Можно ли кормящим в баню. Можно ли париться в бане, посещать сауну кормящей маме. Что нужно помнить кормящей матери, посещая баню

Посещение бани при лактации – спорный вопрос, который беспокоит любительниц парной. Ведь с рождением малыша и так возникает много перемен в жизни, и отказывать себе во всех удовольствиях просто немыслимо.

О пользе бани

Издавна наш народ любил баню – эта традиция сохранилась и до теперь, но только не в качестве основной водной процедуры, как раньше, а скорее, как хобби. Хочется, как и прежде, хотя бы раз в неделю позволить себе вдоволь попариться, тем более эта процедура отлично действует на нервную и иммунную систему, что весьма актуально у молодых мам.

Но вот можно ли ходить в баню при грудном вскармливании, знают не все мамочки. Если женщина и до беременности была частой посетительницей банного комплекса, то запрещать ей ходить туда после появления малыша никто не станет. Нет никакого риска, как для самой мамы, так и для малыша в том, что горячий пар испортит молоко. Как раз наоборот – тепловые процедуры весьма позитивно сказываются на лактации, выделение молока.

Распаренная кожа приобретает неповторимую гладкость и сияние. Поры очищаются от всевозможных загрязнений, из организма выходят шлаки и токсины. Женщина, регулярно посещающая баню, чувствует подъем жизненных сил, у нее всегда отличное настроение, а значит и малыш у такой мамочки тоже счастлив.

Особые рекомендации

Мы узнали, можно ли ходить в баню при лактации, и получили положительный ответ. Но все же подходить к этому делу нужно с умом. Вот что нужно знать молодой маме:

Впервые посещать баню можно лишь спустя два месяца после родов. В это время заканчиваются окончательно послеродовые выделения и самочувствие женщины нормализуется.
Первый раз достаточно будет пяти минут в парилке, чтобы после перерыва организм не отреагировал неадекватно на резкий скачок температуры.
Так как в бане женщина интенсивно теряет влагу, это может сказаться на количестве молока, особенно если с ним и до этого были проблемы. Потому перед посещением парной необходимо выпить теплого чая. За то время, что молодая мама проведет в бане, таких чаепитий должно быть несколько, чтобы парная не пошла во вред лактации.
Чего стоит остерегаться в бане, так это контрастного обливания холодной водой или ледяной купели после парной. Конечно, нелегко будет отказаться от этого, но из-за резкого перепада температур очень велик риск лактостаза.

Женщинам, имеющим сомнения в том, можно ли ходить в баню при кормлении грудью, можно порекомендовать побеседовать с доктором, пройти обследование, сдать анализы. Получив утвердительный ответ, можно смело посещать парную.

Привычка ходить в парную или сауну у многих женщин настолько сильна, что даже вскоре после рождения ребенка они задаются вопросом, можно ли кормящей маме ходить в баню. Ответ на него является довольно спорным, и мнения специалистов по нему расходятся. Однако если суммировать информацию из разных источников, можно сделать вывод, что даже в случае посещения сауны необходимо принять некоторые меры и избрать щадящий режим.

Действие сауны на лактацию

Чтобы понять, можно ли кормящей маме в сауну, рассмотрим, как же действуют факторы в виде высокой температуры и влажности на организм женщины.

Сама по себе высокая температура не играет решающей роли. В принципе, тепло даже благотворно влияет на факт выработки молока. Главным здесь является резкий перепад температуры, ведь в бане принято с горячей парилки прыгать в бассейн с ледяной водой. Во время лактации делать этого категорически нельзя. Иначе можно вызвать спазм молочных протоков и, как следствие, лактостаз. Кроме этого, такие перепады являются стрессом для иммунной системы, поэтому, если не беречь грудь в бане, можно .

Также негативным моментом посещения бани будет длительное пребывание мамы отдельно от ребенка. Это немаловажный факт, так как посещение бани — дело нескольких часов, а для хорошей лактации малыша нужно регулярно прикладывать к груди.

