Розминка під час занять у дитячому садку. Розминка для дітей різного віку та з різними цілями (відео, фото). Дитячу розминку плануємо правильно та проводимо, граючи. Розминка для дітей. Не забуваємо про дитячу розминку для очей

Фізкультхвилинки для дошкільнят

Фізкультхвилинка. А в лісі росте чорниця
А в лісі росте чорниця,
Суниця, лохина.
Щоб ягоду зірвати,
Треба глибше присідати. (Присідання.)
Нагулявся я у лісі.
Кошик із ягодою несу. (Ходьба на місці.)

Фізкультхвилинка. Лелека

(Спина пряма, руки на поясі. Діти плавно і повільно піднімають щось
праву, то ліву ногу, зігнуту в коліні, а також плавно опускають.
Стежити за спиною.)
- Лелека, лелека довгонога,
Покажи додому дорогу. (Лелека відповідає.)
- Топай правою ногою,
Топай лівою ногою,
Знову - правою ногою,
Знову – лівою ногою.
Після - правою ногою,
Після – лівою ногою.
І тоді прийдеш додому.
А над морем – ми з тобою!
Над хвилями чайки кружляють,
Полетимо по них дружно.
Бризки піни, шум прибою,
А над морем – ми з тобою! (Діти махають руками, наче крилами.)
Ми тепер пливемо морем
І граємося на просторі.
Веселе загребай
І дельфінів наздоганяй. (Діти роблять плавальні рухи руками.)
А зараз ми з вами, діти
А зараз ми з вами, діти,
Відлітаємо на ракеті.
На шкарпетки піднімися,
А потім руки вниз.
Один два три чотири -
Ось летить ракета вгору! (1-2 - стійка на шкарпетках, руки нагору, долоні утворюють «купол ракети»; 3-4 - основна стійка.)
А тепер на місці крок
А тепер на місці крок.
Вище ноги! Стій, раз, два! (Ходьба на місці.)
Плечі вище піднімаємо,
А потім їх опускаємо. (Піднімати та опускати плечі.)
Руки перед грудьми ставимо
І ривки ми виконуємо. (Руки перед грудьми, ривки руками.)
Десять разів підстрибнути треба,
Скачемо вище, скачемо дружно! (Стрибки на місці.)
Ми коліна піднімаємо -
Крок на місці виконуємо. (Ходьба на місці.)
Від душі ми потяглися, (Потягування – руки вгору та в сторони.)
І на місце знову повернулися. (Діти сідають.)

Фізкультхвилинка. А годинник іде, іде
Тік-так, тик-так,
У домі хто так уміє?
Це маятник у годиннику,
Відбиває кожен такт (Нахили вліво-вправо.)
А в годиннику сидить зозуля,
У неї своя хатинка. (Діти сідають у глибокий присід.)
Прокукує пташка час,
Знову сховається за дверима, (Присідання.)
Стрілки рухаються по колу.
Не торкаються один одного. (Обертання тулубом вправо.)
Повернемось ми з тобою
Проти годинникової стрілки. (Обертання тулубом вліво.)
А годинник іде, іде, (Ходьба на місці.)
Іноді раптом відстають. (Уповільнення темпу ходьби.)
А буває, що поспішають,
Немов утекти хочуть! (Біг на місці.)
Якщо їх не заведуть,
Вони зовсім встають. (Діти зупиняються.)

Фізкультхвилинка. Метелик
Спала квітка і раптом прокинувся, (Туловище вправо, вліво.)
Більше спати не захотів, (Туло вперед, назад.)
Здійнявся вгору і полетів. (Руки вгору, вправо, вліво.)
Сонце вранці лише прокинеться,
Біжать, біжать із двору
Біжать, біжать із двору (Крокуємо на місці.)
Гуляти, гуляти в луки: (Стрибки на місці.)
Курка-гарабурка-какі-таки, (Плескаємо в долоні.)
Качка-поплавутка-бряки-кряки, (Тупаємо ногами.)
Гусь-водому-гаги-ваги, (Присідаємо.)
Індик-хрипіндюк-шулти-булди, (Пляскаємо в долоні.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Тупаємо ногами.)
Коза-дерибоза-меху-беке, (Присідаємо)
Баран-крутороган-чики-брики, (Хлопаємо в долоні.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Тупаємо ногами.)
Кінь-бриконь-ігі-вігі. (Крокуємо на місці.)

Фізкультхвилинка. Білки
Білки стрибають по гілках.
Стриб та скок, стриб та скок!
Забираються нерідко
Високо, високо! (Стрибки на місці.)
Будемо у класики грати
Будемо у класики грати,
На одній нозі скакати.
А тепер ще трошки
На іншій поскачем ніжці. (Стрибки на одній ніжці.)

Фізкультхвилинка. Будемо стрибати та стрибати!
Раз два три чотири п'ять!
Будемо стрибати та стрибати! (Стрибки на місці.)
Нахилився правий бік. (Нахили тулуба вліво-вправо.)
Один два три.
Нахилився лівий бік.
Один два три.
А зараз піднімемо ручки (Руки нагору.)
І дотягнемося до хмарки.
Сядемо на доріжку, (Присіли на підлогу.)
Розомнемо ми ніжки.
Зігнемо праву ніжку, (Згинаємо ноги в коліні.)
Один два три!
Зігнемо ліву ніжку,
Один два три.
Ноги високо підняли (Підняли ноги нагору.)
І трохи потримали.
Головою похитали (Руху головою.)
І всі разом разом підвелися. (Встали.)
Будемо стрибати, як жаба
Будемо стрибати, як жаба,
Чемпіонка-стрибунець.
За стрибком - інший стрибок,
Вище стрибаємо, друже! (Стрибки.)
Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Стрибки на місці)
Присідай. (Присідання.)
Неслухняний ти який!
Нам не впоратися з тобою! (Бавовни у долоні.)
Вгору рука і вниз рука
Вгору рука і вниз рука.
Потягли їх трохи.
Швидко поміняли руки!
Нам сьогодні не до нудьги. (Одна пряма рука нагору, інша вниз, ривком міняти руки.)
Присідання з бавовною:
Вниз - бавовна і вгору - бавовна.
Ноги, руки розминаємо,
Точно знаємо - буде користь. (Присідання, бавовна в долоні над головою.)
Крутим-вертим головою,
Розминаємо шию. Стій! (Обертання головою вправо та вліво.)

Фізкультхвилинка. Веселі гуси
(Музична фізкультхвилинка)
(Діти співають та виконують різні рухи за педагогом.)
Жили у бабусі
Дві веселі гусаки:
Один сірий,
Інший білий,
Дві веселі гусаки.
Витягли шиї -
У кого довше!
Один сірий, інший білий,
У кого довше!
Мили гусині лапки
У калюжі біля канавки.
Один сірий, інший білий,
Сховалися у канавці.
Ось кричить бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один сірий,
Інший білий -
Гуси мої, гуси!
Виходили гуси,
Кланялися бабусі -
Один сірий, інший білий,
Кланялися бабусі.
Веселі стрибки
Раз, два – стоїть ракета.
Три, чотири – літак.
Раз, два - бавовна в долоні, (Стрибки на одній і двох ногах.)
А потім на кожний рахунок.
Один два три чотири -
Руки вищі, плечі ширші.
Один два три чотири -
І на місці були схожі. (Ходьба на місці.)

Вітер
Вітер дме нам в обличчя,
Захиталося деревце.
Вітер тихіше, тихіше, тихіше.

Деревце все вище, вище. (Діти імітують подих вітру, хитаючи тулуб
то в один, то в інший бік. На слова «тише, тихіше» діти присідають,
на «вище, вище» - випрямляються.)
Вітер віє над полями
Вітер віє над полями,
І хитається трава. (Діти плавно хитають руками над головою.)
Хмара пливе над нами,
Немов біла гора. (Потягування – руки вгору.)
Вітер пил над полем носить.
Нахиляються колосся -
Вправо-вліво, взад-вперед,
А потім навпаки. (Нахили вправо-вліво, вперед-назад.)
Ми піднімаємось на пагорб, (Ходьба на місці.)
Там трохи відпочинемо. (Діти сідають.)
Вітер тихо клен хитає
Вітер тихо клен хитає,
Вправо, вліво нахиляє:
Раз - нахил і два - нахил,
Зашумів листям клен. (Ноги на ширині плечей, руки за голову. Нахили тулуба вправо та вліво.)

