ערכת קווי עיסוי לפנים, הצוואר והמחשוף. ערכת קווי עיסוי לפנים סביב העיניים והמחשוף. למי אסור לעסות את הצוואר והמחשוף?

מסיבה לא ברורה, נשים רבות דואגות יותר לעור הפנים שלהן (הן מכינות מסיכות פנים שונות בבית), מטפלות בשיער שלהן, ואפילו לא שוכחות את הטיפול בידיים, אבל במקביל הן שוכחות לטפל באזור הצוואר והמחשוף שלהם.

אך לשווא. אחרי הכל, טיפול בצוואר ובמחשוף דורש יותר תשומת לב מאשר טיפול בעור הפנים.

הצוואר הוא שמגלה את גיל האישה. במיוחד כאשר אישה דואגת לפניה, לשיער (למשל) ולידיים, אך שוכחת מהצוואר והמחשוף, או לא מייחסת לכך חשיבות רבה.

טיפול בצוואר ובדקולטה שלך צריך להיות חלק בלתי נפרד מחייך. בוא נלך לצחצח שיניים ולהתקלח, ויחד עם ההליכים האלה אתה מטפל בעור הצוואר שלך. בנוסף, זה לא יגרום לכם לקושי רב, שכן תוכלו לטפל באזור הצוואר והמחשוף בבית, מבלי להתאמץ במיוחד. להיפך, כאשר הטיפול בצוואר ובדקולטה בבית הופך להרגל, תתחילו ליהנות מכך הרבה.

ראשית, תהליך הטיפול עצמו יהיה מהנה יותר עבורך. ולמי לא נוח עם יחס כבוד אליו? אז עבורך, ככל שתהיה לך יותר תשומת לב ואהבה לעצמך ולגוף שלך, כך תרגיש יותר סיפוק פנימי.

שנית, לאחר חודשיים או שלושה בלבד אתה תבחין בתוצאה חיובית של הטיפול שלך. ומה יכול להיות טוב יותר מאשר תוצאה גלויה ומוחשית ממעשינו. לא בכדי אומרים שאמנים ומספרות הם מהאנשים המאושרים ביותר, וגם ארוכים. והכל בגלל שהם רואים כמעט מיד את התוצאה של מאמציהם.

אז בואו נרד לפרטים. מה בדיוק צריך לעשות כדי להפוך את הצוואר שלך באמת לצוואר ברבור?

ראשון. יישר את הכתפיים, יישר את הגב והרם את העיניים היפות שלך מלהסתכל על האספלט שמתחת לרגליים. כן, כן, הרימו את הראש גבוה יותר, חייכו והתחילו להתפעל מהעננים, צמרות העצים והכוכבים בערב. כמובן לא כשאתה חוצה את הכביש.

"ולמה שנעשה את זה?" - אתה שואל. כן, כי על ידי זריקת הראש לאחור, אתה מאמן את שריר הצוואר התת עורי.

אבל במצב אחר, כשאתה מתכווץ, ממהר, ומחזיק את הראש כמעט נמוך מהכתפיים, בוחן היטב את האספלט, השריר הזה אינו פעיל! ועם הזמן, תחת "עומס" של ראש מתבגר, שריר הצוואר נחלש, וקפלים וקמטים כאלה, שכל אישה שונאת, נוצרים על העור. גם העור מתחת לסנטר מתחיל לצנוח.

שוב, אתה צריך לקחת בחשבון שעור הצוואר והמחשוף הוא דק, רגיש למדי לכל ההשפעות החיצוניות (אוויר יבש, רוח, קרינה אולטרה סגולה), שכן אין בו כמעט רקמת שומן תת עורית, טונוס שרירים מופחת ודם. מסתובב לאט יותר. אז זה על הצוואר והמחשוף שסימנים של גילה הבוגר יותר של אישה מופיעים ראשונים.

זו הסיבה שאתה צריך טיפול יומיומי לצוואר ולמחשוף שלך בבית!

בנוסף, יש אנשים שמפתחים מצבורי שומן באזור הסנטר, סנטר כפול. זה יכול להיגרם גם מההרגל של שינה על כרית גבוהה. לכן, עדיף לישון על בולסטר או כרית קטנה.

כמה נשים בגיל העמידה מנסות להסתיר שינויים הקשורים לגיל עם צווארונים גבוהים, צעיפים וכו'. למרבה הצער, פעולות כאלה אינן מפחיתות את השינויים המתרחשים אם לא מטפלים בעור הצוואר והמחשוף בבית. אם אתה מנסה להסתתר מהמציאות ולא עושה דבר כדי לשנות אותה, עצם המציאות הזו רק מחמירה.

לכן, הדבר הראשון שאתה צריך הוא ליישר את הכתפיים שלך, להסתכל על היציבה שלך ולא להצמיד את הראש לחזה. הרם את הסנטר, חייך אל העולם היפה הזה ואל הגבר החתיך שעובר במקום! ואל תשכחו להתפעל מהעננים והכוכבים.

שְׁנִיָה. בבוקר, תוך כדי מקלחת, הקפד לעסות את הצוואר שלךואזור הדקולטה עם זרם מים קרירים מלמטה למעלה. לאחר מכן יש למרוח קרם לחות באותו אופן, מלמטה למעלה (לפחות 30 דקות צריכות לעבור לפני היציאה החוצה). ניתן למרוח גם קרם הזנה אם הוא נספג במהירות.

זה שימושי לעשות את אותם תרגילים כל ערב לפני השינה או אחרי שאתה חוזר הביתה מהעבודה ומתקלח או אמבטיה.

לפני מריחת הקרם על צווארך, עליך לשפשף אותו בין כפות הידיים ורק לאחר מכן למרוח אותו על המחשוף ועל עור הצוואר מלמטה למעלה. במקביל, מרחי אותו על הצד השמאלי של צווארך ביד ימין, ומרחי אותו על הצד הימני ביד שמאל.

לאחר מריחת הקרם, אתה צריך לעשות עיסוי קל קטן. כדי לעשות זאת, טפחו את צידי הצוואר עם גב הידיים. עשה את אותו הדבר עם הסנטר שלך, הקש עליו עם החלק האחורי של האצבעות הסגורות.

לבסוף, לטפו את הצוואר והסנטר מלמטה למעלה.

אם החלטתם לנגב את הצוואר לאחר מקלחת, עדיף לא לעשות זאת, אלא לתת לעור לספוג לחות ולהתייבש בעצמו. אבל אם יש עניינים דחופים ואין זמן לחכות, אז אתה צריך לייבש את הצוואר שלך עם מגבת רכה, לסחוט אותו בזהירות. במקרה זה, עדיף לשפשף באופן פעיל את המשטח האחורי של הצוואר עם מגבת.

קח 100 גר'. שמנת חמוצה שמנה. כמה שיותר שמן יותר טוב. אולי אפילו כפרית.

טוחנים את השמנת החמוצה עם חלמון אחד.

הוסף 1 כפית. וודקה או קלן. (יותר טוב מוודקה, הכנתי אותה עם קלן, לא אהבתי את הריח).

סוחטים מיץ מחצי לימון לתוך התערובת ומגררים מלפפון טרי קטן. (הכנתי גם עם מלפפון וגם בלי. אהבתי יותר בלי מלפפון).

