Схуднення обличчя – дієта, косметичні процедури, масаж та вправи в домашніх умовах. Худне обличчя у жінок та чоловіків: причини та способи корекції

Ваше обличчя виглядає товстим із цими пухкими щоками та підборіддям? Ви шукаєте способи, як позбутися жиру на обличчі? В даний час цей жир є однією з самих великих проблемв світі. Не турбуйтеся, прямо зараз ми розповімо, як схуднути в особі. У мене є кілька простих та перевірених способів схуднути.

Прибрати зайвий жир на обличчі можна за допомогою правильної дієти, вправ та методів зниження ваги Ви можете позбутися зайвого жиру на обличчі та схуднути за допомогою простих домашніх засобів.

Є багато причин. Нижче наведено деякі з основних причин появи жиру на обличчі.

Утримання вологиЯкщо ви п'єте мало води, ваше тіло буде зберігати цю рідину в майбутньому. Очевидно, що ваше обличчя виглядатиме товстим.

Недостача сну: Нестача сну і стреси не тільки погано впливають на роботу вашого мозку, але і на ваше обличчя. Порушення сну та стреси можуть зробити шкіру більш еластичною. Саме тому шкіра починає провисати.

Ожиріння:ожиріння створює додатковий прошарок жиру на обличчі. Тому, щоб позбавитися жиру на обличчі, вам потрібно перемогти ожиріння.

Побічні ефекти: побічні ефекти, спричинені вживанням деяких стероїдних препаратів, також можуть призвести до появи жиру на обличчі.

Генетика:генетика також є одним із винуватців присутності жиру на обличчі. Якщо причина криється саме в цьому, то ви повинні дотримуватися суворої дієти, щоб отримати ідеальне обличчя.

Як позбутися жиру на обличчі?

Позбутися жиру на обличчі можливо завдяки постійним процедурам. Є 3 найкращі способи зробити це. Ви повинні дотримуватися трьох методів, вказаних нижче, щоб повністю позбутися зайвого жиру.

1. Відповідна дієта
2. Вправи
3. Зниження загальної маси тіла

Правильне харчування

Кращий спосіб позбутися жиру на обличчі - дотримуватися правильної дієти. Вона дуже необхідна зменшення жирових відкладень. При правильному дієтичному харчуванніви можете збільшити або зменшити вагу за короткий проміжок часу. Але слід бути обережними у виборі продуктів харчування.

1. Слідкуйте за калоріями

Калорії є життєво важливим факторому втраті чи наборі ваги. Щоб позбавитися жиру на обличчі, вам потрібно контролювати споживання калорій. Їжте здорову їжу і уникайте фастфуду, консервованих та оброблених харчових продуктів. Ви також вживаєте в їжу фрукти, овочі та салати. Ви можете схуднути, зменшивши кількість калорій.

Щоб позбавитися жиру на обличчі, ви повинні повністю відмовитися від певних продуктів. Їжа з високим вмістом калорій зробить ваше обличчя товстим та опухлим. Будь ласка, уникайте цих продуктів, якщо ви хочете мати струнку особу.

• Авокадо
• Торти
• Печиво
• Темний шоколад
• Горіхи макадамії
• Жирна риба
• Чорнослив

Низькокалорійні продукти:

Низькокалорійні продукти не надають сильного впливуна ваше обличчя. Таким чином, ви можете споживати ці продукти без будь-яких побоювань.

• Мигдальне молоко (несолодке)
• Рукола
• Ожина
• Китайська капуста
• Булгур
• Селера
• Куряча грудка
• Огірок
• Грейпфрут
• Сочевиця
• Молюски
• Слива
• Свиняча вирізка
• Олія арахісова порошкоподібна
• Редиска
• Полуниця
• Крес салат
• Висівки пшеничні
• Цукіні і т.д.

Якщо ви скоротите споживання калорій на 400-1200 калорій щодня, ви втратите 3-4 кг на місяць. Крім того, уникайте 3-разового режиму харчування і робіть 6 невеликих прийомів їжі за день.

2. Уникайте затримки води в організмі

Зневоднення викликає затримку води. Це є основною причиною жиру на обличчі. Якщо споживання рідини мінімальне, це викликає зневоднення. Зневоднення - ідеальна причина для утримання вологи в особі.

Коли ви зневоднені, ваше тіло зосереджується на поглинанні більшої кількості води. Таким чином, в особі залишається волога. Це призводить до набряклості обличчя, опухлого підборіддя та товстих щоків.

Випивайте принаймні 8 склянок води на день, щоб протягом 30 днів поступово позбавлятися жиру.

