Як правильно почати загартовування немовляти? Коли починати і як гартувати дитину зі слабким імунітетом: повітряні та сонячні ванни, водні процедури та фізичні навантаження

Всім відомо, що на простудні захворювання найчастіше хворіють маленькі діти, оскільки їх імунна система ще зовсім слабка і організм погано пристосований до різких коливань температури повітря. Тому щоб дитина менше хворіла, потрібно з самого дитинства займатися її щоденним гартуванням.

Багато мам дуже часто запитують: «Як гартуватися?» і «З чого почати гартувати дитину?», а також «Чим відрізняється загартовування дітей до шкільного вікута загартовування дітей шкільного віку?» Розглянемо всі питання по-порядку:

Питання: Як гартуватися, а точніше, як гартувати дитину?

Існують кілька способів загартовування дитини: полоскання рота та горла, обтирання мокрим рушником, обливання водою, ходьба босоніж та «пляжний масаж».

Запитання: Як почати гартуватися? З чого почати гартувати дитину?

Крок 1. Починати гартуватися найкраще ззвичайного полоскання рота та горла прохолодною водою. На одну склянкукип'яченої води необхідно додати одну чайну ложкуморської солі . Можна замість морської солі додати відвар календули та ромашки або кілька крапель спиртового розчину календули. Тут також слід зазначити, що загартування організму дитини тісно пов'язане з підвищенням його імунітету. Оскільки загартовування допомагає підняти дитині імунітет

(1 року, 2 роки, 3 роки, 4 роки, 5 років тощо) без таблеток.Крок 2 Потім можна переходити довологим обтиранням кінцівок . Ручки та ніжки дитини обтирають вологою рукавичкою, змоченою у теплій воді. Починають обтирання від пальчиків та швидкими масажними рухами рухаються до тулуба. Після цього слід розтерти шкіру сухим.махровим рушником

до невеликого почервоніння. Спочатку температура води має бути 28 градусів. Потім поступово, краще щотижня, знижувати її на 1-2 градуси. Поступово, довівши її до межі 18-20 градусів. Через місяць-півтора можна вже розтирати не тільки ніжки та ручки, а й тулуб. Щоденне обтирання дитини потрібно проводити в такій послідовності: спочатку ручки, потім груди, животик, спину і тільки в кінці, ніжки.Крок 3 Коли процедуру обтирання вже засвоєно, можна переходити до. Починати потрібно з двох тазиків, в одному гаряча вода, в іншому холодна. Спочатку, таким чином, слід гартувати тільки ніжки. Час перебування у гарячій воді – кілька хвилин, а холодної – секунди. Потім поступово можна переходити до теплих обливань.

Різниця в цьому питанні тільки в тому, що діти дошкільного вікубільш сприйнятливі до коливань температури, отже, загартовування їм має бути м'якшим і поступовим. При цьому важливо пам'ятати: якщо було зроблено щеплення, то починати гартування слід не раніше, ніж через 5 днів. Про щеплення читайте - Щеплення для дітей: за та проти. Загартовування дитячого організму - це ще одне з народних засобівдля того, щоб швидко підняти імунітет дитині .

Викладені вище способи загартовування дитини більше підходять до дітям молодшого шкільного віку – 6-8 років.

Дітей 3-5 років краще гартувати за допомогою ходьби босоніж і «пляжним масажем». Але не варто відразу ж відпускати дитину бігати босоніж холодною статтю міської квартири. Починати ходити босоніж слід по гумовому килимкуз пухирцями 2 рази на день (перед сном і після сну). Цей звичайний з першого погляду килимок – відмінний стимулятор біологічно активних точокмалюка. Також можна використовувати для гартування дитячі ходунки, але при цьому слід зважити всі за і проти. Про це ви дізнаєтесь із цієї статті про дитячі ходунки .

Пляжний масаж робиться за допомогою звичайної річкової гальки, яка кладеться на дно тазика з теплою водою. Маля саджають поруч, а ніжки опускають у воду, де він протягом 10 хвилин перекочує камінці. «Пляжний масаж» корисний тим, що дитина, наступаючи на камінці, приводить у дію імунні зони, які розташовані на стопі.

