ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಷ್ಯಾದ ಬಹುಪಾಲು ನಿವಾಸಿಗಳು ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಶಾಂತ ಅಲೆಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮರಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ವಲಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಬಿಡದೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸರಳವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು? ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಶೀತ, ಅತಿಸಾರ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕೆಮ್ಮು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಜ್ವರ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕರು ತಕ್ಷಣವೇ ಎರಡು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ವಿಷ ಅಥವಾ ಶೀತ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣ ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ. ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರವಾಸದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

1. ತಾಪಮಾನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಮಾರು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ನಾಲ್ಕನೇ ಅಥವಾ ಐದನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಅವಧಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಿವರ್ಸ್ ಒಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು: ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕೆಮ್ಮು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ರೂಪಾಂತರವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ ಆಟಗಳು, ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಕಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾಂತಿಯ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಟೀಚಮಚಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಏಜೆಂಟ್;
• ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜ್ವರ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು;
• ತಣ್ಣನೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು (ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್, ಹನಿಗಳು) ಅಥವಾ ಇನ್ಸ್ಟಿಲೇಷನ್ಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ;
• ಸ್ಥಳೀಯ ನಂಜುನಿರೋಧಕ;
• ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಗಳು, ಇನ್ಹೇಲರ್;
• ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು;
• ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್.

ಮನೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಬಾಟಲಿಗಳ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅವಧಿಗೆ 7-9 ದಿನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡಬಲ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸದಂತೆ - ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರು-ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥ ವಿಧಾನ. 6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೀರಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ 1 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ದೂರದ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು, ಅದರ ಹವಾಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಯಸ್ಸು 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
2. ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಗಮನದ ವಿಧಾನ.ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಹಾರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಗು ಇದ್ದರೆ, ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ರಜೆಯ ಸಮಯವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 0 ಮತ್ತು 4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.ಪ್ರವಾಸಿಗರ ಒಳಹರಿವಿನ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಧಾವಿಸಬಾರದು. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೇ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್, ಮೇ ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಸೈಪ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೂನ್ ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೈಮಿಯಾದ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.
4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಯೋಜಿಸಿ. ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳು ಸಾಕು.

ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ಅನಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ

ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

ಕೊನೆಯ ಲೇಖನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 05/02/2018

90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ರಜೆಯು ಮೂಲತಃ ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಮುದ್ರದ ದಡದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾದಾಗ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾಲಕರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶಿಶುವೈದ್ಯ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಅವರ ಹವಾಮಾನವು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಹವಾಮಾನ ವಲಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಧಾವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಸುಮಾರು 12 - 16 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಜೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 - 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರಿವರ್ಸ್ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ರಜೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಫ್ಲೂ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಈ ಪ್ರವಾಸವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಜೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ರೈಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಿಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಮಾನವು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಬಲವಾದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹವಾಮಾನ ವಲಯಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಇದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಆಗಮನದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು, ಮಗುವಿಗೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಗು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯಿರಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿ.

ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವು ತಾಪಮಾನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಗು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಮೂರ್ಖತನ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ರೇಸಿಂಗ್. ಮಗುವಿಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಕಣ್ಣೀರು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಜ್ವರ.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

1. ಮಗುವಿಗೆ ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹವಾಮಾನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವೆಂದರೆ ನೀರು. ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

4. ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಜೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಗು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.
6. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ 11 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಸೂರ್ಯನು ಮೋಡಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಮಗುವಿನ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು 3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಮಗು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

   ಮಗುವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮರಳಿನಿಂದಲೂ ಸುಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

7. ಮಗು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಹಿಮ್ಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
8. ವಿಭಿನ್ನ ಹವಾಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮಗುವು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವನು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅದು ಜಯಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಧಾರಿತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನರಳುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಹುಪಾಲು ಜನರ ಅಗಾಧ ಅರಿವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಜಾಗೃತಿಯು ದೇಹವು ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರಬೇಕು, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ (ಶರತ್ಕಾಲದಿಂದ ಶಾಖಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ) ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರಜೆಯ ನಂತರ ಅವರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹವಾಮಾನ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣವಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಸಮುದ್ರದ ನಂತರ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೀತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ), ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ , ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ).

ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ರಜೆ

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬೇಕು, 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು - ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ರಜೆಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳು, ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗು.

ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

√ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ (ರೌಂಡ್ ಟ್ರಿಪ್) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು (ಟೇಕಾಫ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು), ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಮಾನ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲವಂತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಒಟ್ಟು ಹಾರಾಟದ ಅವಧಿ 9-10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಸ್ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಿ ಪ್ರವಾಸಗಳು (10-12 ದಿನಗಳು) ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾದಾಗ ಉಲ್ಬಣಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಡಿತಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ). ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಕಾಲೋಚಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 100-150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಡಿಯೋಆಸ್ಪಿರಿನ್).