Наряду с повышенным потоотделением в бане, жара и влажность простимулируют выработку молока. В итоге все это приведет к дополнительной потере жидкости у женщины.

Но что же делать, чтобы баня при кормлении грудью не была во вред?

Учитывая вышеописанные эффекты, можно заключить, что лактация и баня не есть взаимоисключающими вещами, однако, для безопасного посещения нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

Нужно постараться спланировать посещение бани так, чтобы перерыв между кормлениями был не слишком большой. Спланируйте банные процедуры в сокращенном варианте, желательно до двух часов.
Перед уходом из дома обязательно хорошо покормите малыша. Не забывайте, что выработка молока в условиях жары усилится, и если грудь будет полная, вы будете испытывать дискомфорт, а молоко будет постоянно сочиться.
Старайтесь париться по щадящему режиму насколько, насколько это возможно. Старайтесь не допускать резкого перепада температуры, не сидите долго в парилке, в среднем до 5 минут — норма.
Необходимо пить побольше жидкости. Это могут быть травяные чаи, минеральная вода и так далее. Главное, чтобы не падал объем циркулирующей крови. Не забывайте, что в бане происходит усиленное потоотделение, теряется много жидкости. А так как гормональная система, и лактация в частности, могут на это не очень хорошо отреагировать, нужно восполнять эти потери.

Если произошло определенное ухудшение самочувствия в виде головокружения или сердцебиения, надо в срочном порядке покинуть баню.

Также довольно существенным фактом для определения, можно ли в баню при грудном вскармливании, считается опыт посещения подобных мест, так как специалисты утверждают, что к нагрузкам организм должен быть привычен. Если такой опыт имеется, то посещение допустимо. Если же раньше женщина никогда не была в парилке, то баня при кормлении грудью настоятельно не рекомендуется.

Отдельным пунктом стоит рассмотреть инфракрасную сауну при грудном вскармливании, которая набирает все большую популярность в последнее время. В принципе все рекомендации для обычной сауны подходят и в этом случае, однако следует ограничить время пребывания до одного часа, так как в ней отсутствует повышенная влажность.

Очевидно, что выбор в пользу того, ходить или не ходить в баню во время лактации, лежит целиком на молодой матери. Здесь следует взвесить «за» и «против». Несомненно, определенный риск есть. Но женщине сложно полностью поменять свои привычки и изменить образ жизни, и это тоже является своеобразным стрессом.

Иногда может и стоит потакать себе в некоторых слабостях и привычках. Особенно если мама полностью здорова, раньше неоднократно посещала парные, и будет следовать всем перечисленным рекомендациям. В этом случае сауна при грудном вскармливании не принесет вреда, а даже пойдет на пользу.

Опасность для кормящей мамы

Очень часто от представительниц старшего поколения можно услышать утверждение о том, что раньше в баню ходили все от мала до велика. Более того, это помещение было именно тем местом, где женщина рожала ребенка и оставалась еще некоторое время после родов. Действительно, так оно и происходило: отчасти это объяснялось тем, что в баньке можно было создать комфортную для младенца и роженицы температуру.

Недаром в современных родильных домах тоже поддерживают достаточно высокую температуру воздуха в родильных залах и палатах. Кроме того, в банных условиях можно было сразу же провести все необходимые гигиенические процедуры. Так что можно смело сказать, что посещение парной для беременных женщин и новоиспеченных мамочек — многовековая традиция.

Однако современная медицина к такого рода традициям относится довольно скептически, особенно если речь идет о самом начале послеродового периода. Дело в том, что сразу после рождения малыша у женщины появляются кровянистые выделения – лохии, которые сопровождают заживление матки после родового процесса.

Сложно сказать, как интенсивные тепловые процедуры скажутся на состоянии внутренних половых органов молодой мамы. Врачи, отвечая на вопрос, когда можно в баню после родов, говорят, что впервые посещать парную женщине, родившей ребенка, следует не ранее, чем закончатся лохии, то есть примерно через 6 недель после рождения малыша.

