Як краще засмагнути на сонці влітку. Як правильно засмагати на сонці: поради та рекомендації. Що потрібно зробити

1. Найважливіше: перші сеанси сонячних ванн не повинні тривати більше 20 хвилин.А якщо ви ставитеся до представників I-II, що швидко згорають, за Фітцпатриком – і цього року ще не засмагали – і того менше.

2. Якщо ви приймаєте ліки – перед тим як засмагати, проконсультуйтеся з лікарем.Деякі медичні препарати можуть підвищувати чутливість організму до ультрафіолету, провокувати фотодерматоз або гіперпігментацію. Зокрема, фотосенсибілізуючу дію можуть мати ібупрофен та деякі інші жарознижувальні та знеболювальні, антибіотики та протимікробні препарати, фітопрепарати на основі звіробою.

3. Наносите сонцезахисний крем за 20-25 хвилин до виходу на вулицю:хімічні фільтри, що входять до складу більшості косметичних засобів нового покоління, починають діяти не відразу.

4. Майте на увазі, що денні креми для обличчя з СПФ для пляжу часто не підходять.По-перше, тому що СПФ 6-15, який мають більшість із них, для пляжу недостатньо. По-друге, фільтри, що входять до їх складу, можуть захищати тільки від UVB-променів, тоді як на пляжі потрібен захист від ультрафіолетових хвиль обох типів - UVА і UVB.

Докладніше про найважливіші правила догляду за шкірою до та після засмаги, про те, як потрібно правильно засмагати та вибирати сонцезахисну косметику, розкажуть експерти програми "В формі".

5. Не забувайте: засмага, отримана за допомогою «автобронзанта», не захищає від сонячних опіків.На відміну від звичайної засмаги, отриманої в солярії або на пляжі, «автозагар» не викликає утворення в клітинах шкіри меланіну – пігменту, який не тільки надає шкірі коричневого відтінку, але й послаблює дію ультрафіолету.

6. Не заощаджуйте на сонцезахисних засобах:наносите їх у достатній кількості (на обличчя та тіло за один «сеанс» має йти не менше 20 мл) і оновлюйте захист кожні 2-3 години: через пару годин сонцезахисні фільтри втрачають до 50% своєї «робочої здатності», а якщо ми багато плаваємо чи займаємося спортом – і більше.

Світлина 1 з 8

Захисний зволожуючий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticalsз фізичними та хімічними фільтрами широкого спектру дії та акнтиоксидантами, що уповільнюють старіння шкіри - екстрактом зеленого чаю та вітаміном Е

Світлина 2 з 8

На весь екран Назад до галереї

Водостійкий сонцезахисний крем для обличчя Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseidoз зволожуючою та антивіковою дією з фільтрами широкого спектру дії та комплексом Profense CELTM, що запобігає утворенню зморшок та пігментних плям

Світлина 3 з 8

На весь екран Назад до галереї

Сонцезахисний крем для чутливої ​​шкіри обличчя дуже високого ступеня захисту SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay,без парфумерних ароматів та парабенів

Світлина 4 з 8

На весь екран Назад до галереї

Сонцезахисний живильний крем з високим ступенем захисту Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c сонцезахисними фільтрами Mexoryl SX та XL, альфа-токоферолом та рослинними антиоксидантами

Світлина 5 з 8

На весь екран Назад до галереї

Молочко для засмаги з високим рівнем захисту "Максі-Спрей" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocherз формулоюwater- таsweat-resistant

Світлина 6 з 8

На весь екран Назад до галереї

Захисний крем проти старіння шкіри для обличчя та тіла з високим ступенем захисту Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaudз формулою Acti-Liss для зволоження, живлення, запобігання старінню шкіри та утворення пігментних плям

Світлина 7 з 8

На весь екран Назад до галереї

Сонцезахисний стик Targeted Protection Stick SPF 35, Cliniqueдля чутливих ділянок шкіри з формулою water- та sweat-resistant, антиоксидантами та пом'якшуючими шкіру компонентами

Світлина 8 з 8

На весь екран Назад до галереї

Сонцезахисний стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisleyдля чутливих ділянок шкіри обличчя з маслом камелії, маслами манго та ши

Видалення зображення!

Ви хочете видалити зображення з цієї галереї?

Видалити Скасувати

7. Ще один дуже важливий нюанс, про який усі пам'ятають, але потрапивши на пляж, зазвичай забувають: не засмагайте з 11 до 16 години, коли сонце найактивніше і сонячний опік можна отримати буквально за 5-10 хвилин. Крім того, як не втомлюються повторювати дерматологи, сонце в цей час ще й особливо шкідливе, так що найкращим варіантом буде не просто пересісти під парасольку. А взагалі піти у приміщення чи хоча б під широкий навіс. І майте на увазі, що в навколоекваторних широтах «година Х», коли дуже легко згоріти, настає раніше: вже починаючи з 10 ранку сонце смажить немилосердно (до речі, зараз у цей час збільшується ризик отримати тепловий удар).

8. Пам'ятайте: обгоріти можна навіть у тіні або в похмурий день, а у воді взагалі обгораєш швидше.Навіть коли небо затягнуте хмарами, Землі досягає близько 40% сонячного випромінювання. Крім того, світлий пісок і вода чудово відбивають ультрафіолетові промені – і кількість «опромінення», під яке потрапляє шкіра, збільшується.

Наталія Гайдаш

лікар-дерматокосметолог, к. м. н., керівник клініки естетичної медицини «ТріАктив»

Особливо акуратними із сонцем слід бути власникам великої кількості родимок та світлої шкіри, яка легко згоряє на сонці. Не всі родимки перероджуються в меланому, але пильне спостереження необхідно за кожним невусом, як і взагалі за будь-яким новоутворенням шкіри. Проходити діагностику (скринінг) необхідно щороку та краще це зробити до поїздки до спекотних та сонячних країн.

9. Майте на увазі, що спина, обличчя, область декольте і плечі згоряють швидше,тому на ці ділянки варто наносити кошти з вищим СПФ (на обличчі найшвидше згоряють ніс та вуха). Також після водних процедур варто надіти на голову капелюх і накинути на плечі парео або одягти легку пляжну туніку: це додатково захистить шкіру від прямого сонця.

10. Якщо сонцезахисного крему раптом під рукою не виявилося, і купити його немає жодної можливості – виручить оливкову олію. Воно має невеликий сонцезахисний фактор, приблизний СПФ 2-4 (аналогічним чином діють масла каріте, кунжуту, авокадо і жожоба). Однак якщо шкіра ще не засмагла і їй далеко до відтінку шкіри спекотних красунь-представниць IV фототипу начебто, що ніколи не згорають на сонці. Пенелопи Круз або Селми Хайєк,краще знаходитесь у тіні: природні сонцезахисні фільтри не забезпечують тривалого та достатнього захисту на пляжі.

2851 17.03.2019 6 хв.

Ще на початку 20 століття у вищих верствах суспільства засмага вважалася ознакою нижчих класів, хоча в 1903 році Нільс Фінзен, лауреат Нобелівської премії з медицини довів, що сонячні промені сприяють виробленню в організмі вітаміну Д, що регулює обмін не тільки фосфору, але і кальцію . Нестача цього вітаміну може спричинити остеомаляцію. Особливо кісток тазу, хребта. Сезонні депресії теж часто походять від нестачі вітаміну Д. Отже, засмагаючи, ми покращуємо своє здоров'я. Крім того, багато хто вважає, що засмага це красиво. Особливо темний, шоколадний.

Як формується засмага на шкірі

У нижніх шарах шкірного покриву знаходяться клітини, які синтезують суміш різноманітних сполук під назвою "меланін". Саме він нейтралізує згубний вплив на організм ультрафіолету. Механізм реакції простий. Чим довше людина проводить під сонячним промінням, тим більше, підкоряючись тривожному сигналу мозку про небезпеку, у шкірі виробляється цього природного пігменту. Він, як протектор, захищає організм від шкідливих канцерогенних факторів. І шоколадна засмага утворюється саме тому, що виробляється цей пігмент у великій кількості. Чим більше меланіну – тим інтенсивніша засмага.

Можливо вас також зацікавлять креми для обличчя з spf 50, які описані .

