Чи потрібно прощати образи з боку коханої людини? Мудрість прощення: сім простих способів пережити образу
Взаємні закиди, образи, образи. Жінки влаштовані так, що здебільшого ображаються через дрібниці, але є ситуації, коли проблема надто серйозна і в цьому є вина чоловіка.
Як пробачити чоловікові, якщо він у чомусь завинив, як подолати образу. Для початку необхідно розібратися у самій ситуації. Адже якщо для однієї одна найменша образа – глобальна проблема, а для іншої – це справжня дрібниця!
Найчастіше образа жінок пов'язані з грубим зверненням чоловіка. Спробуйте поговорити з ним про це. Доведіть до його відомості, що вам вкрай неприємно чути грубість у свій бік, попередьте, що якщо й надалі так само продовжуватиметься, ви маєте намір відповідати йому взаємністю – грубістю. Навряд чи йому таке сподобається.
Якщо ви ображаєтесь на чоловіка через те, що він не виконує своїх чоловічих обов'язківспробуйте так само не виконувати своїх обов'язків. Чи влаштує його обстановка, коли повертаючись додому, він бачить гору немитого посуду та не прасованого одягу, порожні каструлі, не заправлену постіль.
Але як пробачити чоловікові, коли мова йдепро зраду. Сьогодні зрада - настільки природне явище, що багато хто її сприймає як цілком нормальне. Порадників у таких випадках буде чимало. Але слід зрозуміти, що краще зберегти сім'ю, ніж зруйнувати. Зруйнувати ви зможете завжди, а ось зберегти…
Звинувачувати його, дорікати – навряд чи це допоможе. Але мовчати так само не слід. Поговоріть з ним, дайте йому зрозуміти, що ви знаєте всю справу. Виявіть мудрість, терпіння. Можливо, чоловік сам усвідомлює свою помилку та пошкодує про свої вчинки. Важливо пам'ятати, що у зраді в сім'ї (будь дружини чи чоловіка) винні обидва. І навряд чи від слів «я прощаю тебе» щось зміниться всередині. Образу можна пробачити, але не забути.
Ось деякі поради щодо того, як пробачити чоловіка. Намагайтеся більше приділяти собі увагу. Полюбіть себе такою, якою ви є. Ходіть магазинами, займайтеся фітнесом. Не забувайте бувати у косметолога. Домовитеся з подружками разом сходити до сауни, кафе. Вмійте та відпочивати від чоловіка. І приймайте все це як належне. Адже всі чоловіки у житті мисливці. Вони люблять домагатися. Зумійте залишатися для нього загадкою, а не прочитаною набридлою книгою.
Джерело:
Як вибачити чоловіка
Як вибачити чоловіка сімейне життяне проста, у ній бувають різні ситуації – і позитивні, і негативні.
http://nadysha.ru/kak-prostit-muzha-sovety.html
Як вибачити чоловіка за образи
Напевно, кожна людина має свій власний список слів і вчинків, які в жодному разі не можна прощати нікому. Але любов і близькі стосунки часто-густо змушують нас переглянути свої принципи, а іноді – і змінити їх.
Закоханість часом заплющує жінці очі на негарні чоловічі вчинки її партнера, змушуючи найчастіше прощати те, чого прощати загалом не слід.
Отже, які ж вчинки та слова ніколи не можна прощати навіть коханому чоловікові?
На тему непрощення зради думки жінок та чоловіків дружно сходяться у своїй більшості – прощати зраду не можна! У зраді зібрано кілька негативних моментів - це і біль від усвідомлення обману коханого, ненависть до зради, і нестерпність від думки, що він був близький з іншою жінкою, це і муки від того, що в тісний світ ваших з партнером стосунків увірвався хтось ще, забруднивши і осквернивши Храм вашої любові. Зраду часом не може пробачити навіть дуже сильна людинаа слабкої, чутливої людини факт зради здатний просто розтоптати.
Чи прощати того, хто змінив? Звісно, кожен це вирішує собі сам. Але запам'ятайте, що пробачити - це не жити все життя з людиною під гнітом підозр, болю і цієї образи. Пробачити зраду - це відпустити ситуацію, повністю очистити своє серце від образ і почати життя з чистого листаніколи не повертаючись до минулого. Читайте також: Як правильно реагувати на його зраду?
Сумна статистика, яку надають психологи, говорить про те, що факт першого випадку, коли чоловік піднімає на жінку руку, невдовзі входить до його правила спілкування з партнеркою. Чоловік за своєю природою – дуже сильний, і він здатний захищати своїх близьких, а також утримуватись від надмірної емоційності та агресії. Сильний чоловікніколи не дозволить собі принизити близької людини.
Той же, хто підняв на жінку руку, є істотою з неврівноваженою психікою, яка легко це зробить і вдруге, і вдесяте, з кожним разом все більше входячи в азарт і застосовуючи все більш витончені прийоми приниження дружини.
Поки що не вщухають суперечки про те, чи потрібно фізичне покараннядітей, або воно не припустимо, ті чоловіки, які і не мають права називатися чоловіками, розпускають руки щодо своїх дітей, пояснюючи це батьківською любов'ю та бажанням виростити з них добрих людей.
Найвища роль матері – захищати своїх дітей від усіх жорстокостей у цьому світі. Тож чи варто прощати людину, яка регулярно мучить Вашу плоть і кров? Чи варто Ваша любов до чоловіка чи звичка жити з ним разом усіх принижень, фізичного та морального болю Вашої дитини?
Якою б не була чоловіча брехня– маленькою чи великою – вона може стати серйозною перешкодою на шляху цієї пари на щастя. Як правило, підточує стосунки саме маленька брехня – щодня, по крихтах, раптом з часом виростаючи в снігову кулю, яку неможливо вже зрушити убік. Брехня чоловіка – це серйозний привідзасумніватися у його почуттях та щирості . Відносини будуються на довірі, немає довіри – не буде й любові.
Брудні слова, сказані чоловіком прилюдно, не повинні прощатися йому. Якщо чоловік раптом починає ділитися із друзями інтимними секретамиваших стосунків, грубо критикувати Вас, вимовляти на Вашу адресу нецензурні висловлювання – це серйозна нагода переглянути стосунки з ним. Прощати таку поведінку чоловікові в жодному разі не можна - якщо, звичайно, Ви не хочете залишатися все життя приниженим і ображається, а можливо - і битим, публічно.
«От у тієї блондинки – суперфігура, а ти після пологів розпливлася, як корова», «Та куди тобі до цієї жінки, ти і готувати не вмієш», «Моя колишня стежила за порядком, а в тебе бардак завжди» – так і продовжуються порівняння Вас із усіма жінками на Землі, природно – не на Вашу користь. Чи треба таке прощати?
Повага – це один із китів, на яких стоїть Любов. Немає поваги до Вас – і любов ця стає «кульгавою», а може – її і немає зовсім. Швидше за все, порівнювати з іншими жінками, принижуючи Вас, змушує чоловіка болючість власного ЕГО. Вам точно потрібний цей слабак?
