Можна вагітним гранат із кісточками. Чи можна їсти гранатові кісточки. Чи небезпечний гранатовий сік

У період виношування дитини в організмі жінки відбуваються значні зміни, змінюються смакові уподобання. При цьому організму потрібна підвищена кількість повного переліку корисних речовин, необхідних як мамі, так і її майбутній дитині.

Додатковим джерелом таких речовин у цей період може стати споживання гранату. Однак робити це слід правильно, щоб благополучно виносити та народити здорову дитину.

Гранат - це велика куляста ягода, під щільною шкіркою якої приховано величезну кількість насіння, покритого соковитою м'якоттю. Виростає це незвичайна краса дерева в східних країнах, де гранат вважають королівським плодом.

Його смачні та корисні плоди Стародавні Греки шанували як символ родючості. До складу гранату входить вражаючий перелік вітамінів та корисних для здоров'я речовин:

• вітаміни групи B та вітамін C, A, E та PP;
• йод та натрій;
• кальцій та фосфор;
• фосфор та залізо;
• калій та селен;
• магній та марганець;

Крім того, гранат містить клітковину, корисні амінокислоти, вуглеводи жири та білки. До складу плода входять винна, щавлева, яблучна та лимонна кислота. Весь цей перелік корисних речовин у період вагітності необхідний здоров'ю матері майбутньої дитини.

Корисні властивості для вагітних

Регулярне вживання зерен та соку гранату під час вагітності надає позитивний вплив на організм вагітної жінки:

• допомагає знімати запальні процеси, діє як антибактерицидний препарат; служить профілактикою простудних захворювань;
• сприяє підвищенню імунітету вагітної жінки та майбутнього малюка;
• покращує стан гормонального фону, що забезпечує наявність у ягодах фолієвої кислоти та вітаміну E;
• під час токсикозу кислуватий смак плода сприяє усуненню нападів нудоти та блювання;
• зменшує набряклість і знижує артеріальний тиск, тому що має сечогінну властивість;
• сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові, допомагає у боротьбі з анемією, тому що має у своєму складі достатню кількість заліза;
• відновлює нормальні функції травної системи, підвищує апетит.

Вживання гранату прискорює процеси метаболізму, завдяки чому токсини та шлаки з організму жінки виводяться значно швидше.

Прийом корисних плодів дозволяє поліпшити настрій, зніме дратівливість, підвищує життєвий тонус. Низька калорійність продукту (72 ккал за 100 г ягід) допоможе уникнути набору зайвих кілограмів ваги.

Як правильно вживати ягоду та гранатовий сік під час вагітності на ранніх та пізніх термінах

На різних термінах виношування дитини вживання плодів може різний вплив на здоров'я матері та малюка:

• Перший триместр.

На перших термінах вагітності сік або ягоди граната стануть добрим засобом у боротьбі зі нудотою та блюванням. Допоможуть нормалізувати процеси травлення, покращить апетит.

• Другий триместр.

Вживання продукту у цей період дозволяє підтримувати необхідний рівень гемоглобіну у крові. Правильно збалансоване харчування та введення до раціону гранату часто допомагають обійтися без додаткових медикаментозних засобів.

• Третій триместр.

На пізніх термінах вагітності щоденне вживання гранату дозволить організму жінці підготуватися до пологів. Вхідні речовини підвищують тонус матки і дозволяють збільшити швидкість згортання крові.

Багато в чому рішення, як і в якій кількості, вживати гранат на різних етапах вагітності залежить від фізіологічних особливостей, наявності захворювань у жінки та індивідуальної переносимості продукту.

Протипоказання та шкода

Як і будь-який продукт гранат може дати негативну реакцію з його вживання навіть у організмі тієї жінки, яка до вагітності вживала їх у необмеженому кількості.

Тому, перш ніж вводити у цей час у раціон харчування гранатові ягоди, слід провести консультацію з лікарем, який веде спостереження за станом здоров'я мами та її майбутньої дитини.

