Доктор комаровский о закаливании детей. Как правильно закалять ребенка в домашних условиях

Многие мамы и папы еще задолго до рождения малыша мечтают, как будут трепетно к нему относиться, бегать с ним по утрам, закаляться вместе с крохой, активно развиваться физически и умственно. Но, к сожалению, статистика говорит о том, что только незначительная часть сознательных родителей выполняют намеченные планы. Зачастую нам жалко будить ребенка рано утром на пробежку, мы боимся, что он заболеет от холодной воды при обливании. Как это ни парадоксально, но такими действиями мы не бережем детское здоровье, а наоборот, делаем организм малыша тепличным и уязвимым. Любой температурный перепад или внешнее воздействие заканчивается простудой, а иногда и более серьезными заболеваниями.

Важно понимать, что маленькие дети болеют и это нормально. Организм ребенка сталкивается с огромным количеством вирусов, грибков, бактерий и иных инфекционных возбудителей. Так формируется иммунитет человека – он учится противостоять внешним факторам. Поэтому полностью исключить болезни (особенно ОРВИ) просто невозможно. Но вот как будут протекать эти простуды – зависит от родителей. Почему у одного ребенка простуда непременно заканчивается бронхитом или гайморитом, а другой малыш отделывается лишь трехдневными прозрачными соплями? Все дело в двух факторах – способе лечения и состоянии иммунитета ребенка. Всем давно известно, что бороться с простым вирусом не надо, достаточно обеспечить прохладный влажный воздух, дать ребенку много жидкости и промывать нос подсоленной водой. Но как укрепить защитные силы организма? Немаловажным, а иногда и главным фактором в построении крепкого иммунитета является закаливание. Сегодня поговорим о способах правильного закаливания ребенка.

Как гласит знаменитый девиз – «Солнце, воздух и вода – наши главные друзья!». Действительно, закаливание базируется на трех основных китах — солнечных, воздушных и водных ваннах. Но каждая из процедур требует особенного внимания и знания многих нюансов.

Солнечные ванны

Умеренные солнечные лучи невероятно полезны для здоровья, не зря малышам с первых дней после рождения рекомендуют гулять на солнышке. При помощи ультрафиолета в коже человека синтезируется витамин Д, который так необходим для построения крепкого иммунитета. Однако помните, что витамин Д вырабатывается только в первой половине дня, примерно до 10-11 часов дня. Поэтому гулять с ребенком необходимо именно утром. Совсем необязательно подставлять грудничка под прямые солнечные лучи, достаточно просто гулять с ним на улице, можно даже быть в тени. Ведь ультрафиолет преломляется много раз и непременно достигнет кожи вашего крохи.

Деткам постарше солнечные ванны тоже нужны. Однако здесь очень важно соблюдать золотую середину, поскольку солнечный ожог – очень неприятное и опасное явление. Начните солнечное закаливание летом, с приходом первых теплых деньков. Находиться под прямыми лучами палящего солнца не стоит, старайтесь загорать до 11 часов утра или уже после 15-16 часов дня. Так вы сможете избежать агрессивного ультрафиолета. Не забывайте надевать головные уборы – косынки, кепки и панамки, которые защитят детские головки от солнечного удара. Если вы только приехали в отпуск, не торопитесь подставлять нежную неподготовленную кожу солнечным лучам – несколько дней старайтесь закрывать плечи, спину и лицо. В противном случае солнечный ожог и испорченный отпуск вам будет гарантирован.

Если вы поехали на море, старайтесь больше времени находиться на пляже – морской воздух очень полезен для здоровья респираторной системы. Когда малыш привыкнет к солнцу, можно отпускать его гулять в одних трусиках. Предлагайте крохе чаще гулять босиком, но предварительно убедитесь, что в округе нет стекол и колючек, которые могут поранить нежную кожу детских стоп.

Воздушные ванны

Это самый простой, но в то же время самый рискованный способ закаливания. Он заключается в приучении ребенка к низким температурам. Начинать такое закаливание можно буквально с рождения. Приучайте кроху находиться в прохладном помещении некоторое время – сначала 5 секунд, потом 10, постепенно увеличивая и увеличивая этот временной промежуток. Лучше всего принимать воздушные ванны перед купанием – после купания тело разогрето и подвергать его потокам холодного воздуха неразумно.

Кроме этого, воздушные ванны – это еще и регулярное проветривание помещения, особенно, если в комнате жарко и душно. Проветривать комнату нужно часто, каждые пару часов. Температура в комнате должна быть 18-22 градуса. Если малыш при этом мерзнет, лучше надеть на него одежду, а не ставить обогреватель. Дело в том, что радиаторы очень сильно сушат воздух, от этого страдает слизистая носа – в носовых проходах появляются сухие корочки. В сухом воздухе пыль и аллергены поднимаются вверх, вызывая кашель и другие реакции. В зимний период, когда система отопления работает на «Ура», нужно обязательно ставить увлажнитель воздуха или постоянно вешать на радиаторы мокрое белье.

Обратите внимание на закаливание воздухом в процессе прогулок. Сюда относится умеренное количество одежды. Ведь малыши более чувствительно и болезненно относятся к перегреву, нежели к переохлаждению. Поэтому кутать кроху не нужно. Следует придерживаться одного простого правила – грудничков одевать на один слой больше, детей старше полутора лет – на один слой меньше, чем себя. Маленькие дети практически не двигаются, поэтому их следует одевать чуть теплее. Например, надели на себя тонкую футболку и легкую кофточку? А малышу добавьте еще один слой в виде флисового комбинезона. А вот деткам старше полутора лет нужно, наоборот, одеваться легче, ведь они постоянно находятся в движении, замерзнуть им не страшно, а вот вспотеть ничего не стоит.

Водные закаливания

Это самый обширный и, скажем прямо, самый приятный вид закаливания. Редко кто из малышей не любит купаться, брызгаться и плескаться. Иногда встречаются детки, которые не любят воду, но это в подавляющем большинстве случаев связано со страхами. Зачастую в этих страхах виноваты родители – когда они погружают малыша в некомфортную температуру воды, когда бросают ребенка в воду без опоры, надеясь, что он научится плавать самостоятельно. Помните, что приучать к воде нужно бережно и без насилия, тогда малыш полюбит купаться на всю жизнь.

