ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಮೆಮೊ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ಕಾರಣಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ

ಯುವ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅವಳ ನೋಟದಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಯುವ ತಾಯಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರ)

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿಯು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಅಂತ್ಯಗೊಂಡ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ 1600-1800 ಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅದೇ ಕ್ರಮಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಯುವ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ 4-6 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಬಿಡಬಾರದು. ಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು 4-5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ 1-1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಮೊದಲೇ ಅಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉರಿಯೂತ.

ಯೋನಿಯು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದರ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಯೋನಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವವರೆಗೆ, ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಹೊಸ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕಷ್ಟದ ಜನನದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ 5-6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಭಾಗವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನ ದಪ್ಪನಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಸರ್ಜನೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿಹಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಿಸರ್ಜನೆಯು ರಕ್ತ, 20 ಪ್ರತಿಶತವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಜನನದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ - ಹಳದಿ-ಬಿಳಿ, 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೋಳೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆಳಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಇಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ" (ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ) ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. .

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಜೀವನವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೊಡಕುಗಳು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ತಾಯಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ

ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ:

1. ಲೋಚಿಯಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಗರ್ಭಾಶಯದ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಜನನದ 4 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಲೋಚಿಯಾ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 5-6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
2. ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಮೂಲ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ. 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ
3. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ಹೆರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ಇರುತ್ತದೆ.
5. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತೊಂದರೆ. ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
6. ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಇದು ಬಲವಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
7. ಬೆವರುವುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಬಿರುಕುಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ವರೂಪ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ:

• ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಯೂಫೋರಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ.
• ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ.
• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿ.
• ನನ್ನ ಗಂಡನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ - ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಆಯಾಸ, ತಾಯಿಯಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣೀರು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ, ತಾಯಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಹೊಸ ಪಾತ್ರದ ಭಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಛಿದ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೋಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ವಾರ್ಡ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು?

ಲೋಚಿಯೋಮೆಟ್ರಾ

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಚಿಯಾವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - 300 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ. ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಲೋಚಿಯೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು.
• ಜ್ವರದ ಸ್ಥಿತಿ.
• ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಹಿತಕರ, ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆ.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲದ ಅವಶೇಷದಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೊಡಕು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಗಮನ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಂತುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಕಾರಣವು ಜರಾಯುವಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರದ ಸ್ಥಿತಿ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಮೂತ್ರನಾಳ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೊಂಟ (ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್), ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯ (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್), ಹಾಗೆಯೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಟಾಸಿಸ್, ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್, ಲೋಕಿಯೋಮೆಟ್ರಾ.

ಕರುಳಿನ ಅಟೋನಿ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಠಾತ್ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಟಾಸಿಸ್) ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅವನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ - ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆ.
3. ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ತನಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಒಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ತನಬಂಧವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಮಮ್ಮಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯು ಟೇಸ್ಟಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಹೊರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
• ಡಯಾಟೆಸಿಸ್.
• ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್.

ಯುವ ತಾಯಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ನಿಯಮಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

1. ನಿಯಮ #1. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಇವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಂಜಿ (ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್). ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು (ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು) ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ಅವರಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಮಗುವಿನ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2. ನಿಯಮ #2. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು 500 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನಿಯಮ #3. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ.
4. ನಿಯಮ #4. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 300-400 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ನದಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಮೊಲ, ಟರ್ಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
5. ನಿಯಮ #5. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸ, ಸಾರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು - ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಹಾರವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನವಜಾತ ಆರೈಕೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹುಟ್ಟಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅವರು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ದಿನ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕಿರುಚುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವನು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿಯಬೇಕು?

1. ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು. ಈ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ಸ್ನಾನ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಯುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈಜಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 37 ಡಿಗ್ರಿ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 20-22 ಆಗಿದೆ.
3. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕೋಣೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಪ್ರತಿ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನ ಚರ್ಮ ಕೂಡ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಶುದ್ಧತೆ. ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವನ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ: ಆಟಿಕೆಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹಾಸಿಗೆ, ಬಟ್ಟೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಅನೇಕ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಹಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೋಣೆಯ ದೈನಂದಿನ ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ತಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
5. ಬಟ್ಟೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಡುವಂಗಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಂಪರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬಹುದು. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಈಜು ನಂತರ ಕ್ಯಾಪ್ ಅಗತ್ಯ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸಮಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರಮುಖ ದಿನವು ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇದೆ - ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಪ್ರಿಯ, ಪ್ರಿಯ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ - ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ, "ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವ ಕಠಿಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿದೆ - ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಜನನವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲಿ, ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಲಿ, ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚೇತರಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾಲು ಬರುವಂತೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು - ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು 5-7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಪ್ರತಿ ಯುವ ತಾಯಿಯು ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

