥಳದ ಭಯ, ಸಾವು, ಹುಚ್ಚು, ಕತ್ತಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಅಸ್ತೇನೋಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ: ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಕಣ್ಣೀರು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗಮನದ ಕ್ಷೀಣತೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ.
- ಹಿಸ್ಟರಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
- ಅಹಿತಕರ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆತಂಕ.
- ಗಡಿಬಿಡಿ.
ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇದೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿ - ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ:
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟವು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು, ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ - ಶೀತ.
- ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ: ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ನೋಟ, ಚಲನಚಿತ್ರ, ಸಂಗೀತ.
- ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ "ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ".
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ಭಾಷಣದೊಂದಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ: "ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ."
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ತನ್ನ ನಂತರ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಲಿಂಡೆನ್ನಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತ, ಚಲನಚಿತ್ರ, ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ, ಕಾರುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಪ್ರಾಸಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಿ - ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕು.
- ಪಿಯೋನಿ ಟಿಂಚರ್ / ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್ / ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ / ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಟಿಂಚರ್ನ 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಿ.
ಥೆರಪಿ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
- ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು.
- ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್.
- ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು.
- ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಗಳು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇಂತಹ ಗಂಭೀರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್, ಆಡಳಿತದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
- ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್: ಎರಿಕ್ಸೋನಿಯನ್ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ.
- ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ನರಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್.
- ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಬ್ರೋಮೆಲೆಕ್ಟ್ರೋಸನ್ ಜೊತೆಗಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್.
ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಸ ದಾಳಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. "ಆಳವಾದ ಉಸಿರು - ಆಳವಾದ ಉಸಿರು" ಬಳಸಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಸರಳವಾದ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗೀತದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನೃತ್ಯ, ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಕುಸ್ತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿ: ಹಾಸ್ಯಮಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಟೂನ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ, ಕಲೆ ಮಾಡುವುದು - ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಕಸೂತಿ, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ/ಎಚ್ಚರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
- ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ದಾಳಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಪಂಚವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.
ನೀವು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಯಾವತ್ತಾದರೂ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಡುಕ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಯದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೆದರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆದಾಡುವಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಹಂತಗಳು
ಭಾಗ 1
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ- ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಸ್ತೆಯ ಬದಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು "ಫೋಬಿಕ್ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ" ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದೆ, ಇದು ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ಸಮಾಜವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
-
ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.ಓಡುವ ಬದಲು, ಭಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಗಾಬರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅಂಗಡಿಯ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿನ ಸರಕುಗಳು ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲಿನ ಕೈಗಳಂತಹ ನಿರುಪದ್ರವ ಅಥವಾ ಗೋಚರಿಸುವ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕವಿತೆ, ಮಂತ್ರ ಅಥವಾ ಗುಣಾಕಾರ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಮೂಲ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಮನೆಗೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ತೀರಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
-
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಆತಂಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನಾಲ್ಕಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
- ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
-
ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಆದರೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಭಯವು ಅವಾಸ್ತವ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ಆತಂಕವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ. ವಿಫಲವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಹಿತಕರ ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.
ಭಾಗ 2
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ-
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಿಸಿ.ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅವರು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ, ವೇಗದ ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಸೇರಿವೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
-
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ.ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
-
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದುರಂತವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ).
- ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.ದಾಳಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. "ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳ" ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಚಲಿಸಬೇಡ.ನಿಮ್ಮ ದಾಳಿಯು ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಭಯಾನಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಇವು "ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು". ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಓಡಿಹೋಗುವುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
