Целлюлит, он же апельсиновая корка, – это не заболевание, а лишь косметический дефект. С ним можно прекрасно жить, но на это мало кто согласен. Девушки всего мира ведут настоящую войну с бугристой кожей, всеми силами пытаются от нее избавиться. Существует огромное количество способов разглаживания апельсиновой корки, но не все из них эффективны. Чтобы попа и ноги обрели гладкость, выглядели молодыми, упругими, придется постараться.

Только при комплексном подходе можно добиться настоящего результата. Необязательно использовать все, что удастся найти или узнать, это просто нереально, будет отнимать много времени и сил. Велика вероятность, что вскоре все надоест, путь к гладким ногам и попе будет заброшен. Нужно подобрать несколько доступных процедур, которые будут не в тягость, принесут удовольствие.

Видео: Елена Малышева о целлюлите

Кремы, гели, лосьоны и другие наружные средства

При появлении целлюлита на попе, ногах сразу в ход идут ухаживающие косметические средства промышленного производства. Ассортимент гелей, кремов, лосьонов, масел огромен, сюда же можно отнести сыворотки, ампулы. Обычно все эти продукты обладают согревающим, жиросжигающим, разгоняющим кровь действием, изготавливаются на основе перца, горчицы, кофе, трав, масел, цитрусовых экстрактов.

Стоимость антицеллюлитной косметики значительно выше, чем у простых увлажняющих, питательных продуктов, но эффект не всегда есть. На самом деле, большинство женщин просто не умеют правильно применять подобные продукты либо не проходят полный курс.

Важно! Какое бы ни было куплено средство, ему нужно дать время на работу. За 1-2 недели избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе невозможно. Обычный курс длится 30 дней.

Правила эффективного применения:

1. Регулярность. При прохождении курса нужно использовать продукт 1 или 2 раза в день в зависимости от инструкции на упаковке. Перерывов быть не должно.
2. Подготовка поверхности. Любое косметическое средство наносить только на очищенную кожу.
3. Температура средства. Перед нанесением крема или лосьона массу нужно растереть в ладонях, согреть.
4. Активность. Недостаточно просто смазать попу и ноги, нужно провести легкий массаж в течение 2-3 минут до полного впитывания косметического средства.

Эффективность кремов от целлюлита во многом зависит от производителя. Любые наружные средства подобного вида могут увлажнить кожу, немного разгладить бугры, если апельсиновая корка не очень выражена, то результат может быть очень хороший. При застарелой проблеме ни один лосьон или крем не поможет.

Скрабы от целлюлита

Скрабы нельзя рассматривать как основное средство от апельсиновой корки на попе и ногах, но без них просто нельзя. Если ежедневно использовать кремы, маски, делать обертывания, то потребуется предварительная подготовка кожи. Во многих источниках можно найти информацию о распаривании проблемных зон под душем или в ванне. Но почти нигде не указано, что даже самое эффективное, дорогостоящее, уникальное косметическое средство будет бесполезно, оно не проникнет во внутренние слои дермы, если не снять ороговевший слой, не очистить поры от кожного жира и остатков ранее нанесенного продукта.

Скраб – вспомогательный продукт. На активной стадии устранения корки рекомендуется обрабатывать ноги и попу через день. Если кожа жирная, то можно каждый вечер. Необязательно использовать дорогостоящие средства. Расход при частом применении будет большой, вполне подойдет дешевый скраб для тела, можно сделать скраб самостоятельно . Самый популярный абразив – кофе.

Рецепт кофейного скраба от целлюлита

Действие:
Очищает, убирает омертвевшие клетки, жир, выравнивает цвет кожи.

Состав:
Кофе в зернах – 50 г
Масло апельсина /лимона – 2-4 капли
Гель для душа – 50 г

Применение:
Можно использовать для скраба кофейную гущу от испитого кофе, но она мягкая, не дает нужного результата. Натуральные зерна работают намного эффективней. Измельчить основной продукт на кофемолке, добавить гель для душа, влить несколько капель любого цитрусового масла, размешать. Кожу проблемных зон распарить под душем, нанести небольшое количество приготовленного скраба, тщательно помассировать, смыть.