Еще одна опасность бани при грудном вскармливании заключается в том, что из-за сильного воздействия тепла у женщины практически мгновенно происходит прилив молока.

Избыток питательной жидкости в груди может привести к лактостазу, который сопровождается сильной болью в грудных железах, а нередко и повышением температуры.

Поэтому баня и сауна не рекомендована женщинам с неустановившимся процессом лактации (обычно это бывает в первые 3-4 месяца после родов). Молодым мамочкам, которые и без того страдают избыточной выработкой грудного молока, банные процедуры вообще противопоказаны.

С другой стороны, из-за интенсивного потоотделения в парной организм теряет очень много влаги. Недостаток жидкости грозит кормящим матерям ухудшением лактации и потому женщине при ГВ следует отказаться от посещения бани, если она испытывает лактационный криз или докармливает ребенка смесью из-за недостатка молока.

Правила банных процедур для кормящих мам

Многие женщины, прочитав о вреде банных процедур во время грудного вскармливания, вполне искренне удивятся: неужели баня после родов противопоказана? На самом деле не все так однозначно. О пользе баньки известно уже с давних пор — это прекрасное средство повысить иммунитет, оздоровиться, расслабиться и улучшить состояние кожи.

Все это актуально и для молодых мам, ведь восстановление организма после беременности и родов им необходимо, пожалуй, даже больше, чем всем остальным. Поэтому посещать баню и сауну в лактационный период вполне возможно, если подходить к этому вопросу разумно и ответственно.

Банные процедуры для кормящей женщины требуют выполнения следующих правил:

Ходить в баню или сауну можно не чаще 1 раза в неделю.
Не следует идти в баню сразу после того, как она истопится. Лучше подождать, когда жар немного спадет. Но даже в этом случае максимальное время нахождения в парной — не более 5 минут. После этого нужно сделать небольшой перерыв, отдохнув в предбаннике или моечной. Париться в бане кормящим мамам тоже не рекомендуется.
Непосредственно перед посещением сауны или парной надо провести кормление ребенка, чтобы грудь не переполнилась при приливе. Закончив банные процедуры, также следует приложить малыша к груди.
Очень важно употреблять достаточное количество жидкости, поэтому можно взять с собой бутылку с чаем, несладким морсом, травяным настоем или чистой негазированной водой и понемногу утолять жажду во время нахождения в жарком помещении. Помните, что жидкость не должна быть холодной!
Организм женщины после родов восстанавливается медленно и долго, поэтому лишние нагрузки могут вызывать головокружение, слабость, повышение давления и учащение сердцебиения. Почувствовав даже легкое недомогание, необходимо немедленно покинуть парилку.

Баня при грудном вскармливании – это замечательный способ отдохнуть душой и телом, очистить организм и восстановить иммунитет после вынашивания ребенка и родов. Однако если женщина до беременности и рождения малыша не относилась к любительницам банных процедур, а то и вовсе никогда не бывала в бане или сауне, ей следует отложить посещение парилки до окончания лактационного периода, в противном случае последствия могут быть непредсказуемыми.

Сегодня для поддержания своего здоровья, очищения от токсинов, расслабления организма и много другого ходят в баню многие люди. Чтобы получить пользу от такого процесса — не обязательно пользоваться услугами банщика, результат будет даже, если париться самостоятельно.

В бане восстанавливают свое здоровье, проводят ингаляции, дышат парами полезных настоев и отваров. Но, не для каждого организма баня приносит пользу. Вот, к примеру, многих интересует — можно ли посещать это место кормящей маме? Давайте рассмотрим, как это может отразиться на молоке и нет ли к такому «отдыху» противопоказаний?

Баня в период лактации

Раньше доводом, чтобы не ходить в баню молодой маме, было то, что после такого посещения ее молоко перегреется и даже пропадет. Высокая температура и пары приведут к сгоранию молока.