Як часто в житті ми спостерігаємо сім'ї, в яких жінка – «я і кінь, я і бик, я і баба, і мужик», а чоловік полежує собі на дивані, знаходячи нескінченні відмовки своєї пасивності… Такий чоловік не шукає додаткової можливості заробітку , він не намагається вирішити фінансові кризові ситуаціїв сім'ї, не виконує жодних справ по дому. Найулюбленіші заняття такого чоловіка – перегляд телепрограм, лежання на дивані, зустрічі з друзями у гаражі чи пивному барі, риболовля, вічні перекури…
Ви впевнені, що в той момент, коли Ви раптом не зможете забезпечувати сім'ю і виконувати всі справи по дому, Ваш чоловік візьме на себе вирішення проблем? Так чи потрібно сьогодні миритися з його пасивністю - Відповідь цілком очевидна.
Дуже важко жінці відчувати себе коханою та бажаною, якщо її чоловік притискує в подарунках і покупках. У таких парах виникають постійні тертя з приводу нібито надмірних витрат із боку дружини, дітей. Жінка у такій парі навряд чи отримує шикарні подарунки, А букети їй, якщо й купуються, то тільки виходячи з принципів економії - дешевше, знижені в ціні.
З такою ситуацією будь-якій жінці, якщо вона не остаточно махнула на своє життя рукою, буде дуже складно змиритися . Та й чи потрібно прощати чоловікові жадібність?
Якщо чоловік Вас щиро любить, він ніколи не опуститься до образ на адресу Ваших батьків, дітей від попереднього шлюбу, братів, сестер тощо.
На думку багатьох людей, у жодному разі не можна прощати своєму чоловікові слова образу рідних – навіть якщо вони були вимовлені згоряння, і не можна прощати його негарні вчинки щодо родичів.
У жодному разі жінці не можна миритися з найпоширенішими шкідливими чоловічими звичками – алкоголізмом, наркоманією, ігроманією. Чоловік, який шукає втіхи у цих своїх маніях, насправді Вас не любить – ці пристрасті замінюють йому кохання. Хоча він і може присягатися у вічній любові до Вас – а як же, йому дуже зручно повертатися після нічних пиятик або після великих програшів до будинку, де його нагодують, заспокоять, приголублять.
Алкоголізм, ігроманію, наркоманію прощати чоловікові не можна!
Ваш чоловік говорить лише про себе, приписуючи своїй персони всі сімейні здобутки. Він готовий їхати у відпустку в країну, яку вибере він, саме він вирішує, яким подругам дружити з Вами, а які мають забути дорогу до Вашої оселі. Егоїстичний чоловік постійно бажає уваги до своєї персони, але дуже скупий дарувати увагу своїй супутниці або дітям.
Проща чоловічий егоїзмі змиряючись з таким станом справ, жінка апріорі відводить собі другорядні ролі у його житті. Але дозвольте – а де ж тут кохання?!
Чи можна пробачити зраду чоловікові
Гришкова Марина | Оновлено: 2017-02-05
Так виходить у житті, що сучасні відносини між чоловіком та жінкою часом дають велику тріщину. І всьому причиною – зрада чоловіка, хлопця чи нас самих. Практично це крах всім відносинам. Так вважають багато хто з нас. Давайте розберемося разом з Вами в цій ситуації, чи можна пробачити зраду?
Зрада рідко виникає сама по собі, за винятком того, коли Ви мало знаєте партнера та стосунки зовсім недовгі. Тут думати довго не варто – партнер не зацікавлений у Вас. А от якщо стосунки довгі та міцні, або навіть якщо Ви одружені, то вирішити проблему зі зрадою досить складно.
Найчастіше зрада відбувається через охолоджені почуття, непорозуміння, через недомовленість та відсутність потреби в один одному. Спочатку все добре, Ви не можете відірватися один від одного, насолоджуєтеся моментом, проведеним разом, прекрасне та насичене сексуальне життя.
З часом почуття остигають, ми перестаємо цікавитися бажаннями та потребами нашого партнера – як у деяких буває «Живемо разом з різних боків світу». Тут і зароджуються думки про зраду. Звинувачувати одразу Вашого чоловіка не варто, можливо, потрібно замислитися над тим, що потрібно більше приділяти один одному уваги.
Якщо він йде набік, то йому чогось не вистачає, швидше за все, те, чого Ви, можливо, не дали. Це можуть бути сексуальні фантазії: неповноцінні інтимні стосункита його наслідки, брак у Вашій підтримці та Вашому жіночому теплі. Взагалі, зраду чоловіка психологи списують на їхню полігамність, з народження у них закладено «запліднити» кожну самку.
Вибачити, сказавши «я прощаю» - це не краще рішення . Ви завжди в думках повертатиметеся до тих подій та наслідків, які пов'язані зі зрадою. Якщо прощати, то це потрібно робити в душі, але не на словах, інакше Ви мучитиметеся все життя. Це важко зробити, зрозуміло, що буде гнів, образа. Можливо, буде бажання помститися, наприклад, інтим з найкращим другомВаш партнер. Ви можете зробити це, якщо це вважатиметься розмінною монетою. Але краще не варто. Усі ми люди і всі помиляємось. Ось і Ваш чоловік чи хлопець оступився.
Зверніть увагу на те, чи відчуває партнер свою провину? Часто, зробивши непоправний вчинок – зраду – чоловік жалкує і згодом намагається більше такого не робити. У такій ситуації Вам разом потрібно просто пережити цей складний період. Нерідко пройшовши це випробування, стосунки між чоловіком і жінкою, та й сам шлюб стають міцними, оскільки Ви можете боротися зі слабкостями один одного.
Якщо партнер змінює час від часуі Ви обидва про це знаєте, чи варто вам це терпіти? Як Ви вважаєте, чи гідні Ви цього приниження та образи? Думаю ні. Кожна людина гідна щастя і Ви не є винятком. Залишіть все це позаду, почніть нове життяі не бійтеся нових стосунків. Дуже сумно спостерігати за жінками, які всіма силами намагаються зберегти стосунки або шлюб, у той час як її чоловік зовсім у цьому не зацікавлений, його влаштовує життя, в якому він наглядний, нагодований і «випрасований», і у нього на боці є одна, а то й пару жінок для втіх.
Відео: як пробачити зраду і чи варто це робити
Судити про правильність Вашого рішення – пробачити чи ні – ні хто не буде, це Ваше життя та Ваші стосунки. Від того, як Ви вирішите, залежатиме майбутнє. Не варто робити поспішних дій, подавати на розлучення та робити непоправні речі. Інакше можна жалкувати все життя, що знищили спільне майбутнє. Нехай це буде приємний сюрприздля коханого, справді дорогий подарунок – Ваше прощення, і Ваш чоловік це оцінить, він зрозуміє, що Ви найкраще, що колись у нього було. Сподіваюся, що у вас буде все добре, ви приймете правильне рішення і ваші стосунки будуть прикладом для багатьох пар.
Хто з нас у житті не ображався? Розкритикували, не оцінили, не зрозуміли, не почули… І ось виникає образа, що сидить у серці, як скалка. Як її позбутися? Як вибачити образу? Як забути їдкі слова на свою адресу? Як пережити зраду друга? Цьому навчить ця стаття.
Образа як засіб маніпуляції
Деякі психологи кажуть, що образа – це спосіб отримати бажане. Особливо це стосується близьких родичів. Дружина, намагаючись провчити чоловіка, що спізнився, надує губи і «бере обітницю мовчання». Чоловік звинувачує дружину в нездатності господарювати, натякаючи на постійні зустрічі з подругами. Звідки у дорослих людей виникає така потреба ображати близьку людину в особистих цілях?
