הדרכים והשיטות הטובות ביותר לשכוח אדם אהוב. איך לשכוח אדם אהוב: עצות חשובות

ברגע שיש לך פרידה, אתה צריך מיד לנתק את האדם מהחיים שלך.

הכל נגמר, קבל את זה.

העצה הראשונה של הפסיכולוג כיצד לשכוח אדם אהוב לנצח תהיה בדיוק זו. מציאות העבר שלך לא קיימת.

שלך מערכת יחסים קודמתמת, אדם מת. תתחיל להסתכל על זה ככה עכשיו.

עזוב לחלוטין את העבר.

זה כאילו אתה נולד מחדש ומתחיל עם דף חלק.

עולם חדש, אנשים חדשים.

2. ממש בלי קשר עם מאהבים לשעבר

מחק כל קשר עם אדם:

• באינטרנט;
• בטלפון;
• בדואר;
• באמצעות סקייפ ואמצעי תקשורת אחרים.

3. הסר מהחיים את כל העוגנים הפסיכולוגיים המעוררים זיכרונות מהתשוקה הקודמת שלך.

אילו עוגנים צריך להסיר מהחיים בפירוט:

• מוזיקה משותפת שביליתם זמן בהאזנה משותפת;
• מתנות (או להסתתר במרתף או לתת לחברים);
• אל תלך לאותם מקומות ומקומות שבהם בילית יחד דייטים מגניביםמוקדם יותר;
• כל דבר שנשכח: בין אם זה בגדים או עדשה מתשוקה לשעבר שלא נזרקה קודם לכן (הגיע הזמן לזרוק אותה);
• למחוק תמונות וסרטונים משותפים במחשב, בטלפון ובמדיה אחרת.

בצע את השלבים האלה, ותפטר ממחשבות חסרות מנוחה על איך לשכוח את האדם שאתה אוהב, אבל הוא לא אוהב אותך, בלי שום קונספירציות ושטויות אחרות.

4. אל תיפול לתפיסה שלו: אל תחשוב על מה שעולה לו בראש.

אל תיפול לתפיסות של אנשים אחרים ואל תחשוב על מה שעולה על דעתו של בן הזוג לשעבר שלך!

אחרת תיפול לתוך כאב האובדן.

אל תתעניין בחיי בן הזוג שלך בעבר ואל תיפול לתפיסות של אנשים אחרים.

מה זה אומר בפירוט:

1. לא צריך להיות אכפת לך מהקשר בן זוג לשעברועם מי הוא נמצא עכשיו.
2. זה לא משנה אם האקס שלך סובל או לא. עַל הרגע הזההדבר היחיד שחשוב הוא הרווחה שלך.
3. אין לתלות או להיתקע על הדף ברשתות חברתיותמאדם לשעבר.
   לגלות שהמצב שלו טוב יותר לא יגרום לך להרגיש טוב יותר.
4. אתה לא מרגיש טוב יותר או רע כששומעים שמועות או חדשות על אדם עבר.
   אדישות מוחלטת ומוחלטת!

ליישם את העיקרון הזה ולא צריך עוד עצות מפסיכולוג איך לשכוח אדם שאיתו לעולם לא תהיה ביחד.

5. אל תאשימי את עצמך בעובדה שלעולם לא תהיו שוב ביחד.

במקרים כאלה, המיקוד של אדם יכול להיות עסוק רק בשליליות, וזו טעות להפוך רק את עצמו לאשם.

אחרת, אנרגיה שלילית תצטבר בך.

זה לא אשמתך! מה שקרה קרה.

אין צורך לנזוף בעצמך!

קו דק, שצריך לזכור.

1. זה מגניב שאתה מחפש את הטעויות שלך, מנתח את ההתנהגות שלך כדי לא לחזור על הטעויות שלך. אבל: מצא את הטעויות האלה ואל תתקוף ואל תאשים את עצמך!
2. מצא לעצמך טעויות כדי לא לחזור עליהן במערכות יחסים חדשות אחרות, ולא לחזור לבן הזוג הקודם שלך!

אתה מוצא את הטעויות שלך כדי לא לחזור עליהן עם בן זוג חדש ולעולם לא לדרוך שוב על אותה גריפה.

זכור זאת, וכבר אינך צריך לחפש תשובות לשאלות מהפסיכולוגיה כיצד לשכוח את האדם שאתה אוהב במהירות ובזמן קצר.

6. אנו לומדים מימושים ולקחים חדשים כדי לא לדרוך שוב על אותה מגרפה

הלקחים נלמדים באמצעות ניתוח.

הניתוח נעשה בעזרת עט ונייר, שואל את עצמך כמה שיותר שאלות ועונה עליהן בכתב.

כמה שיותר שאלות, יותר טוב.

1. מי אשם בעובדה שבחרת בתחילה בבן הזוג הלא נכון?
   תשובה: עצמי!
2. למה זה קרה, איך אפשרת לזה לקרות?
   תשובה: לא היו לי גבולות אישיים, היה לי מושג קטן על האדם שרציתי לראות לידי.
3. איזה אדם אני רוצה לראות לידי, מה אני מרשה ומה אני לא מאפשרת בזוגיות?
   התשובה מציינת את המאפיינים המדויקים של האישיות, לא המראה החיצוני.
4. מה למדתי ולמדתי ממערכות יחסים בעבר?
5. אילו טעויות אסור לי לעשות שוב עם בן זוג אחר?

היו כנים ככל האפשר עם עצמכם כאשר אתם כותבים את תשובותיכם לשאלות אלו.

כך תפתרו את הבעיות שלכם בעצמכם ולא יהיה צורך בייעוץ מפסיכולוג איך לשכוח מהר את יקירכם ולהתחיל חיים חדשים.

7. אל תהיו בודדים: דעו שתמיד יש לכם שפע של אפשרויות בחירה.

אתה חייב להאמין שיהיה לך אדם אחר עם עוד יותר חיבור רגשיוכימיה.

דעו שתמיד יש לכם שפע של אפשרויות בחירה. אתה תמיד יכול למצוא נפש תאומה.

אין צורך להסתכל על זה כחובה יומיומית וצורך להשיג בן זוג חדש בהקדם האפשרי.

רק תבין שזה טיפשי לשמור בראש את מה שכבר לא שם עד המוות שלך.

קבל את השינוי ואל תתנגד לו.

כל פרידה שקורה לך - זו תקופה של צמיחה עוצמתיתבשבילך.

זכור זאת ואל תדאג יותר כיצד לשכוח את האדם שאתה עדיין אוהב.

8. אל תאשים את בן הזוג הוותיק שלך ואל תשמור עליו טינה, הסר את המרירות

יש אנשים שאוהבים להמשיך לשלוח הודעות טקסט לאקס שלהם אפילו שנה אחרי הפרידה או להתקשר אליהם מדי פעם.

אנשים שומרים כעסים ושליליות ממערכות יחסים קודמות בתוך עצמם, שבהמשך מתבטאים ומשפיעים על בהיבטים הבאים. לאחר אותו סוג של חשיבה במערכת יחסים חדשה, כל הטעויות הישנות יחזרו שוב.

אל תיתפסו במעגל הקסמים החוזר על עצמו.

קו דק.במקום לכעוס על בן הזוג שלך, עדיף להודות לו מעומק הלב על מה שקרה!

דרך השנאה תתמוך בעצמך חיבור אנרגיהעם מאהב לשעבר, נצמד אליו ולמה לבזבז אנרגיה? מחשבות שליליות. אתה צריך את זה?

אתה יכול בקלות ליפול לשנאה כזו. היפטר מזה, ובכך הסר את הדאגות כיצד לשכוח את האדם שפגע בך פעם אחת.

9. אחרי פרידה, אל תגבשו את כולם עם אותה מברשת: "כולם כאלה", אחרת אתם בעצמכם תמשכו אנשים כאלה לחיים שלכם.

לעתים קרובות אנו שומעים מאדם לאחר פרידה: "כל הגברים הם עיזים" או "כל הנשים...".

הם נפרדו בכאב מבן הזוג שלהם, ועכשיו הם עצמם מחפשים הוכחות בכל דבר ש"כל הגברים הם כאלה" או "כל הנשים ככה..."

יתרה מכך, הם עושים זאת באופן לא מודע ואינם מבינים זאת.

ונחש מה? זה יהיה כמו נבואה שמגשימה את עצמה.

אתה באמת תמשוך אליך אנשים כאלה.

וגם עם הגישות האלה בראש שלך, אתה עצמך תחפש באופן לא מודע מאפיינים שליליים כאלה אצל אנשים אחרים, תנסה לחפש אישור להם.

למה אתה צריך את זה?

תפסיקו לגבש את כולם עם אותה מכחול, ואל תשאלו עוד שאלות איך לשכוח אדם שבגד בך או פעל בצורה מסוימת, לא עמד בציפיות שלך.

10. להבין ששום דבר אינו קבוע בעולם, הכל בא והולך.

תסתכל על זה מהצד הרוחני.

• נולדת לבד ותמות לבד. שום דבר אינו נצחי.
• הכל משתנה כל הזמן. ואין טעם להתנגד לשינוי. אלו הם חוקי היקום.
• אל תיצמד לרגשות וזיכרונות ישנים.
• החיים הם כמו רכבת הרים. אתה למעלה ולמטה. וזה מה שעושה את זה מעניין.

אם תבינו זאת, תוכלו להציל את עצמכם מהדילמה כיצד תוכלו לשכוח את האדם שאתם אוהבים מאוד ובאופן עיוור.

11. אתה עדיין חייב להיות עם ראש פתוח לאדם חדש, מודע עמוק בפנים לעובדה ששום דבר לא נמשך לנצח.

יש מלכודת נפשית: "לחשוב שמערכת יחסים תימשך לנצח." אל תחיה באשליה הזו!

אבל יחד עם זאת, אתה עדיין נפתח לאנשים חדשים לאחר פירוק מערכת יחסים ישנה, ​​אתה לא מפחד להיפתח ולחשוף את האני האמיתי שלך לאחרים.

המשך להיפתח ב-100% עם אנשים אחרים ולשתף רגעים יחד.

