Як пережити медикаментозне переривання вагітності Як пережити переривання вагітності за медичними показаннями? Усвідомлення та шок

Ви намагаєтесь пережити переривання вагітності. Кінцева мета - це заспокоїтися, забувши про аборт. Неможливо ціле століття себе терзати. Прочитайте краще 5 відповідей.

Зараз Вас засуджує Церква, можливо близькі подруги, не виключено, що батьки.

Ви переживаєте, можливо, від сорому, подумки вважаючи, що всі докори совісті ще попереду.

Ви перервали вагітність за наполегливими рекомендаціями лікарів. Ви могли зважитися на аборт через неготовність до народження дітей.

Я не маю права Вас засуджувати.

Дозвольте ознайомити Вас із 5 відповідями, які я зібрав у мережі інтернет.

* Анфіса, 21 рік.

Щоб пережити переривання вагітності, потрібно змінити деякі погляди життя.

Так, аборт - це гріх, і не слід виправдовувати себе.

Просто, дівчинки, я вмовила свою сутність, що плодити під парканом злиднів- краще її цілеспрямовано перервати.

Нікого не закликаючи до цього, відверто кажу, що багато залежить від конкретного випадку, коли від помилок ніхто з нас не застрахований.

* Господи, я розумію, як Вам важко.

Я-Ніна, вік 33 роки.

Я перервала другу вагітність за порадою гінекологів.

Це було вже на пізній термін. Боже, це непробачний гріх.

Щоб не говорили лікарі, тикаючи пальцем в УЗД, рішення про переривання я ухвалювала сама.

Болісно боляче переживати, особливо перші дні.

Мені дуже допомогли батьки, які мовили, що на все воля Божа, і чадо, що народилося, могло “захлинутися” у слізних стражданнях.

Доню, ти перервала вагітність, дотримуючись порад лікарів. Подивися, скільки абсолютно здорових дітлахів прибудовано у дитячих будинках. Це не втіха, просто довірся долі і не муч себе за цей вчинок- говорила мені мати.

Вже 3 місяці канули, мені стає легше. Чого раджу і вам.

* Глорія, 24 роки.

Кожна жінка має свою історію аборту.

Можна перервати вагітність, яка здійснена по-молодості, але великий ризик того, що вона стане останньою.

Я пережила її переривання спокійно.

Мені соромно про це говорити, але винні були ми обидва, а я розплачувалася одна.

У жовтому підлітковому віці багато хто з нас перериває вагітність, переживаючи це за допомогою підтримки подруг.

Мені вони дуже допомогли, бо не стали засуджувати сердито, розуміючи, що самі можуть опинитися в подібній ситуації.

* Багато залежить від віку жінки.

Коли я перервала вагітність, заборонивши собі пологи, мені було 18 років.

Санта, місто Москва.

Я не відповідала за свої вчинки, гуляла та веселилася з хлопцями.

Коли завагітніла, ще можна було зважитися на чищення.

У свої тодішні 18 мені здавалося, що прийшов кінець моєму материнству.

Скільки страхів я наслухалася та начиталася!

Нині мені 34 роки. Двоє синів.

Як я пережила переривання вагітності? Мабуть, я знала, що переживу, як інші-поплачу мамі в жилет, і біль піде.

Потрібен час: комусь день, комусь рік, а деяким ціле життя.

Коли я подорослішала, завжди намагалася вберегти сусідських дівчаток від ранніх і безперспективних контактів.

* Я переживала переривання вагітності, лежачи у стаціонарі.

Жаліслива і недовірлива від природи, я довірилася хлопцеві-віком 19 років.

Тоді я навчалася в інституті, і не готова була няньчити дитину.

Дівчатка, аборт - це гріх, але одночасно з цим - Ваша доля, помилки та "граблі".

Ті жінки, які стикалися зі штучним перериванням вагітності, знають, як важко справляється психологічно. Як пережити аборт і швидше відновитись — це, мабуть, головні питання, які хвилюють жінок.

Як відомо, далеко не завжди зачаття заплановане, і немає іншого виходу, як пройти процедуру аборту. Причини можуть бути абсолютно різні. Це і фінансові проблеми, і малий вік майбутньої мами, і навіть мед показання.

У будь-якому разі жінці треба жити далі. Іноді це дуже складно, оскільки переривання вагітності залишає сильний відбиток на психіці. Це стосується і тих представниць прекрасної половини людства, які пройшли медикаментозним абортом, і тих, кому довелося перенести операцію.

В останні роки все більшу популярність набирає переривання небажаної вагітності за допомогою лікарських засобів. Ця процедура вважається безпечнішою для жіночого організму, а особливо для його репродуктивної функції.

І все ж, незважаючи на більш щадний вплив на жіноче тіло фармацевтичних засобів для позбавлення від плода, це все ж таки аборт, тому на психіці дана процедура позначається значною мірою.

Жінкам, які пережили медикаментозне переривання вагітності, необхідно дотримуватися деяких правил, щоб не отримати серйозних ускладнень. Ще довгий час організм перебуватиме в стресовому стані, тому він стає абсолютно беззахисним перед деякими захворюваннями. З цієї причини жінці потрібно забути про шкідливі продукти і все те, що може негативно позначитися на здоров'ї.

Переривання вагітності є тяжкою моральною травмою, здатною спровокувати серйозні ускладнення. Потрібно уникати негативу, щоб дати можливість організму відновитись.

Щодо фізичного стану, то тут не виключаються сильні болі в нижній частині живота. Це цілком природно з огляду на складність процедури. Якщо терпіти біль зовсім не можна, можна використовувати спеціальні лікарські засоби, наприклад Но-шпу або Анальгін. Сильні фармацевтичні засоби в даному випадку не рекомендуються, тому що вони здатні ще більше послабити організм за рахунок низки елементів, що входять до їхнього складу.

У деяких випадках жінку, яка пройшла через медикаментозний аборт, можуть мучити сильні кров'яні виділення. Це теж допустимо, але в певних ситуаціях може знадобитися додаткова допомога фахівця. Іноді крові так багато, що її доводиться зупиняти за допомогою медичних засобів. Ігнорувати цей симптом не можна, оскільки це може бути загрозою життю.

Дієта та шкідливі звички

Щоб простіше пережити період відновлення організму після медикаментозного аборту, необхідно стежити за своїм способом життя та дотримуватись спеціальної дієти. У раціоні жінки обов'язково повинні бути присутніми жири та білки у потрібній кількості. У цей період слід повністю відмовитися від алкоголю, нікотину, кави та інших енергетичних напоїв. Все це здатне посилити ситуацію, тобто ще більше послабити організм та пропустити інфекцію. Щоб швидше відновити душевну рівновагу, необхідно більше гуляти на свіжому повітрі та намагатися займатися улюбленими справами. Можна вигадати собі приємне хобі.

Не варто забувати і про те, що при медикаментозному аборті організм травмується не лише у психологічному, а й у фізичному плані. Тому варто бути дуже обережною з фізичними навантаженнями і на якийсь час відмовитися від сексуальних контактів.

За своєю суттю матка в період після переривання вагітності стає відкритою раною. Таким чином, ризики проникнення інфекції зростають у рази. Якщо після аборту додасться ще запалення статевих органів, відновлення жіночого організму може затягтися на тривалий термін.

Дуже важливо дотримуватись усіх правил, щоб пережити медикаментозний аборт. Це дуже важливо для жінки, яка в майбутньому все ж таки планує стати мамою. Потрібно пам'ятати, що нова вагітність після переривання може статися дуже швидко, тому в жодному разі не можна ігнорувати засоби контрацепції.

Як психологічно перенести аборт?

Багато жінок, які зважилися на переривання вагітності, стикаються з проблемою, як психологічно пережити аборт, адже деяка частина суспільства вважає його неприпустимою процедурою, тому суворо засуджує незалежно від причин.

Мало того, що медикаментозний аборт сам по собі неприємний і хворобливий процес, на додаток накладається почуття провини, сорому і жалю, з якими впоратися дуже складно, тому виникає сильний стрес, що супроводжується депресією.

Часто після аборту жінка не може впоратися із психологічним станом самостійно, тому їй доводиться звертатися за допомогою до професійних психологів.

Незважаючи на причини, які підштовхнули жінку до аборту, психологічний стан після такої процедури дуже складний. Виділяються такі моменти, як почуття провини та жаль про скоєне, підвищена агресивність, депресія, яка може тривати кілька місяців, почуття непоправної втрати, безпричинна плаксивість.

Нерідко жінку після аборту бувають і суїцидальні думки. У таких ситуаціях жінки часто беруть на себе повну відповідальність за те, що психологи вважають правильним кроком у бік одужання.

На психічний стан жінки, яка пройшла через процедуру аборту, більшою мірою впливає громадська думка, ставлення до цієї проблеми партнера, релігійні переконання, фізіологічні зміни та стан гормонального тла. Однак професійні психологи говорять про те, що найголовнішим фактором, від якого має залежати поведінка та стан жінки, є її особисте ставлення до ситуації, що склалася.

Щоб простіше пережити медикаментозний аборт, потрібно постаратися повністю усвідомити те, що відбувається, і усвідомити, що дороги вже немає.

Потрібно прийняти життя таким, яким воно стало тепер. Але найголовніше при цьому – пробачити себе. Тільки зробивши цей крок, жінка зможе повернути собі душевну рівновагу та продовжити вести повноцінне життя.

Велику роль у відновленні після медикаментозного аборту грають близькі люди. Їхня правильна поведінка і доброзичливе ставлення здатні творити чудеса. Почуття, що жінка не одна, допоможе швидко прийти в норму та забути про проблему. Однак близькі люди повинні пам'ятати, що в такій складній ситуації необхідно поводитись обережно і дуже делікатно, щоб не нашкодити зайвою турботою та увагою.

Аборт. Від цього слова у багатьох мурашки по шкірі. Це незважаючи на те, що хоч говорити про це і не прийнято, але ця практика досить поширена.

Для деяких така процедура – ​​як метод запобігання та регулювання дітонароджуваності в сім'ї. Для інших – це помилка, від якої рани так і не заліковуються.

Будь-який батько, якого попросиш назвати найбільше лихо в житті, виділить жах від втрати дитини.

Жінки, які втратили немовля через пару годин після народження або через роки, переживають сильне горе, яке перетікає до втрати. Близькі беззастережно підтримують батьків, допомагають оплакати втрату.

Інша справа складається з дівчатами, які перенесли викидень або переривання вагітності за медичними показниками, тобто це сталося не з їхньої ініціативи. Тут вона може отримати підтримку від оточуючих. Хоча, нерідко спостерігається знецінення того, що сталося. Так як дитина не народилася, то багато хто не сприймає її як щось цілісне, сформоване. Зокрема, якщо втрата плоду трапилася в перші місяці вагітності, коли про це могли знати тільки молоді батьки, то мати, яка сама не відбулася, прагне зменшити значущість цієї події, розраховуючи незабаром на нову спробу. Але і в цій ситуації вона все одно може одержати допомогу, співчуття з боку близьких.

Однак у варіанті з абортом, частіше дівчина залишається віч-на-віч зі своїми переживаннями. Тут ця процедура не має на увазі, як призначення лікаря через незадовільні показання (позаматкова вагітність, онко-захворювання і т.д.). У цій статті ми намагатимемося описати психологічний аспект переживання цієї події жінкою, яка свідомо зробила вибір не на користь нового життя.

Нашою метою не є аналіз морального аспекту такого рішення.

Ставлення держави

У нашій країні легалізація відбулася 1920 року, хоча у період із 1936 по 1955 року їх було заборонено. Саме на цей час почалося регулювання народжуваності з допомогою даного методу.

Представниці слабкої статі, сприймаючи це як спосіб запобігання, на своєму рахунку могли мати по 15 переривань, деякі сягали й 30. І така кількість зовсім не свідчить про легковажність поведінки дівчини, така періодичність була характерна для більшості. На підприємствах, де були жіночі колективи, існувала можливість офіційного відгулу для аборту. Усі розуміли і не засуджували.

У книгах з біології, у розділі анатомії, де були показані малюнки розвитку людського плоду, замість ембріона малювали черепашку чи інше звірятко. Тобто в ті часи ставлення до ненародженої дитини було інше, у суспільстві спостерігалося мовчазну згоду на це діяння. Знецінення життя в момент свого внутрішньоутробного розвитку відбулося за багатьма культурними факторами: соціальна та економічна нестійкість, пропаганда атеїзму, доступність процедури у державних медичних установах. І все ж, якщо дівчина переживала про скоєне, то згодом була ймовірність розвитку у неї постабортного синдрому (ПАС).

Що таке ПАС?

Стан постабортного синдрому і психологічними показниками пост – травматичного стресового розлади (ПТСР).

При ПТРС суб'єкт точно знає, що пережив хвилюючу подію і тому реагує нею відповідно. ПАС може і не виникнути, адже важливим є особистий зміст, який вона вкладає у процедуру. Якщо для неї це лише медична операція, «чистка», то синдром може і не розвинутися. Але якщо вона привносить у цей процес особливу ідею, в якій уособлює це як звільнення від своєї дитини, то тут більше шансів формування ПАС.

Симптоми ПАС

1. Комплекс провини, за яким найчастіше стоїть стримана агресія або на саму себе, або на партнера, або на інші обставини, що змусили погодитись на таке медичне втручання.
2. Формування депресивної тріади: низький рівень настрою, рухова загальмованість, негативне мислення.
3. Виникнення переслідуючих думок про аборт. Це може бути представлене у вигляді кошмарів, флешбеків (миттєві реалістичні образи з минулого), потужних переживань про злощасний день. Деякі жінки можуть вираховувати приблизний час передбачуваного народження та неадекватно чекати цього дня на скорботу.
4. Спостерігається емоційна відстороненість. Вони у період особливо гостро реагують на дитячий плач, не хочуть контактувати з дітьми. Особливо наближаються до тих дівчат, які або раніше робили аборти, або збираються зробити. Вони можуть стати активними учасницями мітингів та інших програм з легалізації штучного переривання вагітності з ініціативи матері, підтримки жіночої статі в цьому рішенні. Це несвідомий спосіб виправдати себе.
5. З'являється бажання швидше народити іншу дитину, яка замінила б абортовану. Часто спостерігається низький рівень демонстрації ніжних, теплих проявів вже народженим.
6. У деяких можуть з'явитися суїцидальні думки та наміри. «Дірка», що утворилася від скоєного, починає заповнюватися алкоголем, наркотиками, безладними статевими зв'язками, небезпечними видами спорту, збоченими сексуальними контактами (садо – мазо, участь у публічних оргіях тощо), тяжінням до гомосексуальних відносин.

Така різноманітність реакцій народжується з глибокого почуття провини та відсутності можливості оплакати втрату.

Дисбаланс у психічному стані виникає через внутрішньоособистісний конфлікт. З одного боку, є законний дозвіл аборту. Але з іншого, з'являється розуміння, що це неправильно, природою не було так задумано.

Дехто, приходячи на службу до церкви, все одно не відчував полегшення, тому ходив туди ще раз і ще. Навіть робота психотерапевта який завжди може бути ефективної. По-перше, ця тема у програмі навчання фахівців не виділяється окремо, а розглядається лише у рамках психологічної травми. Також сам психолог може мати досвід зіткнення з ПАС. Додатковим негативним фактором можуть бути особисті переконання спеціаліста, які не дозволяють йому працювати з таким запитом.

То як же, щоб воно не стало руйнівним? Як пережити аборт?

«Кроки покаяння»

1. Необхідно визнати той факт, що дитина була.
2. Усвідомлення всіх почуттів, які є на цю ситуацію. Важливо визнати і зіткнутися віч-на-віч навіть з найстрашнішими і нестерпними.
3. Дайте ім'я не народженому малюкові.
4. Розберіться з відповідальністю. Прийнято, що жінка відповідає за свій вчинок, але в будь-якому випадку частина її завжди лежить на батькові. Її потрібно поділити між партнерами, а також між іншими родичами, які могли чинити ймовірний тиск.
5. Тепер настав час для каяття. Можна вголос вимовляти: «Я жалкую, що зробила!».
6. Можна звернутися до малюка, що абортується, і попросити вибачення.
7. Не ігноруйте спілкування з іншими дітьми.
8. Настав момент провину трансформувати на гріх. Яка між ними різниця? Перше – це ставлення себе, складова особистості. Друге – це щось далеке від людської природи. І цього можна позбутися, залишити, стерти з допомогою покаяння, сповіді.
9. Після цього буде можливість прийняти новий досвід, перероблений, прожитий. Тут формується адекватне ставлення до події та до себе загалом. Це минуле нікуди не йде, воно просто займає своє місце у серці, у голові, у пам'яті. Будь-яка пройшовши через таке випробування тепер може зрозуміти ціну цьому вчинку.

Марія Соколова

Час на читання: 8 хвилин

А А

Тема абортів досить суперечлива у наш час. Хтось йде на це свідомо і навіть не замислюється над наслідками, а когось піти на цей крок змушують обставини. Останнє переживається особливо тяжко. Однак не кожна жінка здатна впоратися із постабортовим синдромом самостійно.

Час лікує, але цей період необхідно пережити.

Медичні показання до аборту

Як відбувається рішення про аборт?

У будь-якому випадку рішення про материнство ухвалює сама жінка. Перед тим як запропонувати варіант аборту, необхідно провести консиліум лікарів. Тобто. «Вирок» виносить не тільки лікар-гінеколог, а й профільний спеціаліст (онколог, терапевт, хірург), а також керівник медичного закладу. Тільки після того, як усі фахівці дійшли однієї думки, вони можуть пропонувати такий варіант. І навіть у цьому випадку, жінка має право сама вирішувати, погоджуватися чи зберегти вагітність. Якщо ж ви впевнені, що лікар не радився з іншими фахівцями, то ви маєте право написати скаргу головного лікаря на конкретного медпрацівника.

Звичайно, вам варто підтвердити діагноз у різних клініках і у різних фахівців. Якщо ж думки сходяться, тоді рішення залишається лише за вами. Прийняти це рішення складно, але часом потрібно. Про переривання вагітності на різні терміни ви можете прочитати в інших статтях на нашому сайті. Ви також можете ознайомитися з процедурою різних абортів та їх наслідками.

Відгуки жінок, які зіткнулися з абортом за медичними показаннями:

Мила:

Мені довелося зробити переривання вагітності за медичними показаннями (у малюка була вада розвитку плода і поганий подвійний тест). Пережитий жах описати неможливо, і зараз намагаюся прийти до тями! Думаю тепер, як зважитися наступного разу і не боятися! Хочу запитати поради у тих, хто був у подібній ситуації — як вийти зі стану депресії? Зараз чекаю на аналіз, який робили після переривання, потім, напевно, треба буде їхати до генетика. Розкажіть, хто знає, що за обстеження потрібно пройти, і як запланувати наступну вагітність?

Наталія:

Як мені пережити штучне переривання вагітності за медичним показанням на пізньому терміні — 22 тижні (два вроджені і тяжкі вади розвитку у дитини, серед них гідроцефалія мозку і не було кількох хребців)? Це сталося місяць тому, і я почуваюся вбивцею своєї довгоочікуваної дитини, не можу з цим упокоритися, радіти життю, і не впевнена, що зможу бути доброю матір'ю в майбутньому! Боюся повторення діагнозу, страждаю через часті розбіжності з чоловіком, який віддалився від мене і прагнути до друзів. Що зробити, щоб якось заспокоїтись і вийти з цього пекла?

Валентина:

Днями довелося дізнатися, що таке «аборт» ... не бажаючи цього. На 14 тижні вагітності на УЗД виявили у дитини кісту на весь животик (діагноз не сумісний з його життям! Адже це була моя перша вагітність, бажана, і всі з нетерпінням чекали малюка). Але, на жаль, потрібно робити аборт + термін великий. Тепер і не знаю, як упоратися зі своїми емоціями, сльози ллють струмками при першому ж нагадуванні про колишню вагітність і пережитий аборт…

Ірина:

У мене була подібна ситуація: моя перша вагітність закінчилася плачевно, все начебто було добре, на першому УЗД сказали, що здорова дитина і все в нормі. А на другому УЗД, коли я була вже на 21 тижні вагітності, виявилося, що у мого хлопчика гастрошиза (кишкові кільця розвиваються за межами живота, тобто низ живота не зрісся) і мені викликали пологи. Я дуже переживала, і вся родина була в жалобі. Мені лікар сказав, що наступна вагітність може бути лише за рік. Я набралася сил взяла себе в руки і через 7 місяців я знову була вагітна, але страх за малечу мене, звичайно ж, не залишав. Все пройшло добре, і 3 місяці тому я народила дівчинку абсолютно здорову. Так що, дівчатка, все у вас буде добре, головне взяти себе в руки і пережити цей страшний момент у житті.

Олена:

Мені належить перервати вагітність за медичними показаннями (з боку плода - важкі непереборні вади розвитку кістково-м'язової системи). Зробити це можна лише через п'ять-шість тижнів, оскільки з'ясувалося, що це необхідно, коли я була вже на 13-му тижні, а на цьому терміні аборт робити вже не можна, і інші можливі методи перервати вагітність стають доступними лише з 18-20 тижнів. То була моя перша вагітність, бажана.

Мій чоловік природно теж переживає, намагається зняти напругу в казино, у п'янку… Я його в принципі розумію, але чому він вибирає саме такі методи, якщо чудово знає, що вони для мене неприйнятні?! Цим він звинувачує мене в тому, що трапилося, і намагається так неявно мене зачепити? Чи він звинувачує себе і намагається в такий спосіб легше пережити?

Я теж перебуваю в постійній напрузі, на межі істерики. Мене постійно мучать питання, чому саме зі мною? Хто у цьому винен? Навіщо це? А відповідь можна буде отримати ще через три-чотири місяці, якщо в принципі її можна отримати.

Я боюся операції, боюся, що про ситуацію стане відомо в сім'ї, і мені доведеться терпіти ще й їхні слова, що співчують, і звинувачуючі погляди. Я боюся, що більше не захочу ризикувати та ще намагатися заводити дітей. Як мені пережити ці кілька тижнів? Чи не зірватися, не зруйнувати стосунки з чоловіком, уникнути проблем на роботі? Через кілька тижнів кошмар закінчиться, чи це лише початок нового?

Що таке постабортний синдром?

Рішення прийняте, аборт зроблено і нічого вже не повернеш. Саме в цей момент починаються різноманітні психологічні симптоми, які в традиційній медицині називають «постабортним синдромом». Це ряд симптомів тілесного, психосоматичного та психічного характеру.

Тілесними проявамисиндрому є:

• кровотечі;
• інфекційні захворювання;
• ушкодження матки, які згодом призводять до передчасних пологів, а також до мимовільних викиднів;
• нерегулярний менструальний цикл та проблеми з овуляцією.

Нерідко у гінекологічній практиці траплялися випадки онкологічних захворювань на тлі минулого аборту. Пов'язано це з тим, що постійне відчуття провини послаблює організм жінки, що часом призводить до утворення пухлин.

Психосоматика«постабортного синдрому»:

• дуже часто після абортів спостерігається зниження лібідо у жінок;
• сексуальні розлади можуть виявитися і у вигляді фобій на ґрунті минулої вагітності;
• порушення сну (безсоння, неспокійний сон та нічні кошмари);
• незрозумілі мігрені;
• біль унизу живота і т.п.

Психосоматичний характер цих явищ також призводить до сумних наслідків. Тому необхідно вчасно вжити заходів у боротьбі із цими симптомами.

І, нарешті, найбільший характер симптомів – психологічний:

І знову це лише неповний перелік проявів «постабортного синдрому». Звичайно, не можна говорити, що у всіх жінок він проходить однаково, деякі жінки проходять через це відразу після аборту, а в інших це може проявитися лише через якийсь час, навіть через кілька років. Варто зауважити, що після процедури аборту страждає не лише жінка, а й її партнер, а також близькі люди.

Як упоратися з «постабортним синдромом»?

Отже, як же впоратися з цією ситуацією, якщо ви безпосередньо зіткнулися з цим явищем, або як допомогти іншій близькій людині пережити втрату?

1. Для початку усвідомте, що допомогти можна лише людині, яка хоче (читайте – шукає) допомоги. Потрібно зустрітися з реальністю віч-на-віч. Усвідомити, що це сталося, що це була її дитина (незалежно від терміну аборту).
2. Тепер потрібно прийняти іншу істину– Ви це зробили. Прийміть цю дійсність без виправдання та звинувачень на свою адресу.
3. А тепер настає найскладніший момент – пробачити. Складніше пробачити саму себе, тому вам необхідно пробачити спочатку людей, які брали в цьому участь, пробачити Бога, за те, що він послав вам таку нетривалу радість, пробачити дитину, як жертву обставин. І після того, як вам вдасться впоратися з цим, сміливо переходьте до прощення самої себе.

• Для початку вимовтеся. Говоріть з рідними та близькими друзями, кажіть, поки вам не стане легше. Намагайтеся не залишатися віч-на-віч із собою, щоб не було часу «накручувати» ситуацію. За будь-якої можливості вибирайтеся на природу та в громадські місця, де вам соціально комфортно перебувати;
• Обов'язково підтримайте свого партнера та своїх близьких. Деколи втіху легше знайти у турботі про інших людей. Зрозумійте, що не тільки вам ця подія морально важко пережити;
• Настійно рекомендуємо звернутися до фахівця (психологу). У найскладніші моменти нам потрібна людина, яка вислухає нас і об'єктивно сприйме ситуацію. Багатьох людей такий підхід повертає життя.
• Зверніться до Центру підтримки материнства у вашому місті (повний список центрів ви можете подивитися тут – https://www..html);
• Крім того, існують спеціальні організації (у тому числі й організації при церкві), які підтримують жінок у цей непростий момент життя. Якщо Вам потрібна порада, зверніться за номером 8-800-200-05-07 (телефон довіри з питань абортів, дзвінок з будь-якого регіону безкоштовний), або відвідайте сайти:

1. http://semya.org.ru/motherhood/index.html
2. http://www.noabort.net/node/217
3. http://www.aborti.ru/after/
4. http://www.chelpsy.ru/places

• Слідкуйте за своїм здоров'ям. Строго виконуйте вказівки вашого лікаря і стежте за особистою гігієною. Як не сумно, але ваша матка зараз страждає разом з вами, вона буквально відкрита рана, куди легко може потрапити інфекція. Обов'язково відвідуйте гінеколога, щоб запобігти виникненню наслідків;
• Зараз не найвдаліший час дізнатися про вагітності . Обов'язково погодьте з лікарем засіб для запобігання, вони знадобляться вам на весь період відновлення;
• Настройтесь на позитивне майбутнє. Повірте, те, як ви пройдете цей непростий період, визначатиме ваше майбутнє. І якщо ви впораєтеся з цими труднощами, то в майбутньому ваші переживання притупляться і не будуть відкритою на вашій душі;
• Обов'язково відкрийте для себе нове хобі та інтереси . Нехай це буде все, що завгодно, аби воно приносило вам радість, і було стимулом до руху вперед.

Зіткнувшись із проблемою, нам хочеться відсторонитися і побути наодинці зі своїм горем. Але це не той випадок – вам необхідно перебувати серед людей і уникнути самокопання. Людина – істота соціальна, їй простіше впоратися, коли її підтримують. Знайдіть і ви підтримку у своєму нещасті!