В'ялість шкіри живота та ніг: причини, методи усунення. Найкращі способи позбутися в'ялості шкіри живота та ніг після пологів, схуднення, при вікових змінах. В'ялість шкіри, обвисла шкіра: причини, що робити, як прибрати в'ялу шкіру після схуднення.

В'яла шкіра- Поширена проблема тих, кому вже за тридцять. Але іноді ознаки в'ялості шкіри можуть виникнути і в молодому віці. Відбувається це за різних причин, на які ми найчастіше можемо вплинути.Давайте уважно розглянемо ці причини. Додаткову інформацію ви знайдете у відео нижче.

Причини

Причини в'ялої пористої шкіризазвичай криються в неправильному способі життя, а також у генетичній схильності.

• Але є й інші фактори, які впливають на в'ялість шкіри. Ось основний перелік цих причин:
• стрес;
• порушений обмін речовин;
• неправильна робота ендокринної системи;
• неякісна косметика;
• нестача вітамінів;

проблеми із екологією. Також причини в'ялої шкіри часто залежать від місця її локалізації.Так, якщо шкіра стала в'ялою на животі або на грудях, то найчастіше це є наслідком пологів та вагітності, що загалом – нормальне явище. В'яла шкіра на сідницях, на шиї, руках або ногах, на повіках, підборідді, на стегнах, під очима, на колінах, між ніг і на іншому тілі стає наслідком занадто швидкого і неправильного схуднення. Якщо вискинули вагу дуже швидко

, то шкіра, яка втратила еластичність за час вашої повноти, ще не встигла пристосуватися до простору, що звільнився, тому стала в'ялою і обвислою. Але це все просто виправити, якщо мати бажання.

Боротися з в'ялою шкірою можна самостійно в домашніх умовах, так і під наглядом особистих тренерів. Також існують косметологічні операції, проте, давайте розглянемо варіанти, за допомогою яких можна позбутися в'ялості шкіри вдома.

Як позбутися в'ялої шкіри?

Найчастіше дівчата і жінки прагнуть позбутися в'ялості шкіри на обличчі або на помітних ділянках тіла, воліючи залишати «невидимі» місця на потім. Потім, звичайно ж, не настає, тому боротися з в'ялою шкірою потрібно комплексно по всьому тілу.Перше, на що слід звернути увагу, якщо у вас суха та обвисла в'яла шкіра – це ваше живлення. Воно сильно позначається на Обов'язково варто включити в раціон продукти, які містять вітаміни та корисні елементи.

Невід'ємною частиною раціону при в'ялості шкіри має стати риба, нежирне м'ясо, горіхи, фрукти та овочі, а також свіжі соки. Намагайтеся забезпечити організму підтримку у вигляді вітамінів у будь-яку пору року. Не скупіться взимку на свіжі яблучка, тому що вони принесуть користь вашій шкірі.

Друге, що потрібно робити для того, щоб відновити в'ялу шкіруі зробити її пружною, користуватися масками та скрабами. Само собою, найкраще буде, якщо ви зробите маску або скраб самостійнонатуральних продуктів , а не придбаєте у косметологічному магазині. Пропонуємо вам взяти на озброєння таблицю, яка допоможе приготуватиефективну маску

для в'ялої шкіри, щоб зробити її більш пружною.	складові
Приготування Зелений чай Вівсяні пластівці	КефірТака маска допоможе позбутися в'ялої шкіри на грудях, животі, руках і шиї. Для того щоб її приготувати, необхідно взяти дві столові ложки міцно завареного чаю, таку ж кількість пластівців, велику кефіру ложку і дві маленькі ложечки меду.Усі інгредієнти розмішайте та доведіть до однорідності. Після цього дайте масці трішечки настоятися, а потім наносите на проблемні місця за допомогою пальців, одночасно масажуючи в'ялу шкіру. Шар, нанесений на шкіру, має бути товстим. Не шкодуйте і тримайте його на шкірі не менше десяти хвилин. Після цього вам знадобиться водакімнатної температури
змити маску зі шкіри. Груша Вершкове масло	Курине яйце Очистіть грушу від шкірки, після чого натріть її на дрібній тертці. Потім в одній мисці змішайте натерту грушу,яєчний жовток та ложкувершкового масла , розігрітого до рідкого стануТепер додайте до маски мед та ретельно перемішайте все це. Отриманий засіб використовуйте як маску для в'ялої шкіри. Дуже добре накладати її на ноги, сідниці та на живіт.
Така маска підійде і для обгортання на ніч. Проросла пшениця Вівсяні пластівці	Тепла вода Скористайтеся блендером, щоб подрібнитипшеницю Після цього змішайте дві столові ложки подрібненого продукту з ложкою теплої води. Після того, як пшениця настоїться, додайте одну ложку кефіру і добре збовтайте отриману маску.
Розподіліть її по шкірі в тих місцях, де хочете позбутися в'ялості, і через десять хвилин змийте прохолодною водою.	Оливкову олію розігрійте на водяній бані, змішайте з медом у пропорції один до трьох, після чого дуже ретельно перемішайте маску. Нанесіть на в'ялу шкіру масажними рухамиі змийте через двадцять хвилин.

Вибравши одну із запропонованих масок, ви зможете зробити шкіру пружною та забути про в'ялість та целюліт назавжди.А якщо ви користуватиметеся масками в комплексі з фізичними вправами, то в'яла шкіра перестане турбувати вас набагато швидше.

Вправи

Щоденні вправи допоможуть вам швидко повернути тонус шкірі., а також зробити її пружною та еластичною. Комплекс вправ має бути спрямований не тільки на певну точку тіла, де є в'яла шкіра. Він повинен торкатися всіх проблемних ділянок, щоб не просто позбутися в'ялої шкіри, але також і запобігти її появі в інших зонах.Ми представляємо вам кілька вправ, які допоможуть підтягнути шкіру і привести себе у форму.