אבל מבינים עמוק בפנים שלכל דבר יש סוף.

דוגמא. אתה אוכל גלידה טעימה. אתה יכול ליהנות מזה. תהנה מהתהליך. אבל עמוק בפנים מבינים ומבינים שהגלידה תיגמר.

אם אתה חושב שתמשיך לאכול את אותה גלידה ללא הפסקה עד סוף חייך, אתה לכוד בתודעתך.

הוא מוביל אותך באף ומשחק איתך.

היו מודעים לכך. יודע הכל על ביניהם.

זה יהיה שימושי עבור נשים ששואלות שאלות על איך לשכוח להזכיר לעצמן את זה. איש נשוי, שאתה אוהב ועדיין חולם על איזושהי תקוות עיוורות ביחס אליו.

קו דק

• אל תשכחו ליהנות מהתהליך. זה כמו ליהנות מהחיים לפני שאתה מת.
• אותו דבר במערכות יחסים: תהנה מהם, כי הם עלולים להסתיים.
• אבל אל תמנע מעצמך ליהנות ממערכת היחסים שלך עם הידע הזה.

מילים נבונות של אושו בסרטון

באתר שלנו אתה יכול גם להתגבר על פרידות ופרידותיחסים.

12. כשמחפשים בן זוג חדש, אל תשוו אותו עם הישן, אל תחפשו לו תחליף, חפשו ותצרו חוויה חדשה

1. אל תנסה למצוא את אותו בן זוג כמו שהיה לך.
   אל תחפש את אותו אדם.
2. אל תעשה השוואות.
   זה רק מקלקל והורס הכל.
3. אל תחפש את אותם מאפייני אישיות כמו בן הזוג לשעבר שלך.
   עשה הכל בשביל חוויה חדשה ומעניינת!
4. אל תכפה את הסגנון הישן וסגנון התקשורת שלך כפי שעשה השותף הישן שלך כשפגש אדם חדש.

על חיבה ו התמכרות לאהבהאתה יכול גם בפרסום חדש.

זכור את העקרונות האלה, ותפסיק לדאוג איך לשכוח את אהובך אם תראה אותו כל יום.

דוגמא

אחרת, למשל, בחור נפרד מחברתו ועכשיו, כשהוא פוגש אחת חדשה, הוא רוצה שהבחורה החדשה תתנהג כמו האקס שלה.

ואז הוא כופה ילדה חדשהדפוס התנהגות שאינו מובנה לה.

אבל היא מתנהגת אחרת לגמרי, הציפיות של הבחור מתנפצות וזה משפיע לרעה על הפלירטוט שלך ועל תהליך ההתקרבות.

זו טעות לראות באדם חדש תחליף לאקס.

זה רק מחמיר את מצבך.

אל תנסה לכסות את הכאב שלך עם בן זוג חדש!

13. סקור את תכונות האישיות שלך, הזכיר לעצמך אותם

יש אשליה כזו לאחר פרידה שעכשיו כביכול "אתה לא עצמאי כי אין לך חבר נפש".

זה נפוץ במיוחד בקרב בנות שמוטרדות ממחשבות חסרות מנוחה על איך לשכוח את הגבר שהן אוהבות.

כשהכל ייגמר, הגיע הזמן לחזור ולשקול מחדש את האישיות שלך.

חשוב להזכיר לעצמך אותם!

אתה צריך לשקול מחדש את אתה החדש שעבר את כל המסע הזה עם בן הזוג שלך בעבר.

המשך ליהנות מהחיים תוך גילוי וללמוד יותר על עצמך.

14. הבינו שהתשוקה, הספיקות העצמית והאהבה שלכם תמיד איתך, אף אחד לא יכול לקחת את זה ממך

בואו נבחן שלושה צעדים פשוטיםעל איך לשכוח אדם אהוב, ואנו ננתח את הפסיכולוגיה של תפיסה כזו.

1. הבינו שאף אחד לא יכול לקחת מכם את התשוקה והמטרה האמיתית שלכם.
2. אף אחד לא יכול לקחת לך את החיים, את התשוקות שלך.
3. הספיקות העצמית שלך לעולם לא צריכה להיות תלויה בדברים חיצוניים. בין אם יש לך בן אדם משמעותי או לא, אתה עדיין עצמאי.

15. הרשו לעצמכם להיות עם בן זוג טוב יותר, שחררו אמונות מגבילות ישנות.

אנחנו מושכים את מי שאנחנו.

אתה חייב להבין שאתה יכול למשוך שותף טוב יותר.

אבל הפרדוקס הואשאנשים עצמם לא רוצים להיות איתם השותף הטוב ביותר!

למה זה קורה לאנשים?

כי אחרי מערכת יחסים ארוכת טווח האדם הרגיל את עצמו: "אני אוהב את הנפש התאומה שלי. אני לא רוצה את הטוב ביותר עבור עצמי, אני רוצה את הטוב ביותר עבור שנינו".

עקוב אחר ההרגלים האלה בעצמך והיפטר מהם.

אנשים לא יכולים להאמין שאפשר וצריך לשכוח אדם שאתה אוהב ללא תמורה ובאופן עיוור.

16. אל תחפש בן זוג חדש מתוך נקמה או כדי לגרום לישן שלך לקנא.

• אל תיפול למלכודת האגו שלך! אל תהיה עם המניעים האנוכיים הקטנוניים הנמוכים האלה.
• זֶה לְפַשֵׁלמצא פרטנרים חדשים רק במטרה לבסס את עצמך בעיני האקס שלך!
• אחרת, עם פעולות כאלה אתה רק תחזק את המחשבה בראש שלך: "היא/הוא היחיד."
• ואז כל הפעולות האנוכיות שלך כדי לגרום לקנאה או מתוך נקמה הן תגובה גדולה לבן הזוג לשעבר שלך.
• עזבו הכל ותיהנו משותף חדש לגמרי ושתפו את התשוקה שלכם אחד עם השני.
• יש את התפיסה "עכשיו האקס שלך הוא רק עובר אורח אקראי" ואין טעם לחשוב עליו.

זכור את העקרונות האלה כדי לעזור לך לסגור את השאלות שלך לגבי איך לשכוח את האדם שאתה אוהב ורואה בכל יום.

17. אל תעשה את הטעויות הנפוצות הבאות שאינן פותרות את הבעיה.

מה לא פותר בעיות לאחר פרידה:

1. אלכוהול, כל חומר, קשרים אקראיים של משמעות ותועלת הם אפס.
2. ניסיונות לנסוע או לזוז הם כולם ניסיונות לברוח מהבעיה ולהעמיד פנים שהיא לא קיימת. זה כאילו חייל נורה ברגלו, והוא יצא לצעדה מאולצת לרוץ קילומטר ומעמיד פנים שהכל מצוין עבורו.
3. לזכור תכונות שליליות ב אדם לשעברולגבי דברים שליליים במערכות יחסים בעבר - זו עוד עצה אבסורדית! בעקבותיו, אתה עדיין חושב עליו! אתה תבזבז הרבה אנרגיה על המחשבות האלה; שליליות דורשת הרבה אנרגיה.
4. לחשוב על מישהו אחר זו העצה הכי חסרת תועלת. זה שקול לעצה לא לחשוב על הפיל הוורוד שעדיין צץ לך בראש. לא לחשוב היא גם פעולה שצורכת גם אנרגיה.

עדיף לקרוא שוב את כל העצות שלנו ולחיות בהרמוניה. הם מכילים את כל מה שאתה צריך להבין ולעשות כדי לשכוח את האדם שאתה אוהב ללא תמורה, אחת ולתמיד.

מערכות יחסים מגיעות למבוי סתום, אי הבנות ומריבות הורסים את החיים של שניכם. הרגע של האמת הלא רצויה מגיע ואתם נפרדים. זה קורה מדי יום למאות אלפי אנשים. העיקר במצבים כאלה הוא לזכור שהחיים ממשיכים. ומגיע לך אושר בעולם הזה! כדי ליהנות ממנו במלואו, אינך יכול להסתדר בלי 7 צעדים שיעזרו לך לשכוח במהירות את יקירך.

צעד ראשון

קבל את מצב הפרידה. זה אומר, ברמה הרציונלית, להבין את כל מה שקרה, לשחזר בזיכרון את רגע ההפסקה ולהכיר בהשלמתו. אבל זה לא צריך להיעשות עם מגע של סנטימנטליות.

הצטרפו לעצמכם ורשמו על פיסת נייר לפחות שלושה סיכויים שנפתחים עבורכם בהקשר לנסיבות הנוכחיות.

זה יכול להיות:

• קבלה לאוניברסיטה;
• להשיג עבודה בעיר אחרת שחלמת עליה, אבל בן הזוג המשמעותי שלך החזיק אותך חזק;
• טיול למדינה לא ידועה שיכולה לפתוח אופקים חדשים לאישיותך. הופעתו של זמן פנוי מ"המועדף" שלך, שניתן לבזבז אותו לא על תשומת לב וטיפול בו, אלא על התפתחות עצמית משלך.

אז, המטרות הוגדרו, כל מה שנותר הוא להשיג את עצמך כדי לממש אותן. ברגע זה, אהובך עדיין עדיין בליבך, אך השיקום עוד לפנינו.

שלב שני

פנה מקום. אם גרתם ביחד, זרקו את כל הפריטים שמזכירים לכם את יקירכם. זה לא יהיה קל ויעלה הרבה זיכרונות, אבל ברגע שהדירה שלכם תהיה נקייה ממרכיבי הנוכחות שלו, מחכים לכם שינויים יוצאי דופן.

גם אם רק יצאתם לצאת, יהיה מה לזרוק: מתנות בצורת דובונים ועוד דברים קטנים רומנטיים, תכשיטים ותצלומים צריך לתת למישהו מיד.

אז תשחרר את עצמך כמה שיותר מזיכרונות מיותרים, התמונה של מתוקה תופיע בזיכרון שלך לעתים רחוקות יותר.

