Как бороться с токсикозом при беременности с помощью фармацевтических препаратов и народных методов? Средства, которые помогут уменьшить проявления токсикоза при беременности

Токсикоз – это частое явление у женщин, которое проявляется внезапной тошнотой. Токсикоз, с греческого языка обозначает «ядовитый» — обусловлено воздействием экзогенных токсинов на организм беременной женщины. Такое проявление может начаться в то время, когда женщина еще не знает о том, что ждет ребенка.

Токсикоз проявление не смертельное, но по мнению врачей является небольшой патологией, что не должно быть у абсолютно здоровой женщины. Все же большая часть будущих мамочек страдает от токсикоза в период радостного события.

Как и когда начинается ранний токсикоз

Токсикоз начинается на 1- 3 месяце беременности, от того и имеет название – ранний. Он сопровождается тошнотой, потерей аппетита, повышенным слюноотделением, значительным понижением артериального давления и неадекватной реакцией на различные запахи. Токсикоз – это не болезнь, а простой рефлекс, вызванный резкими переменами беременной женщины.

Существует несколько стадий раннего токсикоза:

При первой степени токсикоза процесс рвоты может повторяться от 4 до 5 раз в день, обычно это происходит в утренние часы и после еды. У будущей мамочки наблюдается понижение аппетита и перепады настроения, что может привести к незначительной потере веса. В этом случае лечение раннего токсикоза проводится амбулаторно.
Средняя степень токсикоза отличается повышением рвоты до 10 раз в день, наблюдается понижение веса, учащается сердцебиение и может подняться температура. Лечение назначается индивидуально.
Тяжелая степень раннего токсикоза относится к ряду опасных проявлений, где рвота повторяется постоянно, состояние женщины резко ухудшается и наблюдается нарушение обмена веществ в организме. При обнаружении следующих симптомов требуется срочная госпитализация.

Причины токсикоза на раннем сроке беременности

Влияние раннего токсикоза и основные причины его возникновения, до сих пор не известны. Многие врачи расходятся во мнениях его истинного развития.

Одни считают, что основной механизм развития токсикоза находится в центральной нервной системе женщины – в момент наступления зачатия кардинально меняется ее работа, и влияние на желудочно-кишечный тракт выступает в виде тошноты, рвоты, повышением слюноотделением, изменением вкусовых ощущений и обоняния.

Другие склоняются к предположениям, что во всем виновата защитная реакция беременной женщины. Остальные считают, что это связано с хроническими заболеваниями, неправильным питанием и нервным перенапряжением.

А психологи утверждают, что вместе с восторгом будущую мамочку одолевают сомнения, которые скрывают неразрешенные проблемы. Осознав их, женщина сможет побороть утреннее недомогание и рвоту.

1. Взаимоотношения с мужем.

Будущая мамочка переживает, как воспримет эту новость ее вторая половинка, сомневается готов ли папочка к отцовству. Не стоит это принимать близко к сердцу, нужно всем делиться со своим спутником жизни. Нужно вместе обсуждать навалившееся проблемы, именно это сблизит семью еще больше.

2. Изменения в жизни.

Безусловно, от многих вещей придется отказаться: экстремальный вид спорта, спиртное, сигареты, ненормированный режим сна, далекие путешествия. Вначале может быть и трудно, но потом женщина привыкает к здоровому образу жизни и другим изменениям.

3. Материальный достаток.

Существует море способов, как экономно распределить бюджет семьи. К тому же будущий папа может устроиться на подработку, а женщина после родов может попробовать найти работу с гибким графиком или неполным трудовым днем. Тем более близкие и родные никогда не оставят без внимания и всегда придут на помощь.

4. Карьерный рост и красота.

Пауза в работе – это процесс временный и не навсегда. Большинство компаний стараются взять на рабочее место девушку с ребенком, нежели без него, ведь материнство вырабатывает чувство ответственности и организованности. По поводу красоты, на сегодняшний день существует масса упражнений, лечебных средств, а стильная одежда поможет скрыть временные изъяны.

5. Чувство жалости к себе.

Общее недомогание, желание поспать или полежать в первое время, объяснимо. Все жалеют, стараются оградить от перенапряжений, в этот момент женщина начинает быть беспомощной и чувствует тошноту.

6. Неудачные предыдущие роды.