• ಲೋಚಿಯಾ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರವೂ) - ಇದು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ಇದು 5-6 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀರು ಮತ್ತು 10-14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ಅವು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ನೋವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಅವರು 5-15 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ - ಹೆರಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆಯ ನಂತರ. ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಅವು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವು - ಬಲವಾದ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೀಲಿ ವಲಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು - ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳು ಸಿಡಿ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ 24-48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಉರಿಯೂತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
• ಎದೆಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಬಿರುಕುಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಬಹಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವರ್ತನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗಯುವ ತಾಯಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು:

• ನಿರಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಸಂತೋಷದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ.
• ಒಬ್ಬರ ತಾಯಿಯ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಭಯ.
• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಬಯಕೆ.
• ಪತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಸರಳವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವಳ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸ್ತನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಳು - ಮುಂಬರುವ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಬರೆಯುತ್ತವೆ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕಿದರೂ ಸಹ ಏನನ್ನೂ ಹಿಂಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಮ್ಮಂದಿರು ನರಗಳಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ! ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ವಭಾವವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಾಯಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತನಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ತಾನೇ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ದಿನದ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇವೆಯು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನ ಟೀಚಮಚವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲ ಮೆಕೊನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸ್ತನಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಗಾತ್ರವು 3-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಂದಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸದಿರಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳ ನಿಯೋನಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ, ಮಗು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಉಳಿದ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಂತೆ ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವೈದ್ಯ ಅರ್ಲೀನ್ ಐಸೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ "ವೇಟಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಎ ಬೇಬಿ" ಎಂಬ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಓದಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

1. ಜನನದ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಈಗ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಾಯಿಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಬಾರದು. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹಳೆಯ, ಸೋವಿಯತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ವಾರ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಗಂಟೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತರಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಅವರಿಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಾಯಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
2. ನಿಯಮದಂತೆ, ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅವನನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೀರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ತನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಅವನ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ರಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಬೇಕು.
3. ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಅಳುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಗುವಿನ ಹಸಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ದ್ರವವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನನ್ನು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡದಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ.
4. ಕಿರಿಚುವ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ತಾಳ ಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅವನನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಕುಹರದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ಒಪ್ಪಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ.
6. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯಮವೆಂದರೆ, ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ತಾಯಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕು, ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
7. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನಿಂದ ಹೀರುವುದು. ಪ್ರತಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾ, ಮಹಿಳೆಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಜ್ಜಿಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, "ಇಬ್ಬರಿಗೆ" ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದರಿಂದ ಹಾಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಜ - ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನೇರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಜನನದಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಕೊನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ - ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮಗು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೇಳುವಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಆದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ - ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಹಲವಾರು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸೇವಿಸಿದ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಸ್ವತಃ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನಿಯಮಗಳು

ಅದಕ್ಕೇ, ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಕ್ವೀಟ್, ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಗಂಜಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು - ಅವು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ತಾಯಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು - ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅವರು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸಿನಂತೆಯೇ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಇದು ಕ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ).

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ತಾಯಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವ ಈ ಗಣನೀಯ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು - ಇದು ತಾಯಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳ ಮೆನುವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬನ್ಗಳು. ತಾಯಿಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮ # 2 - ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮ "ಪೂರ್ವ-ಗರ್ಭಧಾರಣೆ" ರೂಢಿಗೆ ಮರಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸುಮಾರು 500 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರಬಹುದು - ನಂತರ ದೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3 - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕಟ್ಟಡದ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು, ಮೊಸರು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ - ಹುಳಿಯನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಡೈರಿ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ), ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಅಥವಾ 50-70 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 4.ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ, 100-150 ಗ್ರಾಂ. ಇವು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಮೊಲ, ಕರುವಿನ, ಟರ್ಕಿ, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ನದಿ ಮೀನು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಸಹ - ಮೂಲಕ, ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಿಯಮ 5- ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ! ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ಒಂದು ದಿನ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 8 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು (ಹಾಲು, ರಸಗಳು, ಸಾರುಗಳು, ಶುದ್ಧ ನೀರು) ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಭಾರೀ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ, ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು 12 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು (2.5 ಲೀಟರ್) - ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಬರುವಂತೆ ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ - ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆವೇ ಚಹಾವು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಉದರಶೂಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ನೀವು ಕುದಿಸಬೇಕು. 5-6 ಬಾರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು - ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: 1 ಟೀಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಒಣ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಗಿಡ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ - ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - 100 ಮಿಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಿಂದ 100 ಮಿಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ (ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ!).