בנוסף לשינוי הבית שלך, זה מאוד שימושי לשנות את הסביבה באופן קיצוני יותר, לפחות באופן זמני:

1. ארגן לעצמך חופשה בצורת טיול לים, להרים ולעוד מקומות יוצאי דופן שהמדינה מלאה בהם. אחדות עם הטבע יכולה לרפא את הפצעים העמוקים ביותר.
2. אם אתם מנהלים אורח חיים פעיל, צאו לטייל עם קבוצה: הצעות דומות ניתן למצוא בכל אתר של מועדון טיולים.
3. אם אתה אוהב ריקוד וכיף, תפגשי עם חברים בעיר אחרת או אפילו במדינה, לכו אל מועדון לילהאו למסיבת חוף, ללכת ברחובות, ללכת לבית קפה, להכיר אנשים חדשים.

אגב, לגבי אנשים: נסה לתקשר רק עם החברים שלך, ולא עם האהוב שלך.

רק באווירה בוטחת ישוחזר הכוחות הנפשיים שלך, והזיכרון שלך ימחק רגשות ישנים.

שלב שלוש

לאחר הלם רגשי, תרגישו אחרת. השלב הבא הוא הזמן לטפל בעצמך.

ישנן אפשרויות רבות לגרום לעצמך להרגיש טוב:

• קבעו תור למניקור.
• שנה את התסרוקת שלך או עדכן את צבע השיער שלך.
• פנקו את עצמכם בטיפול ספא במספרה או בבית.

חוץ מזה:

• ערכו ערב לאור נרות באמבט קצף עם מלח.
• קנה לעצמך כמה פרחים, רצוי בעציץ: זה פרקטי, נעים, ולא יגרום לאסוציאציות מיותרות.
• ללכת לקולנוע לראות סרט טוב או להזמין חבר לצפות בסרט בבית. חשוב לא לבחור בסרטים דרמטיים, אלא לדבוק בקומדיות.

במילים אחרות, עשו הכל בשביל עצמכם וזכרו: אין דבר כזה יותר מדי הנאה. אז בהחלט לא תחשוב איך להכריח את עצמך לשכוח את העבר, כי הזמן יתמלא בהנאה מההווה.

שלב רביעי

שלב נפרד של החזרת ההרמוניה הרוחנית הוא קניות. אף אישה מעולם לא הרגישה רע בקניית דברים יפים.

כמובן שמספר הרכישות תלוי ישירות בתקציב, אך יש לרכוש לפחות פריט מלתחה בהיר, נשי ומושך.

אבל קניית בגדים תוך כדי קניות היא לא מטרה בפני עצמה, כי אפשר לחוות הרבה רגשות נעימים מלנסות כל מיני תלבושות. יחד עם זאת, חשוב לנסות לא רק דברים שמתאימים לסגנון שלך, אלא גם כאלה הפוכים לחלוטין מאלה שאתה רגיל אליהם.

שלב חמישי

לאחר שינויים רבים, תחשוב שוב על מקומו של האקס שלך בחייך. נקדו את כל ה-i, תוך שימת לב לעובדה שלפני שהאדם הזה הופיע בגורלכם, גם אתם הייתם מאושרים והצלחתם לקבל הרבה שמחה וחיוביות בלעדיו, כפי שמעידות תוצאות השבועות האחרונים.

חשיבה מחודשת שלמה על עמדתך בעולם ובחברה, יחד עם הבנה ברורה של הערך והייחודיות שלך, תעזור לך לחצות את העבר ואת התחושות שהוא גרם.

בשלב זה חשוב להבין שכל מה שעשית לאחר הפרידה נעשה למען עצמך, ולא על מנת למשוך את תשומת ליבו, לנקום או להראות שאתה יכול להיות טוב יותר.

אל תאפשרו שום קטגוריות של מערכת יחסים בראשכם: יש אתם וישנו, שדרכיו התפצלו לנצח, שבזכותו הדרך האישית שלכם יכולה לעלות למעלה, לשלמות, אושר והרמוניה עם עצמכם ועם העולם.

אתה יכול לרשום את כל המחשבות שלך ולספר לאדם אהוב, צייר תמונות המעבירות את מצב העניינים האמיתי: התפרצות רגשות נחוצה על מנת שהנפש תתנקה משליליות מצטברת. כתוצאה מכך, אתה צריך להגיע להבנה שכישלון אהבה הוא לא האובדן הכי גרוע בחיים, כי העיקר לא לאבד את עצמך.

כך תוכלו להסתכל על המצב ומקומו בחייכם מבחוץ, כמתבונן עצמאי. תהיו בטוחים: ברגע זה לא יהיה לכם על מה להצטער. ואם אי פעם תרצה לבכות שוב על גורלך האומלל, רוץ ממחשבות כאלה לרחוב, כדי לבקר: לכל מקום שבו תוכל להחזיר את הסדר בראשך.

שלב שישי

במוקדם או במאוחר מגיע הזמן לעשות חשבון נפש. שאל את עצמך, איזה לקח למדת ממערכת היחסים שלך בעבר? תחשוב על איך לא היית צריך להתנהג, מה לא היית צריך לוותר, ולבסוף, מה הסיבה האמיתיתקֶרַע. למה זה נחוץ?

אדם אהוב חדש בהחלט יופיע בחייך, יתחילו להתפתח מערכות יחסים חדשות, בהן חשוב מאוד לא לעשות טעויות העבר.

שתכנסו שלב חדשהחיים, אבל רגשות מומחקים הם דבר אחד, וחוויות מומחקות הן דבר אחר לגמרי. הוא יועץ טוב שיכול לעזור לחסוך אהבה חדשה, שנראה כי הוא היחיד בגורלך.

כעת, כשתשאלו האם אפשר לשכוח את האדם שאתם אוהבים, אתם בהחלט תהיו מוכנים לענות בחיוב.

שלב שביעי

שימו לב למבטים של גברים שמופנים אליכם ברחוב, ב תחבורה ציבוריתאו בעבודה. ודא שאתה אישה מושכת, ראוי לתשומת לב, אהבה ורוך. התחל לפלרטט בלי לדאוג מה אחרים יחשבו עליך.

כמובן, יש גבול לכל coquery אתה לא צריך להגזים או לנסות להתחיל רומנטיקה חולפת. לאחר שעשית זאת, אתה בהחלט תצטער על מערכת היחסים ההרוסה עם מכר או פשוט תרגיש אי נוחות פנימית לאחר השלמתו.

עכשיו אתה שוב פתוח לעולם, תן לעולם לפתוח את עצמו: אולי הוא כבר הכין לך הפתעה בדמות רגשות ומערכות יחסים חדשות.

באופן טבעי עולה השאלה כמה זמן לוקח למחוק מאהב לשעבר מליבך. זה אינדיבידואלי בלבד ותלוי במשך הקשר, האופי שלך ונסיבות חיצוניות.

מה לא לעשות

על מנת להתאושש מפרידה כתקופה כואבת, אסור בשום פנים ואופן:

• בתקווה שהכל יסתדר, מחכה שיקירכם יבין את הטעות ויחזור.
• חפש פגישה עם האקס שלך, נסה לדבר ולסדר את הדברים.
• גלה את הפרטים והפרטים של חייו.
• תחשוב על אשמתו, זכור את כל הדברים המגעילים והמריבות.
• צור תוכנית לנקמה: הסתכסך עם התשוקה החדשה שלו, ארגן פגישה מקרית כשאתה ליד בחור צעיר ונאה, ופעולות מיותרות דומות.
• השווה גברים אחרים לאקס שלך ואת עצמך לאישה החדשה שלו.
• אפשרו לאחרים לרחם עליכם או עשו זאת בעצמכם.
• חושב ש התקופה הטובה ביותרהחיים הסתיימו ולא ניתן עוד לבנות מערכות יחסים חדשות.
• השלך את עצמך לתוך מערבולת הרפתקאות האהבה.

היה לך הכל: טיולים מתחת לירח, ארוחות ערב לאור נרות, סקס נלהב, רומנטיקה. ברגע, כל זה נעלם. "אני עוזב אותך", המילים הקטלניות נושרות משפתייך האהובות, וכל העולם קורס. אתה יכול לדפוק על סף דירתו ולהתקשר אליו בלילה, נושמת בנחת לטלפון. לחלופין, אתה יכול להתאגד ולגמור לנצח את הרגשות שלך כלפי מישהו שלעולם לא יוכל לשמח אותך.

איך לשכוח גבר שעזב אותך

הטראומה של פירוק זוגיות גורמת לאותו כאב לנשמה שיכול להיגרם פיזית לגוף על ידי פגיעה באדם. נמשיך לראות את האנלוגיה בין סבל פיזי למוסרי, הבה נזכור מה קורה לנו כאשר אנו מקבלים פציעה פיזית. קודם מגיע ההלם. אולי אפילו לא מרגישים כאב ברגעים הראשונים. ואז היא מכסה אותנו. אנחנו מתחילים לבכות. אנו מודיעים לכולם על הצרות שלנו, מהם אנו רוצים לקבל עזרה ותמיכה. הרופא רושם טיפול. אנחנו מנסים לעקוב אחר כל ההמלצות, לוקחים תרופות, אנחנו רוצים להחלים כמה שיותר מהר. הזמן עובר, הפצע מחלים. הבריאות שוב טובה. כמו כן, יש להתמודד עם כאב נפשי: לטפל ולמלא בקפדנות את המלצות הפסיכולוגים עד לחזרת הבריאות.

אל תטעה את עצמך

ראשית אתה צריך להבין שאתה לא תוכל לשכוח במהירות את הגבר שאתה אוהב. ובכל זאת, הוא תפס מקום חשוב בחייך, בילית איתו הרבה, וזה לא עובר כל כך בקלות. כמה רגשות שלילייםיהיה, ולנסות לשכוח אותם או להרחיק אותם הוא חסר טעם, ואולי אפילו מזיק.

אם אתה רואה שגבר לא אוהב אותך, אל תנסה להאריך את הקשר. במוקדם או במאוחר הוא יקרע אותם לגזרים בעצמו, אז עדיף לעשות את זה קודם. כך, לפחות לא תרגישו נטושים, וזה רק יוסיף לסבל שלכם, כי בנוסף לאהבה נכזבת אומללה, תתווסף גם גאווה פצועה.

