Реальные истории: как спорт может изменить жизнь. Метод надежды лоскутовой
Стив Джобс
Кто бы мог подумать, что мальчик, от которого отказались родные родители и который был отчислен из университета после первого же семестра, сумеет основать такую компанию, как Apple Computer? По результатам 2011 года компания Apple Computer стала самой дорогой компанией в мире. Кроме того, Стив Джобс был одним из основателей анимационной студии Pixar (создавшей такие мультипликационные шедевры, как «История игрушек» и «Корпорация монстров»). Стив Джобс стоял во главе разработок iMac, iTunes, iPod, iPhone и iPad, занимался развитием Apple Store, iTunes Store и App Store. Он восемь лет боролся с раком поджелудочной железы, от которого и умер в 2011 году.Стэнли Кубрик
Свой первый фотоаппарат Стэнли получил в 13 лет. Первые заработанные им деньги были потрачены на съемку короткометражного фильма о боксере Уолтере Картье, а в 24 года Стэнли Кубрик получил премию за лучшую режиссуру. Его фильм «Космическая одиссея: 2001 год» (1968 г.) стала одним из лучших фильмов в истории кинематографа и принесла Кубрику «Оскар» за спецэффекты.
Мартин Купер
Кто-то считал его сумасшедшим, кто-то фантазером, но сейчас миллионы людей по всему миру скорее отказались бы от многих других благ современного мира, чем от небольшого устройства, помещающегося на ладони – мобильного телефона. Мартин Купер – имя человека, который изобрел мобильный телефон. Он родился в Чикаго, США, в семье еврейских эмигрантов с Украины, окончил Иллинойский технологический институт, получив специальность инженера-электротехника, работал в компании «Western Electric», где участвовал в создании телетайпа. В 1954 году Мартин Купер перешел на работу в компанию «Motorola». Именно там Купер занялся совершенствованием автомобильной радиотелефонной сети. А 3 апреля 1973 года Мартин совершил первый звонок с сотового телефона, тем самым открыв новую эпоху в сфере телекоммуникаций.
Жак-Ив Кусто
Этот человек был воистину многогранен в своих талантах – в 1943 году совместно с Эмилем Ганьяном он изобрел акваланг, он исследовал глубины Мирового океана, написал множество книг, был выдающимся документалистом, являлся членом Французской академии и был командором Ордена Почетного легиона. Но главное – с помощью всего этого он смог привить любовь к природе многим людям на планете Земля.
Ги Лалиберте
Даже те, кто не любит цирк, слышали о знаменитом цирке Du Soleil. Осмелюсь сказать, что цирк Du Soleil – это нечто большее, чем просто цирк, это фееричная сказка, невероятное, всепоглощающее чудо, которое стало возможным благодаря своему создателю – Ги Лалиберте. Ги Лалиберте начинал как простой циркач - он ходил на ходулях, играл на аккордеоне, глотал огонь, но благодаря своему упорству и любви к цирковому искусству смог создать цирк, объединивший в себе разнообразные цирковые стили со всего мира. В 2004 году Ги Лалиберте получил Орден Канады - высочайшую награду в Канаде. Тогда же журнал «Time Magazine» включил его в 100 самых влиятельных людей в мире. А еще Ги Лалиберте стал восьмым космическим туристом.
Диего Марадона
С семи лет главным спутником жизни Диего Марадоны стал футбольный матч. Футбол всегда был его главной страстью в жизни. Диего Марадона является автором гола столетия и обладателем титула лучшего футболиста XX века. Он играл за клубы «Архентинос Хуниорс», «Бока Хуниорс», «Барселона», «Наполи», «Севилья», «Ньюэллс Олд Бойз». В составе футбольной сборной Аргентины он провел 91 матч, забив 34 гола. С 2008 по 2010 год Марадона был главным тренером сборной Аргентины.
Никола Тесла
Не зря современники этого выдающегося инженера-электрика считали его "человеком, который изобрел XX век", ведь именно он в 1893 году запатентовал радиопередатчик, чем заложил основу принципов сотовой связи и радио. Никола Тесла родился и вырос в Австро-Венгрии, работал во Франции и США. В 1891 году он получил американское гражданство. Именем Теслы была названа единица магнитной индукции в системе СИ.
Эрнест Хемингуэй
Выдающийся писатель и лауреат Нобелевской премии в сфере литературы не захотел стать врачом, как того хотел его отец, за что мы ему безмерно благодарны! Многие знают самые известные книги Хемингуэя (некоторые их даже читали) или то, что его любимыми коктейлями были мохито и дайкири. Но есть и пара малоизвестных и интересных фактов, связанных с жизнью этого выдающегося человека. Например, упорство, с которым некий Виктор Хилл преследовал писателя, вымогая у него автограф, привело к тому, что писатель был вынужден сдаться и дал таки Виктору такой вот оригинальный автограф на своей книге: «Виктору Хиллу, настоящему сукиному сыну, который не может понять ответа „нет“». Кроме того, у Хемингуэя был шестипалый кот Снежок, потомки которого унаследовали шестипалость и сейчас являются одной из достопримечательностей дома-музея писателя.
Марк Цукерберг
Если вы смотрели фильм «Социальные сети», то знаете, что именно Марк Цукерберг был одним из создателей Facebook, чем раз и навсегда изменил существующий мир. Кроме того, Марк Цукерберг стал самым молодым в истории миллиардером (владея 24 % компании «Facebook»). В 2011 году в рейтинге 400 самых богатых людей США по версии журнала Forbes Цукерберг занял 14-е место с состоянием в 17,5 млрд. долларов США.
Рэй Чарльз
Рэй Чарльз является одним из самых известных исполнителей музыки в стилях соул, джаз и ритм-энд-блюз в мире. За свою музыкальную карьеру этот выдающийся слепой музыкант записал 70 альбомов и получил 17 премий Грэмми, он попал в зал славы рок-н-ролла, джаза, кантри, блюза и в зал славы штата Джорджия. Записи Рэя Чарльза включены в Библиотеку Конгресса США, а Фрэнк Синатра назвал Рэя Чарльза «единственным настоящим гением в шоу-бизнесе».