3. Не зловживайте алкоголем

"Зайве вживання алкоголю, солі та цукру пов'язане з появою жиру на обличчі", - говорить доктор Сью Декотіс в одному зі своїх інтерв'ю.

Чи не зловживайте алкоголем. Надмірне вживання алкоголю призводить до зневоднення з подальшим утриманням вологи. Тому, якщо ви намагаєтеся позбутися зайвого жиру на обличчі, уникайте алкоголю.

4. Скоротіть споживання солі та цукру

Як було сказано вище доктором Сью Декотіс, обмеження споживання цукру і солі допомагає вам позбутися жиру на обличчі. Натрій, що міститься в солі, зберігає вміст вологи в особі. Таким чином, ви виглядаєте круглолицями!

Тому постарайтеся скоротити вживання як солі, і цукру.

Яких продуктів слід уникати:

• Бекон
• Печиво
• Торти
• Газовані напої
• Сир плавлений
• Жирне м'ясо
• Картопля фрі
• Гамбургери
• Варення
• Печиво
• Солоні
• Піца
• Попкорн
• Оброблені харчові продукти
• Пудинги
• Смажені горіхи
• Салямі
• Копчена риба
• Копченості
• Соєвий соус
• Бульйонні кубики
• Дріжджовий екстракт

5. Їжте більше молочних продуктів

Молочні продукти, такі як йогурт, ласі та сир корисні для зниження вмісту вологи в особі. Але будьте впевнені, що споживані вами молочні продукти містять не велика кількістьжиру та калорій.

6. Вживайте корисні жири

Самий швидкий спосібпозбутися жиру - вживати корисні жири. Не всі жири роблять вас товстушками. Є деякі корисні жири, які допомагають у втраті жиру. Жири, присутні в лососі, тунці, макрелі та горіхах, багаті на жирні Омега-3 кислоти.

7. Вживайте багаті кальцієм та білком продукти

Багаті кальцієм та білком продукти допоможуть вам спалювати більше калорій. Кальцій вимиває зайву воду із організму. Таким чином, видалення жирових відкладень можливе за допомогою кальцію та білка.

Багаті кальцієм продукти

• Квасоля
• Брокколі
• Капустяне листя
• Пластівці кукурудзяні
• Сухофрукти
• Трави
• Капуста
• Листові овочі
• Апельсини
• Соєві боби
• Шпинат
• Йогурт

Білки, з іншого боку, дуже значущі в процесі позбавлення жиру на обличчі. Вони зменшують вміст вуглеводів у вашому тілі.

Продукти, багаті білком

• Квасоля
• Курячі яйця
• Дієтичне м'ясо
• Сочевиця
• Горіхи
• Насіння
• Йогурт

8. Зробіть сніданок своїм головним прийомом їжі

Зробіть сніданок своїм головним прийомом їжі. Зменшіть порції на обід та вечерю. Сніданок дає енергію вашому організму, що допомагає виконувати денну роботу.

Ніколи не пропускайте сніданок. Він дуже корисний для вашого здоров'я.

Дослідження підтвердило, що вживання калорійної їжі на початку дня допомагає швидше схуднути.

Крім того, спробуйте готувати соки, які допоможуть позбутися зайвого жиру.

1. Надуйте повітряні кульки

Хочете відчути себе трошки божевільним? Як позбутися жирових відкладень за допомогою повітряних кульок?

Повітряні кульки допоможуть вам прибрати пухкі щоки. Якщо ви надуєте повітряна куля, ваші щоки розширяться, і жир почне йти. Ви можете легко зробити своє обличчя струнким за допомогою повітряних кульок.

• Просто повільно надувайте повітряну кулю, а позику випустіть з неї повітря
• Повторюйте цю дію протягом 10 хвилин

За тиждень ви відчуєте різницю.

2. Розпарюйте обличчя

Щоб спалювати жир, потрібна процедура розпарювання.
Такий догляд викликає потіння обличчя. Тим самим йде зайвий жир. Просто сходіть у будь-який салон краси і пройдіть процедури догляду за обличчям.

Або ви можете провести таку процедуру самостійно вдома.

3. Робіть масаж обличчя

Це ефективний та перевірений спосіб. Цей метод покращує кровообіг на обличчі. Таким чином, він "натягує" ваші м'язи обличчя.
Крім того, масаж обличчя зменшує затримку вологи в особі

• Нанесіть на обличчя будь-яке ефірне масло(Якщо у вас алергія на олії тощо, пропустіть цей етап і зробіть масаж голими руками)
• Почніть із щік, акуратно рухаючи долонями вгору
• Рухайтеся вгору круговими рухами.
• Робіть масаж приблизно 5-8 хвилин

Примітка.Не рухайтеся у напрямку вниз.