נסו להודות שהקשר שלכם חסר סיכוי. ככל שהאדם הזה יהיה בסביבה זמן רב יותר, כך אתה תהיה שקוע יותר באהבתך ותייחל אליו. בהתאם, כך זה יכאב לך יותר מאוחר יותר. זה בסדר שלא יהיה לך קל להבין את כל זה - להרגיש את הכאב הזה, לבכות, להתאבל. האבל הוא ההתחלה של קריעה.

התמקד בהיבטים השליליים של האופי או המראה שלו

יש לזה פגמים. ההתאהבות מעוורת אותך מכל מה שאדם אובייקטיבי לא היה אוהב, מטעויות קטנות בהתנהגות ועד לפגמי אופי משמעותיים. הגיע הזמן לפקוח את העיניים לכמה תכונות שליליות כדי לאזן את התכונות החיוביות שלו. התחל לחפש באופן פעיל ולהבחין בכל החסרונות שלו. אולי הוא כל הזמן מפריע לכולם, מתלבש חסר טעם, גס רוח לצוות המלצרים בבית הקפה האהוב עליך, שומע מוזיקה איומה, מפגין חוסר כבוד מוחלט למערכת הערכים שלך, או, לבסוף, הידיים שלו תמיד רטובות ודביקות - זה לא מגעיל ?!

אסוף כמה שיותר רגשות לא נעימים כלפי הגבר שלך לתוך "בנק חזירים". רשום אותם. ערכו רשימה כל עוד משהו עולה בראשכם, מנסים להוציא את כל הפרטים הקטנים של יקירכם. זה יעזור להרוג את החזון האידיאלי של גבר שהחזיק אותך עד עכשיו. למד להסתכל על זה בביקורתיות.

תיפטר מהמתנות שלו

אתה כל האוסףכרטיסים לסרטים שהלכתם יחד, מפיות מבית הקפה שבו בילית בערבים גשומים, עלים צהובים מהפארק האהוב עליו וכו'. וגם זה דובון, שהוא נתן ליום הולדתו. וקילומטרים שלמים מההתכתבות שלך בתיבת הדואר הנכנס שלך. להיפטר ממנו.

פנו מקום בחייכם למערכות יחסים חדשות. אם תשבו ותאנחו על תמונות של אהובכם לשעבר, לא תוכלו לשכוח ולהפסיק לאהוב אותו.

דבר עם אחרים

זה לא הזמן לחשוב שאתה מתלונן או מעצבן את החברים שלך - דיבור על האובדן שלך עוזר להפוך אותו למודע. ספר להם כמה רע אתה מרגיש ומה חסר לך לאחר הפרידה.

רק אל תצעק על הכאב שלך לכולם. בחרו מעגל של אנשים שאותם תיזמו לשינויים שחלו בחייכם האישיים, בהתבסס על העיקרון של "אל תזיק". קרובי משפחה ינסו להביע הזדהות ולספק תמיכה, אך עמיתים לעבודה עשויים להסתייג מכנות כזו. לכן, הגבל את מעגל האנשים שאיתם אתה מדבר על הצרות שלך.

בפסיכולוגיה, יש שיטה שבה אתה יכול לדבר על הכאב שלך עד שאתה רוצה להפסיק לדבר על אותו הדבר בפעם המאה.

שיטה זו מתאימה מאוד גם למי שרגיל להימנע מהתערבות זריםלתוך חייך: בכך שאתה מספר לאדם הראשון שאתה פוגש על הדרמה שלך (בתנאי שהוא יסכים להקשיב), אתה לא מסתכן שהיא תתפרסם ברבים. אם אפילו מגע כזה נראה אישי מדי, התקשר לקו הסיוע. בשלב מסוים תרגישו שלא נשאר לכם כוח להמשיך ולחזור על אותם דברים בסיבוב העשירי, ונמאס לכם להקשיב לעצות איך לשכוח את אהובכם.

מצא את החוזקות שלך

אתה לא צריך להתייסר במחשבות שעשית משהו לא בסדר ושבמובנים מסוימים התברר שאתה רע מדי, לא מעניין, מכוער, שמן, מאז שהאקס שלך עזב אותך. זה רק יגרום לך להיות יותר מדוכא. תחליטו בעצמכם: נפרדנו לא בגלל שמישהו יותר טוב ומישהו יותר גרוע, אלא בגלל שאנחנו לא נועדו אחד לשני.

הדבר הבא שעליך לעשות הוא לקחת פיסת נייר ולכתוב עליה את כל התכונות הטובות ביותר שלך. תאר ו חוזקהאופי שלך, והיתרונות של המראה שלך. נסו לשמור את הרשימה הזו כמה שיותר זמן. הניחו או תלו אותו במקום הגלוי ביותר וקראו אותו מחדש בכל פעם שתראו אותו. המשיכו להוסיף לרשימה כאשר עובדות חדשות על האטרקטיביות שלכם עולות בראשכם.

כשתקראי שוב ותמלאי את הדף הזה, תפסיקי לחפש פגמים בעצמך ותתחילי להאמין שאת אישה מעניינת, ייחודית ומושכת שראויה לאושר. אז, מהר מאוד תפסיק להיות עצוב ותהפוך לאדם חיובי.

צחוק ודמעות

צחוק מרפא, זה הוכח מזמן. לכן, נסו ללכת למקום שבו שוררת אווירת הכיף, ונסו ליצור מצב רוח כזה בעצמכם. לדוגמה, צפו בתוכניות הומוריסטיות ובקומדיות טובות, האזינו רק למוזיקה מתלהטת, עליזה, קראו טורים עם בדיחות במגזינים ובעיתונים.

גם בכי מועיל, במיוחד בהתחלה. אנחנו מרגישים טוב יותר אחרי שאנחנו בוכים. ישנן עדויות רבות לכוח המרפא של הדמעות. כמה מהם התגלו ותוארו על ידי הביוכימאי האמריקאי וויליאם פריי, שהוביל קבוצה שחקרה תופעה זו במשך חמש עשרה שנים. אחת ממסקנותיו היא שדמעות רגשיות (לעומת דמעות מגירוי של ריריות העיניים, כמו כשחותכים בצל) מכילות פסולת רעילה מתהליכים ביוכימיים המתרחשים בגוף. בכי מסיר חומרים רעילים ומקל על מתח רגשי. אז קחו הרבה מטפחות ובכו כאוות נפשכם.

הימנע מפגישות וכל תזכורת

אם, כשאתה מאזין למוזיקה או שיר כלשהו, ​​יש לך אסוציאציות איתה, הפסק לנגן את המוזיקה הזו. אם במקומות מסוימים אתה צפוי לפגוש את האקס שלך, הפסיק להופיע שם; אם יש לך חברים משותפים, אז במהלך תקופת הריפוי הרגשי, נסו לתקשר עם אותם אנשים שאינם יודעים דבר על כך.

אם אינכם יכולים להימנע ממפגש ועדיין להמשיך להצטלב איתו (למשל, אתם לומדים או עובדים יחד), הפסיקו לתקשר עם האדם הזה. האזן למוזיקה באוזניות כדי להתעלם מהגוון הרגיל של הקול שלו, לאכול ארוחת צהריים במקום אחר, לקחת מסלולים חדשים לעבודה או לבית הספר. נסו לא ליצור תנאים מוקדמים להתפרצות של רגשות חדשים, כי הם רק יעכבו את הריפוי שלכם מאהבה נכזבת.

תתחיל לעבוד

מצא דרכים להעסיק את עצמך ואת המוח שלך כדי להרחיק אותך ממחשבות וזיכרונות שעלולים להרגיז אותך.

אתה לא יכול להכריח את עצמך לא לחשוב בכלל, אז פשוט תעסיק את המוח שלך במחשבות על משהו אחר. התקשר לחבר ושוחח על נושא נעים שלא נוגע לרגשות שלך כלפי הגבר שאתה מנסה לשכוח. לקרוא ספר מעניין. צפו בסרט טוב, תמיד מצחיק (מלודרמה רק תפריע לרגשות שלכם). עבודה בגינה או לטייל בפארק. תתחיל ללמוד שפה זרה. עשה כל מה שתרצה לעשות כדי להעסיק את המוח שלך ולמנוע ממך להרגיש עצוב! ככל שתחשוב פחות על האדם הזה, כך יהיה לך קל יותר.

פורקן לרגשות

כשהעצב הראשון יעבור, סביר להניח שתהפוך לתוקפני. התחושה די טבעית ומובנת. אסור להחזיק כעס, למרות שנראה שלא טוב לכעוס על אנשים. זכור, יש לך את הזכות להיות תוקפנית. אתה יכול לצעוק על כיסא ריק, לכתוב מכתב כועס ל"אקס" שלך ולשרוף או להרוס כל אחד מהדברים שלו שנשארים איתך. אתה יכול אפילו להתקשר אליו ולומר דברים מגעילים - רק כאשר אתה מפוכח, אחרת זה לא יהיה ביטוי של רגשות, אלא השתוללות של אישה שיכורה.

באופן כללי, לא כדאי להדק את הרגשות שלך למחוך צמוד, כי הם עדיין יפרצו, אולי בצורה של תסמינים נוירוטיים, הפרעות פסיכוסומטיות ובעיות בתקשורת עם גברים. יש דבר אחד טוב פעילות גופנית פסיכולוגית- לחיות את הרגשות שלך ולהתמזג איתם. תן לרגשות שלך פנימה, תהיה מודע להם והביא את עצמך לחום לבן. לאחר מכן, שאל את השאלה: "מה אתה רוצה עכשיו?" יכול להיות שיש לך רצון לשבור או להרוס משהו - אל תרסני אותו. לדפוק כרית, לקרוע נייר או בד, לשבור כלים, לצעוק גסויות - רק להחביא חפצי ערך מראש.

בהדרגה, העוצמה הרגשית תרד. התוצאה של התרגיל על פי תכנית "גוף - רגשות - נפש" צריכה להיות אדישות וחוסר רצון לזוז, שרירי "כותנה", הרס בתוך הנשמה ובראש. לא צריך להתחשק ללכת או לדבר, כאילו הכל מבפנים נשאב החוצה עם שואב אבק. עם זאת, זה יכול להיות שונה: כל מיני מחשבות יכנסו לראש שלך, אבל הגוף שלך יישאר מתוח. אל תפחד מזה; לפעמים התרגיל לא מצליח בפעם הראשונה. חזור על זה לאחר זמן מה ותשיג את המטרה שלך.