Виключити продукт із харчування слід якщо:

• виникли підозри на наявність алергії;
• при певних захворюваннях шлунково-кишкового тракту або підвищеної кислотності шлунка, гранат може спровокувати печію;
• жінкам, які страждають на частими запорами, тому що до складу ягоди входять дубильні речовини;
• тим, у кого знижений артеріальний тиск;
• якщо емаль зубів тонка і має підвищену чутливість.

Слід уважно ставитись до реакції організму вживання ягід гранату. Не рекомендується вживати ягоди з кісточками, найкраще приготувати їх свіжий сік.

На ранніх термінах вагітності речовини, що входять до складу препарату, можуть спровокувати підвищення тонусу матки. З появою перших ознак виникнення дискомфорту та погіршення загального стану слід відмовитися від вживання плодів.

Як можна вживати?

У будь-якому випадку вводити гранат у щоденне харчування слід поступово і обмежитися одним плодом на день. Іншим фактором безпечного вживання граната під час вагітності можуть стати правильні способи його вживання.

1. Салати.

Зерна граната можна додавати у процесі приготування овочевих, фруктових та навіть м'ясних салатів. Заправляти салати найкраще рослинними оліями, можна додавати за смаком зелень та негострі приправи.

1. Соус.

Можна приготувати соус із розім'ятих зерен плода. Зерна необхідно прогріти до м'якості, протерти та отриману рідину кип'ятити до стану рідкої сметани. Додати зелень та спеції за смаком. Приправляти таким соусом можна салати, страви з м'яса та риби.

1. Висушені зерна гранату можна додавати до чаю.

1. Сік із гранату.

Сік із гранату можна комбінувати з іншими фруктовими чи овочевими соками, приймати 50 -100 мл на день (бажано розділити на кілька порцій). А щоб не пошкодити емаль зубів, пити його найкраще через трубочку для коктейлю.

Дуже обережно слід поставитися до вживання в цей період відварів та настоїв з листя, кісточок та шкірки плодів.

Як вибрати?

Важливим фактором, що впливає на безпеку вживання граната, в період виношування дитини є правильний вибір якісних плодів, що добре дозріли.

Вибрати хороший і смачний плід нескладно, достатньо звернути увагу на кілька простих правил:

• дізнатися, звідки привезені гранати, що далі знаходиться виробник, то менше шансів отримати свіжий плід;
• шкірка граната має бути насиченого кольору, трохи суха, з невеликими засушеними ділянками;
• пелюстки корони граната повинні бути сухими та темними;
• плід повинен бути важким та щільним.

Користь граната відома не одну тисячу років і допомагає людині вирішувати багато проблем зі здоров'ям, є чудовим профілактичним засобом. Однак у період вагітності рекомендується особливо уважно ставитись до вживання цього продукту.

У будь-якому випадку необхідно керуватися здоровим глуздом, правильно і в помірних кількостях включати до раціону гранат у цей непростий для жінки період.

Під час вагітності медики рекомендують майбутнім мамам ретельно стежити за своїм раціоном. Розвиток, активне зростання дитини в утробі відбувається за рахунок корисних речовин та мікроелементів організму мами. Саме тому так важливо регулярно заповнювати нестачу вітамінів у цей період. У нашій статті поговоримо про користь такого фрукта як гранат.

Властивості граната

Для середньої смуги Росії гранат для вагітних вважається скоріше екзотичним фруктом, з яким пов'язано безліч історій про його користь та міфами про шкоду. Точно одне, що гранат має цілий набір корисних складових. Чимало жінок запитують, чи корисний гранат для вагітних? Гранат вагітним корисний, оскільки він багатий на вітаміни А, С, Е, вітаміни групи В; у ньому містяться кальцій, магній, залізо, фосфор, натрій. Безперечно, відповідь на запитання: «Чи можна вагітним гранат?» ствердний. Але існують певні нюанси та протипоказання.