הניחו לתערובת שהתקבלה לשבת במקרר למשך מספר ימים והתחילו את קורס ההתחדשות. אל תשכחו שאת הקרם שנוצר יש לאחסן במקרר, בצנצנת סגורה. צריך להוציא את הקרם בעזרת כף נפרדת ונקייה כדי שלא יתקלקל.

הקרם הזה טוב גם כי הוא מלבין את העור. מי שמשתמש בו לאורך כל חייהם נקי מכתמי גיל חומים בפנים ובצוואר המופיעים אצל אנשים בגיל מסוים. מאז מיץ לימון ומלפפון יש תכונות הלבנה.

מדי פעם אפשר להכין בבית מסכה טובה לעור הצוואר. מחלבון ביצה מוקצף, 1 כף. כפות מכל שמן צמחי ומיץ מלימון אחד. לאחר לעסות את עור הצוואר והמחשוף במים קרירים, מרחו את מסכת הצוואר והמחשוף והשארו למשך 15-20 דקות. לאחר מכן יש לשטוף במים קרירים ולשפשף קרם לחות.

רביעי. כמובן, מסכות הן מסכות, אך כאשר מטפלים בצוואר ובדקולטה, אינך יכול לעשות זאת ללא תרגילים מיוחדים. להלן תרגילים שיעזרו להפוך את עור הצוואר והמחשוף לחלק ומוצק בבית (למשל, )

חמישי. כמובן, כלי נהדר ועוצמתי לטיפול בצוואר בבית הוא עיסוי.

אם אתה שוכח לעסות את הצוואר שלך כל יום, עסה את הצוואר שלך לפחות כל 1-2 ימים.

עיסוי אקספרס לצוואר ולמחשוף

	מרחו קרם לחות, ג'ל או שמן על הידיים...
	...ותפזר אותו היטב כך שהידיים שלך יהיו משומנות בנדיבות.
	1. עיסוי של אזור עצם הבריח השתמש בתנועות ליטוף קלות כדי להעביר את כפות הידיים שלך ממרכז עצם החזה אל הכתפיים, תופס את האזור של עצמות הבריח. תאר לעצמך שאתה משתמש בכפות הידיים שלך כדי להפיג מתחים מאזור זה, מכיוון שהשרירים והעור מתיישרים מתחת לידיים שלך. זהו תרגיל מאוד שימושי ויעיל לאזור הדקולטה. חזור 3-5 פעמים. באנימציה, הילדה מבצעת תנועות בבגדים, אבל בהתחשב בכך שהידיים שלה מרוחות בקרם, עדיף, אם אפשר, לעשות זאת על עור חשוף.
	2. עסו את צידי הצוואר הטה מעט את ראשך לצד אחד. אל תרים את הכתף, להיפך, משוך אותה מעט. הרגישו את שרירי הצוואר נמתחים ואת חוליות הצוואר נמתחות מעט. אין צורך להתאמץ, יש תחושה קלה של מתח ואורך. גהצו את הצד של הצוואר, הזיזו את היד מלמטה למעלה. כאשר אתה מגיע לאוזן, עטוף את ידך וליטף קלות את האזור מתחת לסנטר (האליפסה שלך בתחתית) לכיוון המרכז. התנועה התחתונה מאוד קלה, מרגיעה, תארו לעצמכם שבמהלך כל התרגיל אתם משתמשים בכף היד כדי להפיג מתחים, איך השרירים והעור מוחלקים ומתיישרים מתחת ליד. כך זה יקרה.
	לאחר מכן, באמצעות תנועות ליטוף, שפשוף, לחיצה קלה, עסו את הכתפיים לאורך צידי הצוואר. בצע 5-10 תנועות.
	5. הרפיה. קפלו את המגבת מספר פעמים, עטפו אותה סביב הצוואר כמו צווארון, לחצו בחוזקה, מתחו מעט את הצוואר לאחור והירגעו.

על ידי שימוש בסודות הקטנים הללו לטיפול בצוואר ובדקולטה בבית מדי יום, תופתעו מהשינויים. ולא רק מצב העור שלך ישתפר, אלא גם היחס שלך והיחס של יקירך כלפיך.

המוטו העיקרי הוא - אל תתעצלו ואל תפספסו יום אחד!

עור חלק ואלסטי - זה החלום של כל נציגי המין ההוגן! בואו נהיה כנים, גברים אכזריים רבים רגישים למצב העור שלהם ומנקים ומזינים את עורם באופן קבוע בקרמים וטוניקים שונים. יש צורך להפריך את הספקולציות של אנשים רגילים בורים: טיפול עצמי אינו תכונה של נשיות או הומואים. אתה לא חייב להיות קבוע במכוני יופי. עיסוי פנים פשוט בבית ימריץ אותך במשך כל היום, יחליק קמטים ערמומיים וימריץ את זרימת הלימפה.

מה מצפה לנו היום הקרוב?

כדי להבטיח שמצב הרוח הטוב שלכם לא יעזוב אתכם, התחילו את היום בהליך נעים לעצמכם: שטפו את הפנים במים קרירים. התנועות שלך צריכות להיות מכוונות מלמטה למעלה, אחרת תגרום לעור נפול. טוב לשטוף את הפנים בקוביות קרח, במיוחד אם דאגת מראש להקפיא את חליטת הקמומיל או תערובת תרופתית אחרת.

למה זה נחוץ?

תן להם לקבל את פניהם על ידי הבגדים שלהם, ולהסתגר על ידי דעתם, אבל שימו לב כמה גדול תפקיד הבגדים האלה. לעתים רחוקות אנו מפקידים עניינים חשובים בידי אדם שאינו מעורר בנו השראה ללא אהדה. והפנים שלנו הם כרטיס הביקור שלנו.
הטבעיות, הטבעיות והנעורים באופנה. אבל איך לשמר את התכונות הללו בעולם המודרני? רק בשינה העור נרגע, אבל אל לנו לשכוח שבלי אוורור מתאים הוא לא נושם, וחוץ מזה, כל רשמי היום משתקפים בחלומות שלנו, והנה הוא - קפל עגום בפינות פה, קמטים ליד העיניים ותחושת עייפות בבוקר.

עיסוי פנים קוסמטי נדחק לתוכנית השנייה, או אפילו המאה, מכיוון שפשוט אין מספיק זמן לזה. אבל בעזרתו נשלחים דחפים למוח, שיש להם השפעה מועילה על העור. אגב, ניתן להבחין במספר קבוצות של עיסוי קוסמטי: היגייני, מונע, פלסטי ותרפי. בהתאם למטרה, נעשה שימוש ברטט הלם, החלקה, שפשוף ולישה.