Психологи кажуть, що це родом з дитинства. Дитина, якій сподобалася іграшка, плаче та клянчить її у батьків. Невеликий маніпулятор знає, що це погано. Знають це і батьки, але все одно купують 25-ту ляльку або машинку. Неможливо без жалю дивитися на сльози свого малюка. Цей метод маніпуляції оточуючими ми часто використовуємо згодом у дорослого життя. Щоправда, працює він частіше за близьких відносин.
Чому людина ображає іншого?
Яка основна причина того, що один індивід завдає образу іншому? Ми часто ображаємось і зовсім не замислюємося про це. Адже приниження та словесні образи на нашу адресу часто є замаскованим комплементом з боку наших опонентів.
Заздрість, на жаль, властива багатьом людям. Не багато хто похвалять людину, яка досягла якихось висот. Зате завжди знайдуться ті, хто лаятиме його та хулитиме. Здійснюючи свою мерзенну справу над нами, кривдник набуває почуття своєї значущості. Він «зростає» у власних очах. Причому чим сильніше на нас подіють його слова, тим більше радості та задоволення йому це принесе. То навіщо ж потурати йому? Усміхнемося йому у відповідь і скажемо приємні слова. Нас турбує питання про те, як пробачити образу? Часом для того, щоб зробити це, достатньо зрозуміти, чому нас принижують та ображають.
Наслідки образи
Можливо, багатьом людям часом буває нелегко пробачити своїх ворогів. Багато хто думає: «Чому я маю забути образу? Мій ворог буде щасливим, якщо не понесе за це заслужене покарання». Навчитися прощати необхідно собі самого, задля збереження свого здоров'я. Щоб зрозуміти це, достатньо поглянути на наступний перелік потенційних проблем, які можуть виникнути, якщо постійно прокручувати в голові неприємну ситуацію:
Зниження імунітету;
Проблеми із щитовидною залозою;
Депресія;
Хвороби серцево-судинної системи;
Онкологія;
Психічні розлади;
Мігрені, головний біль.
На перший погляд здається нереальним зв'язок між виникненням цих недуг і настроєм людини. Але варто уявити те, що діється всередині скривдженого, щоб зрозуміти це. Наприклад, людині нагрубіли в автобусі, звільнили з роботи без причини, образили… Що в цьому випадку робить більшість із нас? Дехто приймає мстити, хтось - пити «гірку», хтось замикається в собі. Але багато хто з нас проковтне образу і житиме далі. Тільки образа, напруга від неї нікуди не поділися. Негатив накопичується у нашому організмі. Це відбуватиметься доти, доки негативна енергія не знайде вихід. А виходом тут може бути і тяжка депресія, і нервовий зриві найскладніше захворювання, і так далі. То навіщо збирати образи у собі? Потрібно навчитися їх нейтралізувати. Про те, як пробачити образу та відпустити її, буде розказано далі.
Як зберегти спокій у відповідь на критику?
Людина часом з обуренням приймає повчання від іншої людини. А що вже казати про образливі словаякі він чує від оточуючих? Зберегти спокій у відповідь критику часто буває дуже нелегко. Звичайно, добре в будь-яких ситуаціях залишатися холоднокровним та незворушним. Але як приборкати свої емоції, коли це потрібно? Є кілька порад, які допоможуть зробити це:
Не відповідайте кривднику одразу. У гніві можна наговорити багато такого, про що потім ви шкодуватимете.
І тоді на перше місце вам вийде питання про те, як врятувати ситуацію, а не про те, як пробачити образи. Минулого не повернути. Неприємний осад від сварки залишиться не тільки у вашого супротивника, а й у вас. Охолодьте та проаналізуйте слова опонента. І лише після цього парируйте.
Обдуріть кривдника у його очікуваннях. Костянтин Кушнер, російський історик і педагог, говорив: «Якщо ти скривджений, супротивник досяг успіху». Знайте, основна мета опонента – зачепити вас за живе. То навіщо йому приносити це задоволення? Усміхніться та пробачте його.
Під час сварки запитайте кривдника: "Що я можу зробити, щоб виправити ситуацію?" Він розгубився і може відповісти? Значить, він має особисті причини говорити про вас погано. Така критика не може бути справедливою.
Геніальний Еріан Шульц сказав: «Образитися на погані слована свою адресу – значить погодитися з ними». Ця проста фраза пояснює все. Хіба ви вважаєте себе такими, якими вас намагаються виставити ваші вороги? Звичайно ж ні. Але немає сенсу доводити їм протилежне. Краще відійти убік, залишивши їхні слова поза увагою.
Хочете знати, як навчитися прощати образи? Виправдовуйте своїх супротивників. Спробуйте стати на їхнє місце і зрозуміти, чому вони це роблять. Все простіше, ніж здається здавалося б. Одного природа створила таким гнівливим, другого сьогодні самого образили, і він у запалі накричав на вас, у третього сьогодні нещасливий день, все валиться з рук, і він вирішив «послати все до біса», посварившись з усіма, в тому числі і з вами . Виправдали? Чи стало легше? У душі залишилася лише жалість до цих бідолах.
Живіть справжнім. Потрібно вчасно пробачити образу, відпустити минуле та продовжувати йти далі своєю дорогою. Зациклення на сварках із оточуючими до добра не доведе.
Головне – внутрішній стрижень!
Тільки сильні духомлюди можуть зберегти спокій у відповідь на критику і не образитися на образи та наклеп. Часто ми переживаємо з приводу почутих себе поганих слів. При цьому неважливо, сказали нам їх у вічі або за спиною. Але якщо ми знаємо, що нічого поганого не зробили, то навіщо переживаємо? Головне - це впевненість у тому, що ми маємо рацію, що ми чинимо справедливо, що правда на нашому боці. Ця впевненість дає нам спокій, твердість, рішучість. Внутрішній стриженьне дозволить нам прогнутися перед образливими образами та наклепами. І у нас не виникатиме запитань про те, як пробачити образу і відпустити минуле, як забути образи на свою адресу, як налагодити стосунки після сварки.
Вправа №1 - помста кривднику
Навчитися прощати не так вже й легко. Здолати себе часом буває досить складно. Допоможуть це зробити спеціальні вправинаприклад таке, як «уявна помста кривднику». Полягає воно в наступному:
Вправа №2 - прощення
Психологи кажуть, що думки та слова матеріальні. Керуючи ними, можна легко змінювати своє життя як у позитивний бік, і у негативну. І якщо позитивні думки і слова несуть у собі енергію, що створює, то негативні справляють руйнівну дію. Ці знання допоможуть нам відповісти на головне хвилююче нас питання: "Як пробачити образу, знайшовши спокій і радість?" Виконувати дана вправарекомендується по 5-15 хвилин на день. Найкраще це робити з партнером, але можна і поодинці. Полягає воно в наступному:
- Прийміть зручну позу.
- Гучно і емоційно повторіть кілька разів, подумки звертаючись до свого кривдника: «Ти добрий, веселий, добрий… Я прощаю тебе за те, що…».
- Після звільнення від образи скажіть так: «Я прощаю себе за…».
Три способи не ображатися
- Тільки воістину сильні і великі люди мають самоконтроль. Образитися може будь-хто, а от пробачити можуть лише обрані. Не дарма ще Сократ говорив: «Ображатися - це нижче за гідність людини». А чим ми гірші за великого філософа? Навчимося прощати.