• Присідання з гантелейі без можуть допомогти позбутися в'ялої шкіри на сідницях і на стегнах, якщо робити це правильно. Присідати потрібно повністю, ставити ноги на ширині плечей, а руки тримати за головою або перед собою. З повагою ефект виходить набагато кращим.
• Вправа «ножиці»спрямоване на підтягування в'ялої шкіри в зоні ніг та живота. Для цього потрібно лягти на підлогу, підняти ноги на 45 градусів від підлоги та робити махи, що імітують роботу ножиць.
• Віджиманнявід підлоги здатні підтягнути шкіру на руках, шиї та на грудях. Можна робити віджимання від підлоги стоячи на колінах або ж витягнувшись у повний зріст. Якщо спочатку вам важко, почніть із малого.
• Підняття тулуба в упорі лежачиздатне допомогти позбутися в'ялої шкіри на животі, а якщо робити вправу неправильно, то ще й на шиї.
• Придбайте у спортивному магазині спеціальний хулахуп з м'якими шипами. Він допоможе розбити целюліт на животі та стегнах, а також відмінно підтягнути шкіру у цих місцях.

Для того, щоб позбутися в'ялої шкіри на обличчі, вам необхідно робити масаж за допомогою спеціальних кремів або масок, рецепти яких ми надали вам у попередньому розділі.Масажувати обличчя потрібно починати із внутрішньої частини до зовнішньої. Приділіть особливу увагузоні підборіддя, чола та області навколо очей, оскільки в'яла шкіра на обличчі найчастіше буває у цих місцях.

Також ви можете приймати сольові та молочні ванни.Вони оздоровлюючи діють на організм в цілому, а заодно допоможуть вам у боротьбі з в'ялою обвислою шкірою по всьому тілу.

В'ялою або атонічною називають шкіру тіла зі зниженим тонусом і погану еластичність. Зовні це виражається сухістю, зморшкуватістю, схильністю до відвисання. Шкірні покривибліді або мають жовтуватий відтінок. Особливо явно перелічені ознаки виявляються на обличчі, внутрішній поверхні рук, стегон, а також животі та грудях.

Якщо у вас шкіра стала в'ялою, що робити, які причини цього явища? Як повернути шкірі пружність та еластичність? Поговоримо про це сьогодні. Розглянемо професійні методики та звичайні домашні засоби, які можуть допомогти:

Чому шкіра стає в'ялою?

Розглянемо основні причини, через які наша шкіра втрачає пружність:

Віковий фактор. Після 40 років виникають перші ознаки природного старіння організму.

Спадковість. Внаслідок генетичних причин, запускається процес раннього старіння і перші ознаки в'ялості шкіри з'являються приблизно вже до 20-25 років.

Слабкий м'язовий тонус. Відсутність фізичних навантажень, нестача руху роблять м'язи млявими. Через це шкіра відвисає, стає зморшкуватою.

Вагітність та пологи. Під час вагітності збільшується живіт, молочні залози та шкіра на цих ділянках розтягується. Після пологів все поступово повертається до звичайного нормального стану, але так відбувається не завжди і нерідко шкіра залишається відвислою на животі, боках, стегнах, молочних залозах.

Різке схуднення. При різкому зниженні ваги, наприклад, внаслідок захворювання чи суворої дієти, швидко зменшується підшкірно-жировий шар, а епідерміс не встигає «підтягтися».

Що робити, якщо шкіра стала в'ялою?

Професійні методики

Для поліпшення стану шкірних покривів, підвищення пружності та еластичності дуже ефективні методики, що пропонуються в косметологічних салонах і клініках. Вони швидко призводять до потрібного результату. Перерахуємо їх коротко:

LPG-масаж. Усього за кілька сеансів шкіра тіла підтягується приблизно на 20 %, значно підвищується її пружність.

. Підтягує також підшкірні м'язи. Видимий ефект помітний після першої процедури.

. За допомогою мікроін'єкцій вводяться розчини, що відновлюють водний баланс, що насичують необхідними вітамінами, мікроелементами. Після кількох процедур підвищується тургор шкіри.

Тредліфтінг. Цю методику застосовують усунення в'ялості, локалізованої певних ділянках тіла.

Гідромасаж. Впливає на епідерміс, підшкірно-жировий шар та м'язи, посилює тонус, збільшує еластичність, сприяє усуненню целюліту.

. Використовують різні склади з ліфтинг-кремами, ефірними оліями, глиною, морською капустою, медом та ін., які наносять на тіло і щільно обгортають плівкою. Процедури добре зміцнюють, тонізують, підвищують гнучкість.

Народні засобита методики

Якщо в'ялість не велика і потрібно лише зміцнити, трохи підтягнути шкіру, наприклад, після вагітності або різкого схуднення, можна використовувати дієві домашні методики Тільки слід набратися терпіння та проводити процедури регулярно, довгий час. Перші результати помітите вже за місяць. Ось методи, які обов'язково допоможуть:

Скраб із кави

Збирайте в баночку залишки натуральної завареної кави, що залишається в чашці. Під час душу протирайте намилене тіло цим. Для кращого ефекту можете змішати каву з невеликою кількістю морської солі. Процедура відмінно очищає та тонізує.

Після скрабу добре промийте, але не витирайте тіло - нехай обсохне самостійно. Потім нанесіть спеціальний кремпідвищення пружності. Вибирайте креми, у складі яких є: колаген, еластин, корисні оліїта рослинні екстракти.