קח את הצעדים הראשונים מעבר לאזור הנוחות שלך

מחקר פסיכולוגי מראה שכדי לשבור הרגלים ישנים ולהחליף אותם באחרים, צריך לעשות משהו חדש. לדוגמה, אתה יכול לצאת לחופשה או אפילו פשוט להתחיל ללכת לעבודה במסלול אחר, שלא היה מוכר בעבר. אם אתה לא יכול לעשות שום שינוי גדול בחייך, אז פשוט התחל עם שינויים קטנים כל יום.

בקר בחלק בעיר שלך שמעולם לא היית בו. לך עם החברים שלך לבית קפה חדש. הצטרפו למועדון תחביבים והכירו היכרות חדשים וחברים חדשים. קח תחביב חדש - האפשרויות הן אינסופיות.

ספר האושר

יש טוב טכניקה פסיכולוגית, עוזר לשכוח במהירות אדם אהוב. אתה צריך להתחיל "ספר של אושר" - מחברת או פנקס, שבו כל עמוד מוקדש ליום מסוים בשבוע. בכותרות של כל אחד מהעמודים האלה, כתוב את הביטוי "אושר היום", ובכל ערב, רשום את כל מה שהביא אפילו את השמחה הקטנה ביותר, כל דבר קטן של היום האחרון. זה יכול להיות כלב מצחיק ברחוב, תיק יפה בחלון ראווה, חיוך של עובר אורח, פרחים פורחים וכו'. לאחר שתריסר עמודים כוסו בדוגמאות דומות של "אושר", הנפש תתחיל להתמקד באירועים משמחים, והצרות ייסוגו.

תשמור על עצמך

חשוב מאוד לשים לב למראה החיצוני שלך בתקופה זו. אחרי הכל, המאהב לשעבר שלך הוא לא היחיד עלי אדמות, אבל אתה עכשיו חופשי, והזמן מגיע לחפש נסיך אחר. אנו מעדכנים, ככל האפשר, את המלתחה שלנו, עושים עיצוב שיער חדשוכל יום אנחנו מחייכים אל ההשתקפות היפה יותר שלנו במראה. חיוך יפעל במוקדם או במאוחר כנוגד דיכאון, וכוח חדש לפעול יופיע. החיים יתחילו שוב לרתוח ולנצנץ עם כל צבעיהם לא יישאר בהם מקום לדכאון. אתה תבין שפרידה מאהובך היא לא הסוף. הם דווקא ההתחלה. תחילתו של שלב חדש ומאושר.

אם אתה אוהב גבר נשוי

אחת הסיבות שבגללן כדאי להיפרד, גם אם עדיין לא סיימתם את הקשר, היא בגלל קשרים משפחתייםלקשור גבר. ולא איתך. אם אתה מבין שאתה צריך להיפרד, אבל לא מעז, או אולי אתה לא רוצה להקשיב לאף אחד ולהמשיך לאהוב, בתקווה לטוב, יש לפחות שמונה סיבות למה אתה לא צריך להמשיך ככה מערכת יחסים.

שמונה סיבות לשכוח גבר נשוי

הוא לא יהיה רק ​​איתך בעתיד. גבר שחש לא מאושר בנישואיו היה עוזב את אשתו מזמן. הוא שואב השראה מאהבתך ונרגש מהחדשות שהוא מצא במערכת היחסים שלו איתך. הוא עשוי אפילו לומר, "מעולם לא הרגשתי מאושר כמו שאני מרגיש איתך! אני מוכן לבלות איתך את כל חיי!" אבל אין משמעות לדברים האלה - הוא אינו לוקח על עצמו שום התחייבות כלפיך באמירתו. תחשוב: אם הוא רוצה לבלות איתך את כל חייו, אז למה הוא ממהר שוב למשפחתו?

העובדה שהוא בוגד באשתו מראה על חוסר יכולתו להתמודד מצבים לא נעימיםכאשר נחוצות ויושר נחוצים. אדם זה יפנה למציאת דרכים עוקפות גם כאשר מתעוררות בעיות במערכת היחסים שלך איתו.

להסתתר כל הזמן היא משימה מעייפת. הצורך לשמור על מערכת יחסים בסוד יכול "לתקוף" את ההערכה העצמית שלך; חוץ מזה, אתה מאבד את ההזדמנות ללמוד היבטים רבים מערכת יחסים מאושרת. אוהב אנשים, המפגינים בחופשיות ובגלוי את אהבתם לכל העולם, מלאים באור פנימי של אושר. וכל אחד מהם יכול, ללא כל הסתייגויות, להתגאות במי שעובר על ידם בחיים.

הוא אוכל שתי עוגות בבת אחת, כמו שהאנגלים היו אומרים. יש לו חוקי יחסי אישותשהוא לא צריך להסתיר ובו הוא יכול להרגיש את כל השמחות חיים ביחד. יש לו גם יחסים מחוץ לנישואים שעוזרים לפצות על כל מה שחסר לו בנישואיו. כמה פוגע זה חייב להיות לאישה שאוהבת גבר נשוי: הוא מרוויח את המיטב משתי מערכות היחסים ומרוצה, אבל היא מבלה כמעט את כל זמנה לבדה ומחכה לרגעי תקשורת נדירים (ולא תמיד שמחים!).

האם אפשר לאהוב גבר שמתייחס לאשתו בחוסר כבוד כזה? הוא מרמה אותה, בוגד בה, בוגד בה. לא סביר שאפשר לקרוא לאדם כזה הגון. ואתה לא צריך להאמין לכל התירוצים שלו. הוא, כמובן, ייתן לך אלף סיבות מדוע הוא לא יכול לעזוב את אשתו, כמעט זוהר מגאווה ב"הגינות" שלו. הנקודה היא לא רק שהסיבות הללו הן מופרכות; וכן שהוא מרמה גם את אשתו וגם אותך. הוא זוכה להנאה משני מקורות, מה שגורם לשתי נשים לסבול בבת אחת.

בין אם תרצה ובין אם לא, אתה שותף לפשע נגד נישואין: בגידה של אדם שמזניח את חובתו ובוגד באמון אשתו. שלא לדבר על העובדה שהוא גורם טראומה נפשית לילדים ומאבד סמכות בעיניהם. קשה להורות כשלא רואים אותך כמודל לחיקוי!

בומרנג של אשמה עלול להשתלט עליך. גברים רבים (ונשים) אינם מסוגלים לקבל אחריות על מעשיהם המרמה. אדם מעוצב כך קל לו יותר להאשים מישהו בטעויות שלו מאשר לקבל בושה ראויה. אם הגבר שלך נתפס על חם, אל תתפלא כשהוא ינסה להעביר את כל האחריות עליך. ואז תוכיחו למישהו: הם אומרים, לא ידעתם שהוא עדיין שוכב עם אשתו ושהיא, מסתבר, לא כלבה, אבל אישה ראויה. האיש יסלח במהרה על ה"מתיחה" שלו, ובעיני אנשים תישאר הורסת בית ערמומית שניסה לפרק את המשפחה ולקחת את תמיכתם ומפרנסם מהאישה והילדים.

אתה מבזבז זמן ומחמיץ את ההזדמנות להיות מאושר עם גבר אחר, ולעתים קרובות את ההזדמנות להביא ילד לעולם. אתה יכול לחכות בלי סוף שהוא ינתק את היחסים עם אשתו ויגיד לך "אני אוהב אותך" בטאבו כבר בשעה מבחינה חוקית; אבל העובדה שזה עדיין לא קרה מדברת בעד עצמה.

זמן יקר מכדי לבזבז אותו. גם אם לא נוח לך להיות רק פילגש, מערכת יחסים עם איש נשוייכול להימשך זמן רב מאוד. כשנשים שהיו במערכות יחסים כאלה בכל זאת החליטו לנתק אותן, הן התחרטו בדיוק על הזמן המבוזבז.

אם אתה מבין את כל מה שסיפרנו לך עליו זה עתה, זה יכול להיות דחף טוב לשכוח את הגבר, גם אם אתה אוהב אותו. ואז יהיה קל יותר להתחיל ליישם את התוכניות שלך.

איזה סרטים לראות

קח שמיכה, שב בנוחות על הספה, מזג תה חם או יין. הסרטים האלה מתייחסים לא יותר גרוע מפסיכולוגים מוסמכים:

• "היא";
• "שמש נצחית בראש צלול";
• "היה החבר שלי ל-5 דקות";
• "סלסט וג'סי לנצח"
• "רובי ספארקס";
• "רכבת לדרג'ילינג"

אם אתה קורא, הרשימה הזו היא בשבילך:

• יוליה רובלבה "הילדה והמדבר";
• מריה מטליטסקיה "אחרי בגידה";
• פרדריק בייגבדר "האהבה חיה שלוש שנים";
• יקטרינה מיכאילובה "אני לבד בבית, או הציר של ואסיליסה";
• ג'ון גריי, ריפוי הלב.

הרצאות של מומחה בתחום הפסיכולוגיה יחסים בין אישייםמלמדים את רוסלן נרושוביץ' לא רק לחוות פרידה ללא כאב, אלא גם להיות מאושר בלי גברים. לדברי הפסיכולוג, מיומנות זו מובילה להופעתם של מערכות יחסים בריאות וחזקות המסתיימות בנישואין.

החיים ממשיכים

לאחר זמן מה, תזכרו את הפרידה הזו בקלות ותלמדו לגשת לדברים כאלה בצורה פילוסופית. חשוב לא לאפשר לנסיבות להשתלט ולזכור כל הזמן שרמת האושר לא צריכה להיות תלויה בנוכחות של גבר זה או אחר בחייך.