לנשים

אין דבר מתסכל יותר מהקמטים הראשונים. בהתחלה אנחנו מנסים לא לשים לב אליהם, אחר כך אנחנו מסווים אותם ומצטערים באיחור על שהזנחנו את המניעה. עיסוי פנים לקמטים אינו מכביד והוא בדרך כלל בחינם, במיוחד אם אתה לומד כיצד לעשות זאת בעצמך. ויש הרבה יתרונות מזה. קמטים מופיעים בגלל שהעור שלנו מאבד מהגמישות שלו, חילוף החומרים ומחזור הדם מאטים. איך להפוך את התהליך? סוד העיסוי המרענן הוא ההשפעה המשתנה על נקודות הפנים. לדוגמה, לכיוון הרקות אתה צריך ללוש את העור במתח, אבל לעשות את התנועות ההפוכות קלות וחלקות. ניתן להאיץ את חילוף החומרים אם אתה מפעיל באופן קבוע כוח הולך וגובר על הרקות. קפלי Nasolabial, המעידים על גיל, מוחלקים אם לוחצים על החריצים ליד הנחיריים. במאבק נואש למען הנוער, נשים לא מוותרות, אלא מסתמכות על הכוח של הקוסמטיקה, שוכחות שכדי לגוון הן צריכות לעשות עיסוי פנים. תמונות של בנות שעברו שינוי לאחר קורס של נהלים כאלה מעוררים הערצה עמוקה באמת. אגב, זה כבר מזמן ידוע כי אינדיקטור של גיל האישה הוא לא כל כך הפנים כמו הצוואר. לכן, אם אתה שוכח מזה בתהליך הטיפול בעצמך, אתה עושה לעצמך שירות רע.

לגברים

המחצית החזקה של האנושות מחולקת בדרך כלל לשתי קבוצות. הראשונה בז לכל מה שקשור לקוסמטיקה, כוססת ציפורניים במקום לגזור אותן, מסרקת את שערה באצבעותיה ומאמינה בכנות שרק הומו יכול לשים קרם על עורו. החצי השני מתעניין בהישגי הקוסמטיקה ויכול להשתמש בהם במידה זו או אחרת. כך למשל, גברים בקבוצה זו מאפשרים מניקור ופדיקור מקצועי, ניקוי פנים, עיצוב שיער ועיסוי פנים באקופרסורה. סביר להניח שאדם כזה מבקר בסלון יופי, אבל מבלי לפגוע בתדמית שלו, הוא יכול לעשות עיסוי צוואר בבית. לשם כך צריך להוריד את זוויות הפה למטה, ללמוד לחייך רק עם השפה התחתונה ולטפוח על הצוואר במגבת לחה מדי פעם.

בלי לצאת מהבית

לרוב, התווית הנגד העיקרית ללכת למכון עיסוי היא נושא הכסף. כמובן שיש לנו הוצאות כל יום, המקרר מתרוקן באופן קבוע ונסיעה לרופא שיניים מפריעה לתוכניות אחרות. אבל אתה יכול לעשות עיסוי פנים בבית! ואל תקשיבו להבטחות של חבריכם ששיטה זו לא תביא שום השפעה. אם תיגשו לתהליך בחוכמה, התוצאה לא תאט להופיע. עדיף להתייעץ תחילה עם קוסמטיקאית מקצועית כדי לקבוע את סוג העור שלך והתוויות נגד אפשריות.

יסודות

עדיף לדחות עיסוי פנים קוסמטי אם יש לך תהליכים דלקתיים, צמיחת שיער מוגברת, הרפס או יבלות שטוחות. בנוסף, לא מומלץ לפנות אליו לפני גיל 25, שכן בשלב זה העור עדיין צעיר מאוד ובעצמו מתאושש במהירות ומתחדש. זכור כי עיסוי פנים לקמטים לא צריך להיות הליך ספונטני. באופן אידיאלי, הקורס צריך להיות מורכב מ-10 הליכים לפחות, הנמשכים 7-10 דקות. לאחר מכן ניתן יהיה לערוך מפגש מספר פעמים בחודש למניעה. הציבו לפניכם מראה, רצוי עם הגדלה, כדי שתוכלו לראות את הנקבוביות והכתמים בפנים. קח קצת זמן לעצמך לפני השינה. זה אידיאלי להרגעה והרגעה של העור. אספו את השיער והסר את הפוני מהמצח. שטפו את הידיים היטב ונקו את הציפורניים.

טכניקת הפעלה

יש לנקות את הפנים במים חמימים או בטוניק, ולאחר מכן להרטיב ולהזין בקרם. אל תשכח את הצוואר שלך, כי כאן תסיים את העיסוי. כעת הפשט את התמונה שלך במראה וחלק את הפנים שלך לקווים. בסך הכל, נוכל להדגיש תשע שורות, שכל אחת מהן זקוקה לתשומת לבך. אז, קודם כל קו מהסנטר לאורך הלסת התחתונה ועד לתנוכי האוזניים. לשפשף, ללוש, להקיש, אבל בשום פנים ואופן לא לצבוט את העור כאן. עכשיו ללכת לאורך קו מזוויות הפה לתחתית האוזניים. עקוב אחר קו מהשפה העליונה לחלק העליון של האוזניים. אל תשכח שהפנים שלך אינן מסכה, ואל תזניחו את הקווים מהאף לרקות, מגשר האף לקצוות האף, מאמצע המצח ועד לרקות.

תארו לעצמכם כמה עבודה נופלת על הצוואר שלנו, כי היא סובלת לא רק מההשפעות המזיקות של הסביבה, אלא גם מהדרך שבה אנחנו הולכים, עומדים, ישנים ואוכלים. למתוח אותו לאורך הקווים מלמעלה למטה. תאר לעצמך שהתנועות שלך הן כמו הנפת שרביט קסמים שלוקח לך את השנים. החלק את הצוואר שלך, שפשף אותו, אתה יכול אפילו להריץ את הציפורניים בעדינות. מומלץ לא לחסוך בקרם לחות; העור עצמו יספוג את הכמות שהוא צריך, ואז ניתן להסיר את העודפים בקלות עם מגבת. ולבסוף, טפלו בעפעפיים: מהזווית הפנימית של העיניים אל החיצונית. עם העפעף התחתון הכיוון משתנה.

איך לעסות את הפנים והצוואר?

בדקנו את הפעולות שצריך לבצע, אבל איך עושים את זה? מדוע חלק מהמבקרים במכוני יופי שבוחרים בעיסוי פנים משאירים ביקורות יבשות או אפילו קשות? רק שהמאסטר לא היה במצב רוח, הוא היה שקוע במחשבות, ולא הרגיש לטובת הלקוח. כולנו בני אדם ואין להטיל דופי. אבל עיסוי פנים בבית יאפשר לך להימנע מאי הבנות מעצבנות כאלה. הרי בידיך האדם היקר והאהוב שלך, שזקוק לך ולתשומת לבך. גם אם אתה לא במצב רוח, הכל נמוג ברקע כאשר אתה צופה רגעים של הנאה מול המראה. התחל לשפשף את הקווים בקצות האצבעות שלך, לחבר בהדרגה את הצד הפנימי של כף היד שלך. זה הופך את העור לרך יותר ואלסטי יותר. השתמש בקצות האצבעות של שתי הידיים כדי ללוש את העור כדי להפעיל את זרימת הדם. זה מנרמל את טונוס השרירים ומרווה את העור בחמצן. עיסוי פנים לקמטים אינו מתקבל על הדעת ללא תנועות רטט בקצות האצבעות. הם נותנים לעור גמישות ומגבירים את טונוס השרירים. לבסוף, הקשה היא הסוף של העיסוי, מה שמשפר את האפקט הכולל. קצות האצבעות משמשות בלחץ מעט חזק יותר. על הצוואר והמחשוף ניתן להוסיף תחושת עקצוץ קטנה לתנועות. בדרך זו אתה משפר תהליכים מטבוליים, מנרמל את מערכת העצבים ומגביר את טונוס השרירים.

נקודה, נקודה, פסיק...