4. Жуйте жуйку без цукру

Жувальна гумка є одним із способів для зменшення жирового прошарку за тиждень. Крім того, це зменшує ваші пухкі щоки.
Жуйте жуйку без цукру протягом принаймні 15 хвилин на день. Це «розтоплює» жирові клітини на ваших щоках і зменшує жировий прошарок.

5. Вправи для пухких щік

Ця проста вправа корисна для позбавлення жиру на щоках. Спробуйте виконати його у свій вільний час.

• Закрийте рот
• Повільно надуйте щоки.
• Потім утримуйте повітря протягом 5 секунд
• Перемістіть повітря в праву щоку і зачекайте 5 секунд
• Потім перемістіть повітря в ліву щокута утримуйте протягом 5 секунд
• Видихніть
• Повторюйте цю вправу як мінімум 10 разів на день

6. Робіть мовою кругові рухи

це також гарна вправащо допоможе зменшити кількість жиру за короткі проміжки часу.

• Закрийте рот
• Повертайте мову круговими рухами
• Повторюйте цю вправу протягом 10-15 хвилин за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки

7. Полоскання для позбавлення від жиру на обличчі

Це один із найпростіших способів, який допоможе позбавитися жиру на обличчі. Просто дотримуйтесь наведеної нижче інструкції.

• Зробіть ковток води
• Пополощіть її, допомагаючи мовою, 2 хвилини
• Повторюйте цю вправу в будь-який час і скільки завгодно разів

8. Посмішка - гарний прийом

Позбавлятися зайвого жиру на обличчі легше з посмішкою. Найчастіше посміхаєтеся. Якщо ви зменшите жировий прошарок на щоках, то ваше обличчя безперечно стане стрункішим.

Це вся інформація про вправи для позбавлення жиру. Спробуйте та отримайте чарівну струнку особу.

Зменшити загальну вагу тіла

Очевидно, якщо ви зменшите свою загальну вагу, ви можете легко втратити свій зайвий жир на обличчі. Але зробити це дуже важко!

Отже, як зменшити загальну вагу тіла? Я настійно рекомендую вам знизити загальну вагу. Тому що це лише дає очікувані результати втрати ваги.

Так як втрати жиру у певному місці важко досягти.

1. Як швидко позбутися жиру на обличчі за допомогою кардіо тренувань

Займайтеся кардіо тренуваннями. Так як загальна втрата ваги має значення для схуднення обличчя!

Спробуйте наступні кардіо вправи:

• Аеробіка
• Спортивна хода
• Підняття сходами
• Кікбоксинг

2. Тренування з додатковими вагами

Підняття ваги гарний варіантзниження загальної маси тіла. Спробуйте почати з невеликою вагою.

Ви також можете позбутися зайвої вагипросто вживаючи соки.
Якщо вам важко дотримуватися цих методів, спробуйте альтернативні методизниження ваги.

Сон є одним із найкращих природних ліків від усіх проблем зі здоров'ям. Поки ви спите, ваше тіло відновлюється. Таким чином, ваше тіло омолоджується після того, як ви встаєте з ліжка.
Дослідження показують, що існує зв'язок між тривалістю сну та збільшенням ваги. Якщо ви спите вночі менше 5 годин, то ви будете страждати від серйозних проблеміз зайвою вагою.
Необхідно спати принаймні 8 годин щодня, щоб залишатися здоровим і позбутися зайвого жиру на обличчі.

Як Позбутися Жира Особи (Додаткові Підказки)

Позбавлення жирових відкладень не є складним процесом. Спробуйте наведені нижче поради, щоб легко позбутися зайвого жиру на вашому обличчі.

• Не спіть після обіду
• Не лягайте спати відразу після вечері, зробіть перерву мінімум на дві години
• Пийте багато теплої води
• Стрибайте на скакалці
• Пийте зелений чай
• Будьте природні
• Їжте свіжі овочі та фрукти

Якщо у вас товстий живіт, спробуйте ці прості методи, щоб позбавитися цієї проблеми.

Навіть соки корисні для схуднення. Якщо ви хочете позбутися жиру на животі, то цей пост для вас. Також ви можете спробувати позбутися жиру на шиї за допомогою цих простих порад.

Перевірте вищезгадані прості та доведені способи від позбавлення від жиру на обличчі. Це можливо за допомогою правильної дієти, вправ та деяких методів зниження ваги. Ви прибрати жир за допомогою простих домашніх засобів.