Увечері
Увечері дівчинка Міла (Крокуємо на місці.)
У садку клумбу розбила, (Стрибки на місці.)
Брат її хлопчик Іван (Присідання)
Теж розбив... склянку! (Хлопаємо в долоні.)
Бачиш, метелик літає
Бачиш, метелик літає, (Машем руками-крильцями.)
На лузі квіти рахує. (Вважаємо пальчиком.)
- Раз два три чотири п'ять. (Бавовни у долоні.)
Ох, рахувати не порахувати! (Стрибки на місці.)
За день, за два і за місяць... (Крокуємо на місці.)
Шість сім вісім дев'ять десять. (Бавовни у долоні.)
Навіть мудра бджола (Машем руками-крильцями.)
Порахувати не змогла б! (Вважаємо пальчиком.)
(Г. Вієру)

Разом лісом йдемо
Разом лісом йдемо,
Не поспішаємо, не відстаємо.
Ось ми виходимо на луг. (Ходьба на місці.)
Тисяча квітів довкола! (Потягування – руки в сторони.)
Ось ромашка, волошка,
Медуниця, кашка, конюшина.
Розстилається килим
І праворуч і ліворуч. (Нахилитися і торкнутися лівої ступні правою рукою, потім навпаки – правої ступні лівою рукою.)
До неба ручки простягли,
Хребет розтягли. (Потягування – руки вгору.)
Відпочити ми всі встигли
На подвір'ї росте соняшник
У дворі росте соняшник,
Вранці він тягнеться до сонця. (Діти встають на одну ногу і тягнуть руки нагору.)
Поруч із ним другий, схожий,
До сонця тягнеться він також. (Діти встають на іншу ногу і знову тягнуть руки догори.)
Крутимо ручками по колу.
Не зачепи випадково друга!
Декілька кіл вперед,
Відпочили ми чудово,
І час нам сісти на місце. (Діти сідають.)
У дворі стоїть сосна
У дворі стоїть сосна,
До неба тягнеться вона.
Тополя виросла поряд з нею,
Бути він хоче справжнішою. (Стоячи на одній нозі, потягуємось - руки вгору, потім те саме, стоячи на іншій нозі.)
Вітер сильний налітав,
Усі дерева розгойдав. (Нахили корпусу вперед-назад.)
Гілки гнуться туди-сюди,
Вітер їх хитає, гне. (Ривки руками перед грудьми.)
Будемо разом присідати -
Раз два три чотири п'ять. (Присідання.)
Ми розім'ялися від душі
І на місце знову поспішаємо. (Діти йдуть на місця.)
Ось летить великий птах
Ось летить великий птах,
Плавно кружляє над річкою. (Рухи руками, що імітують махи крилами.)
Зрештою, вона сідає
На корч над водою. (Діти сідають на кілька секунд у глибокий присід.)

Ось під ялинкою
Ось під ялинкою зеленою (Встали.)
Скачуть весело ворони: (Стрибаємо.)
Цілий день вони кричали, (Повороти тулуба вліво-вправо.)
Спати хлопцям не давали: (Нахили тулуба вліво-вправо.)
Кар-кар-кар! (Голосно.) (Бавовна над головою в долоні.)
Тільки до ночі замовкають (Машуть руками як крилами.)
І всі разом засинають: (Сідають навпочіпки, руки під щоку - засинають.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Бавовна над головою в долоні.)

В понеділок
У понеділок я купався, (Зображаємо плавання.)
А у вівторок – малював. (Зображуємо малювання.)
У середу довго вмивався, (Умиваємось.)
А у четвер у футбол грав. (Біг на місці.)
У п'ятницю я стрибав, бігав, (стрибаємо.)
Дуже довго танцював. (Кружимося на місці.)
А в суботу, неділю (Бавовни у долоні.)
Цілий день я відпочивав. (Діти сідають навпочіпки, руки під щоку - засинають.)
Ви дістати хочете дах
Потягніться вгору вище -
Ви хочете дістати дах. (Потягування – руки вгору.)
Один два три,
Корпус вліво поверни.
І руками допомагай,
Руки убік потягнемо (Потягування - руки убік.)
І на місце знову сядемо. (Діти сідають.)
Виконуємо вправу
Виконуємо вправу,
Швидко робимо рухи.
Треба нам розім'яти плечі,
Раз два три чотири п'ять. (Одна рука вгору, інша вниз, ривками руки змінюються.)
Виросли дерева у полі
Виросли дерева у полі.
Добре рости на волі! (Потягування – руки в сторони.)
Кожне намагається,
До неба, до сонця тягнеться. (Потягування – руки вгору.)
Ось повіяв веселий вітер,
Захиталися тут же гілки, (Діти махають руками.)
Навіть товсті стволи
Нахилилися до землі. (Нахили вперед.)
Вправо-вліво, взад-вперед -
Так дерева вітер гне. (Нахили вправо-вліво, вперед-назад.)
Він їх крутить, він їх крутить.
Та коли відпочинок буде? (Обертання тулубом.)

Вийшов зайчик
Вийшов зайчик погуляти.
Почав вітер затихати. (Ходьба на місці.)
Ось він скаче вниз схилом,
Забігає у ліс зелений.
І мчить між стволів,
Серед трави, квітів, кущів. (Стрибки на місці.)
Зайчик маленький втомився.
Хоче сховатися у кущах. (Ходьба на місці.)
Завмер зайчик серед трави
А тепер замремо і ми! (Діти сідають.)

Вийшов клоун
Вийшов клоун на арену, Вклонився всім зі сцени, Праворуч, ліворуч і вперед... Вклонився всім як міг. (Уклони.)
Фізкультхвилинка. Вийшли мишки
Вийшли мишки якось (Ходьба на місці або просуваючись вперед у колоні.)
Подивитися, котра година. (Повороти ліворуч, праворуч, пальці «трубочкою» перед очима.)
Раз, два, три, чотири (Бавовна над головою в долоні.)
Мишки смикнули за гирі. (Руки вгору та присідання з опусканням рук "смикнули за гирі".)
Раптом пролунав страшний дзвін, (Бавовна перед собою.)
Втекли мишки геть. (Біг на місці або до свого місця.)

Вийшли качки на луг
Вийшли качки на луг,
Кря-кря-кря! (Крокуємо.)
Пролетів веселий жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крилами.)
Гуси шиї вигинають,
Га-га-га! (Кругові обертання шиєю.)
Дзьобою пір'я розправляють. (Повороти тулуба вліво-вправо.)
Вітер розгойдав гілки? (Качаємо піднятими вгору руками.)
Кулька теж загарчав,
Р-р-р! (Руки на поясі, нахилилися вперед, дивимося перед собою.)
Зашепотів у воді очерет,
Ш-ш-ш! (Підняли вгору руки, потяглися.)
І знову настала тиша,
Ш-ш-ш. (Присіли.)

Фізкультхвилинка. Головою хитає слон
Раз, два, три - вперед нахил,
Раз, два, три – тепер назад. (Нахили вперед, назад.)
Головою хитає слон
Він зарядку робити радий. (Підборіддя до грудей, потім голову закинути назад.)
Хоч зарядка коротка,
Відпочили ми трохи. (Діти сідають.)
Головою три кивки
Раз - підвестися, потягнутися, (Потягнулися.)
Два - зігнутися, розігнутися, (Прогнули спинки, руки на поясі.)
Три - в долоні три бавовни, (Бавовни в долоні.)
Головою три кивки. (Руху головою.)
На чотири - руки ширші, (Руки убік.)
П'ять – руками помахати, (Махи руками.)
Шість – на місце сісти знову. (Присіли.)

Фізкультхвилинка. Гриша йшов
Гриша йшов - йшов - йшов, (Крокуємо на місці.)
Білий гриб знайшов. (Бавовни у долоні.)
Раз-грибок, (Нахили вперед.)
Два - грибок, (Нахили вперед.)
Три - грибок, (Нахили вперед.)

Поклав їх у кузовок. (Крокуємо на місці. Декламуючи вірш, діти
імітують рух грибника: йдуть, нагинаються і кладуть гриби в кузовок.
Рухи мають бути неквапливими, ритмічними.)

Фізкультхвилинка. Вистачить спати!
Ось і ранок! Вистачить спати!
Перед тим, як вилітати,
Треба крильця розім'яти.
Вгору крило, вниз крило,
А тепер навпаки! (Одна пряма рука піднята, інша опущена, ривком руки змінюються.)
Крила в сторони розводимо,
А лопатки разом зводимо. (Руки перед грудьми, ривки руками убік.)
Вправо-ліворуч нахилилися,
І вперед-назад прогнулися. (Нахили вліво-вправо, вперед-назад.)
За командою присідаємо -
Раз два три чотири п'ять.
Вправу виконуємо.
Чур, друзі, не відставати! (Присідання.)
Хомка-хомка, хом'ячок
Хомка-хомка, хом'ячок,
Смугастий бочок.
Хомка рано встає,
Щоки миє, шию тре.
Підмітає хомка хату
І виходить на зарядку.
Раз два три чотири п'ять!
Хомко хоче сильним стати. (Діти імітують усі рухи хом'ячка.)
Чапля ходить по воді
Чапля ходить по воді
І мріє про їжу.
Ноги вище піднімай
Ти, як чапля, не позіхай! (Ривком підняти ногу, зігнуту в коліні, якомога вище, потім іншу.)
Щоб зловити їжу у воді,
Треба чаплі нахилитися.
Ану теж нахилися,
До носочка дістанься. (Нахилитися та дістати правою рукою ліву ступню, потім лівою рукою праву ступню.)

Фізкультхвилинка. Годинник
Тік-так, тик-так
Всі годинники йдуть ось так:
Тик так. (Нахиліть голи то до одного, то до іншого плеча.)
Дивись швидше, котра година:
Тік-так, тик-так, тик-так. (Розгойдуйте в такт маятника.)
Ліворуч - раз, праворуч - раз,
Ми також можемо так. (Ноги разом, руки на поясі. На рахунок «раз» голову нахиліть до правого плеча, потім – до лівого, як годинник.)
Тік-так, тик-так.
Щоб зовсім прокинутися
Щоб зовсім прокинутися,
Потрібно потягнутися! (Руки вниз перед тулубом, пальці сплетені. Покласти руки на потилицю, лікті відвести, тулуб випрямити.)
Розпрямилися, потягнулися,
А тепер назад прогнулись. (Нахили вперед і назад.)
Спину теж розминаємо,
Попереду її згинаємо. (Нахили вперед-назад.)
Поворот за поворотом
То до вікна, а то до стіни.
Виконуємо вправу,
Щоб відпочинок дати спині. (Повороти корпусу вправо та вліво.)
Відпочили ми чудово,
І час на місце сісти нам. (Діти сідають.)

