Як позбутися в'ялості шкіри на ногах. Як позбутися в'ялості шкіри: косметологічні процедури та народні засоби

Цей недолік виглядає не дуже привабливо і народжує комплекси у багатьох жінок. Розширені пори, втрата пружності та набуття хворих відтінків – основні ознаки в'ялості. Така шкіра надалі може обвиснути, і навіть вона схильна до утворення зморшок. На животі при згинанні та нахилах вона морщиться і відвисає, що виглядає дуже негарно.

В'яла шкіра – наслідок вікових зміну людському організмі. Це відбувається через повільне вироблення гіалуронової кислоти, внаслідок чого зменшується зволоження шкіри та регенерація колагенових волокон

Також в'ялість шкіри може бути спричинена порушенням обмінних процесів організму, спричиненого будь-яким захворюванням. У такому разі буде потрібна консультація ендокринолога.

Якщо в'яла шкіравиявляється на тілі молодої дівчини, то це, швидше за все, наслідок різкого схуднення, перебудови гормонального фонупід час вагітності, чи стресів. Постійне вживання косметологічних засобів і косметики може призвести до втрати пружності шкірного покриву.

Що робити, якщо шкіра в'яла?

Щоб прибрати даний недолікшкіри, потрібно надати їй тонусу. Для цього потрібно щодня протирати обличчя та тіло кубиками льоду. Найкраще, якщо лід буде приготовлений із відварів лікарських трав. Це звузить пори, поверне свіжий і квітучий колір.

Існує один старий та перевірений спосіб боротьби з в'ялістю шкіри – ванни з морською сіллю. Потрібно приймати їх по три рази на тиждень протягом місяця, тоді результат не забариться.

Прекрасно справляються з в'ялою шкірою різноманітні маски, особливо лимонна. Найпростіший варіант - докладання до проблемних ділянок шкіри нарізаного свіжого лимона. Також ефективне докладання марлі, змоченої у лимонному соку. Такі процедури звужують пори, роблять шкіру більш пружною.

Хорошим засобом від в'ялості шкіри вважається маска із жовтої глини. Її розмішують із молоком або водою, але щоб консистенція в результаті вийшла густою. Далі масу наносять на шкіру. Курс лікування становить десять процедур, які слід проводити через день.

Вкрай корисними вважаються фізичні вправи. Це має бути комплекс, призначений спеціально для групи м'язів, в'ялість яких вас особливо непокоїть. Якщо заняття будуть регулярними, то шкіра незабаром стане більш підтягнутою.

Звичайно ж, не варто забувати про правильне харчування. Намагайтеся вживати здорову їжу, тому що всілякий фаст-фуд, кофеїн, цукор та напівфабрикати призводять до зниження тонусу шкіри.

Що стосується косметології, то з в'ялістю шкіри може допомогти впоратися безліч способів, наприклад, пілінги, термаж, озонотерапія, біостимуляція, космеханіка та мезотерапія. Ці процедури стимулюють вироблення колагену.

Поява дефекту може бути пов'язана з багатьма причинами. Найбільш поширеними є:

• Вагітність та пологи. При вагітності м'язи преса та шкіра відчувають сильний тиск від матки, яка дуже швидко збільшується у розмірах. З цієї причини шкіра та м'язи сильно розтягуються, втрачаючи колишню еластичність. Ситуація може бути посилена після проведення кесаревого розтину.
• Інтенсивне скидання ваги. При різкому схудненні шкіра не встигає адаптуватися і переходити у свій постійний стан, у результаті з'являється зморшкуватість і в'ялість.
• З інших причин появи в'ялої шкіри можна відзначити відсутність фізичних навантажень, що призводить до того, що атрофуються м'язи, і обмін речовин уповільнюється.
• Сюди варто віднести не правильне харчування. Газування, чіпси, фаст-фуд, напівфабрикати - ні для кого не секрет, що все це вкрай негативно позначається на фігурі та стані шкіри.
• Не менш поширеною причиною є стрес, під час якого у представниць прекрасної половини людства нерідко з'являється непереборне бажання наїстися до відвалу шкідливості.
• Ну і, звичайно ж, ще однією причиною є старіння організму, внаслідок чого втрачається пружність та еластичність шкірного покриву.

Як боротися із напастю?

Безліч жінок помилково вважають, що локальне вплив на проблемну зону може призвести до позитивних результатів. Багато хто починає, наприклад, до нескінченності качати прес, чекаючи позитивного результатув стислі терміни. Насправді, як би красиво не звучали заголовки статей та назви відеороликів типу: «Підтягнути живіт за сім днів» або « Пружна шкіраживота за п'ять хвилин на день», на практиці все зовсім інакше.

По-перше, варто розуміти, що проблема у вигляді в'ялої шкіри не з'явилася у вас за один або два дні, відповідно, і ви будете боротися з нею довше, ніж один тиждень. Крім цього, важливо пам'ятати, що справжнього результату можна досягти лише в тому випадку, якщо вживати комплексних заходів. Отже, розглянемо їх у порядку.