Коко Шанель
С 18 лет Коко Шанель начала работать в магазине одежды и быстро поняла, что мир моды – это ее мир. В 1913 году Коко Шанель открыла свое первое ателье. В настоящее время бренд Chanel известен всему миру и является брендом премиум класса. Мы будем вечно благодарны Шанель за маленькое черное платье, ставшее непременной частью гардероба любой модницы, и приталенный жакет. А костюм от «Шанель» (с узкой юбкой, жакетом без воротника и накладными карманами) стал символом статуса целой эпохи.
Генри Форд
Рожденный в семье эмигрантов, в 16 лет сбежавший из дому, Генри Форд сконструировал свой первый автомобиль в 1893 году. В 1903 году был основан завод "Форд Мотор Компани" с первым использованием промышленного конвейера. Генри Форд - автор 161 патента США. Лозунг Генри Форд - «автомобиль для всех», ведь его завод выпускал самые дешевые автомобили на заре эпохи автомобилестроения.
Вам постоянно говорят, что нужно определиться с профессией? Вам сложно ответить на вопрос: какому занятию вы бы хотели посвятить свою жизнь? Это нормально. Вы не обязаны делать что-то одно, ведь мир полон возможностей и всегда можно попробовать что-то новое. Даже, если на определенном этапе своего пути вы довольны родом деятельности, это не значит, что уже ничего не изменится. В жизни нет правильного и неправильного решения, есть только Ваш выбор. Опыт некоторых знаменитостей только подтверждает это. Ведь многие из них сменили занятие после значительных достижений и успешной карьеры совсем в другой отрасли.
Мы приготовили для вас 12 историй, которые еще раз убеждают, что менять жизнь не поздно никогда!
Ве́ра Вонг – основательница одноименного бренда, в прошлом была фигуристкой и журналистом. В возрасте 40 лет она круто изменила свою профессию. Теперь она гуру в сфере моды. Ее идеи постоянно копируют, а об ее платьях мечтают все невесты. Помимо своей основной специализации, модельер иногда создает эксклюзивные костюмы для участниц различных спортивных соревнований.
Майкл Блумберг смог переломить ход своей судьбы, полностью выстроив фундамент собственного благополучия, успеха и большого общественного влияния. В возрасте 59 лет он ушел с поста гендиректора медиа-агентства и провайдера финансовой информации Bloomberg, чтобы занять пост мэра Нью-Йорка. За 12 лет его службы произошло очень много перемен к лучшему. Недавно он вернулся в свою компанию.
Майкл Блумберг, как и многие другие бизнесмены, отмечает, что очень важно заниматься тем, что приносит Вам удовольствие.
«Мне действительно очень жаль тех людей, которые вынуждены зарабатывать на жизнь нелюбимым делом», — говорит Блумберг.
Марта Стюарт - мультимиллионер, кулинар и просто легендарная женщина Эта медиадива стала известной во всем мире благодаря своим телевизионным передачам, книгам и журналам. Но мало кто знает, что Марта Стюарт была успешной моделью. А в 25 лет она решила, что мир моды не предоставит ей достаточно возможностей для самореализации. Позже Стюарт удалось превратить свою любовь к кулинарии в успешный бизнес. Недавно стоимость ее компании превысила 400 млн долларов.
Прежде, чем в 69 лет стать 40-м президентом Соединенных Штатов Америки и государственным деятелем, Рональд Рейган был актером и видел свое будущее исключительно в сфере телевидения.
Джефф Безос , один из самых богатых людей в Америке, с самого раннего детства делал только то, что хотел и был очень целеустремленный. Безос сделал успешную карьеру в компьютерной сфере. Он занимал ключевые должности в различных финансовых компаниях, а потом решил заняться собственным делом. В 31 год он перешел в сферу электронной коммерции и основал книжный интернет-магазин Amazon.com, который превратился в крупнейший всемирный гипермаркет. Неудивительно, что журнал «Fortune» назвал Безоса «Бизнесменом года-2012».
Дуэйн «Скала» Джонсон прежде, чем стать американским рестлером и киноактёром, строил футбольную карьеру. Он был запасным защитником сборной Университета Майами по американскому футболу и непродолжительное время - запасным полузащитником канадской команды Calgary Stampeders. В 24 года он бросил футбольную карьеру и присоединился к Мировой федерации рестлинга (World Wrestling Federation). То время также стало началом его актерской карьеры.
Арнольд Шварценеггер круто менял свою жизнь дважды. Сначала он подался в спорт, а потом в 30 лет из чемпиона мира по бодибилдингу он превратился в успешного актера. В 56 Арнольд предпочел политику и стал губернатором Калифорнии.
Рэй Крок был продавцом миксеров. Когда ему исполнилось 52 года, он решил попробовать себя в бизнесе и купил McDonald’s, который со временем превратил в успешный мировой бренд быстрого питания.
В 62 года Гарланд Дэвид Сандерс , более известный как Полковник Сандерс основал Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC). А через 12 лет он продал компанию за 2 млн долларов. Прежде Сандерс работал оператором АЗС, железнодорожником, а также искал себя в юриспруденции.
До того как стать интернет предпринимателем и основателем популярных медиасайтов Buzzfeed и The Huffington Post, Джон Перетти преподавал информатику в школе и учил детей как пользоваться Microsoft Office.
В 1969 году Дональд Фишер оставил работу в семейной компании, занимающейся недвижимостью.Вместе с женой Дорис он открыл собственную компанию, не имеющую ничего общего с предыдущей деятельностью — магазин «The Gap». Для этого супругам пришлось вложить в новое дело все свои накопления – 63 000 долларов, большая часть которых предназначалась на образование сына. Хотя у пары не было никакого опыта в этой сфере, это не помешало им создать одну из крупнейших сетей мира по реализации одежды.
В 51 год академик Тайкитиро Мори занялся вложениями в недвижимость и основал Mori Building Company. В 1992 году благодаря успешным инвестициям он стал самым богатым человеком мира, его состояние оценивалось в 13 млрд долларов.
Воплощайте идеи в реальность! Не бойтесь перемен! Ведь, как говорится, что не делается, – делается к лучшему!
Архимед говорил о том, что если у него будет точка опоры, он сможет перевернуть Землю. Одна сильная идея может кардинально изменить жизнь человека . Более того, человек, изменивший свою жизнь благодаря сильной идее, может изменить мир!