Массаж от целлюлита

Еще один способ, помогающий убрать целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от апельсиновой корки с его помощью, подскажет специалист, поэтому идеальный вариант – посещение мастера. Самостоятельно размять бугристую кожу сложно. Ручной массаж рекомендуется проходить курсами по 10-15 процедур, затем делать перерыв 4 недели. При необходимости массаж повторяется нужное количество раз.

Самостоятельно разминать тело сложно, иногда это больно. Можно использовать роликовые или любые другие массажеры. Они облегчают проведение процедуры, хорошо прорабатываю проблемные зоны, можно регулировать степень надавливания. Дополнительно кожа смазывается маслом. Очень эффективен медовый массаж, но он требует изучения техники и имеет свои нюансы.

Другие эффективные виды:

1. Вакуумный массаж . Его делают специальными банками. Вакуум, который образуется внутри силиконовой емкости, раздражает кожу, усиливает приток крови, устраняет целлюлит.
2. Аппаратный массаж. Используется при выраженном целлюлите. Применяются токи, электрофорез, магнитотерапия, механотерапия.
3. Сухой массаж. Производится щетками, мочалками, специальными рукавицами без использования кремов, масла.

Все виды массажа имеют противопоказания: беременность, кожные заболевания, варикозное расширение вен, инфекционные заболевания, эпилепсия, опухоли. Нельзя обрабатывать области паха, живота, за коленями.

R-sleek как способ быстрой борьбы с целлюлитом

По сути, метод R-sleek является одной из разновидностей аппаратного массажа. К этому способу чаще всего прибегают девушки, которым результат нужен в короткие сроки, и те, кто имеет противопоказания к вакуумному массажу. Так как в этом методе вместо засасывания складки кожи применяется давление, то посещать процедуры можно даже при наличии варикозного расширения вен.

Одним из основных плюсов массажа является его многопрофильность. То есть после курса из 8-10 процедур исчезает целлюлит (на любых зонах, так как массаж проводится по всему телу полностью), улучшается тургор кожи, что помогает улучшить контур силуэта и подтянуть проблемные места. Также это один из распространенных способов борьбы с лишним весом. Так как целлюлит по сути является жировой тканью, то аппарат с одинаковым успехом решает две проблемы одновременно.

Массаж производится манипулой аппарата, которая состоит из множества вращающихся роликов, внешне похожих на соты. Тело массируется и прогревается, за счет чего достигается необходимый результат.

Обертывания против бугристой кожи

Обертывания помогут избавиться от целлюлита на ногах и попе. Это очень популярная методика, которая помогает не только разгладить кожу, но и потерять несколько сантиметров объема. Чтобы все действительно получилось, придется запастись терпением. Процедура не всегда приятная, требует времени, определенных навыков. Есть вероятность испачкать белье, ванную комнату и все вокруг, так как для обертываний обычно используют смеси на основе шоколада, глины, кофе, водорослей, меда, горчицы. Нужно заранее все приготовить, распланировать время.

Этапы проведения обертывания:

1. Подготовка кожи. Заключается в прогревании, скрабировании, очищении. Наносить массу для обертываний нужно только на распаренную поверхность.
2. Нанесение состава. Так как области, пораженные целлюлитом, обычно большие, удобнее всего покрывать тело руками. Важно наносить толстый слой без просветов.
3. Оборачивание. Хорошо использовать полиэтиленовую пленку для пищевых продуктов. Начинать обматывание нужно снизу до самых бедер. Когда обе ноги будут покрыты, закрывается попа до самой талии.
4. Прогревание. Горячее обертывание работает эффективней , чем холодная процедура. Можно лечь под одеяло либо надеть что-то теплое.
5. Смывание. Можно просто принять душ. Использование моющих средств нежелательно.
6. Крем. Усилить эффект от обертывания поможет крем от целлюлита.