Збалансоване харчування

Запорукою успіху у цій справі є перегляд свого раціону та перехід на правильне харчування. У жодному разі не слід сідати на виснажливі дієти, що пропонують скинути по 10-15 кілограм за один місяць. Будьте впевнені, як тільки скінчиться подібна дієта, скинута вага з лишком повернеться назад, прихопивши з собою ще кілька додаткових кілограмів.

Здорове харчування зробить фігуру гарною

Важливо навчитися харчуватися правильно та збалансовано. У вашому раціоні обов'язково мають бути овочі, фрукти, м'ясо, риба, горіхи, молочна продукція, каші, тому що для нормального функціонування організму обов'язково повинні надходити білки, вуглеводи та корисні жири. Зі способів приготування їжі краще вибирати запікання, готування на пару, гасіння або варіння. Намагайтеся уникати смаженої, жирної, надмірно солоної та перченої їжі. Їжте більше білкових продуктів, вони дозволяють відновлюватись м'язам та покращують обмін речовин. Дієтологи радять харчуватися протягом дня 5-6 разів невеликими порціями.

Примітка

Рекомендується вживати в їжу більше риби та продуктів рослинного походження. У них містяться антиоксиданти та корисні жирні кислоти, що сприятливо впливають на відновлювальні процеси. Крім цього, вченими доведено, що покращує пружність та еластичність шкіри соя, тому її також рекомендується додати до свого денного раціону. Ці продукти є багатими джерелами протеїну, який забезпечує наш організм. корисними амінокислотами, що сприяють відновленню еластичності шкіри та оновленню її верхнього шару – епідермісу.

Водний баланс

Обов'язково потрібно пам'ятати про пиття води. Вживати потрібно приблизно півтора-два літри чистої природної водищоденно. Вона сприяє нормалізації водного балансу, виводить з організму шлаки та токсини, значно підвищує еластичність шкіри. Крім цього, вода сприятливо впливає на процеси травлення, прискорює обмін речовин і забезпечує стабільну роботу організму.

Жирозпалюючі тренування

До жироспалюючих тренувань відноситься плавання, катання на велосипеді, біг, катання на лижах, стрибки через скакалку. Для проведення подібних занять не потрібні спеціальні снаряди. Все, що вам потрібне – це бажання. Навіть якщо у вас немає можливості кататися на велосипеді, лижах або стрибати на скакалці, ви можете сміливо влаштувати собі 30-60 хвилин на день танців, підйомів сходами або організувати ранкову пробіжку. Завдяки кардіо тренуванням ви зможете не тільки позбутися ненависного в'ялого живота, а й покращити роботу серцево-судинної системи, і навіть загальне самопочуття.

Щоденні пробіжки підвищують тонус і дарують здоров'я

Окремо варто відзначити такий вид жироспалюючих тренувань, як плавання. Цей метод приносить не тільки гарні результатиза короткий часале дозволяє розслабитися, зняти стрес і отримати задоволення. Окрім плавання, під час знаходження в басейні ви можете виконувати різні вправи з аквааеробіки, які посилюють жироспалюючий ефект.

Силові тренування

Дуже гарним способомдля приведення м'язів у тонус та підтяжки шкіри живота є силові тренування у тренажерному залі. Спочатку краще займатись з тренером, який підбере для вас індивідуальну програму, ваги і стежитиме за технікою виконання вправ. Якщо ж у вас немає можливості відвідувати спортивний клуб, не варто зневірятися. Існує маса ефективних вправ, що дозволяють позбутися зморшкуватої та в'ялої шкіри в області живота, які можна виконувати вдома.

Важливо!

Тут знову слід нагадати, що якщо ваші заняття будуть складатися виключно з того, що ви качатимете прес, результату не буде! Силові тренування у спортивному залі чи вдома мають проводитися комплексно. Вправи тільки для м'язів черевного преса дозволять їх зміцнити, але не прибрати в'ялу шкіру. Для досягнення хороших результатів упор потрібно робити на тренування всіх м'язів (ноги, стегна, сідниці, прес, груди, руки, спина). Пам'ятайте, що більше у вашому тілі м'язів, тим більше енергії потрібно організму, відповідно відбувається спалювання більшої кількості жиру!

Хула-хуп вам на допомогу

Серед тренерів з фітнесу думки щодо користі хула-хупа суттєво різняться. Хтось каже, що обруч допомагає у боротьбі з в'ялою та зморшкуватою шкірою на животі, хтось каже, що ні. Однак навіть якщо хула-хуп не допомагає зміцнити м'язи, він є дуже потужним способом інтенсивного масажу проблемної зони, який також дає результати.

