Шкідливі звички та вагітність: ризики та наслідки. Формуємо корисні звички при вагітності

Серед найпоширеніших шкідливих звичок, одне з лідируючих місць займає куріння тютюну. Якщо, за легендою, лише одна крапля нікотинової смоли може наробити чимало бід в організмі відомої тварини, то можна лише здогадуватися, як вона здатна вплинути на ненародженого малюка.

Що відбувається у момент навіть легкої затяжки?

Смоли, які вдихає вагітна, викликають гіпоксію у плода. Чому так відбувається? Нікотинова смола, надходячи до організму, викликає спазм судин. Це стосується судин серця, головного мозку, шлунка та матки при вагітності. А до стінок матки прикріплюється плацента, яка по суті складається з розвиненої мережі судин, є кровоносним органом і виконує роль транспортування різних речовин з організму матері до дитини. Під час спазму, викликаного впливом смоли, речовини та кисень надходять у значно меншому обсязі, ніж належить. У результаті, мама отримує хвилинну насолоду, а малюк – багатогодинний дистрес. Крім того, смоли блокують надходження дуже необхідної дитиніфолієвої кислоти.

Якщо ви курець зі стажем, різко кидати не варто. Тоді вже ваш організм отримає сильний стресй у результаті, знову постраждає дитина. Але зменшити дозу хоча б наполовину потрібно. Якщо вам не вистачає нікотинової кислоти, її можна знайти в таких продуктах, як квасоля, печінка, її багато в морепродуктах, особливо в морській рибі та горіхах.

Алкоголь та вживання наркотиків взагалі неприпустимі. Вони, окрім гіпоксії, проникаючи через плацентарний бар'єр, отруюють дитину і можуть спричинити різні вади.

Кофеїн , який є досить сильним стимулятором нервової системи, підвищує тиск, що вже небажано при вагітності, а також здатний викликати короткочасний спазм судин та спровокувати тонус матки, а то й викидень. Однак, вживання 1-2 чашок на день не дуже міцної нерозчинної кави здатне навіть покращити показники здоров'я. Але, перш ніж пити хоча б одну філіжанку на день, необхідно запитати дозволу у свого лікаря.

До шкідливих звичок можна віднести і надмірне вживання фаст-фуду та різних синтетичних напоїв, таких, як лимонад та кола.

Профілактика впливу шкідливих звичок

Навіть якщо ви не курите, варто подумати про те, що, перебуваючи серед курців – членів сім'ї або товаришів по службі, а також сусідів, ви стаєте пасивною курильницею, що також завдає шкоди дитині. Профілактикою такої шкоди буде попередження свого оточення про те, що вам шкідливий тютюновий дим, а також прохання ставитись із розумінням до вашої ситуації. Потрібно регулярно бувати на свіжому повітрі. Парк або заміські прогулянки ідеальний спосіботримати корисний кисень, позбутися вдихання різних смол.

Вагітним, які практично не вживають спиртного, іноді під час вагітності хочеться випити вина чи пива. Це говорить про нестачу вітамінів, насамперед, групи В та рутину. У даному випадку, алкоголь успішно можна замінити гранатовим або виноградним соком, слабким домашнім квасом, вітамінним комплексомякий повинен призначити ваш лікар.

Запорукою здорової вагітностіє відмова від шкідливих звичок, але, якщо це неможливо, намагайтеся хоча б зменшити їх вплив. Пам'ятайте, що малюк вживає все, що і ви, тільки все це діє на немовля, що формується, набагато сильніше, ніж на ваш, що вже адаптувався організм.

Йтиметься про таких начебто всім добре відомих речахЯк куріння, алкоголь і наркотики, про які всі абсолютно точно знають, що це шкідливо для здоров'я. Але, мабуть, від постійної повторюваності даної тези її зміст поступово втрачає свій первісний зміст — попередити про небезпеку і небезпеку дуже серйозну. Вагітність - не час для перевірки правильності того чи іншого медичного твердження: наслідки можуть виявитися серйознішими, ніж будь-коли, тому що у ваших руках не тільки власні здоров'я та доля, які ви вільні ускладнити, але й здоров'я та доля вашої майбутньої дитини. якого ви у відповіді.

Куріння

Скажімо відразу і однозначно: куріння дуже шкідливо впливає на вагітних. Чому? Справа в тому, що в тютюновому димі міститься безліч шкідливих речовин - нікотин, окис вуглецю, ціанід водню, смоли та деякі канцерогени (речовини, що провокують онкологічні захворювання), такі як діазобензопірин. Всі ці речовини разом і окремо дуже небезпечні для плоду, що розвивається.

Крім того, при курінні активно поглинаються вітаміни В і С, що містяться в організмі, а також недолік якої може призвести до дефектів центральної нервової системи, тому зростає і ризик різного роду ускладнень для матері і дитини. Щоб не бути голослівними, перерахуємо ускладнення, що найчастіше зустрічаються.

По-перше, виявлено, що у жінок, що палять, дуже часто спостерігаються випадки народження маловагових дітей — вагою менше 2000 р. Причому зменшення ваги новонародженого пропорційно числу сигарет, що викурюються жінкою під час вагітності. І навпаки, такого результату не спостерігається у жінок, які не палять. Таким чином, існує прямий зв'язок між курінням та уповільненим розвитком плоду.

По-друге, куріння під час вагітності збільшує ризик смерті плода або вже народженої дитини незабаром після пологів. Причому ризик безпосередньо пов'язаний із кількістю викурених цигарок. Виявлено, що він збільшується на 35% у жінок, які під час вагітності викурюють більше пачки цигарок на день. Крім того, куріння збільшує ймовірність серйозних ускладнень, потенційно навіть смертельних, у майбутньої матері. Також, наприклад, зростає ризик відторгнення плаценти — приблизно на 25% у помірно курців і на 65% у затятих курців. У жінок, що палять, чаші спостерігається також (розташування плаценти над виходом з матки), причому ризик зростає на 25% у помірно курців і на 90% у затятих курців.

Відомі і передбачувані шкідливі наслідки куріння для здоров'я людини дуже різноманітні. Насамперед це підвищений ризиклегеневих захворювань, таких, як хронічний бронхіт, емфізема (захворювання легень, обумовлене розширенням легеневих бульбашок - альвеол і поступовим руйнуванням міжальвеолярних перегородок) та рак легень; та серцево-судинних, у тому числі ішемічної хвороби серця (до неї відносяться стенокардія, інфаркт міокарда тощо), розладів серцево-судинної систематеросклерозу (захворювання, при якому відбувається скупчення жирових відкладень і формування атеросклеротичних бляшок на внутрішній поверхні артерій в різних органах - в серці, головному мозку, нирках та ін, - що призводять до різкого зменшення або до повного припинення кровотоку). У курців суттєво зростає ймовірність навіть раку сечового міхура та виразкової хвороби. Рівень смертності серед курців на 30-80% вищий, ніж у некурців. Ці спостереження носять найзагальніший характер, тому ви можете спроектувати описану сумну ситуацію на вагітну жінку, чий імунітет ослаблений у кілька разів виношуванням дитини, а також на незахищеного малюка, що перебуває в утробі матері — наслідки куріння в цьому випадку набувають масштабів катастрофи.