Маски держат под пленкой от 15 до 60 минут. Допустимо легкое покалывание, жжение. Если они становятся выраженными, вызывают боль, сильный дискомфорт, маску с пленкой нужно незамедлительно снять.

Рецепты смесей для обертываний

Маски для обертываний от целлюлита на ногах, попе можно найти в магазинах, в аптеке, но в целях экономии можно готовить самостоятельно. Нежелательно часто менять составы, каждый вид лучше проделать в течение 10 дней.

Распространенные смеси для обертываний:

1. Медовая. Можно использовать для массажа. Свежий мед смешать с небольшим количеством цельного молока до получения удобной для нанесения маски.
2. Глиняная. Обычно используется голубой вид. Глину развести до кашицы теплой водой, вареным кофе, молоком или травяным отваром.
3. Кофейная. Молотые в порошок зерна залить кипятком, чтобы получилась густая смесь. Остудить до 40°C.
4. Водоросли. Сухую ламинарию распарить, добавить желток, растереть.
5. Шоколадная. Нужно прогреть на водяной бане 200 г натурального какао, разведенного молоком и 1 ст. л. масла для тела. Можно добавить щепотку острого перца.

На заметку: Эфирное масло апельсина помогает бороться с целлюлитом, его можно добавлять в любые смеси для обертываний, а также в кремы, скрабы. Важно не переборщить, на одну порцию достаточно 2-3 капель.

Ванны от целлюлита

Приятный способ избавления от целлюлита. Ванны можно совмещать с массажем, растиранием кожи щетками, варежками, скрабами. Распространенные добавки: соль, мед, молоко, травяные отвары, чай. Хорошо помогает разгладить кожу, а также убрать объемы пищевая сода.

Общие принципы применения ванн от целлюлита:

1. Курс минимум 10 процедур. Можно проводить через день или ежедневно.
2. Температура воды 37-38°C. Она не должна повышаться. Желательно использовать термометр.
3. Время приема 20-30 минут.
4. После ванны кожа растирается, наносится крем или масло от целлюлита.

Антицеллюлитные ванны противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой, эндокринной системы, во время беременности, при любых кожных проблемах. Нельзя проводить процедуры во время менструации, нужно правильно определить время начала курса.

Упражнения от целлюлита

Избавиться от целлюлита поможет спорт. Но далеко не все виды эффективны. Хорошо помогает плавание, бег, велоспорт. Если нет времени или желания целенаправленно чем-то заниматься, то можно просто подобрать комплекс упражнений, направленный на решение конкретной проблемы. В основном это прыжки, махи, приседания простые и с утяжелением, выпады. Важно не забывать про предварительную разминку, разогрев мышц. Первые результаты можно заметить уже через неделю.

Видео: Тренировка «Антицеллюлит»

Питание для устранения целлюлита

Целлюлит бывает не только у полных, но и у худых людей. Ему подвержены люди любого возраста, в том числе и дети. Но это не повод, чтобы употреблять неправильную пищу. При грамотно построенном рационе прощание с апельсиновой коркой пройдет намного легче. Важно приучить себя есть маленькими порциями, чтобы вся пища переваривалась, быстро покидала желудок, все лишнее не откладывалось в проблемных местах.

Что нельзя употреблять:

• копчености;
• колбасные изделия;
• сладости;
• выпечку;
• жирное мясо, птицу.

Стоит отказаться от соленой, маринованной пищи, которая задерживает воду в организме. Кофе нужно сократить до 1 чашки в сутки либо полностью заменить зеленым чаем. Для перекусов использовать фрукты, овощи. Растительных продуктов в сутки нужно употреблять не менее 1 кг. Клетчатка поможет очистить организм, поспособствует разглаживанию апельсиновой корки. Не стоит забывать про чистую воду, зерновые каши, отруби, кисломолочные продукты без красителей и консервантов. Такая диета уменьшит проявления целлюлита и избавит от нескольких килограмм.