Масаж

Масаж – один із найдієвіших способів у боротьбі за гладку та еластичну шкіруна животі. Звичайно ж, краще, щоб його робив професіонал. Процедуру не можна назвати ніжною, у процесі пацієнтка може відчувати больові відчуттяАле, повірте, воно того варте! Найбільш ефективним засобом, що використовується під час таких процедур, є поєднання меду та будь-якої ефірної олії. Також може бути використане масло в чистому вигляді, антицелюлітний гель чи крем.

Масаж від професіонала дає свої результати

Існує ціла техніка проведення масажу для шкіри живота, це і погладжування, і кругові рухи, і поплескування. Якщо використовується мед, під час поплескування, шкіра живота постійно відтягується, за рахунок його липкості, це сприяє поліпшенню кровообігу в цій галузі, оновленню клітин та виведенню зайвої рідини. Щоб побачити перші результати, потрібно хоча б 10 сеансів масажу, які через певний проміжок часу потрібно буде повторити. Залежно від стану та особливостей шкіри кожної пацієнтки фахівці підбирають курси індивідуально.

Можна спробувати робити масаж самостійно за допомогою вакуумних баночок, масажерів або просто руками. Звичайно, для досягнення перших результатів буде потрібен час, але будьте певні, що вони обов'язково будуть! Отже, масаж можна робити плавними акуратними рухами за годинниковою стрілкою. У процесі можна використовувати оливкову, персикову або будь-яку іншу олію. Також підійдуть антицелюлітний крем чи гель. Відмінним засобом є біла глина, яка регенерує шкіру, сприяє підвищенню її еластичності та покращує кровопостачання.

Обгортання

Ще одним способом повернення шкірі живота еластичності, пружності та гладкості є обгортання. Для них також можна використовувати мед, антицелюлітні гелі та креми, маски з морськими водоростямиабо білу глину. Для початку потрібно добре очистити шкіру за допомогою скрабу. Це дозволить порам розкритися та прийняти всі корисні мікроелементи з меду та масок. Після очищення слід нанести вибраний засіб на проблемну зону та обернутися харчовою плівкою. Потім можна прилягти чи зайнятися домашніми справами протягом 30-40 хвилин. При завершенні процедури слід зняти плівку, прийняти душ і нанести зволожуючий крем.

Примітка

Великою популярністю сьогодні користуються кавові скраби, які виготовляються з зерен кавиз додаванням муміє, меду, молока та інших натуральних засобів.

Маски для живота у поєднанні з обгортаннями сприяють приведенню шкіри в тонус та зволоженню, дозволяють усунути дрібні шрами та розтяжки. Однак варто пам'ятати про те, що якщо у вас підвищена чутливість до косметичних препаратів, виникає алергія при застосуванні натуральних засобів чи німіє шкіра у цій зоні, перед застосуванням однієї з цих методів бажано проконсультуватися з лікарем.

Відвідування саун та лазень – поєднуємо приємне з корисним

У сауні або лазні разом з водою виводяться шлаки, шкідливі речовинита токсини з організму. Якщо ви збираєтеся відвідати лазню, обов'язково захопите з собою гарний березовий віник та трав'яні чаї. Результатом такого походу стане не лише зменшення об'єму живота та підвищення пружності шкіри, але також отримане від відпочинку задоволення та гарний настрій.

Мезотерапія

У боротьбі з обвислим та в'ялим животомпісля пологів та стрімкого схуднення відмінним помічником може стати мезотерапія. Завдяки спеціальним мезококтейлям живіт позбавляється розтяжок, а шкірі повертається пружність і еластичність. Сучасна апаратура дозволяє вводити ін'єкції безболісно, ​​при цьому пацієнт не відчуває неприємних відчуттів. Залежно від індивідуальних особливостей, можуть бути використані неінвазивні методи

Але все це дрібниці, порівняно з періодом реабілітації, коли пацієнти відновлюються після операції. Є постійний біль, не менше двох місяців необхідно носити спеціальні бандажі та корсети. Спати, ходити, згинатися і сідати дуже складно, особливо спочатку. Не останню роль відіграє фінансова сторона, адже, як відомо, пластична хірургія- Задоволення не з дешевих. Тому перед прийняттям такого важливого рішенняварто дуже добре подумати - а раптом у вас є шанс виправити все без допомоги скальпеля? Адже за допомогою правильного харчування, спорту та інших методів, ви, крім того що позбавляєтеся ненависного обвислого живота, значно покращуєте загальний станздоров'я, принагідно набуваючи корисних звичок.

І на останок…

Пам'ятайте, що все у ваших руках і шкіру живота можна не доводити до такого стану, в якому вона зараз. Тому, при вагітності змащуйте живіт оливковою олієюабо будь-якими іншими ефірними оліями. Вони підтримують еластичність шкіри та перешкоджають утворенню розтяжок. Крім цього, обов'язково слідкуйте за своїм харчуванням, адже кожна зайва з'їдена шоколадка або чергова булка не йдуть на користь вам і вашому малюку, а успішно перетворюються на жирові відкладення. Не бійтеся виконувати легкі фізичні вправи, займатися йогою для майбутніх мам. Це дозволить м'язам та шкірі постійно залишатися в тонусі.