Щоб сильним стати та спритним
Щоб сильним стати і спритним, (Згинання-розгинання рук до плечей убік.)
Приступаємо до тренування. (Крокуємо на місці.)
Носом вдих, а видих ротом. (Руки на поясі, вдих-видих.)
Дихаємо глибше, (Руки вгору-вдих; руки вниз-видих.)
А потім крок на місці, не поспішаючи. (Крокуємо на місці.)
Яка погода хороша! (Стрибки на місці.)
Не боїмося ми пороши, (Крокуємо на місці.)
Ловимо сніг - бавовна в долоні. (Хлопаємо в долоні.)
Руки в сторони, по швах (Руки в сторони.)
Досить снігу нам і вам. (Хлопаємо в долоні.)
Ми тепер метальники, (Зображаємо метання лівою рукою.)
Б'ємо по ворогу. (Зображаємо метання правою рукою.)
Розмахнися рукою – кидок! (Зображаємо метання лівою (правою) рукою).
Прямо в ціль летить сніжок. (Хлопаємо в долоні.)
Що там здається в тумані?
Що там здається в тумані? (Діти витягують руки вперед.)
Хвилі хлюпають в океані. (Діти махають руками, зображуючи хвилі.)
Це щогли кораблів. (Діти витягають руки вгору.)
Нехай пливуть сюди швидше! (Діти вітально махають руками.)
Ми по березі гуляємо,
Мореходів чекаємо, (Ходьба на місці.)
Шукаємо мушлі в піску (Нахили.)
І стискаємо у кулаку. (Діти стискають кулачки.)
Щоб побільше їх зібрати, -
Треба частіше присідати. (Присідання.)
Шиєю крутимо обережно
Шиєю крутимо обережно -
Голова може крутитися.
Ліворуч дивимося - раз, два, три.
Так. І праворуч подивися. (Обертання головою вправо та вліво.)
Вгору потягнемося, пройдемося (Потягування – руки вгору, ходьба на місці.)
І на місце знову повернемось. (Діти сідають.)

Це легка забава
Це легка забава -
Повороти ліворуч-праворуч.
Нам відомо всім давно -
Там мур, а там вікно. (Повороти тулуба вправо та вліво.)
Присідаємо швидко, вправно.
Тут видно вже спритність.
Щоб м'язи розвивати,
Треба багато присідати. (Присідання.)
А тепер ходьба на місці,
Це також цікаво. (Ходьба на місці.)

Фізкультхвилинка. Юрта
Юрта, юрта, круглий будинок, (Крокуємо на місці.)
Побувайте в тому будинку! (Розвели руки в сторони.)
Гості з'являться ледве (Повороти тулуба вліво-вправо.)
У грубку стрибають дрова. (Стрибки на місці.)
Печка жарко топиться, (Пляскаємо в долоні.)
Почастувати поспішає. (Присіли.)
Долоні, долоні, (Пляскаємо в долоні.)
Круглі оладки. (Крокуємо на місці.)

Я йду і ти йдеш
Я йду і ти йдеш – раз, два, три. (Крокуємо на місці.)
Я співаю і ти співаєш – раз, два, три. (Хлопаємо в долоні.)
Ми йдемо і ми співаємо – раз, два, три. (Стрибки на місці.)
Дуже дружно ми живемо – раз, два, три. (Крокуємо на місці.)

Я морозу не боюся
Я морозу не боюся, (Крокуємо на місці.)
З ним я міцно подружусь. (Хлопаємо в долоні.)
Підійде до мене мороз, (Присіли.)
Торкне руку, чіпає ніс (Показали руку, ніс.)
Значить, треба не позіхати, (Хлопаємо в долоні.)
Стрибати, бігати та грати. (Стрибки на місці.)

Я на скрипочці граю
Я на скрипочці граю,
Тилі-тілі-тілі. (Показуємо, як грають на скрипочці.)
Скачуть зайчики на галявині,
Тилі-тілі-тілі. (Стрибаємо.)
А тепер на барабані.
Бум-бум-бум, (Хлопаємо в долоні.)
Трам-трам-трам! (Тупаємо ногами.)
У страху зайчики розбіглися по кущах. (Присіли.)
Я чайник - буркун
Я чайник - буркун, клопіт, навіжений, (Крокуємо на місці.)
Я всім напоказ виставляю живіт, (Руки на пояс, повороти тулуба вліво-вправо.)
Я чай кип'ячу, клекочу і кричу: (Хлопаємо в долоні.)
- Гей, люди, я з вами почапити хочу! (Стрибки на місці.)

Теплохід
Від зеленого причалу
Відштовхнувся теплохід, (Діти встали.)
Раз два,
Він зробив крок назад спочатку (Крок назад.)
Раз два,
А потім ступив уперед, (Крок вперед.)
Раз два,
І поплив, поплив річкою, (Хвилястий рух руками.)
Набираючи повного ходу. (Ходьба на місці.)
Тик так
Хто там ходить ліворуч-праворуч?
Це маятник у годиннику.
Він працює справно
І каже: «Тік-так, тик-так». (Руки на поясі, нахили вправо та вліво.)
А над ним сидить зозуля.
Це зовсім не іграшка.
Птах дверцята відчиняє,
Час точний повідомляє. (Руки зігнуті перед грудьми, різкими ривками руки розпрямляються в сторони.)
А годинник іде, іде,
Чи не поспішають, не відстають.
Ми без них не знатимемо,
Що вже настав час вставати. (Ходьба на місці.)

Тихо плескається вода
Тихо плескається вода,
Ми пливемо теплою річкою. (Плавальні рухи руками.)
У небі хмари, як овечки,
Розбіглися, хто куди. (Потягування - руки вгору та в сторони.)
Ми з річки вилазимо,
Щоб обсохнути, погуляємо. (Ходьба на місці.)
А тепер глибокий вдих.
І сідаємо на пісок. (Діти сідають.)

Точимо ніж!
Точимо, Точимо, Точимо ніж!
Буде дуже Він добрий.
Різатиме він Припаси:
Олія, Сало, Хліб, Ковбаси,
Помідори, Огірки...

Частуйтесь, Молодці! (Діти імітують рухи точильника. На рядки 1-7
проводять долонею правої руки туди-сюди по долоні лівої з переворотом.
З 8-ї
рядки ті ж рухи, але вже долонею лівої руки проводять по
правою, також із переворотом. На два останні рядки - чотири бавовни.)

Тра-та-та!
(Ця весела гра привчає дітей до точного дотримання ритму. Усі учні хором повторюють.)
Тра-та, та-та-та, тра-та!
Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та.

Тра-та, та-та-та, тра-та. (Потім кожен відбиває цей ритм кулаком про
долоня. На закінчення всі мовчки, без рухів, у повній тиші, не ворушачи
губами, повторюють про себе текст («Тра-та, та-та-та, тра-та...») і в
потрібний момент (ніхто знака не подає) повинні вигукнути хором останнє
«Тра-та!»)
Ти давай, не лінуйся!
Руки вгору і вниз.
Ти давай, не лінуйся!
Помахи роби чіткішими, різкішими,

Тренуй краще плечі. (Обидві прямі руки піднято вгору, ривком опустити
руки і завести за спину, потім ривком підняти - вгору-назад.)
Корпус вправо, корпус вліво -
Треба спинку нам розім'яти.
Повороти робитимемо
І руками допомагати. (Повороти корпусу убік.)
На одній нозі стою,
А іншу підігну.
І тепер поперемінно
Підніматиму коліна. (По черзі піднімати зігнуті в колінах ноги якомога вище.)
Відпочили, посвіжіли
І на місце знову сіли. (Діти сідають.)
Дивуємось природі
Ми стоїмо на городі,
Дивуємось природі. (Потягування-руки в сторони.)
Ось салат, а тут кріп.
Там морква у нас росте. (Правою рукою торкнутися лівої ступні, потім навпаки.)
Попрацюємо з тобою,
Бур'янам оголосимо бій -
З корінням видиратимемо
Та нижче присідати. (Присідання.)
Біля паркану всім на диво
Пишно розрослася кропива. (Потягування – руки в сторони.)
Ми її не чіпатимемо -
Обпеклися вже трохи. (Потягування – руки вперед.)
Усі полили ми з лійки
І сідаємо на лавки. (Діти сідають.)

Фізкультхвилинка. Усміхнись
Вгору та вниз ривки руками,
Наче махаємо ми прапорцями.
Розминаємо наші плечі.
Руки рухаються назустріч. (Одна рука вгору, інша вниз, ривками руки змінюються.)
Руки у боки. Усміхнись.
Вправо-ліворуч нахилися. (Нахили в сторони.)
Присідання починай.
Не поспішай, не відставай. (Присідання.)
А в кінці – ходьба на місці,
Це давно відомо. (Ходьба на місці.)
Вправу повтори
Ми руками бадьоро махаємо,
Розминаємо плечі наші.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Вправу повтори. (Одна пряма рука нагору, інша вниз, ривком міняти руки.)
Корпус вліво ми обертаємо,
Три-чотири, раз-два.
Вправу повторюємо:
Праворуч плечі, голова. (Обертання корпусом вліво та вправо.)
Ми розім'ялися всі встигли,
І на місце знову сіли. (Діти сідають.)