Организм помнит ту боль, страх от неудачного протекания беременности и родов. Поэтому подсознательно женщина боится пережить тоже горе. Не нужно думать о плохом. Сейчас все иначе, все по-другому!

7. Настрой организма

Мозг – это тот же компьютер, воспринимающий все буквально. И если будущая мамочка уверенна, что ранний токсикоз бывает у всех беременных, тогда вряд ли его удастся избежать.

Первая помощь при токсикозе

Это явление можно и переждать, все зависит от степени проявления тошноты и рвоты, но чаще всего к 12-13 неделям, симптомы раннего токсикоза проходят. В тяжелых случаях недомогания, врачом назначается медикаментозная терапия. Скорее всего, это будет церукал, при необходимости могут назначить хофитол, валерьяну, ношпу.

Из гомеопатии могут посоветовать свечи «Вибуркол» и отвары трав. Для успокоения тошноты и придания освежающих чувств, отлично подойдет ромашка и мята. В случае обильного слюнотечения назначают полоскание полости рта отваром коры дуба.

Питание во время токсикоза

Когда начинается ранний токсикоз, принимать пищу рекомендуется небольшими порциями и желательно через каждые 2 часа. Не заставляйте свой организм есть, когда совсем не хочется. Пища должна быть охлажденной и легко усваиваться.

Здоровый рацион питания должен состоять:

из нежирного мяса – молодая телятина, рыба, кролик, курица;
из молочных продуктов – нежирный творог, йогурт, кефир, творожная масса;
из свежих фруктов, овощей;
из злаковых каш и свежеприготовленного сока.

Сразу же после пробуждения или перед едой, нужно выпивать небольшой стакан минеральной воды. Глотки делать небольшие и постепенные. Не стоит забывать об употреблении воды в течение дня, жидкость поддерживает необходимый объем циркулирующей крови, полезна для поддержания нормального артериального давления.

Во время токсикоза на раннем сроке очень полезны чай из ромашки и мяты, морс из клюквы, зеленый чай с лимоном, сок сельдерея, свеклы и морковно-яблочный фреш.

Не стоит злоупотреблять грейпфрутовым и гранатовым соками, и совсем не рекомендуется употреблять кислые соки – мандариновый и апельсиновый.

Способы борьбы с ранним токсикозом

В большей степени лечебные препараты и методы борьбы с ранним токсикозом помогают беременной женщине преодолеть дискомфорт и все неприятности. Важно — не сомневаться в эффективности лечения и в том, что это все временно и наступит день, когда все закончится.

С вечера нужно приготовить себе сухарик или тост и обязательно съесть его до полного пробуждения.
Многим беременным женщинам от тошноты помогает избавиться чайная ложка меда до еды или банан.
Можно попробовать мятный напиток, заранее необходимо промыть листья мяты, залить кипятком и дать настояться. Отличным дополнением будет долька лимона и мед.
Отказаться от горячей и жирной пищи.
Больше употреблять воды. Желательно позабыть о газированной минералке и напитках, которые содержат ароматизаторы и красители.
Издавна имбирь известен как противорвотное средство, которое можно добавлять в чай и овощные салаты. Главное – не переборщить в количестве.
От чувства тошноты многим беременным помогает курага.
Следует пропивать курс витаминов и минералов.
Чаще бывать на свежем воздухе и гулять.

Это самые популярные методы борьбы с ранним токсикозом при беременности на ранних сроках, благодаря которым многие женщины пусть и не полностью избавляются от тошноты, но уменьшают симптомы токсикоза. Нельзя сказать, что какой-то определенный метод считается более эффективным, каждая будущая мамочка индивидуально подбирает средство. Важно набраться терпения и верить, что скоро это все пройдет.

Чем опасен токсикоз

Помимо ужасного подавленного состояния, токсикоз кроет в себе одну серьезную опасность. Если будущую маму много рвет (более 20 раз в сутки), она испытывает сильнейшее истощение. Ведь в ее организм не попадает нужное количество витаминов и минералов, которые поступают к нам с пищей. В условиях, когда организм женщины должен кормить не только себя, но и плод, это недопустимо.

В таких случаях нужно срочно обратиться к своему лечащему врачу, чтобы он назначил соответствующее лечение. Хочется отметить, что лекарства от токсикоза нет. Есть препараты, которые могут немного облегчить симптомы. Также врач назначает витамины, которые нужно вводить внутривенно, чтобы обеспечить ребенка питанием. Однако для самостоятельного избавления от токсикоза нужно соблюдать несколько правил.

