Догляд за жіночими ногами. Найкращі засоби для ніг. Ідеальний догляд за ступнями ніг у домашніх умовах: поради та правила

Догляд за ногами в домашніх умовах

Догляд за нігтями на ногах у домашніх умовах

Хоча б один раз на місяць потрібно робити педикюр. Спочатку слід приділити увагу нігтям на ногах. Якщо обрізати їх після того, як ви зробите ванну для ніг, нігтьова платина насочиться рідиною, після чого розм'якне. В результаті нігті не вдасться правильно підпиляти, що може спричинити їх ламкість, а також розшаровування.

Через неправильного харчуванняі частого використаннялаки нігті на ногах можуть пожовтіти. Для їхнього відбілювання ви можете скористатися соком лимона, втираючи його в нігтьові пластини

Щоб правильно обрізати нігті на ногах, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• акуратно обріжте нігті ножицями або щипчиками перпендикулярно до нігтьової пластини, не надто близько до шкіри пальців на ногах;
• довжину нігтів краще робити таку, щоб ніготь трохи не доходив до краю пальця ноги;
• скребком або лопаткою видаліть бруд, що накопичився, а також рогові клітини з-під нігтів;
• краї нігтьової пластини м'яко округліть пилкою, щоб уникнути вростання;
• після закінчення процедури обрізання нігтів відшліфуйте та відполіруйте їх. Це дозволить відбілити жовті нігті на ногах. При цьому постарайтеся не перестаратися з абразивом, щоб не пошкодити нігтьову пластину. Після цього прийому вам не знадобиться додаткове накладення лаку, оскільки нігті виглядатимуть і так доглянутими;
• Тепер нанесіть і втирайте засіб для розм'якшення та видалення кутикули. Після цього можна опускати ноги в теплу ванну.

На тому стоїмо: п'ять топ-процедур для догляду за ногами

• Докладніше

Як доглядати за ногами в домашніх умовах

Щоб зробити ванну для ніг, наберіть гарячої води в таз, додайте туди жменю морської соліта рідке мило. Потім капніть у воду 5-10 крапель ефірної олії. Це може бути олія м'яти, лаванди, евкаліпта, розмарину, чайного деревачи лимона. На дно покладіть згорнуте махровий рушник, після чого поставте на нього ноги. Приймати таку ванну потрібно хвилин 30. Коли шкіра розпариться, можна приступати до догляду за ступнями.

Якщо ваші ноги сильно набрякають, слід приймати контрастні ванни. Позбутися пітливості ніг допоможуть ванни з відваром листя м'яти або з лимонним соком.

Після ванни потрібно зробити шкіру ступнів м'якою і гладкою. Для цього вам знадобиться пемза чи верстат. З силою потріть пемзою загрубілі місця на підошвах ступнів, а дуже товсті натоптиші зчистіть верстатом. При цьому не можна тиснути на верстат занадто сильно, щоб уникнути порізів.

Наступний крок на шляху до гарним ніжкам- Пілінг шкіри ступнів. Ця процедура робиться досить легко. Нанесіть на вологу шкіру ніг засіб, що відлущує, і з деяким зусиллям протирайте їм шкіру протягом 5 хвилин. Як відлущувальний засіб ви можете використовувати мелену каву, оливкову олію і цукор, подрібнену в порошок вівсянку або мелені скоринки лимона.

Щоб шкіра ваших ступнів стала бархатистою і ніжною, зробіть маску для ніг. Ви можете придбати готову маску в магазині або приготувати її самостійно із теплої вівсяної каші або суміші сиру, сметани та жовтка. Нанесіть маску на суху чисту шкіруніг і тримайте 20-30 хвилин, після чого змийте її теплою водою, висушіть ноги рушником і нанесіть крем масажними рухами на ступні.

Тріщини між пальцями ніг: лікування

Нерідко зустрічається така проблема, як тріщини між пальцями ніг, що супроводжуються попрілістю або свербінням. хворобливими відчуттямипід час ходьби. До того ж, шкіра між пальцями ніг періодично злазить, а ноги можуть неприємно пахнути. Причиною виникнення тріщин може бути грибок між пальцями ніг. У цьому випадку необхідно проводити комплексне лікування із застосуванням протигрибкових препаратів. Лікування слід продовжувати навіть після того, як тріщини зникнуть.

Домашній догляд за ногами: ніжні, м'які п'яти

• Докладніше

Існує досить багато різних народних способів, які допомагають усунути тріщини між пальцями ніг. Але застосовувати ці методи слід після консультації з лікарем-дерматологом. Для лікування тріщин можна зробити ванну для ніг, додавши в гарячу воду 2 ч.л. ложками соди. Після ванни нанесіть на ноги на ніч компрес з подрібненої цибулі. Вранці ноги ретельно вимийте, натріть пемзою і змастіть зволожуючим кремом шкіру. Лікування тріщин між пальцями ніг також потребує ретельного дотримання правил особистої гігієни. Важливо стежити, щоб взуття та шкарпетки завжди були сухими та чистими.