Перший триместр

У перші три місяці відбувається глобальна перебудова в організмі жінки, яка безпосередньо відбивається на самопочутті та настрої. Саме гранатовий сік допоможе підбадьоритися, підняти настрій та допомогти організму швидше перебудуватися на довгий період виношування малюка.

Крім цього, можна гранат вагітним жінкам, які схильні мати уповільнений кровообіг, знижений апетит, неврози, підвищену стомлюваність. Сік допоможе заспокоїти або усунути неприємні, але цілком природні прояви токсикозу. Тому можна впевнено підтвердити, що гранат вагітним можна давати. .

Другий триместр

Оскільки у другому триместрі жінка, як правило, почувається значно краще, гранатовий сік рекомендується вживати у раціон час від часу з метою підтримки загальної норми вітамінів для мами та дитини. Чим корисний гранат для вагітних у другому триместрі? Він нормалізує артеріальний тиск, регулює роботу сечостатевої системи і навіть позитивно впливає на розвиток системи генів майбутнього малюка.

У гранаті немає якихось сильних алергенів. Але під час вагітності трапляються алергічні реакції, зокрема на продукти, які раніше вживалися без обмежень. Слід звернути на це увагу.

Третій триместр

Користь граната при вагітності особливо безцінна в останні три місяці, коли кожна друга жінка стикається з нестачею заліза, зниженим гемоглобіном, відсутністю сил, анемією. Організм починає готуватися до пологів, кров починає поступово згущуватися. Вживання гранатового соку підвищить гемоглобін, відрегулює склад крові та оптимальний рівень згортання. В останні терміни дитина вже сформувалася у повноцінної людини. Багато мам відчувають погіршення стану зубів та ясен. Гранатовий сік сприяють зміцненню ясен, що позитивно позначається на зубах. Але важливо дотримуватись оптимальних норм. Занадто велика кількість соку або фрукта може негативно вплинути на емалі зубів.

Гранат для вагітних: кому він протипоказаний?

Гранат при вагітності протипоказання має і кілька. Оскільки фрукт не містить цукру, він досить кислий, його не рекомендується вживати жінкам з такими захворюваннями, як виразкова хвороба, гастрит. Гранат при вагітності протипоказаний при панкреатиті, геморої, запорах.

Як правильно вибирати та вживати гранат?

Вагітним жінкам слід віддавати перевагу свіжим гранатам і вживати виключно свіжий сік. Сам по собі плід повинен бути твердим на дотик, а верхівка суха і темною. Слід вибирати гранат без плям, однорідного кольору та без вм'ятин. Якщо немає часу готувати соки, то купувати готовий сік краще в скляних пляшках. Сік придатний протягом двох років, після відкриття пляшки – лише три доби.

Свіжі плоди можна додавати до різних нескладних страв. Наприклад, рекомендується готувати легкий корисний салат зі свіжих помідорів, червоної цибулі та зерен гранату, заправленого олією. Гранат надає чудового присмаку м'ясу. Наприклад, добре буде додати його у звичайний гуляш зі свинини чи яловичини.

Від того, що вагітна жінка вживає в їжу протягом виношування, залежить майбутнє здоров'я та розвиток малюка. Доведено, що корисна вітамінізована їжа здатна позитивно позначитися навіть на розумових здібностях дитини. Обговорити раціон під час вагітності з лікарем має кожна жінка. Грант та гранатовий сік у прийнятних кількостях - незамінне джерело користі та помічник для вагітних. За відсутності протипоказань його рекомендується вживати всім. Але навіть за наявності хвороб, у невеликих кількостях, з обережністю гранат припустимо.

Виникає безліч дискусій щодо користі та шкоди гранату для людини. Очевидно, що фрукт має корисний потенціал для організму, але питання про те, чи можна споживати його при вагітності, залишається відкритим. Для того, щоб розібратися і зважити всі плюси та мінуси, необхідно проаналізувати властивості продукту.