Як схуднути в особі в домашніх умовах.

Сподіваюся, ви тепер знаєте, як швидко позбутися жирових відкладень у домашніх умовах.

Конституція деяких жінок має цікаву особливість- на тлі стрункої фігури виділяються пухкі щоки або трохи пухка текстура шкіри обличчя. У зв'язку з такою ситуацією постає питання: «Що робити, щоб схудла особа?». Якщо причина стану у структурі тканин та накопиченнях підшкірного жиру, то методів терапії досить багато. Можна звернутися за допомогою до салону краси до професіоналів або вирішити питання самостійно в домашніх умовах.

У деяких випадках зайвий об'єм обличчя обумовлений не жировим прошарком, а зайвою кількістю солі в організмі

Дієта, режим, спосіб життя

Дотримання ряду рекомендацій щодо дієти, режиму та ведення здорового образужиття - це те, що потрібно зробити в першу чергу, щоб обличчя схудло. Ці правила актуальні не тільки для корекції овалу обличчя, а й для покращення загального стануорганізму.

1. Мінімум на місяць потрібно виключити із раціону сіль. Проблем через дефіцит в організмі компонента не виникне, т.к. харчова сільв невеликій кількостіміститься практично у всіх продуктах. Не рекомендується вживання ковбас, консервів, оселедця та переробленого м'яса. Такий раціон позбавить обличчя набряклості, значно знизить апетит.
2. Кількість прийомів їжі має бути не менше п'яти, між ними необхідно робити перерви о 3 годині.
3. За один раз можна з'їдати не більше 200 г їжі.
4. Кількість води, що споживається, повинна становити не менше 2 л на день. Мова йдесаме про чисту питну воду без газу, а не про будь-яку рідину. Щоб злегка стримати апетит, за чверть години до їди необхідно випити склянку води. Хтось замінює воду на яблуко, такий спосіб не менш ефективний.

Щоб особа схудла, необхідно внести певні зміни в спосіб життя та режим:

• шкідливі звички мають бути виключені;
• для посилення ефекту необхідно зайнятися спортом. Потрібно хоча б робити зарядку 20-30 хвилин на день;
• при недостатності або надмірної тривалості сну обличчя стає одутлим. У молодому та зрілому віцінеобхідно спати щонайменше 8 годин;
• при схильності особи до набряків потрібно відвідати спеціаліста, здати аналізи, щоб унеможливити порушення роботи нирок.

Салонний масаж обличчя - приємна та корисна процедура, що сприяє зменшенню обсягів

Салонні методи покращення контуру обличчя

Основні плюси втручання професійних косметологів у процес схуднення обличчя – можливість визначити причину стану, розробити цілий цикл оптимальних маніпуляцій, які можна зробити в салоні або вдома, щоб обличчя схудло рівномірно та без наслідків стану епідермісу.

Фахівці можуть запропонувати різноманітні процедури.

1. Хімічний пілінг. Він активізує клітинні процеси, нормалізує кровообіг, впливає на мімічні м'язи. Обличчя худне не відразу, але при проходженні необхідного курсу ефект виходить стійким та тривалим.
2. Кисневе чищення. Таку процедуру рекомендують робити при зниженні тонусу лицьових м'язів. Кисень, що проникає у тканини, стимулює м'язові волокна, покращує обмінні процеси, розщеплює підшкірний жир.
3. Масаж обличчя міоструктурного типу. Для того, щоб схудла особа, фахівець робить м'який, але глибокий масаж, що стимулює роботу судин, що прискорює розщеплення жирів та їх виведення.
4. Пластична операція. Процедуру безстрашно можна зробити тільки в хорошій клініці, це гарантує максимальний ефектта знижує ризик ускладнень. Сеанс передбачає відкачування жиру зі щік. З цією метою лікар повинен зробити прокол на внутрішній частині щоки, щоб уникнути утворення шрамів та рубців. Втручання гарантує гарний ефектале відзначається цілий ряднезручностей.

Існують спеціальні маскидля схуднення особи, але їх краще застосовувати у комплексі із вправами

Народні методи

У народної медициниіснує безліч варіантів того, як зробити, щоб схудло обличчя. Це можуть бути домашні маски, техніка самомасажу, комплекс вправ, лікувальні компреси.