1. Холодная вода. Закаливание в воде – это постепенное приучение к более низким температурам. Как только вы привезли новорожденного ребенка домой, купать его следует только в теплой воде. Пока пупок не отвалился, вода должна быть кипяченой – стерильно чистой. Когда пупочек отвалится, можно использовать теплую воду из-под крана, и потихоньку приучать организм к различным микроорганизмам, ведь малыш не может расти в стерильной среде. Поначалу температура воды должна быть комфортной – не горячей и не холодной – примерно 36-37 градусов, как температура тела. Со временем можно уменьшать воду постепенно на один градус через каждые 3-5 дней. Но не сразу, а добавлять холодную воду в процессе принятия ванны. То есть, сегодня вы купаете малыша при 36 градусах, постепенно добавляете холодную воду и снижаете температуру до 35 градусов. Через пять дней начинаете тоже с 36, но уже снижаете температуру до 34 градусов. Так раз за разом можно дойти до 30 градусов, деткам старше года можно снижать температуру воды до 28-26 градусов. Но все процессы должны быть постепенными!
2. Купания. Многие мамочки жалеют своих чад и считают, что они замерзнут в такой холодной воде. На самом деле, ребенок в прохладной воде просто начинает больше двигаться, чтобы согреться. Прохладные ванны и сытная еда – это лучшие средства для продолжительного ночного сна ребенка. Чтобы дать малышу возможность больше двигаться в воде, наденьте на его шею плавательный круг, некоторые модели можно использовать уже с месяца. Такое приятное приспособление значительно улучшит процесс купания – малыш может спокойно плавать, без труда двигаясь по всему периметру большой ванны, а маме не нужно стоять крючком, держа кроху в воде.
3. Обтирания. Если вы с раннего детства не закаливали малыша, а сейчас он постоянно болеет, нужно начинать делать это постепенно и очень-очень осторожно. Возьмите махровую варежку или мочалку, разотрите ею ноги, руки, спинку и животик ребенку. Через пару дней таких манипуляций смочите мочалку в теплой воде и повторите процедуру. Постепенно вода для смачивания мочалки должна становиться все холоднее и холоднее. После обтирания пусть немного влаги останется на коже – малыш сохнет, закаливание работает, иммунитет формируется.
4. Обливание. Этот способ закаливания не для слабаков – он подходит только детям старше двух лет. Суть его в том, что нужно обливаться теплой водой, а затем постепенно снижать температуру все меньше и меньше. Опытные родители закаливаются вместе с малышами в любое время года. При обливании не затрагивают голову – это важно знать. Если малыш пока не готов полностью обливаться, можно приучить его мыть ножки в теплой, а потом и в холодной воде. После этого тщательно разотрите ступни и пяточки махровым полотенцем и уложите кроху спать.

Малыши редко следуют родительским советам, но практически всегда следуют их примеру. Поэтому нужно показывать ребенку закаливание на собственном опыте. Обливайтесь водой и обтирайтесь влажным полотенцем – ребенок обязательно повторит за вами.

Закаливание холодом

Сегодня очень часто можно встретить детей, у которых постоянно болит горло, даже от незначительно холодной еды или питья. К сожалению, это результат тепличных условий, в которых их загнали родители. С самого детства нужно приучать ребенка пить не горячую воду, а жидкость комнатной температуры. А с возрастом нужно приучать ребенка есть фрукты из холодильника, пить холодную воду. Если все делать постепенно, ангина вам не страшна. Если вы только начинаете этот непростой путь, важно сделать первые шаги.

Летом начните закаливаться мороженным. Сначала давайте ребенку мороженное в растаявшем виде, как лекарство, по 1-2 ложки – он должен рассасывать, а не глотать массу. Постепенно количество съеденного мороженого можно увеличивать, потом можно не дожидаться, когда оно полностью растает. Когда малыш привыкнет к мороженому, можно давать ему сосать кусочки льда. Для вкуса можно замораживать в кубики не просто воду, а фруктовые соки. Сначала давайте ребенку небольшие кусочки льда, постепенно увеличивайте размеры порций и время их держания во рту. Подготовить горло к холоду можно просто полосканием. Приучайте ребенка полоскать горло сначала теплой, а потом холодной водой. При постепенном снижении температуры вреда никакого не будет, слизистая горла сможет адаптироваться и закалиться. Все эти методы холодного закаливания горла подходят для деток более старшего возраста, после трех лет.

Как начать закаливаться

Многие родители сетуют, что не могут начать процесс закаливания, поскольку малыш постоянно болеет. Если вы вообще никогда не закаливали ребенка и он у вас достаточно болезненный, лучше начать процесс летом, когда риск простудиться минимален. Обязательно перед закаливанием обратитесь к врачу – он должен дать согласие на процедуры. Начинайте закаливание с более простых и щадящих методов – воздушные и солнечные ванны, постепенно вводя все новые и новые процедуры. Убедитесь, что малыш привык к данной температуре воды, прежде чем вы решите снизить ее еще на один градус.

Помните, что закаливание – это регулярная и постоянная процедура. Только при ежедневных обтираниях и воздушных ваннах можно укрепить иммунитет и добиться хорошего результата. Все процедуры должны быть добровольными – только по согласию и настроению малыша. Хороший иммунитет – это не только закаливание, но и разнообразное питание, частые прогулки на свежем воздухе, грамотный режим сна и бодрствования. Соблюдайте простые правила гигиены, и болезни вашему малышу будут не страшны!

Видео: закаливание детей

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о том, как закалять грудничка. Ведь закаливание детей до года – это очень важный момент, который никак нельзя упускать из виду. Организм новорожденного малыша очень нуждается в поддержке. Ребенок только привыкает жить в этом мире с далеко не благоприятной экологической обстановкой. Вокруг сожительствуют миллиарды инфекций, и если не повышать иммунитет ребенка с самого рождения, он просто не сможет им противостоять. Как же закалять грудничка правильно? На что обращать особое внимание?