Корисні властивості гранату

Слід відразу помітити, що у гранаті міститься безліч різних вітамінів: А, У, З повагою та РР. Такі вітамінні комплекси беруть участь в обмінних процесах, каталізуючи розпад жирів та вуглеводів. Фрукт містить найважливіші мінерали та мікроелементи:

• кальцій;
• фосфор;
• натрій;
• залізо;
• магній та ін.

Слід також відзначити великий вміст калію, який необхідний організму для нормального балансу та регулювання водно-сольового обміну. Ця умова впливає на роботу серцевого м'яза. А марганець також присутній у плоді, що сприятливо впливає на процес утворення ферментів.

Гранатовий сік є відмінним інструментом у боротьбі із запальними процесами в організмі через велику концентрацію антиоксидантів. До того ж сік плода є природним антисептиком та знезаражуючим засобом. Внаслідок цього лікарі рекомендують вживати гранатовий сік при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту.

Користь граната при вагітності полягає в тому, що компоненти, що містяться у фрукті, дозволяють очистити організм від токсинів, виводячи їх природним шляхом, а високий вміст заліза сприяє виробленню гемоглобіну. Таким чином, гранат - відмінний профілактичний засіб для запобігання анемії або нестачі заліза у дитини.

Немає суворих правил, що повністю обмежують вживання гранату та гранатового соку під час вагітності. Важливо лише пам'ятати про індивідуальні особливості організму та заздалегідь проконсультуватися з лікарем

В якому вигляді вагітним можна їсти гранат?

Як не дивно, але відповідь на це питання є вкрай банальною: можна в будь-якому вигляді, але обережно і в міру. Жінці під час вагітності може захотітися будь-чого, і це нормально. Чому б не догодити своєму організму і не отримати насолоду від з'їденого фрукта? У цьому слід пам'ятати про рамках дозволеного.

Можна без усіляких переживань з'їсти один гранат і заспокоїтися, якщо хочеться ще, необхідно зупинитися, оскільки велика кількість сильно концентрованого продукту з підвищеним вмістом кислот не принесе ніякої користі, а тільки нашкодить майбутній матері. Це стосується і соку: одна склянка є нормою, а великі обсяги ушкоджують слизову оболонку шлунка і руйнують емаль зубів.

Чи можна їсти кісточки?

Щодо самих зерен варто враховувати наступний факт: речовини з кісточок сприяють зниженню артеріального тиску. Під час вагітності тиск і так трохи падає через дію гормонів, тому додатковий ефект у цьому напрямку може виявитися шкідливим. Але якщо у майбутньої мами гіпертонія, то зернята будуть якраз до речі. Загалом все залежить від індивідуальних параметрів організму.

Чи небезпечний гранатовий сік?

Заборони на гранатовий сік під час вагітності немає, але щоб уникнути можливих негативних наслідків, краще пити його в розведеному вигляді – 50% соку, 50% чистої води.

За бажанням можна поєднувати його з іншими овочами та фруктами, створюючи соки-мікси.

Порада лікаря: перед тим як змінювати систему харчування та включати до неї нові продукти, слід проконсультуватися з лікарем, який веде вагітність. Тільки він може зробити правильний висновок щодо стану організму матері та плода, на підставі чого і приймається рішення про можливість включати до раціону специфічні продукти.

Відомо, що під час вагітності у жінок може з'явитися алергічна реакція на ті продукти, які вживалися раніше без особливих проблем, але оскільки гранат не відноситься до продуктів, що викликають алергічну реакцію, його сміливо можна їсти без підозр сумління і не побоюватися небажаних наслідків.