Якщо ж ви худнете, робіть це поступово. Не варто кидатися в крайнощі та сідати на жорстку дієту. Як профілактика вже в процесі схуднення можна починати робити скрабування, маски, обгортання. І, звичайно, слід по можливості виконувати хоч якісь фізичні вправи для зміцнення м'язів.

Але найкраще, якщо вага йтиме поступово, тоді вам не доведеться шукати дієві методиборотьби з в'ялою шкірою, яка просто не встигає підтягуватися в тому темпі, в якому ви скидаєте зайва вага. Не варто забувати також про те, що стрімке схуднення дуже шкідливе для організму. У всьому важлива міра.

Якщо ви починаєте боротьбу з зморшкуватою, в'ялою та розтягнутою шкіроюживота, доведіть справу до кінця. Пам'ятайте, що пробіжки та заняття спортом мають бути регулярними. Крутіть обруч хоча б по півгодини на день. По можливості робіть масажі, обгортання, і, звичайно, правильно харчуйтеся. Повірте, застосовуючи комплексні заходи, результат не змусить довго чекати, і ви зможете знову насолоджуватися красивим, пружним тілом.

В'яла шкіра є ознакою старіння шкіри. З віком зменшується вироблення колагену, завдяки якому шкірі не вистачає еластичності та вона провисає.

Для цього є багато кремів для підтяжки шкіри та процедур, таких як підтяжка обличчя, ботокс та передові клінічні процедури краси. Але з використанням певних натуральних методівлікування і домашніх засобів провисання шкіри може бути на обличчі, руках, шиї, стегнах, грудях, під очима і т. д. Також шкіра може провиснути через надмірну втрату ваги, після вагітності, дієти, або деяких інших факторів. Ви, можливо, бачили, що коли обвисає шкіра, починають з'являтися тонкі лінії та зморшки. Це є головною причиноючому в'яла шкіра виглядає погано. Так, ось у цій статті ви дізнаєтеся про деякі анти-вікові засоби в домашніх умовах для в'ялої шкіри.

В'яла шкіра: домашні засоби, щоб підтягнути провисання шкіри

1. Гель алое віра та мед

Гель алое віра є хорошим продуктомдля того, щоб обробити і підтягнути провисання шкіри. Візьміть одну чайну ложку меду та таку ж кількість гелю алое віра. Змішайте їх і нанесіть на обличчя, руки або там, де у вас є в'ялість шкіри. Тримайте протягом 30 хвилин, потім промийте чистою водою. Мед підтягує обвислу шкіру і живить, роблячи її міцнішою.

2. Лимонний сік та нутове борошно

Лимонний сік багатий антиоксидантами та вітаміном С. Вітамін С є корисним у збільшенні виробництва колагену та еластину, які утримують шкіру більш пружною та запобігають провисанню шкіри. Нутове борошно має ефект, що підтягує, а також воно глибоко очищає шкіру. Також вона має свої переваги для зміцнення шкіри. Змішайте нутове борошно (бісан) з додаванням лимонного сокущоб вийшла паста. Застосуйте це на обличчя і залиште на 20 хвилин, потім змийте.

3. Апельсиновий сік із медом

Апельсиновий сік теж багатий на вітамін С і антиоксиданти, які допомагають позбутися вільних радикалів, які є однією з причин клітинного старіння і провисання шкіри. Змішайте апельсиновий сікз медом і застосуйте це на обличчя, руки, стегна, груди і т. д., щоб підтягнути провисання шкіри. Хоча не використовуйте цитрусові під очима щоб позбавитися від обвислої шкіри.

4. Масаж мигдальним маслом

Мигдальне масло є ефективним засобом, щоб підтягнути провисання шкіри майже на кожній частині тіла, як руки, обличчя, під очима, груди і т. д. Масаж мигдальним масломтакож зробить шкіру кращою та сяючою. Нічний час і після душа саме кращий часдля масажу з мигдальним маслом, щоб підтягнути провисання шкіри.

5. Сік папаї та кориці

Сік папайї є ефективним продуктомдля збільшення виробництва колагену шкіри. Воно збільшує еластичність шкіри, так що провисання шкіри може бути запобігання. Кориця багата на антиоксиданти і дає мало ефекту для ущільнення шкіри, завдяки якій шкіра стає молодою і пружною. Тоді лінії та зморшки стають менш помітними. Змішайте сік папайї та дрібку порошку кориці. Нанесіть на шкіру та змийте через 20 хвилин.

