ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಐದು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು. ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಒಬ್ಬ ದುರಾಸೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾನೆ. ಅವಳು, ತನ್ನ ಆತ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲಿಂಗನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಾಳೆ, ಪ್ರತಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಐಷಾರಾಮಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಥಂಬೆಲಿನಾ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು: "ಹಲೋ, ಸ್ವಾಲೋ, ಹಲೋ, ಸನ್ಶೈನ್!" ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅದು - ಒಂದು ಪವಾಡ.

ಗೋಲ್ಡನ್, ತುಂಬಾನಯವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತೆಳು, ನೀಲಿ ದೇಹಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ರಾಜಕುಮಾರನಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ - ಅವನು ರಾಜಕುಮಾರ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂರ್ಖನಲ್ಲ.

ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಇತರ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಉನ್ಮಾದ ಹಠದಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೀಚ್‌ಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಜೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಲತೀರದ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಎರಡು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಹರಾಗಿರುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಉಷ್ಣತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಕಂದುಬಣ್ಣ.

ಏನು ಗೊತ್ತಾ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ! ಇಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿತ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಳಿ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ರಾಜಕುಮಾರನ ಬದಲಿಗೆ, ಅಪೋಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸ್ನ ಮೂರು ಕುದುರೆ ಸವಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ: ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಜ್ವರ, ಶೀತ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಯ್ಯೋ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ.

ನೀಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷೀರ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ (ಅಂದರೆ, ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಂಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಹೆಡ್ ಆಗಿ ಜನಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು - ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ. ದೇವರನ್ನು ಕೋಪಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು!

ನೀವು SPF 40+ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ, ಈ ಪಾಪಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷೆಯೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಊತ. ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ನೀವು ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ - ಅಂದರೆ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಪ್ಪು-ಚರ್ಮದ, ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ ಮತ್ತು ಕಂದು ಕಣ್ಣಿನ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು, ಸೂರ್ಯನು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

SPF 2-10 ರ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷಕರ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೆರಳು ನೀಡಲು.

ಆದರೆ ನೀವು ಟೈಪ್ 2-3 ರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ (ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ), ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಮಗೆ ಸಮಯ ಮೀರುತ್ತಿದೆ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ಬೀಚ್ ವಿಸಿಟಿಂಗ್ ಮೋಡ್

1. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ: ಮೊದಲ ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಕಂದು ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೊಸ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ.

ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಮೆಲನಿನ್ (ನಮ್ಮನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವ ವಸ್ತು) ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಯದ್ವಾತದ್ವಾ - ನೀವು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಸರಿ? - ಸುಡುವಿಕೆ, ಜ್ವರ, ಶೀತ.

2. ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು: ನವೋಮಿ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾನು ಎಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೂ, ಗಡಿಯಾರವು 11 ಗಂಟೆಗೆ ಬಡಿದ ತಕ್ಷಣ (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ) - ನಾವು ಸ್ಫಟಿಕ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಮೆರವಣಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಐದು ಗಂಟೆಗೆ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು

ಈಗ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ.

1. ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್

ನಾವು ಅವನನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ಇರಲಾರೆವು. ನೀವು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆ ಡೈಯಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

2. ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳು

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಇದು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿರಬಾರದು. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕೆನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಫೋಟೊಟೈಪ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು 2 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ SPF (ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್) ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇಡೀ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ SPF ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾತ್ರ. ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೆನೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಲೈಕೋಪೀನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ B10, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು.

4. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಮ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಲ್ಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಸಂಯೋಜಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ನಿಜ, ಮರಳಿನ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಲೇಪಿತ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಳಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ತೈಲಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

5. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೇರಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ರಜೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು.

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೋಲ್ಡ್ ಬಿಯರ್ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಿಷನ್ ಇದೆ - ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಟ್ಯೂನ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟೈರೋಸಿನ್, ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು

ಇವುಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಟ್ಯಾನ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು.

7. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್

ಸರಿ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದು ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ತ್ಯಾಗ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಲತೀರದ ನಂತರ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ತದನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಜೆಲ್, ಕೆನೆ, ಹಾಲು - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ನಮ್ಮ ಹೊಳೆಯುವ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ತುಂಬಾನಯವಾದ, ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಣ್ಣವು ನಮ್ಮ ರಾಜಕುಮಾರನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಬಿರುಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತೆಳು ಮುಖದ ಸ್ನೇಹಿತರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯ ಸಾಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು.

ಉತ್ತಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿ!

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೊಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಕೊಡುಗೆಗಳು :

ಸರ್ಫ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಚಿನ್ನದ ಮರಳನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಕನಸು ಯಾರಿಗಿಲ್ಲ? ಸಮುದ್ರದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚರ್ಮದ ಬದಲಿಗೆ ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸನ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಆಗದಂತೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬೀಚ್ ಸೀಸನ್‌ಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯದೆ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಕ್ರಬ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸಿ.

ಉಪ್ಪುನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಘಟಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಟೈಪ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಕಿರಣ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಡೆಯುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 25-30 ಘಟಕಗಳ SPF ಅಂಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - 50.

ರಜೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಕದೊಂದಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಮೂಗು, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು. ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಾರದು.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮನಾದ ನೆರಳು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಯೂ ಡಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು:

• ನೀವು ನೀರಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟೋಪಿ ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಈಜುವ ನಂತರ ದಡಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಉಪ್ಪು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ಗಳು ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.
• ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ "ಮುಖವಾಡ" ವನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲೋ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೀರಿನ ದೇಹಗಳ ಬಳಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು: ಸಮುದ್ರ, ನದಿಗಳು, ಸರೋವರಗಳು. ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಅವರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲ! ಕಂಚಿನ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಗಾಳಿಪಟಗಳನ್ನು ಹಾರಿಸಿ, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟವಾಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೀಚ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ 11 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 6 ರವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ, ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರೊಲಾಂಗರ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೆರಳು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಲೋಷನ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಚಿನ್ನದಿಂದ ಡಾರ್ಕ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್- ಇದು SPF ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕೆನೆ Eveline ಮೂಲಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವೇಗವರ್ಧಕ- ಇದು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ß-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಸಿಂಪಡಿಸಿ ನಿವಿಯಾದಿಂದ "ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ"- ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಕಿಟನ್ ಅವರಿಂದ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಗೋಲ್ಡ್- ಇದು ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೆಲನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಅವರಿಂದ "ಆಫ್ಟರ್ ಸನ್"ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಮುಲಾಮು ನಂತರ ಕ್ಲಾರಿನ್ಸ್. ಈ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ನೆರಳು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎಣ್ಣೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ತಯಾರಿ

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಧಾರಕವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ತೈಲ ತಳಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಮುದ್ರತೀರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉಳಿದ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.

1. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಸಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸುಳ್ಳು (ನಿಂತ) ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಂದು ಕಡೆ ತಿರುಗಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು. ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಟ್ಯಾನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಟವಾಡಿ, ಓಡಿ, ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
5. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, 11-12 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
6. ಕಂಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ.
7. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕುಡಿಯಿರಿ! ನೀರು, ಸಹಜವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೀಟರ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
8. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, "ಆಫ್ಟರ್ ದಿ ಸನ್" ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಕೆನೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
9. ನೀವು ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾಫಿ ಮೈದಾನದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಜ್ಜಬೇಡ! ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಾಫಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಚಹಾದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಒಣಗಿದ ಚಹಾದ ಎಲೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚಹಾದ ಸಾರವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
11. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಯಂ-ಬ್ರಾಂಜಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಮಚ್ಚೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ! ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
12. ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ!
13. ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನಿರಿ! ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
14. ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಪದರಗಳ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
15. ಹವಾಮಾನವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ", ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಾಕು.

ಸುಟ್ಟುಹೋಗದಂತೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಆದರೆ ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಸಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಅನುಚಿತ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಹೋರಾಟ ಮಾತ್ರ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕಂದು ಹೇಗೆ?

• ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ಚರ್ಮಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ-ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಚರ್ಮವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೊದಲ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರವೂ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಡಾರ್ಕ್ ಚರ್ಮವು ಮೂರನೇ ವಿಧಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಇದನ್ನು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಗಾಢವಾದ ಎರಡನೇ ವಿಧದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಬರ್ನ್ಸ್ ಬಹುತೇಕ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಫೇರ್ ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಹೇಗೆ? ಫೋಟೋ

ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಹೇಗೆ? ಫೋಟೋ

ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಹೇಗೆ? ಫೋಟೋ

ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? 10 ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂರ್ಯನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-11 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 16-17 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಕರುಣೆಯಿಲ್ಲದವನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತನ್ನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದವರಿಗೆ

2. ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಎರಡು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

3. ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಖನಿಜ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅವರು ಸುಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.

4. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

5. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು.

6. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ

8. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

9. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಓಡಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ

10. ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ;

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಮೇಲೆ ಬರೆದ ಎಲ್ಲಾ 10 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಬರ್ನ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಟ್ ಇದು. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ SPF (ಸೂರ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶ) ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಫಲ್ಯವು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕ್ಕದಕ್ಕೆ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣದವರಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು?

• ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕವು ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಸುಡುವ ಶಾಖವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕು, ಬೆವರು ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು
• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸುಮಾರು 10 ಅಥವಾ 11 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಸಂಜೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳು

ಮೊದಲು ನೀವು ಸುಡುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅದು ಮರದ ನೆರಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮುಂದೆ, ಬರ್ನ್ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬರ್ನ್ಸ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಪ್ರೇ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾದ ಟೇಬಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಟ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಸಹಾಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸುಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಾರೀಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಸೋಪ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡಬಾರದು - ಇದು ಒಳಗೆ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಯಾವುದೇ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವರ್ಧನೆ. ಅಂತಹ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸನ್ಬ್ಯಾತ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಡಿಯೋ: ಸನ್ಬರ್ನ್ಗಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್

ವಿಡಿಯೋ: ಸರಿಯಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್