Особливості застосування та приготування домашніх масок для схуднення обличчя:

• склади необхідно робити на основі інгредієнтів, що розбивають жирові відкладення та прискорюють кровообіг, відтік лімфи;
• потрібна присутність компонентів, що забезпечують підтягуючий ефект, щоб шкіра не обвисла після втрати жирових відкладень;
• перш ніж зробити склад для маски, необхідно визначити тип епідермісу – це дозволить уникнути негативних наслідківвід процедури;
• робити склади рекомендується тільки з натуральних продуктів, консерванти можуть посилити ситуацію;
• препарати, нанесені на попередньо розпарену особу, проникнуть глибше і забезпечать кращий ефект;
• щоб особа схудла, при нанесенні складу повинна використовуватися техніка, що поплескує. Маску потрібно легко вбивати і потім масажувати лініями натягу м'язів.

Хороший ефект дасть щоденний та якісний масажособи. Його можна робити самостійно. Щодо техніки краще проконсультуватися з косметологом. Фахівець підкаже, які маніпуляції потрібно робити, щоб обличчя схудло та шкіра не обвисла. Особливість масажу полягає в тому, що він не проводиться руками. Для глибокого, але дбайливого впливу на тканини використовують м'який рушникзмочений у відварі ромашки, шавлії або деревію. Найчастіше в цьому випадку також використовується техніка легких похлопувань.

Закріпити та посилити ефект від усього комплексу процедур допоможе спеціальна гімнастика. Потрібно вивчити і повторювати лише три вправи:

1. У зуби береться олівець. Необхідно «писати» цим інструментом у повітрі слова (чим довше, тим краще). Найкорисніша літера алфавіту в цьому випадку - "М".
2. Потрібно взятися за плечі, перехрестивши руки. У цьому положенні потрібно кілька разів витягнути шию вгору, повертаючись у вихідну позу.
3. Губи витягуються трубочкою, і протяжно, наспівуючи, вимовляються голосні літери.

Якщо ви складете для себе план заходів для схуднення особи і будете неухильно дотримуватися його, результати не змусять себе довго чекати

Результат комплексного підходу до корекції овалу обличчя

Якщо регулярно та якісно виконувати всі рекомендації, то можна розраховувати на швидкий та стійкий ефект у вигляді наступних результатів:

• прискорення кровообігу та обмінних процесів внаслідок хімічного та фізичного впливу стимулює виведення токсинів, жирових бляшок, призводить до зміцнення волокон та підтримки їх у постійному тонусі;
• зарядка підвищує тонус та еластичність тканин. Вони натягуються, не дозволяючи утворюватися розтяжкам та складкам;
• обсяг щік зменшується, зникає друге підборіддя;
• коригуються контури особи;
• такий багатопрофільний та комплексний підхіддопомагає паралельно усунути низку естетичних проблем шкірного покриву.

Через економічну ситуацію в країні ціни зросли не лише на продукти. На жаль, тепер не всі можуть дозволити собі щотижневий похід до косметолога та майстра манікюру. Проте красивими хочеться залишатися незалежно від стану фінансів. Вихід, зрозуміло, є, і він простий: доглядати себе самостійно. У цій статті розглянемо прості способи, як зробити обличчя красивим в домашніх умовах.

Основа основ

Найперше правило, яке необхідно засвоїти і виконувати навіть на автопілоті в будь-якому стані, якщо шукаєте, як зробити обличчя красивим, складається з трьох кроків: очищення, тонізування, зволоження.

Обов'язково знімайте макіяж увечері, навіть якщо ліньки. Ця нехитра дія займе не більше 5-10 хвилин разом із наступним умиванням. Зате вранці шкіра не порадує вас такими «чудовими» сюрпризами, як різного родуЯкщо додати ще почервонілі і набряклі з-за туші повіки… Щоб позбутися наслідків, потрібно набагато більше часу, ніж зекономлені вечірні 10 хвилин.

Вмиватися теж треба з розумом. Для цього не підійде звичайнемило, навіть розрекламоване і з нібито відповідним рівнем ph. Воно підходить для тіла, але не для обличчя. Шкіра обличчя ніжніша і потребує делікатного очищення. Існує багато спеціальних умивалок у різних виробників, так що вибрати підходящу як за типом шкіри, так і за ціною не складе труднощів. Пінки, гелі, спеціальне косметичне мило- ваша шкіра скаже лише спасибі.

Обов'язково використовуйте тонік або лосьйон. Він видаляє залишки забруднень і готує шкіру до подальшого нанесення крему. Якщо ви шукаєте спосіб, і красивим, не варто нехтувати цим етапом.

Перш ніж розпочати будувати догляд, потрібно знати свій тип шкіри.