6. Яєчний білок

Яєчний білок є найкращим домашнім лікуванням, щоб підтягнути провисання шкіри. Яєчний білок зміцнює та підтягує шкіру, отже, шкіра стає більш пружною та підтягнутою. При регулярному застосуваннімаски з яєчного білка, шкіра стає більш пружною та твердою. Це також дозволить зменшити тонкі лінії та зморшки на обличчі та під очима. Візьміть яєчний білокі нанесіть на обличчя як маску. Дайте йому висохнути, а потім змийте. Використовуйте це 2 рази на тиждень, щоб підтягнути провисання шкіри.

7. Виноград

Виноград багатий на альфа-гідрокислоти, які відлущують, полірують верхній шаршкіри, так що шкіра виглядає красивою та пружною. Це омолоджує шкіру і вона стає молодою та свіжою. Виноград допоможе підтягнути обвислу шкіру з появою рум'янцю на обличчі. Візьміть виноград і розріжте його. Використовуйте сік для масажу та втирайте його щодня у шкіру на ніч протягом 10 хвилин, а потім змийте після 20 хвилин.

1. Щоденні вправи по 15 – 20 хвилин допомагають підвищити циркуляцію крові та шкіра стає більш пружною.
2. Пошкодження сонцем є причиною обвисання шкіри. Наносити СПФ щоразу, коли вам потрібно вийти на сонце.
3. Уникайте куріння чи вживання алкоголю чи принаймні зведіть це до мінімуму.
4. Використовуйте зволожуючий засіб на обличчя в денний та нічний час, так щоб шкіра залишилася еластичною та пружною.
5. Спробуйте робити 5-хвилинний масаж шкіри зі зволожуючим кремом щодня на ніч або після виходу з душу. Це допомагає запобігти провисанню шкіри.
6. Їжте свіжі фруктита овочі, щоб організм отримував достатня кількістьвітамінів, мінералів та білків.

Всі ці природні порадита домашні засоби допоможуть збільшити вироблення колагену та еластину, які підтримують шкіру більш пружною та молодою.

Любов до жирної чи солодкої їжі, відсутність фізичних навантажень та поганий догляд за шкірою – це пряма дорога до целюліту та в'ялості ніг. Взимку косметичний дефектприховують джинси та теплі штани, але що робити влітку, коли всі надягають короткі шортита міні-спідниці? Носити довгі сарафанита бриджі? Чи не засмагати на пляжі? Краще перестати панікувати, запастися терпінням і почати доглядати власне тіло.

Фізкультура замість тисячі кремів

Шкіра втрачає еластичність і стає схожою на желе через товстий жировий прошарок або різкого схудненняколи вона не встигає підлаштуватися під нові параметри. Не дарма фітнес-тренери рекомендують поєднувати правильне харчування з спеціальними вправами, які розвивають мускулатуру та допомагають сформувати красиві ноги.

Якщо немає бажання чи можливості відвідувати спортзал, слід щодня кататися велосипедом, виходити на пробіжку, обзавестися скакалкою та забути про існування ліфта. Корисні присідання та випади. Починають із простих, а далі ускладнюють тренування за допомогою гантелей чи інших вантажів. Рекомендують комплекси, спрямовані на розтяжку. Завдяки таким вправам можна шкіру підтягнути, і на шпагат сісти.

Робота знаходиться за 10 хвилин від дому? Жодних маршруток та автобусів, тільки піші прогулянки. Екстремальним дівчатам радять ролики чи скейтборд, а взимку підійдуть ковзани чи лижі.

Порада: Кожну вільну хвилину потрібно проводити активно. Стрибки на місці, прогулянки зі спальні на кухню, різні присідання та інше. Красиві ногита диван несумісні.

Час міняти раціон

Поганий метаболізм – одна з причин в'ялої шкіри. Існує список продуктів, які запускають обмінні процеси в організмі та які уповільнюють їх. Голодувати не можна, як і харчуватися виключно листям салату чи макаронами із булочками. Збалансоване харчування- Друга сходинка на шляху до підтягнутих ніг.

Тілу потрібні білки:

• курка, бажано відварена чи парова;
• морська риба нежирних сортів;
• яйця, які можна зварити або використати для приготування парового омлету;
• кефір та сир.

Не обійтися без вітаміну А, який використовується організмом для колагену. Якщо в меню не буде моркви, томатів, петрушки, манго, абрикосів, гарбуза, яловичої печінки та вівса, про гарну підтягнутій шкіріможна й не мріяти.

Обов'язковий пункт правильного раціону- Антиоксиданти та клітковина. Компоненти виконують функцію скрабу, очищаючи організм та кишечник від шкідливих накопичень. В результаті прискорюється метаболізм і запускається розщеплення жирового прошарку. Меню слід збагатити яблуками та полуницею, рожевою картоплею та чорносливом, журавлиною та смородиною, шпинатом, квасолею та солодким перцем.