Щоденний догляд за ногами в домашніх умовах

Доглядати ноги слід щодня. Хоч би щодня мийте їх з гелем або з м'яким милом. Після миття ніг не забувайте ретельно витерти ступні рушником, особливо ділянки шкіри між пальцями ніг. Перед сном масажними рухами наносите на шкіру ступнів живильний крем. Якщо шкіра на ногах дуже груба, на ніч можна нанести на ступні товстий шаркрему, а поверх надіти бавовняні шкарпетки.

Щодня протягом дня наші ноги зазнають великих навантажень, адже їм доводиться носити на собі вагу нашого тіла, найчастіше високих підборахі в незручного взуттяплюс дуже часто ми щось носимо в руках. В умовах активного способу життя ввечері кожен із нас просто не відчуває власних ніг. Дуже часто бувають думки прилягти на м'який диван і не рухатися. А чому б і не відпочити з користю для себе?

Догляд за ніжками в домашніх умовах

Регулярний догляд за ногами в домашніх умовах має складатися з таких основних процедур:

• Очищення.
• Масаж.
• Крем.

У особливій увазіпотребують ступні, які необхідно підтримувати в чистоті і не допускати шорсткості. Для цього при кожному миття рекомендується очищати їх пемзою, після чого вони витираються насухо, і на них наноситися крем.

Перш ніж ми приступимо до вивчення всіляких домашніх ванн, скрабів і масок по догляду за ступнями, давайте розберемося, які існують причини утворення натоптишів і шорсткості.

Натоптиші на ногах та причини їх виникнення

Основні причини утворення натоптишів і шорсткості на стопах такі:

• Пересушеність шкірного покриву.
• Стоячий спосіб життя.
• Некомфортне взуття.
• Постійні контакти стоп із синтетикою.
• Відсутні заходи щодо догляду загалом.
• Довготривале перебування у взутті закритого типу.

Для уникнення пересушеності шкірного покриву, і як наслідок, тріщин і шорсткості необхідно постійно здійснювати правильний доглядза ногами у домашніх умовах.

• Влітку, перш ніж вийти надвір, зволожте ноги кремом.
• Для кращого кровообігу рекомендується робити масаж ступнів із зволожуючими оліями. З цією метою можна придбати спеціалізовану косметику чи приготувати крем вдома.
• Для доглянутих стоп хоча б раз на сім днів готуйте ванни для ніг і знімайте ороговілий шар з поверхні шкіри.
• Користуйтеся пемзою.
• Ніколи не користуйтеся бритвою, щоб позбутися загрубілої шкіри, вона дуже пошкоджує шкіру. Краще розпарте добре ноги і видаліть все пемзою.

Як надати своїм п'ятам м'якість повідають домашні ванни. При цьому компоненти підбираються в індивідуальному порядку у кожному конкретному випадку. При виборі компонентів завжди керуйтеся типом свого шкірного покриву та особистим смаком. Подібні ванни бувають із трав, мила, соди, соляні і т.д.

Розчини для ванн

1. Ванночка для пом'якшення шкіри

Знадобляться: сухий ромашковий колір, звіробій, шавлія та вода. Всі трави змішуються між собою в рівних пропорціях і заливаються на п'ятнадцять хвилин окропом, після чого розчин проціджують, і в нього опускаються ноги. Парити стопи в розчині необхідно від двадцяти хвилин до півгодини. Пропорції води та трав'яного збору– на сорок п'ять грам сухих трав береться півтора літри гарячої води.

2. Ванночка з білого вина

Двісті п'ятдесят г вина підігрівається до бульбашок на вогні, після чого всипається п'ятнадцять грам квіток липи, перемішується і проварюється протягом п'яти хвилин. Готовий відвар виливається в чашку і злегка охолоджену воду опускають ступні на п'ятнадцять хвилин. Після закінчення стопи необхідно добре потерти жорсткою щіткою і знову занурити у відвар. Після ванни рекомендується пройтися стопами шматком пемзи і змастити їх оливковою олієюабо ж живильним кремом. Таку процедуру слід проводити раз на тридцять днів.

3. Вонночка на молоці

Влити двісті п'ятдесят грамів молока, стільки ж в'язкого розчину з мила, і сорок п'ять грамів кухонної або морської солі. Коли кристали солі повністю розчиняються, необхідно занурити ступні розчин на півгодини. У міру остигання води можна додавати гарячу воду.

4. Ванна для ніг з оцтом

У миску з теплою водою необхідно влити п'ять ложок яблучного оцту, і пропарити в розчині стопи не більше п'ятнадцяти хвилин. Потім ноги масажуються м'якою мочалкою, груба шкіра забирається камінчиком пемзи, в кінці стопи ополіскуються в теплій воді і на них наноситься крем. Така ванна ефективно допомагає позбутися грубої шкіри ступнів.