С чего начать закаливание ребенка?

Закаливание новорожденных можно начинать с первых же дней жизни, если педиатр не нашел никаких отклонений в смысле здоровья ребенка. И тут, конечно, больше всего возможностей открывается для детей, родившихся в теплое время года. Но и зимних детей обязательно стоит закалять, использую все доступные варианты. Все процедуры должны проводиться регулярно, каждый день, иначе положительного эффекта просто не будет. Три кита, на которых основывается закаливание детей до года, это — солнце, воздух и вода. Вот и давайте поговорим о каждом из способов конкретнее.

Закаливание воздухом

Итак, начнем с того, что температура в помещении, где постоянно находится новорожденный, должна быть не выше 22-24 градусов. И для закаливания можно постепенно понижать температуру на 1-2 градуса. В теплое время года форточку или дверь на балкон можно вообще не закрывать, в осенью и зимой – обязательно проветривать помещение несколько раз в день. Разумеется, при этом детская кроватка располагается подальше от сквозняков.

При смене подгузников или пеленании обязательно стоит оставлять малыша голеньким на несколько минут на свежем воздухе. Это самый простой и самый доступный вид закаливания детей до года. Обычно дети с удовольствием воспринимают эту процедуру, радуясь возможности свободно подвигать ножками и ручками. Если пеленальный столик стоит недалеко от окна и на малыша попадают солнечные лучи – это просто идеальный вариант для закаливания новорожденных. Конечно, в холодное время года не стоит при этом держать открытым окно. Приходится и об этом напоминать, потому что неопытные мамы могут в этом вопросе переусердствовать. Продолжительность первых таких воздушных ванн обычно составляет 2-3 минуты. Далее их можно увеличивать, постепенно доводя до 10 минут 2 раза в день (в первом полугодии жизни ребенка) и 15 минут 2-3 раза в день – во втором полугодии. Стоит напомнить, что как только малыш научится переворачиваться самостоятельно, его нельзя оставлять одного без присмотра на пеленальном столике.

Закаливание воздухом происходит и на прогулках. Все мы знаем о том, насколько прогулки важны для здоровья и развития новорожденного. Малыши обычно сразу же засыпают на улице, и здесь сон более спокойный и глубокий, чем в помещении. Начинать прогулки можно с первых же дней после возвращения из роддома. Причем зима в этом смысле – не помеха. Конечно, если на улице пурга или сильный ветер с дождем, прогулка отменяется. Но морозная тихая погода для первой прогулки новорожденного вполне подойдет. Малышам, родившимся весной и летом, в этом смысле больше повезло. Но и здесь некоторые мамы умудрятся допускать ошибки — чересчур кутают ребенка или, наоборот, одевают его слишком легко. Главный показатель здесь – это самочувствие новорожденного. Плохо, если малыш на прогулке красный и мокрый от пота или посиневший от холода, так что маме предстоит здесь выбрать золотую середину. Первые прогулки не стоит затягивать надолго, 15 минут для начала будет вполне достаточно. Постепенно время пребывания на улице увеличивается до 1-2 часов. Летом гулять можно еще дольше.

Солнечные лучи: как закалять грудничка солнцем?

Стоит напомнить, что именно на солнце в нашем организме начинает вырабатываться столь необходимый для здоровья витамин Д. Поэтому ребенку обязательно нужно бывать на солнце. Но в этом вопросе есть несколько нюансов, о которых следует знать. Во-первых, находиться под прямыми солнечными лучами ребенку крайне вредно. Гораздо лучше для малыша побыть на прогулке в тени деревьев. Если солнечные ванны малыш принимает вместе с воздушными – дома, например, на пеленальном столике или в кроватке, то надо очень внимательно следить за самочувствием ребенка. При первых же признаках покраснения, повышенной активности или раздражительности, стоит унести новорожденного в тень и напоить теплой водой. Если ребенку нравятся эти процедуры, то солнечные ванны принимают 2 раза в день – до 11 и после 16 часов. Оптимальная температура все та же – 22 градуса.

Закаливание детей до года водой

Закаливание водой – еще один прекрасный вариант укрепить здоровье новорожденного. Большинство малышей любят купаться, и с удовольствием воспринимают водные процедуры. И это вполне естественно, если учесть, что 9 месяцев они находились в водной среде внутри материнского организма. Но есть и такие дети, которые не любят купаться, их стоит приучать к водным процедурам медленно и осторожно. На самом деле, в этом вопросе много нюансов, и в ближайшее время у нас будет отдельная статья на эту тему. Так что не пропустите, чтобы узнать о ней первым.

С чего начать закаливание ребенка водой? Самые первые процедуры — это обычное подмывание теплой водой и умывание всех открытых частей тела. Температура воды при этом не ниже 28 градусов. Далее, можно приступить к обтиранию всего тела, в сочетании с массажем – легкими круговыми движениями по детскому телу — это дает прекрасный укрепляющий эффект. Вода для обтирания для начала должна быть примерно 34 градуса, постепенно её можно снижать до 23 (снижать температуру следует на полградуса в день). К обливанию же стоит переходить уже после того, как обтирания становятся привычными для новорожденного, и он переносит их спокойно. Температура воды снижается в обычном порядке — на полградуса в день. Начинать обливание стоит с ног, постепенно поднимаясь и затрагивая остальные участки тела.

Купание новорожденного – это тоже тема для отдельного разговора. Начинать купать ребенка можно после того, как зарастет пупочная ранка. Для первого купания температура воды должны быть 36 градусов. Лучше всего приобрести специальный градусник для воды. Но если его нет, можно просто опустить локоть в воду – если вы не чувствуете ни холода, ни тепла, значит вода подходящей температуры. Далее следует смотреть по реакции малыша. Если ребенок ведет себя спокойно, значит именно этот температурный режим ему подходит. Однако если ребенок явно не доволен, капризничает и плачет – попробуйте сделать воду чуть теплее или чуть прохладнее. Реакция малыша вам подскажет, какой вариант ему больше понравится. Продолжительность первых купаний составляет несколько минут. Если же ребенку нравится купаться, то можно оставлять его в ванночке подольше – до получаса.