ಊತ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಅಥವಾ ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಫ್ಲೆಬಾಲಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸುಡುವ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಭಾವನೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ - ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

√ ARVI ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಥವಾ "ರಜೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು" (ಮೂಗು ಮೂಗು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಜ್ವರ, ಜ್ವರ) ರಜೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರ. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬರಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯ (ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್‌ಗಳು, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಇತ್ಯಾದಿ), ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ರಾಂ ) ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೈನ್, ಜುನಿಪರ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

√ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯವು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಅನೇಕ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಕರುಳಿನ ವಿಷವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು (ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಇದರರ್ಥ ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ; ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಂತಹ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಹಾರ. ರಜೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಭಾರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ನೋಟವು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ, ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿದೆ.

√ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, dumplings ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಪರಿಹಾರ- ಇದು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ: ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು (ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ), ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

√ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸುವ ಸರಳವಾದ ನೀರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳ ವಿಷಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

√ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ದೇಹವು ಗಣನೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ: ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸೋಮಾರಿತನ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

ಪರಿಹಾರ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಿಡಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಶಾಂತ, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೂಗಿನ ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಅಥವಾ ಡೆರಿನಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಟೋನ್ಗಾಗಿ, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ.

ನಾವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ

ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಶೀತ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ಮಂದ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಎದೆಯುರಿ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ರೋಗವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

• ಜಠರದ ಹುಣ್ಣುತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವೆ "ಚಮಚ" ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ವಾಂತಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಎರಡೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಸುತ್ತುವರಿದ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಸಾರುಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕಾಫಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಭಾಗಶಃ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್, ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಲಿಂಡೆನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಎಡ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಅತಿಯಾದ ಅತಿಸಾರ, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).

ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಬಲವಾದ ಸಾರುಗಳು, ಹುಳಿ ರಸಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ!

• ಪಿತ್ತರಸ ಡಿಸ್ಕಿನೇಶಿಯಾಬಲ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಪಶಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ನೋವು ("ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ), ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಭಾವನೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಯು.

ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊರರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಲ್ಬಣಗಳ ನಡುವೆ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಕಾರ್ನ್ ರೇಷ್ಮೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು) ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಬಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ARVI ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಎಲ್ಲಾ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆ:ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ದೇಹವು ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆಯು ಕಫವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಖನಿಜ ನೀರು, ರಸಗಳು, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಔಷಧಗಳುತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳುಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಿಂದ ಬಲವಾದ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ARVI ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಊತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧಗಳು, ಇದು ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಔಷಧಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಷಧವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು(ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ): ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ (ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ); ಋಷಿ ಎಲೆಗಳ ಹಾಲಿನ ಕಷಾಯ (ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ); ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು (ನಿಂಬೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪುದೀನ, ಪೈನ್) ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಸ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪೋಷಕರು ಗಾಬರಿಯಾಗಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಚಿತ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಹೊಸ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ: ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು "ಕಲಿಯುತ್ತದೆ", ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಎಟಿಯಾಲಜಿ

ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಬೆಳಕು, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಭವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಾರಣ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ;
• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು;
• ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಾದವರೂ ಸಹ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃದ್ರೋಗ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು ನಲವತ್ತೈದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ರಜಾದಿನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪರಿಚಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ಕಡಲತೀರದ ರಜೆಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿದ ನಂತರವೇ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ತಪ್ಪಾದ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಥರ್ಮಲ್ - ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರ - ಸ್ಕೀ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸಿ ರಜಾದಿನಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಹ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಈ ರೀತಿಯ ರೂಪಾಂತರವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
• ಶೀತ - ಜನರು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಕೊರತೆ, ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಪರೀತ ಮನರಂಜನೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೀತಿಯ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿರಂತರ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮರು-ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ.

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಆರಂಭಿಕ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ - ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ;
• ಜೋಡಣೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ಸಂಭವಿಸುವ ರೂಪಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವರ್ಗೀಕರಣ:

• ತೀವ್ರ - ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಏಳು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ - ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಎರಡನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯು ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು 38 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ;
• ತಲೆನೋವಿನ ದಾಳಿಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
• ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡ್ಡಿ;
• ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು;
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ;
• ಅವಿವೇಕದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕಗಳ ನೋಟ;
• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕೀ ರೆಸಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ನಂತರದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ರಕ್ತ, ಮಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಾರದು - ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಜ್ವರನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು - ಅಧಿಕ ಜ್ವರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಗುವಿನ ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು;
• ಆಂಟಿಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕು.

ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಸ್ಕೀ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು;
• ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಡಿ, ಮಗು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗರಿಷ್ಠ - ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಾರದು;
• ರೈಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ;
• ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡಿ;
• ತುಂಬಾ ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ - ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು - ನಿಮ್ಮ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಎತ್ತರದ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದರೆ;
• ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಗಮನದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಂಜೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನವು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಕನಸು ಕಾಣುವ ನಿಜವಾದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅದು ಏನು, ಅದು ಯಾವ ದಿನದಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ, ನಾವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಮಗುವಿನ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಜೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ - ಅದು ಏನು?

ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹವು ಅದರ ಪರಿಸರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೈವಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ಹವಾಮಾನ, ಭೌಗೋಳಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗ!

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ!

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ರಜೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೀತದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತವಿದೆ ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಮಗು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ);
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ;
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಗುವಿನ ಕೆಮ್ಮು (ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :);
• ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಏರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಲಯವು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಮಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಉಲ್ಬಣವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು

ತಜ್ಞರು ರೂಪಾಂತರದ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ತಂಗುವ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
2. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹಂತ, ಇದು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ತಾಪಮಾನ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಸುಧಾರಣೆ. ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರಯಾಣದ ಐದನೇ ದಿನದಂದು, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಅಂತಿಮ. ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಮಗು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ?

ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿದ್ದರೂ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ಮಗು, ಅವನಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣ. ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ವಯಸ್ಸಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು. ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ಯಲೋಕದ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ದೈನಂದಿನ ಮನೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ವಿನಾಯಿತಿ ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣ, ಏರ್‌ಪ್ಲೇನ್ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅತಿಸಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದುರಂತ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು, ಹೊಸ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಶಿಶುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು whims ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲಕರು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಗು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಸೂಪ್, ಗಂಜಿ, ಸಲಾಡ್ - ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಕಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧವಿಲ್ಲ. ಇದು ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಬದಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಮತ್ತೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವನ ದೂರುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಸೂಚಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

• ಕೆಮ್ಮು - ಫ್ಲೇವಮ್ಡ್, ಅಂಬ್ರೋಬೀನ್, ಫರಿಂಗೋಸೆಪ್ಟ್;
• ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ - ಪನಾಡೋಲ್, ಎಫೆರಾಲ್ಗನ್, ಇಬುಫೆನ್, ನ್ಯೂರೋಫೆನ್;
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು - ಹೆಕ್ಸೆಟಿಡಿನ್, ಲಿಂಕಾಸ್, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್;
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು - ಮೆಝಿಮ್, ಕ್ರೆಯಾನ್, ಪೆಪ್ಸಿನ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟ್ರೇಸ್;
• ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ - ಆಕ್ವಾ ಮಾರಿಸ್, ಮೊರೆನಾಸಲ್, ಹ್ಯೂಮರ್, ಸಲಿನ್, ಒಟ್ರಿವಿನ್ ಮೋರ್;
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ - ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ (ಎಂಟರ್‌ಫುರಿಲ್, ರೆಜಿಡ್ರಾನ್, ಸ್ಮೆಕ್ಟಾ, ಪಾಲಿಫೆಪಾನ್, ಓರಲಿಟ್) (ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :);
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ, ದದ್ದುಗಳು) - ರೋಲಿನೋಸಿಸ್, ಕ್ಲಾರಿಟಿನ್, ಡಯಾಜೊಲಿನ್.

ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ, ಹೇರಳವಾದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 38 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ರೋಗದಿಂದ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕಲಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಥಳದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು, ಅವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಬಾಟಲ್ ವಾಟರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. "ತೂಕ, ಕೆಜಿ * 30 / 1000" ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 30 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಮಗುವಿಗೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪರಿಮಾಣವು 30 * 30/100 = 0.9 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ.
• ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೆನುವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಡುಗೆ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ದೀರ್ಘ ವಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ರಜೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು.
• ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ವಿಪರೀತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವನ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜಿತ ರಜೆಗೆ 3-4 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಾಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ)

• ಬೇಸಿಗೆಯ ತನಕ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದರೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ಯುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕನೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಧಿಯು 15-20 ದಿನಗಳು. ಅಂತಹ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾರ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ - ಸಮುದ್ರದ ನಂತರ ರೂಪಾಂತರ

ದಕ್ಷಿಣದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮರುಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ರೆಸಾರ್ಟ್ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವನು ತನ್ನ ಊರಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂದಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವನನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಮುಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ - ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಮಾಸ್ಕೋ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಡಕ್ಟಿವ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ವೋಲ್ಗೊಗ್ರಾಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪಡೆದರು