ಬಳಸಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು: ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಜನರು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು? ಇದಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇವೆ:

• ಅನುವಂಶಿಕತೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ತಾಯಿಗೆ ಅಂತಹ ದೋಷವಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವಳ ಮಗಳು ಸಹ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
• ವಯಸ್ಸಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ಅದರ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆ. ಬೊಜ್ಜು. ದಪ್ಪ ಜನರು, ಬಹುಪಾಲು, ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ.
• ದಿಂಬು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಈ ಕೊರತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು

ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ದುರ್ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು (ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ- ಬಹುಶಃ ಈ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಈ ದೋಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪುರುಷರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

• "ಓ" ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ. 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ಟೂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಿಂದ ಮೂಗು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮಸಾಜ್

ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 15 ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿನ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು ಉಪ್ಪು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೋಷಯುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಕೆಂಪು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್, ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಿದೆ - ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರು. ನಾವು ಅವಳ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮ.

ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಇದು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ: ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್, ಹಾಲಿನ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್, ನಿಂಬೆ ರಸ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ತಯಾರಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಮುಖವಾಡಗಳು

ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು. ನೀವು ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಸುಂದರ ಅಂಡಾಕಾರದಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳು: ತಲೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಭುಜಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದು, ತಲೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು.

ಸರಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ನೀವು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇಂದು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕುತಂತ್ರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಡಾರ್ಕ್ ಟೋನ್ಗಳು ಮುಖದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಟೋನ್ಗಳು ಮುಖದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಡಿಪಾಯಗಳು. ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
• ಮುಖದ ಈ "ದೋಷ" ದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು, ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ನೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅಷ್ಟೊಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಬ್ಲಶ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಮೇಲಿನ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನ

ಈಗಾಗಲೇ ಹತಾಶರಾಗಿರುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು.

ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಔಷಧ ಈಗ ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇಂದು ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು "ಲೋವರ್ ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಅನಗತ್ಯ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವೂ ಇದೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಚಿನ್ನದ ಎಳೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯ ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಗಲ್ಲದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಸೇವೆಗಳು

ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು. ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಅವರ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಇಂದು ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮವು ಏನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಅಯಾಂಟೊಫೊರೆಸಿಸ್. ಮೈಕ್ರೊಕರೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಲ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಕರೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, 8-10 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಧಾನದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
• ಓಝೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಓಝೋನ್-ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೆಲವೇ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಂತರ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆ.
• ಮೈಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್. ಅಗ್ಗದ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಈ ರೀತಿಯ. ಪಲ್ಸ್ ಪ್ರವಾಹಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತಾಳೆ.
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್. ವಿಧಾನವು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. 5-6 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ" ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು. ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಔಷಧವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 4 ರಿಂದ 6 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಯಂತ್ರಾಂಶ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಕರಗುತ್ತದೆ".
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಮುಖದ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತವಿದೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪಡೆದ ಪರಿಣಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು: ಈ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು- ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು? ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು

ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಶತಾವರಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ಅನುವಂಶಿಕತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ನೀವು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರ ನೋಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹಜ. ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಮನೆಗಳು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಈ ರೀತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು. ವೇಗದ ಆಹಾರಗಳುಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ದೋಷದ ನೋಟ. ಸೀರಮ್ಗಳು, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು. ಅವರು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಂತ್ರದ ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ಸಾಕು;
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮುಖದ ಟೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿಯಾ ಪಾಯೊ ಅವರಿಂದ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಖ್ಯಾತ ವೈದ್ಯೆ ನಾದ್ಯ ಪಯೋಟ್ ಅವರು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮುಖವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವ, ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಸಂಕೀರ್ಣವು 6 ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟ.ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸೀಲಿಂಗ್ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ತಲುಪಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂಗೈಗಳು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 5 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
• ಬಾಯಿಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."U" ಮತ್ತು "I" ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಚಾವಣಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ, ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.ಈ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ, ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸತತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

1. ನಿಯಮಿತ ಪ್ಯಾಟ್ಸ್.ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚಿ. ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾದ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿವಿ ಮುಂದೆಯೂ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಗಲ್ಲದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
3. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದುವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಗಲ್ಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
4. ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು ದೊಡ್ಡ ಪುಸ್ತಕಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು., ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಬಿಂದು.
6. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಬಹುದು.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ?

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಮುಖದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ಮುಖವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯು ದೋಷಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಮುಖ ನಿರ್ಮಾಣ" ಎಂಬ ಪದವು "ಮುಖವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು" ಎಂದರ್ಥ.

ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದರ್ಶ ಕೆತ್ತನೆಯ ದೇಹವನ್ನು "ನಿರ್ಮಿಸುವುದು".

ಮುಖದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ತೂಕ ತರಬೇತಿ. ನಂತರದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರದ ಗುರಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ದೃಢತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು. ಒತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮುಖದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫೇಸ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣ: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

• ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬೇಕು. 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 3. ಇನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದ್ದರೆ.ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಸ್ಮೈಲ್. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 12 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಮುಖದ ಕಟ್ಟಡದ ಒಂದು ವಿಧವು ಮುಖದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 57 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ.ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. 4-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ.ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಮಡಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ತುಟಿಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ. ತಲೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಬೇಕು.

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯೋಗ ನಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಸದೃಡತೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ಮುಖದ ಯೋಗವಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಇಡುತ್ತದೆ, ಟೋನ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ನಾಯಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೆಲದಿಂದ ತಳ್ಳಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ 5 ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ (ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಗಳು).

ಮುಖದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 8-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆದು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೃದಯವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಚುಂಬನವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿ. ಇದನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 8-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವು ಯುವ ಚರ್ಮದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷವು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿನೀಡುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ತಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುವವರು ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವವರು ಅವರನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಟಾಪ್ 5 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ದೋಷದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ. ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇತರ ತಿದ್ದುಪಡಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

LPG ಮಸಾಜ್

LPG ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ನೋವುರಹಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ವಾತ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವುದು ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳು, ಅವನು ಚರ್ಮವನ್ನು ರೋಲರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಮೊದಲನೆಯದು ಪಟ್ಟು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೆರಡು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ - ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಧಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ 240 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮೆಸೊಥ್ರೆಡ್ಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೆಸೊಥ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಈ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ಸುಂದರವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳುಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಂಡಿಬುಲಾರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನುಲಾಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಲೇಸರ್ ಹೊರಸೂಸುವ ಮೂಲಕ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳು.

ಲೇಸರ್, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೋಷವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖವು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮವು ಅಥವಾ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪಂಕ್ಚರ್ ಗುರುತುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಜೊತೆ ಹೋರಾಡಲು ಜೋಡಿಗಲ್ಲಯಾವುದೇ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮುಖ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆ

1. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ - ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ - ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಫಿಗರ್ ಎಂಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೆಳೆಯಬಹುದು.
3. ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ - ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
4. ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಓರೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
5. ಶಬ್ದಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು "u" ಮತ್ತು "i" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ನೀವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ - ಇನ್ನೊಂದು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕಡಬಲ್ ಚಿನ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಅಧಿಕ ತೂಕ.

1. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆಯು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಅಂದರೆ ಈ ಅಹಿತಕರ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಅಹಿತಕರ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಸರಳ ಮತ್ತು ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು

ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಸುಕಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವು ಕೊಳಕು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ವಯಸ್ಸು;
• ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ.

ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬೃಹತ್ ಗಲ್ಲದ, ಚಿಕ್ಕ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮುಖವು ಈ ಅಹಿತಕರ ದೋಷದ ರಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ನೋಟವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ತೀವ್ರ ದೋಷವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಲ್ಲದ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಉಳಿ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ - ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ.

ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ;
• ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ;
• ಎತ್ತಿದ ಭುಜಗಳು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮೆತ್ತೆ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬಾರದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಫ್ಲಾಟ್ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾದರಿ.

ಮಲಗಿ ಓದುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಡಿಕೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಮನೆಮದ್ದುಗಳು.

ತೀವ್ರವಾದ ದೋಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
• ಮಸಾಜ್;
• ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಔಷಧಿ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳುಈ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಕಾಳುಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್: ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಗತಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ತಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅದೇ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತಲುಪಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
3. ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು.
4. ನಿಮ್ಮ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಖವಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಭಂಗಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು (1-4) ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಘು ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ನ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ಯಾಟ್ಗಳು;
• ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್.

ಮುಖದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ನೀವು ಮುಟ್ಟದೆ, ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗಕುತ್ತಿಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಇದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಾರದು, ಚಲಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಾರದು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಗಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಲಘು ಹೊಡೆತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು;
• ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.

ಹನಿ ಮಸಾಜ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮುಖದ ನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮುಖವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• ಕೆನೆ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆನೆ (ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ) ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಟವೆಲ್ ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಮಡಿಸಿದ ಟವೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.

ಅದರಿಂದ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, 1 ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು. ನಂತರ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಖನಿಜ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್;
• ಮೂಲಿಕೆ ಕಷಾಯ;
• ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೆನೆಅಥವಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನ.

ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು

ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯ, ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಾರದು; ಜಾರ್ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೇಡ್ 3 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಪರಿಧಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿರ್ವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅಪಧಮನಿಯ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಯಾನ್ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಕೀಮ್

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು.

ಇದನ್ನು ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ). ನಂತರ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಪದರವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಲ್ಲದ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಳಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಇದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಲೈವ್ ಯೀಸ್ಟ್;
• 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪಿಷ್ಟ.

ಫಾರ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಹಾಲಿನ ಬದಲು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇಗಳ ತೈಲ ದ್ರಾವಣದ 4 ರಿಂದ 8 ಹನಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಮುಗಿದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ದಪ್ಪ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲ. ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮೊಸರು ಹಾಲು;
• ನಿಂಬೆ ರಸದ 5 ಹನಿಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಮಣ್ಣಿನ. ಏಕರೂಪದ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.

ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಸಮ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು:

• ಕೆಂಪು - ಶುಷ್ಕ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಅಲರ್ಜಿ-ಪೀಡಿತ;
• ಗುಲಾಬಿ - ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳಿಗೆ;
• ಬಿಳಿ, ನೀಲಿ, ಹಸಿರು - ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.

ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಷ್ಟವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಡ್ಡೆಯ 75% ರಷ್ಟಿರುವ ನೀರು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕೆ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕೋಲೀನ್, ಲುಟೀನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಶುಷ್ಕ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇಡಬಹುದು.

ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಹರ್ಬಲ್ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಉರಿಯೂತದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ;
• ಋಷಿ - ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮ;
• ಗಿಡ, ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್ - ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವುಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ:

• ಫರ್ - ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ - ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗುಲಾಬಿ - ಜೀವಕೋಶದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆ - ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಡಿಲ ಚರ್ಮ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಫಲಿತಾಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.