За який час можна забути людину. Заклинання для того, щоб забути неприємні моменти з минулого. Як швидше забути колишнього і не думати про нього

Кажуть, що кохання міцніє в розлуці. Однак тривала розлука, на жаль, не сприяє зміцненню кохання. Якщо ви відчуваєте самі теплі почуттядо людини, яка не відповідає вам взаємністю, вам непросто її забути. Швидше за все, вам буде важко та боляче. Якщо ви у відчаї, у цій статті ви знайдете кілька порад і дієвих методів, які допоможуть вам забути людину, яка вам подобається, і знайти того, хто може ощасливити вас.

Кроки

Віддаліться від цієї людини

Тримайтеся подалі від людини, яка вам подобається, але не відповідає взаємністю.Якщо ви хочете забути про цю людину, тримайтеся від неї подалі. Зведіть до мінімуму будь-який контакт із цією людиною. Завдяки цьому вам буде легше впоратися зі своїми почуттями, оскільки ви не прив'язуватиметеся до людини ще більше, а також не засмучуватиметеся через те, що вона не відповідає вам взаємністю.

Видаліть його або її контактну інформацію та текстові повідомленняз телефона.Щоб у вас не виникла спокуса зв'язатися з людиною, до якої ви все ще відчуваєте, видаліть її контактну інформацію. Крім того, видаліть все листування з цією людиною. Завдяки цьому у вас не буде можливості зв'язатися з ним, коли вас захлиснуть емоції. Більше того, повідомлення не будуть постійно нагадувати вам про цю людину.

Видаліть цю людину зі списку друзів у соціальних мережах.В Інтернеті існує багато соціальних мереж, таких як Facebook та Instagram, чисельність учасників яких зростає у геометричній прогресії. У списку друзів іноді є люди, з якими ми не горимо бажанням спілкуватися. Видаліть зі списку друзів людину, яку ви хочете забути.

Не говоріть і не думайте про людину, яку ви хочете забути.Якщо вам подобається людина, ви говоритимете і думати про неї постійно. Це цілком природно. Однак якщо ви хочете забути людину, то постійні думки та розмови про неї можуть зробити ваші почуття ще сильнішими. Тому постарайтеся не говорити про цю людину з іншими та не думати про неї. Докладіть свідомих зусиль для цього. Завдяки цьому ви зможете швидше забути людину, яка вам подобається.

Попросіть своїх друзів не згадувати про цю людину у вашій присутності.Якщо ваші друзі знають, що вам подобається ця людина, вони можуть іноді згадувати про неї. Однак це може посилити ситуацію. Вам буде складно забути цю людину, якщо ваші друзі нагадуватимуть вам про неї. Тому попросіть своїх друзів нічого не говорити вам про цю людину.

• Швидше за все, спілкуючись з друзями, особливо якщо це друзі не тільки ваші, але й людину, яка вам подобається, ви чутимете постійні згадки про неї. У такій ситуації ви можете на якийсь час відлучитися від компанії своїх друзів і повернутися тоді, коли вони торкнуться нову темудля розмови.

1. Уникайте місць, де ви можете зустріти цю людину або її друзів.Швидше за все, у вас із людиною, яку ви намагаєтеся забути, є багато спільного: друзі, спільне навчання чи робота, улюблені місця. Намагайтеся зробити все можливе, щоб не зустрічатися з цією людиною.

   • Якщо ви навчаєтесь або працюєте разом з цією людиною, не сідайте поруч із нею. Якщо ця людина сідає поряд з вами, ви можете пересісти.
   • Якщо вам подобається ресторан, де воліє бувати ця людина, спробуйте вибрати інше місце, де ви не зустрінете людину, яку намагаєтеся забути.

2. Позбавтеся всього, що може вам нагадувати про цю людину.Завдяки цьому ви швидше забудете його. Видаліть цю людину зі списку контактів у своєму телефоні, а також зі списку друзів у соціальних мережах. Крім того, позбавтеся всіх фотографій і подарунків, які можуть нагадувати вам про нього.

   Дозвольте собі сумувати і не злиться на людину, яку намагаєтеся розлюбити.Звичайно, розставання - це досить болючий процес, тому цілком природно, що ви будете сумувати через те, що сталося. Однак тримайте свої почуття та емоції під контролем. Пам'ятайте: неконтрольований гнів викликає реакцію у відповідь. Тому не злиться на свого колишнього хлопця чи дівчину.

   Будьте впевнені, що ви неодмінно зустрінете людину, з якою зможете побудувати стосунки.Повірте, світло клином не зійшлося на цій людині. Він не найкраща партія для вас. Ви зустрінете людину, яка зможе стати для вас другою половинкою. Відкрийте своє серце гідній людині, і ви швидше забудете про те, з ким вам не вдалося побудувати міцні стосунки.

   Відволікайтесь

   1. Шукайте підтримку у близьких та друзів.Швидше за все, вам зараз непросто, якщо ви намагаєтеся забути людину, до якої ви маєте почуття, тому шукайте підтримки у своїх родичів і друзів. Ви можете виливати їм свої почуття, але в той же час вони можуть допомогти вам відволіктися, завдяки чому ви швидше забудете про цю людину.

      Зосередьтеся на собі та на своїх інтересах.Намагаючись вирватися з виру почуттів, спробуйте зосередитися на собі та на своїх інтересах. Це повинно допомогти. Більше зосереджуючись на собі, ви менше думатимете про свої почуття до цієї людини.

      Займіться новим для себе.Нові заняття допоможуть вам відволіктися від своїх почуттів та емоцій. Займаючись чимось новим і цікавим, ви зможете віддалитися від людини, яка вам подобається, і згодом упоратися зі своїми почуттями.

      • Наприклад, можливо, ви завжди мріяли про заняття альпінізмом. Чому б не спробувати свої сили? Це заняття потребує багато часу та зусиль. Завдяки цьому у вас просто не залишиться часу думати про людину, яку ви намагаєтеся забути.

   2. Знайомтеся з новими людьми.Знайомство з новими людьми може допомогти вам відволіктися від своїх сумних почуттів та забути людину, яка вам подобається. Ви можете виявити, що вам набагато цікавіше зі своїми новими друзями та знайомими, ніж з людиною, до якої ви відчуваєте ніжні почуття.

      • Знайти нових друзів та знайомих зовсім нескладно. Наприклад, це можуть бути люди, які займаються у тому самому спортзалі, що й ви. Крім того, ви можете познайомитись з новими людьми у місцях відпочинку. Заходи, в яких бере участь багато людей – це чудова можливість знайти нових друзів та знайомих та переключити свою увагу з людини, яку ви намагаєтеся забути, на спілкування з ними.

   3. Сходіть на побачення з кимось іншим.Можливо, ви ще не готові до нових відносин, проте трохи флірту чи приємне знайомство з обличчям протилежної статі не завадять. Завдяки цьому ви зможете відволіктися від думок про людину, яка вам подобається. Крім того, це сприятливо вплине на вашу самооцінку.