Хотите примеры? Пожалуйста.
Один индиец заинтересовался идеей ненасилия. Сначала он все больше и больше внимания уделял ее изучению и осмыслению, а затем стал ее всеми силами популяризировать. И вот мир узнал Махатма Ганди . И не только его узнал, но изменился благодаря действиям самого Ганди и его последователей.
Один японец очень много размышлял о том, насколько важна сила гармонии и любви. Эта идея настолько поглотила его, что он нашел путь трансформировать изучавшееся им жесткие приемы борьбы самураев в путь саморазвития, гармонии и любви. И через некоторое время мир узнал Морихея Уэсибу и созданное им боевое искусство - «Айкидо», которое на сегодняшний день практикуют тысячи людей во многих странах мира.
Один русский человек был поглощен идеей «разложить по полочкам» все возможные химические элементы. Ради этой идеи он выкладывался по полной программе. Его мозг работал над интересовавшей его идеей и днем и ночью. И в один прекрасный момент мир узнал Дмитрия Ивановича Менделеева и созданную им периодическую таблицу химических элементов, которой пользуется огромное количество жителей нашей планеты.
И таких примеров очень много!
В этой статье описаны семь идей, которые могут изменить вашу жизнь . Пустив изменения в свою жизнь, вы затем сможете своими мыслями, словами, действиями изменить мир . Важно лишь начать меняться самому. Как говорил уже упоминавшийся мной Махатма Ганди «Если желаешь, чтобы мир изменился, - сам стань этим изменением!». Отложите все дела и «прокачайте» свою жизнь прямо сейчас.
Идея первая - Сбалансируйте свои жизненные интересы
У каждого человека есть свои ценности и интересы . Так, например, жизнь одного сосредоточена исключительно на работе. Все его усилия связаны с построением карьеры или развитием собственного бизнеса. Возможность дальнейшего роста, профессиональных достижений и заработка денег становятся мерилом важности всех происходящих событий, а также собственных действий и отношений с другими людьми. Все что не связано с работой (семья, дети, отдых, увлечения и т.п.) отходит на второй план , а порой и просто не находит место в жизни делового человека.
Все бы хорошо, но только стоит произойти каким-то недоразумениям в столь любимой им сфере жизни (потеря работы, крах бизнеса и т.п.), как человек теряется . Или, достигнув карьерных, профессиональных и финансовых высот, человек понимает, что в погоне за регалиями и крупным банковским счетом он упустил нечто более важное, наверстать которое сложно, а порой - невозможно. В качестве жизненного интереса и ценности может быть не только работа или бизнес, но и другие сферы. Например, семья, дети, друзья, секс, образование, духовное развитие, спорт, путешествия и т.п.
В противоположность этому в жизни другого человека может быть место всему и сразу . Такой человек интересуется сотней вещей одновременно . Он ценит возможность порхать от одного дела и увлечения к другому и не ценит по-настоящему ни одного из своих интересов. Он человек-оркестр и у него одновременно есть несколько бизнесов, пара-тройка увлечений, полсотни друзей и желание успеть все и сразу. Вся его жизненная энергия уходит бесцельно как вода в песок , поскольку он одновременно делает десяток дел и ни одним из них не занимается сколько-нибудь серьезно. В итоге, спустя несколько лет или десятилетий, глядя на своих сверстников, друзей и знакомых, серьезно занимавшихся каким-то делом, человек в полной мере понимает насколько это больно ощущать бесцельность прожитых лет.
Оба приведенных примера демонстрируют две крайности , когда сфера жизненных интересов сосредоточена на чем-то одном и когда жизненные интересы беспредельно широки.
Истина, как известно, посередине . Для того чтобы ее найти составьте список своих интересов и проанализируйте его. Список жизненных интересов может быть как в виде простого перечня, так и в виде круга, разделенного на секторы, в каждый из которых вписан тот или иной жизненный интерес. Фиксация жизненных интересов на бумаге или компьютере (т.е. «вне головы») очень важна, поскольку позволяет вам посмотреть на вашу жизнь со стороны.
Записав ключевые сферы жизни, посмотрите на получившийся результат, подумайте, насколько широки и сбалансированы ваши жизненные интересы? Может стоит внести изменения? Если да, то, какие? Какой результат это может дать?
Идея вторая - Ставьте четкие цели и работайте на их достижение
Чтобы чего-то достигнуть, необходимо иметь четко поставленную цель. Ведь согласитесь, что, не имея четкого представления о том, когда и куда надо прийти, мы не сможем даже к другу попасть на день рождения, не говоря уже о достижении масштабных жизненных целей.
По своей сути цели представляют собой планируемый результат , которого необходимо достичь. Наличие целей дает определенность и четкое понимание вектора движения по жизни, а также возможность оценить результативность (достигнуты ли поставленные цели) и эффективность (насколько значимы результаты в соотношении с затратами на достижение цели) предпринимаемых усилий.
Большинство людей имеют множество целей, однако практически все они размытые, например «много зарабатывать», «классно отдыхать» или что-нибудь подобное. А спроси человека с такими целями, сколько конкретно тугриков в понятии «много денег», и что значит классно отдыхать, так он и растеряется.
Имея размытую и неопределенную цель, человек редко добивается ее достижения . Представьте, что происходило бы, если стрелки вместо четкого прицеливания в «яблочко» стреляли бы «куда-то туда». Как думаете, попадали бы они в мишень, не говоря уже про «десяточку»? Ответ очевиден. Именно поэтому успешные люди имеют четкое понимание своих целей. Хотите присоединиться к их числу - научитесь искусству постановки целей. Человек, имеющий свои цели, работает на их достижение. Человек, не имеющий своих целей, работает на достижение целей других людей, даже если он этого и не осознает . Поэтому выделите время и составьте прямо сейчас список своих целей . При постановке целей очень удобно ориентироваться на список своих жизненных интересов, т.е. в «привязке» к каждому жизненному интересу определить свои цели.
При постановке цели эффективно использовать технологию SMART , в соответствии с которой цели должны быть:
- Конкретными (Specific)
- Измеримыми (Measurable)
- Привлекательными (Attractive)
- Реалистичными (Realistic)
- Определенными по времени (Time framed).
