Нет сил идти на работу. Устала от работы, что делать

"Устала от работы, что делать, очень устала от работы!" Частенько женщина настолько выматывается в ежедневных делах и заботах, что даже нет сил на размышления по поводу того, как изменить создавшуюся ситуацию! Да, современный мир и гонка нарастающих проблем сделали женщину даже не просто «Белкой в колесе», а «Гончей белкой в колесе» и пока женщина ещё, Слава Богу, жива, с этим, действительно, нужно что-то делать! Так сразу, конечно-же, ситуацию не изменишь. Но если уже сейчас выстроить некий план, пока что только в мыслях, то ситуация будет улучшаться.

Как ты думаешь, кто всё-таки раскручивает твоё колесо? Обстоятельства, семья или всё же ты сама, вернее твои мысли!?

Есть несколько причин почему твой мозг заточен именно на работу!

1. Первая причина.
   Хочешь всё, как у всех и теперь приходится догонять кредиты. Поздравляю! Так и получилось, у всех как раз и есть уйма кредитов! Теперь уж точно, как у всех!
2. Вторая причина.
   Видела пример близкого человека, который работал всегда, практически днём и ночью! Видела пример, поздравляю, переняла всё-таки привычку!
3. Третья причина.
   Слишком жалостливое сердце. Даже не доброе, а добренькое! Всегда есть кто-то, кто хочет прокатиться на твоей шее, ну а что тебе, жалко что-ли!?
4. Четвёртая причина.
   Это работа - твой бизнес и ты, возможно, считаешь, что слишком многие будут халатничать за деньги бизнеса, если ты снимешь свой контроль! Может ты и права, но встречаются компании, когда в отсутствии руководителя дела идут даже результативнее. Тут конечно, целая тема, вернее несколько тем, но, думаю, что некоторые подсказки всё же тебе помогут решить эту зависимость! Развитие профессионализма персонала, рациональное его использование, делегирование, тайм-менеджмент и своевременные отчёты максимально снимают нагрузку с ежесекундного контроля над людьми и делами. Тут не работать нужно без передышки, а выделить хотя бы пару дней на осмысление кадровой политики.*
5. Пятая причина.
   Ты видишь свою значимость только на работе. А дома ты никто и звать тебя никак. Конечно это не так, но так считает твоё подсознание! и ещё дома тебе просто не нравится, не нравятся отношения и некоторые положения дел. Но тут стоит очень внимательно подумать. Мне кажется на тебе держится весь твой дом и значит, опять же поздравляю, без тебя проблем большёго и мелкого порядка как раз-таки никто и не решит!
6. Шестая причина.
   У тебя нет отдушины, нет по-настоящему близкого человека, нет хобби и увлечения и значит у тебя нет и особой надобности работать несколько меньше! Ну тут вообще пародокс, откуда всё это у тебя возьмётся, если этого нет даже в твоей хорошенькой голове?

В твоих мыслях:

• есть осознание ситуации, которая тебя совсем и не устаивает
• есть усталость
• есть негодование
• есть беспомощность
• есть грусть
• есть всё, что угодно, кроме полноценного отдыха, получения новых знаний и приобретения навыков в психологии добрых отношений с близкими людьми, с подругой, со своим родным мужчиной, которого в спешке ежедневной работы, возможно, тебе и некогда было даже завести.
  Смешно звучит это слово? Но это действительность современного мира. Работая психологом долгие годы я часто слышу это от замученных, но вполне ухоженных женщин в каждом возрасте: "Какой муж?" или " Какой любовник?". Случается даже: "Какие дети? Когда? На них же надо время и нервы, а вы просто не знаете моей работы!"

Так и кружит частенько на комфортабельном авто, прекрасная гончая белка с внутренним обречением и пустотой в некоторых аспектах своей жизни, которая даже себе не может признаться в своей не состоятельности и может, конечно так и прокружить до своего последнего вздоха, но я же всё же предлагаю остановиться хоть на чуть-чуть, взять и создать в своих мозгах новую действительность!

И если ты за, то послушай мои наконец-то подоспевшие рекомендации. И зная твою занятость, рекомендации будут, конечно-же, краткими!
Я перечислю аспекты твоей будущей гармоничной жизни, а тебе нужно будет только поставить сроки и начать постепенно включать в свою жизнь эти новшества. Совет! Никого не жди, никого не уговаривай, никому не внушай, делай всё сама! Но если всё же тебе нужен будет компаньон, тогда ты сама и придумай с кем ты можешь реализовывать свои планы.

Гармонизация твоего внутреннего мира и, значитй жизни возможна только при одном условии! Это то, что тебе необходимо учесть все три составляющии тебя самой, это: Дух, Душа и Тело!

Дух. Развитие духовности и интеллекта:

1. Молитва, медитация или благодарность, не менее часа в день!
2. Общение с духовными и умными людьми, можно в одном лице, не менее пару часов в неделю.
3. Новые знания в сторону востребованности своей семьёй и людьми. Хорошо, если тут ты найдёшь ещё и интерес!

