ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಚಿತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೇಳೆ ಹಿಂದೆ ಮಹಿಳೆಅವಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ರುಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯರು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆತ್ತಲೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಲಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಸಾಯುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಗರಿಷ್ಠ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಇವೆ. ಮಹಿಳೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಸ್ನಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದೆ ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಊತ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ. ಅವರು ಸ್ವಚ್ಛ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಶವರ್ಗೆ ಹೋದರೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಜೊತೆಗೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಊತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಭಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಈ ಆಸ್ತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಂತರಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜರಾಯುವಿನ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಹಿಳೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳುಹಿಂದೆ ಮಹಿಳೆ ಅವರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ರೋಗಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳುಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವು ಇದಕ್ಕೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜರಾಯು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳುಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದವನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಯಮವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ. IN ಕಳೆದ ವಾರಗಳುಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನಗಾಳಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಕ್ತದ ಪುನರ್ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒಡೆಯಬಹುದು.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 80-85 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ. ಮೌಲ್ಯವು ಸುಮಾರು 60% ಆಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೌನಾದಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣ ಹಬೆಯನ್ನು ಆರ್ದ್ರ ಹಬೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು 110-150 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು.

ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಸುಮಾರು 100% ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ. ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು. ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಠಿಣವಾದ ಮಿಟ್ಟನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ 85 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಓಟವು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು 85 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಷೇಧವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ. ಇಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 120 ಡಿಗ್ರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕೇವಲ 5-10% ಆಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಈ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಅವುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಡಲತೀರದ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಥಟ್ಟನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಪ್ಪುಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

1. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120 ಬೀಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು.
2. ನೀವು ಪ್ರತಿ 7 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಾರದು.
3. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಕ್ಷಣದ ನೆರವು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಬೇಕು.
5. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು.
6. ಕುಡಿಯಬೇಕು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆದ್ರವಗಳು. ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಹಸಿರು ಚಹಾಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
7. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀರು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕು. ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಹಿಳೆಯ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಇದ್ದರೆ ಮಹಿಳೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು:

• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ;
• ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ;
• ಅಪಸ್ಮಾರ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;
• ಹೃದಯ ರೋಗ;
• ಮಹಿಳೆಯು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್.

ಮಹಿಳೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಭೇಟಿಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದ ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನವು ಅಕಾಲಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಬಿಸಿ ಉಗಿ, ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ, ಬಿಸಿನೀರು, ಬ್ರೂಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್, ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಮಾನ್ಯತೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ: ತೊಳೆಯುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು.

ಸ್ನಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಭ್ರೂಣದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಇದೆ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್ ಡಬಲ್ - ಅವರು 40% ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜರಾಯುವಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುಭ್ರೂಣ
• ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು- ಊತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ (ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ).
• ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಲಪಡಿಸುವುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳುಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮ.

ಮಾಹಿತಿ!ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಇತರರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು(ಕರುಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ಪರಿಚಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣಗಳು:

• ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಹೊರೆ ಇದೆ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ;
• ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು;
• ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ - ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಮೂರ್ಛೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆದು, ತನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಯಮಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು:

• ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬೇಕು;
• ಬೆಂಗಾವಲು ಜೊತೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ;
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ತೊಳೆಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಬೆವರಿನಿಂದ ಬಿಡುತ್ತದೆ) - ನೀರು, ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ;
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ;
• ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ (ಶೀತವಲ್ಲ);
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ - ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯು ಸೌನಾದ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯಂತೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹಲವಾರು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಉಗಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಭ್ರೂಣದ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾಂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಮಾಹಿತಿ!ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ತಾಯಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಜರಾಯು ಕೇವಲ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ!ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ) ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಕಾರಣದಿಂದ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳುಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಹಣ್ಣುಗಾಗಿ.

ಆನ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನವು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು - ಆಗ ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮಹಿಳೆಯರು. ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ - ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಬಲಗೊಂಡಿದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಏನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೊಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಪದದ ಮೊದಲು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಬೇಕು.

ತಡವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮ:

• ಏಕೆಂದರೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುತಾಪಮಾನ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಪೊರೆಗಳ ಛಿದ್ರ, ನೀರಿನ ನಷ್ಟ, ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಹಡಗುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಎ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿ - ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ನೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ಹೃದಯ ರೋಗ;
• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್;
• ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್;
• ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಜನನಾಂಗದ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಶೀತಗಳ ತೀವ್ರ ಕೋರ್ಸ್.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಶ್ ಹಮಾಮ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶೇಷತೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು:

• ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ (80% ವರೆಗೆ), ತಾಪಮಾನ 60-80 ° - ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಪದಗಳಿಗಿಂತ - 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.
• ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ (90% ವರೆಗೆ) ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ(40-50 °) - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬೆವರುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ: 120 ° ವರೆಗಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು 10% ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಷ್ಕ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ. ಅಂತಹ ತಾಪಮಾನ ಆಡಳಿತಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ!ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ: ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ಇತರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಶವರ್ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಚರ್ಮಒಂದು ಪ್ರಸರಣ ನೀರಿನ ಹರಿವು, ಅದರ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

• ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 38-39 ° ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹಾಟ್ ಜೆಟ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲುಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪರ್ಯಾಯ ನೀರು ವಿವಿಧ ತಾಪಮಾನಗಳು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ವಿಧಾನವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.
• ದುರ್ಬಲವಾದ ಜೆಟ್ ಒತ್ತಡವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಜೆಟ್ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು:

• 38-39 ° ಒಳಗೆ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರು, ಶವರ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
• ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ (ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಗಿರುವುದು), ಭುಜಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಬಿಡಬೇಕು - ಇದು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಬದಲಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
• ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು(200-300 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಗತದ ಅವಧಿಯು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• 1 ಕೆಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಏಳು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಹಿಂದೆ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಡೆಯಲಾಯಿತು.
• ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳುತೊಳೆಯಲು - ಅವರು ತಾಯಿಯ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಪ್ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನತರಬೇಕು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಕೇವಲ ಸಂಪ್ರದಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗೌರವವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಉತ್ತಮವಾದ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಕನಸು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಈ ಆನಂದವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೇ?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನವು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ರಾಜರ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಅವರು ತೊಳೆದು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಬರಡಾದ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹ.

ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ನಾನವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಸ್ನಾನವು ಸೆಪ್ಟಿಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಹಿತಕರ ರೋಗ- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಿರೆಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಈ ರೋಗಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆ, ರಕ್ತದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನಾನದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಡೋಸ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ತಲೆನೋವುನಾನು ಅವರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಚರ್ಮ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮಿಟ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ.

ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಸಿಂಗ್ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಕೊಳಕಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಡುವ ವಿಷದಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ನಾನವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್. ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೂ ಇದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಂತರಿಕ ಸೆಳೆತಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ARVI ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಷಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಳತೆತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಬೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕನ್ನು ಹಿಡಿಯದಿರಲು ಮತ್ತು ಜಾರಿ ಬೀಳದಂತೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಟೋಪಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಷವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ, ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ, ಮಗು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಐಸ್ ರಂಧ್ರ ಅಥವಾ ನದಿಗೆ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ತೀವ್ರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಈಜುಕೊಳ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಡೋಸಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಾಕು. ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಓಡದಂತೆ ಈ ದಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ವಿವಿಧ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬಾರದು? ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾರ ಮಾತನ್ನೂ ಕೇಳಬೇಡಿ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾದರೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ರಷ್ಯಾದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಜ್ಞರು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

• ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜಲಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,ಊತ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಬೆವರಿನಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು, ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಸ್ನಾನವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ತನ್ಮೂಲಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಜರಾಯುವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖ!ಸ್ನಾನವು ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ:

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಜನನ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ಬಹು ಹಂತದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

- ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾನ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರ ಕಾಲು ಸ್ನಾನದಂತಹ ಪರಿಚಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಷೇಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು:

• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಸ್ವತಃ;
• ಯಾವುದೇ ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು.

ಪ್ರಮುಖ! ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜನನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು?

ಮಗುವಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ!ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮುಖ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜಲಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
2. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.ತಂಪಾದ ನೀರು ಬೆವರು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಆವಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ.
4. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರವೇಶದಿಂದ ಎರಡನೇ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಹಾದು ಹೋಗಬೇಕು.
5. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲಬೇಡಿ.ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ಭಾರೀ ಊಟವು ಹಸಿವಿನಂತೆಯೇ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿರಿ. ಗೊರಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದರೆ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಲಘು ಭೋಜನಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
6. ಸೌನಾಗೆ ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಚರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.ಸೂಕ್ತ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.
8. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಿಮಪಾತಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ.
9. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
10. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ರಬ್ಬರ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತೊಂದು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಸತ್ಯ, ಸಮಯದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸದೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಕಲಿತಿಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಂಭವ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು (ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಪಸ್ಮಾರ);
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ;
• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ವಿವಿಧ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ನೀರು

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಹಳೆಯ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು, ತತ್ವಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಇರಿಸಿದರು, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಎಲೆನಾ ಕಿಚಕ್

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

3 ನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗು) ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದೆ - ಮಧ್ಯಮ, ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

9 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನಾನವು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ (ನಾನು ಕೆಳ ಮೇಲಾವರಣದ ಮೇಲೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋದೆ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ನೋವು ನೋವುಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಲ್ಪ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು. ನಾವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದೆವು - ಭ್ರೂಣವು ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅದೇ ದಿನದ ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ನಾನು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪರಿಚಾರಕನಾಗಿದ್ದರೂ!

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ನನಗೆ 6 ವಾರಗಳಿವೆ. ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪರಿಚಾರಕನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕುಟುಂಬ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳುಜನನದ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ. ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸಾಕು.

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು, ಸಣ್ಣ ಮೀಸಲಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ನೂ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಟರ್ಮಾ (ರೋಮನ್), ಔರೊ ಮತ್ತು ಸಾಂಟಾ (ಜಪಾನೀಸ್), ಸೌನಾ (ಫಿನ್ನಿಷ್), ಹಮಾಮ್ (ಟರ್ಕಿಶ್), ಐರಿಶ್, ರಷ್ಯನ್, ಬಲಿನೀಸ್, ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತಾಪಮಾನಗಳು, ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು:

• ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಅಪಾರ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉಪಚರಿಸುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ;
• ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ": ಆಕೆಯ ಭೇಟಿಯು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು, ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಕೇವಲ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.

"ಕಾನ್ಸ್"

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯು ಸಹಿಸಬೇಕಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಅವಳ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುವ ವೈದ್ಯರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ: "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ" - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ;
• ಅಪಸ್ಮಾರ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಂತಗಳು II ಮತ್ತು III;
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು;
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜರಾಯು previa;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳು;
• ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು;
• ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೋಗಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗಮನಿಸಿದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಅನುಮತಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
3. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
4. ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು.
5. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ತಾಪಮಾನವು 70 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವ ಸಮಯವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ.
6. ತಲೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆಯ ಟೋಪಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
7. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿರಬಾರದು: ತಣ್ಣನೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
8. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ತಂಪಾದ ಪೂಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
9. ಒಯ್ಯಬೇಡಿ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಮತ್ತಷ್ಟು ರಚನೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ: ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.