Фізкультхвилинка. Вправи
Крутимо млин уперед,
А потім навпаки. (Обертання прямих рук вперед і назад.)
Нахилятимемося всі,
Неначе стрибаємо в басейн. (Нахили вперед.)
А потім назад прогнемося,
Добре розімнемося. (Нахили назад.)
І пострибати нам час,
Ми не стрибали з ранку. (Стрибки на місці.)
Крок на місці ув'язнення.
Це теж вправа. (Ходьба на місці.)
Поскакали, потягнулись.
От і добре відпочили. (Діти сідають.)

Біля річки росла горобина
Біля річки росла горобина, (З положення упор присівши поступове випрямлення тулуба, руки вперед нагору.)
А річка текла, горобіла. (Повороти вправо, вліво з плавними рухами рук.)
Посередині глибина. (Нахили вперед, руки прямі.)
Там гуляла риба. (Присіди.)
Ця риба - риб'ячий цар (Стрибки.)
Називається – піскар. (Ходьба на місці.)

Качечка лугова
Діти:
Каченя лугова,
Сіра, польова,
Де ти вночі ночувала?
Качка:
Під кущиком, під березкою.
Сама, качка, ходжу,
Дітей своїх керую.
Сама, качка, попливу.

Дітей своїх поведу. (Вибирається качечка. Діти, йдучи за качечкою, повинні
виконувати за нею всі рухи: то перевалюються з ноги на ногу, то
йдуть, поклавши долоні на коліна, то пливуть, роблячи кругові рухи
руками перед грудьми.)
Вранці встав гусак на лапки
Вранці встав гусак на лапки, (Потягнулися, руки вгору – вдих-видих.)
Приготувався до зарядки. (Ривки рук перед грудьми.)
Повернувся вліво, вправо, (Повороти вліво-вправо.)
Присідання зробив справно, (Присідання.)
Клювиком почистив пух, (Нахили голови вліво-вправо.)
Швидше у воду – плюх! (Присіли.)

Літак
Полетіли, полетіли,
Вперед руками закрутили.
А потім навпаки -
Назад помчав літак. (Обертання прямими руками вперед і назад.)

Фізкультхвилинка. Літак
Руки убік - у політ
Відправляємо літак,
Праве крило вперед,
Ліве крило вперед.
Один два три чотири -
Полетів наш літак. (Стійка ноги порізно, руки в сторони, поворот праворуч; поворот ліворуч.)
Сіли – встали, сіли – встали
Сіли – встали, сіли – встали.
Ванькою-встанькою немов стали.
Руки до тіла всі притиснули
І підскоки робити стали. (Рухи за текстом.)
Сильний вітер сосни крутить
Сильний вітер сосни крутить,
Немов найтонший прутик.
Ялинки вітер хилить теж.
Ми з тобою схожі на них. (Обертання корпусом вправо та вліво.)
Ось гілками білка мчить.
Білка вітру не боїться.
Білка стрибає так спритно,
Адже в усьому потрібна вправність. (Стрибки на місці.)
А куди ведмідь іде?
Шукає ягоди та мед. (Ходьба на місці.)
Ну, а нам час сідати
Займатися, не лінуватися. (Діти сідають.)
Скаче жабеня
Скаче жабеня, (Хлопаємо в долоні.)
Ква ква ква! (Стрибки на місці.)
Плаває каченя, (Хлопаємо в долоні.)
Кря-кря-кря! (Руки до грудей - убік.)
Стрибає козеня, (Хлопаємо в долоні.)
Ме-ме-ме! (Руки на поясі, нахил уперед, повороти голови вліво-вправо.)
А за ним ягня (Хлопаємо в долоні.)
Бе бе бе! (Присідаємо.)
Ось ми на зарядці, (Хлопаємо в долоні.)
Один два три! (Стрибки на місці.)
Вранці на майданчику, (Хлопаємо в долоні.)
Один два три! (Ходьба на місці.)
Всі навкруги намагаються, (Хлопаємо в долоні.)
Спорт займаються! (Стрибки на місці.)

Скаче спритна синиця
Скаче спритна синиця, (Стрибки на місці на двох ногах.)
Їй на місці не сидиться, (Стрибки на місці на лівій нозі.)
Стрибок, стрибок, (Стрибки на місці на правій нозі.)
Закрутилася, як дзига. (Кружимося на місці.)
Ось присіла на хвилинку, (Присіли.)
Почухала дзьобом грудку, (Встали, нахили голови вліво-вправо.)
І з доріжки - на тин, (Стрибки на місці на лівій нозі.)
Тірі-тирі, (Стрибки на місці на правій нозі.)
Тінь-тінь-тінь! (Стрибки на місці на двох ногах.)
(А. Барто)

Скік-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Стрибки на місці на двох ногах.)
Зайчик стрибнув на пеньок. (Стрибки на місці на двох ногах.)
У барабан він голосно б'є, (Крокуємо на місці.)
До чехарди грати кличе. (Хлопаємо в долоні.)
Зайцеві холодно сидіти, (Присіли.)
Потрібно погріти лапочки. (Хлопаємо в долоні.)
Лапки вгору, лапки вниз, (Руки вгору-вниз)
На шкарпетки підтягнись. (Потягнулись, підняли руки вгору).
Лапки ставимо на бочок, (Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. (Стрибки на місці на двох ногах.)
А потім навприсядки, (Присідаємо.)
Щоб не мерзли лапки. (Тупаємо ногами.)
Скок-скок-скок!
Зайці скачуть:
Скок-скок-скок!
Та на біленький сніжок.
Присідають, слухають,
Чи не йде вовк. .
Раз - зігнутися, розігнутися.
Два – нахилитися, потягнутися.
Три - у долоні три бавовни.
Головою три кивки. (Рухи за текстом.)
Дивись швидше, котра година
Дивись швидше, котра година,
Тік-так, тик-так, тик-так.
Ліворуч – раз! Праворуч – раз!
Ми також можемо так.
Щоб стати схожим на орла
І залякати собак,
Півень розправив два крила...
Ми також можемо так. (Діти витягують руки, плавно піднімають та опускають їх.)
Пастух у лісі трубить у ріжок -
Лякається русак.
Зараз він зробить стрибок.

Ми також можемо так. (Діти присідають навпочіпки, піднімають руки до
голові, витягують вказівні пальці, зображуючи заячі вуха, стрибають на
місці.)
Іде ведмідь, шумить у кущах,
Спускається в яр.
На двох ногах, двох руках.
Ми також можемо так. (Діти стають на карачки, рухаються спочатку в один, потім в інший бік.)
З неба падають сніжинки
З неба падають сніжинки,
Як на казковій картинці.
Будемо їх ловити руками
І покажемо вдома мамі. (Діти піднімають руки над головою і роблять хапальні рухи, наче ловлять сніжинки.)
А навколо лежать кучугури,
Снігом замело дороги. (Потягування – руки в сторони.)
Не зав'язнути в поле щоб,
Піднімаємо вище ноги. (Ходьба на місці, коліна високо піднімаються.)
Он лисиця в поле скаче,
Немов м'який рудий м'ячик. (Стрибки на місці.)
Ну а ми йдемо, йдемо (Ходьба на місці.)
І до себе приходимо до хати. (Діти сідають.)
Сонячні зайчики
Сонячні зайчики грають на стіні,
Поманю їх пальчиком,
Нехай біжать до мене
Ну, лови, лови швидше!
Ось, ось, ось - лівіше, лівіше!
Втік на стелю. (Діти ловлять зайчика на стіні. Педагог направляє нижче дзеркальце, діти намагаються зловити зайчика.)

Фізкультхвилинка. Сонце
Сонце вийшло з-за хмарки,
Ми простягнемо до сонця ручки. (Потягування – руки вгору.)
Руки в сторони потім
Ми ширше розведемо. (Потягування – руки в сторони.)
Ми закінчили розминку.
Відпочили ніжки, спинки.
Сонце землю гріє слабо
Сонце землю гріє слабо, (Руки вгору і вниз)
Ночами тріщить мороз, (Руки на пояс, нахили убік.)
У дворі у Сніжної Баби (Руки на пояс, поворот довкола себе.)
Побілів морквяний ніс. (Діти показують носа.)
У річці стала раптом вода
Нерухома і тверда, (Стрибки на місці.)
Завірюха сердиться,
Сніг кружляє, (Діти кружляють.)
Замітає все навколо
Білим сріблом. (Імітують рухи руками.)

Сонце спить та небо спить
Сонце спить і небо спить, (Складені долоні до лівої щоки, правої щоки.)
Навіть вітер не шумить. (Качаємо піднятими вгору руками.)
Рано-вранці сонце встало, (Підняли руки вгору, потяглися.)
Усі промені свої надіслало. (Качаємо піднятими вгору руками.)
Раптом повіяв вітерець, (Качаємо розкритими в сорони руками.)
Небо хмарою заволок, (Закрили обличчя руками.)
І дерева розгойдав. (Хитання тулуба вліво-вправо.)
Дощ по дахах застукав, (Стрибки на місці.)
Барабанить дощ по дахах, (Хлопаємо в долоні.)
Сонце хилиться дедалі нижче. (Нахили вперед.)
Ось і сховалося за хмари, (Присідаємо.)
Жоден не видно промінчик. (Встали, сховали руки за спину.)
Спала квітка і раптом прокинулась
Спала квітка і раптом прокинулася - (Туловище вправо, вліво.)
Більше спати не схотів. (Туло вперед, назад.)
Ворухнувся, потягнувся, (Руки вгору, потягнутися.)
Здійнявся вгору і полетів. (Руки вгору, вліво, вправо.)
Сонце вранці лише прокинеться,
Метелик кружляє і в'ється. (Покружляти.)
Стали діти рівно в коло
Стали діти рівно в коло,
А потім раптом присіли.
Дружно зробили стрибок,
Над головкою – бавовна.
А тепер все дружно
Перестрибнемо калюжу!
А зараз йдуть по колу,
Посміхаються один одному. (Рухи за текстом.)