Плід в утробі мами, що курить, також недоотримує кисень і поживні речовини через те, що мама курить, а також тому, що судини плаценти можуть бути змінені і звужені. Усе це призводить до затримки зростання плода.

Жінка, що викурює вдень 20 сигарет (пачку), вдихає тютюновий дим понад 11 тисяч разів за період вагітності, забезпечуючи собі та своїй дитині всі описані вище, часто непоправні наслідки.

Але існує і так зване пасивне, або вторинне, куріння, яке відбувається, коли людина сама не курить, але знаходиться поряд з тим, хто палює, і вдихає тютюновий дим. Наслідки в цьому випадку, на жаль, ті самі, що й за "активного" куріння. Тому висновок однозначний і оскарженню не підлягає: необхідно кинути курити до початку вагітності та докласти максимальних зусиль, щоб уникнути долі пасивного курця.

Алкоголь

Вживання алкоголю вагітною жінкою також є значним ризиком. Чому? Звернемося насамперед до наслідків. Помірне вживання алкоголю під час вагітності підвищує ймовірність викидня, а надмірне часто веде до аномалій у плода. Хронічне пияцтво під час вагітності може призвести до аномалії розвитку плода, яка називається плодовим алкогольним синдромом (ПАС).

ПАС характеризується уповільненим розвитком дитини до та після пологів, дефектами кінцівок. У дітей алкоголічок виявляються характерні лицьові ознаки - короткий плескатий ніс, плоска верхня щелепа, косоокість. У дітей з ПАС можуть виникнути проблеми поведінкового характеру. Вони часто спостерігаються розлади функції мови, неадекватність моторних реакцій. Перинатальний (з 28 тижня вагітності до 7 днів після пологів) рівень дитячої смертності становить у цьому випадку 15-20%.

У більшості досліджень підтверджено, що для виникнення ПАС достатньо чотирьох-п'яти невеликих доз алкоголю на день. Однак у м'якій формі аномалії виникають і за двох доз на день. Це привело до висновку, що немає безпечної дози алкоголю для вагітних жінок. Тому на етикетках всіх алкогольних напоївдрукуються відповідні застереження вагітним.

Коли йдеться не про регулярне вживання алкоголю, а про вживання його лише час від часу, наприклад на вечірках або святкуваннях тих чи інших подій, слід нагадати, що не існує безпечної дози споживання алкоголю для вагітних, як і не існує дозволених для них же алкогольні напої. І червоне вино, що пропагується багатьма, нібито корисне для організму, як і нібито позитивно впливає на серце коньяк, також не належать до їх числа.

Наркотична залежність

Наркотики - дуже поширене явище в нашому суспільстві, і наркоманія серед вагітних, на жаль, трапляється все частіше. Залежність від наркотиків може бути фізичною, психологічною чи фізико-психологічною. Фізична залежність має на увазі прийом наркотиків для зняття неприємних симптомів, що виникають при відміні наркотичних препаратів після тривалого їх застосування. Це ще означає схильність до наркотиків і тим більше наркоманію. Наприклад, багато любителів кави відчувають неприємні симптомиякщо на якийсь час відмовляються від цього напою, але це, звичайно, ще не наркотична залежність. Психологічна залежність означає, що людина на емоційному рівнісхильний до прийому наркотиків. Ця потяг до наркотиків може бути сильнішим, ніж при фізичній залежності, і може призвести до систематичного прийому наркотиків. Під терміном "наркоманія" зазвичай розуміють прийом наркотиків, заборонених законом. Але ви повинні включити в "чорний список" і ті наркотики, які вживають цілком легально, наприклад бензодіазепіни та барбітурати (це снодійні та заспокійливі препарати, які і без того протипоказані під час вагітності), а також кофеїн і алкоголь і куріння, що вже згадувалися.

Знову ж таки, щоб не бути голослівними, подивимося, як впливають наркотики на організм вагітної жінки та плода? Зверніть увагу, що тут ми відмовляємося від умовно-імовірної форми викладу – можуть вплинути – і використовуємо ствердну, підтверджену багаторазовим сумним досвідом – впливають однозначно.

По-перше, у переважній більшості випадків жінок, які вживають наркотики, чекають ускладнення під час вагітності. Деякі препарати призводять до дефіциту поживних речовин, до анемії (малокровості) та уповільненому розвитку плода. Збільшується також схильність до пізнього вагітних.

По-друге, точно встановлено, що ряд наркотиків дуже шкідливо впливають на плід.

Насамперед слід сказати, що така дитина після народження стає сама схильною до наркоманії.

Встановлено, що опіати(речовини, які отримують з опіуму безпосередньо або синтетичним шляхом) можуть викликати ейфорію, млявість або сонливість, а також знижувати чутливість до болю. Регулярний прийом часто призводить до фізичної залежності. До цієї групи наркотиків відносяться морфін, героїн та кодеїн. У жінок, які приймають опіати під час вагітності, збільшується ризик уповільнення внутрішньоутробного росту плода, гестозу тощо. Дитина, яка народилася у такої матері, може бути розумово відсталою. Внутрішньовенне вживання наркотиків у зв'язку з передачею інфекції через шприци та голки, що багаторазово використовуються, може призвести до гепатиту, нарешті, до СНІДу. Будь-яке з цих захворювань є велику проблемудля вагітної жінки.

Галюциногени, такі як ЛСД, мескалін, пейот, пенциклідин, можуть призвести до психічного розладу. Вони викликає ненормальний розвиток плода у тварин і, можливо, людини, хоча останнє поки що недостатньо обґрунтоване.

Марихуана та гашиш містять тетрагідроканнабінол. Дослідження показали, що вживання цього наркотику вагітною жінкою може призвести до серйозних вад розвитку нервової, серцево-судинної систем у дитини. Вживання стимуляторів центральної нервової системи, таких як амфетаміни, викликає у дитини вади серцево-судинної системи

Інтоксикація кокаїномможе викликати судоми, аритмію, гіпертонію та підвищену температуруу матері, а тривале вживання кокаїну - порушення циркуляції поживних речовин та температурного режиму, що згубно позначиться дитині. Кокаїн може стати причиною викидня, передчасного відділення плаценти та вроджених ваду дитини.

Крім того, наркотики найчастіше вживаються протягом тривалого часу, іноді навіть кілька днів поспіль. При цьому людина дуже мало їсть та п'є. І це може призвести до затримки зростання плода.

Що робити?

Насамперед необхідно припинити прийом наркотиків ще до зачаття. Якщо ви вживаєте наркотики, будьте чесними зі своїм лікарем. Скажіть йому, які препарати ви вживаєте. Запитуйте його про все, що стосується наслідків наркоманії для майбутньої дитини. Жертва наркоманії — насамперед ваша дитина, і що раніше лікар почне вирішувати цю проблему, то легшими будуть наслідки.