   • Не грубуйте людині, яка не виявляє до вас взаємності. Якщо людина ввічлива з вами, виявляйте ввічливість у відповідь. Але не більше того ... тільки ввічливість.
   • У сльозах немає нічого поганого, якщо ви засмучені. Повірте, ви знайдете людину, яка буде гідна вас.
   • Не злиться на цю людину і не вважайте її своїм "ворогом". Ця людина не може контролювати свої почуття подібно до того, як ви не можете впливати на почуття інших. Пам'ятайте, що ця людина не винен у тому, що вона вам подобається. Тому не варто сердитися на людину, яку ви намагаєтеся забути.
   • Виявляйте терпіння. Потрібен час, щоб забути людину, яка вам подобається. Не гнівайтесь на себе через те, що вам не вдається швидко впоратися зі своїми почуттями. Дайте собі час.
   • Не варто зосереджуватися на тому, що подобається цій людині, інакше вам складно буде впоратися зі своїми почуттями та забути її.
   • Визнайте той факт, що ця людина не настільки досконала, як вам здається. Подумайте про негативні якості цієї людини. Завдяки цьому ви швидше забудете його, оскільки недоліки затьмарять усі його переваги. Якщо людина, яку ви намагаєтеся забути, має такі негативні якості, як нетерпіння або зневага людей, то в майбутньому, якщо ви спробуєте побудувати з нею відносини, вона виявлятиме подібні якості по відношенню до вас.
   • Згадайте ситуації, коли ця людина завдавала вам болю.
   • Покажіть йому, що він багато втратив. Ви відволікаєтеся трохи, і це може змусити людину, яка вам подобається, ревнувати.
   • Складіть список його недоліків.
   • Якщо у цієї людини є брат або сестра, буде краще, якщо ви уникатиме контакту з ними, тому що в розмові вони можуть згадувати про свого брата або сестру (людину, яка вам подобається).
   • Визнайте той факт, що ви закохані. Звичайно, не так просто позбутися почуття закоханості. Спробуйте поступово втрачати інтерес до цієї людини, і з часом ви досягнете своєї мети.

При розриві відносин часто складається враження, що життя зупинилося. Людина була для вас усім, і тепер взагалі не хочеться нічого. Але це не правильно. Змінивши своє оточення, упорядкувавши думки і зайнявши себе справами, ви досить легко зможете залишити цю людину в минулому. Спробуйте слідувати порадам зі статті, щоб забути людину і рухатися далі до нової та щасливого життя.

Кроки

Частина 1

Уникайте негативних нагадувань

Припиніть фізичні контакти.Неможливо забути людину, якщо ви її постійно бачите або чуєте розмови про неї. Розгляньте такі варіанти:

• Плануйте справи так, щоб не перетинатися з цією людиною у житті. Якщо ви ходите в один магазин або ваш шлях з роботи додому збігається, то краще трохи змінити графік та звички, щоб знизити ймовірність зустрічі.
• Найближчим часом намагайтеся уникати заходів, де може бути присутнім ця людина. Чемно поясніть людям, що ви поки що не можете прийти, оскільки вам не хотілося б допустити хворобливої ​​зустрічі.

1. Закрийте двері у ваше електронне життя.Сьогодні з багатьма близькими та дорогими людьмими спілкуємося не тільки у житті, але й через екрани електронних пристроїв. Навіть не бачачись з людиною, ви можете стежити за її життям. Це буде непросто, але ви повинні видалити його або її з усіх соціальних мереж і електронних додатків.

2. Попросіть спільних друзів припинити розмови про цю людину.Можливо, щось дуже цікаве, але вам не потрібно знати про це. Якщо ваш друг забуде прохання і випадково нагадає про цю людину, то чемно попросіть уникати цієї теми і спробуйте направити розмову в інше русло.

   • Однак ви можете попросити повідомляти вам справді важливу інформацію: іноді, дізнавшись деякі факти, вам може стати легше Можливо, ця людина кинула палити, поїхала в інше місто або втратила роботу. Повідомте друзям, що якщо вони вважають, що певна інформація допоможе вам впоратися із ситуацією, то краще повідомляти її вам.

3. Позбавтеся нагадувань про дану людину.Видаліть із життя все, що несе хворобливі спогади про цю людину. Відсутність щоденних нагадувань допоможе вам жити далі.

   • Якщо ви не можете позбавитися деяких речей, то складіть їх в один пакет і попросіть родича або близького другазберегти пакет у себе, подалі від вас. Через півроку ви вже інакше ставитеся до цих речей.
   • Видаліть із плеєра всі пісні, що нагадують про людину. Замініть їх на треки, що надихають, оптимістичні, які надають вам впевненості і дарують гарний настрій.
   • Якщо у вас із цією людиною спільна дитинаабо домашню тварину, то очевидно, що ви не видалите їх зі свого життя. Навпаки, зосередьтеся на них та постарайтеся подарувати їм гідне життя.

   Частина 2

   Змініть погляд на ситуацію

   1. Не дозволяйте почутті помсти опанувати вас.Слід розуміти, що бажаючи помститися (змусивши ревнувати, шкодувати чи засмучуватися), ви продовжуєте думати про цю людину. Не вийде рухатися далі і все забути, якщо ви зациклені на помсти, тому просто відпустіть це почуття.

      • Якщо ви вірите у найвищу силу, Карму або іншу форму вселенської справедливості, то з'ясуйте для себе, що ця людина ще отримає своє.
      • Якщо ви не вірите, що всі отримують за заслуги, то примиріться з думкою, що життя несправедливе. Можливо, вас несправедливо образили, але це не дає вам право мститися.
      • Не забувайте про слова Джорджа Герберта: «Щасливе життя – найкраща помста». Якщо жити повним життямі не дозволяти собі опуститися до рівня цієї людини, то він чи вона зрозуміють, що ви не опустили руки після того, що сталося, і забули про це, як про не так вже й важливій подіїв житті.

   2. Виділіть час висловлення своїх почуттів.Якщо вам все одно не вдається забути про людину, спробуйте новий підхід. Виділіть обмежену кількість часу (годину чи дві) на те, щоб сісти та записати всі свої почуття з приводу того, що сталося. Коли вийде час або вам не буде чого додати (дивлячись що станеться першим), закривайте блокнот і відкладіть його вбік. При наступних думках про цю людину скажіть собі: Ні, я вже висловив усі свої почуття. Більше не витрачатиму на цей час».

      • Якщо без цього не обійтися, виділяйте на емоції 10-15 хвилин на день. Коли вони закінчаться, скажіть собі, що знову повернетесь до цього завтра. З кожним днем ​​ви будете думати про це все рідше. Навіть цей факт почне приносити вам полегшення.

   3. Відволікайтесь.На щастя, ми можемо контролювати свої думки. Якщо ви не хочете про щось думати, то не потрібно. Пориньте у навчання, роботу чи заняття, що потребують концентрації. Коли вам є чим зайняти голову, сумні думки відходять на другий план.

      • Якщо ви знову повертаєтеся до цих думок, то переключіть увагу. Всі ми мріємо наяву і часто дивуємось тому, про що зараз думаємо. Як тільки мозок перейде на цю тему, переконайте себе не думати про це або пообіцяйте подумати пізніше (підказка: потім це не буде потрібно). Займіть себе розмовою, грою або відверніть увагу іншим способом; буквально кілька хвилин – і ви врятовані.

   4. Уникайте емоційної музикита фільмів.Спроба забути людину – ґрунт для зміни настрою та депресії. Зараз ви почуваєтеся враженим. Останнє, що вам потрібно, це зовнішні стимули, що провокують непотрібні емоції та переживання, тому слухайте лише позитивну музику та дивіться життєрадісні фільми.

      • Нагадайте про це своїм друзям. Їхня поведінка задає тон вашому настрою. Коли потрібна струс - вам достатньо зателефонувати друзям, а вони знають, як підняти вам настрій.

   5. Цінуйте себе.Людина, яку ви намагаєтеся забути, вчинила з вами несправедливо. Зрештою, він чи вона не цінували вас у достатній мірі. Такій людині не місце у вашому житті. Щоб це зрозуміти, вам потрібно навчитися цінувати себе. До вас просто не належали належним чином. Оточить себе правильними людьми.

      • Самоповагу – ключ до щасливого життя. Пам'ятайте: ви чудові! Перед вами лежить цілий світ, який сповнений можливостей. Яким буде ваш наступний крок?

   Частина 3

   Поверніть радість у своє життя

   1. Робіть те, що вам подобається.Щоб налаштуватися на потрібний лад, займіться новим ділом у той час, який ви раніше витрачали на цю людину (або могли б витрачати на думки про неї). Почніть хобі, яке завжди приваблювало вас, запишіться в басейн або знайдіть заняття вдома. Що б це не було, заняття має приносити радість і поглинати вас, щоб ви не відволікалися ні на що інше.

      • Нові вміння та робота над собою додадуть впевненості. Ви можете навіть відчути себе новою, ще кращою людиною, яка поважає себе і гідна кращого. Робота над собою – це краще рішенняу цій ситуації, що підніме самооцінку та принесе душевний спокій.

   2. Правильне харчуваннята фізкультура.У вас бували такі періоди, коли хочеться лише їсти будь-яку нездорову їжу та дивитися телевізор, не встаючи з дивана? Адже найжахливіше, що це не приносить вам радості – лінощі та шкідлива їжа ніяк не покращують самопочуття. Правильне харчування та фізкультура наповнять вас необхідною енергією та позитивними думками.

      • Наповніть раціон фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та пісним м'ясом. Збалансуйте кількість клітковини, білків, складних вуглеводів та корисних жирів (риба, горіхи або оливкова олія) у їжі. Відмовтеся від шкідливої ​​їжі, яка може здатися смачною, але абсолютно марною для організму.
      • Займайтеся фізкультурою півгодини на день, будь то ходьба, плавання, біг, танці або просто прибирання у квартирі. Розділіть цей час на кілька підходів, якщо графік не дозволяє виділяти півгодини без перерв. Навіть незначні зусилля на зразок паркування в парі кварталів від місця призначення та ходьби пішки згодом доведуть свою корисність.

   3. Проводьте час із друзями та близькими. Кращий спосібзайняти свої думки та час – оточити себе найкращими людьмиякі щиро турбуються про вас. Це можуть бути мама з татом, брат чи сестра, кращий друг, спортивний колектив чи просто однодумці. Вони знову змусять вас посміхатися та покажуть тисячі нових смислів у житті.

      • Коли вам хочеться накритися ковдрою і побути на самоті, то можна виділити на це пару годин, а потім покласти цьому кінець і прийняти запрошення, що надійшло, вийти в люди. Спочатку ви можете подумати, що вчинили неправильно, але в результаті будете раді, що не залишилися вдома.

   4. Дайте собі час.Людський мозок вміє зцілювати себе. Старе прислів'япро те, що час лікує, є актуальною навіть сьогодні і загалом завжди. Природним чиномнаш мозок концентрується на речах, які важливі тут і зараз, забуваючи минуле і змінюючи ставлення до нього. Не поспішайте та розслабтеся. Для цього потрібен час. Виявіть терпіння і мозок зробить все за вас.

      • Сум – природний стан, через який необхіднопройти здебільшого. Проходження всіх п'яти стадій може тривати час, але це природний процес. Виявіть терпіння і поступово все налагодиться.

   5. Вибачте та забудьте.Важливо усвідомити, що забути людину можна лише в тому випадку, якщо ви не тримаєте на неї зла. Якщо ви виконали все, про що йдеться вище, але все ще не можете забути людину, зосередьтеся на пробаченні. Усі ми люди, які помиляються. Життя йдесвоєю чергою.

      • Не забувайте прощати себе. Дуже часто люди злиться на себе набагато сильніше, ніж на інших. Тоді ви вчинили так, як вам здавалося правильним. Інші люди чинили аналогічно. Не треба нікого звинувачувати чи шукати винних. Що було те загуло. Звільнившись від тягаря минулого, ви зможете вільно рухатися у майбутнє.
   • Забувши людину, ви зможете рухатися далі, але постарайтеся винести урок із того, що сталося. Час не пройшов даремно, якщо ви набули безцінного досвіду.
   • Ніколи навіть не намагайтеся звернутися до цієї людини. Він може спробувати зв'язатися з вами, але дотримуйтесь свого рішення, ні кроку назад. Пам'ятайте, чому ви пішли від нього.
   • Завжди важко забути тривалі стосунки, але знайте, що ви заслуговуєте на краще, і ніхто не буває досконалий. Усвідомте, що життя продовжується, а наше оточення теж змінюється.
   • Не розтягуйте процес розлучення. Обірвіть всі зв'язки відразу і не піддавайтеся спокусі театрального розставання (наприклад, « прощальний лист»). Просто зупиніться.
   • Займіться тим, чим не могли займатися раніше. Почніть нове життя.
   • Не намагайтеся забрати усі ваші речі назад. Якщо це не діамантове кільце або щось особисте, єдине у своєму роді, краще не зв'язуватися з цією людиною для того, щоб повернути їх. DVD-диски, одяг, зубна щітка… залиште їх. Це лише речі. Чи варто зазнавати зайвого болю від зустрічі лише для того, щоб повернути звичайні шорти? Не міняйте свою перевагу на пересічні речі.
   • Не поспішайте заводити нові стосунки для того, щоб забути старі. Це нічого хорошого не приведе.
   • Ніколи не намагайтеся ненавидіти цю людину; якщо ви намагатиметеся ненавидіти його, він пануватиме над вашими думками, які спокушатимуть вас думати про нього день і ніч. Відповідно, ви не зможете забути цю людину і постійно відчуватимете роздратування.
   • Деякі люди займають місце у вашому серці на довгий час(або назавжди) і це також нормально.
   • Не потрібно постійно заходити на сторінки його друзів у Instagram, Facebook або інших соціальних мережах. Ви можете натрапити на щасливі спільні фотографії, які лише засмутять вас.

Почуття не минають відразу, потрібен час, щоб забути чоловіка та щасливо продовжувати жити. Але психологія людини така, що навіть якщо коханий зробив боляче, кохання змушує знову думати про нього та шукати зустрічей. Існують три простих кроки, які дозволяють назавжди забути минулі стосунки та почати жити спочатку. По-перше, необхідно відмовитися від постійних думок про цього чоловіка. По-друге, слід змиритися із реальним станом речей. По-третє, треба перейти на щось нове, завести цікаве хобі.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Показати все

Чому слід його забути?

Розібратися зі своїми почуттями суперечливим жінкам часом нелегко, але все ж таки слід запитати саму себе: наскільки необхідно розлучатися з коханою людиною. Важливо зрозуміти, наскільки сильно завдає біль негативної поведінки партнера і чи зможе дівчина з цим жити і прощати, якщо подібний вчинок повториться.

Прислухатися до голосу розуму, всупереч емоціям, досить складно. У момент ухвалення важливих рішень, Що стосуються відносин, людину "атакує" цілий набір почуттів: жалість вступає в протиріччя з самодостатністю, а гордість і повага до себе бореться зі страхом самотності. Це руйнує особистість зсередини.

Слід чітко розуміти, що чудові хвилини на початку відносин не повторяться. А неповага до партнерки виявлятиметься з кожним разом все яскравіше. Важливо зрозуміти, до чого це призведе у результаті. Наскільки це допустимо, вирішує кожна жінка сама з огляду на власний досвід, знання та виховання. Важливо не відчувати ілюзій щодо як прекрасного життябез нього, і продовження відносин.

Оцінити ситуацію реально допоможе розстановка плюсів та мінусів, їх бажано написати на папері, розставляючи галочки: що допустимо, а що ні.



Як забути коханця

Якщо коханий покинув

Коли чоловік вирішує залишити жінку, це стає ударом. Спочатку їй опановує образа, вона намагається знайти способи повернути свого хлопця. Якщо зрозуміло, що чоловік покинув дівчину тому, що вона не потрібна, не варто намагатися відновити стосунки. Це особливо важливо, якщо партнер серйозно завинив, наприклад, зрадив, використав у своїх цілях або кинув у відповідальний момент. Жінки часто зізнаються, що не в змозі подолати цей етап, бо хочеться бачити колишнього коханого щодня. Але партнер, як і раніше, відштовхуватиме дівчину, шукатиме способи звинуватити її. Поширеною практикою чоловіків є штучне створення конфлікту, який стає підґрунтям для подальшого розставання.



Психологи радять переключатися на нове заняття чи інших людей. Це самий ефективний спосібвідчути себе щасливою людиною, яка не залежить від будь-кого. Захоплення допоможе відволіктися від того, що відбувається. Із подругами можна буде проводити більше часу. Особливо важливо не зустрічати наодинці вечора, оскільки саме в цей період загострюється депресія.



Як забути колишню дружину

Як не думати про нього?

Виключивши зустрічі та інші можливі контакти, простіше забути кохану людину. Якщо жінку все ще тягне до колишнього хлопця, треба змусити себе:

• не згадувати минуле і не фантазувати на тему відносин і прийняти ситуацію такою, якою вона є насправді;
• зрозуміти, що становище не виправити, можна лише знизити больовий поріг;
• перестати шукати зустрічей та припиняти будь-які спроби роздумів на цю тему;
• постаратися щось кардинальним способом змінити, наприклад місце проживання, роботи;
• спробувати поринути в творчу діяльність: вважається, що вона зцілює душу;
• приділяти більше часу собі та оточуючим людям.

Жінці слід прийняти розрив як можливість збудувати нові відносини. Це дозволить:

• зосередитися переважно на своїх почуттях;
• упорядкувати думки;
• змінити свій внутрішній світ;
• зайнятися фізичним здоров'ямта фігурою;
• дати зростання розвитку власної особистості.

Ситуації, в яких потрібно розлюбити, можуть бути різними.



Відносини з колишнім хлопцем

Якщо за проведений разом час люди не встигли створити сім'ю, розірвати зв'язок простіше. Щоб швидше, слід дотримуватися порад психологів:

• уникати місць, де можна зустріти колишнього партнера, і навіть не відвідувати ті частини міста, які можуть навіяти сумні спогади;
• не йти на контакт, як особистий, так і в соціальних мережах або по телефону: на рівні підсвідомості бажання повернути його вмовлятиме хотіти б дізнатися, як у улюбленої справи;
• позбавити простір навколо себе від дрібниць, які наштовхують на спогади про чоловіка;
• позбавити його будь-якої можливості користуватися добротою та почуттями, сказати чітко "стоп";
• ігнорувати всю інформацію про колишньому хлопцівід друзів, знайомих або родичів: будь-які відомості про нього можуть потривожити почуття, а в цій ситуації цього не потрібно;
• не варто позбавлятися спілкування, але й перебування в компанії, яка готова втішати нескінченно, спокою не принесе; слід вибірково ставитись до співрозмовників.



З чоловіком

Цілком викреслити колишнього чоловіка зі спогадів не вийде. Можна лише згладити гострі кутивід розлучення та образ.

Загальні прожиті моменти спливуть у пам'яті, а якщо є спільні діти, то можливо, неодноразово доведеться разом переживати за їх благополуччя. Тоді колишнім чоловікомі дружині треба знову бачити один одного.

Але все ж таки є низка порад для повернення до повноцінного життяпісля розлучення:

1. 1. Один з протверезних методів - це нагадування собі про недоліки обранця і про те, що характер людини не змінюється. Не треба позбавляти себе щастя і обтяжувати безперспективні стосунки.
2. 2. Переконавшись у правильності вчинку, слід частіше нагадувати собі причини розлучення, у тому, що колишній чоловікколись зробив боляче. Краще залишити щасливі спогадипісля розставання, ніж море сліз та образ один на одного. Потрібно зрозуміти, що було зроблено правильне рішення. Нікого не повинно мучити почуття провини. Є стосунки, які зжили свій термін.
3. 3. Біль від розставання розчиниться у нових почуттях та емоціях. Психологи рекомендують з'їздити відпочити на морі, сходити в театр чи кіно, знайти захоплення до душі та радувати себе різними дрібницями. Вести спілкування з незнайомими людьми, занурюючись у їхні проблеми та світогляд. Зрештою, це наштовхне на думку, що не так все і погано, десь і комусь набагато важче в цю хвилину. Занурюючись цілком у роботу, також можна відволіктися від нав'язливих думок. Але тут важливо не перестаратися. Переробки часто стомлюють, і одна проблема зміниться іншою. Можна сходити на семінар чи тренінг, розумова активність буде перенаправлена ​​у нове русло.

Зайнявшись коханим хобі, бажано віддатися йому без решти. Так можна досягти душевної рівноваги. А спортивні тренування приведуть і тіло до ладу.

1. 4. Бажано пофліртувати з іншими чоловіками. Жінка знову буде оточена увагою та турботою. Підвищення самооцінки у такий момент не зашкодить. Новий шлюбв такий момент не рекомендують психологи, але легкі залицяння будуть корисними.

З одруженим чоловіком

Ситуація може бути подвійною. Коли він бачить у своїй новій супутниці людину, з якою хоче бути поруч, є сенс підтримувати стосунки. Якщо ж ініціатором зустрічей виступає жінка, але чоловік людина явно не збирається зв'язуватися з нею, навряд чи така ситуація закінчиться чимось добрим.

Якщо він одружений і спочатку не зацікавлений в дівчині, всіляко її відштовхує, їй не варто марнувати себе. Як би це не було прикро, слід забути про такого чоловіка.

Відволіктися від сумних думок допомагають гарна книга, що мотивують відео від людей, які були в стані депресії, але успішно подолали її. Важливо виходити надвір, дихати свіжим повітрям, медитувати, слухати гарну музику.



Як залишитись друзями?

Часто у колишніх коханцівне вдається збудувати дружні відносинипісля розлучення. Темперамент партнерів заважає їм спілкуватися, незважаючи на розуміння та повагу один до одного.

Але любовні стосункиможуть і перерости у дружні. Таке відбувається, коли люди давно спілкуються близько і розуміють один одного з напівслова і стають більше друзяминіж коханцями. У такому разі рекомендується зберігати спілкування, не нав'язуючи свою точку зору та не навантажуючи один одного побутовими проблемами. Тоді необхідність скандалити сама відпаде. Але треба тримати певну дистанцію, залишивши можливість колишньому партнерові будувати нове життя. Тому не варто надто часто дзвонити чи плакатися один одному у жилетку.

І трохи про секрети...

Історія однієї з наших читачок Ірини Володіної:

Особливо пригнічували мене очі, оточені великими зморшками плюс темні колата набряки. Як прибрати зморшки і мішки під очима повністю? Як впоратися з набряками та почервонінням?Адже ніщо так не старить чи молодить людину, як її очі.

Але як їх омолодити? Пластична операція? Дізнавалася – не менше 5 тисяч доларів. Апаратні процедури - фотоомолодження, газорідинний пілінг, радіоліфтинг, лазерний фейсліфтинг? Трохи доступніший - курс коштує 1,5-2 тисячі доларів. І коли на цей час знайти? Та й все одно дорого. Особливо зараз. Тому для себе я обрала інший спосіб...

Як тільки у вас стався розрив, ви одразу повинні вирізати людину зі свого життя.

У вас все закінчилося, прийміть це.

Перша порада психолога про те, як забути кохану людину назавжди, буде саме такою. Вашої минулої дійсності немає.

Ваші колишні відносинимертві, людина померла. Почніть дивитись на це тепер так.

Повністю відпусти минуле.

Ти ніби заново перероджуєшся і починаєш із чистого аркуша.

Новий світ, нові люди.

2. Абсолютно жодних контактів із колишніми коханими

Видалити будь-який зв'язок з людиною:

• в інтернеті;
• по телефону;
• поштою;
• по скайпу та інших засобах зв'язку.

3. Прибрати з життя всі психологічні якорі, що викликають спогади про колишню пасію

Які якорі потрібно забрати з життя в деталях:

• загальна музика, під яку ви разом проводили час;
• подарунки (або сховати у підвал, або передарувати друзям);
• не ходити в ті локації та місця, де ви разом проводили круті побаченняраніше;
• будь-які забуті речі: чи то одяг або не викинута раніше лінза від колишньої пасії (пора викинути);
• видалити загальні фото та відео на комп'ютері, телефоні та інших носіях.

Виконай ці кроки, і ти позбавишся неспокійних думок на тему про те, як забути людину, яку любиш, а вона тебе немає, без жодних змов та іншої нісенітниці.

4. Не впадай у його сприйняття: не думай про те, чим зайнята його голова

Не впадай у чуже сприйняття і не думай про те, чим зайнята голова колишнього партнера!

Інакше впадатимеш у біль втрати.

Не цікавися життям минулого партнера і не впадай у чуже сприйняття.

Що це означає в деталях:

1. Тобі має бути все одно на те, в яких стосунках колишній партнер і з ким він зараз.
2. Неважливо, чи страждає ваша колишня пасія чи ні. на Наразіважливо лише ваше самопочуття.
3. Не висіти і не залипати на сторінці у соціальних мережах у колишньої людини.
   Дізнавшись, що у нього справи краще, вам краще від цього не стане.
4. Вам не стає ні кращим, ні гіршим при чутках або якихось новинах про минулу людину.
   Абсолютна та повна байдужість!

Впровадь цей принцип і більше не потребуй порад психолога про те, як забути людину, з якою ніколи не бути разом.

5. Не звинувачуй себе в тому, що ви вже ніколи не будете разом

У таких випадках фокус людини може бути зайнятий лише негативом, і це помилка робити винуватцем лише себе.

Інакше в тебе накопичуватиметься негативна енергія.

Це не твоя провина! Сталося те, що сталося.

Не треба лаяти себе!

Тонка грань, Про яку потрібно пам'ятати.

1. Це круто, що ти шукаєш свої помилки, аналізуєш свою поведінку, щоб не повторювати своїх косяків. АЛЕ: знайди ці помилки і не атакуй і не звинувачуй себе!
2. Знаходь помилки для себе, щоб не повторювати їх в інших нових відносинах, а не щоб повернутися назад до минулого партнера!

Ти знаходиш свої косяки, щоб не повторювати їх з новим партнером і ніколи не наступати знову на ті самі граблі.

Пам'ятай про це, і тобі вже немає потреби шукати відповіді на запитання з психології про те, як забути людину, яку любиш, швидко та в короткий термін.

6. Виймаємо нові усвідомлення та уроки, щоб не наступати на ті самі граблі знову

Уроки викладаємо шляхом аналізу.

Аналіз робиться за допомогою ручки та паперу, задаючи собі якнайбільше питань, і письмово на них відповідаючи.

Чим більше запитань, тим краще.

1. Хто винен у тому, що ти спочатку вибрав не того партнера?
   Відповідь: я сам!
2. Чому це сталося, як ти припустився цього?
   Відповідь: у мене не було особистісних кордонів, я погано уявляв ту людину, яку хотів бачити поруч із собою.
3. Яку людину я хочу бачити поруч, що я припускаю, а що немає у стосунках?
   У відповіді вказуються точні характеристики особистості, а чи не зовнішності.
4. Що я зрозумів і дістав із минулих стосунків?
5. Які помилки мені не варто знову повторювати з іншим партнером?

Будь максимально щирим із самим собою, коли писатимеш відповіді на ці запитання.

Таким чином, ти сам вирішиш свої проблеми і відпаде потреба в порадах психолога про те, як швидко забути кохану людину і почати нове життя.

7. Не впадай у самотність: знай, що ти завжди удосталь вибору

Ти повинен мати віру в те, що в тебе буде інша людина ще більше емоційним зв'язкомта хімією.

Знай, що ти завжди удосталь вибору. Завжди можна знайти другу половинку.

Не треба дивитися це як на повсякденний обов'язок і потребу в тому, щоб отримати швидше нового партнера.

Просто зрозумійте, що це безглуздо тримати в голові те, чого вже немає, аж до своєї смерті.

Прийми зміни та не пручайся їм.

Будь-який розрив, який у тебе трапляється, цей час потужного зростаннядля тебе.

Пам'ятай про це і більше не парься на тему про те, як забути людину, яка подобається тобі досі.

8. Не звинувачуй свого старого партнера і не тримай образу на нього, прибери озлобленість

Деякі люди люблять навіть через рік після розриву продовжувати писати смски колишнім або телефонувати час від часу.

Люди тримають у собі злість і негатив минулих відносин, які потім виявляються і дають ефект у наступних відносинах. Маючи той самий тип мислення у нових відносинах, усі старі помилки повторюватимуться за новою.

Не потрапляй у це замкнене коло, що повторюється.

Тонка грань.Замість того, щоб впадати в озлобленість на партнера, краще глибоко дякуй йому за те, що було!

Через ненависть ви самі будете підтримувати енергетичний зв'язокз колишнім коханим, чіплятися за нього і даремно віддавати енергію негативним думкам. Чи вам це потрібно?

Ви можете просто впасти в таку ненависть. Позбавтеся її, і тим самим приберете занепокоєння на тему про те, як забути людину, яка зробив боляче тобі одного разу.

9. Після розриву не валіть всіх під один гребінець «вони всі такі», інакше ви самі будете притягувати таких у своє життя

Часто ми чуємо від людини після розлучення: «Усі мужики козли» чи «Всі баби…».

Вони болісно розлучилися з партнером, і тепер у всьому самі шукають доказів того, що всі чоловіки такі або всі жінки такі ...

Причому вони роблять це несвідомо і цього не розуміють.

І знаєте, що? Це буде як самоздійснюване пророцтво.

Ви реально притягуватимете таких людей до себе.

І також маючи ці установки в голові, ви самі неусвідомлено шукатимете такі негативні характеристики в інших людях, намагатиметеся шукати їм підтвердження.

Навіщо вам це потрібно?

Перестаньте валити всіх під один гребінець, і більше не ставте запитання на тему про те, як забути людину, яка тебе зрадила чи вчинила певним чином, не виправдавши ваших очікувань.

10. Усвідомте, що у світі немає нічого постійного, все приходить і йде.

Подивіться це з духовного боку.

• Ви народилися одні і помрете одні. Ніщо не вічне.
• Все змінюється. І марно чинити опір змінам. Це закони всесвіту.
• Не чіпляйся за старі емоції та спогади.
• Життя, як гірки. Ти то вгорі, то внизу. І саме це робить її цікавою.

Усвідомивши це, ти позбавиш себе дилеми на тему про те, як можна забути людину, яку любиш дуже сильно і сліпо.

11. Ви повинні бути все ще відкриті душею для нової людини, усвідомлюючи глибоко всередині той факт, що ніщо не триває вічно

Є така пастка розуму: «Думати, що стосунки триватимуть вічно». Не живіть цією ілюзією!

Але при цьому ти все ще відкриваєшся новим людям після розриву старих відносин, не боїшся розкритися і оголити себе сьогодення перед іншими.