5. Ванночка з мила та соди

У літр води висипається півсклянки харчової соди, та чверть склянки рідкого мила. Ставимо ступні в суміш і тримаємо близько десяти хвилин, потім трьом щіткою, в кінці наносимо крем.

Представлені доступні відвари та розчини забезпечать мінімальний догляд за ногами у домашніх умовах будь-якому з вас.

Народна медицина при боротьбі з натоптишами

Тепер розберемо догляд за ногами в домашніх умовах, народні засобивід натоптишів.

З проблемою натоптишів чудово справляється сода. Для цього щодня необхідно робити содову ванну. Просто розчиніть ложку соди у літрі води та потримайте там ступні. Після промийте ступні у воді і насухо обітріть рушником, можна також помазати ступні кремом.

Ще один чудовий засіб - сольова ванна. Принцип приготування той самий, що й содовий. Рекомендується користуватися морською сіллю, але якщо її немає, можна обійтися і звичайною, кухонною.

Не менш ефективний народний засіб – сік алое. Ця прекрасна рослина використовується в народної медицинидля лікування багатьох хвороб, догляду за тілом та обличчям. Ступні теж не виняток для використання алое, коли необхідний догляд за ногами в домашніх умовах. Відгуки про алое свідчать, що воно відмінно допомагає пом'якшити шкіру п'ят і ефективно допомагає очистити їх від ороговілого шару. Вам необхідно зрізати з рослини пару м'ясистих листочків, розрізати їх навпіл уздовж і соковиту м'якоть прикласти до загрубілої шкіри п'ят. Все це зафіксувати бинтом і піти спати. Вранці промити стопи теплою водою і пройтися ними пемзою, намазати улюбленим кремом.

Прості та ефективні рецепти для догляду за ногами

Догляд за ногами в домашніх умовах має на увазі не тільки миття та очищення ступнів, також він повинен включати заходи щодо пом'якшення шкірного покриву п'ят.

У цій справі вам допоможе звичайне куряче яйце. Беремо тільки білок і змащуємо їм стопи, залишаємо хвилин на двадцять, після закінчення часу видаляємо теплою водою.

Пом'якшити і зробити більше світлої шкіристоп допоможуть майонез зі сметаною. Їх також необхідно нанести по всій поверхні ступні і тримати щонайменше сорок хвилин, потім змити.

Іноді через брак часу ми нехтуємо доглядом за стопами, і внаслідок чого вони стають грубими та потрісканими. Вилікувати цю недугу нам допоможе догляд за ногами в домашніх умовах – народні засоби, які можна знайти у господині на будь-якій кухні. Одним із таких є капуста. Беремо пару листів свіжої капусти, подрібнюємо їх у блендері і кашку, що вийшла, наносимо на ступні. Поверх кутаємо поліетиленом і надягаємо шкарпетки. Після півгодини знімаємо шкарпетки з плівкою, попестимо ноги теплою водою, витираємо насухо і втираємо крем масажними рухами.

Мозолі - ваш "головний" біль?

Часто ми стикаємося із проблемою запущених мозолів. Попрощатися з ними допоможе звичайна картопля. З цією метою не викидайте картопляні очищення після приготування їжі, краще ретельно промийте їх та приготуйте відвар, який допоможе розм'якшити шкіру. Ретельно вимиті очищення, трохи залийте водою і варіть на тихому вогні до повного розм'якшення, повинна вийти кашка.

Ноги перед зануренням у картоплю необхідно добре розпарити в розчині з соди, а потім опустити в кашку з картопляних очищень і потримати від двадцяти хвилин до півгодини. Після цього ступні промиваються в теплій воді і розтираються рушником. На завершення процедури необхідно активно потерти п'яти пемзою, при цьому розм'якшений ороговілий шар легко стирається. Після завершення очищення п'яти намажте кремом.

Швидкий та дієвий догляд за п'ятами

У популярних виданнях дуже часто зустрічаються заголовки: «Догляд за ногами в домашніх умовах: фото, до і після», під якими представлені п'яти мрії як у дитини, і інструкції як досягти такого результату. Ось і ми з вами зараз розглянемо один із таких методів.

Отже, щоб п'яти були м'якими і рожевими як в немовляти, необов'язково купувати дорогі кошти, у цьому може допомогти звичайна вівсянка. Готуємо вівсяну кашу, як завжди, з додаванням олії, викладаємо в два кульочки, по одному для кожної ноги, і поміщаємо туди ступні, поверх пакетів необхідно вдягнути шкарпетки. У таких «вівсяних шкарпетках» рекомендується ходити, чим довше, тим краще як мінімум годину, а потім ноги просто промиваються прохолодною водою. Після цієї процедури ступні стають м'якими, а п'яти рожевими.