Догляд за жирною шкірою

Добре, якщо ви впевнені, що у вас жирна шкіра. Для тих, хто має сумнів, є легкий спосібце перевірити. Візьміть або звичайну серветкуі прикладіть до обличчя через пару годин після вмивання. Не наносьте жодної косметики чи кремів. Якщо на серветці чи папері залишилися плями, то ви щасливий володар шкіри жирного типу. Отже, як зробити особи з такими вихідними даними?

Часто зустрічається думка, що жирна шкіра - це справжній жах і за нею дуже важко доглядати. Не складніше, ніж сухий. До того ж є бонус: зморшки з'являться набагато пізніше. З жирним блиском, Розширеними порами, чорними точками і запаленнями можна впоратися, підібравши грамотний догляд.

Очищаємо…

Будь-який догляд починається з очищення. Привчіть себе вмиватися теплою водою, а не гарячою. Гаряча вода сприяє розширенню пір і підвищеному виробленню шкірного сала. Підійдуть пінки чи гелі з антибактеріальними компонентами, без лугу. Уникайте засобів із великим вмістом спирту. Може здатися, що це ідеальне рішення- трохи підсушити шкіру. Але незабаром переконайтесь у зворотному: вироблення жиру збільшиться і блиск з'явиться швидше, ніж зазвичай. Це цілком нормальна реакція організму на агресивний догляд.

Вибираємо пілінги та маски

Шукаючи спосіб, як зробити обличчя красивим та чистим, приділіть увагу пілінгам та маскам. Вони допоможуть вирівняти тон обличчя та видалять забруднення. Вибирайте ексфоліанти із великим або середнім абразивом, маски на основі глини. Є засоби, які поєднують в собі властивості, що доглядають маски і при цьому відмінно видаляють чорні крапки. Балуйте шкіру подібними процедурамищонайменше 2-3 рази на тиждень. Після будь-якої маски або пілінгу наносите на обличчя тонік або сироватку, що порасужує, через пару місяців регулярного застосуваннябуде помітним результат.

Як особа зробити гарною, що ще потрібно? Правильно, крем. До вибору крему потрібно підійти також відповідально. Основні вимоги: протизапальні компоненти, цинк та oil free. Непоганий результат дає використання на жирної шкірикоштів з равликовим муцином. Вони нормалізують вироблення шкірного сала, мінімізують запальні процеси, підліковують вже наявні прищики та покращують колір обличчя.

Догляд за сухою шкірою обличчя

Суха шкіра обличчя ще більш примхлива, ніж жирна. Почуття стягнутості, почервоніння, роздратування та підвищена чутливість- Постійні та вірні супутники. Рівний тон, матовість та рідкісна поява висипів трохи покращують картину. Однак якщо погано доглядати за шкірою подібного типу, можна легко отримати пересушування та передчасні зморшки.

Як зробити красивою шкіроюособи такого типу без допомоги косметолога? І чи це можливо? Так можливо. Необхідно правильно збудувати догляд, починаючи з вмивання і закінчуючи пілінгами та масками. Суха шкіра потребує делікатного очищення, тому вибирайте м'які засобизі щадним складом, якщо ви любите користуватися губками або щіточками, не тріть сильно, щоб не викликати роздратування. Тонік або лосьйон вибирайте із мінімальним вмістом спирту, щоб не пересушувати шкіру. Так ви уникнете почуття стягнутості і лущення.

Будь-яка шкіра потребує глибокому очищенні. Але тут треба діяти без зайвого фанатизму. У даному випадкунайкраще стане ворогом доброго. Тому одного, максимум двох разів на тиждень буде більш ніж достатньо. Краще зупинитися на делікатних пілінгах-скатках, завдяки своїм особливостям вони взагалі не містять частинок-абразивів, але очищають шкіру від будь-яких забруднень відмінно. Якщо душа все ж таки вимагає скрабів, вибирайте ті, в яких абразивні частинки дрібні.

До масок теж варто підійти з обережністю: глина може завдати більше шкоди, ніж користі. Має сенс або тримати менше за вказаний час, або взагалі перейти на тканинні.

Підбираємо креми для сухої шкіри

Суху шкіру потрібно зволожувати та живити. Вибирайте креми щільної текстури, можливо, вони довше вбиратимуться, але ефект коштує цього. Якщо з'являється лущення, значить, шкірі не вистачає зволоження. Можна додати локально сироватку або спробувати зробити курсом маски, що зволожують.

Якщо потрібно antiage-ефект, вибирайте засоби з колагеном та еластином. Уникайте кремів з мінеральними оліямита гліцерином, вони тільки пересушать шкіру і не дадуть жодного ефекту.

При роботі за комп'ютером та в опалювальний сезонкористуйтесь термальною водоюі ваша шкіра скаже вам спасибі.