В виде заключения

Как видим, закаливание детей до года – это не сложная, но совершенно необходимая часть ухода за новорожденным. Даже те дети, которым первые пробные занятия не приносят удовольствия, при регулярном и правильном подходе быстро привыкают. А это значит, что у родителей есть отличная возможность укрепить здоровье и иммунитет малышей.

Здоровье малыша зависит от многих факторов: наследственность, бытовые условия, питание и проч. Но большей частью оно, конечно же, зависит от того образа жизни, за который отвечает мама. Закаливание всегда шло «рука об руку» с понятием здорового образа жизни, и актуальности данный вопрос не теряет и по сей день, несмотря на то, что многих детишек растят практически в «тепличных» условиях.

Итак, как закаливать свое чадо, и нужно ли это делать?

Что такое закаливание, и чем оно полезно для ребенка?

Под термином «закаливание» принято понимать систему конкретной тренировки в организме процессов терморегуляторного характера, состоящую из процедур, повышающих иммунитет и общую выносливость организма.

Безусловно, у закаливания есть и противники (куда без них), и сторонники. Но в целом, при соблюдении правил, закаливание приносит исключительно пользу , и доводы противников, как правило, основаны на результатах неграмотно проведенных процедур.

Видео: Как правильно закаливать ребенка?

Закаливание: в чем польза?

• Усиление иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям.
• Профилактика варикозного расширения вен.
• Полезное воздействие на кожу (клетки кожи начинают работать еще активнее).
• Нормализация работы нервной системы. То есть, успокаивающие свойства, устранение стресса, переутомления и общее повышение сопротивления организма психологическим проблемам.
• Стимуляция эндокринной системы — которая, в свою очередь, положительно влияет на остальные процессы в организме.
• Общее улучшение самочувствия, прилив сил. Закаливание способствует усилению циркуляции крови и последующему активному насыщению клеток кислородом.

Кроме того, стоит отметить, что закаливание является весьма эффективной альтернативой медицинским препаратам, призванным .

Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный.

Видео: Плюсы закаливания ребенка и основные правила

В каком возрасте начинать закаливать детей дома – не вредно ли раннее закаливание?

Когда начинать?

Этот вопрос волнует каждую маму, для которой здоровый образ жизни ее чада стоит на первом месте.

Точно, не сразу после роддома!

Понятно, что закаливать малыша лучше начинать с раннего возраста, но организм крохи еще слишком слаб, чтобы обрушивать на него новые испытания.

Некоторые специалисты утверждают, что с закаливанием кроху можно знакомить уже на 10-й день после рождения, но большинство педиатров все-таки сходится во мнении, что лучше месяц-другой подождать. Тем более, .

Естественно, начинать процедуры следует только после консультации у педиатра , осмотра малыша и с учетом его состояния здоровья.

Важно помнить, что организм новорожденного еще слабый, и при наличии каких-либо скрытых заболеваний такие процедуры могут резко ухудшить здоровье малыша.

Кроме того, переохлаждение крохи, терморегуляция которого еще не налажена (прим. – охлаждение происходит гораздо быстрее и сильнее, чем у взрослых!), может стать причиной развития различных заболеваний.

Поэтому лучше дать крохе время, чтобы он окреп и «нарастил» свой собственный иммунитет.

Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям

Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):

• Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
• Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания .
• Время проведения процедуры. Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша. Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.
• Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.
• Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.
• Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.
• Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, .
• Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.
• Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.

Чего делать нельзя:

1. Сразу начинать с экстремальных процедур.
2. Проводить процедуры в помещении, где гуляет сквозняк.
3. Увлекаться процедурой. Максимальный период для нее – 10-20 минут.
4. Закаливать малыша, когда он болен. Возвращаться к процедурам можно не ранее, чем через 10-14 дней после ОРЗ и через 4-5 недель после пневмонии.
5. Заставлять чадо закаляться, проводить процедуры силой.
6. Допускать переохлаждения.

Противопоказания:

• Любое инфекционное, вирусное или иное заболевание в стадии обострения.
• Болезни сердечнососудистой системы. При охлаждении сосуды сжимаются, и последствия для «проблемного» сердца могут быть весьма тяжелыми.
• Заболевания нервной системы. В данном случае низкая температура – раздражитель.
• Кожные заболевания.
• Болезни дыхательной системы.

Методы закаливания детей в домашних условиях – закаливающие процедуры, видео

При выборе метода закаливания важно понимать, что огромное значение имеет возраст ребенка.

Если подростка можно весело облить прохладной водой летом на даче и не переживать о последствиях, то для грудничка такая «процедура» может закончиться воспалением легких.

Поэтому для новорожденных методы закаливания выбираем самые щадящие, и увеличиваем интенсивность закаливания ПОСТЕПЕННО!

Как закалять грудничка – основные способы:

• Частое проветривание комнаты. В летнее время форточку можно не закрывать вообще, а в холодный сезон – открывать 4-5 раз в день на 10-15 минут. Важное правило – избегать сквозняков. Можно использовать и современную технику, которая не только отрегулирует температуру, но и увлажнит/очистит воздух.
• Сон при открытом окне или на балконе в коляске. Естественно, оставлять кроху одного на балконе запрещено. Начинать можно с 15-ти минут и после увеличивать время сна на открытом воздухе до 40-60 минут. Конечно же, в мороз делать это не нужно (минус 5 для младенца – это повод остаться дома). А вот в летнее время спать (гулять) на улице можно сколько угодно (если малыш сыт, сух и спрятан от комаров и солнца).
• Воздушные ванны. Эту процедуру начинать можно прямо в роддоме. Кроху после смены подгузника нужно оставить на некоторое время голышом. Начинать воздушные ванны следует при температуре 21-22 градуса с 1-3-х минут, а далее постепенно ее уменьшать и увеличивать время приема ванн до 30 минут к 1 году.
• Постепенное понижение температуры воды при купании малыша. С каждым купанием ее понижают на 1 градус. Или обливают кроху после купания водой, температура которой ниже той, что в ванночке, на 1-2 градуса.
• Умывание прохладной водой в течение 1-2 минут. С теплой температуры постепенно снижают до холодной (с 28-ми до 21 градуса).
• Обтирание мокрым полотенцем. Рукавичку или полотенце смачивают в воде, температура которой не превышает 32-36 гр., после чего 2-3 минуты легонько обтирают ручки и ножки от конечностей к корпусу. В течение 5-ти дней температуру снижают до 27-28 градусов.

Как закалять малыша постарше?

1. Обтирания и умывание прохладной водой остается в силе для любого возраста.
2. Контрастные ванночки для ног. Ставим 2 тазика с водой – с теплой и прохладной. 2 минуты держим ножки в теплой воде, потом переставляем их в тазик с прохладной водой на 30 секунд. Чередуем 6-8 раз, после чего растираем ножки и надеваем х/б носочки. Постепенно можно понижать температуру воды «холодного» тазика.
3. Бегаем босиком! При отсутствии сквозняков вполне допустимо бегать по полу босиком. Конечно, если у вас не бетонные полы или ледяная скользкая плитка. Специалисты рекомендуют также «коврик» из морской гальки, по которому можно ходить прямо в комнате.
4. Контрастный душ. В данном случае мама меняет температуру воды с теплой на прохладную и обратно. Температуру, опять же, как и во всех случаях, понижают постепенно!
5. Обливание. Если ваш кроха приучен к обливанию из кувшинчика с раннего возраста, то можно переходить и к более прохладным обливаниям. Главное, чтобы вода не стала шоком, как для крохи, так и для его организма. Важно после обливания растереть тело полотенцем до легкого покраснения. Не менее эффективным закреплением эффекта будет и массаж. Начинают обливание с 35-37 градусов, и постепенно доводят температуру до значения 27-28 градусов и ниже. После 2-3 лет опускать температуру можно до 24 градусов.
6. Сауна и бассейн. Вариант для детишек постарше. Температура воздуха в сауне не должна превышать 90 градусов, а время процедуры – 10 минут (начинают с 2-3 минут). После сауны – теплый душ, а потом можно и в бассейн. Вода в нем не должна быть слишком холодной, а ребенок уже должен быть подготовлен к таким перепадам температуры. То есть, закаленным.
7. Перед сном можно мыть ножки в прохладной воде. Эта полезная привычка станет настоящим подспорьем в работе над повышением иммунитета.
8. Закаливание горла. Чтобы чадо не заболевало после каждого мороженого или стакана лимонада в жару, закаляйте гортань. Начать можно с ежедневного полоскания горла с постепенным понижением температуры воды с 25-ти до 8-ми градусов. Далее можно приступить к сладким тренировкам по схеме «трижды в день»: держим во рту кусочек мороженого, считаем до 10-ти и только потом глотаем. Потом можно переходить на маленькие ледяные кубики из соков или отваров трав.

И еще несколько важных правил закаливания:

• Не укутываем ребенка сверх нормы! Новорожденного одевают «как себя плюс 1 легкая одежда», а детишек постарше – просто «как себя». Не нужно слишком кутать детей на прогулке и тем более дома. Особенно, если малыш активен.
• Температурные нормы для прогулки детей зимой : при -10 – только после 3-х месяцев, при -15 – после полугода.
• «Окуная» чадо в солнечные ванны, помните про вредное воздействие УФ-лучей. Младенцы до 1-го годика крайне чувствительны к ним, и принимать ванны им разрешено исключительно при рассеянном солнечном свете. Загорать на солнышке можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра).
• Экстремальные методы закаливания родители осуществляют на свой страх и риск. К ним можно отнести купание в проруби, ныряние в снег после бани и проч. Естественно, для малышей лучше выбрать более мягкие процедуры. И даже к ним ребенка следует готовить постепенно.
• Обычно закаливание сочетают с физической активностью. Но после солнечных ванн от нее лучше воздержаться на час-полтора.

И не забывайте про настроение ребенка! Откладываем процедуры, если малыш капризничает. И не навязываем их, если ребенок протестует.

Ищите способ привить хорошую привычку через игру — и будьте для чада хорошим примером.

Сайт сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Состояние здоровья ребенка довольно часто совершенно не устраивает его родителей. Нет, он не то чтобы все время больной, но уж больно часто болеет. Приходит участковый врач, в очередной раз диагностирует очередное ОРЗ, назначает лечение. Лечим. Помогает. Через пару недель - опять шмыгает носом.
Условия почти идеальные - своя детская комната, игрушки, сыт, одет, обут, в доме тепло и никаких сквозняков, прекрасный детский сад... Все равно болеет. Отрицательные родительские эмоции постепенно накапливаются. Мама конфликтует с начальством в связи с получением очередного больничного по уходу за ребенком. Папе все это тоже надоело; до чего дошло - его уже в аптеке, что по соседству с домом, знают в лицо! Надо что-то делать!
А что делать? Ответ кажется очевидным - закаливать . А как? С чего начать? Что это вообще за штука такая, закаливание ?
Начнем с определения термина.
Итак, ЗАКАЛИВАНИЕ - повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (например, пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.
Родители, внутренне готовые к тому, что, мол, "хватит нянчиться, пора закаливать ", искренне надеются получить в этой статье четкую программу действий - в воде какой температуры и сколько времени купать, как потом обливать, сколько секунд ходить босиком и какое количество приседаний сделать перед завтраком. Любителей программ и планирования сразу же придется огорчить: подобных сведений автор предложить не может. Наши задачи совершенно иные. Во-первых, объяснить суть закаливания , его цели и способы их достижения. Во-вторых, добиться того, чтобы, проводя над детьми эксперименты, носящие условное название "закаливающие процедуры ", взрослые отдавали отчет своим действиям.
Совершенно очевидно, что многие внешние факторы способны вызывать болезни, которые носят название "простудных заболеваний". К наиболее частым причинам "простуд" относят, прежде всего, переохлаждение как общее (плохо оделись, холодно в квартире), так и локальное (например, промочили ноги). С одной стороны, взаимосвязь "холод-болезнь" совершенно очевидна, с другой, совершенно непонятна.
Озираясь по сторонам, наблюдая за животными - собаками, что бегают по ноябрьским лужам, воронами, что сидят на проводах в лютый январский мороз - невольно начинаешь ощущать некую человеческую неполноценность, некоторую оторванность от природы. Неужели за более развитые мозги приходится расплачиваться абсолютной неспособностью жить по законам природы? Нет, вполне можно объяснить связь простуды и экстремальных физических воздействий - провалились в прорубь, например. Но почему болезнь возникать лишь потому, что дунуло из открытого окна, лишь потому, что в ботинки попал снег, лишь потому, что в школе потерял шапку и пятиминутную дорогу домой шел с непокрытой головой? Почему?
Ответы на поставленные вопросы следует искать в самом раннем детстве. Ведь новорожденный человеческий детеныш обладает врожденной способностью адаптироваться к условиям окружающей среды . Стабильность этих условий, например, постоянная и отнюдь не низкая температура воздуха, теплая вода, стерильная пища, тщательное устранение контактов с движущимся воздухом (ветер) приводит к тому, что врожденные механизмы адаптации отключаются за ненадобностью. К огромному-преогромному сожалению, именно стабильность внешних физических факторов является чуть ли не главным проявлением родительской любви. К чему это приводит? К тому, что физические факторы, для человека вовсе не экстремальные, - движущийся воздух, именуемый страшным словом "сквозняк", или температура в комнате +17 °С становятся источником повышенной опасности.
Таким образом, следует сделать очень важное заключение: новорожденный ребенок в закаливании не нуждается. Он закален самой природой, тысячелетиями естественного отбора. Следует всего-навсего так организовать уход за младенцем, чтобы не угасли природные адаптационные механизмы . Не только не избегать, но сознательно создавать контрасты температур как воздуха, так и воды, использовать все возможности для максимального по продолжительности контакта с естественными факторами природы, проще говоря, побольше гулять и в любую погоду. Не надо экстремизма! Не надо окунать детей в прорубь, не надо часами держать их на солнце и совершенно не обязательно бегать по снегу босиком.
Тем не менее, естественное воспитание, основанное на поддержании природных способностей, вступает в глубокие противоречия, как с отечественной педиатрией, так и с отечественным менталитетом. Ситуация близка к тупиковой хотя бы потому, что 99% мам и пап благополучно заболевают после того, как посидят на сквозняке или промочат ноги. Неудивительно, что эти факторы однозначно расцениваются как опасные, и ребенка от подобных угроз будут всячески оберегать.
Сама проблема закаливания возникает, как правило, именно в тех семьях, где дети желанны и любимы, где родители готовы на всяческие жертвы и личные ограничения, лишь бы ребенку было хорошо. Закаливание всегда должно рассматриваться как попытка вернуть утраченное, попытка вскочить в уходящий поезд, попытка пересмотреть традиционные родительские представления о том, что для ребенка плохо и что хорошо.
Вышеизложенное следует рассматривать в качестве некой теоретической базы, позволяющей понять, что главная задача родителей не в том, чтобы ребенка закалять. Главное сделать так, чтобы ребенок в закаливании не нуждался. Но это все теория. Имеем факт: постоянные простуды. Признаем, были не правы. Готовы исправляться. С чего начать?
Начать с того, что понять: на любого человека - неважно взрослый это или ребенок - постоянно оказывает воздействие совершенно определенная совокупность внешних воздействий. Воздействия эти условно могут быть разделены на две группы. Первая - факторы естественные (природные) - знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода. Вторая - факторы цивилизации - место жительства, бытовая химия, учеба в школе, телевизор, одежда, транспорт и т. д. и т. п.
Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетение врожденной устойчивости к совершенно обычным для человеческого организма природным воздействиям, вполне может быть устранено. Для этого надо совсем не много - принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.
Естественный образ жизни предусматривает приоритетный контакт с вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничение контактов с "вредностями цивилизации". Именно такой способ существования пробуждает заложенные в человеке адаптационные механизмы . Логичное следствие - многократное повышение устойчивости организма , снижение, как частоты, так и тяжести болезней.
Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в подавляющем большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность. Почти постоянное пребывание в помещении - школа, домашние задания, часовые бдения возле телевизора, детская комната с кучей игрушек. Кормление, несопоставимое с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.
Читатели, разумеется, вполне могут возразить - дескать, совсем не у каждого ребенка есть своя комната с кучей игрушек, и не каждые родители могут позволить себе избыток еды, и не все дети часами делают уроки. Так-то оно так. Но весь парадокс как раз и заключается в том, что не имеющие лишнего веса двоечники из малообеспеченных семей в закаливании , как правило, не нуждаются!
Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образа жизни , весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей, особенно в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматривается вопрос о том, что ребенка пора закалять .

Двигательная активность. В школу пешком или, может, одну остановку подъехать на автобусе? Посмотреть кино или поиграть в футбол? Что вообще полезнее для здоровья - шахматы или теннис? В воскресенье всей семьей делаем генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всей семьей отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера в будни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлять двигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и потолком?

Одежда. Не мешает двигаться. Количество умеренное, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.

Питание. Аппетит как главный критерий целесообразности приема пищи вообще и как эквивалент энергозатрат в частности. Не хочет есть - значит, не потратил должного количества энергии (на поддержание температуры тела, на уже упомянутую нами двигательную активность).

Совершенно особый вопрос - посещение детских коллективов (школа, детский сад). Понятно, что воспитательнице детского сада сослаться на "плохую погоду" и не выходить из помещения проще, чем, во-первых, всех одевать-раздевать и, во-вторых, выслушивать потом от Сережиной мамы претензии - мальчик заболел потому, что было сыро.
Школа, это вообще отдельная тема. Мы все дружно смирились с тем, что школа - источник знаний. А со здоровьем как? Ведь благосостояние нашего народа не настолько велико, что у всех есть дома тренажеры, бассейны и площадки для тенниса. Остается лишь на школу надеяться. Но не тут то было...
Почему математика 4 раза в неделю, а физкультура 2? Нищие спортзалы с осыпающимися потолками, какие тренажеры, нам бы хоть пару новых волейбольных мячей! 90 минут в неделю на двигательную активность и 20 минут из этих 90 - перекличка, "равняйся", "смирно", "на первый-второй рассчитайся". Ботаника, природоведение и география, не выходя из класса. Дополнительные занятия. Количество домашних заданий таково, что добросовестное отношение к учебе способно подорвать самое крепкое здоровье.
Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема "закаливание "! А закаливание тут при чем?
Очень даже при чем, поскольку именно закаливание сплошь и рядом пытаются сделать заменителем естественного образа жизни.
Классическая ситуация: славная девочка Леночка - отличница. Она много читает и любит мультики, помогает маме мыть посуду, дополнительно занимается английским языком, а по воскресеньям в дом приходит учительница музыки (в прошлом году дедушка на сэкономленную двухлетнюю пенсию купил пианино). У Леночки много игрушек и книг, хронический тонзиллит, аденоиды, низкий гемоглобин, аллергия на апельсины и шоколад. За зиму она 5 раз болела ОРЗ и 1 раз бронхитом. Леночкин папа первым сделал вывод о том, что ребенка надо закаливать и был поддержан на семейном совете (пять голосов "за", теща воздержалась). В доме даже нашлась изданная массовым тиражом брошюра "Закаливание". Начать решили с обливаний. В книжечке была таблица - с какой температуры начать и как температуру снижать. Каждый день (перед сном) Леночку обливали - начали с 34 °С, каждую неделю температуру воды снижали на 1 градус, дошли до 30 °С, но в классе у всех был грипп, а в книге написано - в случае заболевания температуру повысить, опять вернулись к 34 °С... В принципе, закаливать оказалось очень даже просто - какие-то 10 минут в день потратить на дополнительные водные процедуры.
Описанный вариант действий весьма типичен и, что самое главное, - с одной стороны, абсолютно безвреден для ребенка, а с другой - очень удобен для родителей. Ничего не меняя в целом и тратя максимум 15-20 минут в день на закаливающие процедуры , взрослые и, на первый взгляд, вполне разумные люди, пребывают в глубоком убеждении касательно того, что они ребенка закаляют .
Давайте еще раз вернемся к теоретической основе закаливания . Некий физический фактор, например сквозняк, вызывает простудные заболевания. Если же этот фактор будет постоянным, вначале кратковременным (дозированным), а затем более длительным, то организм к нему (сквозняку) привыкнет и не будет болезненно реагировать. Из теории - практический способ закаливания - сегодня посидим 20 секунд возле открытого окна, завтра минуту, послезавтра 2 минуты, в идеале через 3 месяца будем спать с открытой форточкой. Промокшие ноги - болезнь. Нальем в ванну тепленькой водички и попрыгаем перед сном 2-3 минуты. На следующий день сделаем воду чуть холоднее, а прыгать будем чуть дольше. В идеале через полгода будем бегать по лужам в тапочках.
Ребенок неделями не выходит гулять, не снимает шапочек и шерстяных носков, ест с уговорами, часами сидит возле телевизора, но перед сном его обливают (обтирают) водой и с чувством глубокого удовлетворения ложатся спать.
Именно такой теорией и именно такими практическими действиями внедряется закаливание в нашу повседневную жизнь.
В подавляющем большинстве случаев, "закаливающие процедуры" не приносят ребенку ни пользы, ни вреда, но оказывают огромную пользу нервной системе родителей. Закаливание является большим жирным крестиком на совести мамы и папы - мол, мы сделали все, что могли.
Так что не закалять ? Закалять , но правильно и понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не с обтираний и обливаний, не с открытия форточки на 20 секунд. Начинать с решения глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон, детская комната, одежда, спорт.
Раз и навсегда определить некие правила, обязательные к исполнению - гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность одеваться самому (самому определять количество вещей). Если ребенок не вылезает из болезней, определиться с дополнительными учебными нагрузками (музыка, иностранные языки). Лишние знания при дефиците здоровья не делают человека счастливым. Привести в порядок детскую комнату, выкинуть накопители пыли, каждый день - влажная уборка. Не свежий воздух дозировать, а дозировать телевизор, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматы и крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежий воздух - не из окна, а в лесу, цветы - не в вазе, а в поле, воду - в реке, а не из водопровода.
Только такой образ жизни может сделать ребенка счастливым. А практическая реализация подобных действий требует от родителей не только желания, но и времени. Это гораздо сложнее и хлопотнее, чем обтирать теплой водичкой пять минут в день.
Прямая связь здоровья ребенка и возможностей родителей находить время для укрепления этого самого здоровья представляется очевидной. Но имеем, что имеем - печальную окружающую среду, низкий уровень материального благосостояния, постоянный поиск средств к существованию, дефицит здоровья у самих родителей. Легко сказать: "все свободное время - гулять". Надо ведь иметь свободное время. Легко сказать "прохладный душ по утрам". Надо ведь иметь горячую воду - без горячей воды трудно сделать прохладную, только холодная получается. Рука не поднимается проветривать комнату, в которой и без проветривания + 15 °С.
Перечень причин, мешающих закаливанию можно продолжать, но сил мириться с детскими болезнями уже не осталось, а желание делать хоть что-нибудь усиливается с каждым днем. Важный аргумент в пользу необходимости действий - болезнь ребенка, сама по себе, требует времени и немалых средств (лекарства, диета, финансовые потери в связи с невозможностью ходить на работу). Итак, конкретные рекомендации, долгожданные ответы на извечный вопрос "что делать?".
Понять, что имеется два варианта действий. Первый вариант - относительно пассивный - коррекция образа жизни. Что, как и в каком направлении корректировать мы уже определили. Сразу же заметим - подобных перемен совершенно достаточно для постепенного возврата утраченного здоровья. Второй вариант - активный. Перемены образа жизни плюс некие дополнительные мероприятия (те самые закаливающие процедуры), позволяющие вернуть утраченное заметно быстрее.
Рекомендуемая схема активного варианта действий примерно такова.
Начать с физических нагрузок. Проснуться на час раньше обычного и в любую погоду устроить пробежку. Не бег на месте в комнате, а на свежий воздух! Пробежались 5-10 минут (никуда не торопимся, спокойно, никаких рекордов на скорость и дальность), остановились, еще 5-10 минут - комплекс элементарных гимнастических упражнений (помахали руками, покрутили тазом, попрыгали, поприседали) и побежали домой. Итого - максимум 30 минут. Дома - водные процедуры, душ или из ковшика облились теплой водичкой (пока папа бегал, мама подогрела воду), почистили зубы. Позавтракали. Пошли в школу (детский сад). Постепенно увеличиваем дальность и время пробежек, усложняем гимнастические упражнения, уменьшаем количество одежды.
Описанному варианту действий помешать может только лень . Никаких других оправдательных мотивов просто не существует. Можно допустить (хотя и не очень хочется), что родители не могут позволить себе выходной на природе и прогулки с ребенком после работы. Но час в день по утрам выкроить можно и нужно. За этот час ребенок получит гармоничный комплекс воздействий - собственная двигательная активность + вода и свежий воздух. Автор гарантирует, что, найдя в себе силу воли ежедневно просыпаться на час раньше, вы уже через месяц почувствуете перемены к лучшему - не только в отношении здоровья ребенка, но и в отношении своего собственного здоровья!
При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа:

систематичность - раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить;

постепенность - плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий;

учет индивидуальных особенностей - возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов.

Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Всегда имеет смысл делать акцент именно на те варианты действий, к которым стремится сам ребенок. Нравится ему, например, ходить босиком. Очень хороший вариант закаливания - родителям лишь остается не забывать о постепенности и систематичности.
Обращаю внимание: закаливание помогает предотвратить лишь те болезни, которые связаны с неблагоприятным воздействием именно физических факторов окружающей среды. Закаливание ни коим образом не может уменьшить частоту инфекционных болезней - если в детском саду ветрянка или началась эпидемия гриппа - заболеет обязательно. Но именно закаливание позволяет многократно уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, частоту и вероятность осложнений.
Еще раз подчеркиваю главное. Ребенок не нуждается в закаливании, ребенок нуждается в естественном, гармоничном образе жизни. Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая, прохладная детская комната - в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний. Справедливость именно такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней.

Как закалять ребенка? Этот вопрос волнует многих родителей. Почти все мамы и папы знают, что закаливание помогает избавиться от частых простуд, укрепить иммунитет и здоровье ребенка. Но как правильно закаливать ребенка? Как получить максимальный эффект от закаливания?

Как закалять ребенка: несколько секретов

Залог правильного закаливания - систематичность и методичность. Если вы решили оздоровить своего ребенка, то необходимо комплексно подойти к этому вопросу, мало только одного закаливая, нужно в целом пересмотреть режим дня ребенка, рацион его питания.

Так что, первый шаг к здоровью - это не закаливание, а изменение жизненного уклада ребенка. Только после того, как твой малыш начнет жить по режиму и правильно питаться, можно начинать программу систематичного закаливания.

Зачем закаливать детей?

Закаливание - это наиболее эффективная профилактика простуд, заболеваний дыхательных путей, ОРВИ, сердца. Именно закаливание позволяет держать тело в тонусе и поддерживать бодрость духа. Именно поэтому важно знать, как закалять ребенка?

Если вы решили начать закаливание ребенка, то стоит узнать, есть ли в том детском саду, который посещает ваш ребенок, специальные оздоровительные группы. Если да, тогда вы можете положиться на опыт профессионалов и доверить закаливание вашего чада воспитателям. Если же такой группы не окажется, тогда нужно взять инициативу в свои руки.

Как закалять ребенка: 10 правил для родителей

1. Основные факторы закаливания - это солнечные ванны, водные процедуры, свежий воздух.

2. Желательно начинать закаливание с первых месяцев жизни малыша. Если же в младенчестве вы не приучили ребенка к закаливанию, не волнуйтесь, это можно сделать в любом возрасте.

3. Главное для закаливания ребенка - это ваша настойчивость и целеустремленность. Если вы начали закаливание, не делайте перерывов, ведь даже после небольшого перерыва придется все начинать заново.

4. Характер закаливания должен соответствовать возрасту ребенка. Новшества в закаливании нужно вводить постепенно, с равномерным увеличением.

5. Перед тем, как начать закаливание ребенка, необходимо проконсультироваться с доктором. Возможно, что врач даст какие-либо противопоказания, тогда закаливание начинать не стоит. Если же противопоказаний не было, и вы начали закаливание, с первых дней процедур регулярно посещайте педиатра. Если здоровье ребенка ухудшается при закаливании, тогда процедуры необходимо прекратить и обратиться к врачу.

6. Начинать закаливать необходимо с воздуха и воды.

7. заключается в ежедневном проветривании комнаты, где находится ребенок. Такие проветривания нужно делать около трех раз в день, даже в зимний период. Летом, когда жарко, окна можно вообще не закрывать. Температура в комнате должна быть не ниже 18 градусов. Чаще гуляй с ребенком на улице. В теплое время года полезны гуляния босиком по морским ракушкам, щебени, траве, камням.

8. Делайте вместе с закаливанием традиционные процедуры - купания и умывания.

Начинайте умывать ребенка прохладной водой (28С) и постепенно уменьшайте температуру воды до 20С.

9. Также можете проводить обливания: купайте ребенка в теплой воде (36 С) в течение 8 минут, после этого облейте малыша более прохладной водой. Каждые 5 дней снижайте температуру воды для обливаний на один градус, необходимо свести ее к температуре не меньше 28С.

10. Перед тем, как вы начнете закаливать ребенка, попробуйте закаливание сами, чтобы иметь свое представление об этом процессе.