לאחר שדיברנו על קווים, בואו ניגע בנושא של נקודות חשובות של הפנים והצוואר שלנו. טכניקת הניקוד מיוחסת לרוב לנשים יפניות, המפורסמות בשבריריותן, קטנוניות וגוון הפורצלן שלהן. הן נראות כמו בובות, חמודות ומדהימות. השמועות אומרות שהם מקדישים לא יותר מ-15 דקות ביום ליופיים שלהם, ללא ניתוח או פרוצדורות קוסמטיות. רופאים משאירים ביקורות מעורבות על עיסוי הפנים הזה, ואומרים שהוא אוסטאופתי, כלומר מחזיר את עצמות הגולגולת למצב האידיאלי שלהם. נשמע מפחיד, לא? בנוסף, נפגעות רקמת חיבור ושרירי פנים עמוקים, מה שמעורר את האנרגיה של הגוף ומנקה ערוצים חשובים. זהו עיסוי פנים מרענן אמיתי שהחזיר את הזמן לאחור לפני שבע שנים. האם אתה רוצה לא רק להחזיר את נעוריך, אלא גם לשמר אותו לשנים הבאות? לאחר מכן שימו לב לעיסוי פנים אקופרסורה שיאצו. במהלך ההליך, שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה. הכלים העיקריים שלך יהיו כריות האגודל, האצבע האמצעית והאצבע המורה. ללוש כל נקודה לפחות חמש שניות. התחל את העיסוי מהגבות והעיניים, וסיים בנקודות הפעילות של הצוואר, הממוקמות מאחורי האוזניים ובסמוך לאונות.

טכניקת התחדשות

עם הזמן, לא רק העור, אלא גם השרירים מאבדים גמישות. לכן, לא ניתן להסיר קמטים בתנועות עדינות. יש צורך להשפיע על רקמות עמוקות, כפי שעושים במזרח. תוכניות הסלון שלהם אפילו כוללות סטירות עזות שמשפרות את זרימת הדם. אתה יכול לבחור את המיקום עבור ההליך בעצמך, אבל זה הכרחי לנקות את העור והידיים לפני העיסוי. הצטיידו בקרם מזין, שמן ג'ינג'ר ושמנת חמוצה. באופן עקרוני, על מנת לבצע עיסוי פנים מרענן בבית, כל חלב ואפילו תערובת של שמן זית ושמנת חמוצה יספיקו. יש למרוח את התערובת שהתקבלה בנדיבות על הפנים, הצוואר והמחשוף, לחמם את העור, לשפשף את הקרם בתנועות קלות. התחילו בהליכי עיסוי מאזור בלוטות הלימפה, הקישו בעדינות על הפנים בקצות האצבעות, לשו אותם עד שהם הופכים לאדומים מעט ומרגישים חם, ועכשיו צרו אפקט מנוגד והוסיפו מיץ מלפפון או תות לקרמים. אם אתה אוהב עיסוי פנים אקופרסורה, אז עבוד על אזורי אנרגיה: רקות, מצח, סנטר, גשר האף. בין הגבות נמצאת ה"עין השלישית" הסמלית שלנו, שהגירוי שלה משפר את תפקוד בלוטת יותרת המוח והמערכת האנדוקרינית. לישה של הנקודות בפינות הפנימיות של העיניים משפרת את הראייה. אם תשפיעו על הנקודות בפינות האף, תשיג הקלה בנזלת. עיסוי הרקות מסייע בשיפור זרימת הדם, ונקודות החיבור בין הגולגולת לעמוד השדרה יכולות להפוך למפעיל של הרפיה כללית של שרירי הצוואר והראש. תן לאצבעותיך להפוך לחוקרים קשובים ולנוע בעדינות מהפנים שלך לצוואר; חפשו נקודות כואבות, שרירים מתוחים ועבדו עליהם במתח גובר.

עיסוי פנים וצוואר הוא הדרך המשתלמת והיעילה ביותר להילחם בהזדקנות. עיסוי פנים בזמן מבטל סטגנציה של הלימפה ומקל על נפיחות. עיסוי צוואר רגיל שומר על עורה צעיר ובריא. חומר זה אומר לך איך לעסות את הצוואר שלך לתוצאות מהירות ועור יפה. אתה יכול גם ללמוד איך לעסות את הפנים שלך מבלי לפגוע בעור שלך. כל אישה מודרנית צריכה לדעת לעסות נכון את הצוואר, הפנים והמחשוף על מנת שתוכל ליישם את המיומנויות הללו בחיי היומיום.

עיסוי הוא הליך טוניק מצוין שעוזר לשמור על עור הפנים והצוואר צעיר וגוון. במהלך יישומו משתפרת זרימת הדם בתאי האפידרמיס, מואצת פינוי הפסולת והרעלים מהעור ומשופרת תפיסת החומרים הפעילים. מסיבה זו, ההשפעה של קרם או מסכה שמורחים מיד לאחר העיסוי תהיה יעילה הרבה יותר.

שימושי לעסות את הפנים והצוואר לאחר אידוי ופילינג, בשילוב עם הליך פילינג.

ישנם קווים מסוימים של עיסוי פנים וצוואר

לפני הליך העיסוי, עליך לנקות את עור הפנים והצוואר ולשטוף את הידיים היטב. עיסוי פנים וצוואר מתבצע בקווי המתיחה הקטנה ביותר של העור - מה שנקרא עיסוי.

ישנם קווים מסוימים של עיסוי פנים, הם מפורטים להלן:

1. קווים העוברים מאמצע הסנטר ועד לתנוכי האוזניים.

2. קווים העוברים מזוויות השפתיים לתחתית האוזניים.

3. קווים העוברים מכנפי האף לחלק העליון של האוזניים.

4. קווים העוברים לאורך העפעף העליון מהזוויות הפנימיות של העיניים אל החיצוניות.

5. קווים העוברים לאורך העפעף התחתון מהזוויות החיצוניות של העיניים ועד לפנימיות.

6. קווים העוברים מגשר האף לאורך גב האף ועד לקצה שלו.

7. קווים העוברים מגשר האף לאורך משטח הצד של האף ועד לכנפיים.

8. קווים העוברים מאמצע המצח לאורך הגבות ועד לרקות.

כדי להבטיח שהאצבעות יחליקו בקלות על העור במהלך העיסוי ולא ימתחו את קווי העיסוי של הפנים והצוואר, יש למרוח מוצר מתאים על הפנים והצוואר: שמנת, שמן או חלב. ניתן לרכוש אותם בחנויות קוסמטיקה או להכין בעצמך.

תנועות העיסוי צריכות להיות קלות והחלקות. חיכוך חזק ומתח של העור במהלך ההליך אינם מקובלים!

מתכון שמן יעיל לעיסוי פנים וצוואר

על מנת ליישם מתכון שמן יעיל לעיסוי אזור הפנים והצוואר, יש לערבב 1/2 כוס שמן שקדים עם אותה כמות של שמן קיק. השתמש בתערובת שהתקבלה במהלך הליך העיסוי.

ישנן מספר טכניקות לעיסוי הפנים והצוואר. ניתן להשתמש בהם בנפרד או בשילוב זה עם זה

טכניקת עיסוי פנים להחלקת העור

החלקת עור הפנים יכולה להיות תוצאה יעילה של עיסוי המבוצע כהלכה. להלן טכניקה מוצעת לביצוע עיסוי פנים להשגת תוצאה דומה.