- Замінимо образу жалем. Наприклад, наша друга половинка різко висловилася щодо деяких наших особистих якостей: чоловік сказав, що дружина погано готує, дружина "винесла чоловікові мозок" з приводу маленьких заробітків і таке інше. Тепер нас долає думка про те, як пробачити образу коханій людині. Давайте просто пошкодуємо бідолаху. Адже ображає людина, перебуваючи у стані гніву, розладу чи поганого настрою. А все це згубно позначається на його здоров'ї. Образнику й так уже нелегко.
- Можна спробувати з'ясувати, чому люди кривдять нас. Розмова до душі допоможе вирішити неприємну ситуацію.
Головне - не тримати в собі
Не всі розуміють, навіщо нам варто навчитися, як забути образу і пробачити. Але, як ми вже з'ясували, відчувати негативні емоціїшкідливо для здоров'я. А образа, гнів, прикрість - це, мабуть, негативно забарвлені почуття. У нашому цивілізованому суспільстві не прийнято відкрито висловлювати свої емоції, тим паче негативні. Тому багато людей, проковтнувши образу, намагаються вдавати, що нічого не сталося. Але переживання не дають їм спокою. З часом неприємна ситуаціястирається з пам'яті, але осад на душі від неї все одно залишається.
Що робити у цьому випадку? Випускати вчасно негативні емоції назовні, щоб вони не встигли завдати шкоди нашому фізичному та психічного здоров'я. Робити це потрібно тоді, коли ви знаходитесь вдома одні. В іншому випадку можна неприємно шокувати ваших домочадців. Можна розбити кілька тарілок об підлогу, постукати кулаками в подушку, представляючи її місці вашого кривдника. Можна просто голосно покричати вдома, коли ви самі. Це триватиме лише кілька хвилин. Але ви побачите, як легко стане вам після цього. Світ уже не здаватиметься таким темним і жорстоким, кривдник – грубим та безсердечним, а оточуючі – байдужими та безжальними.
Релігія про прощення
У Біблії є слова про те, що треба любити своїх ворогів і дякувати їм за злі діяння, які вони творять. Християнські проповідники вчать тому, що тому, хто вдарив по щоці, слід підставити й іншу щоку для удару, а тому, хто забирає верхній одягвіддати і сорочку. На перший погляд здається, що ці вислови нерозважливі. Як можна не чинити опір ударам і дякувати ворогам своїм за побої? Але це здається маренням тільки на перший погляд. Людині важливо навчитися прощати інших заради збереження свого здоров'я. Ображена, засмучена, розгнівана людина перебуває в стані напруги, постійно прокручуючи в голові подробиці сварки та можливі способипомсти. Негативні думки позбавляють його радості життя. Вибачивши своїх кривдників, він знаходить спокій і умиротворення. Більше не треба мучитися та страждати. Можна жити далі та творити добрі справи. Життя і так занадто коротке, щоб витрачати його на такі дрібниці, як скандали та сварки.
Навіщо розмірковувати над тим, як вибачити образу? На матір та батька взагалі не слід ображатися. Це ті люди, чия любов до дітей безрозмірна. А щодо ворогів, то тут у багатьох людей можуть зафарбуватися такі питання: «Навіщо мені прощати свого ворога? Навіщо робити йому добре? Адже він цього не вартий». У Біблії є одне чудове місце, в якому говориться таке: «Якщо твій ворог голодний, то нагодуй його. Якщо він відчуває спрагу, то напої його: бо, роблячи це, ти збираєш на голову йому вугілля, що горить». У цих словах є глибокий зміст. Не можна перемогти зло злом. Погане можна викорінити лише добром. І тоді, як знати, можливо, ваш найлютіший ворогстане вашим найкращим другом. Не дарма кажуть: «Від ненависті до кохання – один крок». Біблія підкаже відповідь на питання про те, як навчитися прощати образи. Намагайтеся бути істинним християнином і виконувати всі заповіді, викладені в ній. Тоді у вашому житті не буде місця образам, ненависті, помсті.
Молитва про прощення ворогів
Коли нам стає особливо важко, ми звертаємося до Бога по допомогу. І не обов'язково знати тут певні молитви. Можна своїми словами висловити те, що лежить каменем на душі, і попросити порятунку у Всевишнього. Відповідь на питання про те, як пробачити образу і відпустити, зрозуміла. Потрібно частіше відкривати і читати Біблію, дотримуватися заповідей, наведених у ній. Господь навчає нас тому, що треба любити ближнього свого, як самого себе, незважаючи ні на що, що слід прощати ворогів своїх, хоч би яку образу вони завдали нам. Це потрібно насамперед самому скривдженому.
А молитва, з якою можна звернутися до Бога, може бути такою:
«Господь, отче наш, прошу тебе, дай сили мені простити людей, які мене образили. Ти, Милостивий, навчав нас: «Любіть ваших ворогів. Благословляйте всіх, хто вас проклинає. Благотворіть тих, хто вас ненавидить, і моліться за тих, хто кривдить і жене вас». Дай мені сили душевні пробачити їх, бо вони не знають, що творять. Допоможи мені примиритися з тими, хто мене образив у душі моїй. Дозволь мені отримати радість від прощення».
Повторювати це потрібно щодня. І тоді у вас більше не залишиться запитань про те, як пробачити образу. Молитва рятує від порожніх переживань та занепокоєння.
Як вибачити коханого та відпустити?
Скільки сліз буває пролито тоді, коли йде любов! Дуже складно після такого забути зраду другої половинки та почати життя заново. Особливо важко у таких ситуаціях доводиться жінкам.
Дані поради навчать їх тому, як пробачити чоловікові за образу, відпустити його і почати життя з нуля:
Віддайте йому всі його речі, приберіть усі спільні фотографії, щоб ніщо не нагадувало вам нім;
Візьміть відпустку на два тижні і летіть у теплі країни, щоб відпочити;
Постарайтеся не замикатися в собі, ходіть у кіно, кафе, клуби, кудись, де багато людей, де життя б'є ключем;
Закличте на допомогу найкращу подругу, вимовтеся їй, поплачтеся, вам відразу полегшає;
Напишіть на аркуші всі недоліки колишнього коханого, згадавши все погане, що пов'язано з ним, розірвіть листок і подумки попрощайтеся з цим «негідником».
Афоризми відомих людей про прощення
Ображатися властиво всім людям. Цікаво, що говорять про це негативне почуття відомі особи.
Оскар Уайльд: " Кращий спосібвивести з себе ваших ворогів – пробачити їх».
Томас Сас: «Тупа людина нічого не забуває і не прощає, наївна і забуває, і прощає, розумна прощає, але не забуває».
Вільям Блейк: "Легше пробачити ворога, ніж друга".
Йоганн Шіллер: «Прощення сильніше за всі перемоги».
Гілберт Честертон: «Найкраще вибачення — це ще одна образа».
Анрі де Монтерлан: “Є такі люди, яким ми прощаємо все, і є такі люди, яким ми не прощаємо нічого. Ті, котрим ми не прощаємо нічого, є нашими друзями».
Жан Поль: «Людина прекрасна, коли прощає сама або просить вибачення в іншого».
Джордж Галіфакс: "Совість і пам'ять завжди розходяться в тому, чи варто прощати образи".
Ми з'ясували причини, через які одні люди намагаються принизити і образити інших, а також розглянули кілька способів пробачення образи.
До яких вчинків чоловіка можна поставитися толерантно, а що варто припиняти на корені? Розповідає директор володимирської агенції знайомств «Я і ти», сімейний психолог, консультант з міжособистісних взаємин Олена Кузнєцова.
Рукоприкладство
Прощати його не можна в жодному разі, тому що це загроза красі, здоров'ю і навіть життю жінки. Від чоловіка, який варто бігти, тому що ситуація з часом однозначно повториться. За словами Кузнєцової, сильна стать ділиться на дві категорії: на тих, хто ніколи за жодних обставин не вдарить жінку, і тих, хто не вважає бійку з панночкою чимось незвичайним. Все залежить від того, в яких умовах та в якій сім'ї виховувався чоловік. Якщо він бачив, як то, швидше за все, перенесе цей досвід і в своє життя.
«Якщо для жінки така ситуація є неприйнятною, варто пам'ятати, що вона повториться. І якщо йде загроза вам та вашим дітям, треба рятуватися», - констатує психолог. Разом з тим Кузнєцова зазначає, що деякі жінки не бачать проблеми в тому, що чоловік іноді б'ється. Вони щиро вірять у те, що «б'є, отже, любить». Зазвичай жінки з такою життєвою позицієютакож росли в сім'ї, де батьківські «кулачні розбирання» були нормою.
Нарцисизм та егоїзм
Нормальна жінка, яку в дитинстві любили та балували, навряд чи зверне увагу на . Зазвичай на такий тип «заточені» жінки, які з самого раннього вікузвикли бути на других ролях. Нарцисами або егоїстами не стають відразу, і виходить, що жінка, яка зважилася на стосунки з таким чоловіком, зробила вибір свідомо. І житиме з таким партнером.
Якщо дівчина ще на стадії знайомства раптом розуміє, що їй дістався егоїст або нарцис, і її це не влаштовує, то з чоловіком треба розлучатися. Він надалі не зміниться, навпаки, ситуація лише посилюватиметься. Ваш партнер буде робити все в першу чергу для себе, а . Якщо до такого ви не звикли, біжіть.
Жадібність
Якщо в дитинстві жінку не балували, то немає нічого дивного в тому, що їй дістанеться жадібний чоловік. Однак, якщо жінка «заточена» на інший тип, а в процесі цукерково-букетного періодуРаптом з'ясовується, що її не варто чекати дива - залицяльник не зміниться.
Жадібність завжди буває помітна, нехай не відразу, але проте. Наприклад, було в дорогому ресторані – кавалер намагався справити враження, шиканув, а потім раптом почав різко економити та запрошувати виключно у дешеві кафе. Ще один поганий дзвіночок - ваш партнер дорікає вам у марнотратстві: «Це дуже дорого», «Навіщо ти це купила?», «Тобі не шкода 1000 рублів на помаду?» і т.д.
Крім того, жадібні чоловікилюблять поплакатися на дорожнечу: "Як у магазинах зросли ціни, кава коштувала 120 рублів, а зараз 123 рублі", "Як подорожчали квитки в кіно, пішли на ранковий сеанс, він найдешевший" і т.д. Міркувати про зростання цін може, звичайно, будь-який чоловік, але жадібний буде не просто констатувати факт, а акцентувати увагу.
Кузнєцова попереджає, що жадібну перевиховати не можна. А якщо ви почнете дорікати його за жадібність, то тільки спровокуєте скандал.
Небезпечні залежності
Алкоголізм та наркоманія – це хвороба. Жінка, яка живе з чоловіком, який страждає на шкідливі залежності, навіть якщо він закодований, завжди перебуватиме, немов на вулкані. У будь-який момент цей вулкан може прокинутися.
Єдина ситуація, коли майже нічого не можна зробити, якщо чоловік загуляв з юною панночкою - з молодим тілом змагатися практично неможливо. Тут жінці можна тільки поспівчувати, порадити набратися терпіння і перечекати, поки «біса в ребрі» чоловіка заспокоїться. З віком чоловіки дуже цінують комфорт, він важливий для них на 70%, а то й більше. До молодого тіла представники сильної статі звикають швидко, але панночки не можуть дати їм того комфорту, який забезпечувала дружина, тому йдуть постійні гойдалки. Чоловік розривається між двома жінками, постійно змушений обирати між сексом із юною коханкою та налагодженим побутом. Деякі представники сильної статі, втомившись від подібної ситуації, воліють все-таки повернутися до сім'ї.
Корисна інформація
Олена Кузнєцова, директор володимирської агенції знайомств «Я і ти», сімейний психолог. Телефон 8-920-909-62-35. Телефонувати по буднях з 11:00 до 19:00.Агресія по відношенню до дітей та тварин
«Тварини, діти та старі – це святе. І якщо чоловік агресивно поводиться по відношенню до них, тікайте від нього. Агресія – це діагноз. Ви можете стати наступною жертвою», – попереджає Кузнєцова. Вона радить не замовчувати будь-яку ситуацію, що шокує для вас, а поговорити з партнером, інакше далі буде тільки гірше.
«Я б порівняла ситуацію з панчохою, що розпускається. Якщо одна петелька полізла, її можна непомітно підібрати. Так, буде слід, але маленький. Але коли вже пішла «стріла», її не збереш, шов буде надто видно», - констатує сімейний психолог.
Якщо ви хочете запропонувати свої теми щодо міжособистісних взаємин, пишіть на адресу редакції «АіФ-Володимир»: [email protected] .
Я довго мовчала читаючи тему, тільки після цього коментаря вирішила висловити свою думку. Після опису цієї ситуації можу сказати точно що ця ляпас не остання. Справа в тому опис подібної поведінки говорить про проблеми психологічного характеру
така поведінка схожа з поведінкою циклічних алкоголіків (я не кажу що чоловік алкоголік, просто є причина яка змушує його так поводитися) циклічні алкоголіки коли у них приходить час починати пити влаштовують близьким просто вбивчий настрій, вони доводять всіх з будь-якого приводу, вилка не так лежить, дитина не там сіла і т.п.
Зрада: пробачити чи ні?
Пережити зраду коханої людини дуже важко. Багато пар стикаються з цим неприємним явищем. Деякі з них гартуються, інші одразу розпадаються. Зрада несе безліч негативних емоцій для людини, якій змінили: біль, образу, шок, безсилля, почуття приниження та зради. Після шокового стану настає момент, коли кожен, хто з цим зіткнувся, має визначити для себе, що робити далі і чи можна пробачити зраду партнера.
Існує думка, що зрада чоловіка часто пов'язана просто з фізичною розрядкою.
Як вибачити чоловіка після зради?
Більшість жінок на рівні підсвідомості сприймають шлюб як варіант однієї з незліченних казок дитинства – «принц одружився з Попелюшкою, і жили вони щасливо та довго».
Жінка, звичайно, розуміє, що казкових принців не існує, але настрій вічне коханнязалишається. Тим болючіше дізнаватися, що твій обранець тобі зрадив. І в перший момент не так важливо, чому і як саме це сталося – важливо вирішити, чи варто прощати зраду чоловіка.
Цей удар важко пережити, і жінка має повне право одразу піти.
Чи можна ображати жінку
Чи можна ображати жінку? Це питаннябеззастережно має негативну відповідь. Але, на жаль, у багатьох ситуаціях відбувається інше. Так, наприклад, у деяких сім'ях, згодом все стає не таким ідеальним, як раніше здавалося. Розкриття у процесі спільного життяхарактерів викликає деякі конфлікти, скандали, а особливо гострих випадках образи особистості і бійки. Якщо в якийсь момент ваш чоловік вийшов із себе і образив вас, потрібно спробувати пробачити його та постаратися забути про цю ситуацію.
Неправильна поведінка дружин алкоголіків.
Хоч як це сумно звучить, але часом дружини самі, своєю невірною поведінкою, провокують і підтримують пияцтво чоловіка. та створюють усі умови для розвитку у нього алкоголізму.
У нашій країні жінки досить поблажливо ставляться до пияцтва чоловіка. і, можливо, тому Росія стоїть у перших рядах із захворюваності та поширення алкоголізму. Зайве терпіння та пасивність грають далеко не позитивну роль у боротьбі з алкоголізмом.
Чи потрібно прощати чоловікам помилки
Чи можна пробачити коханого, якщо він – винуватець душевного болюі довгих безсонних ночей? Чи потрібно намагатися відновити стосунки, чи краще розпочати все з нуля?
«Скарати не можна помилувати» - висунувши язичок намагався вирішити правильно поставити розділові знаки двієчник Вітя Перестукін. Мультфільм про невивчені уроки змусив усміхнутися свого часу навіть дорослих, щоправда, мало хто сьогодні знає, що сама собою фраза має глибоке історичне коріння.
Образи від коханого. Прощати?
Кохання між чоловіком і жінкою – це, безперечно, велике почуття! Кохання рухає історією світу та долями маленької людини. Кохання - джерело ніжності та задоволення. Але, на жаль, навіть таке чисте та сильне почуття, не дає гарантій від розчарувань, образ і навіть образ. Іноді улюблені нами люди завдають нам образ, і відчуття болю від цього досить відчутне. Може, спробуємо розібратися разом, чи варто прощати образи від коханої людини?
Рішення прощати чи не прощати образу залежить від багатьох вихідних даних.
Чи вибачити образливі образи?
Користувач сайту Woman.ru розуміє та приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані ним за допомогою сервісу Woman.ru.
Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення представлених ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їхній честі та гідності.
Користувач сайту Woman.ru, надсилаючи матеріали, тим самим зацікавлений у їх публікації на сайті та висловлює свою згоду на їхнє подальше використання редакцією сайту Woman.ru.
Усі матеріали сайту Woman.ru, незалежно від форми та дати розміщення на сайті, можуть бути використані лише за згодою редакції сайту.
Чи прощати зраду чоловікові?
Чи прощати зраду чи не прощати? - Дилема, яка, на жаль, постає перед багатьма. Особливо боляче, якщо йдеться про зраду чоловіка чи дружини – рідну, здавалося б, людину, яка перед вівтарем присягалася у вірності до труни. Так, чи прощати зраду чоловікові? І так і ні. Спочатку розберіться, чому ця зрада відбулася. Може, в ній винні і Ви?
Чоловіки починають зраджувати, коли йдуть почуття, і колись яскраве полум'я кохання починає згасати.
Чи прощати чоловікові образи
Велика помилка молодих дружин – вони прощають чоловікові першу брутальність. Звичайно, за грубість чоловіка покарають — поплачуть, помовчать день-другий, підуть ночувати до мами. А вранці повернуться.
На лобі дружини, що повернулася, написано: кричи, дорогий, далі! Потім можеш штовхнути, потім і зовсім по дурній голові мене стукнути - я пробачу; ти ж покарав мене за справу. Чоловік вміє читати написи на лобі. І грубість стане ще грубішою.
Не знаю жодного чоловіка, який надовго став стриманим та привітним після того, як дружина покарала його за грубість сльозами, мовчанням, ночівлею у мами.
І, якщо не показати одразу його межу, – він пробуватиме й надалі, адже стримуватиметься, контролюватиме себе, обмірковувати кожне слово у розмові нікому не хочеться.
Чи прощати образи чоловіка
Картинка №1620 - Технічний паспорт дитячого садка— чи входить навчальна відпустка до розрахунку компенсації при звільненні, учнівський договір трудове правоі ще ось це — як дізнатися, чи входить банк до системи страхування вкладів.
Скріншот №1296 — Паспортний стіл устинівського району, а також розмір допомоги по догляду за дитиною до півтора року, принцип свободи заповідального розпорядження та межі
Чи прощати рукоприкладство?
Нагадаю, що кохання — це не внесення тіла до будинку. Це взаємна турбота, увага, теплота, чуйність, розуміння, відгук, схвалення, подяка одне одному. І якщо він цього не дає, а Ви даєте, то кохання немає. Є лише використання однієї людини іншою. Це означає, що Ви – жертва стосунків. Немовля має бачити маму щасливою, впевненою, життєрадісною. А Ви відповідати очікуванням дитини не зможете за такої зради чоловіка.
Чи варто прощати образи чоловікові
Рукоприкладство, образи та обмеження волі – табу. Може, спробуємо розібратися разом, чи варто прощати образи від коханої людини? Чи варто прощати образи чоловіка, коли він каже тобі повна дурниця, ідіотка і т.п. +. Не варто це робити в той момент, коли він збуджений. Познайомились із чоловіком 2 роки тому, Почали зустрічатися. Тож чи варто прощати людину, яка регулярно мучить Вашу плоть і кров? І в цій одній фразі було все: і приниження, і образа, і ляпас.
Що не можна прощати чоловікові
Існує банальне твердження: якщо чоловік змінив один раз, то змінюватиме постійно, а значить, прощати його не можна. Чи так це? Не всі жінки з цим погоджуються. Багато хто поділяє зраду на фізичну та душевну. Дуже багато жінок готові пробачити випадковий зв'язок після корпоративу «по п'яній лавці», після чого ще можна повернути довіру у стосунки. Але ніхто не готовий миритися з тим, що їхній обранець раптом покохає іншу і присвячуватиме їй усі свої думки та час.
Наступною непробачальною для чоловіка якістю вважається рукоприкладство та насильство.
Кожен з нас, незалежно від віку та життєвого досвіду, Стикався з такими ситуаціями, коли близькі чи не дуже люди чинили так, що після цього ставало дуже боляче. У когось таких ситуацій у житті було більше, у когось менше, та й у кожного своя історія щодо цього. В результаті ми, як правило, відчуваємо дуже неприємне почуття, яке називається образа і дуже часто воно довгі рокиживе всередині нас, дуже отруюючи життя. Ця сильна і руйнівна емоція при тривалому впливі на організм може завдати значної шкоди здоров'ю, аж до злоякісних новоутворень. З точки зору енергетичних взаємодій образа на підсвідомому рівні є прихованим побажанням смерті кривднику, що неодмінно повертається і згодом трансформується на проблеми в різних сферах життя.
Саме тому дуже важливо навчитися прощати, звільнятися від того негативного, що відбувалося у житті і тим самим очистити місце як для позитивних емоцій та відчуттів, так і для радісних подій у житті.
Про важливість прощення говорять і представники різних релігій, і численні психологи та вчителі. Всі вони сходяться в одному - якщо кривдник з'явився в житті людини, це не відбувається просто так, незаслужено. Це означає, що нам з якоїсь причини потрібно пройти цей складний і болісний урок, навчитися любити незалежно від обставин, навчитися прощати і щось змінити у собі. Наприклад, часто, коли жінкам завдають образи їхні близькі чоловіки, це ознака того, що жінка недостатньо любить себе, або настільки занурюється в турботу про ближніх, що повністю втрачає своє істинне я, або відчуває підсвідому, тобто неявну, агресію до чоловіка. Нижче я пропоную вам познайомитися з різними технікамидля того, щоб ви змогли підібрати ту, яка підходить саме вам. Варто обмовитися, що прощення це нелегка робота, практично завжди доводиться заново переживати той біль, який був випробуваний колись, не завжди виходить відразу відпустити і пробачити, але той результат, якого ви досягнете, звільняючись від цього вантажу, вартий того. Ви відчуєте себе вільніше та легше, і життя заграє новими фарбами. Якщо всередині нас немає образ, то в серці звільняється місце для творчої енергії кохання, людина як би промене зсередини, і це стає помітно неозброєним оком. Якщо ми вміємо приймати і прощати, то і людям і нам самим із собою стає набагато комфортнішим і радіснішим.
Перш ніж розпочати використання будь-якого методу, рекомендую зробити наступні кроки. Перше - постаратися зрозуміти, що як би боляче і важко нам не було, в ситуації, що склалася, є чому повчитися, і нехай поки ми цього не можемо зрозуміти через сильні емоції і відчуття, що з нами несправедливо вчинили, в тому, що це сталося. з нами є глибокий зміст і можливість через подолання випробування стати кращим та якісно змінити щось у своєму житті. Друге - постарайтеся згадати всіх тих, на кого ви ображалися і ображаєтеся досі, складіть для себе список і виділіть серед них тих, з ким пов'язані найсильніші емоції. Таким чином у вас складеться дві групи людей, ну а кого прощати першими вибирайте самі: комусь легше спочатку позбутися незначних образ і потім переходити до сильних та болючих, комусь навпаки.
Спосіб перший. Молитві.
Цей інструмент особливо підходить для тих, хто близький до будь-якої релігії. У кожній з них є молитви, які можуть допомогти впоратися з образою, святі, до яких можна звернутися за допомогою.
Незалежно від того, чи належите ви до будь-якої релігійної конфесії, у храмі чи вдома, можна просто уявити подумки кривдника і багаторазово вимовити такі слова:
З вдячністю, любов'ю і Божою допомогою я прощаю тебе (ім'я) і приймаю тебе цілком і повністю. Я перепрошую тебе за те, що завдав тобі біль своїми думками чи діями і прошу (Ім'я) пробачити мені за негативні емоції, думки та дії стосовно тебе.
Спосіб другий. Медитація Прощення, запропонована відомою письменницею Луїзою Хей.
Знайдіть зручне місце, де вас ніхто не потурбує. Закрийте очі, якщо хочете, можете увімкнути тиху приємну музику, запалити ароматичні свічки. Повністю розслабтеся, від верхівки голови до пальців ніг, постарайтеся не відволікатися на сторонні думки і повністю поринути в себе та свої відчуття. Після того, як ви повністю розслабитеся, уявіть, що ви знаходитесь у затемненому залі театру. Перед вами маленька сцена. Ви бачите на цій сцені людину, яка завдала вам болю. Ця людина може бути живою або мертвою, і ваша ненависть може бути як у прожитому, так і в теперішньому.
Коли ви ясно побачите цю людину, уявіть, що з нею відбувається щось хороше, те, що для цієї людини має велике значення. Уявіть його усміхненим та щасливим. Затримайте цей образ у вашій виставі на кілька хвилин, а потім нехай він зникне. Потім, коли людина, яку ви хочете пробачити, покине сцену, поставте туди себе. Уявіть, що з вами відбувається лише добре. Уявіть себе щасливою та усміхненою. І знайте, що у Всесвіті достатньо добра для всіх нас.
Ця вправа розчиняє темні хмари накопиченої образи. Деяким ця вправа видасться дуже складною. Щоразу, роблячи його, можна малювати в уяві різних людей. Робіть цю вправу один раз на день протягом місяця і подивіться, наскільки вам легше жити.
Спосіб третій. Методика "Медитація прощення" А. Свіяша.
Виберіть людину, щодо якої ви працюватимете з мыслеформой ваших негативних переживань. Наприклад, хай це ваш батько.
Починайте подумки багаторазово поспіль повторювати фразу:
З любов'ю і вдячністю я прощаю мого батька і приймаю його таким, яким його створив Бог (або: і приймаю його таким, яким він є). Я перепрошую у мого батька за мої негативні думки, емоції та вчинки по відношенню до нього. Мій батько прощає мене за мої думки, емоції та вчинки щодо нього.
Ця формула найбільш ефективно працює для стирання негативних емоцій по відношенню до людей, що живуть, з якими ви періодично зустрічаєтеся і відчуваєте при цьому дискомфорт, але може бути використана і для померлих людей. Ця ж форма застосовується при роботі з подіями, будь-якими явищами і навіть з Життям.
З любов'ю і вдячністю я прощаю своє Життя і приймаю його у всіх проявах таким, яким його створив Бог (або: і приймаю його таким, яким воно є). Я перепрошую у мого Життя за мої негативні думки, емоції та вчинки щодо нього. Моє Життя прощає мене за мої думки, емоції та вчинки по відношенню до неї.
Методику цю варто виконувати до кожної людини, до якої ви відчували негативні емоції не менше 3-4-х годин сумарно. А до тих, кого тільки згадуєте, можете обійтися і 20-40 хвилинами. Коли ви відчуєте тепло в центрі грудей, в більшості випадків це означатиме, що стосовно цієї людини у вас в тілі емоцій негативу не залишилося. І постарайтеся згадати всіх людей, з якими у вас могли бути пов'язані якісь негативні переживання.
Спосіб четвертий. Техніка Прощення Маргарити Мураховської.
Уявіть, що ви йдете по дорозі. Навколо квітковий луг. Дорога поділяє величезне поле, обсипане чудовими польовими квітами. Ви чуєте дзижчання комах, спів жайворонків у високому небі. Вам дихається легко та спокійно. Ви не поспішаючи рухайтеся дорогою. Назустріч вам іде якась людина. І що ближче він до вас наближається, то більше ви починаєте розуміти, що це ваш батько. Це ваш тато, лише в молодості. Ви підходите до нього, берете його за руки і кажете: «Здрастуйте, татку. Прости мене, будь ласка, за те, що я не був таким, як тобі хотілося. Дякую тобі за все, за те, що було і чого не було. Татку, я дуже сильно тебе люблю. Я прощаю тебе за все. Я прощаю тебе за те, що ти не був поруч, коли тебе так не вистачало. Я прощаю тебе. Ти мені нічого не винен. Ти вільний". Ви починаєте помічати, як ваш батько перетворюється на маленької дитини. Йому близько 3 років. Ви дивитеся на цього малюка, і вам хочеться взяти його на ручки, ніжно притиснути до себе і сказати: «Я люблю тебе. Я дуже сильно люблю тебе". Маленька дитинаперетворюється на крихітного, він міститься у вас на долоні. Ви з ніжністю та любов'ю поміщаєте його у своє серце, у свою душу. Там, де буде йому комфортно та спокійно. Ви робіть глибокий вдихі видих і йдете далі. Назустріч вам іде якась людина. І що ближче він до вас наближається, то більше ви починаєте розуміти, що це ваша мама, тільки в молодості. Їй зараз стільки років, скільки вона вас народила. Ви підходите до неї і беручи її за руки кажете: Привіт, матусю. Пробач мені, будь ласка, за все, за те, що робила тобі іноді боляче. Вибач за те, що не виправдала твоїх очікувань. І я прощаю тебе за все. За те, що було та чого не було. Прощаю за те, що коли я так потребувала твоєї підтримки, тебе не було поряд. «Я прощаю тебе з коханням. Тепер ти вільна. Дякую тобі за все, за те, що завдяки тобі я з'явилася на світ. Дякую за ніжність і турботу» Ви починаєте помічати, як ваша мама перетворюється на маленьку дівчинку 3 років. Вона стоїть перед вами. Ви берете її на ручки, ніжно притискаєте до себе і кажете: «Я дуже тебе люблю. Ти найближча і найдорожча». Вона стає такою крихітною, що міститься у вас на долоні. Ви поміщаєте її у своє серце, у свою душу. Там, де їй буде тепло та комфортно.
Ви робіть глибокий вдих і видих і рухайтеся далі. Вдалині ви бачите фігуру якоїсь людини. І чим ближче ви підходить, тим більше ви починаєте розуміти, що це ви самі. Ви дивіться на себе і кажете: «Ну, привіт. Пробач мені, будь ласка, за все. За те, що тебе вічно оцінюю. Я насправді тебе дуже люблю. Ти найближча і рідна для мене людина». Ви починаєте помічати, як людина, яка стоїть перед вами, стає трирічним малюком. Ви берете його на ручки, притискаєте до себе, кажете: «Ти ж знаєш, я люблю тебе, я дуже люблю тебе». Цей чудова дитинастає зовсім маленьким, він міститься на вашій долоні. Ви поміщаєте його у своє серце, у свою душу, у свій внутрішній світ.
Тепер ваш внутрішня дитинавнутрішній батько, внутрішній дорослий разом з вами. Ці частини допомагають вам жити та діяти ефективно. Ви знову йдете по дорозі. Вам дихається легко та вільно. У вас на душі спокійно. І тепер у вашому житті все буде інакше, тому що ви інший. Ви сповнені любові до себе і ваші частини гармонійні. Зробіть глибокий вдих і видих і розплющте очі. Після того як ви налагодили контакт із самою собою, за цією ж схемою можна вибачатися іншим людям.
Спосіб п'ятий. Техніка вибачення Ш. Гавейн.
Крок 1. Прощення та звільнення інших.
Напишіть на аркуші паперу імена всіх тих людей, хто, як вам здається, колись завдав вам болю, чинив з вами неправильно та несправедливо. Або (і) тих, по відношенню до кого ви досі відчуваєте (або зазнавали раніше) обурення, гнів та інші негативні почуття. Поруч із ім'ям кожної людини напишіть те, що вона робила з вами. І те, за що ви на нього скривджені. Потім закрийте очі, розслабтеся і один за одним візуалізуйте або уявляйте кожну людину. Проведіть з кожним з них невелику бесіду і поясніть йому або їй, що в минулому ви на нього відчували гнів або образу, але зараз маєте намір зробити все, що залежить від вас, щоб пробачити їх за все. Дайте їм благословення і скажіть: «Я прощаю вас і звільняю вас. Ідіть своїм шляхом і будьте щасливі».
Коли ви закінчите цей процес, напишіть на своєму аркуші паперу: «Тепер я прощаю і звільняю всіх вас» і викиньте його або спалить як символ того, що ви звільнилися від цих переживань минулого.
Величезне достоїнство запропонованої Ш. Гавейн техніки - те, що ви прощаєте як інших, а й себе. Тобто позбавляєтеся не лише одних гніву та образи, але ще й провини та пов'язаного з нею сорому.
Крок 2. Прощення та звільнення себе.
Тепер напишіть імена всіх тих, кому, як вам здається, ви будь-коли робили боляче або з ким були несправедливі. Напишіть, що саме ви зробили з кожним із них. А потім знову заплющте очі, розслабтеся і уявіть кожного з цих людей по черзі. Розкажіть йому чи їй, що ви зробили, і попросіть їх пробачити за це і дати вам своє благословення. Потім уявіть їх такими, що роблять це - тобто. прощаючи вас.
Коли ви завершите роботу, напишіть унизу або впоперек вашого аркуша паперу: «Я прощаю себе самого і знімаю з себе всю провину тут, зараз і назавжди!» Потім порвіть папір і викиньте його (або знову спалить).
Спосіб шостий. «Трикрокова вправа з написання зцілювального листа» Еге. Басі та Л. Девіс.
Ця методика дає людині можливість випробувати підтримку і схвалення незалежно від реакції суб'єкта, що образив його (її).
Перший лист.
Робота починається з того, що ви пишете перший лист образцю, в якому досить докладно описуєте деталі образи, свої почуття з приводу образи (також дуже докладно), як це все вплинуло на ваше життя. Лист це цілком може містити вимоги певних форм кари та/або вибачень, які ви вважаєте доречними для кривдника.
Другий лист.
Після цього ви пишете другий лист - той, який, на вашу думку, образник міг би написати або дійсно написав би Вам, якби у нього була така можливість. У ньому може бути викладено те, що образник говорив вам під час тієї самої, пам'ятної ситуації образи. Тобто воно має містити відповідь, якої ви загалом боитесь.
Третій і найважливіший лист.
А тепер вам слід написати листа, в якому ви викладаєте відповідь, яка вам необхідна. Це, звичайно ж, уявна відповідь від людини, яка вас образила. Відповідь, яку він міг би написати, якби захотів взяти на себе відповідальність за нанесену образу і висловити свої жалі та докори совісті з приводу скоєного. Іншими словами, третій лист - це той, який найбільше вам і необхідний: лист, який ви, на жаль, не отримали і навряд чи будь-коли отримаєте. Тому саме написання третього листа може стати важливим етапомвашого звільнення -оскільки в ньому ви можете висловити (і отримати) настільки вибачення, почуття підтримки і жалю про те, що сталося.
Найбільше цілющі листи ефективні у всіх випадках, коли людина, який завдав образу, перебуває поза фізичної досяжності - з будь-яких причин (наприклад, через його смерті). І тут листи хіба що завершують зовнішній і внутрішній конфлікт із тим, хто відмовився чи встиг взяти він відповідальність за образу.
Спосіб сьомий. Емоційно-корективне переживання (автор Дж. Рейнуотер).
Запишіть епізод, що турбує або образив, у вигляді невеликої розповіді, написаного тепер і від першої особи. Якомога точніше відновіть всі події (якщо, звичайно, вони не стали для вас серйозною психотравмою). Відновіть усі діалоги та опишіть свої почуття.
Тепер перепишіть історію так, як ви хотіли б, щоб вона сталася. Дайте ляпас кривднику, підіть назустріч переслідувачу і переможіть його. Хоч якось, але помститься мученикові. Або полюбіть людину, яку ви ненавидите.
Робіть все, що бажаєте. Створюйте нові діалоги. Описуйте інші ваші почуття. І придумайте свої власні фінал та розв'язку.