Зграя птахів
Зграя птахів летить на південь,
Синє небо навколо. (Діти махають руками, наче крилами.)
Щоб швидше прилітати,
Треба крилами махати. (Діти махають руками інтенсивніше.)
Стоп, машина
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп! (Кожен відбиває ритм кулаком об долоню. Потім усе
мовчки, без рухів, у повній тиші, не ворушачи губами, повторюють про
себе текст. У потрібний момент діти (ніхто знаку не подає) повинні
вигукнути хором: "Стоп!")

Фізкультхвилинка. Раз два!
Ми крокуємо доріжкою. (Ходьба на місці.)
Раз два! Раз два!
Дружно плескаємо у долоні. (Хлопаємо в долоні.)
Раз два! Раз два!
Піднімаємо ручки (Руки підняли нагору.)
До сонечка, до хмаринки.
Уздовж доріжки теремок.
Він низький, не високий. (Присіли.)
У ньому живе мишеня Квак.
Швидко ховається
Ось так! (Стрибки.)
Раз, два – вище голова
Раз, два - вище голова,
Три, чотири - руки ширші,
П'ять, шість - тихо сісти,
Сім, вісім - ліньки відкинемо.
Раз - зігнутися-розігнутися,
Два - нахилитися, потягнутися,
Три - у долоні три бавовни,
Головою три кивки.
На чотири - руки ширші,
П'ять, шість - тихо сісти,
Сім, вісім - ліньки відкинемо. (Виконуємо рухи за текстом.)
Раз, два - дружно встали
Раз, два - дружно встали, (Крокуємо на місці.)
Руки просто ми поставимо. (Руки на поясі.)
Три, чотири - розведемо, (Руки убік.)
Займатись ми почнемо. (Нахили вперед з торканням руками носка ноги (ліва рука-права нога; права рука-ліва нога).)
З п'яти станемо на шкарпетку, (Піднялися на шкарпетки, руки на поясі.)
Вправо, вліво подивилися, (Повороти голови вліво-вправо.)
На шкарпетки ми присіли (Присідання.)
І як пташки полетіли. (Побігли класом.)
Раз, два - стоїть ракета
Раз, два – стоїть ракета. (Руки витягнуті нагору.)
Три, чотири – літак. (Руки в сторони.)
Раз, два - бавовна в долоні, (Хлопаємо в долоні.)
А потім за кожен рахунок. (Крокуємо на місці.)
Раз, два, три, чотири - (Хлопаємо в долоні.)
Руки вищі, плечі ширші. (Руки вгору-вниз.)
Раз, два, три, чотири (Хлопаємо в долоні.)
І на місці були схожі. (Крокуємо на місці.)
Раз два три чотири п'ять
Щоб краще нам розім'ятися,
Глибоше нахилятимемося.
Нахиляємося вперед,
А потім навпаки. (Нахили вперед і назад.)
Ось ще одне завдання -
Виконуємо присідання.
Не лінуйтеся присідати!
Ми крокуємо дружно, бадьоро,
Але настав час закінчити відпочинок. (Ходьба на місці.)
Раз два три чотири п'ять
Раз два три чотири п'ять,
Застилаю я ліжко,
Чищу зуби, мою вуха,
П'ять хвилин стою під душем.
Раз два три чотири п'ять,
Рано я люблю вставати. (Наслідувальні рухи за текстом.)
Раз-два - йшли каченята
Раз-два - йшли каченята, (Крокуємо на місці.)
Три-чотири – йшли додому. (Стрибки на місці.)
Слідом за ними плентався п'ятий, (Плескаємо в долоні.)
Попереду біг шостий, (Топаємо ногами.)
А сьомий відстав від усіх - (Крокуємо на місці.)
Злякався, закричав: (Хлопаємо в долоні.)
– Де ви, де ви? (Стрибки на місці.)
- Не кричи, ми тут поряд, пошукай! (Тупаємо ногами.)

Фізкультхвилинка. Розминка
Ми на плечі руки ставимо,
Починаємо їх крутити.
Так поставу ми виправимо.
Раз два три чотири п'ять! (Руки до плечей, обертання плечима вперед і назад).
Руки ставимо перед грудьми,
Убік розводимо.
Ми розминку робитимемо
За будь-якої погоди. (Руки перед грудьми, ривки руками убік.)
Руку праву піднімемо,
А іншу вниз опустимо.
Ми міняємо їх місцями,

Плавно рухаємо руками. (Одна пряма рука вгору, інша вниз, плавним
рухом одна рука опускається, а інша одночасно - піднімається.)
А тепер давайте разом
Покрокуємо все на місці. (Ходьба на місці.)

Розминка
Щоб головка не хворіла,
Їй обертаємо праворуч-ліворуч. (Обертання головою.)
А тепер руками крутимо -
І для них буде розминка. (Обертання прямих рук вперед і назад.)
Тягнемо наші ручки до неба,
Убік розводимо. (Потягування - руки вгору та в сторони.)
Повороти вправо-вліво,
Плавно робимо. (Повороти тулуба вліво та вправо.)
Нахиляємось легко,
Дістаємо руками підлогу. (Нахили вперед.)
Потягли плечі, спинки.
А тепер кінець розминки. (Діти сідають.)
Розімнемося ми зараз
Руки різко розгинаємо
І назад їх згинаємо.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Розімнемося ми зараз. (Руки перед грудьми, ривки руками.)
Присідаємо, раз-два-три,
Не байдикуй, дивися.
Продовжуємо присідати,
Раз два три чотири п'ять. (Присідання.)
Крок на місці. Ходімо строєм,
Щоб дихання заспокоїти. (Ходьба на місці.)
Хоч приємно розминатися,
Знову час нам займатися. (Діти сідають за парти.)
Раз - підвестися, потягнутися
Раз – підвестися, потягнутися.
Два – зігнутися, розігнутися.
Три - у долоні три бавовни,
Головою три кивки.
На чотири – руки ширші.
П'ять – руками помахати.
Шість – за парту тихо сісти. (Виконуємо рухи за текстом.)
Раз – квітка, два – квітка
Щоб зірвати у лісі квіточки,
Нахиляйся до шкарпеток.
Раз – квітка, два – квітка.
А потім сплетемо вінок. (Нахили вперед, спочатку до правої ноги, потім до лівої.)

Річка
До річки ми швидко спустилися,
Нахилилися та вмилися.
Один два три чотири,
Ось як добре освіжилися.
А тепер попливли дружно.
Робити так руками треба:
Разом – раз, це – брас.
Однією, іншою - це кроль.
Усі, як один, пливемо, як дельфін.
Вийшли на берег крутий
І рушили додому. (Виконуємо рухи за текстом.)

Фізкультхвилинка. Рівним колом
Рівним колом,
Один за одним,
Ми йдемо за кроком крок.
Стій на місці,
Дружно разом

Зробимо ось так ... (Діти утворюють коло, в центрі знаходиться ведучий.
Взявшись за руки, діти йдуть по колу та вимовляють текст. По закінченню
вони зупиняються, а ведучий показує будь-які рухи; діти
повторюють їх. Потім вибирається новий ведучий, гра відновлюється.)
Руки в сторони та вгору
Руки в сторони та вгору,
І потягнемося тепер. (Потягування, руки нагору.)
Щоб спинка не хворіла,
Ми нахили робитимемо.
Нахилилися, разів і два. (Нахили вперед-назад.)
Руки на пояс поставте спочатку
Руки на пояс поставте спочатку.
Ліворуч і праворуч гойдайте плечима.
Ви дістанетеся мізинцем до п'яти.
Якщо зуміли – все в повному порядку.
(Виконуємо рухи за текстом.)
Руки підняли та похитали
Руки підняли і похитали (Гойдаємо піднятими догори руками.)
Це дерева у лісі. (Плавно опускаємо руки вниз.)
Руки нагнули, кисті струснули - (Струшування кистей рук.)
Вітер збиває росу. (Машемо руками перед собою.)
У сторони руки, плавно помахаємо (Руки убік.)
Це до нас птахи летять. (Повороти тулуба з розкритими руками убік.)
Як вони сядуть, теж покажемо, (Присідання.)
Крила склали назад. (Встали, сховали руки за спину.)
Руки ставимо ми врозліт
Руки ставимо ми врозліт: (Руки убік.)
З'явився літак. (Полетіли як літаки.)
Мах крилом туди-сюди, (Нахили вліво-вправо.)
Роби "раз" і роби "два". (Повороти вліво-вправо.)
Раз і два, раз і два! (Хлопаємо в долоні.)
Руки в сторони тримайте (Руки в сторони.)
Один на одного подивіться. (Повороти вліво-вправо.)
Раз і два, раз і два! (Стрибки на місці.)
Опустили руки вниз (Опустили руки.)
І на місце все сідай! (Ссіли на місця.)
Руки ставимо перед грудьми
Руки ставимо перед грудьми,
Повертатимемося.
Там стіна, а там вікно,
Це ми знаємо давно. (Руки перед грудьми, повороти корпусу вправо та вліво.)
Головою тепер обертаємо
Вправо-вліво, а потім, (Обертання головою вправо і вліво.)
Три-чотири, присідаємо,
Наші ніжки розімнемо. (Присідання.)
Ми розім'ялися всі встигли,
І на місце знову сіли. (Діти сідають.)
Руки тягнемо в стелю
Руки тягнемо в стелю,
Наче до сонечка квітка. (Потягування, руки нагору.)
Руки в сторони розсунемо,
Наче листочки розкинемо, (Потягування, руки в сторони.)
Руки різко вгору піднімемо,
Один два три чотири.
Машем крилами, як гуси.
А потім швидше опустимо. (Різким рухом підняти прямі руки через сторони, потім опустити.)
Неначе в класики, трошки
Стрибаємо на правій ніжці.
А тепер на лівій теж.
Скільки протриматись зможемо? (Стрибки на одній ніжці.)
Ручки піднімаємо
Ручки піднімаємо,
Ручки опускаємо.
Ніжками потопаємо.
Ручками поплескаємо.
Пташки прилетіли
І тихенько сіли. (Виконуємо рухи за текстом.)
Ручки піднімаємо
Ручки піднімаємо. (Діти піднімають та опускають руки.)
Піднімаємо ручки,
Розганяємо хмарки.
Яскравіше, сонечко, світла,
Похмурий дощ заборони. (Діти махають руками.)
Ось закінчено далеку дорогу.
Можна сісти та відпочити. (Діти сідають.)