Природно, що для позбавлення від наркозалежності необхідне системне медичне лікування, як, втім, і з хронічними стадіями алкоголізму та куріння. Але ж для більшості актуальне звичне вживання сигарет і алкоголю час від часу, яке здається таким нерегулярним і тому безпечним. А це, як ми з'ясували, зовсім негаразд.

Якщо сила волі, звичка, оточення тощо. не дозволяють вам рішуче відмовитися від цих небезпечних помилок, спробуйте використати описаний нижче метод візуалізації, який дозволить вам змінити помилкові переконання та досягти бажаного результату.

Для цього ви робите наступний процес:

Усвідомте, чого ви хочете. Постарайтеся впоратися із внутрішніми запереченнями та протиріччями, зрозумівши, які переваги може приносити вам проблема. Наприклад, які корисні функції виконує куріння? Це може бути почуття розслаблення, спосіб спілкування, проведення часу. Подумайте про те, якими безпечнішими способами ви могли б досягти цих цілей. Знайдіть хоча б три способи, які були б легко доступні для вас, як і сигарети. Нехай ці способи використовують різні сенсорні системи: зорову, слухову, відчуття, можливо, запах і смак.

Наприклад, ви можете розслабитися, крутячи в руках чотки, малюючи на папері, займаючись спортом, дивлячись на обертання маятника, слухаючи приємну музику, приймаючи душ і таке інше. Не обов'язково підтримувати спілкування із колегами за допомогою куріння. Ви можете випити разом чашку чаю, просто підійти та поговорити. Якщо ви займаєте своє дозвілля курінням цигарок, то, можливо, було б краще в цей час написати комусь лист, прочитати книгу, подивитися цікавий журнал, пограти в комп'ютерну груі таке інше.

Увійдіть в розслаблений, сприймаючий стан розуму за допомогою самогіпнозу, аутотренінгу або медитації. У цьому стані уявіть яскраво і чітко, те, що ви вже маєте бажаний результат, Зміна. Уявіть собі процес досягнення мети і саму мету: як ви при цьому виглядатимете, якими ви бачитимете навколишнє оточення і людей, що ви при цьому чутимете, що ви відчуєте? Наприклад, коли я кину палити, моя дитина буде здоровою, у мене не виникне проблем із вагітністю, я буду більш життєрадісною, у мене буде приємний колір обличчя, я помічату посмішки та схвалення інших людей, коли вони дізнаються, що я більше не курю. , моє здоров'я покращиться, я почуватимуся спокійно та комфортно. Намагайтеся сформулювати результат позитивно, тобто не те, що у вас не буде, а те, що ви придбаєте. Наприклад, замість того щоб сказати: "Я перестану хворіти", ви кажете: "Я почуватимуся легко і добре, моя дитина народиться здоровою".
Чекайте та вірте, що ви це отримаєте. У вас є здібності, можливості, всі необхідні ресурси для цього. Подумайте і додайте до цього стану ресурси, тобто що ви ще можете зробити для досягнення цієї мети. Наприклад, я маю викинути всі цигарки з дому. Я не "стрілятиму" сигарети у друзів. Я не відчуватиму запах цигарок. Натомість я відчуватиму запах ароматичних масел, або одеколону, або свіжого повітря.
Скажіть собі, що ви цього заслуговуєте. Це означає, що ця хвороба не є для вас покаранням за якісь гріхи. Ви вважаєте себе гарною людиноюі можете приймати і любити себе такою, якою ви є. Ви зробите все можливе, щоб досягти бажаних змін. Цей процес повинен допомогти вам впоратися з внутрішніми сумнівами та протиріччями, що заважають досягненню мети. Він допоможе вам чітко усвідомлювати та уявляти, чого ви прагнете, і які кроки вам необхідно робити, щоб цього досягти.

У здійсненні всіх цих завдань не останнє місце посідає психотерапевт.

До речі, вагітність вам дуже допоможе в досягненні успіху візуалізації, тому що психологічно-емоційний стан вагітної жінки рухливіший, відповідно, вона більш навіювана, і аутотренінг проходить успішніше. Просто пам'ятайте, що не буває нерозв'язних проблем — бувають люди, які не хочуть вирішувати їх.

Коментувати статтю "Вагітність та шкідливі звички: чи варто ризикувати?"

Вагітності перші та бажані. У неї дитина з проблемами ніг і виключно в ортопедичного взуття, У мене ТТТ обійшлося. Але судячи з кількості вагітних, що смажаться в Туреччинах на пляжах і з цигарками, і в літаках, що летять, ніхто особливо не переживає.

Обговорення

коли є кохання та умови для спокійної вагітності!

генетик сказала, що найкращий часце липень-серпень-вересень. Тому що це сезон свіжої зелені та овочів-фруктів. Але мені це якось сумнівно))
У мене 2 осінні, один весняний, мені більше сподобалося з весняним, і Б, і дитячий період.

корисно для зачаття – список. Підготовка до зачаття. Планування вагітності Шкідливо 1. Кава, міцний чай, багато кофеїну (звужує судини, гірше прикріплення) 2. Петрушка, сельдерей (може викликати викидень) 3. Флакс насіння (не впевнена).

Хочеться "шкідливої" їжі. Пішов 20-й тиждень. Але хочеться мені з'їсти всяку гидоту типу макдональдса та іншого фастфуду: ((Ніколи не захоплювалася цим, а тут тягне на всякі ростикси, гамбургери та іншу...)

Обговорення

Мене на Макдональдс тягнуло. Я своїй акушерці поскаржилася, вона сказала, що якщо не щодня, то можна. Але тільки без соусів -основна погань у них. Тому я зі спокійною душею 1-2 на тиждень замовляла в МАК все....бургери, але без соусів. І ще шаурму їла, але лише з майонезом.

Під час вагітності я розпрощалася зі своїм правильним харчуванням:))). Їла все, що хотілося.

Чи шкідливі децибели? Секс, страхи та забобони. Вагітність та пологи. Вагітність та комп'ютер. Чи не шкідливе воно для дитини? У мене термін 17-18 тижнів, я вже зробила два УЗД – обидва показали, що у мене дуже Вагітність та шкідливі звички: чи варто ризикувати?

Обговорення

Для мене це болюче питання, бо я ще й за родом діяльності маю подібні концерти відвідувати, не кажучи вже про те, що ДО ТОГО це у нас із чоловіком улюблена розважалка була, раз на тиждень музику якусь слухали. За сильних децибелів у мене пузо починає хворіти і дуже неприємно стає, в такі моменти я розумію, що достатньо і йду. А взагалі з класичною музикою у мене справи набагато гірші, ніж з роком, тому навіть не думаю слухати жодну таку класику, впевнена, що ні батьки мої, ні свекри прослуховуванням класичної музики не займалися, а діти, що я, що чоловік, вийшли цілком, на мій погляд адекватними:) Тому вирішила не морочитися і в машині і вдома слухаю досить забійні музики

Мені здалося, що дитині не подобається гучна музика - навіть під час анімації вона прокидалася і починала хвилюватися. Тому я не мучила його кінотеатрами та концертами, уникала галасливих місць.