Різноманітність масок для наших ніжок

Також входять догляд за ногами в домашніх умовах маски. Приготувати їх нескладно, розглянемо деякі варіанти рецептів, які допоможуть вирішити будь-які проблеми зі шкірою ніг. особливих зусильта витрат.

1. Маска з чистотілу

Мели в м'ясорубці або подрібнюємо в блендері свіжі листи чистотілу і наносимо цю кашу на поверхню стоп на ніч, вранці все змивається водою.

2. Сирно-зметана маска

Змішуємо сир і сметану, мажемо ступні і носимо протягом двадцяти хвилин, змиваємо. Ці компоненти добре зволожать шкірний покрив.

3. Оливкова олія

Щоб шкіра стоп була м'якою та бархатистою, змащуйте їх оливковою олією.

Щоб розм'якшити шкірний покрив ступні, нанесіть на всю поверхню кашку з алое і залиште на півгодини, потім змийте прохолодною водою.

Всі відомі маски для стоп найкраще наносити на ніч, саме вночі наші ноги розслабляються, і саме їх оживити.

При прочитанні статті ви помітили, що весь догляд за ногами в домашніх умовах – рецепти – закінчуються нанесенням на ступні зволожуючого крему. Хочу запропонувати рецепт домашнього кремудля стоп, який можна легко приготувати самостійно.

Для цього нам знадобляться: вітамін А, який легко можна придбати в будь-якій аптеці і мазь календули. Беремо частину мазі та дві вітамінки «А», змішуємо та поміщаємо отриманий склад у ємність з кришкою та зберігаємо в холодильнику.

Ось такі нехитрі й достатньо прості порадипо догляду за вашими ніжками позбавлять непотрібних недосконалостей, адже ваші ніжки цього варті.

Догляд за ногами, як і догляд за іншими частинами тіла, необхідний не тільки для створення та підтримки зовнішнього естетичного вигляду та з метою особистої гігієни. Зневажливе ставлення до догляду за кінцівками може стати причиною багатьох неприємних і хворобливих явищ - мозолі на ступнях, шкіра, що загрубіла, тріщини на п'ятах, врослі нігті. Щоб запобігти появі цих проблем, салонні процедурине обов'язкові, достатньо знати і дотримуватись основних правил догляду за ступнями ніг у домашніх умовах.

Дбати про чистоту нижньої частини ніг, стежити за станом на ній шкіри і нігтів на пальцях – ось, у чому полягає догляд за ступнями. Гладка шкіра, м'які п'яти та акуратний педикюр роблять прекрасним зовнішній вигляджіночих ніг. Доглядати ноги можна, використовуючи спеціальну косметикупромислового виробництва, і навіть народні кошти.

Звичайний щоденний доглядпередбачає обробку стоп під час прийняття душу жорсткою мочалкою, спеціальною щіточкою або скрабом для видалення частинок шкіри, що ороговіли. Потім ноги потрібно витерти насухо рушником, не забуваючи область між пальцями. На висушену шкіру ніг наносять живильний крем та масажують протягом 5-10 хвилин. Після водних процедуррекомендується полежати 15-20 хвилин з піднятими ногами, підклавши під щиколотки подушку або м'який валик - це допоможе зняти втому та набряки.

З метою профілактики грибкових захворювань та як боротьба з пітливістю для миття ніг рекомендується використовувати розчин марганцевокислого калію (0,2%). Підошви та області між пальцями протирають тампоном, просоченим у розчині саліцилового спирту (2%). Подібні обтирання надійно очищають шкіру та перешкоджають зайвому виділенню поту. У боротьбі з пітливістю та іншими проблемами допомагають багато народних засобів, що складаються з натуральних інгредієнтів.

При сильної пітливостістоп, не варто захоплюватися носінням виробів з капрону і краще віддати перевагу взуттю зі шкіряною підошвою.

Носіння тісного взуттяможе призвести до вростання нігтів, тому слід подбати про те, щоб взуття було зручним і не забувати обрізати нігті на ногах. Звучить неймовірно, але відсутність догляду за ступнями може зіпсувати ходу і поставу, викликати біль і дискомфорт при ходьбі, що призводить до швидкої втоми.

Домашній догляд: 3 основні дії

Крім щоденного миття необхідно влаштовувати своїм ніжкам один або два рази на тиждень "лазневий день". Розпарювання шкіри ступнів з подальшим її очищенням та рясним зволоженням дозволить їм завжди залишатися красивими та здоровими.