Користь та шкода граната під час вагітності

Як позитивні аспекти фрукта можна виділити профілактичний ефект, який дозволяє нормалізувати деякі обмінні процеси в організмі дівчини в положенні. Також сік плодів рослини відмінно справляється з профілактикою недокрів'я, яке дуже часто зустрічається серед новонароджених, допомагає боротися з депресивними станами матері. Корисним виявиться продукт при токсикозі – він значно покращить апетит. Також гранат добре вгамовує спрагу, при цьому надаючи сечогінну дію – таким чином, вдасться позбутися надокучливих набряків і запобігти їх появі надалі.

Шкідливий гранат на будь-яких етапах вагітності тільки в тому випадку, якщо його дозування перевищує оптимальні обсяги, а рекомендовано на добу не більше половини фрукта. Адже навіть найкорисніший компонент у надлишку стає найстрашнішою отрутою. Існують певні протипоказання, проте якщо вагітна жінка цілком здорова, то їй можна без страху їсти гранат. А ось шкірки та білих перегородок (і будь-яких засобів, виготовлених на їх основі) варто уникати – отруйні речовини в них можуть завдати чималої шкоди.

Якщо Ви вирішили з'їсти гранат вперше за час виношування дитини, краще перестрахуватися і перевірити реакцію організму. Для цього достатньо з'їсти кілька зерен (бажано навіть без кісточок) і почекати якийсь час, відстежуючи всі зміни у власному стані. Якщо ніяких негативних реакцій не було, то продукт можна вводити до раціону.

Протипоказання та обмеження

Гранат протипоказаний тим вагітним, які страждають на виразкові хвороби шлунка або дванадцятипалої кишки. Це зумовлено високою концентрацією кислот у соку та ягодах плода, які дратівливо діють на слизові оболонки, підвищуючи ризик погіршення стану здоров'я. Також лікарі не радять споживати в їжу гранат жінкам, які страждають на гастрит, щоб не посилити стан здоров'я і не викликати загострення.

Стоматологи також виступають противниками цього фрукта для вживання вагітними жінками, які мають тонку емаль і підвищену чутливість зубів. В іншому випадку можуть початися деструктивні процеси у вигляді руйнування та витончення емалі зубів. Чутливі зуби реагують на сік різким болем, що саме собою змушує відмовитися від граната.

Слід бути вкрай обережним при використанні як лікування відварів із шкірки граната, оскільки в них міститься певна кількість дубильних речовин, які впливають на зміну ритму серця та частішають тиск. Вагітним слід застосовувати відвари лише за призначенням лікаря.

Як правильно вибирати гранат і чим він корисний?

Гранат – це корисний організму людини фрукт, що містить у собі безліч важливих і навіть необхідних елементів. Абсолютно здоровим вагітним жінкам гранат не протипоказаний, але його слід вживати в розумних кількостях, щоб не виникло проблем зі здоров'ям як у мами, так і майбутнього малюка.

Гранат - один з найкорисніших і найулюбленіших багатьма фруктів. Його можна їсти під час перекушування, додавати до салату, готувати з нього різні десерти і навіть сік. Соковиті зернятка гранату не тільки смачні, а й багаті на вітаміни, мінеральні речовини та інші корисні елементи. Чи можна їсти фрукт при вагітності і яких правил при цьому дотримуватися?

Склад та користь гранату

Зернятка граната цілком можна вважати натуральним вітамінно-мінеральним комплексом. Фрукт містить усі речовини, що стабілізують роботу організму. Соковита м'якоть та кісточки плодів — джерело 15 незамінних амінокислот, вітамінів А, С, Р та групи В, в'яжучих та дубильних речовин, а також йоду, калію та кальцію, заліза та кремнію.

Цікаво, що деяких речовин (натрій, кальцій, магній, фосфор) більше міститься в натуральному соку граната, ніж у свіжому фрукті.

Гранат є природним антисептиком, надає дезінфікуючий вплив та допомагає боротися з інфекціями.