С учетом указанных критериев SMART, например цель «иметь хороший доход» может быть сформулирована как «Ежемесячно, начиная с 20 марта 2012 года иметь доход в сумме такой то».
Помимо технологии постановки целей SMART существуют и другие методики, которыми можно пользоваться. Среди них, например, техника нейро-лингвистического программирования «Хорошо Сформированный Результат » (цель должна быть сформулирована утвердительно, находиться под вашим контролем, проверяема в сенсорном опыте, находиться в нужном контексте, и т.п.), принцип ВОДКИ (цель должна быть Вдохновляющей, Определенной по времени, Дерзкой, но Достижимой, Конкретной, Измеримой) и т.п.
В дополнение к переводу «хотелок» в четко сформулированные цели важно расставлять приоритеты . Делать это можно, нумеруя цели в порядке убывания значимости. Обозначьте в списке своих целей самую значимую цифрой «1», чуть менее важную - цифрой «2» и т.п. В том случае если несколько целей имеют для вас одинаковую важность, можно расставить приоритет по принципу «сначала это, затем то». По мере работы с целями можно как уточнять сами цели, так и менять их приоритетность. Как говорит в своей книге «Искусство успевать» один из известных специалистов в области управления временем Алан Лакейн «ваши цели запечатлены на бумаге, а не высечены на мраморе», поэтому можно корректировать их столько, сколько необходимо.
Отвлекитесь ненадолго от дальнейшего чтения, подумайте и запишите ответы на следующие вопросы. Есть ли у вас цели? Насколько они четкие и проработанные? Расставлены ли между ними приоритеты? Стоит ли что-то изменить в формулировках целей или их приоритетах? Если да, то, что именно и как? Какой эффект это может дать?
Идея третья - Сосредоточенно работайте и хорошо отдыхайте
Если работа превалирует над отдыхом, либо отдых не эффективен, мы начинаем уставать, испытывать стресс, а также терять мотивацию к дальнейшей активной деятельности и т.п.
Чтобы краски жизни сохраняли цвета, а мы ими наслаждались важно научиться разумно чередовать работу и отдых в процессе своей деятельности.
Чаще всего мы устаем от:
- хаотичного переключения внимания с одного дела на другое
- длительного и монотонного занятия одним делом
Именно поэтому необходимо:
Во время активной деятельности взять за правило принцип «в один момент одно дело»
, т.е. занимаясь какой-либо задачей, стремитесь посвятить все свое внимание только ей и как можно меньше отвлекаться на другие дела. В противном случае скорость и качество вашей работы будут снижаться. Ведь каждая задача, выполняемая одновременно с другими делами будет «съедать» наше внимание, не позволяя нашему сознанию полноценно заняться чем-то одним. Наглядной аналогией этого процесса является работа персонального компьютера. Чем больше программ вы запустите на нем одновременно, тем медленнее компьютер будет работать, а порой может и вовсе «зависнуть». Именно поэтому так важно следовать принципу «в один момент одно дело». Для того чтобы сконцентрироваться на нужной задаче порой полезно отключить телефон, icq, и закрыть кабинет на ключ. Также важно грамотно спланировать свой день, расставив приоритеты между намеченными делами. Эти дела или как минимум их значительная часть должны вести нас к достижению намеченных целей.
Регулярно хорошо отдыхать. Короткие перерывы - «пятиминутки» для отдыха требуются нам в среднем, примерно через каждый час - полтора. Хороший отдых нам дает занятие делом, которое существенно отличается от того, чем мы занимались в предшествующий период. Иными словами нам нужно максимальное переключение. Если мы долго сидели за монитором и работали умственно, то наилучший отдых - небольшая физическая разминка (можно прогуляться по офису, либо выйти на несколько минут на улицу).
Во время перерыва важно максимально погрузиться в процесс отдыха и прочувствовать весь его кайф. Одним словом - «поймать» момент и насладиться им . Если во время отдыха мысленно возвращаться к работе, то эффективность отдыха заметно снижается. Поэтому, делая перерыв, полностью погружайтесь в него, отметая на время отдыха все заботы и дела. Аналогичным образом полезно организовывать свой отдых после рабочего дня, а также на выходных и в отпуске. Известный российский специалист в области тайм-менеджмента Глеб Архангельский в своей книге «Тайм-драйв» подчеркивает, что выделять несколько минут на отдых в час необходимо, даже если ваш рабочий день очень загружен делами, а в офисе царит полный аврал, потому что без отдыха вы начинаете работать крайне неэффективно.
Помимо отдыха в течение рабочего дня каждому человеку нужен также хороший отдых после рабочего дня и между рабочими периодами (на выходных, в отпуске). Одной из составляющих этого отдыха должен быть полноценный сон.
Не менее важны также занятия, связанные с использованием раннее описанного принципа «максимального переключения» и дела, позволяющие «зарядиться» энергией для дальнейшей работы. Занятия - «энергетики» у каждого свои.
Отвлекитесь ненадолго от дальнейшего чтения, подумайте и запишите на листе бумаги или в специально созданном на компьютере файле ответы на следующие вопросы: Занимаясь делами, концентрируетесь ли вы только на одной задаче? Направлены ли ваши дела на достижение имеющихся целей? Если да, то, как много ваших ежедневных дел связано с достижением желаемых целей? Можно ли что-то улучшить? Как это можно сделать? Если нет, то, каким образом вы собираетесь достичь своих целей? С какой периодичностью и как именно вы отдыхаете во время рабочего дня, после рабочего дня, а также в отпуске? Как вы могли бы улучшить свой отдых? Какой эффект может дать улучшение вашего отдыха?
Идея четвертая - верьте в себя и свои силы
Уверенность
- это магическое свойство, которое помогает
человеку быть более успешным
. Чем больше уверенности, тем спокойней и планомерней человек идет к достижению намеченных результатов.
Представьте, что вы решили научиться танцевать, играть на гитаре, либо водить автомобиль (1). Если вы будете уверены, что это не для вас, то движения станут выходить плохо, аккорды запоминаться с трудом, а на дороге вы не сможете толком сосредоточиться, и, скорее всего, новое занятие вы бросите. Как гласит восточная пословица «Когда человек падает духом, то его конь не может скакать».