Меры предосторожности

Нельзя использовать наружные средства, если на коже имеются высыпания, раны, виднеются или выпирают венки. Любые процедуры нужно согласовать с врачом-дерматологом или флебологом в зависимости от имеющейся проблемы. При сердечно-сосудистых заболеваниях нельзя принимать горячие ванны, распаривать тело под душем.

Абсолютно любой продукт или ингредиент в средстве может вызвать аллергию. При первых же признаках нужно прекратить применение, отказаться от любых косметических средств против целлюлита до полного устранения реакции.

Отношение к целлюлиту – бугристой и неровной поверхности кожи на самых аппетитных женских округлостях – не всегда было резко отрицательным. На полотнах Питера Пауля Рубенса обнаженная натура просто-таки изобилует целлюлитными пластами. Таковы были реалии XVII века – неспортивного, упитанного и не бывающего на пляжах.

Между тем, динамичный ХХ век признал бугорчатые, словно покрытые апельсиновой коркой ноги и ягодицы не только серьезным косметическим дефектом, но и признаком неблагополучия организма в целом. Поэтому избавиться от целлюлита удается только комплексными мерами, включающими изменения рациона, . Результатом этих усилий будет не только гладкая кожа, но и оздоровление всего тела.

Давайте же разберемся как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях, какие средства нам в этом помогут.

Причины «апельсиновой корки» на коже и меры борьбы с ней

Характерные целлюлитные бугорки – это неравномерные разрастания жировой ткани. Они особенно легко скапливаются под кожей женских бедер и ягодиц – в тех самых местах, которые матушка-природа особо охраняет и щедро снабжает запасами жира на случай голодания, нехватки питания при вынашивании плода и всевозможных неприятностей.

Целлюлит интенсивно формируется в результате:

• Избытка эстрогенов – женских половых гормонов. Под их действием специфические механизмы накопления жировых отложений запускаются на полную мощность.
• Чересчур обильного и калорийного питания. Излишек питательных веществ запасливое тело приберегает в первую очередь именно в целлюлитных кладовых.
• Недостатка физической активности, которая потенциально могла бы расходовать энергию клеток жира и, тем самым, разглаживать «апельсиновую корку».
• Регулярного поступления веществ, нарушающих процессы обмена и скапливающихся в жировой ткани – алкоголя и никотина.
• Застойных явлений в подкожном слое.
• Стрессов. На любые неприятности, взрывы эмоций и томления психики тело реагирует однозначно: настали тяжелые времена, надо готовиться к худшему и на всякий случай обрасти дополнительным жирком.

Таким образом, чтобы справиться с целлюлитом, нужно устранить его причины: пересмотреть режим и состав питания, решить проблему стрессов, сделать интенсивнее процессы общего и жирового обмена, обеспечить дренаж и выравнивание подкожных скоплений, отказаться от вредных привычек.

«Апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах очень часто явственно проступает во время беременности. Такой целлюлит связан с особым гормональным фоном этого периода. При сбалансированном питании, правильном стиле жизни и отсутствии стрессов кожа выравнивается после рождения ребенка.

Образ жизни, здоровый во всех отношениях

Отказ от алкоголя и курения не только пойдет на пользу организму в целом, но и ослабит застойные явления в подкожных жировых отложениях. Это облегчит включение целлюлитных накоплений в обменные процессы и, как следствие, их ликвидацию.

Максимальное устранение стрессов также успокоит тело и, тем самым, снимет необходимость накапливать универсальную жировую «броню».

Антицеллюлитное питание

Исходя из того, что избыточная, нездоровая и чересчур калорийная пища – одна из основных причин целлюлита, целебное меню должно состоять из умеренного количества натуральных качественных продуктов с пониженной калорийностью.

Фаст-фуд в любых разновидностях полностью исключается!

Нужно насытить рацион естественными источниками , и : , .