1. Ванночки для ніг із заспокійливим ефектом. Регулярне проведення водних процедур у домашніх умовах з використанням трав'яних сумішей, солей з добавками дозволяє зняти набряклість, втому та надає сил. Температура води у ванночці повинна становити не менше 40 градусів. Щоб пом'якшити шкіру ніг і розпарити ділянки, що загрубіли, потрібно додати у воду соду (1 ч. ложка) і натерте мило (2 ст. ложки).
2. Очищення стоп та чищення нігтів. Після розпарювання ноги необхідно обробити пемзою або пилкою, таким чином, видаляються ороговілі клітини шкіри, зокрема, на п'ятах, що запобігає появі мозолів та утворенню натоптишів. Для очищення верхньої частини ступні нерідко використовують скраби (готові чи домашні). Також можна придбати цілий набір для догляду за ступнями в домашніх умовах. Очистивши шкірний покрив і усунувши з нього різні шорсткості, потрібно підстригти нігті, видалити з-під них вістрям пилки забруднення та кутикули, а потім підпиляти, додавши бажаної форми.
3. Зволоження. Шкіра ніг теж потребує постійного зволоження. Адже суха шкіра – привертає до лущення, виникнення тріщин та мозолів. Для зволоження використовують різні креми, а також маски, приготовані в домашніх умовах на основі натуральних компонентів.

Ефірні олії та трави для догляду за ступнями

Якщо у вас немає алергічної реакціїна ефірні олії, сміливо додавайте їх у ванни. В якій кількості? Ця інформація зазвичай вказана на упаковці засобу. Ось, список олій, які допомагають усунути сухість та сприятливо впливають на шкіру ніг.

• Олія авокадо – відмінно підходить для сухої шкіри із запаленнями.
• Олія жожоба – глибоко проникає у шкіру, пом'якшуючи та живлячи суху шкіру.
• Олія мигдалю - усуває добре сухість і шорсткості.
• Олія рожевого дерева– глибоко зволожує суху шкіру.
• Олія персика – забезпечує зволоження та пом'якшення шкіри, загоєння ранок.
• Олія туї – допомагає зняти набряки.

Не менш сприятливий вплив на ступні надають лікарські трави, настої яких додають у ванни. Кожна рослина має свої властивості:

• кора дуба, хвойні екстракти та чебрець зменшують пітливість;
• календула і ромашка мають дезінфікуючу властивість;
• ромашка, квітки липи та мед знімають набряки;
• картопляний відвар чудово пом'якшує шкіру;

У магазинах косметики продаються різні добавки, суміші трав, солі, призначені для ванн для ніг.

Такі ванни приймають зазвичай протягом 5 хвилин, за наявності тріщин на п'ятах – 10, а у разі підвищеної пітливості ніг – до 3 хвилин. Гарячі ванни протипоказані при деяких захворюваннях. Так, наприклад, при варикозному розширенні вен, сильних набряках та запальних процесах, а також гіпергідрозі стоп, приймати рекомендується охолодні ванни.

Народні рецепти

При утворенні на ступнях натоптишів у народі рекомендують приймати холодні сольові ваннидля ніг (літр холодної водита кам'яна сіль – 1 ст. ложка). Процедура зменшує біль, знімає печіння, робить шкіру м'якою стоп. Тримати ноги у розчині потрібно 5-25 хвилин. Ванни робити до повного зникнення натоптишів.

Розчин крохмалю пом'якшує шкіру та прискорює загоєння глибоких тріщинна п'ятах. Готується він так: дві столові ложки картопляного крохмалюрозвести в одному літрі води. Занурювати в розчин попередньо вимиті стопи ввечері перед сном. Тримати ноги у розчині 15 хвилин, потім змастити стопи будь-яким живильним кремом.

Спирт у поєднанні з рициновою олією бореться з тріщинами на стопах. Суміш із 10 мл спирту, відвару ромашки та 5мл касторової оліїзавдати на 40 хвилин на ділянки з тріщинами. Для загусання суміш додають тальк.

Цибулева кашка як примочка налагоджується на уражені місця стоп на ніч. Вранці препарат видаляється, ноги ополіскуються теплою водою. Процедуру слід проводити 2-3 рази на тиждень.

Пом'якшити шкіру стоп допоможе куряче яйце. Збитим білком змащують стопи і залишають на 20 хвилин|мінути|, потім змивають теплою водою.

Освітлить і пом'якшить шкіру стоп майонез зі сметаною. Суміш наносять на всю поверхню ступні та тримають не менше 40 хвилин, потім змивають.

Сирно-зметана маска наноситься на ступні на 20 хвилин. Ці молочні продукти добре живлять та зволожують шкірний покрив.

Змащування шкіри стоп оливковою олією робить її м'якою та бархатистою.

Для розм'якшення шкірного покриву ступні використовують кашку з листя алое. Нею покривають всю поверхню стопи і за 30 хвилин змивають прохолодною водою.

Ноги, як наші обличчя та руки, потребують особливого догляду та турботи. Більшість життя ми проводимо на ногах або в русі, або стоячи, при цьому ноги відчувають велике навантаження. Крім того, нерідко через тісне взуття ноги опиняються в затиснутому положенні, а від цього страждають суглоби, уповільнений кровообіг погано позначається на харчуванні тканин, що веде до розширення вен. Від стану наших ніг та стоп багато в чому залежить і хода, і наше самопочуття, настрій, рівень працездатності, адже на стопу проектуються всі внутрішні органи. З цього випливає, що догляд за ногами має бути регулярним та ретельним.

