ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಸಡಿಲ ದೇಹದ ಚರ್ಮ. ದುರ್ಬಲ ದೇಹ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಕಾರಣಗಳು

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದೇಹದ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್"ಯಾರು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು."

ಸಡಿಲವಾದ ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಂತೆ, ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ನೆರಳು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ:

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ,
• ಸ್ತನ,
• ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ,
• ಪೃಷ್ಠದ.

ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ವಯಸ್ಸು - ಅಯ್ಯೋ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ದೇಹದ ಕ್ರಮೇಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಸುಮಾರು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾರು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ - ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ;
• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ " ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ", ಇದು ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಆಂತರಿಕ ರೋಗಗಳುಅಥವಾ ಅವನು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಂದು ಇವೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು.

• LPG ಮಸಾಜ್. ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• RF ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮ ಇರಬೇಕು.
• ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಒಂದು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ (ಅಥವಾ ಲೇಸರ್) ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಥ್ರೆಡ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್. 3D ಮೆಸೊಥ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. komy-za30.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈಗ ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್ komy-za30.ru ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಧಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪಾಠಗಳಿವೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನೂ ಒತ್ತದಿದ್ದರೆ: “ಫ್ಯಾಬಿ ಬಾಡಿ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು. ", ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ: "3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ." ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಎಫ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಪ್ಪಟೆ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ - 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಲಬ್.

ಅನಾಮಧೇಯ, ಮಹಿಳೆ, 48 ವರ್ಷ

ನಮಸ್ಕಾರ! ನನಗೆ 49 ವರ್ಷ, ತೂಕ 53, ಎತ್ತರ 162. ನನ್ನ ಆಕೃತಿ "ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ", ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ನಾನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ, ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಕೈಗಳುಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಫ್ಲಾಟ್ ಬಟ್ ಮತ್ತು ಠೇವಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಹಿಂಭಾಗ. ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ಜಡವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ 6 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (2 ಬಾರಿ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ "ಪ್ಲಾಂಕ್" ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ (ಓಟ್ಮೀಲ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು). ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು 58 ಕೆಜಿಯಿಂದ 53 ಕೆಜಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಜಿಮ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ? ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, Iನಾನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಫೋಟೋ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಮಸ್ಕಾರ! ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಿಧಾನವಿದೆ. ಸಂವಿಧಾನದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶಾಲ ಭುಜಗಳು, ನಂತರ ಪೃಷ್ಠದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫಿಗರ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 1. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು (1 ಸೇಬು, 1 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಿವಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ). ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. 2. ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ (ಬಹುಶಃ ಜುಂಬಾ ಬದಲಿಗೆ), ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ, 45-60 ನಿಮಿಷಗಳು, ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 70% ರಷ್ಟು, 90% ವರೆಗೆ 3 ವೇಗವರ್ಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೂಲ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ದರ 3. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ - ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು. ಕಲಿಯದಿರಿ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ, 5 ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ 8 ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಆದರೆ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ! ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೃತ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತದ ಏರೋಬಿಕ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ದೀರ್ಘ, ನಿರಂತರ ಲೋಡ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ "ಶಕ್ತಿ" ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಅಧಿಕವು "ಶೀತ" ಮತ್ತು "ತೇವ" ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

"ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸೇರಿದಂತೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಬಗ್ಗೆ

ವಿವರಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಮಕ್ಕಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರ (SZA - ಸಿರ್ಸಾನಾಟ್).

ವೃತ್ತಿಪರ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರ: ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಮಕ್ಕಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಶಗಳು, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಚೀನೀ ಔಷಧ

ತರಬೇತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಬೆಂಬಲ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅಂದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅವರು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಂಶಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ಚರ್ಮವು ಏಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತೊಂದರೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಜಲೀಕರಣ). ಅಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತು, ಚರ್ಮದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಒಳಗೆ ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ). ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ದೋಷವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳುಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪೂಲ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಈಜು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಾರದು, ಓಟ, ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ತೂಕದ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದವುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಡಿಲ ಚರ್ಮಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಜುನಿಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಓಟ, ಈಜು, ಇತ್ಯಾದಿ. ತೊಡೆಯ ಮಸಾಜ್ (ಅವುಗಳ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈ), ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಲುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ, ಅನುಸರಣೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಇತ್ಯಾದಿ. ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೇನು ಮಸಾಜ್. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ (ಸಮಸ್ಯೆ) ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೃಢವಾಗಿ ಅಂಟಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಡೆದಂತೆ, ಅದರ ನಂತರ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸೆಳೆಯಬೇಕು. ವಿವಿಧ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸ, ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲಿನ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ! ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್! ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಯಸ್ಸು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ವರ್ಷಗಳು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಮ್ಮ ನೋಟವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ (ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ), ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಓಟ್ಮೀಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ
ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮುಖವಾಡಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗಾಗಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕಾರ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳುಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

3. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಲವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

4. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
ಈ ಆಹಾರಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

5. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
ನಿಯಮಿತವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಿಳಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುನೀವು ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ನಿಂಬೆ
ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳುವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

7. ಟೊಮೆಟೊ ರಸ
ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು (ಹೌದು, ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ)! ಕೊರಿಯನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ತಯಾರಕರು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳುಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಳಕೆಯ ರಹಸ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಸವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

8. ಅಲೋ ವೆರಾ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ
ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು "ನೀರು" ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲೋ ರಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಗಳು ಅಲೋವೆರಾದಿಂದ ಜೀವ ನೀಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಸರಳವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಸ್ಯದ ಜೆಲ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

9. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಕೂಡ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಣ್ಣ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

10. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ವಲಯಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯ: ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ದೋಷವು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಅಂತಹ ಚರ್ಮವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಬಾಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದಾಗ, ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ನಿಧಾನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇದು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ. ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ಅನನುಕೂಲತೆಚರ್ಮ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೋನ್ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಸ್ನಾನ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೆನೆಸಿದ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಳದಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಅದರ ಸಡಿಲತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೆಫೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಥರ್ಮೇಜ್, ಓಝೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಕಾಸ್ಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಸೊಥೆರಪಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.