Чтобы укрепить соединительную ткань и, тем самым, сгладить целлюлитные бугры, следует потреблять , нежирное , отварную , . Полезны также , улучшающие пищеварение и не требующие кулинарной обработки.

Снижение калорийности не будет вызывать чувства голода, если есть достаточно часто, 5-6 раз в день , небольшими порциями.

Для общего ускорения обмена веществ и эффективного очищения организма необходимо каждый день пить от полутора до двух литров качественной чистой воды.

Такое питание – не только антицеллюлитное средство, но и эффективный способ снижения веса и общего оздоровления организма.

Как дополнительно «расшевелить» накопленное под кожей

Наращивают скорость обмена веществ в подкожном слое и «растапливают» целлюлит следующие процедуры:

• Контрастный душ.
• Ванны с солями и – апельсиновым, лимонным, грейпфрутовым, можжевеловым.
• Скрабы, в том числе, приготовленные самостоятельно – например, из , размолотого в порошок, и в равных пропорциях.
• Специализированные кремы, а также смеси обычных и эфирных масел.
• Массаж проблемных зон в направлении снизу вверх – ручной и .
• с согревающими и тонизирующими средствами – тертым , .
• В запущенных случаях нужно привлечь на помощь более мощные средства. Французские ученые доказали, что антиоксидантный фермент супероксиддисмутазы нормализует микроциркуляцию в жировых клетках, уничтожая причину и препятствуя образованию целлюлита. Содержится это вещество в редком сорте дыни Канталупа. Удобнее принимать фермент супероксиддисмутазы в форме капсул Celluline . Полезный антиоксидант не только борется с целлюлитом: согласно отзывам женщин, прошедших курс Celluline, добавка оказывает общее омолаживающее действие, улучшая состояние кожи в целом.

Упражнения от целлюлита на ногах и попе

Одно из самых действенных орудий в борьбе с целлюлитом – систематические целевые тренировки. При условии сбалансированного питания регулярные физические нагрузки уменьшают жировую прослойку, так как накопленная в ней энергия расходуется в интенсивных движениях. Вместе с тем, развивается мышечная ткань. Тело, в том числе в проблемных зонах, приобретает здоровые очертания и естественную гладкость.

Общая длительность антицеллюлитного комплекса – от 20 до 40 минут. Выполнять его лучше всего в первой половине дня либо вечером, с шести до восьми, спустя полтора-два часа после приема пищи и не позднее, чем за два часа до сна. Оптимальная частота занятий – трижды в неделю.

В домашних условиях эффективны следующие простые упражнения от целлюлита на ногах и попе:

• Прыжки на месте, в том числе, со скакалкой. Число повторений – от 50 раз.
• Приседания с ровной спиной и опорой на стену. Минимальное количество – 30 раз.
• Лежа на спине, крутить «велосипедные педали». Эффект от нагрузки появляется после 30 повторов.
• Не менее 30 «ножниц» из положения лежа.
• 30 наклонов вперед. При этом туловище с выпрямленной спиной «складывается», образуя угол 90 градусов с ногами, устойчиво расставленными на ширину плеч. В руки можно взять легкие гантели.

• Попеременные и как можно более низкие выпады. От 30 повторов.
• От 30 поочередных махов выпрямленной ногой назад из положения упора на четвереньках.
• Выпрямив спину, бежать на месте в течение минуты, заводя согнутые ноги назад так, чтобы доставать ягодицы пятками.

При условии регулярных занятий зримые результаты появляются через несколько недель. Со временем нагрузки становятся привычными. Тогда комплекс следует дополнительно усложнить, вводя отягощения, подбирая более сложные варианты движений и увеличивая число повторов.

Как убрать целлюлит на ногах и попе – видео

В представленном видеоматериале со всеми необходимыми пояснениями демонстрируется комплекс из пяти целевых упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах. Показано правильное дыхание, дано количество повторов. Использованы дополнительные отягощения.