Догляд за нормальною шкірою обличчя

Щасливчикам з нормальним типомшкіри можна лише позаздрити. Способів, як особа зробити красивою за таких вихідних даних, багато не потрібно. Головне - дотримуватися основних правил догляду, підібрати легкий крем, що не перевантажує, і робити скраби-маски 1-2 рази на тиждень.

Щоб зберегти красу нормальної шкіри, можна час від часу протирати її кубиками льоду з приготовленого трав'яного відвару або мінеральної води. Тоді ще довгий часне доведеться шукати, як зробити гарний колірособи. Шкіра радуватиме природним сяйвом і здоровим виглядом.

Догляд за шкірою навколо очей

Думаючи про те, як зробити гарне обличчяв домашніх умовах, не варто забувати про зону навколо очей. Вона найбільше потребує догляду та першою видає вік. Краще почати дбати про цю делікатну ділянку раніше, ніж потім кидати «в бій» важку артилерію у вигляді філерів або потужних ліфтинг-кремів.

Найголовніше правило: не розтягувати. Завжди крем легкимирухами, що поплескують, а не розмазуйте його. Це допоможе уникнути появи нових зморшок і не поглибить наявні.

Якщо хочете отримати миттєвий ефект, наприклад, перед важливим заходом, скористайтеся експрес-засобом, що містить кофеїн та спирт. Шкіра на якийсь час розгладиться, виглядатиме відпочилою і підтягнутою. Проте дія пройде за кілька годин. Для щоденного догляду вибирайте і вітамін С. Вони не дають чарівного миттєвого результатупроте діють нехай повільно, але вірно, і це кращий спосібяк зробити обличчя красивим в домашніх умовах.

Маленькі секрети краси

Для освітлення темних кілпід очима можна скористатися перевіреними «бабусиними» способами: покласти на 10-15 хвилин під очі тонкі скибочки сирого огірка чи картоплі. Вони ж допоможуть позбутися і мішків під очима. Але для цього тонкі платівки овочів необхідно потримати в морозилці, потім дістати, обернути марлею, дати трохи нагрітися і покласти під очі.

І трохи ще

Останніми штрихами у догляді стануть правильно підібраний макіяж і манікюр. Зрозуміти, як зробити особи, зовсім нескладно. Найголовніше правило: підібрати ідеальний тон. Чиста, рівна шкірапривертає більше уваги, ніж яскраві очі чи губи. За допомогою консилера залишиться лише приховати дрібні недоліки. Трохи туші та блиску для губ - і ви виглядатимете, як королева.

Будь-яка жінка мріє мати струнку фігурута бути привабливою. У гонитві за красою жінки вдаються до різних дієт і фізичних навантажень.

При цьому на стані тіла всі ці зусилля відбиваються не відразу, а ось обличчя худне насамперед.

Багато жінок, худорлявої статури також були б не проти додати своїй особі деякої округлості, адже загострені обриси та зайвий скот надають втомленого виснаженого вигляду, візуально додають вік.

Округле обличчя з наливними щічками завжди вважалося ознакою молодості та краси. Так як же погладшати на обличчя, щоб щічки з'явилися але при цьому зберегти струнке тіло?

Форму овалу обличчя визначає низка чинників. По-перше, це анатомічна будовачерепа яке індивідуальне у кожної людини. По-друге, це стан шкіри. Від її пружності та еластичності залежать обриси обличчя.

Це найголовніші фактори, але є і додаткові, головні з них:

• Куріння;
• Стреси;
• Алкоголь;
• Виснажливі дієти.

Давайте докладніше розглянемо кожен із новачків і все-таки з'ясуємо: чи можна зробити те щоб щічки з'явилися? Забігаючи наперед, скажу: так, можливо. І про це також читайте нижче.

Якщо шкіра суха та зневоднена

У тому випадку, якщо шкіра суха та зневоднена, то обличчя здаватиметься худим. Таким чином, щоб погладшати на обличчя і щічки з'явилися при цьому, потрібно виключити ряд факторів, які негативно впливають на стан шкіри.

Куріння. Нікотин призводить до порушення водного балансу у клітинах шкіри, що призводить до її зневоднення. За рахунок цього щічки просто «тануть» на очах, а обличчя виглядає худим і болючим.

Стреси. Усі нерви відбиваються на обличчі. При стресах порушуються багато обмінних процесів в організмі, за рахунок цього шкіра втрачає вологу.

Алкоголь. Подібно до нікотину, алкоголь також виводить з організму рідину і порушує водний баланс. Крім цього, під впливом цієї отрути порушується мікроциркуляція крові та лімфи.