Шкіра потребує зволоження і зовні, і всередині. Вода бере активну участь у відновленні епітелію, тому людина повинна за день випивати щонайменше 2 літри рідини. Спортсменам та людям, які багато часу проводять у спортзалі, рекомендують збільшити добову нормудо 2,5-3 л.

Косметичні процедури

Правильна їжа та фізичні навантаження– добре, але прискорити процес можна за допомогою обгортань та спеціальних кремів. Найбільш популярні медові процедури, водорості та фруктові різновиди.

Солодка допомога
Цей рецепт прибере целюліт, зробить шкіру еластичнішою і запустить процес спалювання жирового прошарку. Знадобиться 4 ложки гречаного або липового меду, який підігрівають на водяній бані. Щоб продукт не втрачав корисні властивостітемпература не повинна підніматися вище 60 градусів. У теплий бджолиний продукт додати яєчний жовток, збивати до однорідної консистенції Влити 4-5 крапель цитрусової ефірної олії, перемішати та обробити сумішшю ноги. Замотати плівкою, натягнути зверху теплі колготи або полежати під пледом 30 хвилин. Залишилося змити мед водою, а шкіру зволожити кремом.

Більш агресивний варіант готують із ложки теплого меду та 2 ложок гірчичного порошку. Використовують для обгортання, але не можна тримати більше 40 хвилин, щоб не обпалити шкіру. Ретельно змивати та обов'язково наносити крем.

Водорості проти в'ялості
Ламінарії продаються в аптеках чи косметичних магазинах. Існує два різновиди обгортань з водоростями: холодна та гаряча. У першому випадку ламінарії заливають водою кімнатної температури, у другому – теплою, 36–38 градусів. Розм'якшеними листами обгорнути ноги, зафіксувати водорості харчовою плівкою та відпочити півгодини. Потрібно 10–12 процедур, щоб оточуючі почали помічати результат.

Фрукти для красивих ніг
Літній варіант від в'ялої шкіри складається з стиглої дині, води та лимонного соку. Перший компонент очищають від твердої оболонки, а м'якоть нарізають кубиками та збивають блендером разом із рідкими інгредієнтами. Занурити в отриману суміш марлю, не вичавлювати, а відразу обмотати проблемні ділянки. Накрити поліетиленовими пакетамиабо плівкою, зачекати хвилин 20-40.

Рецепт з алое
Підійде лише доросла рослина, якій не менше 3 років. Зрізати нижній лист, помити і розрізати вздовж дві половинки. Натирати м'якоттю в'ялу шкіру щотижня, круговими м'якими рухами. Залишати алое на 20 хвилин, а потім змивати звичайною водою.

Для обгортання використовують заварку зеленого чаю, натуральний чорний шоколад, блакитну глину.

Корисно щодня приймати контрастний душ, аби покращити кровообіг. Можна включати максимальний натиск і спрямовувати струмінь на ноги, масажуючи шкіру круговими рухами. Рекомендовані сольові ванниз ефірними оліями чи без них. Слід завести жорстку мочалку і використовувати її під час кожного купання.

Якщо немає протипоказань, потрібно відвідувати лазню або сауну. Високі температури сприяють оновленню та омолодженню шкіри. Проблемні ділянки можна масажувати березовими віниками. А після високих температуркорисно поринути в басейн або найближчу кучугуру.

Від в'ялої шкіри радять плавання чи аеробіку у воді. Можна подарувати собі абонемент у басейн або вирушити на тиждень-другий на море.

Скраби та креми

Перед походом у душ або під час купання можна обробляти шкіру домашніми або магазинними скрабами. Щоб приготувати засіб, достатньо змішати мелені кавові зерна з водою або використовувати гущу кави. Корисні варіанти з морської соліз медом або подрібнених абрикосових кісточок.

Не обов'язково купувати антицелюлітний крем. Він обійдеться дорожче, але на практиці нічим не відрізняється від звичайного зволожуючого чи живильного. Головне, щоб у складі косметичного засобубув присутній кофеїн, екстракти зеленого чаю або ананасу, гуарани або какао, гіалорунова кислота та вітамін А. Ретинол можна купувати в аптеці окремо та додавати в крем. В окрему чисту ємність перекладати невелика кількістьзволожуючого засобу, додавати 3-4 краплі вітаміну, ретельно перемішувати та втирати у шкіру. Аналогічним способом використовують і аскорбінову кислоту.

Після водних процедурШкіру рекомендують масажувати. Деякі купують спеціальні пристрої, але можна обмежитись пальцями. Досить несильно щипати і тягнути вгору шкіру на проблемних ділянках до почервоніння. Завершити процедуру кремом чи олією.

Якщо регулярно доглядати шкіру, стежити за раціоном і тренувати тіло, в'ялість зникне через кілька місяців. А якщо потрібні швидкі результати, то слід звернутися за допомогою в СПА-салони, до професійних косметологів та масажистів.