Косметичний лід

Приготуйте календули, хвоща, шавлії, кропиви, кореня оману або свіжої ялинової хвої: 1 ст.л на 200 мл окропу. Коли охолоне, процідіть, додайте трохи меду та . Цей настій заморозьте в пластиковій склянці. Щодня після душу протирайте обличчя та тіло. Це допоможе скоротити розширені пори, підвищить пружність та покращить колір шкіри.

Маска проти в'ялості

Змішайте 1 ст.л меду, півсклянки жирних вершків, стільки ж перемелених у кавомолці або . Цей склад нанесіть на чисте тілопісля пілінгу. Змийте під душем, за півгодини.

Корисні ванни

Кілька разів на тиждень робіть собі теплі ванни з або відваром хвої. Поступово підвищать пружність ванни з настоями, квіток ромашки або розмарину.

Відмінно підтягує шкіру тіла плавання, спеціальна гімнастика (опис вправ ви знайдете на сайті) та масаж жорсткою мочалкою.

живлення

Щоб підвищити пружність, еластичність, шкірі потрібні певні вітаміни та мінерали. Тому збільште споживання продуктів, багатих на вітаміни Е, С, А, В1, В12, залізом, корисними кислотами Омега-3, Омега-6. Для зміцнення м'язів потрібні кальцій, магній, цинк тощо.

Спробуйте впоратися з проблемою самостійно, за допомогою цих ефективних і простих способів. Якщо не хочеться довго чекати, зверніться до сучасних косметологічних методик.

Якщо ж нічого не допомагає впоратися з в'ялістю тіла, відвідайте ендокринолога та проконсультуйтеся з ним. Можливо причиною є якесь ендокринологічне порушення.

Світлана, www.сайт
Google

– Шановні наші читачі! Будь ласка, виділіть знайдену помилку та натисніть Ctrl+Enter. Напишіть нам, що не так.
- Залишіть, будь ласка, свій коментар нижче! Просимо Вас! Нам важливо знати Вашу думку! Дякую! Дякуємо Вам!

В'яла шкіра на животі – проблема дуже поширена. Причому вона стосується не лише повних людей, Але і цілком струнких, тому що причин даного явищабезліч. Якщо ви зіткнулися з ним, доведеться почати працювати над собою, щоб животик знову став струнким, красивим та підтягнутим. Вирішення проблеми має бути комплексним і включати цілий список заходів.

Існує думка, що розтягування та обвисання шкіри стосується лише повних людей, або, навпаки, зовсім худих. Насправді ця проблема може проявитися при будь-якій статурі, а основні причиниїї зводяться до наступного:

• Витончення шкіри, пов'язане з віковими змінами.Синтез колагенових і еластинових волокон при цьому значно знижується, а саме вони створюють хоч і розтяжний, але міцний каркас шкіри.
• Сильне розтягування шкіри,яке може виникнути при великому і, при вагітності, при ендокринних захворюваннях, порушеннях метаболізму - все це провокує розрив внутрішньошкірних волокон сполучних тканинах. Досить поширене явище — в'яла шкіра на животі після пологів, оскільки у процесі вагітності живіт значно збільшується у розмірах.
• Швидке схуднення,при якому довжина волокон колагену та еластину стає надмірною для площі тіла, яка сильно зменшилася. Рівень схуднення в цьому випадку не такий важливий, тому шкіра може стати в'ялою і у тих людей, які все одно не схудли до бажаної форми.

Буває так, що жінка, яка зіткнулася з в'ялості шкіри після схуднення, хоче набрати вагу знову. Але тут важливо не кидатися в крайнощі, адже саме за наявності здорового тіламожна мати пружність та еластичність шкіри.

Бажаючи підтягнути в'ялу шкіру на животі, приготуйтеся до того, що це швидко не буде. Навіть при досягненні досить оперативного результату його потрібно закріпити та попередити виникнення проблеми надалі. Підхід до цього питання має бути комплексним. Він включатиме фізичну активність, корекцію харчування, косметологічні процедуриу домашніх або салонних умовах. У деяких випадках жінки вдаються до хірургічної корекції.

Як прибрати в'ялу шкіру на животі фізичними вправами

Спочатку може здатися, що фізичне навантаження та обвисла шкіра на животі ніяк не пов'язані. Але це не так, оскільки між шкірним покривом і м'язовою тканиною знаходяться сполучні елементи у вигляді сполучнотканинних волокон. Якщо м'язи преса в тонусі, вони підтягують у себе волокна, які з'єднують його з глибинними шкірними шарами. Активно трудящийся м'яз покращує циркуляцію крові, підвищуючи тим самим доставку поживних компонентів та вітамінів до шкіри, що благотворно впливає на її стан.

Якщо ви хочете позбутися в'ялої шкіри на животі, зверніть увагу на наступні вправи:

• Розігрійте м'язи за допомогою бічних нахилів тулуба. Нахиляючись у правий бік, витягайте вздовж тулуба ліву руку вгору і намагайтеся тягнутися максимально сильно. Нахили вліво супроводжуються витягуванням правої руки. Повторіть вправу обидві сторони однакову кількість разів.
• Потрібно лягти на напівтверду поверхню – килимок чи гімнастичний мат. Руки треба зчепити у замок над головою. Одночасно піднімайте верхню частинутулуба за допомогою відривання від підлоги лопаток та ноги, зігнуті в колінах. Намагайтеся доторкнутися ліктями до колін.
• Ноги зігніть, поставте на поверхню ступнями повністю. Піднімайте тулуб зі скручуваннями, намагаючись торкнутися правого ліктя до лівого коліна і навпаки. При цьому стопи не повинні відриватися від статі.
• Руки витягніть уздовж тулуба вниз, ноги випряміть та підніміть їх вгору. Тепер потрібно піднімати ноги та таз, намагаючись ніби стати в позицію берізки, а потім плавно опускайте їх униз.
• Добре допомагає вправа "планка". Потрібно взяти упор на витягнуті цибулі та шкарпетки, випрямити тіло і затриматися в такому положенні на 30-60 секунд.

Кожну вправу, крім планки, рекомендується виконувати у два підходи по 10 разів. Добре підтягує шкіру на животі хула-хуп із масажними кульками. Це чудовий спосіб покращити зовнішній виглядживота, оскільки він поєднує і м'язову роботу, і масажний ефект.

Особливості харчування

Будь-який фітнес-тренер підтвердить вам, що краса тіла більшою мірою включає харчування, а вже потім тренування. У тому, як усунути в'ялість шкіри на животі, дуже важливий правильний і здоровий раціон. Спочатку запам'ятайте, що ваші вороги – це переїдання та голодування, оскільки як різкий набір ваги, так і швидке його скидання призводить до погіршення тонусу шкіри.

Основний ворог гарного живота– прості вуглеводи та насичені жири.Це всіма улюблені солодощі, фаст-фуд та інші подібні шкідливості. Збалансований раціон повинен будуватися на білках(вони дуже важливі для м'язів, для синтезу колагену та еластину), фруктах та овочах, крупах як джерелах складних вуглеводів.Корисні поліненасичені жири, джерела яких – риба та морепродукти.

Намагайтеся виключити із раціону цукор, алкоголь, солодкі газовані напої.Також важливо привчити себе часто їсти і невеликими порціями – дробове харчуваннязначно прискорює шлях до гарного живота.

Уникайте жорстких та короткострокових дієт. Вони дають зовсім нестабільні результати, можуть надати негативний впливна здоров'я, а для в'ялості шкіри це головний ворог. Безпечна втрата ваги – 1 кілограм на тиждень. Якщо ви втрачаєте більше, шкіра не встигатиме за такими змінами, і ризик того, що вона обвисне, дуже великий.

Косметологічні заходи у домашніх умовах

Відповідь на питання про те, що робити з в'ялою шкірою на животі може дати вам косметологія. У ряді випадків навіть не доводиться вдаватися до допомоги фахівців досить ефективних домашніх заходів. Ці заходи спрямовані на покращення внутрішньої структури шкіри, підвищення густини каркасу з колагенових волокон. Щоб виробити волокна і зробити їх міцнішими, потрібно доглядати шкіру регулярно.

У домашніх умовах можна виконувати такі процедури, чергуючи їх і поєднуючи для покращення результату: обгортання, пілінги, самомасаж та домашня мезотерапія. Також можна купити хороший кремвід в'ялості шкіри живота, що допоможе прискорити досягнення результатів. Звичайно, однієї косметики буде мало, але як додатковий, закріплюючий захід вона не буде зайвою.

Самомасаж

Варіантів масажу, що допоможе покращити тонус шкіри, досить багато. Але у будь-якому випадку важливо використовувати масажне масло(можна брати рослинну: оливкову, мигдальну, абрикосову).

Найпростіша версія масажу виконується долонями. Потрібно послідовно виконувати такі види рухів:

• погладжування;
• розтирання ребром долоні;
• вібраційні рухи подушками пальців;
• штрихуючі рухи кінчиками пальців;
• завершальні погладжування.

Хороші результати дає вакуумний масаждля якого використовуються спеціальні банки. Їх можна придбати в аптеці. Японська медицина пропонує свій масажний метод для покращення тонусу шкіри живота. Потрібно згорнути махровий рушнику щільний валик, лягти на нього животом і прокочуватися вниз, таким чином розминаючи передню черевну стінку.

Простий спосіб прибрати в'ялу шкіру на животі – домашній гідромасаж із зміною температури.

Обгортання

Обгортання – чудовий спосіб наситити шкіру корисними речовинами, підтягнути її, прискорити процеси жироспалювання та обміну речовин. На шкіру наноситься та чи інша суміш, потім живіт обмотується плівкою і його область утеплюється. Існує велика кількістьсумішей для підтяжки шкіри живота, серед яких такі:

• Медово-олійна. Перемішайте 2 столові ложки рідкого меду і 50 мл оливкової олії, додайте пару крапель рідкого вітаміну Е.
• Склад з какао. Розімніть в руках масло какао, нанесіть його на передню черевну стінку і оберніть плівкою.
• Медово-гірчична. З'єднайте чотири столові ложки меду і дві столові ложки гірчиці. Перед нанесенням склад потрібно підігріти.

Також для обгортань можна купити в аптеці водорості та глину в порошку. Зазвичай рекомендується виконувати обгортання курсами в 10-15 процедур,періодично їх повторюючи.

Пілінги

Така процедура, як пілінг чудово допомагає підтягнути в'ялу шкіру живота. Відлущування мертвого шару шкіри сприяє активізації регенеративних процесів. Можна використовувати для пілінгу покупні скраби або готувати їх самостійно. Звернути увагу можете на наступні рецепти:

• З'єднайте дві столові ложки меленої кави і одне яйце.
• Добре діє поєднання рідкого меду та великої морської солі.
• Змішайте три столові ложки середньолистового зеленого чаю і дві столові ложки олії.