Продовжуй відкриватися на 100% з іншими людьми та поділяти моменти разом.

Але усвідомлюй глибоко всередині, що всьому є кінець.

приклад. Ви їсте смачне морозиво. Ви можете насолоджуватися ним. Отримувати насолоду від процесу. Але глибоко всередині ви усвідомлюєте та розумієте, що морозиво закінчиться.

Якщо ви думаєте, що продовжуватимете їсти одне і те ж морозиво нон-стоп до кінця свого життя, ви потрапили в пастку свого розуму.

Він водить вас за ніс і бавиться з вами.

Віддавайте собі у цьому звіт. Знайте все про них.

Буде корисним нагадувати собі це жінкам, які запитують тему про те, як забути одруженої людини, якого любиш і все ще мрієш якимись сліпими надіями щодо нього.

Тонка грань

• Не забуваймо отримувати задоволення від процесу. Це як насолоджуватися життям, поки ти не помер.
• Така сама штука у стосунках: насолоджуйся ними, адже вони можуть закінчитися.
• Але не позбавляй себе отримувати насолоди у відносинах, маючи ці знання.

Мудрі слова Ошо у відео

На нашому сайті ви також можете, щоб пережити розлучення та розриввідносин.

12. У пошуках нового партнера не порівнюй його зі старим, не шукайте йому заміну, шукайте та створюйте новий досвід

1. Не намагайся знайти такого партнера, який у тебе був.
   Не шукай таку ж людину.
2. Чи не роби порівнянь.
   Це тільки все псує та руйнує.
3. Не шукай тих самих характеристик особистості як у колишнього партнера.
   Роби все заради нового цікавого досвіду!
4. Чи не нав'язуй колишню манеру і стиль спілкування як було старим партнером при знайомстві з новою людиною.

Про прихильність та любовної залежностіви також можете у новій публікації.

Пам'ятай про ці принципи, і ти перестанеш паритися про те, як забути кохану людину, якщо бачиш її щодня.

приклад

Інакше, наприклад, хлопець розлучився з дівчиною і тепер, при знайомстві з новою, він хоче, щоб нова дівчинаповодилася так само, як колишня.

Тоді він нав'язує новій дівчині модель поведінки, яка їй не притаманна.

Але вона поводиться зовсім по-іншому, руйнуються очікування хлопця і це негативно впливає на ваш флірт та процес зближення.

Це помилка бачити у новій людині заміну колишнього.

Це лише погіршує ваш стан.

Не намагайся новим партнером закрити свій біль!

13. Переглянь особливості своєї особистості, нагадай собі про них

Є така ілюзія після розлучення, що тепер нібито «ти не самодостатній, бо не маєш другої половинки».

Особливо зустрічається у дівчат, яких турбують неспокійні думки на тему про те, як забути коханого чоловіка.

Коли все закінчилося, час повернутися та переглянути особливості своєї особистості.

Важливо нагадати собі про них!

Потрібно переглянути нового себе, який пройшов через всю цю подорож із минулим партнером.

Продовжуй насолоджуватися життям, відкриваючи та впізнаючи ще більше нового себе.

14. Зрозумій, що твоя пристрасть, самодостатність та кохання завжди з тобою, ніхто не може відібрати це у тебе

Розглянемо три простих кроки про те, як забути кохану людину, і розберемо психологію такого сприйняття.

1. Усвідомте, що ніхто не може відібрати у тебе твою пристрасть та справжнє призначення.
2. Ніхто не може відібрати в тебе твоє життя, твої упередженості.
3. Твоя самодостатність ніколи не повинна залежати від зовнішнього. Є у вас друга половинка чи ні, ви досі самодостатні.

15. Дозвольте бути з кращим партнером, позбавтеся старих обмежуючих переконань

Ми приваблюємо тих, хто ми є.

Ви повинні усвідомити, що можете залучити найкращого партнера.

Але парадокс у тому,що люди самі не хочуть бути з найкращим партнером!

Чому так відбувається із людьми?

Тому що після тривалих відносин людина привчила себе: «Я люблю свою другу половинку Я не хочу найкраще самому собі, я хочу найкраще для нас обох».

Відстежте в собі ці звичку і позбався її.

Люди не можуть повірити в те, що забути людину, яку любиш без відповіді і сліпо, можна і потрібно.

16. Не шукай нового партнера через помсту або з метою викликати ревнощі у старого

• Не влучай у пастку свого его! Не май ці низькі нікчемні егоїстичні мотиви.
• Це груба помилказнаходити нових партнерів тільки з метою самоствердитись в очах колишнього!
• Інакше такими діями ви тільки зміцнюватимете у своїй свідомість думку: «Вона/він — єдина».
• І тоді всі ваші егоїстичні дії з метою викликати ревнощі або з помсти — це велика реакція на колишнього партнера.
• Відпустіть все це і насолоджуйтесь повністю новим партнером, поділяйте один з одним свою пристрасть.
• Майте сприйняття «Тепер ваша колишня людина — це випадковий перехожий» і немає сенсу про неї думати.

Пам'ятай про ці принципи, щоб закрити свої питання на тему про те, як забути людину, яку любиш і бачиш щодня.

17. Не роби наступних типових помилок, які не вирішують проблеми

Що ніяк не вирішує проблем після розриву:

1. Від алкоголю, всяких речовин, випадкових зв'язків сенсу та користі нуль.
2. Спроби вирушити в подорож чи переїхати — це все спроби втекти від проблеми та вдати, що нібито її немає. Це як солдату прострелили ногу, і він вийшов на марш-кидок бігти кілометр і вдає, що в нього все супер.
3. Згадувати про негативні якості в колишній людиніі про негативне у минулих відносинах — це ще одна абсурдна порада! Наслідуючи його, ви все ще думаєте про нього! Ви витрачатимете багато енергії на ці думки, негатив відбирає багато енергії.
4. Думати про якусь іншу особистість — найнепотрібніша порада. Це рівносильно пораді не думати про рожевий слоник, який все одно спливає в голові. Не думання — це теж дія, яка також є енерговитратною.

Краще перечитайте ще раз усі наші поради та живіть у гармонії. У них написано все, що потрібно усвідомити і що зробити, щоб забути людину, яку любиш без відповіді, раз і назавжди.

Як забути людину: 11 дійових кроків, які допоможуть тобі розпочати нове життя.

Усі ми хоч раз переживали розрив. Іноді йшли від нас, іноді йшли ми. Робили боляче нам, робили боляче ми.

Проте розлучення – безцінний досвід. Через біль відбуваються найпотужніші трансформації в кращий бік. Через біль від розлучення ми усвідомлюємо, що саме нам потрібно у партнері. Що ми готові віддавати, що хочемо отримувати. Що для нас «кохання», і які пріоритети у житті.

Тому, якщо в тебе в житті нещодавно стався хворобливий розрив, не варто впадати у відчай, треба жити далі. Але як забути людину? Як забути того, хто був для тебе всім життям?

Нижче тобі зібрані в дієву інструкцію 11 простих кроків. Виконай їх, і ти відчуєш, що жити стало легше, а забути людину – це реально.

11 докладних кроків, як забути людину

Крок 1. Усвідомлення того, що людина пішла.

Найскладніше в тому, щоб забути людину, до якої почуття ще не згасли, – зрозуміти, що вона більше не повернеться. Або що ти не повернешся, як тобі буде завгодно.

Припини його чекати. Припини виглядати у вікно, сподіваючись побачити його силует у сутінках. Не чекай побачити припарковану машину біля під'їзду. Звичайно ж, не дзвони йому та не пиши повідомлень.

Дай собі можливість по-справжньому забути людину. Мабуть, це перший крок, без якого всі твої спроби забути «вчорашнього ще коханого» обернуться прахом.