Типи шкіри, які можуть отримати шоколадну засмагу

Чому так виходить, що в одних колір шкіри після сонячних ванн рівний, красивий, золотистий, світло-коричневий або навіть шоколадний, а в інших після дня на пляжі вночі піднімається температура, червона шкіра. Через кілька днів на ній з'являються пухирі, і те місце відчайдушно свербить. І вже не до моря та засмаги. Адже так хочеться з користю для себе прожити щодня такої довгоочікуваної відпустки. Справа все не тільки в недотриманні простих правил знаходження під прямим сонячним промінням, а й типу шкіри, якої нагородила нас природа:

• Кельтський. Такий тип шкірного покриву переважно у людей зі світлим або рудим волоссям. На шкірі можна помітити ластовиння. Цим людям досить важко отримати гарну засмагу і дуже часто вони страждають від сонячних опіків. Меланін у шкірі майже не виробляється. Тому засмагати можна 5-10 хвилин щодня. Обов'язково використовувати сонцезахисні засоби для обличчя з SPF 40-60 та 20-40 для тіла.

Крем для засмаги людям із такого типу шкірою протипоказаний. Тільки сонцезахисні засоби з рівнем 30 та вище.

А ось всі інші типи шкірного покриву при належному дотриманні правил перебування на сонці та використанні відповідних продуктів, що сприяють засмагі, можуть порадувати свого володаря гарною шоколадною засмагою:

• Темноєвропейський.Шкіра має природний трохи смаглявий колір. Ластовиння переважно немає, але на обличчі або тілі можуть з'явитися прищі. А ось засмага виходить завжди рівна і красива. Перебувати під сонцем можна до тридцяти хвилин;
• Середземноморський. Темно-каштанове або чорне волосся, смаглявий відтінок шкіри. Засмага лягає рівно, і шкіра виходить красивого бронзового відтінку. Засмагають миттєво. Перебувати під прямим сонячним промінням можна до сорока хвилин.
• Афроамериканська, індонезійська.Природа сама давно потурбувалася про людей, які живуть у спекотному кліматі. Вона наділила їх спочатку потрібною темною пігментацією. Можуть перебувати під сонцем, довго не страждаючи від опіків.

Щоб отримати рівну і гарну засмагу необхідно визначити свій тип шкіри.

Де найкраще засмагати, щоб отримати шоколадний колір

Щоб отримати гарний колір засмаги, необхідно визначитися з місцем відпочинку. Адже засмагати можна не лише біля річки, моря чи океану, а й у гірських районах. Там засмага більш інтенсивна і процес проходить значно швидше. Але необхідно пам'ятати про те, що в горах повітря розріджене, тиск його нижчий. Не всякий організм здатний добре перенести адаптацію. Тому прагнення поїхати на море, а не в гори влітку цілком закономірне.

Захист від ультрафіолетових променів у горах менший, ніж на рівні моря. Дається взнаки відносна і абсолютна висота території. Тому дівчатам зі світлим фототипом шкіри не рекомендується приймати засмагу в такій місцевості.

У той же час, залежно від географічного розташування водного простору, різної солоності води, висоти сонця та прозорості атмосфери можна отримати різну засмагу.

• Найпоширеніші місця відпочинку:
• Середземномор'я (Туніс, Єгипет, Італія, Мальта та інші). Загоряти і отримати шкіру прекрасного золотистого кольору можна людям практично всіх типів шкірного покриву.
• Чорне море та Егейське (Росія, Грузія, Україна та інші). Відпочинок у цих регіонах порадує людей зі шкірою середземноморського фототипу засмагою бронзового кольору.

Індійський океан та Атлантичний, ближче до екваторіальної частини Африки, подарують засмагу шоколадних відтінків людям із середземноморським, індонезійським та темно-європейським фототипом шкіри. Але потрібно бути готовим до того, що, не застосовуючи сонцезахисні креми з потужними фільтрами, можна швидко «згоріти». Гарний темно-кавовий відтінок можна отримати, відпочиваючи на Мальдівах.

Правила засмаги на сонці

• Швидше обгоріти, ніж засмагнути можна на будь-якому південному узбережжі, якщо не дотримуватися зовсім нескладних правил:
• Першого дня не варто надовго підставляти своє тіло під прямі сонячні промені. Достатньо двадцяти хвилин. Нехай шкіра за цей час трохи адаптується;

приймати сонячні ванни рекомендується до 10-11 години (залежно від кліматичного поясу). Зробіть перерву до 16-17 години, а потім можна знову полежати на сонці.

• Загоріти можна і в тіні, а не лише під прямими променями.
• збалансувати водяний режим. У цей час споживання рідини має бути більшим приблизно на літр на добу;
• перед сном після душу нанесіть на шкіру живильний крем;
• щоб убезпечити свою шкіру від згубного впливу прямих сонячних променів, а також для утворення гарної та рівної засмаги застосовують спеціальні косметичні засоби.