Відео: як позбутися в'ялої шкіри на ногах та сідницях

Часто у боротьбі за струнку фігурудівчата пробують різноманітні дієти, комплекси вправ, але можуть впоратися з обвисанням і в'ялістю шкіри рук.

Особливо помітно провисання шкіри рук в області передпліччя при швидкому схудненніколи жир згоряє, а зменшення об'єму шкіри не відбувається. Що робити?

За гарну формуруки відповідає двоголовий м'яз (біцепс) та триголовий м'яз плеча (трицепс). Як підтягнути обвислу шкіру на руках? Необхідно дати навантаження на ці м'язи, а також застосувати інші ефективні методи, описані нижче.

Розминка

• Руки на ширині плечей, підборіддя трохи піднято, плечі розправлені. Піднімаємо та опускаємо руки.
• Зусилля стискаємо руки в ліктях, напружуючи м'язи.
• Піднімаємо руки паралельно підлозі та опускаємо.
• Обертаємо пензлі спочатку в одну, потім в іншу сторону.

Можете провести розминку всього тіла, показану на відео:

Усі рухи робимо у довільному темпі. Після виконання розминки ви готові до більш складних вправ для ваших рук.

Тренувальний комплекс для обвислих рук із 5 рухів

Отже, головне питання, який нас цікавить: як підтягнути обвислі руки в домашніх умовах? Ті, хто впорався з проблемою м'язів, що відвисли, зазначають, що першим кроком до перемоги має стати комплекс спеціальних . Для того щоб вправи дали кращий ефект, на початку виконайте легку розминку.

Отже, представляємо Вашій увазі ефективні вправидля в'ялих рук для жінок.

1. Вправа «Замок»

1. Стоїмо прямо, одну руку піднімаємо та заводимо за спину обидві руки;
2. Дістаємо пальцями однієї руки пальці інший;
3. З'єднуємо пальці у замок.

Зверніть увагу!Обвисають саме ті частини рук, м'язи яких у повсякденному життізадіяні найменше. Як тільки ми починаємо їх регулярно навантажувати, у них з'являється рельєф.

2. Молотковий підйом

У цій вправі працює біцепс, формується красива лінія рук, .

1. Беремо у кожну руку гантель вагою 0,5 кг;
2. Ноги, зігнуті в колінах, стоять на ширині плечей;
3. Лопатки зведені, руки повільно піднімаємо та опускаємо за допомогою ліктьового суглоба.

Детальніше дивіться на відео:

Робіть молотковий підйом 3 підходи по 15 разів.

3. Розгинання рук із гантеллю сидячи

1. Стоїмо прямо, стежимо за поставою;
2. Руки піднімаємо убік, тримаємо їх паралельно підлозі;
3. Робимо кругові рухи з невеликою амплітудою.

Детальніше на відео:

Виконуємо 3 підходи до 10 обертань.

Це цікаво! Фізична активність— дуже важлива складова частина боротьби з обвисаючою та в'ялою шкірою рук. Наприклад, люди, які отримували травму і змушені перебувати в гіпсі, спостерігали, що м'яз, що не працює, через деякий час починає слабшати і провисати. Але коли гіпс знімали, і м'яз починав активно працювати, його обсяг повертався.

• Виконуючи будь-яку вправу, зусилля справ на видиху, а розслаблення на вдиху;
• Поставте собі за мету. Наявність мотивації допоможе швидше досягти намічених результатів;
• Намагайтеся не пропускати занять!Вправи як зміцнює м'язи, а й благотворно впливають на настрій і стрессоустойчивость;
• Кожну вправу виконуйте плавно, у приємному темпі;
• Навантаження збільшуйте поступово;
• Якщо ви вперше приступили до фізичних вправ – не женитесь за кількістю підходів. Досвідчені тренери радять починати виконувати три вправи по три – чотири підходи. В іншому випадку, наступного дня Ви ;
• Коли організм вже адаптовано до навантажень, кількість підходів можна збільшити. Краще отримати консультацію в інструктора– він допоможе правильно та ефективно розрахувати навантаження в індивідуальному порядку для кожного;
• Приміщення, в якому ви проводите заняття, має бути теплим, вправи легше виконувати, коли капіляри та судини розширюються, і розігріті м'язи;
• Після занять ви повинні відчувати приємну втому, а не падати з ніг від перенапруги;
• Загальний час тренування може змінюватись – від півгодини до однієї години. Ці показники індивідуальні для кожного, залежно від віку та стану здоров'я;
• Заняття проводять регулярно. У середньому – три чи чотири рази на тиждень, а не «іноді».

Ще 3 дієві методи боротьби з обвислими руками

«Стратегія наступу» на в'ялі руки розробляється за трьома основними напрямами:

1. Насамперед виконання спеціального комплексу вправ з акцентуванням навантаження на руки;
2. застосування принципів здорового, раціонального харчування;
3. Виконує процедури догляду за руками.