Свіжий гранат, сік або відвар із зерен сприяють кровотворенню і позитивно позначається на стані судин: виводяться надлишки холестерину, підвищується гемоглобін, знижується ризик анемії та кількість цукру в крові.

Гранат має загальнозміцнюючий ефект на імунітет, допомагає боротися з кашлем, вірусами та ГРЗ. Існує думка, що гранат можна їсти з метою профілактики раку молочних залоз.

Цей фрукт має невелику енергетичну цінність — всього 52 кКал на 100 грамів, що робить його допустимим при цукровому діабеті і при дієтах.

Корисні властивості гранату для вагітних

Гранат при вагітності допомагає забезпечити і материнський, і дитячий організм необхідними будівельними речовинами та корисними елементами: це і вітаміни, і білки, і жири, і вуглеводи, і клітковина, різні види кислот, а також мінерали.

Вітаміни беруть участь у формуванні органів та систем майбутнього малюка, у тому числі кісткової тканини, слизових оболонок, очної сітківки, нервової та дихальної систем. Вітамін Е зменшує ризик переривання вагітності, використовується для формування плаценти, готує легені дитини до дихального процесу.

Під час вагітності велика кількість жінок зазнає дефіциту заліза, на тлі якого розвивається залізодефіцитна анемія. Запаси заліза активно витрачаються формування та розвитку плоду, тому їх необхідно регулярно поповнювати. Гранат сприяє профілактиці анемії, і заповнює недолік елемента.

Незвичайний кисло-солодкий смак граната допомагає боротися з токсикозом та нормалізує травний тракт, а також підвищує апетит. Усього кілька зернят цього червоного фрукта позбавляють нудоти і полегшують стан майбутньої матері. Гранатовий сік чи м'якоть зерен допомагають боротися з діареєю.

Завдяки сечогінним властивостям гранат часто застосовується для зниження набряклості при вагітності.

Гранат сприяє омолодженню та оновленню шкіри, надає їй здорового відтінку, допомагає концентрувати увагу та покращує пам'ять, зміцнює суглоби.

Якщо жінка — велика шанувальниця кислуватих продуктів і граната зокрема, жменька соковитих зернят винного кольору підніме настрій, покращить емоційне тло і приведе в тонус без жодної шкоди для фігури.

Як можна вживати гранат під час вагітності?

Гранат при вагітності допустимо вживати у будь-якому вигляді: окремими зернятками, у складі страви, що не піддається тепловій обробці (наприклад, з сиром та іншими фруктами), у вигляді соку та морсу. Свіжий гранатовий сік вважається кориснішим, проте зерна мають менше протипоказань.

Ще один нюанс — можлива шкода здоров'ю зубної емалі. При частому вживанні гранатового соку емаль поступово роз'їдається і стоншується, що неприпустимо з урахуванням ослаблення імунітету і дефіциту кальцію при вагітності. Тому гранатовий сік краще пити за допомогою соломинки та обов'язково розбавляти з водою (60% соку та 40% води), а після вживання – чистити зуби.

Допустима норма - половинка фрукта або склянка соку на день, але сік потрібно розділити на дві порції: половину вранці, половину ввечері. Гранат можна їсти тільки в тому випадку, якщо його дуже хочеться — максимум 2-3 рази на тиждень, а балувати себе цим плодом щодня не варто.

Виняток становить випадок, коли фрукт призначається лікарем у лікувально-профілактичних цілях і ним визначається дозування. Деяким вагітним жінкам дозволяється їсти гранатові зерна або пити свіжий сік щодня, як правило, до їди.

Протипоказання та шкода

Незважаючи на очевидну користь, гранат може бути шкідливим або навіть протипоказаним вагітній жінці.

Протипоказаннями до введення в раціон фрукту та соку на його основі є:

• Підвищена кислотність шлункового соку. Ця особливість часто спричиняє печію при вагітності, а вживання граната може посилити її прояв.
• Гастрит, виразка та інші захворювання травної системи.
• Гіпотонія.
• Схильність до запорів.
• Пошкоджена емаль зубів, захворювання зубів та ясен.
• Алергія та схильність до харчових алергічних реакцій (під час вагітності вони можуть загострюватись).
• Геморой.