Как бороться с токсикозом

Важно понимать, что токсикоз в подавляющем большинстве случаев – временное явление. Он появляется в самом начале, примерно с 6 по 12 неделю. Надо это время просто пережить и перетерпеть, ведь вы все делаете ради будущего малыша. Чтобы облегчить тошноту, нужно соблюдать несколько правил.

Тошноту при токсикозе вызывает голод. Это первое и самое главное правило. Нельзя голодать ни при каких условиях. Понятно, что при сильной тошноте совсем не хочется есть и пить. Однако нужно немного перебороть себя и съесть хотя бы сухарик. Желудок не будет пустым, а значит, тошнота должна немного уменьшиться.
Нельзя вставать с постели голодной. Это значит, что сразу после пробуждения, еще не вставая с кровати, нужно положить в рот кусочек еды. Это может быть сухарик, бутерброд, курага или соленое печенье.
Ровно как нельзя голодать, нельзя и переедать. Обилие пищи непременно вызовет рвотный рефлекс. Поэтому кушать надо часто и понемногу. Каждые два часа делайте небольшие перекусы или съедайте половину порции супа.
Нельзя есть тяжелую и жирную пищу. Еда должна быть легкой и максимально питательной. Любая выбранная пища должна быть свежей – еще отравления вам не хватало.
Если ничего не лезет в горло от тошноты, походите по рынку или большому супермаркету. Посмотрите на полки – наверняка, вам чего-нибудь захочется. Начните с любимого фрукта, хотя бы с кусочка.
Беременным всегда жарко, ведь в их организме увеличивается количество крови, которая собирается «обслуживать» будущего малыша. А токсикоз усиливается при перегреве. Поэтому нельзя допускать высокой температуры в помещении, где вы находитесь. Чаще проветривайте комнаты, чтобы получать достаточное количество кислорода.
Ели вас тошнит от определенных запахов, постарайтесь избегать их. Например, тошнота может возникать при приготовлении еды. Решите эту проблему таким образом, чтобы на период активного токсикоза не стоять у плиты. Попросите мужа или маму заменить вас.
Не пейте слишком много воды. Чрезмерное употребление жидкости может вызвать рвоту даже у небеременного человека.
Тошнота может быть психологическим фактором. Поэтому избегайте все неприятные разговоры и обязанности. Не перетруждайтесь на работе. Если есть возможность, нужно взять больничный, чтобы недельку-другую пережить токсикоз дома, отдохнуть и собраться с силами. Чаще отдыхайте, проводите время на свежем воздухе.
Постарайтесь не попадать в замкнутые и душные помещения с большим количеством людей. Без крайней необходимости не пользуйтесь общественным транспортом.
Если вы принимаете витамины для беременных, нужно пить их непосредственно перед сном, чтобы за ночь организм не был истощен.

И не переживайте! Не думайте, что если вас тошнит, значит с ребенком происходит что-то не то. Все естественно и создано самой природой. Соблюдайте эмоциональное равновесие – скоро токсикоз пройдет, и вы будете с улыбкой вспоминать это время.

От токсикоза возможно избавиться народными средствами, которые можно приготовить в домашних условиях. Мы собрали для вас проверенные и самые эффективные рецепты.

Прекрасно справляется с тошнотой мята. Это могут быть мятные конфетки, жевательные резинки, пастилки или просто отвар мяты. Однако не стоит сильно злоупотреблять мятными продуктами – большое количество мяты может снизить артериальное давление.
Лимон – еще одно средство спасения от тошноты. Если можете, нужно просто пожевать кусочек лимона. Можно приготовить лимонную воду – на стакан воды столовую ложку свежевыжатого лимонного сока. Пить маленькими глотками по частям.
Следующее средство, которое не только спасает от токсикоза, но и способствует укреплению иммунитета – это имбирь. Небольшой кусочек корня имбиря можно добавлять куда угодно – в чай или заправку для салата.
Прекрасно облегчает самочувствие при токсикозе тыква. Но ее не надо есть. Нарежьте несколько кусочков тыквы мелкими кубиками и залейте литром кипятка. Когда смесь настоится, ее нужно процедить. Затем пить приготовленную жидкость, как чай. Для сладости в нее можно добавить немного меда.
Кстати, мед – это еще одно полезное и вкусное средство от токсикоза. Если у вас кружится голова от голода, а тошнота не позволяет съесть ни кусочка, рассосите небольшое количество натурального меда. На такой малый объем в нем содержится огромное количество питательных элементов.
Избавляет от рвоты тысячелистник. Столовую ложку сухого или зеленого растения нужно залить литром кипятка и варить на водяной бане. Через 40 минут отвар нужно снять с огня, перелить в стеклянную банку и плотно накрыть крышкой. Дать настояться около часа. Затем отвар нужно процедить и пить по столовой ложке три-четыре раза в день перед едой. Примите этот отвар, тошнота пройдет, и вы сможете нормально покушать.
От тошноты помогут кислые напитки. Прекрасным спасением для многих женщин является клюквенный морс. Можно пить любые ягодные компоты и кисели. Полезным и эффективным средством является отвар шиповника.
Если вы любите цитрусовые, нужно пить их сок с утра натощак. Это прекрасное средство избавит вас от тошноты. Но не более половины стакана за раз и не более стакана в день. Избыток цитрусов в организме может быть толчком к пищевой аллергии будущего ребенка.