Стан ніг свідчить про необхідність відвідування лікаря (потливість, мозолі, грибок, почервоніння, розширення вен та капілярів). Наприклад, часті набряки ніг свідчать про порушення роботи. серцево-судинної системиабо про проблеми з нирками. Найбільшу значущість у догляді за ногами має догляд за шкірою стоп, оскільки саме вони приймають все навантаження на себе та відчувають тертя від тиску взуття.

Догляд за шкірою стоп включає догляд за шкірою зовнішньої частини стопи та догляд за шкірою підошви. Шкіра зовнішньої частини стопи в більшості випадків нормальна, тому їй необхідний звичайнісінький догляд, що полягає в миття та зволоженні за допомогою косметичних кремів. Що стосується шкіри підошви, то на ній відсутні сальні залози, але є безліч потових залоз, завдяки яким відбувається її природне зволоження та підтримання еластичності. При недостатній роботі сальних залоз може виникнути сухість підошв і, як результат, відбувається поява тріщин, які найболючіші на п'ятах. Недостатній догляд за шкірою стоп призводить до підвищення пітливості, появи мозолів та різних грибкових захворювань.

Догляд за ногами та харчування.
Харчування людини має важливе значення для шкіри ніг, оскільки всі необхідні речовини шкіра отримує переважно зсередини, зовні ж засвоюється не більше третини всіх використовуваних косметичних засобів. Для нормального стану шкіра, як і організм в цілому, потребує вітамінів, протеїнів, вуглеводів, мінеральних речовин і мікроелементів, які в достатню кількістьповинні надходити до нашого організму щодня. Тому щоденний раціон харчування має бути різноманітним та збалансованим.

Комплексний догляд за ногами передбачає очищення, пом'якшення та зволоження, масаж та гімнастику, педикюр.

Очищення.
Очищення ніг полягає в їх щоденному миття з милом. Втім, можна свої ніжки і побалувати різними ваннами. Вода для очищаючих ванн повинна бути теплою, але не гарячою! Ніжні ванни не тільки чудово очищають шкіру ніг від забруднень, але і є чудовим засобом для зняття втоми, що посилює кровообіг. Тривалість такої ванни має становити не більше 15 хвилин. Наприклад, ванна з морською сіллю чудово очищає і тонізує шкіру стоп. Для такої ванни необхідно розвести в трьох літрах води 1.ст.л. питної соди та жменю морської солі. Морську сіль, суміші трав та інші добавки, необхідні для ножних ванн, можна придбати в косметичних магазинах. Слід знати, що за наявності тріщин ванну необхідно приймати не більше 10 хвилин, при підвищеній пітливості ніг - не більше трьох хвилин. Крім того, при набряках, варикозному розширенні вен, різних запальних процесах краще приймати ванни, що охолоджують, які сприяють звуженню судин, зняттю болю і запалення. Слід також відзначити, що застосування ножних ванн неможливо за наявності виразок, екзем, алергії, при полінейропатії. Для ножних ванн у спеціалізованих магазинах можна придбати спеціально призначені ванни для ніг, які виробляються. різної формиі кольорів, а також мають безліч функцій: підігрівати воду, утримувати певну температуру, забезпечені масажною функцією.

Ванни для ніг.
Для ванни, що очищає, необхідно розчинити 2 ч.л. соди та 1 ст.л. мильної стружкиу літрі теплої води. Потримати ноги в такій ванни і очистити від огрубілої шкіри за допомогою пемзи або терочки для п'ят (але не бритвою!).

Прекрасною тонізуючою ванною є сольова (2 ст.л. солі на літр води). Після такої ванни ноги слід сполоснути прохолодною водою з додаванням борної кислоти(На 200 г води 1 ч.л. борної кислоти).

Інший ванною, що володіє тонізуючою дією, є ванна з суміші трав кропиви і звіробою (2с.л. на літр окропу).

Прекрасною заспокійливою та зміцнювальною ванною служить ванна із суміші лляного насіння, хвої та ромашки. Для цього 2 ст. суміші заливають окропом, настоюють доти, поки відвар не стане теплим. Така ванна ефективна при різних запальних процесах.

Лікувальні ванни.
При потертостях і різних подряпинах слід робити ванну з настою календули, для чого 1ст.л. квіток календули заливають літром окропу і в теплому вигляді використовують для ванн для ніг.

При застуді рекомендується тридцятихвилинна гірчична ванна. Беруть 1 ст. гірчичного порошку, розводять у теплій воді та заливають літром окропу. Після прийняття такої ванни на ноги надягають вовняні шкарпетки. Найкраще таку ванну робити перед сном.

Контрастні ванни поперемінно холодною і гарячою водою (8-10 разів) сприяють зняттю втоми ніг. При цьому в гарячій воді ноги повинні бути набагато довшими, ніж у холодній.