Горобка
На пагорбі стоїть горобина,
Тримає прямо, як спинку. (Потягування – руки вгору.)
Їй не просто жити на світі
Вітер крутить, крутить вітер. (Обертання тулубом вправо та вліво.)
Але горобина тільки гнеться,
Не засмучується - сміється. (Нахили в сторони.)
Вільний вітер грізно дме
На горобину молоду. (Діти махають руками, зображуючи вітер.)

Олов'яний солдатик стійкий
Олов'яний солдатик стійкий
На одній нозі стривай.
На одній нозі стривай-но, (Стоїмо на правій нозі.)
Якщо ти солдатик стійкий.
Ногу ліву – до грудей,
Та дивись – не впади! (Крокуємо на місці.)
А тепер постій на лівій, (Стоїмо на лівій нозі.)
Якщо ти солдатик сміливий. (Стрибки на місці.)

Відпочинок наш - фізкультхвилинка
Відпочинок наш – фізкультхвилинка. (Крокуємо на місці.)
Займай свої місця:
Крок на місці лівої, правої,
Раз і два, раз і два!
Прямо спину все тримайте,
Раз і два, раз і два!
І під ноги не дивіться, (Рухи руками вбік, вгору, вбік, вниз.) Раз і два, раз і два!
Про що співають горобці
Про що співають горобці (Крокуємо на місці.)
В останній день зими? (Руки убік на пояс.)
– Ми вижили! (Хлопаємо в долоні.)
– Ми дожили! (Стрибки на місці.)
– Ми живі! Живі ми! (Крокуємо на місці.)
Дуже важко так стояти
Дуже важко так стояти,
Ніжку на підлогу не спускати
І не падати, не гойдатися,

За сусіда не триматись. (Вірш декламується дітьми двічі:
перший раз діти стоять на одній нозі, вдруге - на іншій.)

Паровоз кричить
Паровоз кричить: Ду-ду,
Я йду, йду, йду».
А колеса стукають,
А колеса кажуть:
"Так Так Так!" (Ходьба на місці, з просуванням вперед. Зігнутими руками роблять рухи вперед-назад.)
Паровоз, паровоз
Паровоз, паровоз
Новий, блискучий.
Він вагони повіз
Точно справжній.
Хто їде поїздом?
Плюшеві ведмедики,
Кішки пухнасті,
Зайці та мавпи.
Хто їде поїздом?
Ляльки та матрьошки,
Стрілочник, стрілочник
Вийшов із сторожки.
Далека, дальня,
Далека дорога
Уздовж нашої кімнати
Прямо до порога. (Декламуючи вірш, діти імітують рух поїзда.)
Павучок
Павучок під лаву
Впав.
Ненароком лапку
Зламав.
У міську крамницю
Сходив
І іншу лапку

Купив. (На рядки 1-3 усі довільно стрибають на двох ногах. Зі словом
"зламав" переходять на стрибки на одній нозі. На два останні рядки
виконують підскок з послідовним виставленням ноги на п'яту.)
Пильщики
Ми зараз колоду розпиляємо:
Раз, два, раз, два
Наче на зиму дрова. (Діти імітують рухи пильщиків.)
Плечі розгорніть
Не турбуйтеся, груди вперед,
Плечі розгорніть. (Ривки руками перед грудьми.)
А тепер ривки руками
Знову повторіть.
Дістаємо рукою шкарпетку -
Правою – лівий, лівою – правий.
Вертоліт летить, стрекоче,
Гвинт працює справно.
(Нахилитися вперед і торкнутися правою рукою лівої ступні, потім навпаки, лівою рукою - правою ступні.)
А тепер, наче м'ячик,
Усі на місці ми поскачемо.
Відпочили, посвіжіли
І на місце знову сіли. (Діти сідають.)

Піднімаємо руки всі
Піднімаємо руки все - це "раз",
Повернулася голова - це "два",
Руки вниз, вперед дивись - це "три",
Руки в сторони ширше розгорнули на "чотири",
Із силою їх до плечей притиснути – це "п'ять".
Всім хлопцям тихо сісти – це "шість".
Три, чотири - руки ширші,
П'ять, шість – тихо сісти.
Посидімо і відпочинемо,
А потім знову почнемо.
Піднімаємо ручки вище
Піднімаємо ручки вище,
Опускаємо руки вниз.
Ти дістань спочатку дах,
Підлоги ти потім торкнися. (Потягнути руки вгору, потім сісти і торкнутися руками підлоги.)
Виконуємо три нахилу,
Нахиляємося до підлоги, (Нахили вперед.)
А потім прогнемося відразу
Глибоко тому тричі. (Нахили назад.)
Виконаємо ривки руками -
Раз два три чотири п'ять. (Ривки руками.)
А тепер ми присідаємо,
Щоб сильніше і міцніше стати. (Присідання.)
Вгору потягнемося, потім.
Ширше руки розведемо. (Потягування - руки вгору, вперед, убік.)
Ми розім'ялися від душі
І на місце знову поспішаємо. (Діти сідають.)
Доріжкою, доріжкою
Доріжкою, доріжкою
Скачемо ми на правій ніжці (Підскоки на правій нозі.)
І цією ж доріжкою
Скачемо ми на лівій ніжці. (Підскоки на лівій нозі.)
По стежці побіжимо,
До лужка добіжимо. (Біг на місці.)
На лужку, на лужку
Ми пострибаємо як зайчики. (Стрибки на місці на обох ногах.)
Стоп. Трохи відпочинемо.
І додому пішки підемо. (Ходьба на місці.)
Доріжкою йшли, йшли
Доріжкою йшли, йшли (Діти крокують на місці.)
Багато камінчиків знайшли.
Присіли (Сідають), зібрали (Встають.)
Далі пішли. (Діти крокують на місці.)
Підростає зернятко
Підростає зернятко -
Потяглося до сонечка.
З вітерцем воно грає,
Вітерець його хитає,
До землі низько притискає – от як весело грає! (Потягнулися, руки нагору, прогнулися, нахили тулуба, присіли.)
Підтягніться на шкарпетках
Підтягніться на шкарпетках
Стільки разів,
Рівно стільки, скільки пальців
На руці у вас.
Раз два три чотири п'ять,
Топаємо ногами.
Раз два три чотири п'ять,
Плескаємо руками. (Виконуємо рухи за текстом.)
По коліночках вдаримо
По коліна ударимо -
Тихіше, тихіше, тихіше.
Ручки, ручки піднімаємо -
Вище, вище, вище.
Закрутилися наші ручки,
Знову опустилися.
Ми на місці покружляли
І зупинилися. (Виконуємо рухи за текстом.)

Фізкультхвилинка. Полотер, полотер!
Полотер, полотер! (Хлопаємо в долоні.)
Даремно ти щіткою підлогу натер! (Руки на пояс, нахили тулуба вліво-вправо.)
Паркетом я піду, (Стрибки на місці.)
Посковзнусь і впаду! (Присіли.)
Щоб не послизнутися (Руки вгору, убік, вниз.)
І шию не зламати, (Руки на пояс, повороти тулуба вліво-вправо.)
Потрібно підлогу не щіткою, (Нахили тулуба вперед.)
А теркою натирати! (Крокуємо на місці.)
Чому всюди калюжі?
Чому всюди калюжі? (Діти розводять руки убік і помахують плечима.)
Мама парасольку свій бере. (Імітують рух.)
Чому ж? Чому ж? (Руху, як у 1-му рядку.)
Бо... (Хором: «Дощ іде/».)
Припливли хмари дощові
Припливли хмари дощові, (Крокуємо на місці.)
Лій, дощ, лий. (Хлопаємо в долоні.)
Дощочки танцюють, як живі. (Крокуємо на місці.)
Пий, жито, пий! (Стрибки на місці.)
І жито, схиляючись до землі зеленої, (Крокуємо на місці.)
П'є, п'є, п'є. (Хлопаємо в долоні.)
А дощ теплий, дощ невгамовний (Крокуємо на місці.)
Лить, ллє, ллє. (Стрибки на місці.)

Приступаємо
Приступаємо. Для початку
Лише корпусом обертаємо.
Повторюємо вправу,
Усі знайомі рухи. (Обертання тулубом вправо та вліво.)
Розминаємо наші плечі,
Руки рухаємо назустріч:
Вгору летить одна рука,
А інша вниз поки що. (Одна рука вгору, інша вниз, ривками руки змінюються.)
Один два три,
Корпус вліво поверни.
І руками допомагай,
Поперек розминай. (Повороти тулуба убік.)
А тепер у нас стрибки.
Дружно скаче цілий клас.
За стрибком - ще стрибок,
Стриб і скок, стриб і скок. (Стрибки.)