דיון 8

פרידה מאדם אהוב היא תמיד תקופה קשה. הכל מסביב הופך אפור ומשעמם, שום דבר לא משמח אותך, חלומות ותשוקות נעלמים, אתה לא רוצה לראות אף אחד, מצב הדיכאון הופך עמוק יותר מיום ליום. עם שכלו, אדם מבין שהחיים לא מסתיימים כאן ושהוא צריך להמשיך לחיות, אבל אתה לא יכול להגיד את הלב שלך, הוא נמשך אליו. זה לא כל כך קל לצאת מההרגל. דיכאון לא רק פוגע באדם שחווה אותו, אלא גם בסובבים אותו.

חשוב לדעת!מגדת העתידות באבא נינה:

"תמיד יהיה הרבה כסף אם תשים אותו מתחת לכרית שלך..." קרא עוד >>

• להתחיל את חייך מחדש לאחר פרידה מאדם אהוב זה לא קל, אבל זה אפשרי. כדי להפוך את התקופה הזו לחלוף פחות מכאיב ומהיר יותר, אתה צריך לעקוב אחר כמה עצות של פסיכולוגים.

  הצג הכול

  האם אפשר לשכוח אדם אהוב?

  רוב הנשים חוו פרידה מאדם אהוב. הסיבות לכך יכולות להיות שונות מאוד: בגידה, בגידה, רגשות קרים, פגועים, משומשים וכו'. בין אם אדם אהוב נטש אותו או שהאישה נאלצה לעזוב אותו ולעזוב, בגידה או שרגשותיה של הילדה היו חסרי תשובה, יהיו הסיבות אשר יהיו לכך. הפרידה, התקופה הזו תמיד מאוד קשה וכואבת. פרידה מאדם אהוב עלולה להוביל לדיכאון עמוק ולהידרדרות ברווחה הפיזית עקב חרדה.

  כישלונות בחזית האהבה יכולים להוליד תסביכים המופקדים עמוק בתת המודע. כל זה משפיע לרעה על החיים מאוחרים יותר. כדי שהעולם ישחקוהחיים רכשו משמעות, אתה צריך לשכוח את אהובך, להוציא אותו מהראש, ללמוד לחיות בלעדיו, כאילו כלום לא קרה. כמובן, זה לא קל לעשות כמו שזה נראה. פסיכולוגים אומרים ששלושה שלבים פשוטים יעזרו לך לעבור את התקופה הזו בקלות יותר.

  צעד ראשון

  הדבר הראשון שאתה צריך הוא לזרוק את כל הרגשות והרגשות שלך. אם אתה רוצה לבכות, אז אתה לא צריך להתאפק, אם אתה רוצה לצרוח, אז אתה צריך לצרוח. אתה צריך להיפרד מרגשות כמו כעס, טינה, אכזבה, כעס. מבלי לבטא את הרגשות הללו, אדם מסתכן בטראומה פסיכולוגית.

  מומלץ לזכור את רגע הפרידה ולחשוב מחדש על הכל. קבל את כל מה שקרה כנתון, הסתכל על המצב בעיניים אמיתיות ללא רגשנות מיותרת. הבינו ושכנעו את עצמכם שככה הכל היה אמור לקרות.

  על דף נייר ריק, אתה יכול לרשום את הסיכויים הקשורים לפירוק מערכת היחסים. לכל הפחות, צריכים להיות שלושה מהם. לדוגמה:

  • כדאי לשקול מעבר לאזור, עיר, אזור או אזור אחר. מומלץ לחשוב על החלפת מקום עבודה (אם הילדה עובדת איתו, נקודה זו היא חובה). אולי היה חלום לעבור למקום אחר, אבל בגלל האיש שהיה בקרבת מקום, הוא לא יכול היה להתגשם. אז כדאי לנצל את ההזדמנות הזו ולתקן הכל.
  • המשך ללמוד או היכנס שוב לאוניברסיטה או מכון כלשהו. אתה יכול לקחת כמה קורסים. אולי, חיים קודמיםלא היה לי זמן או כוח לזה. הלימודים לא ישאירו זמן לחשוב על הגבר לשעבר שלך ויעזרו לך להסיח את דעתך.
  • תוכלו לתכנן חופשה למקומות שתמיד רציתם לבקר בהם. אתה צריך להגשים את הרצונות והחלומות שלך. אם אין לכם כסף לחופשה, תוכלו לתכנן טיול לבקר קרובי משפחה או חברים המתגוררים בעיר אחרת.

  כדאי להיפטר מכל מה שעשוי להזכיר לך את מערכת היחסים הקודמת שלך. אלה יכולים להיות מתנות, תמונות, דברים וכו'. אם אתה לא מרים את היד כדי לזרוק אותה, אז אתה יכול פשוט להסיר אותם מהעיניים שלך, להסתיר אותם עמוק יותר. כדאי להימנע מזיכרונות מיותרים.

  אתה לא צריך להיות לבד רצוי לבלות זמן רב ככל האפשר עם חברים קרובים, מכרים וקרובי משפחה. ובשום פנים ואופן אסור לך לחפש פגישות אקראיות או מכוונות עם החבר לשעבר שלך.

  

  שלב שני

  יש אנשים, כשהם נכנסים לדיכאון, מפסיקים לטפל בעצמם. הם לא מתאפרים, לא עושים את השיער שלהם, ולא דואגים לבגדים. בשום פנים ואופן אין לעשות זאת.

  השלב השני הוא לדאוג לעצמך. לדוגמה:

  • אתה יכול ללכת לסלון כדי לשנות תסרוקת או צבע שיער, או לעשות מניקור. ביקור בסלון הספא ועיסוי לא יהיה מיותר.
  • ספורט מרים בצורה מושלמת את מצב הרוח שלך ונותן לך הרגשה של ביטחון.
  • צפו באיזו קומדיה בבית, או אפילו יותר טוב, לכו לקולנוע. רצוי לעשות זאת לא לבד, אלא עם מישהו.
  • אם תרצו, תוכלו לערוך מסיבה עם החברים הקרובים ביותר.
  • צאו לפיקניק מחוץ לעיר.
  • מצא לעצמך תשוקה או תחביב חדש.

  והכי הרבה התרופה הטובה ביותרלהרים את מצב הרוח, זה קניות. אם אין לך הרבה כסף, אז אתה צריך לרצות את עצמך עם אחד לפחות דבר חדש. בעת רכישת דברים חדשים, כדאי לשים לב לפריטי מלתחה בהירים שיש להם השפעה חיובית על מצב הרוח שלך. מומלץ לשים לב לבגדים הפוכים מהסגנון הרגיל.

  עזרה לאדם אהוב עוזרת לך לשכוח את הבעיות שלך בצורה טובה מאוד. אולי יש מישהו במעגל הקרוב שלך שמצבו הרבה יותר גרוע. כדאי לתת לו יד לעזור, לתמוך בו, והאישה תשכח בהדרגה את דאגותיה ו כְּאֵב לֵב.

  

  שלב שלוש

  עכשיו אתה יכול לחשוב במלואו על החיים שלך. זכור את הרגעים הטובים בחיים שקרו לפני הופעתו של הגבר לשעבר שלך, וחשוב על העתיד. תכריח את עצמך לא לזכור, תוציא את זה מהראש שלך אהבה ישנה. אם שני השלבים הקודמים הושלמו במלואם, אז התרחשה חשיבה מחודשת על החשיבות והמשמעות שלך. הרי מה שנעשה נעשה רק בשביל עצמו.

  עכשיו זה מגיע סוף סוף:

  • תפסיק להתעניין ולחשוב עליו.
  • תחשוב מה היה קורה אם לא היית נפרד.
  • תופס את הפרידה כ צעד חדשלעתיד מאושר.
  • תבין שהעיקר לא לאבד את עצמך.
  • לסכם ולצבור ניסיון רב ערך עבור עצמך.

  אחרי זה, אתה יכול לתת לאהובך ללכת מהמחשבות שלך לנצח. להתקרר לגמרי כלפי האדם.

  עכשיו אתה יכול לפתוח את עצמך מחדש למערכות יחסים חדשות. כדי לעשות זאת עליך:

  • התחל לשים לב למבטים של גברים לכיוונך.
  • שימו לב למין החזק יותר.
  • שכנעי את עצמך שאת אישה שגברים אוהבים, ראויה לתשומת לב וכבוד.
  • לפלרטט עם גברים. אבל לא אמורים להיות לך רומנים חולפים.
  • לפנק את עצמך, לאהוב ולכבד. אין צורך לשים את הרגשות והרצונות של אף אחד מעל הרגשות והרצונות שלך.

  אף אחד לא יכול לענות בוודאות כמה זמן ייקח עד שהפרידה תישכח לגמרי. זה תלוי במספר גורמים:

  • משך הקשר;
  • תכונות אופי אישיות.

  אם תעקבו אחר השלבים בבירור, הכאב של פירוק מערכת היחסים שלכם יתפוגג במהירות.

  בפסיכולוגיה מודרנית תשומת לב מרובהמתמקד בסוגיות של יחסים בין גברים ונשים. פסיכולוגים נותנים עצות כיצד להיפטר במהירות ופחות ללא כאב מרגשות עבור אדם אהוב.