Душа. Развитие душевности:

1. Природа, прогулки, пикники, походы.
2. Музыка, кинофильмы, театры, чтение произведений, вызывающих эмоциональные переживания
3. Общение с добрыми и весёлыми людьми, с тем человеком или с теми людьми, кто тебя действительно вдохновляет и воодушевляет!
4. Общение с человеком, из-за отсутствия общения с которым ты переживаешь! Всего то и нужен часок в день, но лучше ежедневно и не менее 30 минут в день!
5. Общение с животными.

Тело. Развитие тела:

1. Режим и рацион питания
2. Физкультура, спорт, баня, сауна
3. Красота

Твоя победа в том, что при составлении плана, ты сама увишишь свою собственную жизнь уже обновлённой, ты разберёшься, что бы ты хотела увидеть нового в своей жизни! И если это спланировать, то очень быстро появятся новые знания, новые люди в твоём окружении, новые знакомства уже не только по работе, а ещё и по интересам! Именно новые знания, новые люди и новые действия откроют новые возможности работать, зарабатывать, но всё чередовать и между делом включать в свой режим дня и эти незатейлевые дела! А там и гармония не за горами!

Устала от работы и что делать? Я думаю ты теперь знаешь что делать и у тебя всё получится! .

* впрочем по делам и людям бизнеса можешь обратиться и ко мне. Мой опыт очень способствует улучшению результативности бизнеса.

Два часа до конца рабочего дня…

Еще пара часов и наконец-то домой… Еще дорога в вечерний час пик, очередь в магазине… Ох, скорей бы добраться до дома, закрыться в комнате и чтобы никого не видеть, не слышать. Просто полежать…

Многим знакомы подобные размышления. Поэтому давайте разберемся, почему после работы нет сил ни на что, и как можно быстро восстановить силы после рабочего дня.

Причина №1 Режим сна и отдыха

Первое, с чего бы хотелось начать, это как ни странно, с режима сна и полноценного отдыха после работы. Это очень важно!

А как мы привыкли? После работы сделать по-быстрому все необходимое: приготовить, накормить семью, поставить машину, прогулять собаку, поскандалить с домашними и скорей-скорей на диван перед телевизором или перед планшетником.

И снова поток информации, умственное напряжение. Потом в таком состоянии засыпаем, а просыпаемся в негодовании и сумбуре, потому что голова так и не отдохнула и силы не восстановились.

Разве нужно об этом говорить? Вы затрачиваете колоссальное количество сил в течении дня в процессе работы и совсем не находите времени для короткого перерыва, прямо противоположного вашей работе, чтобы передохнуть. Немудрено в конце дня превратиться в выжатый лимон.

Причина №3 Тяжелая работа/высокая ответственность

Чрезмерное физическое или психологическое напряжение требует больших энергетических ресурсов, особенно если работа связана с психологическим напряжением и высокой концентрацией.

Причина №4 Нерешенные конфликты и натянутые отношения с коллегами и начальством

Не каждый человек способен идти в конфликт и проходить его. Натянутые отношения, претензии, нерешенные вопросы и неразрешенные конфликты выжигают много энергии в фоновом режиме. Вы мало того, что устаете на работе, так еще и дополнительно расходуете драгоценные силы имея за пазухой неозвученные претензии.

Причина №5 Текущая работа вам нелюбима и ненавистна

Это один из самых сильных выматывающих факторов. Любое дело, выполненное без любви, мертвое дело и несет в себе энергию разрушения. Если вы чувствуете, что занимаетесь совершенно не своим делом, то нельзя затягивать. Нужно как можно скорей что-то менять в своей жизни.

Причина №6 Внутренние, не касающиеся работы, переживания, которые «томятся» в душе

В итоге, вы начинаете «гореть», так как внутренние конфликты отнимают колоссальное количество энергии, а вместе с этим необходимо решать еще и рабочие задачи, которые так же требуют сил и выкладки. Неумение разграничивать личное от рабочего (особенно это непросто дается женщинам) еще и сказывается на качестве вашего труда. Ну и на личном тоже, если по окончании рабочего дня вы «несете » работу домой.

Причина №7 Неумение сконцентрироваться на текущем вопросе, много суеты и отвлечений

Занимаемся всем чем угодно, но только не на решением рабочих моментов.

Замечали как вместо того, чтобы сесть и сконцентрироваться на текущей задаче, вас манит залезть в интернет, пообщаться с кем-нибудь в соц. сети или посмотреть что там нового.

Или узнать, что изменилось в стране за последний час, ну или сходить за очередным чаем, хотя он и так уже не лезет. В общем, заняться чем угодно только не работой.

Я за собой это частенько замечаю, а после замечаю как от этой суеты, а потом спешки выполнить работу, сил к вечеру совсем не остается.

Причина №8 Неудовлетворенность своим положением, зарплатой, условиями труда

Причина №9 Накопившаяся усталость, стресс, переутомление

Отсутствие отдыха, не обязательно полноценного отпуска, а отдыха вечером, после работы, полноценного и качественного, в итоге выливаются в хроническую усталость, нервное напряжение и в худшем случае проявляются заболеваниями.

Усталость - это тема отдельного разговора, и краткостью здесь не обойтись. К сожалению, хроническая усталость, в наше время коснулась практически каждого и даже детей с их колоссальными нагрузками, все меньшей подвижностью и залипанием за компьютерами. Об этом мы как-нибудь поговорим в отдельном материале.