Ще один можливий неприємний наслідок може бути — отруєння неякісним плодом, купленим не сезон або начинене різними хімікатами. Тому потрібно знати, на що звернути увагу при покупці гранату.

Як правильно вибрати стиглий та солодкий гранат?

Гранат має щільну і товсту шкірку, якою неможливо розглянути внутрішній вміст фрукта. Тому найчастіше вибравши найбільший і рівний гранат, вдома можна виявити гнилі зернятка. Від цього ніхто не застрахований, але є деякі підказки, які допоможуть не помилитись у виборі.

По-перше, купувати гранат та інші фрукти можна лише у перевірених місцях — великих торгових точках, ринках, супермаркетах, але не в найближчому кіоску біля будинку.

По-друге, у сезон дозрівання фрукта (жовтень-листопад) нарватися на неякісний продукт шансів менше.

На що звернути увагу під час виборів?

1. Пружність та твердість.На дотик гранат має бути, як яблуко, а не як мандарин. Чим м'якше плід, тим вище ймовірність, що мали місце неправильне транспортування, зберігання або підмерзання.
2. Сухість.Шкірка та "корона" повинні бути підсушеними, твердими. При стисканні фрукта не повинно виникати відчуття, що всередині щось хлюпає. Волога скоринка - ознака передчасно зірваного плода.
3. Забарвлення кірки може бути будь-якою— від світло-зеленої до бурої, але колір має бути однорідним. Коричневі, чорні, бурі плями на шкірці - ознака ураження гниллю.
4. Чим більший і важчий плід, тим краще.Стандартна вага гарного граната – 700 грамів. Фрукт у руці має здаватися важким – це ознака соковитості. Занадто легкий гранат, швидше за все, незрілий.
5. При легкому натисканні повинен відчуватися хрускіт зернят.
6. Чашечка квітки,розташована біля основи граната і нагадує корону, має бути сухою та розкритою. Хостик, що виглядає зсередини, не повинен бути зеленим.

Що ж є під час вагітності, якщо майже всі продукти — табу? Насправді, у невеликій кількості допустимо майже все, особливо соковитий та корисний гранат. Сік і зернятка цього фрукта позбавляють практично всіх недуг вагітних: токсикозу, набряків, варикозної хвороби, залізодефіцитної анемії. За відсутності протипоказань гранат можна і потрібно вживати кілька разів на тиждень.

Спеціально для- Олена Кічак

Гранат – це справжня криниця вітамінів та мінеральних елементів, незамінних для нормального перебігу вагітності та пологів. Регулярне вживання граната допомагає підтримувати організм у тонусі та дозволяє впоратися з різними неприємними станами, що виникають у цей непростий період.

Склад гранату

Гранат – це чагарник, що сягає висоти до 5 метрів. У стиглому гранаті міститься до 300-400 насінин. Не дивно, що у далекі часи цей солодкий фрукт вважався символом родючості. Молодим заміжнім жінкам тропічних країн наказувалося їсти гранат, щоб швидше зачати здорову дитину та продовжити рід свого чоловіка.

До складу граната входять такі корисні елементи:

• Вітаміни: B, C, P.
• Мінеральні сполуки: калій, кальцій, фосфор, магній, марганець, залізо, натрій, йод.
• Органічні кислоти: яблучна, лимонна, щавлева, янтарна.
• Фруктові цукри: від 7 до 20% (глюкоза, фруктоза).
• Дубильні речовини.

Унікальний склад граната робить його чудовими ласощами для майбутніх мам. В очікуванні малюка рекомендується вживати тропічний фрукт у сирому вигляді, а також у складі салатів, десертів, соусів та інших страв.

Корисні властивості гранату

Гранат рекомендується до вживання протягом усього вагітності, а також у післяпологовому періоді при годівлі малюка грудним молоком. На ранніх термінах свіжий сік граната допомагає майбутній мамі впоратися з неприємними симптомами токсикозу. Кисло-солодкий напій зменшує нудоту і перешкоджає появі блювоти, знижує слинотечу, надає сил. Жменя граната, з'їдена вранці до сніданку, підвищує апетит і покращує травлення, що також буде дуже актуальним у І триместрі вагітності.

Гранат – цінне джерело вітамінів та мікроелементів. Велика кількість вітамінів групи B, що беруть участь у всіх важливих обмінних процесах, робить гранат не тільки смачними, але й корисними ласощами. Особливо актуальним є цей тропічний фрукт на ранніх термінах вагітності, коли відбувається закладка всіх органів і тканин плода. Додавання гранату до раціону майбутньої мами допомагає ембріону розвиватися відповідно до закладеної природи програми.

Гранат багатий на аскорбінову кислоту (вітамін C), а також різними природними антиоксидантами. Саме ці речовини допомагають організму майбутньої мами боротися із застудою та грипом в осінньо-зимовий період. Речовини, що входять до складу гранату, підвищують імунітет, активізують роботу лейкоцитів (білих кров'яних клітин), тим самим запобігаючи розвитку інфекції під час вагітності.

Гранат піде на користь у ІІ та ІІІ триместрах вагітності. Майбутній мамі слід обов'язково включити до свого раціону цей тропічний фрукт на терміні після 20 тижнів. У цей період підвищується навантаження на серцево-судинну систему, що може несприятливо позначитися на перебігу вагітності та розвитку плода. Стиглий гранат допомагає впоратися з цією проблемою. Солодкий тропічний фрукт нормалізує роботу серця та судин, знижує артеріальний тиск, зменшує рівень холестерину в крові. У комплексі з іншими заходами гранат допомагає запобігти розвитку артеріальної гіпертензії та інших ускладнень під час вагітності.

Гранат – відмінний природний засіб боротьби з анемією. Великий вміст заліза робить його незамінним продуктом для жінок, які дотримуються дієти вегетаріанської. На користь гранат піде і на пізніх термінах вагітності, коли у більшості майбутніх мам відбувається зниження рівня гемоглобіну крові та розвиток анемії.

Інші корисні властивості гранату:

• вгамовує спрагу;
• підвищує апетит;
• усуває набряки;
• розріджує кров і перешкоджає утворенню тромбів;
• має легкий протизапальний ефект;
• стимулює роботу центральної нервової системи;
• зміцнює стінки судин;
• перешкоджає застою крові у венах;
• покращує функціонування сечовивідної системи;
• активізує кровотворення;
• покращує мікроциркуляцію (у тому числі у судинах плаценти);
• підвищує імунітет;
• покращує настрій;
• допомагає боротися з депресією під час вагітності та після пологів;
• перешкоджає розвитку онкологічних захворювань;
• має загальний омолоджуючий і зміцнюючий ефект.

Гранат та гранатовий сік піде на користь на пізніх термінах вагітності. При регулярному вживанні цей тропічний фрукт допомагає боротися з безсонням і підвищеною тривожністю, що виникає перед пологами. Гранат заспокійливо діє на нервову систему, полегшує відхід до сну і допомагає організму налаштуватися на зміни. Майбутнім мамам рекомендується додавати гранат до свого раціону вже на терміні після 30 тижнів.

Запобіжні заходи

Свіжий гранат та свіжовичавлений гранатовий сік не рекомендується вживати при виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, а також при гастриті з підвищеною кислотністю. У цій ситуації смачний фрукт може завдати серйозної шкоди та стати причиною загострення захворювань шлунка та кишечника. При патології травного тракту можна використовувати гранатовий сік, розведений водою у відсотковому співвідношенні 1:1.