  עֵצָה	ביצועים
  לאחר פרידה, אתה צריך לחסל לחלוטין איש לשעברמהחיים	זה יעזור לך לשכוח את זה מהר. אל תחפשי איתו מפגשים מקריים, אל תתקשר אליו, אל תכתוב SMS, אל תכלול תקשורת באינטרנט. אתה לא אמור להתעניין בחייו. אתה צריך לגלות אדישות מוחלטת. תתעלם מכל מה שקשור אליו
  אין צורך לחפש את מי שאשם במה שקרה.	אתה לא צריך להתעמק בעצמך אחרי פרידה. שכנע את עצמך שאף אחד לא אשם במה שקרה. אתה צריך לזהות בעצמך בכנות ובכנות את הטעויות שנעשו במערכות יחסים כדי למנוע מהן לקרות בעתיד.
  אתה צריך להבין שהכל בעולם משתנה	שום מערכת יחסים לא יכולה להימשך לנצח. לכל דבר יש התחלה וסוף. אתה צריך לשכנע את עצמך שלעולם לא תהיה ביחד והקשר הזה היה צריך להסתיים מתישהו
  שקול מחדש את הגישה שלך כלפי עצמך	אתה לא צריך לחשוב שאם אישה לבד, אז היא גרועה ממישהו אחר. אם הייתה פרידה, אז משהו לא בסדר איתה. אתה צריך לשקול מחדש את כל התכונות והמאפיינים שלך ולוודא שאתה אדם עצמאי. אתה צריך לאהוב ולהעריך את עצמך. אתה יכול לרשום את כל התכונות והמאפיינים החיוביים שלך על פיסת נייר ולקרוא אותו כל הזמן מחדש
  שווה להתחיל לחיות מחדש	יש להתייחס לפרידה כאל הזדמנות להתחיל חיים חדשים ולפתוח לעצמך סיכויים חדשים. זה צריך להיות בהיר, עשיר ומגוון. אולי הילדה תמיד חלמה לשנות משהו בחייה, אז היא צריכה להתחיל להגשים את החלום שלה. צור היכרות חדשה, חקור תחומי עניין ותחביבים חדשים. ראה זאת כהזדמנות לשנות הכל לטובה
  שכנע את עצמך שמגיע לך גבר טוב יותר	אל תחשוב על מה שאהבת בטירוף החבר לשעברואין צריך איש מלבדו. אתה לא צריך להרשות לעצמך לחשוב שהגבר שנפרדת ממנו הוא הטוב בעולם ולא תמצא אחר כמוהו. אם בני הזוג לא ביחד, אז הוא לא מושלם. אתה צריך לשכנע את עצמך שמגיע לך יותר טוב.

מה לעשות כשאתה נפרד מהחבר שלך, אבל עדיין יש לך רגשות.

בחיים יש מאוד מצבים שונים- אנשים באים והולכים. יש אנשים שסובלים את זה בקלות, בעוד שאחרים מתקשים יותר. בואו נסתכל כעת על מצב שבו אנשים נפרדו, אבל קשה מאוד לאישה לקבל את המצב הזה. כיצד ליישב ולהקל על כאב נפשי, על כך נדון בהמשך.

למה אני לא יכול לשכוח את העבר, החבר לשעבר שלי במשך שישה חודשים, שנה, שנתיים: מה לעשות?

ראשית, בואו נמחק את כל האשליות מראש - קשה מאוד לשכוח את הבחור שהילדה אהבה בכנות. אנחנו לא יכולים להרגיע אותך ולומר שתוך יום בלבד אתה תרגיש הרבה יותר טוב.

לכל הנשים כנראה היו מערכות יחסים שהתקלקלו ​​מסיבה זו או אחרת. והיו לילות ללא שינה, כואבים, ודמעות ואלכוהול עם החברה שלי. בנות שלא הייתה להן תמיכה או שחוו פרידה קשה במיוחד אפילו ניסו לחתוך את פרקי הידיים שלהן או לטפס לחבל.

בנות יקרות, המעט שאנחנו יכולים לעשות עבורכן הוא לבקש ולהתחנן בפניכן שלא תעשו דברים כאלה שעלולים לקחת את החיים שלכם. זכור את זה החיים הם מתנה ענקיתאתה בריא וצעיר, מה שאומר שעדיין תמצא את האושר שלך.

הזמן מרפא, ועם הזמן תוכל להבין שכל מערכות היחסים שהיו לך בעבר התבררו כחוויה בעלת ערך רב עבורך. ואולי אפילו תשמחו שהם נגמרו.
אבל בכל זאת, בואו נחזור למצב הכואב. אנחנו מאוד מקווים שהטיפים הבאים יעזרו לכם לעבור תקופה קשה בחייכם.

• התחל את חייך מאפס. שנה הכל - הרגלים, בגדים, תסרוקת. נסו ללכת יותר ולעשות מסלול ארוך יותר לעבודה כדי ליהנות במלואו מהיופי של הטבע. אחרי הכל, סביר להניח שלא שמת לב לעץ הפורח הזה ולציפור שרה כל בוקר.
• חלקו את חייכם למערכות יחסים "לפני" ו"אחרי".ונסו להדיר לחלוטין מחייכם מקומות ורגשות הקשורים לתקופת "לפני". אל תבקר בבתי קפה ובדיסקוטקים, אל תלך ברחובות האלה. אחרי הכל, אפילו מוזיקה בדיסקוטק או במסעדה מוכרת עלולה להוביל לדיכאון. בקרוב מאוד תוכלו לשכוח ולהיות רגועים יותר במקומות הללו, אך לעת עתה אין צורך לעורר פצעים כואבים.
• ללכת לבתי קפה ומסעדות עם חברים לעתים קרובות יותר.אבל זכור את העצות הקודמות - לא את אלה שבהן היית עם בחור צעיר. נסו לקבל מקסימום רגשות חיוביים מהמקומות האלה. בנוסף, אל תשכחי להתלבש יפה ולהתאפר - הרי גורלך עשוי לחכות לך שם.

• הירשמו לקורס ריקוד.באמצעות ריקוד אתה יכול לבטא את הרגשות שלך. מוזיקה תגרום ללב שלך להיפתח, ותנועות קצביות עוזרות לנקות את נשמתך משליליות.
• צאו לדייט כי עכשיו אתם פנויים. גם אם הלב שלך עצוב, אז הליכה נחמדהובילוי נהדר יכול להקל על הדאגות שלך, וגם ייקח את הזמן שהיית מבלה בעצב. כמובן, תחפשי תכונות והתנהגות דומים של האקס שלך בגבר, אבל תנסי למצוא את הכוח בתוכך ולא לחשוב עליו.
• ליהנות ולהרוג זמן, להירשם לאתר היכרויות.הקפד לפרסם את התמונה שלך שם, כי מחמאות מגברים מרימות את רוחך יותר מתמיד. אל תנעל את עצמך ותמצא את הכוח לדבר עם בחורים אחרים, כי לכל גבר יש תכונות חיוביות משלו. ומי יודע, אולי יהיו הרבה יותר מהם בהיכרות החדשה שלך מאשר באקס שלך.
• כך לא רק תעסיקו את זמנכם, אלא גם תעשו סדר בגוף. א גוף יפהזה לא רק נעים, אלא גם מושך מבטים של גברים מסביב. בנוסף, פסיכולוגים מאמינים שכן אימון גופנייכול לרפא מתח והפרעות אחרות. יתרון ענק הוא גם שאחרי שתגיעו מהאולם לא יהיה לכם זמן לחשוב ולדאוג. ספורט טובתמיד מייסר, אז הרצון היחיד שלך יהיה שינה.

אל תדחף את עצמך בדאגות ובסבל. כל מה שקרה הוא רק לטובה ועם הזמן תבינו זאת בעצמכם.

אני יוצא עם בחור, אבל אני לא יכול לשכוח את החבר לשעבר שלי: מה זה אומר?

אם אחרי הפרידה כבר מצאת לעצמך חבר חדש, או בחור חדשהפך להיות הסיבה לפרידה, אז במבט ראשון נראה שאין בעיה. אבל יש מצבים שגם עם בחור חדש, אתה עדיין חושב כל הזמן על האקס שלך. בואו נסתכל על הסיבות ונמצא פתרון לבעיה:

• אתה מרגיש אשם.יכול להיות שפיתחת תסביך אשמה בגלל שהפסקת איש צעירבגלל משהו אחר. אבל כאן אתה עושה טעות, כי אלה החיים ואנשים יכולים לא רק לחלוק, אלא גם להתגרש בגלל תשוקה חדשה. כנראה שהיה לך סיבות טובותו רגשות חזקיםשבגללם החלטת לשנות את בן/בת הזוג שלך.
• יַחַס. תסתכל מקרוב על איך בן הזוג הנוכחי שלך מתנהג איתך. האם הוא מקדיש מספיק תשומת לב ונותן מתנות? אולי הסיבה היא שהאקס היה קשוב יותר.
• מניעים אינטימיים.די הרבה היבט חשובבזוגיות זה חיים אינטימיים. אם האקס שלך עשה לך סערה במיטה רגשות בהירים, ועכשיו יש לך רק אור קטן, ואז שעה אחרי שעה תחזיר את מחשבותיך לאקס שלך. דבר עם בן הזוג הנוכחי שלך, ספר לו בכנות כיצד תרצה לגוון את חייך האינטימיים.

תבין שאם כבר יש לך חבר, והכל נגמר עם האקס שלך, אז אין טעם לחזור לעבר. מצא בקשר הזה צדדים חיובייםולחיות בהווה, לפתח אותם ולאורך זמן, מחשבות על העבר יעזבו את ראשך, והרגשות יעזבו את נשמתך וליבך.

כמה זמן לוקח לבחורה לשכוח בחור?

סוציולוגים ערכו מחקר שבו השתתפו 300 אנשים. מטרת המחקר הייתה לגלות מי חווה אהבה אומללה וכיצד.

לאחר שדנו בבעיה זו עם כל הנושאים שנחקרו, הגיעו המדענים למסקנה ש אתה יכול לשכוח את אהובך לשעבר רק לאחר פרק זמן, שהוא מחצית מתקופת הקשר שלך.כלומר, עד כמה שזה ישמע עצוב, אם זוג כבר 5 שנים ביחד, אז לוקח לפחות 2.5 שנים עד שכל הפצעים יגלידו.

נוסחה זו אינה חובה, ולפי פסיכולוגים, הכאבים ממערכות יחסים קודמות יכולים להירגע תוך 3 חודשים. אבל אנשים רגישים במיוחד יכולים לחוות אובדן של מערכת יחסים עד 3 שנים.

ניתן לחלק את הפרידה מבן הזוג ואת הרגשות לאחר מכן למספר שלבים:

• השלב הראשון קשור בהלם ותמיהה מהפרידה.
• השלב השני כרוך במרד וסירוב להשלים עם המצב הנוכחי.
• בשלב השלישי מגיע דיכאון, תחושת אשמה על המצב הנוכחי.