В современном мире такое определение полностью отрицают. По словам многих медиков, перегореть молоко не может, если только мать сама не откажется от вскармливания и остановит лактацию, то есть перевяжет грудь. После такого, конечно, в теле появятся ощущения жара.

Молодым мамам можно посещать баню, есть у них нет противопоказаний.

Сколько должно пройти времени после родов, чтобы посетить баню?

Самым главным моментом в таком вопросе является то, что не рекомендуется посещение бани, пока организм молодой мамочки окончательно не придет в себя после родов. Исходя из советов гинекологов, можно сказать следующее, что пока есть кровотечения и выделения, не зажили швы, — с посещением бани нужно повременить. В противном случае можно занести инфекцию и ухудшить свое состояние.

Если девушка до беременности посещала сауну редко, то после родов не стоит травмировать организм и подвергать его таким стрессам. А если посещение бани было регулярным, то вполне уже после 6-8 недели можно идти париться. Но такие походы должны быть не частыми. Одного раза в неделю будет достаточно, чтобы не навредить своему организму и малышу.

Меры предосторожности

После родов женский организм ослабленный, и требует особенного ухода и заботы, поэтому кормящей маме нужно посещать сауну осторожно. Если такие посещения будут активными, то это негативно отразится на здоровье. После высокой температуры в парилке может повыситься давление, появиться тошнота, начнет кружиться голова, может даже пойти носом кровь. Чтобы такого не произошло, нужно соблюдать некоторые правила:

Нагрузка на организм не должна быть большая, поэтому в парилке лучше проводить немного времени, 5-7 минут будет достаточно. Но не за раз, а выходить и заходить на несколько минут.
Кормящая мать не должна допускать обезвоживания организма, поэтому нужно пить много жидкости. Хорошо будет, если пить травяные отвары.
Парилка способствует хорошему выделению молока — это значит, что предварительно нужно выполнить кормление ребенка или сцеживание молоко.
В баню стоит идти только, если нет плохого самочувствия, даже при легкой головной боли, начинающих простудных симптомах, стоит отказаться от такого похода.
Париться лучше без веника кормящей матери, так как это чревато перепадами давления.
Не допускать прыжков в бассейн, чтобы не случилось лактостаза.
Сразу не нужно выходить на улицу, если там сыро, мороз или дождь, нужно, чтобы тело немного остыло.

Сильно большого отличия между тем, что взять в баню кормящей маме или обычной женщине, — нет. Такие наборы практически ничем между собой не отличаются. Главное, чтобы в нем присутствовали:

Защита для головы, можно взять специальный головной убор для бани, а можно то, что используете летом, — это поможет избежать перегрева головы.
Полотенце. Понадобится в том случае, если из груди начнет бежать молоко, предотвращать «молочные реки» лучше своим, домашним полотенцем.
Сменную обувь. Обычно это резиновые тапочки. Они понадобятся, чтобы не ходить по парилке босиком, а так же защитят от возможных грибковых заболеваний.
Обязательно должна быть с собой аптечка. Положите в нее нашатырный спирт и препараты от давления, ведь от высокой температуры вполне возможны скачки давления.
Простынь. Перед баней ее нужно хорошо выгладить утюгом, так сказать убить все микробы.

Противопоказания для кормящей матери, которая желает посетить баню

У каждой женщины роды проходят по-разному, и организм восстанавливается так же. Кому-то достаточно для этого двух недель, а кому-то не хватает и двух месяцев. После родов тело молодой мамы все свои силы тратит на то, чтобы накормить ребенка, поэтому сильно увлекаться посещением саун не нужно. Каждый имеет свои ограничения и противопоказания в посещении парилки, не исключение — и кормящие мамы.

Поход в сауну нужно отменить если:

Высокая температура тела, повышенное давление.
Имеются болезни сердечной мышцы, астма.
Протекает любой воспалительный процесс, инфекционные заболевания.