הנח את קצות האצבעות המורה באמצע המצח בין הגבות, החלק את העור שמעליהן לכיוון הרקות. חזור 5 פעמים. ביד שמאל, תקן את העור על הרקה השמאלית שלך. ביד ימין, החלק את המצח מלמטה למעלה מרכסי הגבות ועד לגבול הקרקפת.

ביד שמאל, תקן את העור על הרקה השמאלית שלך. ביד ימין, החלק את המצח בכיוון מהרקה השמאלית לימין. לאחר מכן בצע את אותו הליך בצד השני. חזור 10 פעמים עם כל יד.

השתמש באגודל ובאצבע של יד שמאל כדי לתקן את העור ליד הפינה החיצונית של עין שמאל. בעזרת האצבע המורה של יד ימין, החלק את העור מהזוית החיצונית של העין לאורך העפעף התחתון לפינה הפנימית, ולאחר מכן לאורך העפעף העליון לפינה החיצונית. לאחר מכן בצע את אותו הליך בצד השני. חזור 5-6 פעמים מכל צד.

הנח את האצבע האמצעית והאצבע המורה על רכסי הגבות ליד הפינות הפנימיות של העיניים. החלק לאט את העור, נע לאורך קו הגבות אל הרקות. חזור 5-6 פעמים.

הניחו את האצבע האמצעית על גשר האף והחליקו בעדינות את גשר האף לכיוון קצהו. לאחר מכן החליקו את הקפל האנוסוליאלי מלמעלה למטה. חזור 6-8 פעמים.

הניחו את האצבעות המורה ליד הפינות הפנימיות של העיניים, החלקו את העור בעזרת האגודלים לאורך קו קפלי האף לכיוון פינות השפתיים. חזור 5-8 פעמים.

הניחו את האצבעות המורה ליד כנפי האף ובצעו תנועות החלקה לאורך קווי העיסוי לכיוון הרקות. חזור 8-10 פעמים.

הניחו את האצבעות המורה ליד פינות השפתיים ובצעו תנועות החלקה לאורך קווי העיסוי לכיוון האוזניים. חזור 8-10 פעמים.

בצע תנועות החלקה מאמצע הסנטר לאורך קווי העיסוי לכיוון האוזניים, לסירוגין עם היד הימנית והשמאלית. חזור על 8-10 פעמים עם כל יד.

לבסוף, החלק את הצוואר מעצם הבריח עד הלסת התחתונה ומתנוך האוזן עד עצם הבריח. חזור על הצד השני.

מתכון לקרם עיסוי

מערבבים קמח חיטה או שיבולת שועל עם קרם מזין עד לקבלת עקביות של משחה.

החל את ההרכב שהתקבל על עור הפנים והצוואר לפני הליך העיסוי.

טכניקת עיסוי פנים יעילה: "צביטה"

טכניקת עיסוי פנים "צובטת" יעילה, המובאת להלן, מאפשרת לך להפעיל את זרימת הדם. לפני ביצוע עיסוי בטכניקה זו, עליך לעסות את הפנים והצוואר לאורך קווי העיסוי בתנועות ליטוף קלות לחימום העור.

הנח את האגודל, האמצע והאצבע המורה על גשר האף. בעזרת תנועות צביטה קלות, עסו את רכסי הגבות, נעים לכיוון הרקות. חזור 5-6 פעמים.

יש לצבוט את העור והשרירים בניצב לקווי העיסוי. לאחר ביצוע צביטה, עליך לשחרר במהירות את העור ולמרוח את הבא ליד.

בעזרת תנועות צביטה קלות, עסו את העור בעזרת האצבעות והאגודלים בכיוון ממרכז הסנטר לאורך קו הלסת התחתונה ועד לתנוכי האוזניים. חזור 5-8 פעמים.

בעזרת תנועות צביטה קלות, עסו את העור לאורך קווי עיסוי בכיוון מזוויות הפה לאוזניים. חזור 5-8 פעמים.

בעזרת תנועות צביטה קלות, עסו את העור לאורך קווי עיסוי בכיוון מכנפי האף לרקות. חזור 5-8 פעמים.

עיסוי נכון של הפנים והצוואר בטכניקת הקשה

עיסוי נכון של הפנים והצוואר בטכניקת ה"טפיחה" מאפשר להחליק קמטים עדינים ולהגביר את הגוון. עיסוי צוואר נכון בטכניקה זו אפשרי רק בהיעדר פתולוגיות של בלוטת התריס. לפני הטפיחה יש לעסות קלות את הפנים והצוואר בתנועות החלקה קלות לאורך קווי העיסוי. בעזרת האצבע המורה, האמצעית והקמיצה, טפחו קלות על העור בכיוון מאמצע הסנטר לאורך קו הלסת התחתונה ועד לתנוכי האוזניים. חזור 5-8 פעמים.

בצע תנועות טפיחה לאורך קווי עיסוי מזוויות הפה ועד האוזניים. חזור 5-8 פעמים.

בצע תנועות טפיחה לאורך קווי עיסוי מכנפי האף דרך עצמות הלחיים ועד לרקות. חזור 5-8 פעמים.

טפחו את הלחיים עם כפות הידיים, הגדילו בהדרגה ואז שוב החלישו את עוצמת הפגיעה. חזור 8-10 פעמים.

טפחו את אזור הצוואר וה"סנטר הכפול" בעזרת כפות הידיים, הגדילו בהדרגה ואז שוב החלישו את עוצמת הפגיעה. חזור 8-10 פעמים.

ספא וטיפול פנים באבנים: איך עושים עיסוי באבנים

טיפול פנים באבן (מהאנגלית stone - stone) הוא אחד מתחומי העיסוי הטיפולי, במהלכו מורחים אבנים חמות וקרות בנקודות מיוחדות בגוף האדם.

עיסוי אבני ספא משפר את מצב העור. השימוש באבנים בהליך עיסוי טוניק מסייע לשיפור חילוף החומרים, הפעלת תהליך פינוי הפסולת והרעלים, שיפור זרימת הדם, העשרת תאי עור בחמצן והפגת מתח עצבי.

האבן הנפוצה ביותר בטיפול באבנים היא בזלת ממקור וולקני. הוא מכיל כמות גדולה של מגנזיום, ברזל ויסודות קורט שונים. לבזלת מבנה נקבובי, המאפשר לה לאגור חום לאורך זמן.

כמו כן, בטיפול באבנים ניתן להשתמש באבנים יקרות וחצי יקרות: קריסטל סלע, מלכיט, לאפיס לזולי, ירקן, טורקיז וכו'.

על פי תורת המזרח, ישנן מספר נקודות ספציפיות על הפנים, כאשר החשיפה אליהן האפקט הטוני של העיסוי חזק במיוחד. כיצד לעשות עיסוי אבנים מתואר להלן בהוראות מפורטות. ניתנת הטכניקה הקלאסית של עיסוי אבנים בצוואר ובפנים.

ג'יא-צ'ה. נקודה זו ממוקמת באופן סימטרי משמאל וימין, מעט לפני ומעל פינות הלסת התחתונה.
די-צאנג. נקודה זו ממוקמת באופן סימטרי משמאל וימין ליד פינות השפתיים (במרחק של כ-1 ס"מ).
צ'נג-ג'יאן. ממוקם במרכז קפל הסנטר-שפתיים.
טינג-הוי. ממוקם באופן סימטרי משמאל וימין בשקעים שמאחורי מפרקי הלסת התחתונה (קל להרגיש את הנקודה הזו אם פותחים את הפה).