Вагітність та шкідливі звички: чи варто ризикувати? Уілл Боуен у своїй книзі багато пише про те, що люди зриваються, тому що дуже складно перестати скаржитися, оскільки це дає багатьом обговорення шкідливих для вагітності факторів у побуті (пестициди).

Обговорення

Дякуємо всім за підтримку!

Я вже списала два листи запитаннями до лікаря, головний, звичайно - алкоголь... Та що там забарвлення волосся (вперше в житті, та одразу знебарвити і пофарбувати), я ж ще чудово сходила до лазні! після неї в крижану купіль! (все на 4-5 тижні), а ще відчутно впала, катаючись на лижах... Боюся подумати, яке диво має народитися. :))) Активне...

Чоловік хвилюючий, я тебе ЛЮБЛЮ!:)))

13.03.2003 14:33:30, lisica

Не хвилюйтеся, якби що трапилося - був би викидень. Природу не обдуриш! :))))

13.03.2003 10:20:35 ТД

Хім.завивка - за та проти. Особисті враження. Вагітність та пологи. Є думка, що вагітним хімію робити марно – не візьметься. Є й інша думка - навпаки, волосся у вагітних густіше, міцніше і хімія, відповідно, теж. Я не думаю, що це особливо впливає.
Щодо ацетону. Сучасні рідини для зняття лаку солідних фірм не містять ацетону, краще користуватися ними.

Куріння. До вагітності я курила майже вісім років. Тож можна сказати, що я курець із великим стажем. Коли, завагітніла відраза до куріння зовсім не пропала, а навпаки стала більше нервувати і бажання зросло. З першого дня, як я дізналася про вагітність.

Обговорення

Я теж курила 10 років, зараз 13 тижнів вагітності... Ніяк не можу кинути, звичайно, я дуже мало курю, 3 рази на день по половинці... раніше курила по пачці на день, з лікарем говорила, вона ме сказала, що правда різко не можна, каже в нормальному стані важко кинути, а зараз так зовсім.. Взагалі м, чт робити не знаю.. Чоловік на мене шипить.. Эх....

06.10.2005 14:58:59, Спокій

Курю з 15 років, завагітніла в 21 рік, спочатку ніяк не могла кинути палити, хоча і мама і чоловік (у сім'ї ніхто крім мене не курить) репетували на мене, і я курила потай по 2-3 штучки на день на роботі . Але на терміні близько 20 тижнів мене застукав чоловік, розповів моїй мамі, вони мені як вставили пістонів, що бажання покурити відбилося! Ну і синочок мій вже активно почав ворушитися всередині мене і я зрозуміла нарешті таки, що я все-таки вагітна! Я почала моторошно за свого малюка переживати і більше не курила. Правда ось коли народила, то дуже-дуже захотілося покурити, але я чесно не курила весь час, поки годувала грудьми, а вже відгодувавши я дала собі волю і зараз продовжую курити, але якщо коли-небудь збираюся заводити другу дитину, то обов'язково кину відразу ж, тому що тепер я досвідчена і знаю, як це важливо! До речі з моїм сину все в порядку (йому 1 рік і 3 місяці)!

07.07.2000 04:24:35, колишньої наркоманки

Курантил при вагітності Канефрон -щоб уникнути набряків вагітних. Малюк росте, тисне на нирки, і в другій реакція буде насамперед, залиште всі шкідливі звички (сигарети, алкоголь). Як правило, токсикоз вагітних починається з ранніх термінів.

Обговорення

Вітамін А виявлений тільки в продуктах тваринного походження (риб'ячий жир, жир молока, вершкове масло, вершки, сир, сир, яєчний жовток, жир печінки та жир інших органів - серця, мозку) Однак в організмі людини (у кишковій стінці та печінці) вітамін А може утворюватися з деяких пігментів, званих каротинами, які широко поширені у рослинних продуктах. Найбільшу активність має b-каротин (провітамін А). Вважається, що 1 мг b-каротину ефективності відповідає 0,17 мг вітаміну А (ретинол). Багато міститься каротину в горобині, абрикосах, шипшині, чорній смородині, обліпихі, жовтих гарбузах, кавунах, в червоному перці, шпинаті, капусті, бадиллі селери, петрушці, кропі, кресс-салаті, моркві, , Кульбаба, конюшині. Зазначають, що кількість вітамінів змінюється відповідно до забарвлення продуктів у червонувато-жовтий колір: чим інтенсивніше це забарвлення, тим більше вітаміну в продукті. Кількість вітаміну в жирах залежить від складу їжі, якою харчується тварина. Якщо їжа тварини багата на вітаміни або провітаміни, то жир його містить високий відсоток вітаміну; так, риб'ячий жир у 100 разів багатший на вітамін А, ніж вершкове масло, тому що рослинний і тваринний планктон, яким харчуються риби, дуже багатий на вітамін А.

Добова потреба дорослої людини у вітаміні А (у перерахунку на ретинол) – 1 мг, вагітних та жінок, що годують – 1,25-1,5 мг

http://www.sunduk.ru/Encycl/EnFrame.asp?List=chem

А чому Ви його боїтеся?

АЛКОГОЛЬ І ВАГІТНІСТЬ

Тремтливе ставлення до міцних напоїв іноді зараховують до відмінних рис російської людини. З цим твердженням можна й посперечатися, але певною мірою воно, мабуть, справедливе. Тому не зайве трохи поговорити про алкоголь під час вагітності.

Вагітна жінка навіть при всьому бажанні не може випити поодинці - компанію їй завжди складе плід. Алкоголь без особливих зусиль проходить через плаценту і потрапляє в його організм. Причому діє там не найкращим чином. Шкідливий і сам спирт (етанол), і продукти його розпаду – ацетальдегід, наприклад. Спирт може спричинити спазм судин плаценти та пуповини, що призводить до кисневого голодування плода.

Ацетальдегід знижує рівень цинку в плодових клітинах, що порушує їх зростання та розвиток. Він же здатний викликати зміни (мутації) у ДНК зародкових клітин, а це може призвести до грубих вад розвитку органів та тканин плода. Крім того, алкоголь обумовлює дефіцит вітамінів, порушує обмін інших. важливих речовин- гормонів, простагландинів тощо. У результаті страждають багато органів та системи плоду, але найбільше - центральна нервова система(У тому числі інтелект та поведінкова сфера).

Вживання алкоголю жінкою під час вагітності значно підвищує ризик невиношування, народження маловагових дітей, а найтяжчих випадках призводить до розвитку фетального алкогольного синдрому. Так називають хворобу плода, зумовлену внутрішньоутробним алкогольним ушкодженням. Цей синдром характеризується специфічними аномаліями обличчя, відставанням у фізичному та розумовому розвитку, поведінковими відхиленнями, ураженням серця та інших органів

Останній похмурий штрих до портрета проблеми – наслідки алкогольної поразки плоду незворотні і практично не піддаються лікуванню. Однак така картина спостерігається не завжди, і ви маєте право поставити резонні питання: від чого залежить ризик? Від дози? Від регулярності вживання алкоголю? Або від чогось ще?

Характер наслідків алкогольного на плід залежить від багатьох причин. Безумовно, найважливішу рольграють кількість спиртних напоїв та частота їх вживання. Наукові дослідження свідчать: щоденний прийом вагітної 30 г спирту (або інших алкогольних напоїв у перерахунку на спирт) супроводжується високим ризикомфетального алкогольного синдрому у майбутньої дитини

Однак нерідко цей синдром зустрічається у дітей, матері яких вживали 3-5 г спирту щодня!

Єдиної безпечної всім дози немає, т.к. шкідливість алкоголю для плода залежить також від особливостей жіночого організмуз переробки спирту та реакції на алкоголь, стану органів та систем на момент вагітності, характеру дієти, супутніх шкідливих звичок, генотипу плоду, терміну вагітності та багатьох інших моментів.

Очевидний факт - нерозумно піддавати плід навіть мінімального ризику. Зрозуміло, не варто панікувати, якщо ви випили келих ігристого вина або півбанки пива один чи двічі. Однак, якщо хтось вам скаже, що щоденна маленька склянка портвейну за обідом «покращує кровотворення», а 20-30 грамів спиртової настоянки якоїсь «чудо-рослини» покращують імунітет, пам'ятайте - на другій чаші терезів лежить реальний ризик фетального алкогольного. синдрому.

Для того, щоб ви могли оцінити «алкогольну цінність» спиртних напоїв, наводимо таблицю спиртового еквівалента деяких з них:

пиво 100 г – 3,6 г спирту;
вино столове 100 г – 9,5 г спирту;
вино кріплене 100 г-15,3 г спирту;
лікер 100 г – 21 г спирту;
горілка, віскі, ром 100 г – 38-42 г спирту.
коктейль « Кривава Мері» 150 г – 14 г спирту;
джин з тоніком 100 г – 7,1 г спирту;
джин з текілою 150 г – 18,5 г спирту.

Навіть при побіжному вивченні таблиці стає зрозумілим, що така «нісенітниця», як 100 грамів пива, що випивається вагітною щодня, - вже є ризиком для плоду.

А ще краще припинити прийом спиртних напоїв у період, що передує зачаттю (хоча б за 3 місяці до нього). Причому остання рекомендація стосується не лише жінки.

Алкоголь здатний порушувати процес вироблення повноцінних сперматозоїдів в організмі чоловіка, а це може призвести до серйозних наслідків майбутнього плоду. Наголосимо ще раз: алкоголю в організмі вагітної жінки – не місце. У тих випадках, коли спиртні напої займають у житті жінки міцну позицію, входячи до сфери стійких інтересів, необхідно заздалегідь звернутися до спеціаліста-нарколога (якщо не вдається вирішити проблему самостійно). Зараз подібна допомогавиявляється і анонімно, що суттєво знижує психологічний дискомфорт у жінок, які вирішили розлучитися з цією звичкою.

КУРІННЯ І ВАГІТНІСТЬ

Якщо ви курите, то, мабуть, одним із найцінніших подарунків вашій майбутній дитині стане відмова від цієї шкідливої звички. Медицею накопичено багато реальних фактів, що красномовно свідчать про шкоду тютюнопаління під час вагітності Головний діючий компонент тютюну – це, звичайно, нікотин. Він настільки легко проникає через плаценту, що концентрація цієї речовини у плода нерідко вища, ніж у крові матері! При курінні сигарети, цигарки, трубки або сигари в дихальні шляхи потрапляє багато інших, більше небезпечних речовин- чадний газ, бензопірен і навіть радіоактивні ізотопи (хоч і в невеликих кількостях). Частина отруйних продуктів (як тіоціанат, наприклад) утворюється в організмі матері та плоду під час розпаду тютюнових інгредієнтів. Все це негайно вторгається у процес внутрішньоутробного розвитку.

Після викуреної матір'ю сигарети настає спазм кровоносних судин плаценти та плід знаходиться в стан легені кисневого голодуваннякілька хвилин!

При регулярному курінні під час вагітності плід перебуває у стані хронічної кисневої недостатності майже завжди. Наслідок цього – затримка внутрішньоутробного розвитку плода (скорочено – ЗВУРП), яка у дітей курців відзначається значно частіше, ніж у дітей некурящих жінок.

Малюки, народжені мамами, що палять, часто бувають маловаговими, важче адаптуються до позаутробного життя, мають проблеми з центральною нервовою системою і взагалі відрізняються слабким здоров'ям. Вони частіше та важче переносять інфекції дихальних шляхів, а крім того - мають підвищений (порівняно з іншими дітьми) ризик раптової смерті. Деякі вчені вважають, що матері може сприяти появі злоякісних пухлин у плода.

Статистика показує: під час вагітності збільшує ризик її несприятливого завершення майже вдвічі!

Що стосується кількості та якості тютюну, що споживається вагітною жінкою, то безпечні параметри не встановлені. Тому краще відмовитися від куріння зовсім (бажано, звичайно, ще до настання вагітності). Якщо ви цього не зробили, зробіть зараз. Наукові дослідження свідчать: вагітні курці, які залишили цю звичку в період до 4-го місяця, мають менший ризик несприятливих наслідків для плоду, ніж їхні колеги, які продовжували курити і далі. Пам'ятайте про те, що пасивне (тобто вдихання тютюнового диму від «чужої» сигарети) також шкідливе для вас та вашого плоду. Так що домочадцям, що палять, доведеться поступитися звичним комфортом. Як кинути курити? «Простіше простого, – сказав якось класик. - Я сам кидав сто разів! Почніть із найголовнішого – усвідомлення того, що: без тютюну можна жити; без тютюну можна жити краще, ніж із ним. Адже колись ви саме так жили.

/ Інна Коментарів немає

Коли ви вирішили, що ви готові до зачаття, саме час внести деякі зміни у свій спосіб життя. Тим більше якщо ви вже вагітні. Шкідливі звички та вагітність несумісні між собою. Найжахливіше, що наслідки можуть бути фатальними насамперед для дитини, призвести до важких вроджених захворювань та відхилень, з якими йому доведеться мучитися все життя. Кожній майбутній матусі слід пам'ятати, що тепер від неї залежить не тільки її життя, а й здоров'я найближчої та найдорожчої їй людини – дитини.

Що завдає шкоди малюкові?

Список шкідливих звичок чи інших негативних впливівраніше був коротким та лаконічним: куріння, алкоголь, наркотики. Проте вчені продовжують вивчати, що завдає шкоди розвитку нового життя. Нині до переліку включили також інші зовсім небезпечні слабкості у спосіб життя сучасної людини.

До шкідливих звичок, які можуть створити проблеми для мами та малюка тепер належать такі:

пасивне та активне куріння;
вживання алкоголю;
наркозалежність;
питво напоїв з кофеїном;
вживання в їжу фастфуду та продуктів з великою кількістю консервантів;
переїдання;
малорухливий спосіб життя.

Згубна дія алкоголю

Істина, яка знайома кожній жінці зі шкільних років: спиртні напої під час вагітності можуть завдати плоду непоправної шкоди. Але щоб не бути голослівними, давайте детально розглянемо, які загрози для себе та дитини створює жінка, яка не вважає соромним випити чарочку або келишок під час вагітності.

Алкоголь це токсична речовина, що викликає отруєння всіх систем організму. Особливою чутливістю для його впливу відрізняється нервова система. Саме тому виникає сп'яніння та подальше похмілля або алкогольна інтоксикація, а по-простому – отруєння.

Потрапляючи в сперматозоїд або яйцеклітину, спирт порушує їх цілісність, що може призвести до повного або часткового її руйнування. Якщо запліднення такої травмованої клітини таки вдалося, то дуже великий ризик її неправильного розвитку, який може перерватися, коли порушення перевищать критичний рівень. Відповідно, ризик викидня у жінки, що п'є або випиває, зростає в кілька разів.

Негативний вплив навіть разового вживання алкогольних напоїв на яйцеклітину триває протягом двох тижнів, бо якщо жінка планує стати мамою здорової дитини, Пити спиртні напої і пиво потрібно припиняти як мінімум за два тижні до зачаття.

Важливо! Вживання алкоголю пригнічує репродуктивні функції як жінки, так і чоловіка, що призводить до неможливості зачати або виносити дитину.

Вживання алкоголю жінкою на ранніх термінахвагітності особливо небезпечно, оскільки саме у перші тижні формуються всі основні системи та органи плода. Відповідно, збільшується ризик розвитку невиправних дефектів в органах або частинах тіла.

Негативно вплив алкоголю на плід не знижується і до другого триместру вагітності. Так як плацента матері всіма силами намагається захистити плід від токсичних речовин, до яких, як ми пам'ятаємо, спиртні напої теж відносяться, вона ретельно починає фільтрувати кров.

Крім того, уражається і сама плацента, під впливом алкоголю в ній виникають некротичні ділянки, що відмерли. Через це малюк, що розвивається, недоотримує і корисні речовини, А найстрашніше - кисень. Розвивається гіпоксія – нестача кисню. Внаслідок цього можуть виникнути вади розвитку – спинного, головного мозку, серця, нирок, сліпота, глухота – це наслідки вживання алкоголю вагітною жінкою. Крім фізичних відхилень ці діти відрізняються також і психічними відхиленнями, Відставанням у розвитку, розумовою неповноцінністю.

Важливо! Слід знати, що до групи ризику потрапляють діти, зачаті чоловіком під час алкогольного сп'яніння. Навіть якщо мама майже або зовсім не п'є, через вживання спиртних напоїв батьком дитина має таку ж можливість народитися з фізичними відхиленнями.

Куріння під час вагітності

Подібно до алкоголю, куріння є насиченням організму токсичними, а значить отруйними речовинами. За даними численних досліджень доведено, що куріння має згубний вплив на організм вагітної жінки.

Причому, порівняно з вживанням алкоголю, проблема куріння вартує для майбутньої мами гостріше. Якщо жінка, яка не має залежності від спиртних напоїв, з легкістю може утриматися від їхнього епізодичного вживання з якогось випадку, то куріння – це найчастіше пристрасть, від якої багатьом досить важко відмовитися.

Однак ось деякі факти, які потрібно знати кожній дівчині та жінці, щоб вирішити: чи варто звичка курити здоров'я майбутнього чи можливого малюка.

Родючість жінки, як відомо, зменшується із віком. Нікотин та інші хімічні речовиниу сигаретах, ще більше збільшують ваш біологічний вік. Знижують здатність організму виробляти естроген – гормон, який регулює овуляцію, – і можуть спричинити генетичні аномалії у яйцеклітинах жінки. Хоча деякі пошкодження необоротні, припинення куріння зараз може запобігти подальшому пошкодженню.

Куріння, як і алкоголь, згубно впливає на репродуктивні функції не тільки батьків, що палять, але, що найсумніше, також і їх дітей. У юнаків, чиї матері курили під час вагітності, на 20% знижено активність сперматозоїдів.

Але це, крім інших проблем, які виникають навіть у ще ненародженої дитини.

Важливо! Ризик викидня у жінки, яка викурює не менше однієї пачки цигарок на добу, зростає майже вдвічі, а при вживанні алкоголю – майже вп'ятеро.

Спазм судин, гіпоксія – ось наслідки для ще ненародженої дитини від кожної сигарети, викуреної її мамою. Це заважає дитині розвиватись нормально, тому після народження діти таких матерів мають знижені параметри тіла та здоров'я.

Хоча існує думка, що кидати курити під час вагітності шкідливо, оскільки «ломка» наздожене не тільки маму, а й малюка, останні дослідження довели, що це не так. Припинення куріння навіть на останньому місяці вагітності однозначно покращує постачання кисню плоду. А якщо мама перестала курити на ранніх термінах, то ризик наслідків для малюка знижується до мінімуму.

Не менша шкода для малюка несе і пасивне куріння – коли вагітна знаходиться поряд із тією людиною, яка палить. Тому, якщо токсикоз не змусив майбутню матусюпереконати чоловіка чи інших родичів не диміти поряд з нею, то варто задуматися про здоров'я майбутньої дитини та попросити якнайменше дихати на неї димом.

Наркотики та материнство

Напевно, не потрібно особливо загострювати увагу на тому, наскільки згубна пристрасть до наркотичних речовин впливає на людину. І тим більше, якщо йдеться про вагітну жінку. Крім непоправних порушень зі здоров'ям, що загрожують крихітному, ще не народженому малюкові, його життя щогодини і щохвилини наражається на небезпеку через неадекватність жінки-наркоманки.

Коли вагітна не контролює себе, коли заради нової дози вона готова на все, що завгодно, то про жодну здорову вагітність не може бути й мови. Саме діти таких жінок складають групу ризику і найчастіше народжуються з фізичними та психічними відхиленнями. Та й подальше життя їх найчастіше не стає кращим: надані собі, що знаходяться поряд з неадекватними батьками, вони або потрапляють до дитбудинку, або йдуть стопами своїх горе-батьків.

Саме в цьому випадку питання стоїть найжорсткіше: або нормальна дитина, чи наркотики.

Кофеїн та його вплив

Для кофеїнових наркоманів у нас теж припасені погані новини. Надмірне вживання кофеїну також може бути пов'язане з безпліддям і не виношуванням дитини при вагітності, тому зараз саме час відмовитися або зменшити її, наскільки можливо.

Якщо із зачаттям все гаразд, то дослідження вчених показали: про однозначну шкідливість кофеїну на плід можна говорити, якщо щодня вагітна вживає понад 200 мг кави. Тож достатньо зменшити добову порцію, але продовжувати насолоджуватися улюбленим напоєм.

Однак не варто забувати, що крім безпосередньо кави, кофеїн міститься в:

зеленому та чорному чаї;
какао;
шоколаді;
мате;
Гуаране.

Якщо брати готові напої, краще обмежити вживання наступних:

Кока-Кола;
енергетичні напої;
деякі сорти пива;
інші напої, у складі яких вказано кофеїн.

Ще не варто забувати про деякі ліки, в яких присутній цей тонізуючий засіб.

Важливо! Прийом будь-яких лікарських препаратіввагітній жінці обов'язково потрібно обговорити з лікарем, який спостерігає за перебігом вагітності.