Первые тревожные признаки

Даже, если походы в сауну вам очень нравятся, это еще не говорит о том, что ваше тело согласно с вашим выбором. Оно может сопротивляться, и важно вовремя эти сигналы заметить. После родов, придя первый раз в баню, нужно обращать внимание на знаки своего тела, как оно себя поведет в период кормления. Такой поход может пройти успешно и вы ничего не почувствуете, но может быть и обратная реакция организма. Появится шум в ушах, начнет тошнить, возможны головокружения, тело у некоторых даже становится слабым и обессиленным. Это первый сигнал о том, что придется отложить на несколько месяцев походы в такие места. Еще это может привести к уменьшению молока.

Средства по уходу за телом, какие взять?

Любая девушка или женщина возьмет с собой в баню много разных косметических средств. Разве можно упустить возможность нанести на тело после распаривания укрепляющие лосьоны и крема, очистить кожу скрабом. Для кормящей матери все это брать с собой не обязательно, можно воспользоваться натуральными средствами. Поры распаренные, и через них все вещества хорошо впитываются, которые после попадают в молоко. А для ребенка это совсем не полезно — питаться всякими вредными для его маленького организма добавками и веществами, которые содержатся в косметических средствах. Можно воспользоваться детской косметикой, взять, например, детский крем или лосьон, который будет без добавок и не принес вреда, а сделает кожу только нежнее.

Кормящая мама может воспользоваться натуральной косметикой, и лучше, если она ее приготовит заранее дома. Это может быть мед, отвар или настой трав. Хорошей популярностью пользуется маска из творога и моркови, скраб из молотого кофе, лосьон из отвара ромашки. Но, если очень хочется, то можно пользоваться косметическими продуктами от известных производителей, средства которых проверены и не принесут вреда организму при грудном вскармливании.

Видео: как баня влияет на организм человека

После родов женщина не обязательно должна во всем себя ограничивать. Касается это не только питания и образа жизни. Многие до беременности и родов часто посещали баню или сауну и не хотят отказываться от этих полезных процедур и в период грудного вскармливания.

Но не все современные врачи согласны с таким мнением. Посещение бани должно сопровождаться соблюдением некоторых правил как для мамы при гв, так и для каждого человека. Так можно ли в период лактации ходить в баню и как это может повлиять на молоко.

Польза

Посещение бани или сауны очень положительно влияет на человека. Еще издавна парная была именно тем местом, где можно было отдохнуть и поправить здоровье. Высокая температура и влажность повышает потоотделение, происходят положительные улучшения и перемены в организме:

улучшается работа почек;
выводятся токсины, шлаки и вредные вещества;
расслабляются мышцы;
проходит нервное напряжение;
улучшается кровообращение;
повышается бодрость;
усиливается иммунитет.

Полезна баня и при лечении подагры, вывихов, растяжений и ушибов. Очень хорошо тепло и влага влияют на кожу. Женщине необходимо после родов привести себя в порядок, отдохнуть. В сауне проведение косметических процедур гораздо эффективнее, так как поры расширены и крема, маски лучше и глубже проникают в кожу. Обильное потоотделение помогает сбросить лишний вес, а такая проблема беспокоит многих в послеродовой период.

Можно проводить в сауне ингаляции, что поможет улучшить работу дыхательной системы. Для этого понадобятся эфирные масла, которые оказывают положительный эффект не только на организм, но и на настроение.

Баня помогает бороться с такими проблемами как растяжки, целлюлит и пигментные пятна. Эти проблемы очень часто возникают после родов. В парной полезно наносить на кожу различные маски и скрабы из натуральных ингредиентов:

сливки;
масло оливковое;
кофейные зерна;
сахар;
корица;
морская соль.

Пред тем как идти париться, необходимо подготовить все ингредиенты и запланировать проведение процедур заранее. Для начала можно очистить лицо и тело, нанести питательные маски, провести массаж от целлюлита с применением специальных средств.

Когда кожа будет распарена и все поры откроются, самое время нанести маску на лицо. Приготовить ее несложно. Косметическое средство из следующих ингредиентов подойдет для любого типа кожи:

сок алоэ;
сметана;
желток.

Можно нанести на волосы кефир и смыть через полчаса. Это сделает их гладкими и блестящими.

Правила посещения бани для мамы

В бане нужно правильно париться. Касается это не только всех посетителей, но и в особенности женщины, которая находится на грудном вскармливании.

Если у мамы еще не закончились послеродовые выделения, ходить в сауну нельзя.

Можно посещать баню раз в неделю в том случае, если все прошло хорошо и самочувствие не ухудшилось.

Чтобы избежать проблем с лактацией женщина должна внимательно следить за собой во время проведения банных процедур. Если начнет кружиться голова или усилится сердцебиение, нужно сразу прекратить сеанс. В парной можно находиться не более 5 минут и делать не более 3 заходов за один раз. Для первых посещений при гв лучше занять место на средней или нижней полке, плавно увеличивать температуру и время пребывания в парной.

Нарушить лактацию при гв могут и сильные нагрузки на организм. Если женщина посещает спортзал, ходить после этого баню нельзя, так как организм теряет очень жидкости. Не стоит ходить в сауну на полный желудок или натощак. Желательно поесть за полтора часа.

Чтобы не простудиться, что крайне нежелательно для кормящей мамы, ноги должны быть в тапочках, а голова прикрыта шапочкой. Важно избегать очень высокой температуры в парной и резких движений. Лучше женщине при грудном вскармливании париться, когда спадет жар. Не стоит забывать и о том, что организм еще ослаблен после родов и инфекции могут легко атаковать его. Ходить в баню желательно в теплые месяцы, чтобы не простудиться.

Отлучаться от малыша лучше на короткий период времени. Можно взять его с собой и оставить с папой в предбаннике. Это удобно, так как можно в любой момент покормить грудничка, если грудь наполнится или он проголодается.
Когда нет возможности взять с собой ребенка, нужно накормить его перед тем, как уходить в сауну, а после возвращения желательно приложить сразу, и дать поесть, задействовав обе груди, так как после сауны количество молока увеличивается.

Полезно маме при гв париться веником, особенно если выбрать правильный веник из более щадящих пород дерева:

липа;
осина;
береза;

Влияние на лактацию

В бане очень высокая температура, поэтому жидкость интенсивно выходит из организма. На лактации это может сказаться не самым лучшим образом, так как для образования молока необходима жидкость. Маме необходимо больше пить, важно обратить внимание на напитки. Нельзя при грудном вскармливании употреблять квас и газированные напитки. Можно выпить:

чай с молоком несладкий;
травяные настои;
яблочный морс;
отвары;
соки;
морсы;
воду.

Все употребляемые жидкости должны быть теплыми, но не холодными. Пить нужно понемногу, но часто. В первые три месяца после родов лучше воздержаться от посещения сауны, так как именно в это период налаживается лактация, и если возникнут проблемы с выработкой молока из-за посещения бани, наладить ее, возможно, будет проблемно. Если после первого посещения бани мама чувствует себя хорошо, можно и дальше продолжать посещение. Посещение сауны необходимо прекратить при появлении следующих симптомов:

проблемы с лактацией;
покалывания в груди;
ухудшение общего самочувствия

Стоит запомнить и общие противопоказания для походов в баню, которые касаются и кормящих мам, а именно гипертония и проблемы сердечно-сосудистой системы.

Чтобы женщине на грудном вскармливании не застудить грудь, не рекомендуется в бане обливаться холодной водой. Одеваться нужно тепло, шея, плечи и грудь должны быть в тепле. Если после сауны появляется чувство распирания, необходимо освободить грудь. Ведь от повышенного тепла молока может прийти много и потребуется кормить малыша. Если нет возможности кормить, молоко нужно подцедить, облегчив грудь.