ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಹನ್ನೆರಡನೆಯ ಕಾರ್ಯ. ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ಒಳಗಿನ ಮಗುವೇ ಮೂಲ ಹುರುಪುಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೃಜನಶೀಲತೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನಂದಿಸಬಹುದು ಒಳಗಿನ ಮಗು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಹಂತಗಳು

ಭಾಗ 1

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ "ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣ" ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಪವಾಡವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ:

• ಕ್ರೀಡೆ, ಅದು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪಿಕ್ನಿಕ್ - ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯಇದಕ್ಕಾಗಿ.
• ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಸಾಧನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೀ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಲ್ಗಳ್ಳರ ಗುಂಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವ ಹಂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ತರಲು ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

   • ಕೈಬಿಟ್ಟ ಮಗು. ಈ ಆಂತರಿಕ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಪೋಷಕರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.
   • ತಮಾಷೆಯ ಮಗು. ಈ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತಮಾಷೆಯ ಮಗು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮೋಜು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಆತಂಕವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
   • ಹೆದರಿದ ಮಗು. ಈ ಮಗು ಬಹುಶಃ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಕ್ಷಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸರಳ ಪತ್ರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

   • ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅವನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ನಿರಾತಂಕದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

3. ತೆರೆದ ಜಾಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವನಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಏಳಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ದಯೆ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ. ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಯಂತೆ ಅವನನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿ.

   • ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದ್ದಾರೆ. ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳು, ಅದರ ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳು, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕ ಜೀವನ..

   • ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. "ನಾನು ಈಗ ಹೇಗಿದ್ದೇನೆ?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ಅಡೆತಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವಿಮರ್ಶಕರ ಧ್ವನಿ. ಬಾಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಈ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

   ಭಾಗ 2

   ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ

   1. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ಥಳವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

      • ನೀವು ನಿಜವಾದ ಮಗುವಿನಂತೆ ಅವನ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅವನು ಅಷ್ಟೇ ನಿಜ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

   2. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಭಯ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಬೆಳೆದರೆ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

      • ಅವನು ಕೋಪವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ "ಕೊಡದೆ" ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬಿಡದೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

   3. ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮರು-ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುವುದು ವಯಸ್ಕರಾದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡಲು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಹಿಂದಿನ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

      ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಭಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಿಡಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಯಿಸದ ಕೆಲವು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಡೈವಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್‌ನಿಂದ ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿರದ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಕ್ಕೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಿ.

      • ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನರ ಕಂಪನಿಯು ಬಾಲ್ಯದ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಸಹೋದರನಿದ್ದರೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿ.

   4. ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದ ಲವಲವಿಕೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಗುವಿನಂತಹ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸರಳವಾದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಛಾಯೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಟಾಯ್ಸ್ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಗೆದು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಲೆಯನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿ.

   ಭಾಗ 3

   ನಿಮ್ಮ ಮೋಜಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

   ಕಣ್ಣಾಮುಚ್ಚಾಲೆ ಆಟವಾಡಿ.ನೀವು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸೋದರಳಿಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು, ಅದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಾಮುಚ್ಚಾಲೆ ಆಟದ ಹಿಂದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ, ಇದು ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಜೀವನ-ದೃಢೀಕರಣದ ಆಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋ ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಧ ಹೇಳಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಿರುಗಾಳಿ, ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದುಃಖದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಭಾವನೆ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಆ ಭಾಗ ಪಕ್ವವಾಗದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. "ಈ ಮಗು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಮೌಸಾ ನಬಾಟಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. 1 - ಅವನು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಅಳಿಸಿಹೋಗದ ಎಲ್ಲವೂ - ಭಯಗಳು, ಆಘಾತಗಳು, ಕೋಪ, ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳು."

"ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ."

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕನು ಒಳಗಿನ ಮಗು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪುಸ್ತಕದ ಮೊದಲ ಪುಟಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪ್ರಭಾವದ ನಡುವಿನ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ: ಈ ಪುಟಗಳನ್ನು ಬರೆದ ಸಮಯ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಚ್ಚೊತ್ತಿವೆ. ಅವರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರಿವು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಮುಖಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಇತರರು ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಸ್ತು, ತರಬೇತುದಾರ ಜಿನೆವೀವ್ ಕೈಲೋ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. 2 - ಈ ಮಗು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ, ಅಂಗೀಕರಿಸುವ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ, ಕೇಳುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿಷಯದಿಂದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಆಗುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರುಅವನಿಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಭಯ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಆಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು "ಅವುಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು." ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆಗ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಿ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೇಳಿ.