ניתן גם להשתמש באבנים לביצוע עיסוי קלאסי, המשפיעות על עור הפנים והצוואר לכיוון קווי העיסוי.

הניחו את האבנים על רכסי הגבות ליד הפינות הפנימיות של העיניים. החלק לאט את העור, נע לאורך קו הגבות אל הרקות. חזור 5-8 פעמים.

הניחו את האבנים ליד כנפי האף ובצעו תנועות החלקה לכיוון הרקות. חזור 5-8 פעמים.

הניחו את האבנים ליד פינות השפתיים וליטפו אותן לכיוון האוזניים. חזור 5-8 פעמים.

מניחים את האבנים באמצע הסנטר ומלטפים לאורך קו הלסת התחתונה לכיוון האוזניים. חזור 5-8 פעמים.

עור הפנים חוזר על תנועות שרירי הפנים. כדי לא ליצור עומס על האפידרמיס, יש למרוח קרם, להסיר איפור ולעשות הליכים קוסמטיים אחרים בצורה טובה יותר בכיוון של עבודת שרירים טבעית. אלו קווי עיסוי.

נעים לאורך קווי העיסוי, אנו מרפים את השרירים ומותחים את העור לכיוונים הרגילים שלו. ובלי מתח - בלי קמטים.

קווי עיסוי פנים עוברים:

ממרכז הסנטר ועד לתנוכי האוזניים;
מזוויות הפה לאמצע האוזניים (טראגוס);
מהפילטרום ועד תלתלי האוזניים;
מהחלק האחורי של האף לרקות;
מקצה האף ועד לכנפיו;
מקצה האף ועד לגשר האף;
מגשר האף לרקות ולקו השיער.

קווי העיסוי של העפעפיים בולטים במיוחד. מלמעלה הם הולכים מגשר האף לזוויות החיצוניות של העיניים, ומלמטה - בכיוון ההפוך.

בצידי הצוואר עוברים קווי עיסוי מלמעלה למטה, ומלפנים - מלמטה למעלה, מבלי לגעת בבלוטת התריס.

איך לעשות עיסוי פנים

עיסוי משפר את זרימת הדם ואת חילוף החומרים בתאים. מספר הפריחות בעור יורד. ההשפעה המכנית על המסגרת השרירית מהדקת את קו מתאר הפנים, ושיפור טונוס השרירים מאט את תהליך ההזדקנות.

עיסוי פנים הוא התווית נגד אם יש בעור פצעים או כוויות. אתה צריך גם להימנע מההליך אם יש לך דלקות עור או נטייה להרחבת כלי דם.

עיסוי פנים בבית נעשה בשלושה שלבים.

1. הכנה

הסירו את האיפור ושטפו את הפנים. אם הזמן מאפשר ואתה רוצה, שפשפי קלות את העור.

יש לעשות עיסוי 1-3 פעמים בשבוע. הכי טוב בערבים: לאחר הסרת האיפור, לפני מריחת מוצרי טיפוח.

הסירו את השיער מהפנים שלכם ותנו תנוחה נוחה מול המראה. אם אתם עושים עיסוי פנים בפעם הראשונה, שמרו לפניכם תרשים של קווי העיסוי. שימו את האצבעות בקרם עשיר או בשמן קוסמטי והמשיכו.

2. עיסוי

ישנן שלוש טכניקות עיקריות בעיסוי פנים:

מלטף בקצות האצבעות.
שפשוף בתנועות ספירליות.
טפיחות קלות באצבעות וטפיחות בפרקי אצבעות.

ההליך מתחיל ומסתיים בליטוף. הבמה המרכזית היא שפשוף. כשהעור חם אפשר להקיש ולטפוח מעט. לפיכך, ההתחלה והסיום של ההליך מוקצים להרפיה, והאמצע לחיטוב.

הקדישו 1-2 דקות לכל תנועת עיסוי לאורך כל קו.

התחל את העיסוי מהמצח, עבר מהמרכז אל הרקות והשיער. הכי נוח לעבוד עם שלוש אצבעות: אצבע מורה, אמצעית וקמיצה.

ואז עוברים לאף. השתמש בטבעת ובאצבעות האמצע כדי להחליק את גשר האף מלמטה למעלה. השתמש ביד ימין או ביד שמאל. לאחר מכן הניחו את האצבעות ליד הנחיריים ועסו את כנפי האף.

לאחר מכן, עבדו על עצמות הלחיים, הלחיים והסנטר בקצות האצבעות. נע בקפדנות לאורך קווי העיסוי ותמיד החוצה: לכיוון האוזניים והרקות.

שים לב במיוחד. עור העפעפיים עדין מאוד כדאי לעסות אותו באצבעות הטבעת או באצבעות הקטנות. הם חלשים יותר, יהיה לך קשה להגזים עם מתח ולחץ בעור.

לבסוף, שמור על הצוואר. לטפו אותו תחילה על הצדדים עם כפות ידיים פתוחות מהאוזניים ועד עצמות הבריח. לאחר מכן, בעזרת תנועות הזזה, עסו את החלק הקדמי של הצוואר: מהחלל הבין-ששתיתי ועד הסנטר.

3. לסיים

הסר את כל השמנת או השמן שנותרו בעזרת מקלון צמר גפן. זה צריך להיעשות גם לאורך קווי עיסוי.

ניתן להשתמש בו לניקוי, ולהכנת העור למריחת מוצרי טיפוח - טונר.

כיצד למרוח כראוי קרם ומוצרי קוסמטיקה אחרים

יש למרוח קרמים, מסכות, סרומים ומוצרים קוסמטיים אחרים בתנועות משיקות קלות לאורך קווי העיסוי, החל מהמצח.

יש למרוח את הקרם על האף מלמעלה למטה, ולאחר מכן לפזר אותו מאחור לאורך עצמות הלחיים והלחיים. הימנע מהאזור סביב העיניים: לאזור העדין הזה יש מוצרי טיפוח משלו.

אין למרוח את הקרם לתוך העור. אם לא תגזימו עם הכמות, היא תיספג מעצמה.

לבסוף, מרחו את הקרם על הלסת והסנטר. כמו כן נע לאורך קווי העיסוי, ממרכז הפנים אל האוזניים והרקות.

קוסמטיקאיות טוענות כי היעילות של קרמים ומוצרי טיפוח אחרים כאשר מורחים אותם לאורך קווי עיסוי עולה. האם זה אומר שאם תמרחו את עצמכם בצורה כאוטית, לא תהיה תועלת? ברור שלא. אבל ככל שתזהרי יותר עם העור שלך, כך הוא יישאר צעיר ויפה יותר.

לעור יש יכולת להימתח, אך לא לכל הכיוונים באותה מידה. קווי עיסוי הם כיווני המתיחה הפחותה של העור. כל תנועות הידיים על הפנים - בין אם את מורחת קרם, מסיכה, מסירה איפור או שוטפת את הפנים - צריכות להיעשות לאורך קווי עיסוי.

טפל בעור שלך בעדינות ככל האפשר. נגיעות גסות יכולות למתוח את העור ולהפוך אותו לרופף.