Виснажливі дієти. Навіть якщо вашою метою є схуднення, не варто застосовувати занадто суворі дієти або зовсім віддавати перевагу голодуванню. Для лицьових м'язів потрібні протеїни та білки, тому вони обов'язково повинні бути присутніми в раціоні.

Масаж для обличчя

Благотворно впливає стан лицьових м'язів спеціальний масаж. При його проведенні необхідно, щоб руки були чистими, а шкіра обличчя суха і попередньо очищена. Краще проводити цей комплекс щодня.

Вправа №1. Необхідно розташувати по три пальці обох рук над бровами. Далі на шкіру слід трохи натиснути і плавно підняти брови. Далі пальці необхідно розслабити та повільно опустити шкіру.

Вправа №2. Губи необхідно щільно зімкнути, далі потрібно глибоко вдихнути, максимально надувши щоки. Через зімкнуті губи необхідно поштовхами видихати повітря.

Вправа №3. Після глибокого вдиху через ніс потрібно затримати подих і поштовхами натискати подушечками пальців у куточки рота, щоб повітря виходило.

Вправа №4. Губи необхідно щільно зімкнути, долоні покласти на щоки. Далі необхідно спробувати посміхнутися якнайширше, максимально напружуючи при цьому лицьові м'язи. При цьому губи не повинні розмикатися.

Вправа №5. Необхідно зробити максимально глибокий вдих. Далі поштовхами потрібно вводити повітря в порожнину рота. З кожним новим поштовхом щоки мають дедалі більше надуватися. Потім також поштовхом необхідно випустити повітря.

Подивіться відео на нашу тему:

Вправа №6. Гімнастика Особливу увагуслід приділяти артикуляції, адже вона безпосередньо впливає на стан лицьових м'язів. Після цього необхідно по черзі швидко вимовляти голосні: "а", "е", "і", "о", "у", "и".

Живлення для наливних щічок

Важливий вплив на контури овалу обличчя має стан підшкірної жирової клітковини. У зв'язку з цим вона має бути у хорошій формі. Для цього потрібно вживати як велику кількість овочів і фруктів. Також варто виключити продукти, що спричиняють руйнування клітковини, такі як кава, солодке, тютюн, алкоголь.

Найчастіше навіть при задовільному стані підшкірної жирової тканини візуально зайвий худорлявий обличчя надає сіруватий відтінок шкіри.

Щоб уникнути цього неприємного фактора, варто пропити курс вітамінних та мінеральних речовин.

Негативно впливає на стан обличчя овалу обличчя зневоднення шкіри. Щоб цього уникнути, потрібно випивати в день близько 2 літрів чистої води.

При виборі напоїв краще віддати перевагу зеленому чаю та натуральним сокам. Солодкі та газовані напої необхідно виключити з раціону.

Косметологічні процедури в домашніх умовах

Для того, щоб мати наливні щічки, необхідно відповідально підходити до догляду за шкірою. Адже від її пружності та еластичності залежить краса овалу обличчя.

Достатньо ефективною процедуроюпідвищення тонусу шкіри є холодні компреси. Однак від цієї методики краще утриматися людям із тендітними судинами.

Шматочки льоду необхідно загорнути в тканинну серветкуі прикладати до щок і підборіддя. Після цього слід зробити масаж і нанести крем, поплескуючи при цьому щоки та підборіддя.

Професійні косметологічні процедури

Якщо самостійно видужати обличчя і отримати наливні щічки не вийшло, то на допомогу можуть прийти професійні косметологи. Для цього не обов'язково проводити якісь оперативні втручання, цілком досить нешкідливих процедур.

Дуже ефективною методикою, що дозволяє збільшити еластичність шкіри та підтягнути проблемні місця в області вилиць, є мезотерапія. При цій процедурі вводиться ін'єкційно спеціальний вітамінізований склад. В результаті шкіра стає більш гладкою та підтягнутою.

Після проведення курсу лікування щоки перестають бути обвислими, стають підтягнутими та наливними. Також дуже ефективною процедурою є вакуумний ліфтинг. Його вплив ґрунтується на перепадах тиску.

За рахунок цього у проблемних місцях покращується мікроциркуляція крові, шкіра стає більш підтягнутою та еластичною. У салонах він проводиться за допомогою спеціальних апаратів, проте у домашніх умовах можна використовувати звичайні медичні банки.

Для того щоб отримати бажаний ефект, необхідно застосовувати всі описані методики в комплексі і стежити за своїм здоров'ям.