ಈ ನಾಲ್ಕು ವಿನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮಗು

• ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಂಜಿಸುತ್ತದೆ? (ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ.)
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ?
• ಇದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು?

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ:ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ...).

ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ(ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು "ಫ್ರೀಜ್ ಫ್ರೇಮ್‌ಗಳನ್ನು" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು). ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.

ಹೆದರಿದ ಮಗು

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

• ಏನು ನಿನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ? (ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ.)
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ? ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
• ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ. "ನನಗೆ ಭಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ(ಕ್ಷಣಿಕ, ಶಾಶ್ವತ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ...). ಇದು ಫೋಬಿಯಾ (ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಭಯ), ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆತಂಕ (ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ...) ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು) .

"ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಂಬಿಕೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅಳುವ ಮಗು

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

• ನೀನು ಯಾಕೆ ಅಳುತ್ತಾ ಇದ್ದೀಯ? (ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ.)
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖಿಸುವುದು ಯಾವುದು?
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
• ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.ವಿ ಈ ಕ್ಷಣ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. "ನನಗೆ ದುಃಖವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ.

ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಿಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ (ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು; ಸಂಕಟದ ಕಾರಣವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ).

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ,ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಕೋಪಗೊಂಡ ಮಗು

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

• ನಿನಗೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಕೋಪ ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು? (ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ.)
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆ? ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು "ತಣ್ಣಗಾಗಲು" ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತ, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. "ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ:ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ(ಅನ್ಯಾಯ ಟೀಕೆ); ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ("ನಾನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿತ್ತು"); ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಆದರೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ,ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಜಿಗಿಯದೇ ಇರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

2 ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು. "ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಒನ್ಸೆಲ್ಫ್ ಅಂಡ್ ದಿ ಅದರ್" ಪುಸ್ತಕದ ಸಹ-ಲೇಖಕ ("L'Intelligence de soi et de l'autre", InterÉditions, 2014).

ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಫ್ಯಾಶನ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿವಿಧ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಒಳಗೆ ಮರೆತುಹೋದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮಾತನಾಡಿ, ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅದ್ಭುತವಾದ ಚಿನ್ನದ ಮಗು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಶುದ್ಧತೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮುಗ್ಧತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. IN ಪ್ರಣಯವಾಗಿಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಬಹುಶಃ ಹೋಲುತ್ತವೆ. "ಒಳಗಿನ ಮಗು" ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ, ಅಧಿಕೃತ, ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೂಪಕವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ... ಅಂತಹ ಚಿನ್ನದ ಮಗು ಕೂಡ ಕಪಟ ತೋಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

"ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ" ಒಯ್ಯಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಹಳೆಯ ಸಮಯದ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ಮಗುವನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವುದು, ನಾವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಹಿಂಭಾಗ- ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತ ಸಂತತಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಯೋಜನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಗುಪ್ತ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಒಳಗೆ ಸುಪ್ತವಾಗಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರ(ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾದಾಗ), ಈ ತಂತ್ರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯ ಫ್ರೆಂಚ್ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ "ದಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಲಾಗ್" ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಹಿಮ್ಮುಖ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದಾನೊಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. "ನಿಮಗೆ ಮಗು ಏಕೆ ಬೇಕು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಡವರು, ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಅವರ ಮಗು. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆಂದರೆ ಒಂದು ದಿನ ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ಮರದ ದಿಮ್ಮಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು ಚಿಕ್ಕ ಮಗು. ಅವನು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ತಂದನು. ಮತ್ತು ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಲೋಗೋ ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿತ್ತು. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತಿಂದರು. ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ತದನಂತರ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿರುವ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ತೃಪ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಮಗು ಹಳ್ಳಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದು ಹೇಳಿದರು:
ನಾನು ಹಸಿದ ಸ್ಟಂಪ್ -
ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿದ್ದೇನೆ,
ನಾನು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿದೆ,
ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ತಿಂದೆ.
ಆದರೆ ಆಹಾರ ಖಾಲಿಯಾಯಿತು -
ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯನ್ನು ನುಂಗಿದರು.
ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ!
ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವನು ಭೇಟಿಯಾದ ಎಲ್ಲರನ್ನು ನುಂಗಿದನು. ಈ ಕೊಲೊಬೊಕ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರೈತರು, ಮತ್ತು ಅವರ ಜಾನುವಾರು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ತ್ವರಿತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ರೈತ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗುದ್ದಲಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಸುವವರೆಗೂ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಿಂದ ಗ್ರಾಮಸ್ಥರು ತಮ್ಮ ಜಾನುವಾರು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದರು. ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಸೇರಿದಂತೆ. "ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ," ಆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜೆಕ್ ಚಲನಚಿತ್ರ "ಲಾಗ್" ಈ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಜಾನ್ ಸ್ವಾಂಕ್ಮಾಜರ್, ಚಲನಚಿತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿತ್ರಕಥೆಗಾರ, ಕಲಾವಿದ, ಸೆಟ್ ಡಿಸೈನರ್, ಶಿಲ್ಪಿ ಮತ್ತು ಆನಿಮೇಟರ್. "ದಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಫ್ ಆಬ್ಜೆಕ್ಟ್ಸ್" ಎಂಬ ತನ್ನ ಪ್ರಣಾಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, "ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಾನವನ್ನು" ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅದರ ಜಾಗವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಅವರು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಚಿತ್ರವು ಭಯಾನಕ, ವಿಚಿತ್ರ, ಅಸಂಬದ್ಧ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಖರ. ನಮ್ಮ ಕರಾಳ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಣಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಹತಾಶತೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸ್ಟೀಫನ್ ವೊಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ " ಡಾರ್ಕ್ ಸೈಡ್ಒಳಗಿನ ಮಗು." “ಒಮ್ಮೆ ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಗುಂಪಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು. ನಾನು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, “ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದವರು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ” ನಾನು ಒಂದೇ ಒಂದು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳಿಲ್ಲ, "ವೋಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಗಾಯಗೊಂಡ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಪಾಯಿಂಟ್. ಅವರು ಹಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹಿಂದೆಯೇ ಉಳಿದರು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ. ಅವನ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಾಡು ಇದೆ. ಅಂತಹ ಮಗು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಅವನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಈಗ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಅವನು ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮಗು ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮನ್ನು ಕಬಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಸಹ. (ಆಘಾತಕಾರಿ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಈ ದ್ವಂದ್ವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಇದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ, « ಒಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಡೊನಾಲ್ಡ್ ಕಲ್ಶೆಡ್ ಅವರ ಗಾಯಗಳು.)
ಅಂತಹ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾರ್ಕ್ನಂತೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ದ್ವೇಷ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ... ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಅವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹತ್ವದ ಆಳವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೋವಿನ ಕಥೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅತೃಪ್ತ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೀಫನ್ ವೊಲಿನ್ಸ್ಕಿ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮಗುವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನಾಥಾಶ್ರಮ.
ಯಾರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಈಗಲೂ ಆ ಕುಚೇಷ್ಟೆಗಾರರಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು. ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕರು. ನರಭಕ್ಷಕರು ಕೂಡ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನರಳು. ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸಲು. ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ಉಗುಳುವುದು. ಕೋಪದಿಂದ ಉರಿಯಿತು. ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಹಿಂದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತೆಯಾಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು. ಸ್ಟ್ರಾಕ್. ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಒಳಗಿನ ಮಗು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಭ್ರಮೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಅಭ್ಯಾಸದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಟೊಮ್ಯಾಟಿಸಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಈ ಮಗುವಿನಿಂದ ತಿನ್ನಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ - ಬಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕುದುರೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಈಗ ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಗುದ್ದಲಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲವೂ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಅರಿವು, ಬಾಲ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ನೀವೇ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಐ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪವಾಡಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಅವರಿಗೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲವೂ ದೇವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬಂತೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೇಂಟ್ ಆಗಸ್ಟೀನ್ ಸಹ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಹಸಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟೀವನ್ಸನ್ ಅನ್ನು ಮರು-ಓದಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮಾಂತ್ರಿಕ ರಜೆವರ್ಣರಂಜಿತ ಚೆಂಡುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ಭಾವಪೂರ್ಣ ಹಾಡುಗಳು, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಚುಂಬನಗಳೊಂದಿಗೆ. ಒಳಗೆ ಹಸಿದ ಅನಾಥರ ಗೊಂಚಲು.
ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದರೆ ತನ್ನೊಳಗಿನ ಪವಾಡದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಓಗ್ರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಮೋಹನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಆಂತರಿಕ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ಅಗತ್ಯಗಳು ಏನೆಂದು ನೋಡುವ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನಿರ್ಣಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಗಮನ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಆಂತರಿಕ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೂಡ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳಗೆ ಚಿನ್ನದ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ, ಬಾಬಾ ಯಾಗದ ಸಿಹಿ ಮನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಮೂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಾಂತ್ರಿಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆರಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮರದ ಸ್ಟಂಪ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮೋಕ್ಷದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಗಮ್ಜೇವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್ #ಆತ್ಮ ಮಸಾಲೆಗಳು