Прийом кофеїну в дозах, що перевищують дозволену норму, може провокувати викидень, а діти матерів, які люблять велика кількістькави зазвичай народжуються з вагою менше норми.

Якщо ви думаєте, що проблема вирішується тим, що можна перейти на каву без кофеїну, це не так. Хімічно оброблена кава, позбавлена своїх природних властивостей ще шкідливіша для вагітних: ризик викидня у жінок, які п'ють її, зростає більше ніж у два рази.

Фаст-фуди, консерванти та інші смачні шкідливості

Дуже часто на форумах для вагітних в обговоренні молодих матусь під час вагітності можна прочитати, як пристрасно їм хотілося картоплі-фрі, гамбургер та інші продукти швидкого харчування. Деякі навіть пишуть, що під час токсикозу могли їсти винятково це, а от на корисну домашню їжу і дивитися без нудоти не могли.

Причина таких незрозумілих бажань зовсім не в тому, що лікарі помиляються і фаст-фуд насправді дуже корисний здоров'ю. Просто під час вагітності організм жінки активно витрачає, а отже, і вимагає поповнення необхідних йому мікроелементів та вітамінів. Якщо він сяк-так отримував їх із цих продуктів, до яких матуся звикла до вагітності, то їй буде хотітися саме того, що йому знайоме. Не можна хотіти страшенно корисну, але жодного разу не куштовану їжу - просто тому, що у організму немає відповідного досвіду, підкріпленого позитивним ставленням.

Хоча матусі, які розповідають про свої бажання з'їсти фастфуд під час вагітності, вважають, що «іноді можна, якщо хочеться» і що продукти швидкого харчування не зазнають жодної шкоди, окрім зайвих кілограмів, які потім доведеться посилено скидати, це не так.

Міжнародне дослідження астми та алергії дітей до року, проведене у США переконливо показало: є прямий зв'язок між вживанням фаст-фуду та розвитком різноманітних алергій і навіть астми у немовлят.

Важливо! Їжа з Макдональдса та інших подібних закладів має у своєму складі канцерогени, надлишок цукру та солі – саме тих продуктів, які у надмірній кількості підривають імунітет майбутнього малюка.

Тож давайте повернемося до початку: чому ж організм вагітної жінки починає вимагати шкідливу для нього та для дитини їжу?

Жирної та висококалорійної їжі, а також газованих напоїв прагнуть ті, у кого в організмі є нестача кальцію.
Пристрасть до пересмаженого властива тим, хто недоотримує вуглеводів.
Бажання з'їсти шоколад говорить про нестачу магнію в організмі.
Нестача сірки в організмі посилить потребу пити каву чи чай.
Пристрасть до солодкого виникає, коли не вистачає вуглецю.
Хліб стає особливо привабливим для тих, чий організм потребує продукт із високим вмістом азоту.
Бажання налягти на солоне переслідує тих, хто вживає недостатньо продуктів з хлоридами.

Всі ці речовини, і в набагато більшій кількості, тим більше без шкідливих добавок, що супроводжують, містяться в горіхах, крупах, фруктах і овочах.

Тому перш ніж тупнути ніжкою і заявити, що бажання вагітної - це закон, подумайте: чи варто налягати на шкідливу їжу, коли ваш організм відчайдушно сигналізує про нестачу корисних речовин для створення нового життя.

Є за двох чи об'їдатися?

Під час вагітності в організмі жінки відбуваються великі зміни, які далеко не завжди відбуваються непомітно. Перший триместр часто супроводжується токсикозом – добре, якщо він проявляється лише у ранковій нудоті. Часто жінка може їсти без позивів до блювання досить обмежена кількість продуктів.

Це проходить до другого триместру, і вагітність радіє, що тепер її не нудить. Після кількох місяців помірності хочеться буквально всього.

Та ще добросерді родички примовляють, що майбутній мамі треба їсти за двох. І ось жінка, яка раніше стежила за своєю вагою, пускається на всі тяжкі, тим більше що їй постійно хочеться то одного, то іншого. Чи правильно це?

Незважаючи на те, що в цікавому становищі у жінки спостерігається природний приріст ваги, немає необхідності їсти занадто багато - хіба що тим дамам, які роками морили себе голодом.

Усі набрані під час вагітності кілограми припадають не тільки на дитину, а й на плаценту, що росте, навколоплідні водиі матку, що збільшується. Більша їх частина зникне як за помахом чарівної палички після появи малюка на світ.

Важливо! Нормальний приріст ваги під час вагітності становить 10-15 кг, якщо жінка має недобір ваги – то до 20 кг, а збільшення добової нормихарчування має місце лише у третьому триместрі та становить 200 Кк.

Основне завдання майбутньої мами нормалізувати та збалансувати свій раціон, щоб харчуватися корисною, багатою на потрібні мікроелементи їжею, рівномірно розподіляючи її вживання протягом дня.

Тому що навіть без зайвої ваги на організм вагітної обрушується дуже багато різних стрімких змін. Усі системи працюють у посиленому режимі, а надмірний приріст ваги ще більше ускладнить їхню роботу.

При зайвій вазі у вагітної жінки страждають:

серцево-судинна;
опорно-руховий;
травна система.

Все це, природно, позначиться і на дитині, що розвивається, яка буде недоотримувати кисень і корисні речовини через ослаблення організму мами.

При надмірній вазі у вагітної значно зростає ризик набряклості на пізніх термінах, збільшення артеріального тискуі навіть розвитку такого небезпечного для мами та малюка симптому як прееклампсія.

Ще один важливий момент- Вага, з яким народжується дитина. Всупереч існуючій думці, що чим більше малюк важить, тим сильніше і міцніше він виросте, це не так. Оптимальною при народженні вважається вага до 4 кг. Перевищення цього порога загрожує важкими пологами для мами, а для дитини – ослабленим організмом, схильністю до ожиріння та діабету.

Майбутня мама та спорт

Всупереч існуючій думці, що вагітній слід утримуватися від будь-якої фізичної активностіце не так. Подібне обмеження поширюється на професійні заняття спортом, змагання, а також на види спорту, де є загроза ударів, падінь та підйом ваги. Крім того, фізичну активність рекомендують обмежити, якщо є загроза викидня.

Важливо! Допустимий рівень фізичних навантажень може точно сказати вагітній жінці лише лікар-гінеколог після всебічного обстеження та аналізів.

Будь-яку іншу активність – гімнастику, прогулянки, плавання – не лише можна, а й потрібно включати до свого порядку, в ідеалі це потрібно зробити ще на етапі планування вагітності.

Користь від рухливості та помірного фізичного навантаження під час вагітності є як для жінки, так і для малюка.

М'язи жінки приходять у тонус, а значить, їй буде легше переносити свій стан і народити.
М'язовий корсет добре підтримує животик, що росте, знімаючи таким чином надмірне навантаження на хребет.
Вагітна жінка краще контролює своє тіло і тим самим оберігається від випадкових падінь чи травм.
Завдяки активному кровотоку малюк отримує достатня кількістькисню у розвиток всіх органів прокуратури та тканин.
Дитина регулярно рухається разом із мамою – отже зменшується ймовірність неправильного предлежания.

Оптимальним видом фізичного навантаження вважається аквааеробіка, оскільки суглоби вагітної жінки і так перевантажені додатковим набором ваги і зміщенням центру тяжкості. А у воді це навантаження знижується, тоді як м'язи продовжують працювати.

Однак, який би тип навантаження не вибрала жінка, найкраще, якщо це відбувається на спеціальних заняттях, які проводять для вагітних. Так як у комплексі вправ враховується становище жінки, а поряд завжди є тренер, який стежить за станом вагітних.

Розраховуючи навантаження, дуже важливо враховувати термін вагітності. Загроза викидня найгостріше стоїть під час першого триместру. Значить, у цей час потрібно максимально плавно вводити нове навантаження, дозволяючи організму без зайвого стресупристосуватися до зростаючої фізичної активності майбутньої матусі.

Дуже важливо не примушувати себе, а уважно дослухатися свого організму: навіть рекомендована кількість вправ може виявитися надмірною в індивідуальному випадку. Також не потрібно займатися за поганого самопочуття. Вправи повинні приносити задоволення і приємну втому, все, що, крім того, може завдати шкоди.

Важливо! Вагітній жінці варто забути про ранкову гімнастику натще – вправи принесуть найбільшу користь, якщо вони виконуються через дві години після одного прийому їжі і щонайменше за годину до наступного.

Навіть якщо жінці протипоказані фізичні навантаженняЯкщо немає прямої заборони лікаря, то вона може регулярно і довго гуляти на свіжому повітрі. Прогулянка – гарний спосіб підтримувати серце та судини, підняти настрій та надихнутися красою природи.

Шкідливі звички важко зламати. Але, якщо ви думаєте про дитину, то її здоров'я набагато важливіше за будь-які звички і слабкості. І якщо ви завжди шукали привід, щоб почати новий, здоровий образжиття, кращої мотивації не знайти!

Здрастуйте, Єгоре!

Насправді досить важко заздалегідь оцінити ризики для майбутньої дитини, якщо вагітна жінка зловживає шкідливими звичками. Можливо, ви самі бачили неодноразово, що питущі жінкинароджують здорових дітей, а жінки, які ведуть здоровий спосіб життя, іноді стикаються із проблемами слабкого здоров'я у своїх малюків. Багато в чому це залежить і від спадковості, і від того, що діти, народжені жінками, що п'ють і курять, можуть зіткнутися з проблемами здоров'я пізніше, в більш дорослому віці. Поки вони ще маленькі, їх здоров'я може здаватися цілком хорошим. Або неуважні й байдужі матусі надто мало уваги звертають увагу на стан здоров'я своїх дітей, і вони ростуть як трава біля паркану, не викликаючи особливого занепокоєння ні у своїх батьків, ні у лікарів, ні у тих, хто відповідає за благополуччя дітей.

Як куріння майбутньої мами впливає на дитину

Бажано кинути палити до початку або хоча б під час вагітності. Куріння вагітної жінки підвищує на 50% дитячу смертність, якщо жінка викурює більше однієї пачки цигарок на добу. Шкідливі речовини, які у тютюновому димі, проникаючи через плаценту, потрапляють у організм малюка. Викурюючи цигарку, майбутня маманаполовину позбавляє свою дитину, що розвивається, кисню. Його заміняє вуглекислий газ. Кровоносні судинималюка звужуються, розвиток плода сповільнюється, плацента ушкоджується. Можливе народження з меншою, ніж необхідно, вагою, що може призвести до таких проблем у майбутньому, як гіперактивність дитини, складність у навчанні.

Куріння надає негативний впливна засвоєння організмом ще ненародженого немовляти вітамінів В, С та фолієвої кислоти. Куріння здатне призвести до народження дитини з "вовчою губою", серцевими захворюваннями та ущелиною хребта. Ця шкідлива звичка також підвищує ризик викидня, смерть плода або смерть немовляти через короткий часпісля пологів.

Активні курці, що викурюють велику кількість цигарок на день, наражають на небезпеку не тільки малюка, але також і самих себе. Якщо жінка не в змозі взагалі відмовитися від куріння під час вагітності, необхідно хоча б знизити кількість сигарет, що викурюються, до мінімуму. Людям, які оточують вагітну жінку, також рекомендується кинути цю шкідливу звичку або курити поза приміщенням, оскільки пасивне куріння також несприятливим чином позначається на здоров'я малюка, що розвивається в утробі матері або вже з'явилося на світ немовляти.

Вживання кави під час вагітності

Кава, як і інші продукти харчування, можна, але небагато, нечасто і не надто міцна. Без шкоди здоров'ю чада можна випивати трохи більше 2 невеликих чашок неміцної кави з молоком. Деяким вагітним жінкам, які страждають на низький тиск, він навіть може піти на користь, проте потрібно стежити за тиском, особливо в другій половині "цікавого становища". І не варто низьким тиском виправдовувати свої надмірності, оскільки зловживання кавою може також призвести до народження дитини з меншою вагою і навіть до мертвонародження. Замінити каву можна на морси, компоти, напої із цикорію.

Солодкі продукти та "цікаве становище" жінки

Лікарі рекомендують обмежити вживання солодкого під час виношування малюка. Тим більше, що всім зрозуміло, з чого роблять зараз солодкі продукти. Такі продукти сприяють дуже швидкому набору ваги як матусею, так і плодом. Великий плідможе стати великою проблемоюдля матусі та для лікарів під час пологів. Крім того, мами, які зловживають солодким, ризикують відразу після народження отримати дитину із сильною алергією. Як же не відмовити собі в задоволенні і при цьому не нашкодити собі та майбутньому синові чи дочці? Насправді, все просто. Звичайний цукор потрібно замінити на мед, фруктозу чи коричневий цукор. Відмовитися від цукерок і замість них є сухофрукти та цукати, фініки та фруктові пастилки. Фініки, крім того, мають здатність виводити зайву рідину, борючись з набряками. Також поїдайте свіжі фруктита ягоди. Урізноманітнюйте раціон компотами і морсами, фруктовими салатами, цікавими десертами.

Якщо ви майбутній тато того малюка, якого носить зараз у собі жінка, що палить, зловживає кавою і солодким, подумайте, як можна знизити ризики. Наприклад, самі відмовтеся від куріння і подайте приклад жінці. Разом легше чимось жертвувати, тим більше, що це жертва в ім'я вашого здоров'я спільної дитини. Готуйте самі для вагітної те, що вважаєте за корисне, у тому числі напої, і не тримайте в холодильнику шкідливі продукти, Щоб не було шансу на спокусу ними. Якщо ви самі купуєте продукти, купуйте тільки ті солодощі, про які було написано вище. Якщо ви постачаєте жінку грошима, і вона сама бере все, що хоче, не зважаючи на користь і шкоду, позбавте її можливості відвідувати магазини - заберіть картку, не залишайте гроші на витрати. Ваше завдання зараз – забезпечити народження здорового малюканавіть усупереч капризам жінки.

Усього доброго!

З повагою, Sandrin.