Дівчатам зі світлою шкірою, якщо відчують що трохи підгоріли, потрібно застосувати косметику з пантенолом (Пантодерм, Бепантен та ін). Препарати не лише допоможуть трохи зняти біль, а й зафіксують вже набуту засмагу.

І, звичайно ж, рівномірному засмагу сприяють рухливі ігри та часті, ну хоча б не запливи, а просто перебування у морській воді.

Продукти, що сприяють засмагі

Кожна людина має свій рівень меланіну. Саме цей пігмент захищає нашу шкіру від сонячних опіків і надає їй трохи смаглявого відтінку.

1. Тому перед відпочинком на морі бажано збільшити його кількість в організмі. «Підштовхують» вироблення меланіну деякі продукти:
2. Морква. Склянка свіжого соку щодня перед походом на пляж наситить організм вітаміном А і надасть шкірі золотистий відтінок.

Абрикоси. Надзвичайно корисні помаранчеві фрукти. І серце зміцнять і шкірі сприяють здобути бархатистість і пружність.
Не встигло ще перше сонечко прогріти землю настільки, щоб на ній можна було полежати, як ми вже біжимо підстрибом на пляж отримувати свою порцію весняної засмаги. Щоправда, більшість геть-чисто забуває про ризик обгоріти. А дарма, непідготовлена ​​бліда шкіра обов'язково відповість на таку необачність опіками та лущенням. Необхідно дотримуватись простих правил. Щоб швидко та інтенсивніше засмагнути на сонці можна застосовувати спеціальні засоби. Якщо магазинні екземпляри бентежать вас своїм сумнівним складом, то завжди є можливість приготувати народні, домашнє.

Отже, все по порядку.

Як правильно засмагати на сонці

• Правила безпечної засмаги:
• Сонце найактивніше в період: з 10 години ранку до 16:00. У цей час засмагати нікому не рекомендується. І вже зовсім заборонено приймати сонячні ванни тим, у кого шкіра зовсім бліда.
• Щоб отримати ідеальну засмагу, краще не лінуватися, а прокинутися раніше і вийти на пляж годинника о 8 ранку.
• Пам'ятайте, що під час подорожі до пляжу та назад наша шкіра теж засмагає, тому її необхідно прикривати сорочкою з рукавами чи накидкою.
• Вода значно підвищує швидкість та інтенсивність засмаги. Причому ви можете навіть не купатися, а просто знаходитися поблизу водойми. Вологість повітря біля моря та річки набагато вища. Мікроскопічні крапельки води покривають шкіру та діють як лінзи, пропускаючи через себе сонячні промені.

Швидкі народні способи отримання гарної засмаги

На відео про народні способи швидкої засмаги

Що з'їсти, щоб засмагнути: засоби та продукти

Правильно підібрана їжа здатна змінити весь наш організм. Ми коригуємо раціон, щоб скинути вагу або очистити систему травлення.

Також продукти можуть вплинути на стан і колір нашої шкіри, стимулюючи підвищений виробіток меланіну - особливого гормону, який викликає потемніння шкіри.

Харчові продукти, що підвищують інтенсивність засмаги:

• Арахісове масло у поєднанні з яблуками, мигдалем та зеленню.Цей набір містить дуже багато вітаміну Е. Природний антиоксидант запобігає почервонінню шкіри і не дозволяє виявляти алергію. Також він добре зволожує шкіру та не дає їй старіти.
• Банани, всі види бобових, авокадо, різні горіхи та насіння.У цих продуктах для засмаги важливий тирозин. Ця речовина прискорює вироблення в організмі меланіну.
• Кокос, яйця, морепродукти, річкова риба.У всій цій їжі присутній селен. Він згладжує негативний ефект впливу сонця на шкіру, запобігає сухості та подразненню.
• Молочні та кисломолочні продукти, соя.Тут міститься триптофан. Цей елемент діє також, як і тирозин, стимулюючи вироблення меланіну.