Целлюлит на ногах и попе – это результат нескольких причин. В домашних условиях справиться с «апельсиновой коркой» в короткие сроки помогает размеренный режим, правильное питание, массажные процедуры и регулярные физические нагрузки.

Знакомы ли вам «целлюлитные страдания»? Как удается разглаживать проблемные зоны? Что, на ваш взгляд, самое главное в борьбе с целлюлитом? Делитесь собственными впечатлениями, личным опытом и рекомендациями с нами в комментариях!

Чтобы решить проблему целлюлита, необходимо придерживаться определенных правил. Но не стоит забывать, что лечение этой проблему может занять продолжительный период времени и потребовать от вас терпения.

Основные методы лечения целлюлита:

• Периодическая чистка организма и выведение шлаков и токсинов.
• Употребление большого количества воды.
• Правильное питание.
• Регулярное занятие спортом.
• Правильный образ жизни.
• Массаж.
• СПА-процедуры.
• Прием витаминов и минералов.
• Плаванье и гидромассаж.
• Домашние средства на основе натуральных компонентов.

Последний метод решения проблемы наиболее эффективен. Рекомендуется применять целебные обертывания и скрабы. Рассмотрим, как избавиться от целлюлита в домашних условиях при помощи таких средств.

Обертывания против целлюлита в домашних условиях: рецепты

Обертывание – прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. Благодаря данной процедуре создается парниковый эффект, позволяющий бороться с жировыми отложениями в проблемных участниках кожи. К тому же обертывание позволяет улучшить кровообращение, нормализовать деятельность потовых и сальных желез, а также избавиться от токсинов и шлаков в клетках кожи.

Для обертывания можно использовать мед, отвары трав, различные масла и другие компоненты. Перед проведением рекомендуется очистить кожу и провести пилинг кожи. Это позволит питательным веществам быстрее проникнуть в структуру кожи. Смесь для обертывания наносится достаточно толстым слоем, после чего проблемные зоны оборачиваются полиэтиленовой пленкой.

Обертывание с водорослями и медом

Такое обертывание идеально подойдет для любого типа кожи. Моментально придает коже подтянутый вид, а при регулярном использовании эффективно борется с целлюлитом.

Ингредиенты:

• Мед – 50 мл.
• Водоросли ламинарии – 50 гр.
• Эфирное масло апельсина – несколько капель.
• Желток – 1 шт.

Для начала следует растопить мед на водяной бане. Смешать его с желтком, водорослями. Добавить немного эффективного масла апельсина. Оно не только придает прекрасный аромат вашей коже, но и позволяет повысить ее тонус.

Полученное средство нанести на проблемные места толстым слоем и немного помассировать кожу, чтобы улучшить кровообращение. Оберните кожу полиэтиленовой пленкой, после чего простыней. Теперь вам необходимо укрыться теплым одеялом и полежать 45-60 минут. После использования этой смеси нанесите на тело крем или лосьон. Проводить такую процедуру необходимо не реже раза в неделю.

Масляное обертывание

Такой способ борьбы с целлюлитом не только популярен, но и эффективен. Помимо решения проблемы «апельсиновой корки», позволяет сделать кожу мягкой и шелковистой.

Ингредиенты:

• Растительное масло – 40 мл.
• Лимонный сок – 7 мл.
• Лавандовое масло.

Необходимо смешать все компоненты и немного подогреть. В качестве основы может использоваться не только оливковое, но и другое масло. Готовую смесь нанести на кожу, обернуть пленкой. Для повышения эффективности средства можно надеть сверху специальную одежду и подвигаться. Смойте массу и нанесите на кожу специальный антицеллюлитный крем.

Обертывание на основе зеленого чая

Данное средство позволяет подтянуть кожу, сделать ее более ровной и гладкой. Кроме того, идеально помогает не только при целлюлите, но и для лечения варикоза. Такие антицеллюлитные обертывания в домашних условиях необходимо проводить для области попы, ног и других проблемных зон.