קווי עיסוי פנים:

ממרכז הסנטר ועד לתנוכי האוזניים;
מזוויות הפה ועד לטראגוס (אמצע האוזן);
מכנפי האף ועד הרקות;
קפל אף: מלמטה למעלה עד קצה האף;
לאורך גב האף: מקצה האף כלפי מעלה;
ממרכז המצח אל הרקות.

קווי עיסוי של הצוואר והמחשוף:

ממרכז החזה לאזור הבריח;
לאורך המשטח הקדמי של הצוואר מלמטה למעלה;
לאורך צידי הצוואר מלמעלה למטה.

כללים בסיסיים לטיפול בעור הפנים

השתמש במוצרי קוסמטיקה בהתאם לסוג ומצב העור שלך
שגרת טיפוח עור הפנים היומית שלך בבוקר ובערב צריכה לכלול:
ניקוי שטחי של העור והסרת איפור של הפנים והעפעפיים; חיטוב עם טוניקים וקרמים;
השימוש בקרמים וסופראקטיביים המזינים, מלחחים, משקמים ומגנים על העור.
2-3 פעמים בשבוע, בצע טיפוח עור אינטנסיבי עם ניקוי עמוק ושימוש במסכות.
יש למרוח קוסמטיקה בכיוון קווי עיסוי הפנים (ראה דיאגרמות בתמונה).

1. אם את בטוחה שאת מורחת נכון את הקרם על העור סביב העיניים, אינך חייבת לקרוא את הפסקה הזו. אנחנו מזכירים לשאר: אין להשתמש במוצרי טיפוח יתר על המידה. הרבה לא אומר "הרבה יותר טוב" להיפך, קיים סיכון של גרימת גירוי עקב מנת יתר.

2. למרוח קרמים (כמו גם לשטוף את הפנים) בקפדנות לאורך קווי העור, תוך שימוש בתנועות משיקות קלות או לטפוח בעדינות על העור באצבעות מהפינה החיצונית לכיוון גשר האף. אין צורך לנגב את העור. עדיף למרוח את הקרם כשהוא לח.

אגב, מי שעוסק בעיסוי פנים בנוסח זה מגיע לתוצאות מדהימות.

קווי עיסוי לפנים ולמחשוף

נתחיל עם המצח:

בואו נחלק אותו נפשית לשני חלקים שווים, החל מהקו האנכי בין גשר האף לקו הצמיחה של הקו האנכי בין גשר האף לקו השיער.

מרחו את הקרם בתנועות ליטוף קלות, החל מהקצה התחתון של הקו, כאילו משפשפים אותו לכיוון הרקות.

אנחנו מתקדמים בהדרגה, משלימים את ההליך. אנו "מורחים" את האף מלמעלה למטה, ואז לאורך הכנפיים, מבלי לגעת בלחיים ובקפלי האף.

אנו מעבדים את הלחיים, החל מאזורי האף עם התקדמות הדרגתית אל עצמות הלחיים. אתה יכול להשתמש בכל ארבע האצבעות.

סנטר - מימין לשמאל.

קפל נאסולביאלי - מימין לשמאל.

האזור סביב העיניים הוא נושא מיוחד. אם תנצלו לרעה את המריחה השגויה אפילו של הקרם הטוב ביותר, ההשפעה תהיה בדיוק הפוכה ממה שציפיתם: נפיחות ושקיות מובטחות.

ראשית, הקרם נמרח עם הקמיצה, מכיוון שהוא החלש ביותר ו"לא עובד". שנית, התנועות צריכות להיות בקושי מורגשות. שלישית, הקרם נמרח לא מהפינה הפנימית של העין אל החיצונית, כפי שאנשים רבים עושים, אלא להיפך, מהפינה החיצונית אל הפנימית.

עיסוי עצמי- זהו אחד ההליכים הקוסמטיים השימושיים ביותר, בעזרתם בנות ונשים יכולות לשמור על עורן צעיר, אלסטי וגוון לאורך זמן.

עיסוי יומיומי של הפנים והצוואר משפיע לטובה על העור, השרירים וכלי הדם.
אם מעולם לא עשית לעצמך עיסוי, אז עדיף לעשות את העיסוי בפעם הראשונה או בפעמים הבאות מול מראה, בישיבה על כיסא. גב ישר צריך לנוח על גב הכיסא, כתפיים ישרות. לפני ביצוע עיסוי יש להסיר שיער מהפנים כדי שלא יפריע במהלך העיסוי. יש לנקות את עור הפנים, ולמרוח קרם לחות על עור עדיין לח. כדי לגרום לאצבעותיך להחליק טוב יותר, זרוק עליהן כמה טיפות שמן צמחי. ולאחר העיסוי ניתן למרוח קרם מזין. אנו מבצעים את כל הפעולות בשתי ידיים, רצוי סינכרוני משני הצדדים.

יש מסוימות קווי עיסויפנים וצוואר, שעליהם מתבצע העיסוי, ראוי לציין כי כל מוצרי הקוסמטיקה מיושמים על פי אותם כללים.
בואו נסתכל מקרוב על השורות האלה:

1 קו עיסוי - מהסנטר ועד לתנוכי האוזניים;
2 קו עיסוי - מפינות השפתיים לאמצע האוזן;
3 קו עיסוי - מכנפי האף ועד לקצה העליון של האוזן;
4 קו עיסוי - מאמצע האף לרקות;
5 קו עיסוי - לאורך החלק האחורי של האף מהקצה לגשר האף, מהחלק האחורי של האף לכנפי האף;
6 קו עיסוי - לאורך העפעף העליון מהפינה הפנימית של העין אל החיצונית, ולהיפך לאורך העפעף התחתון;
7 קו עיסוי - תחילה מאמצע המצח אל הרקות, ולאחר מכן מקו הגבות לקו השיער (כלומר, אנכית כלפי מעלה);
8 קו עיסוי - קווים אלו נוגעים בצוואר, על המשטח הקדמי של הצוואר אנו מעסים מלמטה למעלה, ועל פני הצד - מלמעלה למטה.

לכן, כל התנועות הן רק לאורך קווי העיסוי ואנו מנסים ללחוץ קלות על העור, אך בשום מקרה לא למתוח אותו. כל תנועות העיסוי העצמי מבוצעות ב שלושה שלבים. הנח את האצבע המורה, האמצעית והקמיצה של כל יד יחד. ראשוןשלב - נדנוד קל לאורך קווי העיסוי בקצות האצבעות. שְׁנִיָהשלב - טפיחה קלה בלחץ בקצות האצבעות. שְׁלִישִׁישלב - תנועות רטט לאורך קווי עיסוי (בקצות האצבעות).
אנחנו עובדים סביב העיניים רק עם הקמיצות, אלו האצבעות החלשות ביותר של הידיים שלנו, ולכן איתן אנחנו עושים תנועות טפיחות קלות מסביב לעיניים, לכיוון קווי העיסוי.
שימו לב במיוחד לעובדה שלמרות היתרונות העצומים שעיסוי עצמי מביא, הוא עדיין אסור לחלק מהנשים! התוויות נגד הן נטייה להרחבת כלי דם, כמו גם דלקות שונות ומחלות עור, כגון כוויות שמש, אקנה מוגלתי דלקתי.
עיסוי עצמי יומי במשך 15-20 דקות למשך 1.5 - 2 חודשים יכול לשפר משמעותית את מצב העור, להחליק קמטים עדינים, לחזק את שרירי הפנים ולהגביר את גוון העור. אז אתה יכול לעסות 2-3 פעמים בשבוע.

מיד לאחר ביצוע התרגילים יש למרוח שכבה דקה מהקרם המומלץ, שכן הדבר יאפשר לו להיספג בעור הרבה יותר מהר ולפיכך להגביר את יעילות הטיפול.

*הנח את האצבעות המורה על הגבות שלך, לחץ אותן בחוזקה על העצם. נסה לקמט את המצח תוך כדי התנגדות עם האצבעות. החזק את המתח למשך 5-8 שניות, ואז תירגע. חזור 10-12 פעמים.
*אצבעות מורה על הגבות, לחוץ חזק עד העצם. נסה להזעיף את הגבות שלך על ידי התנגדות עם האצבעות. החזק את המתח למשך 5-8 שניות, ואז תירגע.
*אצבעות המורה מקבעות את העור בפינה החיצונית של הגבה, לוחצות על העצם. סגור לאט את העפעפיים, מרגיש את המתח בעור. שמור את העפעפיים שלך סגורים למשך 4-5 שניות, ואז פקח את העיניים. חזור 6-8 פעמים.
*לחצו את האצבעות לקצוות הגבות ומשכו מעט את העור לכיוון הרקות. במצב זה, למצמץ במהירות מספר פעמים, ואז להירגע. חזור 6-8 פעמים.
*פתחו את העפעפיים לרווחה, החזק למשך 5-6 שניות. לאחר מכן סגור את העפעפיים בחוזקה (לא לפזול), גם להחזיק 5-6 שניות. חזור 6-8 פעמים.
*נפחו לחי אחת כמה שיותר, החזק את המתח למשך 5 שניות, ואז גלגל את האוויר מאחורי הלחי השנייה, החזק את המתח למשך 5 שניות. נשוף בחדות. חזור על זה 6-8 פעמים.
*קחו נשימה עמוקה דרך האף. נשפו בפרצים חדים וקצרים דרך הפינה השמאלית של הפה (הפינה הימנית סגורה). נשוף לאחר מכן דרך הפינה הימנית של הפה. חזור על זה 6-8 פעמים.
*לחץ את האצבעות המורה בחוזקה אל השפתיים. נסה לשלוף אותם החוצה עם החרטום שלך, להתגבר על התנגדות האצבעות שלך. החזק את המתח למשך 5 שניות, ואז תירגע. חזור 6-8 פעמים.
*מזמר בשקט את הצלילים "או-ו-אי-יו". חזור 8-10 פעמים.
*הטה את הראש לאחור ככל האפשר. הזיזו את הלסת התחתונה קדימה, החזק את המתח למשך 5-6 שניות, ואז תירגע. חזור 10-12 פעמים.
נסה לגעת בקצה הלשון באף שלך. חזור 6-8 פעמים.
*הנח את הסנטר על כפות הידיים הסגורות. נסה לפתוח את הפה שלך, להתגבר על התנגדות הידיים שלך. ברגע של המתח הגדול ביותר, ספר עד 5, ואז תירגע. חזור 8-10 פעמים.
*הדק את השפה התחתונה, תוך כדי משיכת זוויות הפה כלפי מטה. במקביל, יש מתח בשריר התת עורי של הצוואר. החזק את המתח למשך 5 שניות, ואז תירגע. חזור 5 פעמים.
*מקסימום סיבובים של הראש ימינה ושמאלה עם קיבוע המיקום בנקודות הקיצוניות של האמפליטודות למשך 2-3 שניות. חזור 5-6 פעמים בכל כיוון.
*הטה את הראש במתח מירבי ימינה ושמאלה, קדימה ואחורה. מבוצע בתנועות חלקות ומתיחה, עצירה למשך 2-3 שניות בנקודות הקיצוניות של המשרעת. חזור על מחזור התנועות 3 פעמים.

ביצוע קומפלקס זה מדי יום במשך 15-20 דקות במשך 6-8 שבועות יכול לחזק משמעותית את השרירים, להחליק קמטים ולשפר את גוון העור. לאחר מכן, כדי לשמור על התוצאה שהושגה, מספיק לבצע את המתחם כולו 2 פעמים בשבוע. אם לא ניתן לבצע את כל המתחם או שאתם רוצים להגיע לתוצאות הרבה יותר מוקדם, בצעו תרגילים בודדים במהלך היום ברגע שמתעוררת ההזדמנות.
כשאתה מטפל בפנים שלך, אתה לא צריך לשכוח את הצוואר שלך. אף פעם לא מוקדם מדי ואף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לטפל בצוואר שלך. היא, כמו החלק הפתוח של החזה, צריכה לקבל תשומת לב רבה.
עור הצוואר עדין ורגיש מאוד, ואם לא מטפלים בו, הקמטים המוקדמים הראשונים עלולים להופיע כבר מגיל 25. זאת בשל העובדה שכמעט ואין רקמת שומן על הצוואר, ושריריו נחלשים מהר יותר משרירי הפנים ושאר חלקי הגוף. העור כאן דק מאוד, הדם זורם לאט יותר, מה שאומר שהעור ניזון פחות, מזדקן מהר יותר ומאבד גמישות. עלינו לזכור גם שעור הצוואר יכול להיות רגיל או יבש, מכיוון שאין בלוטות חלב.
ההרגל לישון על כרית גבוהה, לקרוא בשכיבה ולשמור את הראש למטה מוביל להופעה מוקדמת של קמטים רוחביים. על ידי זכירה מתמדת של זה ושליטה במיקום הראש שלך, אתה יכול למנוע במידת מה את הופעת הקמטים. עם זאת, ניתן למנוע צניחת עור צוואר רק באמצעות טיפול מתמיד.
עור הצוואר, כמו הפנים, זקוק לניקוי יומיומי, תזונה, לחות והגנה. גם פעילות גופנית סדירה ועיסוי עצמי יועילו.

*כיווני תנועות על המשטח הקדמי - מלמטה למעלה, מעצמות הבריח ועד לסנטר;
*תנועות לאורך המשטחים הצידיים והאחוריים של הצוואר - מלמעלה למטה.
*במקביל, "הכו" את הסנטר עם גב כפות הידיים.

התעמלות לצוואר
תרגילים פשוטים מאוד לצוואר יכולים להתבצע בבוקר לפני ארוחת הבוקר או בישיבה בעבודה. יש לחזור על כל תרגיל 3-4 פעמים, ולהגדיל בהדרגה את מספר החזרות ל-10-12 פעמים.

*ישיבה ליד השולחן (מרפקים על השולחן), הניחו את הסנטר על האגרופים. כופף את הראש קדימה, התגבר על התנגדות חזקה מהידיים שלך ומאמץ את כל שרירי הצוואר שלך.
*הטה את הראש ימינה ושמאלה, "מונעים" תנועות ראש עם הידיים, הנח אותן על הרקות.
*הטה את הראש לאחור, מתנגד עם הידיים שלובות בחלק האחורי של הראש.
*הורד את זוויות הפה (מסכת "בוז") ומתח את שרירי הצוואר.
*מתחו את השפתיים עם צינור, ומתחים את שרירי הצוואר ומפרקים חזק, מבטאים את הצלילים "o - u - i - a - s".
*קח קשית מיץ (או עיפרון) בין השיניים, ומותח את הסנטר קדימה, "כתוב" באוויר את המספרים "1, 3, 8, 10".