Є кілька народних рецептів:

• Зробіть кавова олія.Для цього знадобиться 100 г горіхової олії та 50 г натуральної кави дрібного помелу. Змішайте ці інгредієнти, перекладіть суміш у скляну ємність, добре закрийте і поставте в темну шафу на тиждень. Після настоювання олію потрібно процідити. Тепер цей засіб намажте на тіло за 30 хвилин до виходу на сонце.
• Можна використовувати і чисті олії з будь-яких горіхів.Вони нададуть золотистого відтінку засмаги. Тільки пам'ятайте, що при нанесенні олії безперервно засмагати можна не більше 20 хвилин, оскільки масляниста субстанція дуже посилює вплив сонячного випромінювання.
• Дуже допомагають досягти насиченого кольору шкіри. олії звіробою, кокосу або обліпихи.Бажано до них підмішувати кілька крапель ефірних олій апельсина, грейпфрута, лимона, а також куркуму.
• Популярно і таке домашній засіб:змішайте 3 столові ложки олії волоського горіха і 1 столову ложку олії шипшини. Цю суміш наносите за кілька хвилин до походу на пляж.
• Складний, але дієвий рецепт.Візьміть 1 столову ложку олії волоського горіха. Додайте до нього 2 ложки олії зародків пшениці. Туди ж накапайте 20 крапель морквяної олії, 5 крапель кипарисової олії та 5 крапель олії лаванди. Все активно перемішайте. Перед використанням теж збовтуйте.

На відео про швидку засмагу в домашніх умовах

Для білошкірих

Людям з природи білою шкірою дуже складно засмагати. Зазвичай, замість гарної “голлівудської” бронзової засмаги виходить просто червона шкіра. І це добре ще, якщо наступного дня вона не буде лущитися і "злазити". Що ж робити? Як надати своєму тілу хоч трохи "шоколадності" і при цьому не згоріти?
Є кілька дуже корисних рекомендацій щодо цього випадку:

• Жодної хвилини не перебувайте на сонці без крем для засмаги з високим фактором.З натуральних речовин високими сонцезахисними характеристиками має масло насіння малини. Можна використовувати його за 30 хвилин до сонячних ванн.
• Дуже хороші характеристики у олії ши. Воно не тільки прискорює одержання засмаги, але й здатне заспокоїти сильно розігріту на сонці шкіру, зволожити її та захистити від шкідливого випромінювання.
• До речі, якщо ви плануєте просто посидіти в тіні, то захиститися теж необхідно, адже сонячна активність присутня і в затінених місцях.
• Якщо в перший день відпочинку ви хочете викупатися, то краще це робити у футболці, щоби плечі миттєво не обгоріли. Шкіра має поступово звикати до сонця. Через деякий час можна буде хизуватися пляжем у купальнику.
• Після купання витирайтеся рушником насухо, щоб запобігти додатковому впливу сонячних променів на шкіру.

А подивитися відео про відтінковий шампун для волосся Тоніка можна

Список кращих освітлювачів для волосся

Гарна рівномірна засмага можлива тільки при розумному підході до цього процесу. За один день ніхто якісно не засмагне.
А якщо все-таки намагатися це зробити, то можна завдати колосальної шкоди організму.
Щоб отримати гарний колір шкіри без використання хімічних косметичних засобів, приготуйте самостійно натуральну суміш і радуйте свою шкіру приємними та корисними речовинами.

Гарна і рівна засмага – мрія багатьох дівчат. Зазвичай представниці прекрасної половини людства не шкодують часу та грошей, домагаючись потрібного результату. Справді, шкіра так виглядає набагато краще. Як засмагнути швидко та красиво? Використовуйте доступні засоби, приймайте сонячні ванни, запам'ятайте кілька нюансів та корисних порад. Можливо, ви визначите способи, які підійдуть вам більше за інших. Тоді ви будете і в холодну пору року тішити себе і оточуючих ефектною і рівною засмагою, підкреслюючи красу тіла та шкіри.

Красива і швидка засмага. Ваші найкращі помічники
Спочатку розглянемо ваших найкращих помічників, які забезпечать швидку, красиву та рівну засмагу.

1. Сонячні промені.Звичайно, без сонця вам не обійтися, якщо ви вирішили засмагати природно, а не в солярії. Пам'ятайте, що від лагідного сонця ви отримуєте не лише користь, а й шкоду. Обов'язково захищайте шкіру від негативної дії ультрафіолету, використовуйте спеціальні креми. Загоряти в годинник, близький до полудня, теж не варто. Сонце в цей час пекуче і може завдати великої шкоди вашому тілу та організму в цілому.
   
2. Меланін.Саме цей пігмент допомагає шкірі засмагати рівно, не обгоряючи. Ви цілком можете власними зусиллями збільшити вироблення меланіну. Включіть у раціон яйця, сир, сир, їжте більше персиків, кокосів, динь та абрикосів. Тоді кількість цього пігменту збільшиться, ви зможете засмагнути швидко і красиво.
   
3. Сіль.Багато хто стверджує, що вже переконався на практиці – сіль допомагає засмагати швидше. Загар краще лягає біля моря. Можна пити томатний сік із сіллю.
   
4. Рух.Шкіра дійсно засмагає швидше та красивіше, коли людина більше рухається, а не просто лежить на сонці. Наприклад, чудово засмагають люди, які працюють на своїх дачних ділянках.
   
5. Спеціальні склади та креми.Варто відвідати аптеку, спеціалізовані магазини, щоб запастися потрібними кремами та мазями. Вони захищають шкіру від опіків, ультрафіолетових променів, роблять засмагу стійкою.
   

Засмагайте ретельно, пам'ятайте про ваших помічників, користуйтеся дарами природи та сучасної косметології. Більше рухайтеся та забезпечуйте підвищений виробіток меланіну.

Готуємося до загоряння заздалегідь
Коли ви вже вирішили, що вам просто необхідно зробити шкіру красивою, отримати рівну і гарну засмагу швидко, потрібно підготуватися. Слідкуйте за вашим харчуванням, станом шкіри. Тоді засмага ляже швидше, буде ефектною та природною.

• Цитруси.Увімкніть у меню більше цитрусів. Їжте мандарини, апельсини, додайте в чай ​​лимон. Відмінним десертом може стати оригінальне варення з тертої моркви з додаванням цедри та м'якоті лимона. Багато потрібного вам для засмаги вітаміну C міститься у плодах шипшини. Можна придбати сироп шипшини і потроху додавати його до чаю.
  
• Морква.Саме морква містить багато бета-каротину. Він сприяє підвищеній освіті меланіну. Їжте моркву, пийте морквяний сік. Найкраще готувати легкі салати та десерти з сирої тертої моркви: ви отримаєте масу корисних речовин і допоможете вашій шкірі засмагнути швидше.
  
• Коктейль для засмаги.Відмінний коктейль для кращої засмаги - морквяний сік з додаванням вершків, пломбіру. Жир допоможе організму засвоїти бета-каротин.
  
• Готуємо шкіру.Вам потрібно підготувати шкіру до загоряння заздалегідь. Приблизно за тиждень до відпустки проведіть процедуру пілінгу, щоб очистити шкіру від зайвих відмерлих клітин. Тоді засмага лягатиме помітно рівніше і швидше. Допоможуть і скраби для тіла. Вибирайте їх ретельно, використовуйте склади перевірених виробників. Після очищення шкіри не забувайте зволожувати її кремом.
  
• Вітаміни.Вже за місяць починайте приймати полівітамінні комплекси. Поліпшити стан шкіри допоможуть вітаміни A, E, B, C. Таким чином ви добре підготуєте шкіру до засмаги, зміцните її. Вона залишиться пружною та красивою, незважаючи на часте перебування на сонці, втрату вологи.
  

Готуйтеся до загоряння заздалегідь, щоб ваша шкіра стала не просто смаглявою, а й красивою. Вона має втратити пружність. Підтримавши організм вітамінами, фруктами, ви уникнете появи зморшок, сухості шкіри, опіків.

Засмагаємо швидко та красиво. За всіма правилами
Запам'ятайте кілька порад, щоб засмагнути швидко та красиво, зробити шкіру ефектною.

1. Захищаємо шкіру.Насамперед необхідно подумати про захист вашої шкіри від негативного впливу сонячних променів. Занадто швидка засмага, яка з'являється без застосування захисних засобів для шкіри, дуже швидко зійде. Крім того, ви можете обгоріти на сонці. Опіки виглядають некрасиво, не одразу проходять, а пошкоджені ділянки шкіри засмагають інакше – рівний колір вже не отримати. Обов'язково використовуйте спеціальні креми, щоб не допустити появи опіків.
   
2. Рухаємось.Відмінно, якщо ви гратимете в м'яч, бігати, чимось займатися, а не просто лежати під променями сонця. У процесі руху засмага лягає краще, стає більш рівною.
   