Фізкультхвилинка. Стрибайте коники
Піднімайте плічка,
Стрибайте коники,
Стриб-скок, стриб-скок.
Сіли, траву поїмо,
Тишу послухаємо.
Тихіше, тихіше, високо,
Стригай на шкарпетках легко. (Треба відштовхнутись однією ногою і м'яко приземлитися на іншу.)
Стриб та стриб, скок та скок!
Спритно стрибають зайченята:
Стриб та стриб, скок та скок!
Швидко бігати зайцям треба,
Щоб не з'їв сірий вовк! (Стрибки на місці.)
Ведмедик не боїться
Вовка, кабана, лисиця.
Ведмедик по лісі йде:
«Де тут бджоли, де тут мед?» (Ходьба на місці.)
А по небу ходять хмари,
Ось пробився сонця промінчик. (Потягування – руки вгору.)
І навколо заспівали птахи! (Потягування – руки в сторони.)
Геть, втома, лінь і нудьга
Ми до плечей притиснули руки,
Починаємо їх крутити.
Геть, втома, лінь і нудьга,
Будемо м'язи розминати! (Руки до плечей, обертання вперед і назад.)
А тепер покрутимо шиєю,
Це ми легко зуміємо.
Як уперті всі діти,
Скажімо: "Ні!" - на все у світі. (Обертання головою в сторони.)
А тепер ми присідаємо
І коліна розминаємо.
Ноги до кінця згинати!
Раз два три чотири п'ять. (Присідання.)
Насамкінець покроємо,
Вище ноги піднімаємо! (Ходьба на місці.)

Джерело http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337

Тетяна Григорян
Ранкова розминка для дітей 3-4 роки

Конспект заняття

« ранковий комплекс вправ»

для дітей 3-4 роки.

Підготувала вихователь

Григорян Тетяна Юріївна

Цілі і завдання:

Розвиток великої та дрібної моторики.

Загальна фізична підготовка.

Вивчення географії тіла.

Вміння діяти спільно у колективі.

1. Вихователь співає «Ау, ау, всіх у кружечок я кличу». Дітки збираються на ранкову зарядку в коло.

2. Вихователь співає пісеньку та показує рухи. Діти повторюють.

«З доброго ранку очі,

Ми прокинулися»

Діти заплющують очі руками

Відкривають

«З доброго ранку, вушка. Діти заплющують очі руками

Ми прокинулися. Відкривають

«З доброго ранку, ручки Гладимо руки від пальців до плечей

"Ми прокинулися."

«З доброго ранку, ніжки. Гладимо ноги на всю довжину, від ступнів нагору

Ми прокинулися»

«Очі дивляться Руками робимо жест «окуляри»і дивимося через них

Вушка чують Приставляємо руки до вух. Слухаємо.

Ручки плескають, Плескаємо

Ніжки топають. Топаємо

Ми прокинулися!» Стрибаємо

3. Співаємо пісеньку «У жирафа плями, плями, плями, плями скрізь.»Торкаємося всіх частин тіла, які проспівуються в пісні.

У жирафів плями, плями, плями, цятки скрізь.

(Хлопаємо по всьому тілу долонями.)

На лобі, вухах, на шиї, на ліктях,

На носах, на животах, на колінах та шкарпетках.

(Двома вказівними пальцями торкаємося відповідних частин тіла.)

У слонів є складки, складки, складки, складочки скрізь.

(Щипаємо себе, ніби збираючи складки.)

Повторюємо для "кошенят" є "шерстка", для "пташок" є "пір'я пір'їни", "у хлопців" є "смішинки".

4. Пальчикова гра «На ранкової зорі» (можна сісти на стільці в гурток)

«На ранковоїзорі Великий палець на руці - гном. Він повільно

Гномик маленький закривається іншими чотирма пальцями та

Уві сні. Виявляється у кулаку.

Сонце сходить на небі, Інша рука з розчепіреними пальцями

Світить золотою кулею. Піднімається над гномом.

Співають птахи пі-пі-пі Ця ж рука зображує дзьоб птиці

Вставай же, великим та вказівним пальцями

Лежебока ти.

Не чує гномик пісні тієї Рука - гном (У кулаку)Качається з боку в

Він спить і спить весь день-денний. бік, як у колисці.

(Хропимо)хропіння

Ось жук. Повзе, повзе, повзе. Вільна рука всіма пальцями стосується підлоги,

Подарунок гноміку несе. Зображуючи повзучого жука.

Випадково в ніс заліз гном. Рука-жук підповзає до гнома в кулак.

Апчхі. Прокинувся гном, втекла дрімота. Великий палець-гном вискакує з

Кулака назовні при слові «апчхі».

5. Вихователь співає пісеньку, яка допомагає дітям підготуватися до наступного режимного моменту.

«Ручки мити зараз піде, хто знайде кружечки»Діти дивляться на власний одяг. І той, хто має те, про що співається в пісеньці, йде мити ручки і сідає за стіл.

Приклади пісеньок «Ручки мити зараз піде, хто знайде колготочки…», «Ручки мити зараз піде, той, хто блискавку знайде…»в. т.д.

Публікації на тему:

У рамках обстеження стану загальної моторної сфери у логопедичному пункті хлопці підготовчої групи «Золота рибка» грають у різні.

Гра-розминка «Півник» для дітей середньої групи. Дихальна гімнастика – це система дихальних вправ, спрямована головним чином.

Конспект відкритого заняття у середній групі «Гра-розминка» МО вихователів.Цілі та завдання: 1. Закріпити знання дітей про вплив на здоров'я рухової активності, загартовування, харчування, свіжого повітря, настрою.

Розминка на заняттіРаз, два, три, чотири, п'ять-Ми йдемо з тобою грати! (Маршуємо під перші два рядки) Руки вище піднімаємо, Спинку краще прогинаємо (прогини.

Ранкова гімнастика для дітей від 5 до 6 років. «Герої казок»Ранкова гімнастика для дітей віком 5-6 років. «Герої казок» (комплекс з елементами гімнастики, що коригує, з використанням стільця) Водна частина.

Ранкова гімнастика для дітей молодшої (середньої) групи 1. Побудова однією шеренгу. 2. Ходьба звичайна На зарядку вранці рано ми виходимо з барабаном. Він стукає, стукає, стукає, в ногу нам крокувати.

Ранкова гімнастика для дітей першої групи раннього вікуРанкова гімнастика для дітей першої групи раннього віку Автор: Федотова Оксана Олександрівна. 1 кваліфікаційна категорія. Ранкова.

Ви звичайно ж, дуже любите свою ненаглядну дитину, хочете щоб вона виросла розумною і гармонійно розвиненою. А для цього з дитиною потрібно займатися щодня, бажано від народження. Розминки повинні бути дуже простими, нехитрими, добре запам'ятовуються і подобається діткам. Такі веселі заняття допоможуть вам сформувати у дитини багато навичок.

Заняття дуже прості у виконанні, ними можна займатися з дітьми раннього віку та з будь-яким рівнем мовного розвитку. У процесі занять ви багато разів повторюєте одні й самі звуки, тим самим спонукаючи дитини чітко їх вимовляти за вами.

Можливо вам здасться, що це занадто прості вправи, вони нецікаві та неефективні для вашої дитини, але повірте – це зовсім не так! Трохи пізніше, трохи зайнявшись з дитиною, ви побачите багато змін у її розвитку. Він стане веселішим, рухливішим, вимовлятиме більше звуків.

1. Поплескаємо в долоні (робиться сидячи на стільчику)

Поплескаємо в долоні, поплескаємо трошки
Поплескаємо в долоні, дуже добре.
(бавовна перед грудьми)

І пальчики потанцюють, і пальчики потанцюють,
І пальчики потанцюють у маленьких хлопців
(Обертаючи кистями піднімаємо руки вгору і поступово опускаємо до рівня грудей)

Тук-тук молотком, ми збудуємо пташкам будинок.
Тук-тук молотком, поселяйтесь пташки в ньому.
(стукаємо правим кулачком по лівому, високо піднімаючи праву руку)

Бум-бум барабан, що за шум та тарарам.
Бум-бум барабан, прокидайся вранці.
(стукаємо вказівними пальцями як барабанними паличками)

Ду-ду-ду, ду-ду-ду - ось яка дудка.
Ду-ду-ду, ду-ду-ду - дудка-самогудка.
(Імітуємо гру на дудці, перебираючи пальчиками)

Ми поїдемо, ми поїдемо в ліс до лисички та ведмедя.
(як би крутимо кермо машини)

Поїдемо потихеньку, поїдемо потихеньку.
(ніжками тихо стукаємо об підлогу)

І швиденько, і швиденько, і швиденько, і швиденько.
(Швидко топаємо ніжками і по колінах стукаємо долонями)

***
Дітки плескати всі вміють,
Своїх ручок не шкодують.
Ось так, ось так, ось так,
Своїх ручок не шкодують.
Дітки тупотіти всі вміють,
Своїх ніжок не шкодують.
Ось так, ось так, ось так,
Своїх ніжок не шкодують!

2. Зайчик сіренький

Зайчик сіренький сидить
(Сидимо навпочіпки, ручки біля грудей як у зайчика)
І вухами ворушить.
(Потрібно підняти долоні над головою і помахати, зображуючи вушка)
Ось так, ось так, він вухами ворушить!

Зайчику холодно сидіти, треба лапочки погріти.
(плескаємо в долоні)
Отак, отак, треба лапочки погріти!

Зайчику холодно стояти, треба зайчику поскакати.
(пострибати як зайчик)
скок-скок, скок-скок, треба зайчику поскакати.

***
Скаче зайчик по доріжці,
Скік, скок.
Правою ніжкою, лівою ніжкою,
Скік, скок.
Стригай, стрибай, разом ніжки,
Скік, скок.
І поплескаємо в долоні,
Скік, скок.

3. Білі сніжинки

Закружляли, закрутилися (покружляти на місці)
Білі сніжинки.
Вгору злетіли білою зграєю (підняти руки вгору)
Легкі пушинки. (покружляти на шкарпетках)
Ледве затихла зла завірюха (встати прямо і опустити ручки вниз)
Влягли повсюди. (Присісти, руки опустити до підлоги)
Заблищали, як перли, (встати, руки витягнути вперед)
Усі дивуються диву. (Розвести руки в сторони)
Заіскрилися, заблищали білі подружки.
(руками виконати рух "ножиці")
Заспішили на прогулянку дітки та старенькі.
(Крокуємо на місці)

Дві веселі овечки

Дві веселі овечки
Розверезилися біля річки.
Стриб-скок, стриб-скок!
(весело стрибаємо)

Вгору до неба, вниз до трави.
(встаємо на ніжки, тягнемося вгору, а потім присідаємо, опускаючи руки вниз)

А потім кружляли (кружляємо)

І в річку впали. (падаємо на підлогу)

Ручками поплескаємо хлоп-хлоп-хлоп.
Ніжками потопаємо топ-топ-топ.
Тілом усім подригаем дрог-дріг-дриг.
Весело пострибаємо стриб-стриб!

***
Ми поплескаємо в долоні
І зубами постукаємо.
Поморгаємо ми очима,
Як тигреня поричемо.
Покрокуємо весело,
А тепер сядемо.
Похитаємо головою
І назад встанемо.
Піднімаємо ручки нагору.
Ану покружляли.
Знов рівно постоїмо.
І низько вклонилися.

Я дуже сподіваюся, що ці розминки подарують багато радості вам і вашій дитині. До того ж ці веселі ігри сприяють розвитку мови та моторики дитини.

Веселих занять!

1. Поплескаємо в долоні (робиться сидячи на стільчику)

Поплескаємо в долоні, поплескаємо трошки
Поплескаємо в долоні, дуже добре.
(бавовна перед грудьми)

Ми поїдемо, ми поїдемо в ліс до лисички та ведмедя.
(як би крутимо кермо машини)

Поїдемо потихеньку, поїдемо потихеньку.
(ніжками тихо стукаємо об підлогу)

І швиденько, і швиденько, і швиденько, і швиденько.
(Швидко топаємо ніжками і по колінах стукаємо долонями)

2. Зайчик сіренький

Зайчику холодно сидіти, треба лапочки погріти.
(плескаємо в долоні)
Отак, отак, треба лапочки погріти!

3. Білі сніжинки

Дві веселі овечки

Дві веселі овечки
Розверезилися біля річки.
Стриб-скок, стриб-скок!
(весело стрибаємо)

Вгору до неба, вниз до трави.
(встаємо на ніжки, тягнемося вгору, а потім присідаємо, опускаючи руки вниз)

А потім кружляли (кружляємо)

І в річку впали. (падаємо на підлогу)

Веселих вам занять!

Кожна дитина має розвиватися гармонійно. Фізична підготовка - важливий етап розвитку будь-якого малюка, це знають усі і батьки, і вихователі, і вчителі. У будь-якому дитячому садку регулярно влаштовують розминки для дітей.

У початковій школі під час уроку вчителя переривають заняття, щоб зробити кілька простих вправ. І звичайно, вдома розминка для дітей просто необхідна для правильного розвитку.

Крім фізичного розвитку подібні заняття допоможуть вашому малюку в інших важливих нюансах.

Дитяча розминка допоможе:

підняти настрій;
одержати заряд енергії;
сконцентрувати увагу;
допоможе у навчанні;
допоможе в інтелектуальному розвитку;
групові заняття вчать спільної роботи та взаємодопомоги;
допомагає підтримувати імунітет та вбереже від багатьох хвороб;
зменшить ризик травм;
підвищить спритність та витривалість;
тренує пам'ять та увагу.

Як бачите, подібні заняття дуже корисні, нехтувати ними не можна.

Основні правила

Дитяча розминка, безумовно, має приносити користь. Із дітьми старшого віку набагато простіше. Їм достатньо показати певний набір вправ і стежити, як вони виконуються. Але малюкам 4-5 років неможливо пояснити, навіщо виконувати досить нудні рухи.

Як їх зацікавити? Про це буде написано трохи нижче.

Зараз ми поговоримо про основні правила, за якими має проводитись дитяча розминка:

Безпека: переодягніть малюка у зручний одяг, приготуйте спеціальний килимок для занять та звільніть достатню кількість місця.
Поступовість: не потрібно відразу завантажувати дитину великою кількістю тих чи інших рухів. Час для занять також має бути обмеженим. Поступово додавайте нові рухи та час на їх виконання.
Неспішність: розминка дітьми має виконуватися правильно не поспішаючи. Так ви виключите ризик травм і точно виконуватимете завдання правильно.
Займайтеся разом із малюком. Так йому буде цікавіше займатися. Під час занять ви можете співати пісні або розповідати віршики, і він краще їх запам'ятовуватиме.
Не забувайте про розминку - будь-якого віку ваш малюк, м'язи обов'язково потрібно підготувати навіть до невеликого фізичного навантаження. Це знизить ризик травмування.
Їда повинна бути за 1,5-2 години до заняття. Це є обов'язковим правилом.

Як бачите, правил не так багато і дотримуватися їх не так складно. Але вони дозволять вам зробити заняття безпечними та корисними. А музика, цікаві сценарії та пісні дозволять вам зацікавити малюка. Дитяча розминка має супроводжуватися музикою та певними словами, які підкажуть йому, що час почати робити вправи.

Увімкніть свою фантазію

Звичайно, і вчителям, і вихователям дитяча розминка не здається дуже складним. На їхньому боці і знання, і досвід. Але багатьом батькам досить складно організувати свою дитину та домогтися від неї правильного виконання рухів.

Для того, щоб дитяча розминка була приємним заняттям, а не головним болем варто запам'ятати кілька правил:

Інтерес — дитяча розминка не повинна бути схожою на урок фізкультури у школі.
Це радше весела гра. Увімкніть музику, вивчіть цікаві супровідні вірші чи пісні, обзаведіться власними словами позначають ту чи іншу вправу. Хорошим варіантом буде танцювальна розминка, яку ви робитимете під музику чи пісні.
Добровільність – дитяча розминка має викликати у малюка приємні емоції.
Тому якщо ваша дитина не в настрої чи хворіє, не варто її змушувати чи вмовляти. Краще відверніть його від неприємних емоцій, і потім гра може плавно перейти у заняття.
Обмежте час вправ - особливо якщо ваш малюк, ще маленький не варто займатися з ним довгий час.
Спочатку буде достатньо п'яти хвилин. Поступово збільшуйте час, виділені заняття та кількість вправ.
Придумайте свої правила та традиції – для малюка подібні вправи скоріше гра, ніж щось серйозне.
Придумайте свої пісні з певними словами, які позначатимуть початок і кінець тренувань чи певну вправу. Танцювальна розминка може відбуватися під певну музику. Придумайте свої вправи чи рухи танцю.

Головне, щоб дитяча розминка приносила радість і була цікавою для малюка.

З старшими дітьми набагато простіше вони вже розуміють необхідність таких вправ і роблять їх з усієї відповідальності. Але діти у віці 4-5 років ще не розуміють всієї серйозності і їх потрібно приваблювати словами, сюжетом чи музикою.

Основний комплекс

Існує комплекс рухів, який обов'язково має входити до дитячої розминки. Його можна по-різному обіграти. Підібрати різні сюжети до занять, вигадати з них танець чи щось інше. Загалом все, на що вистачить вашої фантазії.

Ви можете додати додаткові рухи, але ці повинні бути обов'язково:

ходіння на шкарпетках та п'ятах;
ходіння на зовнішній та внутрішній сторонах стопи по черзі;
при ходьбі піднімати високо коліна (як ходять чаплі);
стрибки з боку на бік;
ходіння навприсядки;
прогинання спинки, стоячи рачки;
сидячи в позі «метелик» (стопи разом, коліна нарізно) спробувати притиснути коліна до підлоги;
сидячи у попередній позі здійснювати нахили вперед;
лежачи на спині тягнути шкарпетки в різні боки;
у тій самій позі піднімати і опускати ноги, зімкнуті разом;
також лежачи піднімати ноги по черзі.

Але не варто захоплюватися, всі вправи, які виконує ваша дитина повинні приносити користь та бути безпечними. Якщо ви невпевнені у своїх силах, можете знайти інформацію в книгах або інтернеті. Наразі викладено безліч інформації про те, як правильно виконувати ті чи інші вправи.

Ви знайдете спеціальну музику, пісні, віршики та багато іншої корисної інформації. Також ви можете запитати поради у вихователів у дитячому садку, і вони підкажуть вам, якими словами вони мотивують дітей до такої фізкультури. З її допомогою ви зможете зацікавити свого малюка, і дитяча розминка приноситиме користь і радість.