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಾಲು- ಹಳೆಯ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನ. 1 ಟೀಚಮಚ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ), 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಕಟವಾದ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಲೇಖಕ: ಮರಿಯಾನ್ನಾ ಪಾವ್ಲಿ

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಾಯಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಈ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಜನನದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರ

ರಕ್ತಸ್ರಾವಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ಯಾಡ್ನಲ್ಲಿ 3 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಸದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರ್ಸ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಇದು ಜರಾಯುವಿನ ಭಾಗವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ (ಸೌಮ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ) ಸುಮಾರು 80% ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಐದನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಂತಾಗ ಇದು ಹೋಗಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

38ºC ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ದಾದಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹಾಲು ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತೆ(ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ದಿನದ ನಡುವೆ), ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೃಢವಾಗಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ ಎದೆಹಾಲು ಉಣಿಸುವುದು ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹಾಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಳಿದಾಗ ನೀವು ನೋವಿನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಹಾಲು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐದನೇ ವಾರದ ನಂತರ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಿ-ವಿಭಾಗ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ಸೀಮ್ನಿಂದ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರ್ಸ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ(ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಯೋನಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಛೇದನ) ಅಥವಾ ನೀವು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ವಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೊಡೈನ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ), ಆದರೂ ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ರಬ್ಬರ್ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಉಂಡೆಗಳೂ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆನೆಗಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ರಕ್ತವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ದಾದಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಪ್ರಥಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಜನನದ ನಂತರ ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಬೇರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಜನನದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ವಾರ

ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ: ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು. ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ನಗುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸಿ-ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಂದ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡವರು ಹೊಟ್ಟೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಿಡಿಯಲಿದೆಯಂತೆ. ಇದು ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಿದೆ, ಇದು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು - ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಎಂಟು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು).

ಈ ವಾರ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಕರಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಹಾಲು ಸೋರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ ಇದು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ರಾ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಹಾಲು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನನದ ನಂತರ ಮೂರನೇ ವಾರ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಸರ್ಜನೆ, ನಂತರ ಈ ವಾರ ಅವರು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಕಾರಣ ನೀವು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ - ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಹಾಲಿನ ನಾಳ. ಇದು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ಫ್ಲಾನಲ್ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೀರುವಿಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಂಪಿಂಗ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಿಂದ": ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವನ ತಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸಿಮೋನ್ ಗುಹೆ
ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಫರ್ಟಲ್ಮನ್

ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ಚರ್ಚೆ

ಓಹ್, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬದಲಿಗೆ ಶೇಪ್ ವೇರ್ ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ ವೈದ್ಯರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೋಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು) ನಾನು ಬಿದಿರಿನ ನಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಶೇಪ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ) ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಾರದು ಕುಳಿತು "ಓಹ್, ಬಹುಶಃ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಬೇಕು

03/16/2015 13:08:15, ಮೇರಿಜೇನ್

"ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ: ಮೊದಲ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಲೇಖನದ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆ. ...ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ. ಹುಡುಗಿಯರೇ, ನಾನು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ... ನಾಳೆ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ನನ್ನ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಬಹುತೇಕ ಮುಗಿದಿದೆ ...

ಚರ್ಚೆ

ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ M ನಂತೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಲೋಚಿಯಾ 6-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು (ಕೆಲವು ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ)

ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಡಿ ಇರಬಹುದು.. ಹೆರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.. ನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. 1 ರಿಂದ 3 ರವರೆಗೆ ಮಗು. ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು: ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ...

ಚರ್ಚೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

08/29/2018 00:53:28, ಅಕ್ಸೆನೋವಿಚ್

ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಬಂದರು. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಎಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ಅವಧಿಗೆ ಮರಳಿತು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ, ಅದು 4-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ರೂಢಿ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್) ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯುವಕರು ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ...

ಚರ್ಚೆ

ಹುಡುಗಿಯರೇ, ಇಂದು ಎಲ್ಲವೂ ಪುನರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೊಂಬುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಕಡೆಗೆ), ಬಾಗಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ (ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೇ ಜನನದ ನಂತರ ಇದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ :)) , ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ - ಏನಾದರೂ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಪಾಪ್ ಔಟ್ ಆಗಬಹುದು...

ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು: ತಾಪಮಾನ (ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಕೊಪೆಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ 37, ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ), ಮಂದ-ವಾಕರಿಕೆ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು.

ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರಬಾರದು. ಹೆವಿನೆಸ್ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡ್ತೀನಿ, 6ಕ್ಕೆ ಕಾಯದೆ...

ಹುಡುಗಿಯರೇ, ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ! ಹೇಳಿ, ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿ 2 ವಾರಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ನಿಂತಿದೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿತ್ತು! ಆದರೆ ನಿನ್ನೆಯಿಂದ ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು (ಕಡು ಕೆಂಪು...

ಚರ್ಚೆ

ಫೈನ್

ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಒಂದು ತುಂಡು (ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ಹೊರಬಿತ್ತು, ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಬಾರ್ ಸೋಪ್ನ ಗಾತ್ರ ... ನಾನು ಆಗ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ.
ಇದು ಹಲವು, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳು :)

04/02/2010 13:54:39, ಅದು ಹೀಗಿತ್ತು