Грудну дитинутеж поступово можна привчати до загартовування. Починати можна вже з шестимісячного віку дитини. У цьому віці малюки вже одержують перший прикорм , вони більш зміцнілі. Тим більше, що у цьому віці малюки купаються щодня. Так процес купання можна зробити не тільки гігієнічним, а й гартуючим. Достатньо температуру для купання залишити колишньою, а ось температуру води для обливань зменшити на 1-2 градуси. Спочатку ніжки дитини розігрівають у гарячій воді, потім швидко обливають теплою, потім знову пірнають у гарячу і так 3-4 рази. Процес загартовування завжди починається з гарячої води, а закінчується прохолодною. Наприкінці будь-якого гартування шкіра дитини витирається сухим махровим рушником до легкого почервоніння. Для малюків температура гарячої води має бути десь 33-34 градуси, а холодна - близько 29-30 градусів. Поступово температуру гарячої води доводять до 36 градусів, а холодної знижують до 27 градусів.

Якими б не були досягнення сучасної профілактичної медицини, на жаль, наші дошкільнята все одно хворіють і хворіють часто.

Серед захворювань у цій віковій групіпереважають.

А, як відомо, найкращим засобомпрофілактики простудних захворюваньє загартовування .

Кандидат біологічних наук Анохіна Ірина Анатоліївна, яка у своїй дисертаційній роботі порушує питання загартовування дітей дошкільного віку. переваги та ефект від загартовування :

покращує терморегуляційні реакції організму;
загартовування проявляється у вдосконаленні шкірно-судинних реакцій;
ефекти загартовування проявляються у прискоренні моторного розвитку, удосконаленні вегетативних регуляторних механізмів дихальної та серцевої функції;
зменшується сприйнятливість до простудних захворювань.

Режим загартовування дітей віком від 3 років.

Починати гартування можна у будь-якому віці. Якщо Ви вирішили зміцнити здоров'я дитини після трьох років, пропонуємо дотримуватись такої ранкового режиму :

протягом 10-20 хвилин, посилить ефект легкої гімнастики.
Умивання та обтирання прохолодною водою (починаємо з температури 22 градусів і поступово знижуємо до 15) до пояса.
Полоскання горла водою (температура 35 градусів, щодня знижуємо на 1 градус, доводимо до 17 градусів). Якщо ЛОР-органи у дитини – слабке місце, знижуйте температуру повільніше – на 1 градус кожен 5-7 днів.
(прогулянка на вулиці в період з 8 до 11 години не менше 30 хвилин).

Обтирання можна замінити обливанням ніжок. Починаємо з температури води 30 градусів та кожні 3-5 днів знижуємо її на 1 градус, доводимо до 16 градусів.

Коливання температури дітки найкраще переносять в першій половині дня . Тому не затягуйте з процедурами і не відкладайте їх перед сном.

Загартовування методом короткочасного холодового подразника ефективніше у профілактиці ГРЗ проти іншими способами

Ірина Анохіна також акцентує увагу на тому, що загартовування методом короткочасного холодового подразника є більш ефективним у профілактиці ГРЗ порівняно з іншими способами. Зменшується загальна кількість захворювань та, зокрема, ГРВІ. А ось екстремальні методи загартовування не можуть вважатися ефективними , оскільки їх вплив виявляється неадекватним стану здоров'я більшості дітей та викликає у них зростання кількості простудних та хронічних захворювань.

Що ще треба знати батькам

Існує декілька правил загартовування дітей. Якщо слідувати їм, то процедури не принесуть дискомфорту і принесуть організму дитини лише користь.

Починати гартування треба в теплу пору року.
Пам'ятайте, що важливими є поступовість і регулярність.
Враховуйте можливості дитини, навантаження не повинні бути надмірними.
Слідкуйте за здоров'ям дитини. Якщо малюк захворів – зробіть крок назад. При легких загартовування не припиняється, але переходить на більш щадний режим (трохи тепліша вода, виключіть полоскання). Якщо хвороба серйозна, пропустіть процедури.

Протипоказання до загартовувальних процедур:

гострі інфекції,
опіки,
висока нервова збудливість,
проблеми з серцево-судинною системою,
невелика вага.

Максимальний ефект від загартування спостерігається через 2-3 місяці, а ось зникає за 1-2 тижні. Тому загартовування має стати постійною та обов'язковою процедурою в режимі дитини.

У цьому питанні дотримуйтесь прислів'я: тихіше їдеш – далі будеш.

Терпіння та міцного імунітету!

Загартовування новонароджених – ефективний, дієвий, перевірений часом спосіб зміцнити здоров'я та імунітет маленької людини. Висока пристосовність немовлятдозволяє розпочати процес загартовування з перших днів.

Механізми адаптації у новонароджених дуже розвинені, простіше кажучи, немовля народжується загартованим. Створення тепличних умов - постійної температури навколишнього середовища, стерильної їжі, відсутність руху повітря - відключає вроджену адаптацію через непотрібність і через місяць малюк починає чхати від найменшого протягу. Варто лише підтримати природні дані немовляти, створюючи контраст температур та наявність позитивного контакту з природою, тобто проводити процедури загартовування та гуляти з дитиною у будь-яку погоду.

Суть загартовування та очікувані результати

Процес загартовування полягає у постійній дозованій зміні умов навколишнього середовища. Природні фактори найкращі помічникиу загартовуванні. Процес можна проводити повсюдно під час перевдягання, купання, сну, гімнастики. Не обов'язково відводити особливий часдля гартування. Усі процедури повинні природно вписатися до порядку денного.

Загартовування спільно з фізичними вправами, Що проводиться регулярно, призводить до приголомшливих результатів. Робота організму активізується, при цьому покращуються:

опірність захворюванням;
адаптивні механізми;
кровообіг;
обмін речовин;
психоемоційний стан;
апетит.

Регулярне гартування стане відмінною профілактикою від простудних захворювань. Загартований малюк швидше розвивається. Він раніше однолітків починає сідати, повзати, ходити та говорити.

Важливі правила загартовування

Перед початком загартовування треба звернутися до педіатра, який лікує, за консультацією. Він повинен оглянути малюка, щоб переконатися у відсутності протипоказань.

Загартовування не можна починати, якщо у дитини:

респіраторне захворювання;
декомпенсована вада серця;
знижений гемоглобін ();
підвищена температура;
підвищена нервова збудливість;
різке виснаження;
спостерігається порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
порушено сон.

Для досягнення ефективності загартовування слід неухильно дотримуватись наступних правил:

Регулярність. Процедури проводяться систематично, без перерв жодного дня.
Поступовість. Температура середовища загартовування (повітря чи води) повинна змінюватися поступово, маленькими кроками. Різкий перепаддо тепла чи холоду призведе до психологічного стресу дитини, або навіть до хвороби.
Індивідуальність. За реакцією малюка на процедури слід уважно спостерігати. При сильних ознакахневдоволення, неадекватної реакціїзагартовування треба припинити. Щоб уникнути плачу і невдоволення треба відволікти дитину іграшками, пісеньками, своєю усмішкою та ласкою.
Згуртованість. Процедури загартовування треба проводити всією родиною. Обливаючись разом з малюком можна не лише подати йому гарний приклад, а й зміцнити свій організм. Спільні діїще й ведуть до зміцнення сімейних зв'язків.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Способи загартовування

Між собою способи загартовування відрізняються типом навколишнього середовища, температура якого змінюється.

Загартовування повітрям

Прогулянки. Їх починають, якщо температура на вулиці не менше 10°С. Перша прогулянка на вулицю має тривати 15 хвилин. Потім час перебування на вулиці збільшується з кожним разом удвічі. Зрештою час дитина гуляє близько 2 годин на день.
Повітряні ванни. Малюка залишають голеньким при кімнатній температурі(22 С). Починають з 30-40 секунд і поступово збільшують на 30 секунд за тиждень. Повітряні ванни дитина може отримувати під час гімнастики, годування, масажу, перевдягання до і після купання.
Сон на природі міцніший і корисніший. Одягати дитину треба так, щоб вона не відчувала дискомфорту. (Стаття на тему: )

Загартовування водою

Починають процес загартовування водою з умивання.Для малюків до трьох місяців температура води становить 28 ° С, з трьох місяців до півроку - 25-26 ° С, з шести до дванадцяти місяців - 20-24 °С. Температуру води знижують кожні два-три дні на один градус.
Обтирання є наступним етапом.Починають їх після шести місяців із сухих обтирань м'якою фланелевою рукавичкою. Обтирають у наступному порядку: руки, ноги, спину, груди та живіт до слабкого почервоніння. Через 7- 10 днів починають вологі обтирання водою з температурою 35 ° С. Доводять температуру до 30 ° С, знижуючи її поступово.
Перші обливаннямалюка проводять із самого народження після купання, при цьому прохолодну воду треба лити на теплу шкіру. Воду беруть температурою 26 С. Вийнявши з ванни, тримають малюка на руці спинкою вгору. Обливання починають з п'ят, просуваючись хребтом до потилиці. Температуру води знижують кожні п'ять днів на градус. Нижня межа - 18 С, хоча для деяких може бути і нижче.
Плавання для новонародженого"звичний спосіб пересування" - дев'ять місяців він знаходився постійно у водному середовищі. До трьох місяців плавальні рефлекси у дитини ще не згасли, і навчити її плавати досить просто. При купанні просто підтримуючи дитину під голову, дозволяти їй вільно рухатися. Після півроку можна продовжити навчання плаванню у басейні.

Загартовування сонцем

Сонячні ванни потрібні для новонароджених. Адже тільки на світлі в організмі йде вироблення вітаміну Д, необхідного для зростання кісток. Тривалість сонячних ваннта їх температура як у повітряних. Одне «АЛЕ» — не варто виносити малюка на пряме сонячне проміння.

Контрастні та інтенсивні методи загартовування

Інтенсивні методи загартовування варто застосовувати з обережністю лише тоді, коли адаптаційні рефлекси дитини вже закріплені. В основі цих методів лежить короткочасна різка зміна температури: обливання крижаною водою, занурення в ополонку, ходьба по снігу. Не варто займатися інтенсивним гартуванням, якщо у малюка є хронічні захворювання.

Контрастні методи загартовування засновані на швидкій та різкій зміні температур. До них відносяться контрастні:

обтирання;
ванни для ніг;
лазня та сауна.

Різниця температур при першій контрастній процедурі повинна бути 4°С (40°С і 36°С відповідно). Через п'ять днів нижню межу знижують на одну одиницю і доводять амплітуду до 23-26 С. Чергувати воду треба 5-6 разів за процедуру з інтервалом 20 секунд. Останньою має бути гаряча вода.

Загартовування немовлят - це не просто повітряні ванни та обливання водою. Це природний образжиття, яке має бути нормою. Двигуна активність, правильне та здорове харчування, режим дня, спорт і прогулянки загартовують процедури. Все для того, щоб новонароджений виріс здоровим та щасливим.

Загартовування - це комплекс заходів, покликаний покращити опірність організму до несприятливих умов. зовнішнього середовища. Найголовнішим плюсом загартування є зниження кількості перенесених респіраторно-вірусних захворювань на рік, або повне їх виключення.

Звичайно, немає повної впевненості, що дитина після загартовування зовсім не захворіє, але хвороба проходитиме набагато легше, а організм швидше відновиться.

Крім того, якщо підходити до процесу загартовування правильно, то діти, як правило, почуваються енергійніше, менше втомлюються, швидше розвиваються, не мають проблем зі шкірою або системою травлення, а також мають меншу кількість алергічних проявів.

Правила загартовування у дитячому віці

Зазвичай використання процедур, що гартують характерно для дітей зі слабким імунітетом. Але перш ніж почати гартувати дитину, слід усвідомити основні правила загартовування:

Дитина має бути здоровою. Хворому або не до кінця одужавому малюку не можна проводити ніяких процедур, що гартують, оскільки це може тільки нашкодити неокрепшему організму і призвести до ускладнень.
До початку загартовування слід заздалегідь підготуватися: виділити час, коли будуть проводитись процедури, підготувати дитину до самих процедур.
До всього треба поступати поступово. Наприклад, не можна різко починати обливати малюка холодною водою. Перший час при прийомі вечірньої ванни або душу температура води повинна бути комфортною, потім її можна буде знижувати.
Усі процедури слід проводити послідовно. Для початку малюк повинен адаптуватися, наприклад, до повітряним ваннам, а вже потім можна переходити до загартування водою.
Потрібно забезпечити систематичність процедур, що гартують. Ідеально якщо заходи проводитимуться щодня, і увійдуть до режиму дня малюка.
Оптимістичний настрій. Дитина має підходити до процедури у хорошому настрої, це багато в чому визначає позитивний результат. Особливо це важливо врахувати при виконанні першої процедури – якщо малюк чимось засмучений, то процедуру варто відкласти наступного дня.

Не варто влаштовувати організму надмірні навантаження, постарайтеся не допускати різкого переохолодження або перегрівання дитини.
Перед початком процедур, що гартують, слід проконсультуватися з вашим педіатром про наявність протипоказань. Наприклад, за наявності хронічних захворювань нирок чи серця водні процедуриіз зниженням градуса води заборонено. Якщо самопочуття вашого малюка при гартуванні почало різко погіршуватися, рекомендуємо вам негайно звернутися до лікаря.
Індивідуальний підхід. Всі діти різні та вимагають свого особистого підходу до кожного з них. Можливо, якась процедура буде вашому малюкові не до душі, в такому разі не варто наполягати. Перш ніж почати гартувати свою дитину, спробуйте всі процедури на собі.

Які види загартування існують?

Усі методи загартовування можна поділити на загальні та спеціальні. До загальних відносяться такі, як грамотний розпорядок дня, раціональне харчування та заняття фізкультурою.

Головними помічниками у спеціальних методах загартовування дитини виступають природні джерела, такі як повітря, вода та сонце.

Тому спеціальне загартовування умовно можна розділити на три основні складові: загартування повітрям, водою та сонцем.

Як гартувати малюка повітрям?

Цей метод найбільш простий у виконанні і підходить кожному малюку без винятку, навіть немовлятам.

До загартовування повітрям належать:

перебування на свіжому повітрі,
регулярне провітрювання приміщення,
правильний вибір одягу для малюка,
приймання повітряних ванн,
ходіння босоніж.

Прогулянки на повітрі

Користь прогулянок на свіжому повітрі важко переоцінити: вони зміцнюють імунітет, підвищують рухову активністьдитини, заряджають її позитивом та гарним настроєм.

Гуляти на вулиці малюкам варто будь-яких погодних умовахТривалість прогулянки в залежності від погоди повинна становити від години до шести годин на день та більше.

Грудничкам дуже корисно спати на вулиці відкритому повітрі. Тривалість їхнього сну може становити від 10-15 хвилин узимку до трьох годин влітку або більше. Однак, не варто забувати, що якщо температура на вулиці нижче 15 °С час прогулянки варто скоротити, щоб не допустити переохолодження у дитини.

Регулярне провітрювання квартири

Провітрювати приміщення, в якому живе малюк, потрібно не менше чотирьох разів на день, причому влітку в спеку вікна можна зовсім не закривати. Температура в будинку не повинна бути менше 18 ° С, оптимальною вважається температура в районі 22 ° °.

Одяг за температурою

Батькам дуже важливо не «кутати» малюка з його народження, щоб не допустити його перегрівання чи запітніння. Одяг малюка повинен відповідати принципам: легко, зручно та сухо.

Перевагу краще віддавати тканинам з натуральних матеріалів, які дозволяють повітря вільно циркулювати, а шкірі «дихати».

Прийом повітряних ванн

Повітряні ванни можна також застосовувати від народження. Так, наприклад, перед сном або після пробудження вашого чада дозвольте йому полежати голеньким одну-дві хвилини.

Температуру у квартирі при кожній новій процедуріварто поступово знижувати (протягом кількох місяців) до 14-16 С°. Тривалість цієї процедури також варто поступово додавати до 15-20 хвилин.

Під час занять фізкультурою або під час здійснення активних ігор слід залишати на дитині мінімальну кількість одягу. Дозволяється також влаштовувати контрастні повітряні ванни шляхом бігу з дитиною із приміщення з холодним повітрям у приміщення з теплим повітрям.

Прогулянки босоніж

Ходіння босоніж - не тільки сильна імуностимулююча процедура, але чудова профілактика плоскостопості. Почати ходити босоніж краще спочатку вдома, а потім підключати прогулянки на вулиці в теплу пору року - спочатку по траві та піску, а потім уже по мушлі, гальці, щебеню.

При цьому слідкуйте, щоб малюк не поранився уламками або сміттям під час таких прогулянок. Краще, якщо вони відбуватимуться у безпечних місцях чи на закритій території: у саду, на дачі, на пляжі.

Як загартовувати дитину водою?

Загартовування водою - одне з самих ефективних засобівОднак, до нього варто приступати тільки після освоєння загартовування повітрям. Зниження температури води слід проводити поступово, не допускаючи різкого зниження градусів, щоб уникнути переохолодження дитини.

Загартовування водою включає також кілька процедур:

обтирання змоченим у прохолодній воді рушником,
вмивання прохолодною або холодною водою,
прохолодний і контрастний душ,
обливання прохолодною або холодною водою,
купання у відкритих водоймах.

Сухі та вологі обтирання

Обтирання можна починати застосовувати з двох місячного віку. В якості підготовчих процедурварто використовувати сухі розтирання. Проводяться вони так: береться чиста махрова рукавиця або рушник і за її допомогою шкіра малюка розтирається до почервоніння.

Лише після адаптації крихти до сухих розтирань можна переходити до обтирання вологим рушником. При першій процедурі температура води повинна бути близько 35°. Далі кожні 3-4 дні можна знижувати її приблизно градус.

Порядок проведення процедури простий:

Спочатку дитині обтирають ручки та ніжки у напрямку від пальців вгору по кінцівках до тіла.
Потім області грудей і спини, слідуючи від середини до боків.
Закінчують процедуру зоною живота, обтираючи його за годинниковою стрілкою.

Умивання

Умивання прохолодною водою також варто поступово вводити. Почніть вмивати дитину теплою водою в 28-29 ° С і поступово знижуйте температуру води до 20 ° °.

Після прогулянок миття рук можна також проводити прохолодною водою, проте попередньо слід переконатися, що руки у малюка теплі.

Якщо дитина змерзла не варто погіршувати її стан холодною водою. Якщо малюк протягом дня просить пограти з водою, не забороняйте йому це, поставте, наприклад, йому тазик з корабликами - нехай поплескає.

Прохолодний та контрастний душ

Душ або прийняття ванни - має стати щоденним вечірнім ритуалом. Наприкінці купання температуру душу можна трохи знижувати, але починати потрібно з комфортної для малюка температури, знижуючи її поступово.

Ще одним ефективним методомзагартовування є прийняття контрастного душу. Чим більше різницятемператур, тим більший ефект. Але починати, природно, слід із невеликої різниці. Також ви можете робити цю процедуру разом зі своїм малюком.

Для початку варто розігріти дитині стопи, долоні, спинку теплою водою, після чого обдати її прохолодними струменями води, при цьому швидко облити їй долоні, стопи, спинку холодною водою і знову переключитися на теплу воду.

Зробити цю процедуру ще тричі і закінчити на холодному обливанні, після чого укутати дитину в рушник.

Обливання холодною водою

Закінчувати вечірнє купання можна обливанням. Обливання передбачає окат тіла одразу великою кількістю води від двох літрів. Почати слід з 36 ° С, поступово знижуючи температуру на один-два градуси.

Спочатку можна замінити цю процедуру на обливання ніг прохолодною водою. Обливання ніг також справляє добрий імуностимулюючий ефект.

Купання у відвертій воді

Купання у відкритих водоймах поєднує в собі ефект прохолодної води, що гартує, і фізичних навантажень. Температура у водоймищі або басейні для перших процедур не повинна бути нижчою за 22 °С.

Також варто регулювати час перебування дитини у воді – чим молодший малюктим менше повинна займати процедура купання.

Якщо у дитини з'явилася Гусина шкіра», тремтіння, посиніли губи – значить, що у нього перші ознаки переохолодження. Слід негайно вивести його з води, загорнути у рушник і дати попити теплої води чи чаю.

Як загартовувати дітей сонцем?

Загартовування сонцем означає прийняття сонячних і світлоповітряних ванн. Починати гартувати дитину в такий спосіб, як і в попередніх випадках, слід поступово, після невеликої підготовки та адаптації до нових умов.

Прийняття сонячних ванн

Сонячні ванни починають приймати з прогулянок чи перебування на пляжі в тіні дерев. При цьому температура на вулиці повинна знаходитися в діапазоні від 22 ° С до 29 ° С, а на голові дитини неодмінно повинен бути головний убір.

Через пару днів можна оголити у дитини руки та ноги для прийняття місцевих (часткових) сонячних ванн і вивести його на сонце (увага! не в сонцепек, а з 9 до 11 або з 16 до 18 години), побути там протягом 5 хвилин, а потім знову зайти в тінь.

Коли у дитини з'явиться перша засмага, можна роздягнути її до трусиків. Одночасний сеанс перебування на сонці поступово збільшити з 5 до 10 хвилин. При цьому загальний час перебування на сонці не повинен перевищувати 50 хвилин.

Під час та після сонячних ванн необхідно пропонувати малюкові достатньо води. І пам'ятати, що приймати сонячні ванникраще з 9 до 11 години ранку і після 16 години вечора, коли активність сонця не так виражена. Після перебування на сонці дитину можна обкотити прохолодною водою.

Прийняття світлоповітряних ванн

Світлоповітряні ванни - це комплексний метод, який включає прийняття сонячних ванн за наявності невеликого вітру. При цьому температура на вулиці не повинна стояти нижче 19°. Підготовка та проведення процедури аналогічно до описаного вище способу загартовування сонцем.

Якщо дитина сильно спітніла і її почервоніло обличчя, це може свідчити про перегрівання. Необхідно терміново відвести його в тінь, напоїти та вмити прохолодною водою.

Для досягнення максимально вираженого ефекту від загартовування дуже бажано поєднувати всі наведені вище методи в комплексі.

Доброго часу доби, шановні батьки. Сьогодні ми поговоримо про те, як загартувати імунітет дитині. Ви повинні розуміти, що процедура гартування сприятливо впливає на зміцнення серця, дихальної системималюка, захищає його від частих застуд. Такій дитині легше буде адаптуватися в дитячому садку, а потім у школі. Потрібно розуміти, щоб гартування принесло користь вашому карапузу, необхідно дотримуватися всіх правил і рекомендацій. Якщо робити щось неправильно або у невідповідності до віку дитини, то ви не тільки не зміцните здоров'я малюка, а ще й загробите його. У цій статті ви зможете дізнатися, як поводитися, щоб процес загартовування приносив користь, як проводити процедури, якщо малюк має слабку імунну системуяк правильно будувати процес, не виходячи з дому, без додаткової допомоги.

Правила успішного загартовування

Для того, щоб процедури приносили користь, необхідно дотримуватися основних принципів, правил і враховувати вікові особливостідітей. Давайте розглянемо, як правильно загартовувати малюка:

Індивідуально підбирайте для своєї дитини ті процедури, які їй найбільше підходять: загартовування повітрям, водою чи сонцем (читайте докладніше у статті «Процедури, що гартують для дітей»). Немає потреби, одночасно використовувати всі способи.
Перш ніж починати гартувати малюка, проконсультуйтеся з лікарем, чи немає у вас протипоказань до проведення таких процедур. Якщо вам можна гартуватися, то не забувайте стежити за станом здоров'я дитини, при найменших змінах, звертайтеся до лікаря, можливо, дитині не підходять ці процедури.
Насамперед рекомендується гартувати повітрям, а потім водою і тільки потім сонцем.
Процес загартовування можна починати змалку, але потрібно враховувати стан здоров'я дитини, перенесені захворювання, особливості нервової системи.
Рекомендується привчати малюка до гартування в теплий сезон. Важливо не переставати гартувати карапуза з настанням холодної пори року. Якщо буде зроблена велика перерва - доведеться все почати спочатку.
Дотримуйтесь режиму. Важливо, щоб процедури проходили щодня, бажано одночасно.
Дійте поступово. Не можна, наприклад, одразу поставити малюка під душ із холодною водою. Спочатку необхідно привчити його до обтирання та обливання, причому починати з теплої води та поступово, по півградуса, знижувати температурний показник.
Безпека понад усе. Переконайтеся, що малюк одягнений за погодою перед початком процедур у нього гарний настрій, рожеві покриви тіла, теплі кінцівки Також пам'ятайте про ризик того, що можна переохолодити карапуза, якщо довше потрібного тримати його в холодній водіабо в холодному приміщенні, а також перегріти його, довго перебуваючи під сонячним промінням.
І найголовніше. Одного гартування буде недостатньо, якщо у малюка будуть відсутні здоровий сон, правильне та збалансоване харчування, і хоч мінімальні фізичні навантаження.

Особливості у дітей з новонародженістю до року

Коли ви переодягаєте карапуза, подбайте про те, щоб він прийняв повітряні ванни. Переконайтеся, що він не переохолоджується. Температура повітря у приміщенні – не нижче 22 градусів.
Коли у карапуза загоїться пупкова ранка, можна розпочинати уроки плавання.
Робіть дитині масаж, це також вплине на зміцнення імунітету дитини.
Трить і потягувати мочки вух дитини.

Особливості віком від року до трьох років

У цьому віці ми продовжуємо додавати нові процедури:

Активні ігри та помірні фізичні навантаження.
Нехай малюк побігає голеньким, хвилин 10.
Дитину в 2 роки можна привчати до душі. Починати з 35-градусної води, доходячи поступовими зниженнями до 28 градусів.
Нехай малюк у 3 роки починає бігати босоніж. Це не тільки зміцнить імунітет дитини, а й посприяє правильному розвиткустопи, буде гарною профілактикою від плоскостопості.
Нехай карапуз приймає сонячні ванни, бажано з ранку.

Особливості віком від трьох до шести років

Крім того, що знижуються градуси при прийомі водних та повітряних процедур, додаються нові заняття:

Робимо десятихвилинну ранкову гімнастику.
Привчайте дитину обтирання, змоченим рушником у 28-градусній воді. Поступово температура знижується.
Дитина 4 роки може полоскати рот і горло. Використовуйте трав'яні відвари. Починайте з температури води 35 градусів і поступово знижуйтеся до 18.
Привчаємо дитину обливати кінцівки. Починайте з 28-градусної температури води, закінчуєте – 16, не забувайте перехід робити повільно та поступово.

Важливо не забувати і про прогулянки на свіжому повітрі, починаючи з першого місяця життя малюка, та про прийом сонячних ванн. Головне, все робити помірковано і зі знанням, і слідкувати за станом карапуза.

Я починала знайомства своєї дитини з процедурами гартування з звикання до холодного повітря. Так ще з пелюшок я привчила малюка перебувати якомога довше голеньким. Звісно, робила все поступово. Також, починаючи ще з першого місяця життя мого сина, ми з ним регулярно ходили на прогулянки, іноді тричі на день, незважаючи на те, яка за вікном погода. Звичайно, що в сильні морози я його не виносила на вулицю, але ми все одно виходили на балкон, буквально на кілька хвилин. Коли син став старшим, я привчила його завжди мити руки і вмиватися, полоскати рот. Коли Микитушці було три роки, я почала поступово знижувати воду у ванні під час купання. Дитина нормально реагувала на всі процедури загартовування, а купання в прохолодній воді йому подобалося значно більше, ніж у теплій.

Як гартувати дитину зі слабким імунітетом

Для малюків зі слабким здоров'ям потрібен особливий підхід та дотримання певних правил. Але не варто думати, що якщо карапуз має ослаблений імунітет, то й гартувати його не варто, щоб гірше не стало. Це неправильна думка. Насправді таких дітей потрібно загартовувати, завдання батьків зміцнити імунітет свого карапуза.

Існують такі правила:

Дотримуйтесь чистоти у приміщенні, де знаходиться малюк. Подбайте про те, щоб у кімнаті не були предмети, які будуть накопичувати пил шарами.
Обов'язково провітрюйте дитячу кімнату не менше трьохраз в день.
Необхідно щодня гуляти з малюком, бажано не менше двох разів на день. Складіть розпорядок і ходіть на вулицю щодня в один і той самий час. Але не варто виводити свого карапуза під сильну зливу, вітер чи на мороз.
Подбайте про те, щоб у вашого карапуза було достатньо води в раціоні. Рясне питво допомагає зміцнити організм.
Робіть із малюком зарядку. Гімнастика дозволяє зміцнити як імунітет дитини, а й опорно-руховий апарат.
Привчайте карапуза вмиватися та мити руки. Старші дитини навчіть полоскати ротову порожнину і горло.

Кому протипоказано серйозне загартовування

Малюки із захворюваннями органів дихальної системи: бронхіти, пневмонія, бронхіальна астма.
Карапузи із серцево-судинними захворюваннями.
Діти із патологіями нирок.
Малюки, які мають проблеми зі шкірою.
Карапузи з відхиленнями у розвитку нервової системи.
Якщо у малюка інфекційна чи вірусна хвороба.

Як гартувати дітей у домашніх умовах

Звісно, краще, коли процедуру загартовування проводить досвідчений фахівець. Наприклад, в дитячий садокможуть запрошувати спеціально навчену людину, яка не один рік вже пропрацювала з дітьми, знає всі особливості дитячої фізіології. Але це можливо далеко не у всіх дошкільних закладах. В інших садках самі виховательки проводять заняття із загартовування. Однак, не всі дітки ходять у садок, до того ж привчати до гарту можна ще з немовляти. Давайте розглянемо, яких правил необхідно дотримуватися при загартовуванні карапуза в домашніх умовах:

Починайте процедури () з раннього дитинства. Нехай вони будуть мінімальними та здебільшого ознайомчими, але це вже буде підготовчий етап.
Все має бути систематизовано. Складіть порядок і визначте, коли і які процедури загартовування потрібно проводити карапузу.
Не поспішайте відразу привчати малюка до різким змінамтемператури, все має бути поступовим і змінюватися маленькими кроками.
Якщо при проведенні певних процедур ваше маля починає сильно плакати, подумайте, напевно, ви щось робите не так. Можливо, ви використовуєте не той температурний режимі дитині просто дуже холодно. Крім того, не всім дітям підходять усі типи загартовування, а проводити процедури не варто. Загартовування повинне викликати у карапуза тільки позитивні емоції, а не постійний страх і стрес, не буде ніякого зміцнення імунітету.
Бажано, щоб усі члени сім'ї одночасно загартувалися. Так дитині буде простіше адаптуватися. До того ж він матиме наочний прикладі може захотіти бути схожим на батьків або старшого братика.
Вдома рекомендується поєднувати водні процедури з легким масажем чи гімнастикою. Так ви досягнете більшого ефекту.
Коли ви тільки починаєте гартувати карапуза в домашніх умовах, потрібно переконатися, що дитина здорова, щоб не посилити її стан. Може навіть краще сходити до лікаря чи здати кинические аналізи, щоб остаточно бути у цьому впевненим.
Слідкуйте за тим, щоб ваш малюк не перегрівався і не переохолоджувався.
Перед початком процедур перевіряйте, щоб ручки та ніжки малюка були теплими.

Тепер ви знаєте, яких правил необхідно дотримуватися, коли починаєте привчати дитину до загартовування. Не забувайте, що все це ми робимо на благо нашим дітям, а не на шкоду. Тому, якщо малюку щось не подобається, не змушуйте його, спробуйте підібрати інший спосіб загартовування. Не забувайте, що всі процедури поступово вводяться в життя дитини. Бажаю, щоб процедури загартовування успішно увійшли до вашого порядку! Будьте здорові!