3. Засоби для засмаги.Їх також варто застосовувати. Важливо підібрати склади та креми, які будуть ідеально підходити вашому типу шкіри. Обов'язково уважно читайте інструкцію, правильно наносите крем, інакше ефект може бути зворотним.
   
4. Час для засмаги.З 11 до 16 години дня сонце пекуче. Гарного засмаги від нього все одно не буде, а от опіки дуже ймовірні, при цьому сильно пересушується шкіра. Просто засмагайте у такий час у тіні. Навіть коли ви перебуваєте не під прямими променями сонця, ваша шкіра все одно засмагає. Найкраще засмага лягає після 16 години, а також до 11 години дня.
   
5. Перевертайтеся частіше.Коли ви хочете засмагнути швидко та красиво, перевертатися потрібно не раз на годину, а набагато частіше. Оптимальний час перебування в одному положенні – 1-3 хвилини. Якщо ви перевертатиметеся приблизно кожні 2-3 хвилини, засмага стане рівною і красивою.
   
6. Загоряйте біля водоймищ.Вода багаторазово відбиває та заломлює сонячні промені. Цей ефект допоможе вам спалахнути набагато швидше.
   
7. Зволожуйте шкіру.Після засмаги не забудьте зволожити шкіру, щоб зберегти пружність і красу. У процесі загоряння волога випаровується інтенсивно, шкіра пересушується. Нестачу рідини необхідно поповнювати.
   

Використовуйте креми, спеціальні засоби для засмаги. Їжте більше фруктів, приймайте вітаміни. Краще засмагнути допоможе водоймище, рух, часта зміна положення тіла. Зволожуйте шкіру та не забувайте про її захист. Засмагайте швидко та красиво!

Хтось не мріє поніжитися на золотистому пісочку, слухаючи шум прибою. А морська засмага вважається найкрасивішою та довговічною. Ось тільки потрібно знати, як правильно засмагати на морі, щоб замість шоколадної шкіри не отримати опіки та сонячного удару.

Готуємось до пляжного сезону

Знаючи, як засмагати на морі правильно, ви отримаєте шоколадний колір шкіри без опіків та лущення

Приблизно за два тижні до відпустки зробіть пілінг. Завдяки скрабу шкіра стане гладкою, засмага ляже рівніше. Наступні 14 днів живіть шкіру зволожуючими кремами.

Ультрафіолет у поєднанні із солоною водою здатний висушити навіть здорову шкіру.

Не забудьте покласти у валізу спеціальні засоби, що захищають від сонячних променів. Для перших днів потрібні креми, що блокують, із захистом від випромінювання типу А і В з високим вмістом сонцезахисних компонентів. Потрібен фактор SPF не менше 25-30 одиниць, а для білошкірих та дітей – 50.

До кінця відпустки можна скористатися засобами з меншим показником.

Змащувати такими кремами потрібно все тіло, але особливу увагу приділяти чутливим місцям – носа, грудей, плечей. Вони обгорають найшвидше.

Як швидко засмагнути на морі без проблем?

Отримати миттєву засмагу навіть у найкомфортніших умовах не вдасться. Тривале перебування на сонці може призвести до опіків та сонячного удару. Для рівної та гарної засмаги знадобиться приблизно два тижні відпочинку на морському узбережжі.

Засмагайте вранці та ввечері. З 11 до 16 години сонце дуже активно і здатне сильно обпекти шкіру. Кожен сеанс повинен становити не більше години, але в перші дні не варто смажитися на сонці понад двадцять хвилин.

Як засмагати на морі та отримати ідеальний шоколадний відтінок? Лягати потрібно так, щоб сонячні промені гріли вам ступні. Це допоможе отримати рівний відтінок.

Не використовуйте на пляжі жирну косметику чи туалетну воду

Що ще потрібно врахувати:

• Якщо ви любите водні розваги, обов'язково надягайте головний убір та прикривайте плечі.
• Виходячи на берег після купання, промокніть краплі води рушником. Солоні бризки можуть спричинити опіки або гіперпігментацію. Від крапель води залишаться темні плями.
• Акуратніше із сонячними окулярами. Носити їх, звісно, ​​потрібно. Але засмагати краще без них із заплющеними очима, щоб не отримати світлу «маску».

Під час відпочинку використовуйте зволожуючі креми з алое, кокосовим маслом та іншими натуральними компонентами. Пийте більше рідини: сонце та море забирають багато вологи, що призводить до появи зморшок.