Если же наоборот, вы полны уверенности, что вам это по плечу, то прогресс не заставит себя ждать, и вы быстро добьетесь своего. Именно поэтому и говорят, что уверенность - это половина победы(2) .
Помимо прочего, уверенный в себе человек всегда притягивает внимание окружающих и заряжает их позитивом. С уверенным человеком приятно общаться и работать, с ним комфортно просто находиться рядом.
Внешне уверенность проявляется в поведении человека и манере держаться при общении с людьми. Уверенный человек спокоен и действует без суеты. У него хорошая ровная осанка, неторопливый темп речи, весомые жесты. Внутренне уверенность связана с самоуважением , а также наличием убеждений и установок типа «я могу», «у меня получится» и т.п.
Причем важно отметить, что внешняя и внутренняя стороны уверенности очень тесно связаны и влияют друг на друга . С одной стороны если вы ощущаете уверенность, то и внешне это тут же проявляется - в вашей осанке, позе, голосе, жестах и т.п. Аналогичным образом, если кто-то или что-то повлияло на вашу уверенность, то это тут же находит свое отражение в теле. Понаблюдайте за собой и другими людьми вы увидите, насколько ярко это проявляется. Для того чтобы изменить внутреннее состояние порой достаточно вспомнить несколько ситуаций, в которых вы держались очень уверенно и затем мысленно несколько раз энергично повторить слова «я могу», «я сделаю», «у меня получится» и т.п.
Точно также как внутренняя сторона уверенности влияет на облик и поведение человека, внешние атрибуты уверенности оказывают воздействие на самовосприятие и самоощущение человека. В минуты, когда уверенность покинула вас - выпрямите спину, расправьте плечи, подтяните живот, сделайте несколько глубоких вздохов и уберите лишнюю суету из жестов и других движений. Сохраните «каркас уверенности» в течение нескольких минут и результат как говориться будет и «на лицо» и на лице. Попробуйте и убедитесь в том, насколько выше будет ваш градус уверенности в себе и своих силах.
Вера в себя это не дар, ее можно развить путем целенаправленной работы над собой. И поверьте, у вас есть все для этого необходимое .
В дополнение к описанной возможности использования свойства взаимозависимости внутреннего настроя человека и его внешних проявлений (позы, жестов, осанки, темпа речи и т.п.) можно также завести блокнот или файл на компьютере, в который регулярно записывать все свои сколько-нибудь значимые успехи. В ситуациях, когда вам захочется ощущать себя более уверенно, достаточно будет пролистать вашу «копилку успехов». Нужно ощущение придет само.
На некоторое время прервите процесс чтения, подумайте и запишите ответы на следующие вопросы. Можете ли вы назвать себя уверенным человеком? В каких ситуациях вам бы хотелось ощущать больше уверенности в себе и своих силах? Как можно получить желаемый результат? Что для этого необходимо сделать? Какой это даст вам результат?
Идея пятая - формируйте свой круг общения
У каждого человека есть люди, с которыми он общается и которые составляют его круг общения. В окружение могут входить члены семьи и другие родственники, друзья, знакомые, коллеги, люди с которыми мы взаимодействуем по работе (клиенты, поставщики и т.п.).
Люди из нашего окружения оказывают на нас огромное влияние. В ходе общения они своими словами, невербальными реакциями, а также поступками рассказывают нам о своих мнениях, убеждениях, ценностях, привычных стратегиях поведения и многих других вещах. Также в ходе общения происходит взаимообмен эмоциями.
В результате, большое количество наших жизненных взглядов, приоритетов, стремлений, мечтаний, моделей поведения оказывается осознанно или неосознанно перенятыми у людей из нашего круга общения. И это более чем естественно, ведь, первый природный путь научения чему-либо это подражание. Вот мы осознанно или неосознанно подражаем людям из нашего окружения. Кроме того, если из раза в раз нам что-либо говорят, то мы начинаем в это верить. Ведь, как говорится в известной поговорке, что если человеку сто раз сказать что он умен, то на сто первый раз он в это поверит (3).
Если окружение позитивное, то мы в основном получаем понимание, поддержку, позитив, а если что-то действительно не так в наших действиях и мыслях - то конструктивную критику. Люди из нашего круга общения поддерживают нас и нашу уверенность в себе. Кроме того, если в нашем окружении есть люди талантливые и успешные, мы начинаем им подражать, в результате становимся более успешными.
Если же окружение негативное, то результат аналогичный, только с точностью до наоборот. Нас заваливают ворохом эмоционального негатива о разных проблемах. Все наши стремления и идеи, выходящие за пределы разделяемых нашим окружением тут же подвергаются жуткой критике и нападкам.
Учитывая, то насколько сильно наше окружение на нас влияет важно позаботиться о том, чтобы в круге нашего общения преобладали люди, которые оказывают на нас позитивное воздействие, а количество «негативщиков» было минимальным. В тех случаях, когда вы не можете полностью исключить из своего окружения какого-либо человека постарайтесь свести с ним общение до минимума, либо меньше внимания придавать его словам и поступкам.
На некоторое время прервите процесс чтения, подумайте и запишите ответы на следующие вопросы. Как много людей в круге вашего общения? Каков их основной возраст, ценности, цели, убеждения? Кто из вашего окружения оказывает на вас наибольшее влияние? Каково это влияние - позитивное или негативное? Каких людей вы хотели бы видеть в своем круге общения? Что бы дало вам нахождение в вашем окружении тех людей, которых вы хотите там видеть? Насколько далек ваш желаемый круг общения от вашего действительного окружения? Что и как можно сделать, чтобы приблизить желаемое к действительному?
Идея шестая - Учитесь лидерству и используйте навыки лидера
Практически все известные люди (политики, полководцы, ученые, духовные наставники и т.п.) как прошлого, так и настоящего, относятся к категории лидеров. Их успех, достижения и известность стали результатом, как их личных усилий, так и кропотливой работы их единомышленников и последователей, т.е. возглавляемой ими команды.
Благодаря умениям вести за собой, мотивировать, воодушевлять, направлять, делегировать, организовывать лидеры добиваются слаженной работы группы людей (иногда более чем многочисленной) во имя какой-то значимой идеи или дела. Лидеры способны изменять окружающий их мир и людей.