Також може використовуватись домашня мезотерапія. Для проведення цієї процедури потрібно придбати спеціальний прилад під назвою мезороллер, оснащений масою крихітних голок. Вони проколюють шкіру та вводять до неї лікувальні склади. Як активні речовини можна використовувати сироватки гіалуронової кислоти, вітамінні суміші, білкові концентрати

Професійна косметологія для підтяжки шкіри живота

Не завжди домашніх заходів достатньо для боротьби з проблемою в'ялої шкіри. Наприклад, не всім вдається впоратися усунути в'ялість шкіри живота після пологів, застосовуючи тільки ці заходи. Тоді допоможе може прийти професійна косметологія. Це значно дорожче, але дає швидкі та стійкі результати. Сучасні фахівці можуть запропонувати нам такі методи:

• Армування шкіриповільно розчинними гелями гіалуронової кислоти. Фахівець робить численні підшкірні ін'єкції, формуючи каркас, що забезпечує харчування шкіри та її підтримку.
• Біоармування мезонітями,які дозволяють утримувати шкіру від обвисання, забезпечуючи своєрідну фіксацію.
• LPG-масаж,ущільнюючий еластинові волокна. Виконується спеціальним приладом, що втягує ділянкою шкіри і розминає його роликовими масажними елементами.
• Кріотерапіящо передбачає підтяжку шкіри за рахунок низьких температур.
• Мезотерапіяна професійному рівні також передбачає запровадження під шкіру складів з активними компонентами.

В особливо складних випадках боротися із в'ялою шкірою на животі допоможе естетична хірургія. Процедури мають протипоказання та передбачають реабілітаційний період, тому вирішуватись на них потрібно лише після обстежень та консультації спеціаліста. Вони зазвичай не залишають шрамів і не загрожують негативними наслідками, якщо проводяться кваліфікованими фахівцями.

Тепер ви знаєте, як можна подолати проблему під назвою в'ялість шкіри живота, і можете почати працювати над цим прямо зараз. Пам'ятайте, що, досягнувши результатів, потрібно продовжувати підтримувати правильний спосіб життя, оскільки ніхто не застрахований від обвисання шкіри.

Оновлення: Жовтень 2018

В'ялість шкіри – це одна із серйозних естетичних проблем, яка може виникнути і у молодих жінок. Не варто плутати зморшкувату і в'ялу шкіру: ці стани можуть супроводжувати один одному, але проявляються по-різному.

Ознаки в'ялої шкіри

• Знижений тургор, відсутність належної пружності. Шкіра виглядає обвислою і розтягнутою. Іноді може спостерігатися явний надлишок тканини (на животі, шиї, грудях, спині, плечах, ділянці повік, носогубної складки).
• Блідий колір шкірних покривів, іноді із жовтизною.
• Розширені пори, іноді сяючі.
• Зморшкуватість шкірних покривів.

Причини в'ялості

У вікових жінок

З віком відбувається кілька взаємопов'язаних природних процесів, що призводять до в'ялості:

• уповільнення вироблення гіалуронової кислоти, що грає найважливішу рольу зволоженні;
• уповільнення процесів зростання колагенових та еластинових волокон, які є шкірним каркасом та підтримують пружність тканин;
• уповільнення обмінних процесів, і, як наслідок, зменшення трофіки тканин та швидкості виведення продуктів обміну.

У молодих жінок

У жінок дітородного віку

Вагітність і наступні пологи призводять до зниження шкірного тургору з формуванням надлишку тканин, особливо в області живота та стегон. Пов'язано це з фізіологічним розтягуванням шкіри під час виношування дитини, і навіть дією гормонів вагітності, які збільшують можливості тканин до розтягування.

Після схуднення

Чим швидше схуднення, тим більший надлишок шкіри формується на тілі. Особливо помітно це на животі та стегнах. Якщо шкіра обвисла після схуднення, причиною є розщеплення підшкірної жирової тканини. Шкіра просто не встигає також швидко скорочуватися за розщепленням жиру, перерастягивается, втрачає еластичність. Сильно розтягнута і в'яла тканина практично втрачає здатність до скорочення, тому в деяких випадках доводиться вдаватися до хірургічної пластики.

Усунення обвислої шкіри салонними методами

Повернути шкірі колишній виглядскладно, а часом неможливо. Чекати швидких результатівне доводиться. Головне - це правильно підібрані способи корекції цього стану. Перед тим, як вирушати на консультацію до лікаря-косметолога в салон краси, обов'язково слід відвідати ендокринолога та виключити ендокринологічну патологію!

Сучасна косметологія має у своєму розпорядженні довгий перелік зовнішніх процедур, що дозволяють тією чи іншою мірою поліпшити стан шкірних покривів. Всі методи обіцяють високу ефективність, але слід розуміти, що ефект у кожному випадку буде різним, залежить від багатьох факторів:

• вихідного стану тканин
• якості та тривалості впливу
• індивідуальної реакції організму на процедуру тощо.

Загальні протипоказання всім методів:

• онкологічні хвороби;
• епілепсія;
• вагітність;
• ГРВІ;
• шкірні захворювання;
• ушкодження шкірних покривів (садна, порізи).

Фракційна мезотерапія

Підходить для корекції шкіри обличчя. Мезотерапія – це ін'єкції мезопрепаратів у шкіру на глибину близько 1,5 мм надтонкими голками. У складі мезококтейлів можуть бути вітаміни, гіалуронова кислота, пептид глутатіон та ін. корисні речовини, що сприяють регенерації та живленню тканин. Введення монопрепарату гіалуронової кислоти зветься біоревіталізація. Багато жінок використовують мезотерапію як данину моді, сподіваючись на значне покращення зовнішності.

Фракційний RF-ліфтінг

RF-частоти в діапазоні від 300 МГц - 4 кГц використовуються для підтяжки шкіри обличчя, декольте, шиї і тіла, на руках, після схуднення і вагітності. Радіочастотне випромінювання стимулює клітини-фібробласти, які у свою чергу виробляють новий еластин та колаген. Активація клітин-фібробластів відбувається як у ході процедури, і протягом 1-3 годин після неї.

Фракційний фототермоліз

Дія заснована на тепловому впливі лазерних променів при проникненні їх у шкіру, що активує вироблення колагену та еластину. Зменшує в'ялість шкіри ніг, рук, тіла, обличчя.

Масаж

Величезні можливості цього виду на шкіру відомі давно. Поверхневий вплив на дерму призводить до активації кровообігу та лімфоструму, поліпшення трофіки тканин та виведення продуктів обміну, прискорення регенерації тканин, включаючи колагенові та еластинові волокна. Рефлекторний вплив біологічно активні точкипризводить до мобілізації внутрішніх ресурсів організму.

Важлива умова – масаж має бути тонізуючим, активним. У разі роботи з тілом можуть застосовуватися різні масажні ролики та шипи, вакуумні пристрої, що підсилюють дію на шкіру.

Мікрострумова терапія

Вплив на поверхню шкірного покриву слабкими електричними імпульсами (40-1000 мікроампер). Активуються процеси клітинного обміну, мікроциркуляція крові та відтік лімфи, синтезування колагену та еластину.

Фотоомолодження

Світлові хвилі, що діють на шкіру, активують вироблення колагену. Метод дозволяє зменшити в'ялість шкіри живота, стегон, сідниць, рук, шиї та обличчя.

Як підтягнути обвислу шкіру в домашніх умовах

Не всі можуть собі дозволити салонні процедури, які дешевими не бувають. Домашні способи проти в'ялості при належній завзятості та прагненні до мети часом не гірші за ті, що пропонують новомодні косметологи. Що робити самостійно, якщо у вас обвисла шкіра:

Водний масаж контрастних температур

Активний масаж, який виробляють струмки води, призводить до зміцнення колагенового каркасу, а вода контрастних температур активує кровообіг у шкірі. Контрастний душ приймають через день по 10-15 хвилин, поєднуючи з масажем жорсткою мочалкою.

Тонізуючі маски

Маски із фруктів, овочів, які наносять на проблемні ділянки після душу. Шкіра, що отримала активний впливдобре вбирає корисні речовини, які містяться в дарах природи.

Дріжджові, желатинові та білкові маски

Ефективні для боротьби з в'ялою шкірою шиї та обличчя. Желатин і білок мають компресійну дію на шкіру, діючи за принципом глибокого масажу, а дріжджі активно живлять і насичують тканини вітамінами групи В.

Маски можна чергувати через 2-3 дні.

• Желатинова – 1 ч.л. харчового желатину змішують зі 100 мл вершків, залишають у холодильнику до набухання, потім ставлять на водяну банюдо розчинення желатину, остуджують до терпимості шкірою і додають по чайній ложці меду та олії оливи. Наносять на шию та обличчя тонким шаром, після засихання першого шару наносять другий, потім аналогічним чином і третій. Витримують маску 30 хвилин у лежачому положенніі не змінюючи міміку обличчя. Змивають теплою, потім холодною водою.
• Білкова - білок 1 яйця збивають до міцної піни з краплею лимонного сокуі наносять на шкіру щільним шаром, витримують 20 хвилин і змивають теплою, потім холодною водою.
• Дріжджова - в 30 мл підігрітого молока розводять третину пачки свіжих дріжджів (30 гр) і дають їм піднятися, потім складають на шкіру на 20 хвилин. Змивають прохолодною водою.

Ванни з відваром татарника колючого (ляпаса)

Чинить активну тонізуючу дію і позиціонується як найкращий засібвід в'ялості шкіри рослинного походження. 200 г сухої трави рослини заливають 2 літрами окропу і варять на малому вогні 20 хвилин. Проціджений відвар додають у ванну та приймають її 15-20 хвилин. Показано 10 процедур (1-2 рази на тиждень).

Обгортання з муміє, медом, блакитною глиною, ламінарією, ліфтинг-кремами

Плівка посилює дію складу, що наноситься на шкіру, і сприяє кращому вбиранню речовин у шкіру. Обгортання слід робити після ванни або душу на розпарену шкіру і витримувати не менше години, регулярно повторюючи процедуру 1 раз на тиждень.

Фітнес, хула-хуп, танець живота, бодіфлекс, йога

Як прибрати обвислу шкіру на животі та стегнах? Регулярно крутити обтяжений обруч по 15 хвилин на день. Заняття спортом змушують скорочуватися і приходити в тонус як м'язи, а й розташовану над ним шкіру. Активація обміну речовин та кровообігу, насичення клітин шкіри киснем під час занять спортом позитивно впливають на зовнішність. Який вид фізичного навантаженнявибрати (фітнес, йога, бодіфлекс, танець живота та ін.) вибрати – вирішувати кожному, залежно від стану здоров'я та можливостей.
Якщо підсумувати, як усунути в'ялість шкіри в домашніх умовах – слід займатися вирішенням цієї проблеми щодня. Скласти певний графік, розписавши та призначивши на кожен день певний метод впливу: ванну, маску, обгортання, відвідування спортзалу тощо. Це щоденна праця, яка обов'язково принесе свої плоди.

Профілактика в'ялості шкіри

При намічається в'ялості шкірних покривів чи схильності до такої проблеми слід дотримуватися комплексу профілактичних тонізуючих заходів, не обтяжливих, але дієвих.

• Контрастне вмивання та душ. Таке тренування покращує еластичні властивості та пружність шкірного каркасу. Єдина особливість– умивання прохолодною водою має бути тривалішим, ніж використання теплої води. Приклад: 10 с тепле умивання, 20 с прохолодне ополіскування і т.д.
• Обтирання, яким можна замінити вмивання: ватним тампоном, змоченим у сольовому розчині (на 200 мл води 1 ч.л. морської солі), легкими та швидкими поплескуваннями пройтися по шкірі шиї та обличчя.
• Витирання рушникомповинно здійснюватися за принципом промокування, без інтенсивних рухів, що розтягують, по шкірі.
• Нанесення щоденного крему проводиться точними рухами, що натискають, не розмазуючи і не розтираючи косметичний засіб.
• Тонізуючі маски для обличчя та шиї. Лимон і огірок - 2 відмінні продукти для підвищення тургору шкіри. Продукти можна змішувати між собою, але краще використовувати їх за сезоном: лимон узимку, а огірок влітку. Рецепт маски елементарний – м'якоть лимона або огірка подрібнити та нанести на шкіру, у разі лимона до маски на шкіру наносять тонкий шар жирного крему. Витримувати на обличчі 10 (лимон) та 15 (огірок) хвилин із кратністю 2 рази на тиждень, бажано робити вранці.
• Заняття спортом, фітнесом, плаванням- Будь-яким видом, що передбачає фізичну активність.
• Насичення раціону продуктами, що містять вітаміни Е, С, А, В1(фрукти, ягоди, овочі, злаки, горіхи, кунжут), поліненасиченими жирними кислотами (морепродукти). До прийому синтетичних вітамінів варто ставитися з обережністю.
• Насичення раціону колагеновими продуктами. Буде неправильним стверджувати, що природні колагени повністю засвоюються організмом і вбудовуються в структуру тканин. Вони сприяють відновленню колагенових волокон, активуючи їх регенерацію. Існують три унікальний продукт, що містять ферменти бромелайн і папаїн - папайя, ананас та ківі. Щоденне вживання даних фруктів у свіжому виглядіздатне продовжити молодість та пружність шкіри.

Часто у боротьбі за струнку фігурудівчата пробують різноманітні дієти, комплекси вправ, але можуть впоратися з обвисанням і в'ялістю шкіри рук.

Особливо помітно провисання шкіри рук в області передпліччя при швидкому схудненніколи жир згоряє, а зменшення об'єму шкіри не відбувається. Що робити?

За гарну формуруки відповідає двоголовий м'яз (біцепс) та триголовий м'яз плеча (трицепс). Як підтягнути обвислу шкіру на руках? Необхідно дати навантаження на ці м'язи, а також застосувати інші ефективні методи, описані нижче.

Розминка

• Руки на ширині плечей, підборіддя трохи піднято, плечі розправлені. Піднімаємо та опускаємо руки.
• Із зусиллям стискаємо руки в ліктях, напружуючи м'язи.
• Піднімаємо руки паралельно підлозі та опускаємо.
• Обертаємо пензлі спочатку в одну, потім в іншу сторону.

Можете провести розминку всього тіла, показану на відео:

Усі рухи робимо у довільному темпі. Після виконання розминки ви готові до більш складних вправ для ваших рук.

Тренувальний комплекс для обвислих рук із 5 рухів

Отже, головне питання, який нас цікавить: як підтягнути обвислі руки в домашніх умовах? Ті, хто впорався з проблемою м'язів, що відвисли, зазначають, що першим кроком до перемоги має стати комплекс спеціальних . Для того щоб вправи дали кращий ефект, на початку виконайте легку розминку.

Отже, представляємо Вашій увазі ефективні вправидля в'ялих рук для жінок.

1. Вправа «Замок»

1. Стоїмо прямо, одну руку піднімаємо та заводимо за спину обидві руки;
2. Дістаємо пальцями однієї руки пальці інший;
3. З'єднуємо пальці у замок.

Зверніть увагу!Обвисають саме ті частини рук, м'язи яких у повсякденному життізадіяні найменше. Як тільки ми починаємо їх регулярно навантажувати, у них з'являється рельєф.

2. Молотковий підйом

У цій вправі працює біцепс, формується красива лінія рук.

1. Беремо у кожну руку гантель вагою 0,5 кг;
2. Ноги, зігнуті в колінах, стоять на ширині плечей;
3. Лопатки зведені, руки повільно піднімаємо та опускаємо за допомогою ліктьового суглоба.

Детальніше дивіться на відео:

Робіть молотковий підйом 3 підходи по 15 разів.

3. Розгинання рук із гантеллю сидячи

1. Стоїмо прямо, стежимо за поставою;
2. Руки піднімаємо убік, тримаємо їх паралельно підлозі;
3. Робимо кругові рухи з невеликою амплітудою.

Детальніше на відео:

Виконуємо 3 підходи до 10 обертань.

Це цікаво! Фізична активність— дуже важлива складова частина боротьби з обвисаючою та в'ялою шкірою рук. Наприклад, люди, які отримували травму і змушені перебувати в гіпсі, спостерігали, що м'яз, що не працює, через деякий час починає слабшати і провисати. Але коли гіпс знімали, і м'яз починав активно працювати, його обсяг повертався.

• Виконуючи будь-яку вправу, зусилля справ на видиху, а розслаблення на вдиху;
• Поставте собі за мету. Наявність мотивації допоможе швидше досягти намічених результатів;
• Намагайтеся не пропускати занять!Вправи як зміцнює м'язи, а й благотворно впливають на настрій і стрессоустойчивость;
• Кожну вправу виконуйте плавно, в приємному темпі;
• Навантаження збільшуйте поступово;
• Якщо ви вперше приступили до фізичних вправ – не женитесь за кількістю підходів. Досвідчені тренери радять починати виконувати три вправи по три – чотири підходи. Інакше, наступного дня Ви ;
• Коли організм вже адаптовано до навантажень, кількість підходів можна збільшити. Краще отримати консультацію в інструктора– він допоможе правильно та ефективно розрахувати навантаження в індивідуальному порядку для кожного;
• Приміщення, в якому ви проводите заняття, має бути теплим, вправи легше виконувати, коли капіляри та судини розширюються, і розігріті м'язи;
• Після занять ви повинні відчувати приємну втому, а не падати з ніг від перенапруги;
• Загальний час тренування може змінюватись – від півгодини до однієї години. Ці показники індивідуальні для кожного, залежно від віку та стану здоров'я;
• Заняття проводьте регулярно. У середньому – три чи чотири рази на тиждень, а не «інколи».

Ще 3 дієві методи боротьби з обвислими руками

«Стратегія наступу» на в'ялі руки розробляється за трьома основними напрямами:

1. Насамперед виконання спеціального комплексу вправ з акцентуванням навантаження на руки;
2. застосування принципів здорового, раціонального харчування;
3. Виконує процедури догляду за руками.

Застосовуючи якийсь один напрямок у боротьбі з цією проблемою, не варто очікувати на повний успіх.Необхідно задіяти весь комплекс коштів, і тоді ви досягнете бажаної мети. Як прибрати обвислі руки в домашніх умовах, крім виконання фізичних вправ? Зверніть увагу на водні процедури.

1. Контрастний душ

Застосування контрастного душу дає гарні результати– він тонізує шкіру та судини. Тільки застосовувати його потрібно з обережністю- Починати з обливання стоп, а через кілька днів можна дійти і до колін.

Так, поступово, коли організм адаптувався, можна переходити до контрастних обливань всього тіла.

Якщо ви не дружите з холодною водою, бажано обмежитись контрастними обливаннями проблемних зон рук.

Практикуючи такі процедури, слід пам'ятати такі правила

• Процедуру потрібно розпочинати з гарячої води, а закінчувати холодною водою;
• «Холодна» дія повинна тривати у рази коротше, Чим «гарячий» вплив;
• Після обливання ви повинні відчувати радість і бадьорість, а не мерзлякуватість і млявість;
• Гімнастика та контрастний душ дадуть хороші та стійкі результати за умови, що ви використовуєте їх регулярно.

Застосування контрастних водних процедурстимулює кровоносні судини, покращується кровотік та відтік лімфи, тканини насичуються киснем, покращується обмін речовин. Якщо струмінь душа сильна, вона має ще й масажний ефект, що збільшує користь контрастного впливу.

Зверніть увагу!Зоні від плеча до ліктя, де шкіра провисла найбільш помітно, потрібно приділяти більше уваги – регулярно робити масаж та обгортання.

2. Масаж та обгортання

Якщо Вас турбує в'яла шкіра на руках, можна виконати нескладний масаж. Цей метод особливо підходить для жінок після 50 років. Вдома його робити дуже просто. Необхідно взяти крапельку олії, яку ви любите, і круговими рухами знизу вгору масажувати проблемну зону. Такий масаж є ідеальним засобомпроти в'ялої шкіри.

Обгортання робити не складно та приємно. Щоб посилити ефект від процедури, можна використовувати пілінг або скраб. Далі розпарте водорості, куплені в аптеці, нанесіть їх на проблемні ділянки передпліччя на півгодини, зверху оберніть целофановою плівкою і укутайте ковдрою.

Потім змийте маску та намажте руки живильним кремом. Замість водоростей час від часу наносите на руки будь-які маски, які Ви використовуєте для обличчя.

Після двох місяціврегулярного комплексного впливуможна побачити перші результати – шкіра стане більш підтягнутою, намітиться рельєф м'язів. Але щоб досягти результатів, яких ви прагнете, тренуваннями і доглядом, за проблемною частиною рук, потрібно займатися постійно.

Зверніть увагу!На початку комплексу процедур шкіра виглядає пересохлою, з сіточкою дрібних зморшок та нерівномірною пігментацією. Але з кожною новою процедуроюви із задоволенням помічатимете, як стан шкіри змінюється на краще.

3. Правильне харчування

Дієти, які використовуються необдумано, призводять до того, що людина відчуває слабкість, втомучерез те, що організм не отримує з їжею необхідні йому мінерали та вітаміни. Шкірні покриви стає блідими, пігментованими та сухими. До того ж, через швидке згоряння жирових відкладень шкіра починає провисати.

Щоб цього не сталося, схуднення має відбуватися поступово, при цьому у вашому меню повинні бути присутні всі необхідні організму речовини, які є будівельним матеріаломдля організму.

Дієтологи радять відмовитися від жорстких дієт, а просто обмежувати калорійні продукти – борошняні та кондитерські вироби, жирне м'ясо, тваринні жири.

Перевагу варто віддавати нежирному курячому м'ясу, салатам із свіжих овочів, кисломолочним продуктам. Побалувати себе улюбленими тортиками та млинцями можна лише під час свят.

За шкірою, яка постраждала в результаті дієт, потрібно правильно доглядати, оскільки вона покривається зморшками та провисає.

• Не користуйтеся бездумно дієтами для схуднення, вони завдають організму шкоди, «зляканий» організм починає після застосування дієти запасати калорії про запас, оскільки порушується обмін речовин;
• Бажаєте скинути зайві кілограми — обмежте калорійні страви у своєму раціоні, відмовтеся від жирних продуктів, більше рухайтеся, займайтеся гімнастикою;
• Регулярно застосовуйте маски для проблемної зони рук, до яких входять рослинні олії, кисломолочні продукти, мед. Їх застосування сприяє підвищенню пружності та омолодження шкіри;
• Раз на тиждень робіть пілінг шкіри всього тіла. Добре підходить для цього велика сіль, змішана із вершками.

Дбайте про себе, ставтеся до свого тіла з любов'ю і будьте здорові!