Крок 2. Забери всі речі.

Як можна забути людину, якщо вся твоя квартира перетворилася на її персональний храм поклоніння?

Оголоси найближчий вихідний Днем Генерального Прибирання! Сміливо викидай у відро для сміття всі листівки, записки та фотографії. Віддай нужденним дітям усі іграшки, сувеніри, і навіть величезного плюшевого ведмедя, якого ця хвороблива для твоєї пам'яті людина подарувала на вашу другу річницю.

Щоб по-справжньому забути, потрібно позбавлятися всього:

• фотографії,
• листівки,
• записки та листи від цієї людини,
• подаровані їм іграшки,
• білизна,
• прикраси та ін.

Так, прикрас також бажано позбутися. Щоб забути людину, тобі доведеться переплавити, продати, викинути їх у море – все, що завгодно. Або ж сховати далеко й надовго. Щоб потім, коли повністю забудеш людину, дістати прикраси та носити без будь-якої емоційної прив'язки (але це вдається далеко не всім).

Також, щоб забути і відпустити людину, подбай про те, щоб твоє житло було саме твоїм. Так, я розумію, що в цьому кріслі ви сиділи обійнявшись, уплітаючи морозиво щосуботи. А ось тут у вас було улюблене місце для занять коханням. А тут… та до біса!

Зроби перестановку! Винеси на звалище крісло! Спали постільну білизну, на якій було отримано стільки задоволення! Перестань плекати свої хворобливі спогади. Ти хочеш забути чи жити з почуттям, що життя зупинилося?

Щоб забути людину, роби свій вибір.

Крок 3. Особистий щоденник.

Так, подруги – це добре. Їм можна виговоритися, отримати підтримку та пораду. Але забути людину – справа не одного дня, не одного тижня. І навіть не одного року, в окремих випадках. Тому не розраховувай, що хтось слухатиме твої роздуми «як забути людину» 24/7.

Будь готова до того, що в голові виникатимуть хаотичні, рвані думки. Що тебе кидатиме з боку в бік. В один день внутрішня істерика досягатиме апогею: "Я зроблю все, щоб повернути його!". А наступного ти можеш горіти бажанням убити його і забути якнайшвидше. Це все – нормальний стан для періоду, коли намагаєшся забути людину.

Записуй кожну свою думку, скаргу, спогад. Все, що тобі потрібно із себе «вилити». Щоб забути людину, дозволь собі бути будь-якою: писати хаотично, виривати листи, складати дурні та дилетантські вірші, навіть лаятись моторошним матом на сторінках свого щоденника.

У тебе немає особистого щоденника з часів початкової школи? Не проблема, зараз їх можна досить легко купити:

Зрештою, можна зробити самостійно, звернувшись за натхненням до сайту https://ua.pinterest.com. Просто вбиваєш у пошуковій системі « особистий щоденникобкладинка» або « особистий щоденник сторінкиі твориш!

Крок 4. Захоплення.

Після хворобливого розриву з коханою людиною, як правило, свідомість змінюється кардинально. Ми можемо це помітити згодом, озирнувшись назад.

Зумовлена ​​подібна зміна тим, що найчастіше активізуються приховані резерви нашого організму та свідомості. Організм класифікує ситуацію як стресову. Наслідки виражаються у посиленому виробленні адреналіну, наприклад.

Тому цей період – чудовий привідне просто забути людину, а й знайти себе у новому захопленні!

• Танці
• Музика.
• Живопис.
• Спорт.
• Благодійність.
• Домашній вихованець.
• В'язання та шиття (здорово заспокоює, я вам скажу).
• Світлина.
• Вокал і все, чого душа прагне.

Звичайно ж, якщо ти вирішила забути своє минуле, це означає, що в теперішньому звільнилася сила-силенна часу. Добре, не доведеться викроювати час для того, щоб піти на урок танго!

Крок 5. Уникай самотності.

Часто ми в поривах забути людину, з якою були разом, закриваємось від суспільства. Наодинці із собою захлинаємося горем, плачемо і не виходимо на вулицю. Буває, що друзям доводиться докласти чимало зусиль, щоб витягнути на каву чи кіно.

Геть ізоляцію!

Забути минулу людину – це, навпаки, впустити у своє життя більше активності! Уникай одиноких вечорів, порожніх будинків, темряви та сірості. Зараз стан уразливий, ти намагаєшся забути своє минуле, а в серці ще свіжа рана. Допоможи собі!

МОЖНА, МОЖЛИВО	НЕ МОЖНА
Зустрічатися з друзями, ходити в кіно та театр, паби та вечірки.	Напиватися до безпам'ятства, дзвонити/приїжджати до людини, яку прагнеш забути.
Заводити знайомства з новими людьми для якісного та приємного проведення часу.	Впадати в нерозбірливі статеві зв'язки, аби забути людину.
Запросити подругу пожити до себе, якщо не можеш знаходитись у стінах будинку одна.	Переїхати жити до подруги, особливо якщо вона запросила «на пару днів», поки ти не відновишся. Так доведеться забувати ще й подругу.
Поїхати на відпочинок із друзями, родиною.	Поїхати на відпочинок однією та напиватися з кожним чоловіком.

Безперечно, щоб забути людину, можна і треба ходити на побачення. Але цей пункт є дуже делікатним.

Відчуй серцем, чи доречні для тебе ці зустрічі. Адже може вийти так, що ти прагнутимеш забути людину і тим самим потрапиш у нові відносини. «Прокинувшись», ти зрозумієш, що не бажаєш тісних зв'язків із цією новою людиною, але буде пізно. Ти розіб'єш партнерові серце, а твоє самопочуття погіршиться ще більше.

Крок 6. Стеж за зовнішністю.

Обов'язково, обов'язково, невідкладно -! Багато жінок схильні забувати людину, що кинула / пішла за допомогою їжі. Заїдати горе – не кращий варіант! Так само, як і «залежувати», «закурювати» та «запивати».

У жодному разі не намагайся забути за допомогою шкідливих звичок. Остерігайся моменту самопокарання. Вмій бачити справжні мотивисвоїх дій. Тому що багато здається не тим, що є насправді. Чи не розумієш, про що я?

Я ДУМАЮ ЩО:	НАСПРАВДІ:
Я з'їду цю шоколадку сьогодні ввечері. Тому що я нещасна та гарна. Я хочу забути людину, з якою ми більше не разом, тому мені зараз можна.	Я розбита, пригнічена. Якщо він забув мене, то я негарна. Я товста. У мене в житті немає задоволень, окрім поглинання їжі.
Я куритиму стільки, скільки мені заманеться. Я зараз переживаю складний період.	Я недостойна. Я погана. Я повільно вбиватиму себе і гробитиму своє здоров'я.
Я сьогодні ввечері хочу напитися. Так, я випивала і вчора. Але я намагаюся забути людину, це природний процес. Забуду – кину.	Я слабка. Я не можу впоратися самотужки. Я не можу забути цю людину ніяк, окрім як «утопити» її в келиху з мартіні.
Я не митиму голову сьогодні. І голити ноги теж. Нічого, зможу забути його – знову стану красунею. Так усі виглядають під час розставання.	Я пригнічена. Я навіть не хочу стежити за своєю зовнішністю. Все одно я навряд чи комусь сподобаюся. Та й для кого старатись, якщо його зі мною немає?

Не важливо, хто був винен, хто завдав фінального удару та пішов. Пробач себе, пробач його, забудь образи, і вирушай у салон краси!

Крок 7. Припини контакт.

Якщо ти налаштувалася остаточно забути людину, тобі треба набратися сміливості та мужності, щоб обірвати останню нитку.