Крім того, корисно робити ножні ванни з додаванням евкаліптового масла і м'яти.

Пом'якшення та зволоження.
Прийняття ванни для ніг повинне завжди закінчуватися їх харчуванням, для цього на суху шкіру наноситься масажними рухами. жирний крем. Крем слід наносити не тільки на ступні, а й на гомілку, на якій також дефіцит сальних залоз, що призводить до надмірної сухості.

Масаж.
Масаж сприяє гладкості та пружності шкіри ніг. Робити його необхідно, починаючи зі стопи і поступово піднімаючись до колінного суглоба. Найкраще, якщо такий масаж проходитиме в 3-4 прийоми. Після цього необхідно масажувати кожен пальчик, починаючи від кінчика до його основи, розминати всю стопу. Погладжування є завершальним етапом масажу. Можна робити і більш жорсткий масаж за допомогою сухих щіток зі щетиною середньої жорсткості, розтирати ноги круговими рухами від стоп до паху до тих пір, поки шкіра не почервоніє. Замість щіток можна використовувати жорстку мочалку. Після такого масажу шкіру рекомендується змастити кремом або спеціальним масажним маслом.

Маски для ніг.
Різноманітність косметичних засобів на полицях у магазинах включає і готові маскидля ніг. Такі масочки недорого коштують та ефективно очищають та лікують наші ступні. Такі маски можна зробити самостійно в домашніх умовах, і вони за результативністю нічим не поступатимуться магазинним.

Для відлущування ороговілих клітин шкіри ступнів можна використовувати звичайний лимон, яким натираються ступні і залишаються на 10-15 хвилин.

Для пом'якшення шкіри ступнів ефективні сметанні та сирні маски, які витримують понад годину. Після нанесення ступні укутують поліетиленом, а зверху теплим рушником.

Позбутися тріщин на п'ятах допоможе маска з подрібненого капустяного листя в м'ясорубці. Така маска витримується близько 30 хвилин.

Маска на основі картопляних очищень допомагає при мозолях та

Догляду за обличчям, руками, волоссям усі жінки приділяють значну увагу. А ось красою ніг чомусь займаються у другу чергу. І дарма, адже правильний догляд за ногами необхідний для забезпечення їхнього здоров'я та краси.

Догляд за своїми ногами можна довірити фахівцю, а можна здійснити і самостійно, важливо лише дотримуватись наступних правил:

• Щодня проводьте гігієнічні процедури, за день ноги пітніють і зазнають впливу негативних зовнішніх факторів: вологи, пилу, морозу. Крім того, миття ніг перед сном сприяє зняттю напруги і є гарною профілактикою простудних захворювань.
• Після робочого дня дозвольте ногам відпочити за допомогою нескладної процедури: ляжте на спину і підніміть ноги вгору, притуливши їх до стіни. Залишайтеся у такому положенні 5 хвилин. Це забезпечить відтік крові та вбереже кінцівки від варикозного розширення вен.
• Займайтеся профілактикою плоскостопості: виконуйте обертальні вправи, ходьбу на зовнішній та внутрішній сторонахстопи, збирайте дрібні предмети з підлоги пальцями ніг.
• Доглядайте шкіру на колінах. Вона особливо потребує зволоження, оскільки найбільш уразлива до впливу кліматичних умов.
• Найчастіше міняйте панчішно-шкарпеткові вироби. Нехай вони будуть з натуральних матеріалівдозволяє шкірі дихати.
• Одягайтеся за погодою, не дозволяйте ногам сильно потіти чи замерзати.

• Регулярно використовуйте засоби від пітливості стоп.
• Харчуйте правильно. Занадто жирна їжа сприяє інтенсивній роботі сальних залізта сильної пітливості. Їжте більше свіжих фруктів та овочів, випивайте не менше 2 літрів води на день, вона виведе токсини з організму та прискорить обмін речовин.
• Здійснюйте щоденні прогулянки тривалістю 40 хвилин і більше, це покращить кровообіг у ногах.
• Носіть зручне взуттяна невисокому каблучці (3-5 см), що відповідає розміру стопи.
• Влітку частіше ходите босоніж по траві, теплому пісочку або гальці.

Догляд за ногами в домашніх умовах передбачає проведення наступних процедур:

• фізіотерапія за допомогою ванн;
• стимулюючий масаж;
• корисні маски;
• якісний педикюр.

Ванни

Почніть догляд з прийняття ванн для ніг. Щоб зрозуміти, як доглядати за ногами в домашніх умовах, зверніть увагу на такі правила:

• Час прийняття ножної ваннизазвичай обмежується п'ятьма хвилинами, проте за тріщин воно збільшується до десяти хвилин, а при підвищеній пітливості – скорочується до трьох.
• Температура води не повинна бути надто високою. За таких недуг, як варикозне розширеннявен, набряки, пітливість, будь-які запальні процеси, вода не повинна бути вищою за 34 градуси.
• Втома зніме для ніг.