Застосовуючи якийсь один напрямок у боротьбі з цією проблемою, не варто очікувати на повний успіх.Необхідно задіяти весь комплекс коштів, і тоді ви досягнете бажаної мети. Як прибрати обвислі руки в домашніх умовах, крім виконання фізичних вправ? Зверніть увагу на водні процедури.

1. Контрастний душ

Застосування контрастного душу дає добрі результати – він тонізує шкіру та судини. Тільки застосовувати його потрібно з обережністю- Починати з обливання стоп, а через кілька днів можна дійти і до колін.

Так, поступово, коли організм адаптувався, можна переходити до контрастних обливань всього тіла.

Якщо ви не товаришуєте з холодною водою, бажано обмежитись контрастними обливаннями проблемних зон рук.

Практикуючи такі процедури, слід пам'ятати такі правила

• Процедуру потрібно розпочинати з гарячої води, а закінчувати холодною водою;
• «Холодна» дія повинна тривати у рази коротше, Чим «гарячий» вплив;
• Після обливання ви повинні відчувати радість і бадьорість, а не мерзлякуватість і млявість;
• Гімнастика та контрастний душ дадуть хороші та стійкі результати за умови, що ви використовуєте їх регулярно.

Застосування контрастних водних процедур стимулює кровоносні судини, покращується кровотік та відтік лімфи, тканини насичуються киснем, покращується обмін речовин. Якщо струмінь душа сильна, вона має ще й масажний ефект, що збільшує користь контрастного впливу.

Зверніть увагу!Зоні від плеча до ліктя, де шкіра провисла найбільш помітно, потрібно приділяти більше уваги – регулярно робити масаж та обгортання.

2. Масаж та обгортання

Якщо Вас турбує в'яла шкіра на руках, можна виконати нескладний масаж. Цей метод особливо підходить для жінок після 50 років. Вдома його робити дуже просто. Необхідно взяти крапельку олії, яку ви любите, і круговими рухами знизу вгору масажувати проблемну зону. Такий масаж є ідеальним засобомпроти в'ялої шкіри.

Обгортання робити не складно та приємно. Щоб посилити ефект від процедури, можна використовувати пілінг або скраб. Далі розпарте водорості, куплені в аптеці, нанесіть їх на проблемні ділянки передпліччя на півгодини, зверху оберніть целофановою плівкою і укутайте ковдрою.

Потім змийте маску та намажте руки живильним кремом. Замість водоростей час від часу наносите на руки будь-які маски, які Ви використовуєте для обличчя.

Після двох місяціврегулярного комплексного впливуможна побачити перші результати – шкіра стане більш підтягнутою, намітиться рельєф м'язів. Але щоб досягти результатів, яких ви прагнете, тренуваннями і доглядом, за проблемною частиною рук, потрібно займатися постійно.

Зверніть увагу!На початку комплексу процедур шкіра виглядає пересохлою, з сіточкою дрібних зморшок та нерівномірною пігментацією. Але з кожною новою процедуроюви із задоволенням помічатимете, як стан шкіри змінюється на краще.

3. Правильне харчування

Дієти, які використовуються необдумано, призводять до того, що людина відчуває слабкість, втомучерез те, що організм не отримує з їжею необхідні йому мінерали та вітаміни. Шкірні покривистає блідими, пігментованими та сухими. До того ж, через швидке згоряння жирових відкладень шкіра починає провисати.

Щоб цього не сталося, схуднення має відбуватися поступово, при цьому у вашому меню повинні бути присутні всі необхідні організму речовини, які є будівельним матеріаломдля організму.

Дієтологи радять відмовитися від жорстких дієт, а просто обмежувати калорійні продукти - борошняні та кондитерські вироби, жирне м'ясо, тваринні жири.

Перевагу варто віддавати нежирному курячому м'ясу, салатам із свіжих овочів, кисломолочним продуктам. Побалувати себе улюбленими тортиками та млинцями можна лише під час свят.

За шкірою, яка постраждала в результаті дієт, потрібно правильно доглядати, оскільки вона покривається зморшками та провисає.

• Не користуйтеся бездумно дієтами для схуднення, вони завдають організму шкоди, «зляканий» організм починає після застосування дієти запасати калорії про запас, оскільки порушується обмін речовин;
• Бажаєте скинути зайві кілограми — обмежте калорійні страви у своєму раціоні, відмовтеся від жирних продуктів, більше рухайтеся, займайтеся гімнастикою;
• Регулярно застосовуйте маски для проблемної зони рук, до яких входять рослинні олії, кисломолочні продукти, мед. Їх застосування сприяє підвищенню пружності та омолодження шкіри;
• Раз на тиждень робіть пілінг шкіри всього тіла. Добре підходить для цього велика сіль, змішана із вершками.

Дбайте про себе, ставтеся до свого тіла з любов'ю і будьте здорові!