Ингредиенты:

• Зеленый чай – 30 гр.
• Мед – 50 мл.
• Корица – 2 гр.
• Вода – 20 мл.

Для начала зеленый чай нужно измельчить при помощи кофемолки. Залить его кипятком, чтобы получилась кашеобразная масса. Добавить остальные и компоненты. Толстым слоем нанести на те участки кожи, на которых уже появились первые признаки целлюлита. Держать час, укрывшись при этом теплым одеялом.

Скрабы от целлюлита в домашних условиях: рецепты

Скрабы способствуют не только удалению омертвевших клеток, очистки кожи и улучшению кровообращения, но и активно борются с целлюлитом. Перед нанесением любого скраба необходимо разогреть кожу. После чего наносить скраб нужно круговыми движениями. После использования скраба не забывайте про питательный крем. Если вы хотите сделать кожу гладкой и упругой, можно приготовить антицеллюлитные скрабы в домашних условиях, в основе которых лежат натуральные и природные компоненты.

Кофейный скраб

Чрезвычайно мягкое средство для устранения целлюлита и придания тонуса коже. Данное средство необходимо использовать регулярно, иначе эффекта от него не будет.

Ингредиенты:

• Кофейная гуща – 50 гр.
• Мед – 30 мл.
• Оливковое масло – 30 мл.

Смешать все компоненты. При необходимости добавить немного воды. Нанести на кожу массажными движениями, особое внимание уделять ягодицам, ногам и другим проблемным местам. Скраб наиболее эффективен после принятия ванны, сауны или бани.

Скраб на основе лимона

Данное средство не только помогает решать проблему целлюлита, но и осветляет кожу, делает ее подтянутой и молодой.

Ингредиенты:

• Морская соль – 30 гр.
• Лимонный сок – 30 мл.
• Оливковое масло – 20 мл.
• Эфирное масло апельсина.

Смешать все компоненты и нанести толстым слоем на бедра и ноги. Лучше не применять для очень чувствительной кожи, а также в том случае, если капилляры находятся близко к поверхности кожи. Перед использованием данного скраба рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи. Если после применения реакции нет, вы можете наносить его на все тело.

В этой статье мы рассмотрели рецепты, как избавиться от целлюлита на ногах и попе. Но не забывайте, что наиболее эффективны такие рецепты в том случае, если вы занимаетесь спортом и отказались от вредных привычек. Поэтому если вы хотите сделать свою кожу упругой и красивой, обязательно попробуйте природные и безопасные рецепты, которые вы без проблем приготовите в домашних условиях.

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

9 причин появления целлюлита на ногах и ягодицах

Итак, в прошлых статья мы узнали и возможно ли , а сегодня поговорим про целлюлит.

Также смотрите подробнее про причины на видео:

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Как избавиться от апельсиновой корки - 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1. Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2. Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

1. от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц - прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
2. . Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
3. Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
4. и тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
5. – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул.
6. : стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
7. . Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
8. Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
9. Также подойдут наши эффективные комплексы из и .

3. Массаж

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4. Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

• обертывания;
• озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
• прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
• инфракрасную сауну;
• миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

5. Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ - прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

• Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
• Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
• Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

0 3 412 0

Проблема целлюлита беспокоит многих представительниц прекрасного пола, ведь в любом возрасте и при любом роде занятий всегда хочется оставаться привлекательной.

В силу популярности вопросов об неровностях на коже на сегодня существует масса методов борьбы с этой проблемой. Следует отметить, что похудеть и избавится от целлюлита – вещи совершенно разные. В первом случае мы сталкиваемся с неприятностью в виде обилия жира, а во втором – его неправильном распределении.

Коварство целлюлита состоит в том, что он может появиться даже у людей с нормальным и даже недостаточным весом, образуя ужасные неровности на кожном покрове.

Чтобы раз и навсегда забыть о проблеме апельсиновой корки, вы можете обратиться за помощью к профессионалам в салон красоты. Опытные специалисты от сеанса к сеансу будут работать с вашим телом, и вскоре вы получите то, зачем пришли. Однако подобные процедуры наверняка потребуют от вас немало времени и средств.

Именно поэтому много барышень прибегают к результативным способам борьбы с апельсиновой коркой, не выходя из собственной квартиры. Если их применять комплексно, вы забудете об этой проблеме уже за пару недель. А мы вам в этом поможем.

Стадии заболевания

У целлюлита есть четыре стадии:

Первая

Пропадает эластичность кожи. Бедра и ягодицы становятся дряблыми. На этой стадии еще помогает антицеллюлитный крем.

Вторая

Бугорки на коже становятся более заметными. Еще не поздно заняться упражнениями. В комплексе с кремом дефекты быстро исчезнут.

Третья

Четвертая

Нарушается обмен веществ, из-за чего эту стадию принято считать серьезной патологией. Кожа становится синюшной, потому что, кровь к ней не поступает, на ощупь липкая и холодная. Последняя стадия лечится только под наблюдением врача.

Антицеллюлитная одежда

Первый элемент ухода за красивыми ягодичками – использование специальной одежды, которая способствует исчезновению этого неприятного гостя на вашем теле.

Приобретите пояс или шорты, предназначенные для борьбы с апельсиновой коркой и носите их как можно чаще.

Если вы последуете нашему совету, и будете применять позитивное действие антицеллюлитного одеяния вместе с другими элементами, уже через 14 дней вас удивят приятные результаты.

Обертывание

Обертывания являются полезными для кожи, они выводят лишнюю жидкость и токсины, а также эффективно расщепляют жир. Делятся на три вида:

1. Холодное – организм охлаждается при помощи мяты, ментола, глины, холодных отваров.
2. Горячее – разогрев осуществляется благодаря активным препаратам и специальной термоодежды.
3. Изотермическое – температура средства равна температуре тела. Такое обертывание делают с помощью морского ила и специальных лосьонов.

Глина

Глина обладает невероятными свойствами, благодаря которым целлюлит исчезает на глазах. Даже самое простое использование глины помогает обрести желаемую форму.

1. Просто разведите ее водой, чтобы получилась кремообразная консистенция.
2. Нанесите на ягодицы, подождите минут 20, а затем смело смывайте теплой водой.
3. После этого увлажните кожу кремом.

Также можно принимать глиняные ванны, которые отмечаются высокой эффективностью.

Понадобится:

• Глина 100 г
• Вода 0,5 ст.

Возьмите 100 г глины, добавьте немного воды, чтобы получить густоту жирной сметаны, нанесите на кожу ягодиц и лягте в ванную с температурой воды 37 градусов. Через 15 минут смойте и увлажните кожный покров кремом.

Разогревающий массаж

Очень эффективен массаж ягодиц с использованием нескольких капель любого эфирного масла, морской соли или молотого кофе.

Понадобится:

• Любое эфирное масло 3-5 кап.
• Морская соль/Молотый кофе 100 г

Эта процедура разогреет кожу и активизирует кровоснабжение проблемного участка, что, в свою очередь, будет препятствовать целлюлиту.

Таким образом, утром и вечером уделяйте 15 минут массажу, и уже через пару недель сможете похвастаться гладкими ягодицами.

После массажа можно закрепить результат контрастным душем.

Физические упражнения

Разумеется, борьба с целлюлитом неэффективна без физических действий, который заставляют мышцы попы работать.

Не отказывайте себе в пеших прогулках, откажитесь от лифта – отдайте предпочтение лестнице, катайтесь на велосипеде, запишитесь в тренажерный зал, где усиленно работайте над группами ягодичных мышц.

Скакалка

Это недорогой, доступный и действенный способ избавиться от целлюлита. Приобретите скакалку, и каждый день полчаса работайте с ней. Скакалка активизирует не только ягодичные, но и многие другие мышцы, что поможет вам избежать появления апельсиновой корки на других частях тела.