Довго я не могла зрозуміти, що він не повернеться. Адже він щодня писав мені в соціальної мережі! Так, у нього одразу ж з'явилася нова дівчина. «Ну й що, це просто, щоб забути мене!»

Він продовжував мені дзвонити, дізнаватись, як мої справи, говорив компліменти. Коли я забувалась і просила повернутися, він холодно відповідав, що в нього, взагалі-то, є кохана дівчина. Нагадував, що ми розлучилися, радив його забути.

Чи не знаходиш, що це звичайна маніпуляція? І що таким чином я не просто заважала підсвідомості забути людину, а й відверто знущалася з себе?

Подивися критично на своє життя. У тебе залишився зв'язок з людиною, яку прагнеш забути? А навіщо вона тобі?

Я знаю, як складно забути і відпустити останню сполучну нитку. Тому сядь у спокійному місці, завари собі чашечку ароматної кави та заповни наступну табличку:

Думаю, тут усе зрозуміло. Забути ту людину, яка зробила тобі боляче, і продовжувати з нею спілкуватися – несумісні речі.

Крок 8. Ритуали.

«Як приємно було снідати з коханим у суботу». Бла бла бла. А тепер ти із зав'язаними в недбалий пучокволоссям їж зі сковорідки яєчню, що пригоріла. І це у священний ранок суботи, люба!

Щоб забути людину, треба згадати себе. Все одно їсти в кожному дні знайдуться такі моменти, коли ти не можеш приділити час хобі, сходити в спортзал, зустрітися з друзями. Це той маленький, але такий важливий годинник або навіть хвилини, які роблять наше життя щасливим.

Неспішні сніданки вранці, прийняття ванни ввечері, недільні закупівлі на тиждень.
Перетвори всі ці моменти, які ти раніше ділила з людиною, яку хочеш забути, на ритуали "тільки для себе"!

Ранкова кава пий у супроводі Френка Сінатри та її «Fly me to the moon».
Наноси улюблену маску на обличчя. Помітила, що у ванній кімнаті стало куди зручніше, коли в ній не знаходиться ще одна людина?

У недільний шопінг не відмовляй собі ні в чому - купи нові трусики, комплект постільної білизничи джинси. Адже раніше ти прагнула придбати черговий светр і шкарпетки тому, кого зараз намагаєшся забути. А ще треба було не забути придбати подарунок його мамі, сестрі та всім тридцяти восьми родичам!

Забудь це все, як страшний сон. У тебе тепер щодня побачення з тією людиною, яку давно забула. З собою. Насолоджуйся цим суспільством.

Крок 9. Саморозвиток.

Я знову повторюся, що в період, коли ти намагаєшся забути людину і почати жити новим життямкраще всі сили кинути на розвиток себе, а не на нові відносини.

Наприклад, це вдалий моментщоб зайнятися своїм тілом (відверто кажучи, для цієї справи будь-який момент – підходящий). А ще ти можеш просунутися кар'єрними сходами, вивчити іспанську мову, написати книгу.

Часто буває, що в період повного відчаю ми навіть не знаємо, де шукати мотивацію для того, щоб продовжувати рухатися в правильному напрямку. Або не знаємо, де черпати сили, щоб забути людину.

Ось кілька мотивуючих книг, які допомогли мені впоратися з тим, щоб забути колишнього партнера та повернутися до повноцінного щасливого життя:

"Тонке мистецтво пофігізму, парадоксальний спосіб жити щасливо", Марк Менсон.	Те, що потрібно у складний період, коли намагаєшся забути та відпустити людину. Менсон навчить, як змусити свій біль грати на себе. У книзі він розповідає, як упоратися з будь-якою складною ситуацією, Просто змінивши до неї підхід.
"Секрет датського щастя", Майк Вікінг.	А ти знаєш, що данці – найщасливіший народ? Як їм це вдається? Читай і вчись бути щасливою заново.
"Заправляй ліжко", Вільям Макрейвейн.	Все ще вішаєш носа? Ну так, забути людину - адже це чудовий привідщоб не застилати ліжко, не мити регулярно волосся, закинути спортзал, так? Почитай-почитай, як такі дрібниці впливають якість нашого життя і досягнення цілей.

Крок 10. Стати вільним.

Вирішальним фактором на шляху до того, щоб забути людину, є необхідність повністю переглянути свої пріоритети та життєві принципи. Тобі доведеться забути старі установки, що призвели до того, що маємо зараз.

Ти принесла в жертву кар'єру та соціальне життя в ім'я сім'ї? Тепер доводиться забувати ту людину, для якої було зроблено цю жертву. А чи готова ти надалі приносити такі жертви? Думаю що ні.

Візьми аркуш паперу та запиши, які негативні установки/моделі поведінки ти практикувала у минулих стосунках. Ти була жертвою чи диктатором? Ти приносила жертву чи вимагала жертвоприношень, як язичницька богиня? Досі думаєш, що діяло правильно і твоє єдине завдання – забути людину?

Зовсім ні. Забути ти його забудеш, але, вступивши в нові відносини, ти приречена повторювати ті самі помилки. Адже за незасвоєні уроки нам завжди доводиться платити вдвічі більше за колишнє.

Тому пиши:

У минулих відносинах я__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Щоб забути минулу людину і створити здорові стосункиу майбутньому, я більше не буду ______________________________________________________________________ .

Забирай цей список у свій особистий щоденник та працюй над собою.

Ефективні способи забути людину. Як назавжди стерти
із пам'яті людини?

Консультує психолог Микола Нікітенко:

Крок 11. Скасуй табу.

Використовуючи попередні десять кроків, тобі напевно вдасться забути людину, з якою ти була у стосунках. Слава богу, період лікування успішно завершений. Але дуже важливо приділити увагу і процесу відновлення після того, як вдалося забути людину.

Адже, як буває: ти забуваєш людину, забуваєш… Обмежуєш із нею контакти, штудуєш літературу. І, диво, ти, начебто, зовсім відпустила того, хто пішов. А тут бац: "Вітання. Дізналася?»І всі піраміди виявляються не більше ніж купкою піску, яка не витримала пориву вітру.

Через тривалий час після розриву (рік-півтора) тобі варто потихеньку знімати заборони. Адже наша підсвідомість так любить у свої грати! Рефлекторно тебе тремтить від імені того, кого забула. Випадково побачивши його сторінку в рекомендованих друзях, ти відкидаєш мишку та відскакуєш від комп'ютера.

Ні. Забути людину – це відпустити всі емоції щодо неї. Тому коли твоє психологічне становище стабілізувалося, і ти внутрішньо відчуваєш у собі спокійну силу, якої не було раніше, можеш йти на контакт.

НЕ спеціально. Але можеш з'явитися нарешті в компанії спільних друзів. Адже ти так сумувала за хлопцями, за ними веселим історіям! Тепер ти бачиш у цих людях просто добрих друзів, а не ваших спільних друзів.

Будь готова почути його ім'я та новини про одруження, наприклад. Розумій, що він просто минуле. Відокремлюй у своїй свідомості його постать від свого життя. І тільки тоді ти будеш по-справжньому спокійною та щасливою. Тільки тоді ти справді забудеш цю людину.

І так, кожному з нас хоч раз доводилося шукати способи, як забути людину.

Я щиро бажаю, щоб ми всі навчилися відпускати минуле, не прив'язуватись до ілюзій і жити сьогоденням. Адже світ – напрочуд прекрасний! У ньому багато глибоких, приголомшливих та неповторних людей.

І одного разу кожен з нас здобуде того, з ким у старості сидітиме на краю світу, грітиметься біля каміна і відчуватиме справжнє щастя.

Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту