Вредно ли беременным поднимать руки. Можно или нельзя беременным поднимать руки вверх: почему стоит избегать этого движения, какие могут быть последствия

Многие врачи настоятельно рекомендуют женщинам в период беременности продолжать заниматься спортом, несомненно, в рамках разумного, чтобы не навредить здоровью малыша. Спортивные клубы предлагают для будущих мам специальные программы, которые позволяют поддерживать форму даже на протяжении всех девяти месяцев вынашивания ребенка.

Конечно, бывают ситуации, когда беременность протекает довольно утомительно, вызывая тошноту, приступы усталости и сонливости. В этом случае, прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Ведь родить здорового и крепкого малыша, — это настоящее испытание для женщины. Спорт помогает укрепить мышц и должным образом подготовиться к родам.

Более того, мудрая природа сделала все возможное, чтобы на протяжении девяти месяцев женщина не изнуряла себя активными физическими упражнениями в спортзале, а лишь слегка поддерживала необходимую физическую форму.

Объясняется это тем, что в период беременности кардинально меняется деятельность эндокринной системы , в результате значительно увеличивается выносливость и эластичность мышц и сухожилий. Природа естественным путем позаботилась о том, чтобы роды прошли максимально легко. Однако вы можете помочь и себе, и природе увеличить запас выносливости своего организма.

Какая физическая активность допустима во время беременности

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание в повседневной жизни – процесс, на который многие не обращают внимания. Однако в ходе родовой деятельности именно благодаря правильному ритму и частоте дыхания происходит сокращение мышц матки. Именно так в организм поступает необходимое количество кислорода.

Чтобы родоразрешение прошло максимально успешно, важно регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, которая поможет в нужный момент сконцентрировать все силы на главном.

Обычное пение также является одним из видов дыхательной гимнастики, в результате, вы совсем скоро почувствуете, как крепнут ваши легкие и мускулы диафрагмы.

Расслабления

Если вы умеете расслабиться, значит, ваши роды пройду легко и максимально безболезненно. Чтобы избежать сильной боли во время родов, необходимо уметь расслабить все мышцы организма.

Конечно, умение правильно расслабиться не гарантирует, что роды пройдут совершенно без боли, дискомфорт вам придется пережить. Опытные специалисты советуют не мешать матке самостоятельно сделать то, что задумано природой.

Когда роженица расслабляет свой организм, ребенок значительно легче может передвигаться по родовым путям. Таким образом, весь процесс родов проходит мягче и менее болезненно. Кроме этого, правильное расслабление способствует скорейшему раскрытию матки во время родов, это значит, что роды пройдут быстрее.

Многие специалисты советуют максимально расслаблять мышцы рта во время родов, таким образом, значительно проще расслабляются и мышцы матки.

Выносливость и пластика

Пластичность необходима женщине для управления своим телом во время схваток. Именно так можно найти положение, при котором схватки ощущаются не так сильно и остро.

Что касается выносливости, это непременное условие при родах. Ведь для того, чтобы помочь ребенку появиться на свет, требуется сила.

Физическая активность в быту

Многие бытовые работы также помогает поддерживать физическую форму. Например, ходьба, повороты и наклоны, приседания. Все эти упражнения способствуют легким и быстрым родам. Благодаря такому комплексу упражнений можно укрепить мышцы поясничного пояса, придать им дополнительную эластичность и выносливость.

Также существуют определенные бытовые работы, выполнение которых во время беременности запрещено. Это работы, связанные с прыжками, бегом, подтягиваниями, подъемом тяжестей.

Можно или нет: принимаем решение

От бабушек можно часто услышать предостережение о том, что беременным нельзя поднимать вверх руки. Правда ли это? И почему появилось такое суеверие?

1. развиваются умственные и психические отклонения;
2. плод развивается медленно;
3. малыш плохо адаптируется к новой среде после родов;
4. может произойти выкидыш.

• Резкое и частое поднимание рук провоцирует нарушение кровообращения в головном мозге беременной. Этот факт также является подтвержденным с медицинской точки зрения. В результате беременная может почувствовать головокружение, потерять сознание. Это весьма опасно особенно, если рядом нет человека, который окажет нужную помощь.
• Поднятие рук на поздних сроках может вызвать преждевременные роды. Это связано с тем, что положение тела, вызывающее дискомфорт, провоцирует излитие околоплодных вод. Что и проводит к родам. Иногда женщины, которые перенашивают малыша, чтобы быстрее родить, вешают дома тюль.

По мнению специалистов, если беременность протекает легко и без осложнений, не исключайте физических нагрузок и не бойтесь упражнений, в которых необходимо поднимать руки. Вы можете ежедневно делать легкую зарядку и выполнять легкую работу по дому.

Это не навредит, а даже наоборот – укрепит сердце и активизирует кровообращение. Комплекс упражнений вам поможет подобрать ваш лечащий гинеколог, который знаком со всеми особенностями вашей беременности.

А вот после тридцатой недели беременности следует более осторожно относиться к себе и к малышу, не подвергать свой организм чрезмерным нагрузкам. И тем более стараться избегать резкого и частого подъем рук.

В период наступления беременности женщины становятся наиболее чувствительными, эмоционально незащищенными. Даже психологически сильные женщины в период наступления беременности начинают верить в многочисленные приметы, интересоваться такими вопросами, которые никогда бы не пришли им в голову при привычном образе жизни. Всему виной гормональные сдвиги, происходящие во время ожидания ребенка.

Одной из таких примет беременных женщин является постоянно мучающий многих будущих мамочек вопрос, почему нельзя поднимать руки беременным. Задавая себе или своим знакомым такой вопрос, беременные женщины сами находят ответ, гласящий, что вследствие поднятия рук можно спровоцировать обвитие пуповины вокруг головки младенца, которое может являться значительным осложнением в процессе родов.

Врачи-гинекологи постоянно успокаивают беременных женщин необоснованностью этого глупого утверждения. Но непременно найдется какая-либо эмоционально неустойчивая беременная женщина, которая сомневается в квалифицированных ответах специалистов. Она обязательно измучается сама, посеет семена сомнения в душах других беременных женщин, подвергнет их значительным необоснованным переживаниям.

Предельно точный ответ на высказывание, почему нельзя поднимать руки беременным женщинам, смогли дать современные ученые, изучающие этот вопрос. В период второго триместра нежелательно длительное время находиться с поднятыми руками. При длительном поднятии рук возможна гипоксия плода. Находясь в такой неудобной позе, ребенок недополучает необходимый ему для полноценного дыхания кислород.

Кислородное голодание не только будущего ребенка, но также беременной женщины вполне может вызвать обморок будущей мамы. Именно поэтому при обмороке обязательно требуется привести женщину в чувство, восстановить нормальное дыхание. Довольно часто обмороки при беременности случаются при падении, что наиболее опасно возможностью спровоцировать излитие околоплодных вод, которые приведут к преждевременным родам.

Поднимая вопрос, почему нельзя поднимать руки беременным женщинам, необходимо отметить, что довод о возможности обвития пуповины вокруг ребенка совершенно необоснованный. В процессе вынашивания ребенка совсем не исключен факт, что после тридцатой недели вынашивания происходит запутывание малыша в пуповине. Такое явление довольно часто встречается на практике, зависит оно совершенно не от положения рук беременной женщины, а от длины пуповины, активности поведения плода в утробе матери.

В период беременности женщины при развитии длины пуповины значительно выше существующих средних размеров, а также при чрезмерной активности ребенка, избежать некоторого обвития пуповиной невозможно. Даже если такое обвитие произошло, совершенно нет достаточного основания предполагать, что такое положение останется абсолютно без изменения практически до самих родов. Ребенок, находящийся в материнской утробе, постоянно двигается. Как правило, всё возвращается на свои места, независимо от активности малыша, длины пуповины.

Врачи-гинекологи замечают, что стоять с поднятыми руками на протяжении нескольких часов – это прямой способ достаточно навредить своему будущему малышу. Необходимо заметить, что на такие физические упражнения не способны не только беременные женщины, но даже физически крепкие мужчины.

В процессе протекания беременности женщине совершенно не возбраняется развешивать постиранное белье непродолжительное время, держа руки в несколько поднятом положении. Это простая, естественная, положительная нагрузка, которая ни при каких обстоятельствах не должна вызывать сильную усталость.

Поэтому, совершенно нецелесообразно забивать будущей маме голову глупыми вопросами можно поднимать руки или нет. Думайте о светлом, радостном будущем событии, готовьтесь к нему, слушайте хорошую музыку, находите различные поводы для радости. Помните, что мысль материальна, впереди вас ждет прекрасная жизнь!

С началом беременности женщины очень часто меняют привычки своей жизни, устои и традиции. Всё это делается во благо будущего ребёнка и ради его здоровья. Есть ряд запретов и табу для женщин в интересном положении. Одно из них — запрет на поднятие рук вверх. На чём же он основан, и почему этого делать нельзя? Давайте разберемся в вопросе.

Ограничение двигательной активности при беременности

Осторожность и степенность — вот те черты, которые должны стать спутниками женщины с началом беременности. Её ответственность за жизнь будущего ребёнка накладывает табу на привычные виды двигательной активности. Так, например, любимые и регулярные занятия фитнесом нужно оставить, забыть следует и об интенсивных упражнениях утренней . И, конечно же, оздоровительный бег в парке будущей мамочке уже противопоказан.

Но из каждой ситуации есть свой выход. Есть он и для беременных, которые привыкли заниматься спортом и по жизни очень подвижны. Это йога или специальная гимнастика для беременных. Она подкорректирует осанку и состояние позвоночника, тем самым предупредив боли, возникающие у будущих мам с увеличением нагрузки на позвоночник. Гимнастика поможет улучшить растяжение тканей, которые участвуют в родах.

Табу на поднятие рук: объяснения и мнения

Почему же вокруг вопроса о поднятии рук беременной женщиной ведётся так много дискуссий? Запрет на поднятие объясняется тем, что в таком положении у женщины в животе места становится больше, поэтому будущий ребёнок может поменять своё положение. При этом возможно его обвитие пуповиной. Стоит учитывать, что длина пуповины определена генетически, то есть на этот фактор беременная уж никак не может повлиять. Раньше акушеры-гинекологи сходились во мнении о том, что поднятие рук выше головы провоцирует плода или петельную пуповину во время родового процесса. Сегодня мнения врачей по этому поводу расходятся. Но, тем не менее, во второй половине беременности гинекологи просто не советуют поднимать руки вверх резко во избежание негативных последствий. На поздних сроках беременности, с приближением родов поднятие рук вверх, длительное нахождение в таком положении (например, при развешивании белья) может способствовать отхождению околоплодных вод. Следствием этого могут быть .

Другое объяснение табу на поднятие рук заключается в том, что при этом напрягаются мышцы живота, и это тоже может спровоцировать преждевременные роды. Много гинекологов едины во мнении о том, что при отсутствии предлежания плаценты не нужно бояться поднимать руки. Специалисты по гимнастике для беременных говорят о том, что руки поднимать можно, но не слишком высоко и резко. Ведь таким образом во время специальной гимнастики женщина тренирует двуглавую мышцу руки и косые мышцы спины. А заниматься оздоровительной физкультурой нужно, задействуя все группы мышц тела.

Своё мнение по этому поводу есть и у наших мам и бабушек. Они говорят о том, что дома поднятие рук связано с хозяйственными делами: поклейкой обоев, развешиванием или сниманием штор, белья. В таком положении у женщины может закружиться голова — и это может спровоцировать падение и травму. Вот поэтому и советуют к таким занятиям приучать мужей, то есть делегировать им подобную работу. Таким образом, будущие папы берут на себя миссию заботы о двух самых родных людях.

Кстати, в книге Т. Аптулаевой «Я скоро стану мамой» рекомендуется быть осторожными с поднятием рук женщинам, начиная с 15 недели беременности. Особенно бдительными автор рекомендует быть в дни, которые соответствуют менструациям.

Что же, как говорится, береженую женщину и Бог бережёт. Но вешать бельё все же лучше доверяйте мужу!

Специально для Елена ТОЛОЧИК

Что можно, а чего нельзя делать беременной , чтобы не спровоцировать преждевременное рождение своего ребенка или выкидыш? Какие есть неоднозначные рекомендации об этом, пришедшие к нам из прошлого, и что о них думают врачи? Давайте подумаем - по какой причине беременным нельзя поднимать руки вверх, или все же это можно делать?

Многие будущие мамы слышали о том, что им не следует развешивать и снимать шторы, развешивать на веревках белье. Якобы из-за этого ребенок может пострадать. Правда ли, что беременным нельзя поднимать руки вверх и к чему это может привести? Разберем по пунктам.

1. Обвитие вокруг шеи ребенка пуповины , образование на ней узлов, в результате этого возможна внутриутробная гибель ребенка или асфиксия при рождении. Это самое популярное объяснение почему беременным нельзя поднимать руки вверх во время домашней работы. На деле же все не так просто. Данные патологии случаются независимо от физической активности женщины, пусть даже она лежит большую часть времени - ребенок может пострадать. Вероятность данных патологий возрастает при многоводии, когда у ребенка есть больше возможностей для активных движений, и при длинной пуповине. Надо сказать, что второй факт, скорее, генетически обусловленный. Да и в большинстве случаев обвитие пуповиной , диагностируемое на УЗИ, к родам исчезает, так как ребенок успевает распутаться.

2. Гипертонус матки. Если у женщины возбудимая матка, то любая небольшая физическая активность может спровоцировать болезненный гипертонус. И если такое происходит часто, то это может привести к укорочению шейки матки, что в свою очередь может стать причиной преждевременных родов. Беременным можно поднимать руки высоко вверх, если в них нет ничего тяжелого, например, мокрого пледа, который нужно развесить на веревке.
Может возникнуть болезненный спазм миометрия, который даже с помощью спазмолитиков снять быстро не получится. Рекомендация врачей - никаких резких движений и «растяжений»!

3. Отхождение околоплодных вод. Разрыв плодного пузыря может произойти при травме, каком-то очень резком движении, если при угрозе прерывания активно выполняется гимнастика для беременных . Хотя это редкость. Чаще данная патология обусловлена инфекциями, болезнетворными микроорганизмами, проникающими из влагалища в матку. Но что самое страшное - при полном отхождении околоплодных вод сохранить беременность невозможно.

4. Можно упасть. У будущих мам смещается центр тяжести. Вставать на носочки им точно нельзя, можно просто упасть. Ну а падение может уже повлечь все описанные выше проблемы.

5. Ребенок может изменить положение в матке на неправильное. До 34 недель беременности многие детки не принимают правильное положение в матке, наиболее удобное и физиологичное для родов - то есть головкой вниз. Если малыш наконец его занял, то будущей матери рекомендуют почаще носить бандаж и не делать движения, которые могут поспособствовать обратному развороту ребенка. Если регулярно подымать высоко руки, то, вполне возможно, ребенок может так отреагировать.

Если почитать женские форумы, то можно сделать вывод, что многие женщины занимаются даже на больших сроках беременности ремонтом своих домов и квартир. Это нормально, что будущая мать пытается как следует обустроить жилище к появлению нового члена семьи. Она может клеить обои, штукатурить стены, облагораживать потолки. Но все это действа потенциально опасные. Во-первых, это угрожает травмами. Во-вторых, придется вдыхать пыль и различные химические соединения, что очень вредно. Доверьте это занятие другим членам семьи или ремонтной бригаде.

То есть однозначного ответа на вопрос о том, можно ли поднимать руки при беременности нет. Все индивидуально. Но большинство будущих мам интуитивно чувствуют какая нагрузка им под силу и не делают потенциально опасных движений.

Все женщины, которые хотя бы раз были беременными, знают, сколько запретов и ограничений повлечет за собой этот период жизни. Менять придется практически все: рацион питания, режим сна и отдыха. Помимо этого женщину в интересном положении ожидает множество запретов, одни из которых могут быть объяснены логическим мышлением, другие - нет. К одному из таких ограничений можно отнести запрет на поднятие обеих рук вверх. Почему беременным нельзя поднимать руки? Есть ли в этом хотя бы доля правды? Давайте разберемся.

Можно ли беременным поднимать руки: факты и домыслы

Почему же женщинам «в положении» не стоит поднимать руки? В данном случае можно выделить несколько предостережений.

1. Бытует мнение, что если будущая мамочка будет постоянно поднимать руки и держать их в таком положении довольно длительное время, то ребеночек может запутаться в своей же пуповине.

Такую страшилку нередко можно услышать от людей в возрасте. Появилось же данное мнение еще очень давно. Все дело в том, что много лет назад, в виду отсутствия достойных условий жизни и труда, женщины выполняли всю тяжелую работу по своему дому. Сейчас даже представить сложно, каково это - постирать руками одеяло или коврик, после чего вынести и развесить мокрые вещи на улицу сушиться. Не мудрено, что такой тяжелый физический труд мог приводить к разнообразным нарушениям в развитии плода, вплоть до выкидышей. Чтобы хоть как-то оградить своих любимых дочерей, внучек и невесток, женщины и сыпали подобные предостережения.

Что происходит на самом деле? Следует знать, что данное предостережение так и не было подтверждено медицинской практикой. Современные врачи также опровергают связь между обвитием пуповины и вертикальным положением рук. Получается, что данное утверждение можно назвать обычным суеверием или мифом.

На заметку: обвитие пуповиной и правда может произойти, однако связано это лишь с чрезмерной активностью малыша в материнской утробе. Обычно такое нарушение может возникнуть, если пуповина окажется длиннее среднего. Почему пуповина оказывается длиннее - неизвестно, поэтому трудно ответить будущей маме, как предупредить обвитие плода.

2. Если длительное время простоять неподвижно с вертикально поднятыми руками, может нарушиться кровообращение в матке.

Данное утверждение на самом деле подтверждено медициной. В свою очередь, нарушение кровотока в матке может вызвать гипоксию плода. Недостаточное поступление кислорода может быть очень опасным для ребенка:

1. может замедлиться его физическое развитие;
2. возрастает риск умственных и психических отклонений в будущем;
3. новорожденный ребенок будет медленно адаптироваться к новой для него среде обитания;
4. случаются преждевременные роды и выкидыши.

Однако для того, чтобы навредить своему малышу, предстоит простоять так не один десяток минут. Как правило, для того чтобы вывесить вещи, требуется гораздо меньше времени.

3. Есть еще одно мнение, почему беременным нельзя поднимать руки. Некоторые утверждают, что это положение тела может нарушить кровообращение в мозге самой мамочки.

Как известно, нарушенное кровообращение в мозге может привести к потере сознания. Если беременная женщина упадет в обморок и рядом никого не окажется, то такой исход может плачевно сказаться как на самой маме, так и на ее будущем ребенке.

4. После тридцатой недели поднятие рук вверх опасно тем, что может возникнуть риск преждевременных родов.

Вся проблема в том, что такое весьма неудобное положение может привести к излитию околоплодных вод, что может привести к нежданным родам. Известно даже, что беременные дамы, которые по срокам уже перенашивают деток, часто подвергают свое тело подобным нагрузкам. Таким образом они стремятся вызвать естественные роды, а не лежать в больнице под капельницами. Известны случаи, что после того, как беременные на таком сроке начинали вешать тюль или шторы, сразу попадали в долгожданное родильное отделение.

Так все-таки, можно или нет

Как видно, в каждом утверждении есть как доля истины, так и выдумки. Врачи относятся к данным суевериям крайне неоднозначно. Известно только то, что медицинские работники советуют воздерживаться от поднятия рук вверх только после 30-й недели. Причины были названы выше: риск гипоксии ребенка, возможные обмороки и даже преждевременные роды.

Однако полностью избегать всей домашней работы также не стоит. Если ваша беременность протекает хорошо, угрозы выкидыша нет, плацента в состоянии нормы, положение будущего ребеночка правильное, то небольшая «домашняя» нагрузка не только допускается, но и приветствуется. Если же постоянно и чрезмерно себя беречь без видимых на то причин, то такое «ленивое» времяпрепровождение может привести к застою крови.

Известно, что специальная гимнастика или может улучшить работу сердца, активизировать весь кровоток в целом, благодаря чему ребеночек будет своевременно получать все необходимые ему питательные вещества. Не бойтесь движений! Главное - не перестараться. Если вы хотите узнать подробнее о том, что можно делать беременным и чего нельзя, всегда можно обратиться к своему гинекологу.