מעניין שלגברים ולנשים יש רגשות שונים לגבי פרידה:

• בתחילת הפרידה, דיכאון נצפה אצל 75% מהגברים ו-25% מהנשים.
• אבל גברים מתמודדים מהר יותר רגשות שלילייםוהנפש שלהם פחות רגישה להשלכות שליליות.
• נשים אינן סובלות מאוד, אך משך החוויות שלהן הוא בדרך כלל ארוך פי 2 או אפילו פי 3. בנוסף, חוויות כאלה יכולות אפילו להתפתח למחלות עצבים קשות ולטראומה פסיכולוגית במחצית ההוגנת.

כלומר, אנו יכולים לומר שגברים אינם סובלים לאורך זמן, אלא שקועים עמוק בחוויות עצובות ומראים אותן לאחרים. נשים לא מראות את העצב שלהן, אבל הן אוכלות את עצמן מבפנים מיום ליום הרבה יותר מגברים.

אגב, מדענים אמריקאים הגיעו למסקנה ש ב-80% מהזוגות,שנפרדו ונפגשו שוב לאחר זמן מה, התקרבו מאוד מערכות יחסים חזקות. זה מתרחש בתנאי שאף אחד מהשותפים אינו קשור בנישואין או במערכת יחסים. אבל גם נישואים הם לא תמיד מכשול. 60% מהאנשיםשפגשו את שלהם אהבה לשעבר, הם אפילו עוזבים את בעלם או אשתו למען רגשות העבר.

איך לשכוח במהירות את החבר לשעבר שאתה אוהב לאחר הפרידה: דרכים

בואו נסתכל על אפשרויות שיעזרו להתמודד עם או להקל על סבל הפרידה:

• בהתחלה אל תשלה את עצמך.תודו שהקשר נגמר ואתם פגועים ונפגעים. אתה לא צריך להתחבא מאחורי מסכה מול אחרים, כי בפנים אתה אוכל את עצמך, לא משנה כמה אתה מנסה להיראות עליז ועליז.
• אם אתה צריך להיות לבד עם המחשבות שלך, ספר על כך לחברים ולמשפחה שלך. אל תנסה להיות בקבוצה אם קשה לך. עם הזמן, תוכל לחזור שוב לחברה, אך אל תאריך את השהות לבד. אחרת, זה עלול לגרור אותך למטה ולא תרצה יותר להיפגש עם אף אחד או לבלות.
• אל תחשוב על הרגעים האלהכשהיה לך טוב עם האקס שלך. הרחיק מחשבות על היבטים חיוביים, שכן זה יוביל להחמרה של המצב. בעתיד תוכלו פשוט לזכור את הרגעים האלה בחיוך ובחום, אבל עכשיו זה יהיה מלח בפצע.
• הסיבה לפרידה היא לרוב מריבות, אי הבנות ובגידה. זכור את המצבים האלה, שכן זה יעזור לך להבין שאתה לא צריך חיים כאלה. מצבים שליליים הם שיכולים לשכנע אותך במה שעשית. פתרון נכוןועם הזמן אתה בהחלט תבין את זה.
• רָאשִׁי אל תאשים את עצמךגם אם גרמת לעתים קרובות לשערוריות או גרמת לפרידה. אתה צריך להמשיך הלאה ולהתפתח, לחפש קשרים חדשים. אם הקשר התפרק, אז זה היה הכרחי ושני בני הזוג אשמים בכך באותה מידה.

• תוכיח לעצמך שיש לך הרבה יתרונות, והבחור לא ראוי לך. אתה יכול אפילו לרשום את נקודות החוזק שלך על פיסת נייר בעמודה אחת ואת החולשות של האקס שלך בעמודה השנייה. כך תבינו שיש לכם הרבה תכונות חיוביות שימשכו את תשומת הלב של יותר מגבר אחד. כמו כן, התכונות השליליות של הבחור יתגלו בפניך, אולי תראה את אלה שלא תוכל להשלים איתן.
• מחשבות ופעולות חיוביות כן הדרך הכי טובהלשכוח את מערכת היחסים הקודמת שלך. עשה עבודת צדקה, עזור ליקיריך יותר, ותראה שהכרת התודה והחיוכים של יקירייך מנקים את נשמתך מדיכאון.
• זרוק את כל הדברים שמזכירים לך את האקס שלך - למטה עם כל המתנות והתמונות, עם דיסקים עם המוזיקה האהובה עליך יחד והסרטים האהובים עליך.
• מחק את המספר שלו מהטלפון שלך, את הדף שלו מהחברים שלך ברשתות החברתיות. נסו לא להיכנס לעמוד שלו ואל תסתכלו בפוסטים שלו. אתה לא צריך לחפש איתו פגישות, אפילו נדירות, זה לא יגרום לך להרגיש טוב יותר, אתה רק תעכב את המצב שבו עדיין תישאר בלעדיו. לפיכך, אתה מונע מעצמך את ההזדמנות להתנקות במהירות מכאב נפשי ולהתחיל מערכת יחסים חדשה.
• דרך מצוינת להסיח את דעתך מרגשות כואבים היא שינוי סביבה. צאו לחופשה, סעו. אבל אל תבקר במקומות שבהם היית עם האקס שלך. תהנה ותראה את זה במסע רגשות חיובייםהקלה על פצעים נפשיים.

• חפש תמיכה מהאקסים שלך, כי המשפחה היא האנשים הקרובים ביותר שלעולם לא יבגוד בך. בקרו בתערוכות וקונצרטים עם המשפחה שלכם, צאו לקניות עם אמא או אחותכם. חברים גם יעזרו להקל על המצב שלך - דיסקו או קניות עם חברים זה כיף והסחת דעת טובה.
• תזמן את היום שלך שעה שעה כך שלא תהיה לך דקה לחשוב. וחזרת הביתה עייפה ומיד הלכת לישון. אחרי הכל, זה קשה במיוחד בלילה והרבה מחשבות עולות בראש. אם אתה עדיין לא עובד, אז מצא קורסי הכשרה וסמינרים, מצא תחביב, למשל, סריגה, תפירה, או הירשם לקורס מניקור. ספורט הוא גם פתרון מצוין שיעזור לך לקבל גוף מעולה וייקח זמן.
• הישארו פחות בבית, ולהיפך, צאו לאוויר לעתים קרובות יותר - טיילו בפארק, לכו לבית הכפרי או לסבתא. עוגות סבתא וכפר טעימות יאירו את חיי היומיום שלכם.

איך לשכוח מהר את החבר לשעבר שאתה אוהב אחרי פרידה: עצה מפסיכולוג

הרבה בנות, אחרי פרידה, מבקשות עזרה מפסיכולוג. זו החלטה נכונה מאוד, כי איש מקצוע יוכל למצוא מילים נכונותלבחורה שתעזור לה להתגבר בקלות על הפרידה. אנחנו מציעים לך עצות אוניברסליותפסיכולוג לאלו שחווים פרידה:

• הסר את האדם מחייך לחלוטין. מיד ובפתאומיות, פשוט תוציא אותו מהחיים שלך. אל תנסה להרגיע את עצמך בכל תקשורת או פגישה אפשרית עם האקס שלך. זה לא קיים ולא צריך להתקיים. תארו לעצמכם שהוא נסע ליבשת אחרת. הוא מת, אם זה מקל עליך.
• היפטר מכל אדם ומכל דבר שמזכיר לך את האקס שלך. אלו חפצים ואנשים כאחד. אל תתקשר עם החברים שלו, אל תשאל אותם עליו.

• אל תחשוב על מי ואיך הוא מבלה את זמנו, האם יש לו חברה, האם הוא סובל. אל תחיה את חייו, יש לך חיים משלך.
• אל תהיו רווקים לאורך זמן, אבל גם אל תקפצו על כל בחור. אתה עצמך תרגיש את האדם "שלך" שיביא לך חום, שלווה ושמחה. התחל מערכת יחסים חדשה עם האדם הזה. אל תחפש מישהו שיתגבר על האקס שלך. מהר מאוד בן זוג כזה יתחיל לעצבן אותך.
• אל תשווה את כל הגברים לאחר פרידה. אין להזכיר את המשפטים "כל הגברים הם עיזים" או "כל הנשים...". זה יעבוד נגדך, שכן עם מילים כאלה תמשוך אנשים שדומים לאקס שלך. אבל אתה לא צריך את זה.

עצות רבות של פסיכולוגים כוללות את הנקודות לעיל. הדבר העיקרי שאתה צריך להבין הוא שאתה לא צריך לחשוב שהמצב הזה הוא סוף העולם. אתה עדיין תמצא את עצמך אדם נפלאעם מי אתה יכול לחבר את חייך.

איך לשכוח במהירות את החבר לשעבר שאתה אוהב לאחר הפרידה: תפילה, קונספירציה

כדי לשכוח אקס, לעתים קרובות הם פונים לקסם. במצב זה, כל האמצעים טובים, חושבים האוהבים העצובים. חשוב לזכור שכל הטקסים חייבים להתבצע בירח היורד:

• קורעים עלי מליסה לימון ומחלקים ל-2 חלקים. השאירו חלק אחד בבית, וקחו את השני ולכו לנהר או לאגם, חשוב שהמים יהיו נקיים. זה יהיה נהדר אם יהיה מעיין בקרבת מקום. אתה יכול ללכת אליו כדי להיפטר מההתמכרות הכואבת.
• תאר לעצמך שעלי מליסה הם הדמעות שלך. זרקו אותם למים ודמיינו שאתם מרגישים טוב יותר. כעת שטפו את החזה במים ולאחר שמילאתם את הבקבוק במים, לכו הביתה.
• מוזגים מים לכוס וזורקים פנימה את עלי הלימון הנותרים. השאר את המים האלה ליד המיטה שלך למשך 3 ימים. בוקר וערב, שפשפי את אזור החזה והלב שלך במים וחשבו איך את מרגישה טוב יותר. אם המים מהמעיין נקיים, אז קח לגימה.
• לאחר 3 ימים, שפכו את המים לאותו מעיין או אגם כדי להיפטר מכל הרגשות שנותרו.

כדי לשכוח את אהובך לשעבר, הניחו 2 חופנים של פרג על צלחת. יוצקים 250 גרם מים חמים על הפרג ואומרים:

תפילה שנשמעת כך תעזור גם:

וידאו: מנגנון שיעזור לך לשכוח את הגבר לשעבר שלך