Крупному американскому политическому деятелю Дэниелу Уэбстеру принадлежат следующие слова «Люди вместе могут совершить то, чего не в силах сделать в одиночку. Единение умов и рук, сосредоточение их сил может стать почти всемогущим». И это действительно так.
Именно поэтому столь важно учиться лидерству и уметь использовать его в жизни. В первую очередь это относится к тем сферам жизни, в которых вы собираетесь достичь какого-либо масштабного результата. Ведь если на достижение выбранной вами цели будете работать не только вы, но и команда единомышленников то представьте насколько быстрее, качественнее и масштабнее может получиться результат.
При этом как лидеру вам будет важно вести работу с группой по трем направлениям, среди которых:
- поддержание порядка в группе
- защита группы от внешних угроз
- обеспечение достижения силами группы намеченной цели
Чтобы хорошо работать в каждом из указанных направлений, нужно хорошо понимать суть лидерства. Помочь в быстром и четком понимании сути лидерской работы может простая метафора. Представьте себе капитана корабля, который определил цель плавания, собрал команду, подготовил все необходимые ресурсы (карту маршрута, провизию, одежду и т.п.) и повел корабль к намеченной цели.
Стремясь быть лидером, удерживайте в памяти этот образ. Он способен помочь вам не только более быстро освоить лидерские компетенции, но более эффективно решать вопросы, которые возникают у лидера в процессе формирования команды и ведения ее к намеченной цели.
На некоторое время прервите процесс чтения, подумайте и запишите ответы на следующие вопросы. Можете ли вы назвать себя лидером? Воспринимают ли другие люди вас как лидера? В каких жизненных сферах вы ведете за собой людей? К каким целям? А к каким не ведете? Почему? Что и как вы можете сделать, чтобы стать более сильным лидером? Какой эффект это может дать?
Идея седьмая - Постоянно развивайтесь
Мир постоянно находится в движении. Каждый год, каждый день, каждый час появляются новые идеи, знания, технологии. Регулярно появляются новые возможности и ресурсы. Именно поэтому говорят, что стояние на месте в современном мире равнозначно движению назад. Если хотите жить в гармонии с изменяющимся миром, то и вы сами должны развиваться и изменяться сообразно веяниям времени, вашим целям и интересам. Остановка в развитии, чрезмерное самодовольство достигнутым результатом, а также убежденность в собственном совершенстве «выходят боком». Чемпион, который перестал тренироваться и слишком долго праздновал успех, очень скоро оказывается «обойденным на повороте» теми, кто не склонен почивать на лаврах, а продолжает учиться и развиваться.
Как говорил упоминавшийся в начале статьи Махатма Ганди «Если ты хочешь перемену в будущем - стань этой переменой в настоящем!».
Поэтому если вы хотите успехов и результатов в будущем, то действуйте сегодня. Двигайтесь. Расширяйте горизонты. Покоряйте высоты. Развивайтесь.
На некоторое время прервите процесс чтения, подумайте и запишите ответы на следующие вопросы. Можете ли вы с уверенностью сказать про себя, что постоянно развиваетесь? Если нет, то почему? Если да, то в чем именно и как сильно? Насколько вектор вашего развития связан с теми целями, которые вы для себя ставите? Как ваше развитие помогает достигать намеченных целей? В каком направлении вам было бы полезно развиваться в ближайшие два-три года? А через пять-десять лет? А через двадцать-тридцать лет? Какой эффект это может дать?
В заКЛЮЧение
Один очень верящий в Бога человек попал в кораблекрушение. Попав в воду, он начал молиться и ждать когда его Бог спасет. В этот момент мимо него медленно проплыло бревно, за которое можно было зацепиться. Человек, однако, его оттолкнул с мыслями о том, что его спасет Бог. Через некоторое время рядом с ним оказалась лодка с несколькими пассажирами корабля, потерпевшего крушение. Увидев человека в воде, они начали его звать в лодку, однако он отказался со словами о том, что его спасет Бог. Спустя несколько часов, мимо места крушения пролетал вертолет со спасателями, которые, увидев одиноко барахтающегося в воде человека, стали звать его к себе в вертолет и спустили к воде веревочную лестницу. Однако человек отказался подниматься в вертолет, сказав, что его спасет Бог. Спасатели испробовали все способы убеждения, а затем предприняли попытку затащить человека в вертолет силой, однако ничего не вышло, и они улетели.
Прошло еще какое-то время, и человек с потерпевшего крушение корабля утонул.
Попав на небо, и встретившись с Господом, утонувший первым делом задал ему вопрос о том, почему он его не спас. На что Бог ему ответил «Я тебя три раза пытался спасти. Сначала бревно послал, потом лодку, затем вертолет со спасателями. Ты сам отказался».
Каждому из нас жизнь периодически преподносит возможность изменить свою жизнь и стать более счастливым, успешным, гармоничным. Возможность изменений может быть в попавшей к нам в руки полезной книге, интересном фильме, встрече с каким-либо человеком и много где еще. Однако зачастую, мы просто игнорируем возможности позитивных перемен, которые находятся у нас в руках, а затем «утонув» очень удивляемся, почему наши желания и действительность разошлись.
Статья, которую вы только что прочитали - это та самая возможность изменить жизнь и сделать ее более яркой, насыщенной, интересной, позитивной и счастливой! И только от вас зависит, воспользуетесь ли вы представившейся возможностью. Успехов!
1. Если вы чему - то из перечисленного учились, то вспомните, с каким настроем занимались, и что получили в итоге.
2. Слова «Уверенность - половина победы» принадлежат В. Корбану.
3. В оригинале поговорке речь идет о верблюде. И если окружение негативное, то именно «верблюда» оно из человека и делает.
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка - экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков. Считает, что единственная возможность быть ответственным - это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.
«Жить интересно!» - это проект про осознанные перемены. Мы публикуем истории людей, которые сознательно меняют что-то в своей жизни. Сделать первый шаг всегда непросто. Сегодня мы подготовили для вас подборку статей о том, как решиться на перемены.
«Я знаю, что такое большие перемены. Всё будет хорошо».
«Что удивительно, началось все - со страха. С Большого Страха, что жизнь пройдет, а мы даже не дали себе шанса побороться за мечту».
«К чему готовиться, когда решительный шаг сделан, и ты уже прошел точку невозврата? Может показаться, что достаточно дойти до этого момента - переступить заветный порог - и сразу случится другое счастливое измерение. Многие на самом деле этого ждут».
Уволиться с нелюбимой работы мечтают многие. рассказала, как это случилось с ней, в каком занятии она смогла найти себя и каково это - жить не так, как тебе говорили.
«Истории успеха похожи на красивые эротические сцены в хорошем кино. В реальности секс выглядит немного иначе: никакой музыки за кадром и замедленных движений, сплошные неловкости, скрипучая кровать и волосы во рту». вместе со своей семьей осуществила мечту, для которой не было ни малейших предпосылок. Она рассказала об этом читателям «Жить интересно!». Рассказала честно и «как было» - со всеми страхами, периодами отчаяния, неудачами и депрессиями, которые сопровождают каждого, кто решается достичь цели.
Опять решили начать новую жизнь с понедельника? Прислушайтесь к советам - попробуйте на этот раз сделать все иначе!
Поделилась своим опытом адаптации в другой стране. Ее советы подойдут и тем, кто ощущает необходимость кардинальных перемен в жизни, но не может на них решиться.
Бросить курить. Начать питаться правильно. Научиться вставать в 5 утра. Никогда не кричать на своих детей. Перестать жаловаться и принять на себя ответственность за свою жизнь. Мы даем себе эти и другие обещания чуть ли не каждый день и почти всегда терпим поражение: привычки оказываются сильнее нас. Это потому, что в глубине души мы не готовы сделать выбор окончательно и бесповоротно, мы боимся проиграть - считает . Она делится с читателями «ЖИ!» своей формулой выхода из замкнутого круга.
Спусковым крючком для ваших перемен может стать все, что угодно: удачный прогноз гороскопа, покупка новых кроссовок или решение хотя бы на 12 дней отказаться от пищи животного происхождения. Екатерина Абрамчева рассказала, к каким изменениям в жизни привел ее короткий предпасхальный пост.
Как робкой замкнутой девочке справиться с серой обыденностью? Отправиться в одиночку в Индию работать волонтером, как это сделала . Впечатления и приключения откроют в вас такие черты характера, о которых вы прежде не догадывались.
Сделать что-то гораздо проще, чем решиться на это. с одиннадцати лет вела дневник, но свою первую статью написала только придя на марафон осознанного писательства. «Это было похоже на прыжок с вышки в воду», - признается она.
«Я не только организовала свое пространство, но и расшатала его по полной. Вот такой парадокс. Но это то, к чему я стремилась». устроила себе стодневку расширения жизненного пространства. Ее опытом можете воспользоваться и вы: алгоритм действий расписан буквально по шагам.
Для того, чтобы жизнь начала меняться, часто достаточно сделать всего один шаг. Правда, шаг этот - в неизвестность. поделилась своей историей преодоления.
Разобралась, что мешает ей достигать целей и почему она часто останавливается на полпути.
В этой статье мы с вами поговорим о том, почему так необходимо заниматься саморазвитием людям после 40 лет. Что такое кризис середины жизни, почему он наступает и как с ним бороться. Люди, изменившие свою жизнь после 40 лет, обретают вторую молодость, начинают жить полной грудью.
Многие люди, достигшие возраста 40 лет и более, впадают в депрессию. Причиной этому служат социальные стереотипы, будто человек может быть красив только в молодости. Многие фирмы принимают сотрудников до 30-35 лет. Кризис в этом возрасте усиливается тем, что человек начинает примерять на себя старость, волноваться о том, как он будет выглядеть. Именно в этом возрасте у многих из жизни уходят их родители. Это напоминает о старости и навевает мысли о том, что я следующий.
Многие люди считают, что после 40 лет уже поздно что-то менять. Стесняются идти на курсы, учиться новой профессии, боятся осуждения. Придумывают сами себе стереотипы, как должен вести себя человек после 40, чего должен достичь, как выглядеть и т.д. Многие боятся выхода на пенсию, не понимают, как они будут выживать, если останутся без работы. На фоне этих переживаний и волнений ухудшается здоровье человека.
Главные вопросы кризиса середины жизни: «Чего я достиг? Что я еще могу? Правильно ли я живу? Зачем я пришел в этот мир? Зачем я живу? Что я оставлю после себя? Что меня ждет дальше? Что нужно и можно изменить?
Ольга Хухлаева
Можно ли изменить жизнь после 40 лет и как выйти из кризиса взрослой жизни?
Чтобы выйти из кризиса, необходимо проанализировать прожитые годы и осознать их ценность. Ценность не личных достижений, а значимость всех жизненных ситуаций и обстоятельств, через которые суждено было пройти. Думая о своем прошлом, о пережитом опыте, человек задумывается о смысле жизни, о ценностях и приоритетах, которые он ставил. Это приводит к переосмыслению и переоценке ценностей или наоборот, подтверждает, что все было сделано правильно.
Переоценка ценностей подталкивает человека к изменениям и переменам в жизни. Это чудесно. Главное, чтобы у человека не было страха изменить жизнь после 40 лет. С подвигнуть на перемены могут не только внутренние потребности человека, но и внешние обстоятельства. К примеру, именно в этот период уже взрослые дети уходят из семьи и рождаются внуки. Человек должен в этом находить положительное. Уход детей во взрослую жизнь – это не повод впасть в депрессию, а возможность больше времени посвящать себе и любимому человеку. Отправиться в путешествие или сменить сферу деятельности. Можно найти себе интересное хобби. Некоторые люди посвящают свою жизнь внукам и снова ощущают себя счастливыми, видя, как растет маленькая копия вашего ребенка. Во многих странах семьи рождают собственных детей после 40 лет. А почему бы и нет. Не нужно этого бояться, вы снова ощутите себя молодыми родителями.
В этом возрасте нужно положительно смотреть на любые перемены. Это возраст, когда достаточно сил, ума и опыта, чтобы начать любое новое дело.
Кроме благодарности и принятия своего прошлого, нужно и оценить свое настоящее. Если вам трудно, у вас подавленное настроение и ничего не хочется, тогда напишите на листе бумаги все, что приносит вам радость. Запишите все, чем вы гордитесь и от чего счастливы. Это поможет вам сохранить позитивный настрой.
В 40 все только начинается
Люди, изменившие свою жизнь кардинально после 40 лет, обычно очень много общаются с молодежью. Они делятся своим опытом, идеями и отношением к жизни, а молодежь напоминает на своем примере, как отрываться, радоваться жизни и не бояться перемен. Такие разновозрастные взаимоотношения приносят огромную пользу обеим сторонам.
Именно кризис среднего возраста становится определенной ступенью развития человека, обогащает его и является толчком к саморазвитию после 40. Это период зрелости, когда человек не просто накопил достаточно жизненного опыта, но еще и достаточно созрел для того, чтобы его осознать и понять смысл своего существования.
Все люди переживают этот кризис. Но у всех он протекает по-разному. Некоторые проходят его достаточно успешно и безболезненно. Это происходит в том случае, если человек понимает, как жить и куда двигаться дальше.
Люди, изменившие свою жизнь после 40 лет, открыты к изменениям, раскрывают весь свой скрытый потенциал и ресурсы. Ведь в первой половине жизни вся энергия тратиться на создание семьи, учебу и карьеру, а после 40 лет появляется время подумать о себе, о своих истинных желаниях и потребностях.
В этот период человек должен концентрировать внимание на своем внутреннем мире, заниматься саморазвитием. Саморазвитие после 40 лет даст возможность стать мудрее, проявить свое творческое начало, а не впадать в отчаяние и депрессию.
Как открыть для себя новые возможности?
Душа человека второй половины жизни глубинно, удивительно изменяется. Но, к сожалению, большинство умных и образованных людей живут, не подозревая о возможности этих изменений. А следовательно, вступают во вторую половину жизни неподготовленными
Непонимание этих возможностей приводит к тому, что человек начинает сопротивляться своему возрасту, концентрирует внимание на недостатках и срывается на окружающих. Именно в этот период чаще всего возникают семейные конфликты, разваливаются семьи, ухудшается здоровье и падает профессиональная продуктивность. А ведь все должно быть наоборот.
Как можно помочь человеку пережить кризис 40 лет? Необходимо донести человеку, что у него есть эмоциональные проблемы, которые и являются причиной разлада в семье и на работе, конфликтов с друзьями. Решить эти проблемы можно лишь путем самосовершенствования и активной работы над собой.
Так как кризис проявляется в депрессии, отсутствии радости и страхе перед будущим, то необходимо в первую очередь помочь человеку увидеть источники радости в его жизни и донести, что счастье – это состояние души. Его невозможно найти где-то извне, счастье – отношение человека к жизни. Оно не определяется успехами, деньгами, удовлетворением всех желаний.
Чтобы понять это, человеку необходимо завести дневник благодарности. В нем нужно записывать каждый день все то, за что он благодарен сегодняшнему дню: за чудную погоду, здоровье, жилье, пищу, красоту, мир и т.д.
Давайте рассмотрим несколько примеров историй реальных людей, которые изменили свою жизнь после 40.
Как им это удалось и что конкретно они делали?
Джулия Чайлд – женщина, которая впервые попробовала французскую кухню в 36 лет. Она настолько была ею впечатлена, что пошла на курсы поваров и изучала французскую еду до 51 года. Стала всемирно известной, когда написала книгу «Осваивая искусство французской кухни». О ней снят потрясающий фильм « Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту».
Хайдемари Швермер известна во всем мире. Она решила поставить эксперимент, можно ли прожить жизнь без денег целый год. Она раздала свое имущество и в обмен на еду мыла людям окна, делала уборку, выгуливала собак. Она почувствовала такую свободу, что продолжила свой эксперимент. 17 лет она так прожила, сейчас она проводит консультации и лекции о жизни без материальных ценностей, так как по профессии она психотерапевт.
Ришель Джонс всю жизнь жила своим сыном, но когда он вырос и переехал в другой город, она начала искать какой – то смысл в жизни. В итоге, она записалась на курсы фотографии и веб-дизайна и начала выставлять на сайте фото своих пирожных. Сейчас она открыла собственную кондитерскую.
Сания Сагитова из Уфы после выхода на пенсию в 55 лет, решила, что хочет путешествовать. В свои 69 лет она уже объехала 40 стран автостопом. Сама получила водительские права, чтобы помогать в пути водителям.
Марк Мэнсон – американский писатель, который ведет свой блог. Он обратился к своим подписчикам с просьбой, чтобы они поделились своим опытом, как они изменили свою жизнь после 40. В ходе такого эксперимента он собрал советы всех людей. Получился своего рода образец коллективной мудрости.
- Начать заботиться о своем здоровье, перейти на правильное питание, заниматься спортом. Как сказала известный диетолог Лариса Буткова:
«К сожалению, большинство людей живут в полном соответствии с народной мудростью: о здоровье человек вспоминает, когда заболевает, а начинает дорожить, когда его теряет. Поэтому совет здесь может быть только один: не откладывайте «правильные привычки» на завтра и не ищите себе оправдания. Только от вас зависит, будет ваша старость активной или дряхлой, да и наступит ли она вообще». - Избавиться от изматывающих отношений. Не тратить жизнь на людей, которые плохо к вам относятся.
- Проводить как можно больше времени с семьей и рожать детей. Это дарит радость и продлевает молодость.
- Не бояться начинать все сначала, идти учиться и менять сферу деятельности. Избавиться от предубеждений, что учиться в 40 лет – это поздно. Учиться никогда не поздно. Лучше что-то сделать и пожалеть, чем жалеть всю оставшуюся жизнь, что так и не решился что-то сделать.
- Заниматься саморазвитием. Человек, который закрыт для всего нового, начинает деградировать, и становится неинтересен ни себе, ни окружающим. Нужно познавать себя, раскрывать свой внутренний потенциал, определяться с истинными целями и желаниями.
- Полюбить себя означает заботиться о себе, делать каждый день что-то приятное для себя. Любить себя означает принимать себя таким, какой есть, не зацикливаться на мнении окружающих и жить своей полноценной жизнью. Прислушиваться к своему внутреннему голосу и осуществлять свои самые смелые желания и мечты.