Бережний догляд за шкірою ніг забезпечать ванни з використанням наступних трав:

• Звіробій. Настій готується із двох столових ложок трави, яку заливають літром окропу та залишають на 40 хвилин. Така ванна загоює тріщини і освіжить ваші ніжки.
• Календула. Ложку сухої рослини наполягають у літрі гарячої води. Настій підходить для профілактики грибка та тріщин на п'ятах.
• М'ята. Траву (3 ст. л.) заливають 3 літрами окропу. Настій, розбавлений водою, освіжить стомлені ноги.
• Липовий колір. У відвар трави додають кілька ложок морської солі. Отриманий розчин використовують для зняття набряків.
• Аптечна ромашка. Сухі квітки (6 ст. л.) заливають окропом (1 л). Щоденне прийняття такої ножної ванни позбавить проблеми врослих нігтів.
• Ефірні олії. У розчин з морської солі та рідкого мила капають кілька крапель ефірної олії (евкаліптової, лимонної, м'ятної або лавандової) для зняття напруги та надання м'якості грубій шкірістоп.

Масаж

Після ножної ванни догляд за ступнями ніг можна продовжити проведенням масажу. Він благотворно впливає на організм загалом: позбавляє головного і суглобового болю, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Процедура проведення масажу:

1. Розімніть стопу, погладжуючи її від п'ят до пальців.
2. Далі виконуйте більш інтенсивні рухи, що витягують.
3. Закінчіть масаж, точково натискаючи на стопу та кожен палець.

Масаж можна проводити і без відриву від будь-якого іншого заняття: розминайте ноги, катаючи по підлозі дерев'яну гімнастичну палицю (її можна замінити на звичайну качалку) або тупцюйте на спеціальному масажному килимку.

Маски

Повноцінний догляд за шкірою ніг неможливий без застосування спеціальних масокіз натуральних компонентів. Для правильного використаннядотримуйтесь наступних порад:

• Після нанесення складу оберніть стопи марлею та поліетиленом.
• На час дії маски краще лягти так, щоб ноги виявилися вищими за голову. Для цього підкладіть під них подушечку чи валик.
• Після змивання складу рекомендується нанести на стопи крем, що підходить вашому типу шкіри.
• Для отримання бажаного результатунеобхідно застосовувати засіб протягом 2-3 місяців двічі на тиждень.

Приготувати масочки для догляду за стопами можна з таких інгредієнтів:

• Мед та вівсяні пластівці. Півсклянки вівсянки заливають окропом і залишають на 15 хвилин|мінути|. Потім до кашки додають мед, сметану (50 г), лимонний сік(1 год. арк.). Час дії – півгодини.
• Хвоя та сіль. Інгредієнти змішують у пропорції 1: 1 і наносять півгодини. Використовується маска для нормалізації кровотоку та зняття набряклості.
• Картопля. Картопляну шкірку варять протягом півгодини, після чого розминають у пюре. Наносять теплу масу на ступні на 30 хвилин, вона допоможе позбавитися мозолів і натоптишів.
• Яйця. Збите яйце змішують зі столовим оцтом (1 ст. л.) та олієюу рівних пропорціях. Склад дозволить усунути підвищену пітливістьлише за кілька процедур.
• Яблуко та молоко. Склянку молока доводять до кипіння, кладуть у нього ціле яблуко. Варять його близько десяти хвилин на повільному вогні. Потім очищають від шкірки і видаляють серцевину. З м'якоті роблять пюре, додають пару крапель касторки. Час дії маски – не менше півгодини. Склад сприяє загоєнню ран та тріщин, .

Педикюр

Добре виконаний педикюр зробить ноги красивими та доглянутими. Його можна зробити якісно не лише в салоні, а й удома. Провести цю процедуру допоможуть такі правила:

• Коротити нігті слід через кожні 10-14 днів.
• Перед процедурою слід стерти лак і розпарити ноги в гарячій воді (за відсутності протипоказань).
• Кутикулу також потрібно розпарити та відсунути до основи нігтя.
• Натоптиші обробляються пемзою або спеціальною теркою, після чого шкіра полірується пилкою для педикюру.
• Нігті на ногах обрізати потрібно по прямій лінії, щоб уникнути їх вростання.
• Перед нанесенням лаку нігтики потрібно очистити та відполірувати.
• Спеціальний роздільник для пальців дозволить зробити процедуру нанесення кольорового покриття комфортнішою.
• Колір покриття на руках і ногах має бути схожим по відтінку. Якщо ви не бажаєте акцентувати увагу на пальчиках ніг, використовуйте безбарвний лак.

Ноги повинні бути привабливими не тільки в літній період, коли ви носите відкрите взуття та короткі спідниці, але й узимку. Тепер ви знаєте, як правильно доглядати ноги, щоб вчасно піклуватися і стежити за красою пальчиків і нігтиків.