Токсикоз, как говорят многие врачи, это адаптация организма. Все органы просто привыкают к своему новому статусу. Причины токсикоза до сих пор точно не выявлены. На течение, остроту и длительность токсикоза может влиять множество факторов. Например, состояние эндокринной и пищеварительной систем, наследственность, наличие в прошлом инфекций и даже психоэмоциональное состояние женщины.

Существует мнение, что токсикоз – это уловка природы, мол, она остерегает женщину от принятия несвежих и ненужных продуктов. Организм очищается и восстанавливается. А потом беременная женщина непременно чего-то безудержно хочет. Это говорит о том, что в ее организме нехватка определенных витаминов или минералов, которые содержатся именно в данном продукте. Поэтому пищевым пристрастиям беременной женщины нужно потакать.

Токсикоз – это временный этап беременности, который нужно пережить. Принимайте это как должное, ведь в конце пути в качестве награды вы увидите своего ребенка, а ради этого можно многое потерпеть.

Видео: как легче перенести или избавиться от неприятных симптомов токсикоза

Беременность - прекрасный и трогательный период жизни женщины, который влечет за собой революционные перемены в организме будущей мамы. К сожалению, эти перемены не всегда способствуют хорошему самочувствию. Так, например, в первые месяцы беременности, многие женщины испытывают приступы тошноты и рвоты, которые снижают аппетит, повышают раздражительность, а также приводят к сонливости или бессоннице. Все эти явления принято называть , который, во многих случаях омрачает чудесный период ожидания ребенка. Ведь токсикоз - это не только кратковременная тошнота по утрам, а состояние, которое может продолжаться все 40 недель беременности. Именно поэтому, будущим мамам следует знать о коварном токсикозе все! При этом очень важно найти способ, который поможет вам избавиться от этих неприятных ощущений и наслаждаться волшебным периодом беременности без «сюрпризов».

Давайте рассмотрим самые популярные и действенные методы борьбы с токсикозом.

Метод первый: режим питания

Избавиться от неприятных проявлений токсикоза на ранних сроках беременности позволит . Рекомендуем вам кушать часто, небольшими порциями, при этом вся еда должна быть только теплой, ни в коем случае не горячей.

Метод второй: питьевой режим

Справиться с приступами тошноты поможет употребление достаточного количества жидкости, в частности минеральная вода без газа (не менее 1.5 литра в день). Очень помогают отвары таких трав, как: ромашка, тмин, мята. Для приготовления такого «антитоксикозного» напитка, вам нужно всего лишь залить любую из предложенных трав кипятком и настоять в течение нескольких минут. При желании, в травяной чай можно добавить лимон и мед. Избавиться от тошноты также поможет имбирный чай.

Метод третий: здоровая и полезная пища

Побороть токсикоз поможет правильное питание. Именно поэтому врачи рекомендуют соблюдать диету для беременных, которая полностью исключает употребление копченостей, шоколада, жирной и острой пищи, газированных напитков, а также продуктов с консервантами и ароматизаторами. Конечно же, если вам захочется чего-нибудь сладенького или солененького, то вы можете позволить себе огурчик или шоколадку, но только в небольшом количестве.

Метод четвертый: прием витаминов и минералов

Как известно, одной из наиболее распространенных причин токсикоза является дефицит в организме беременной витаминов и минералов. Именно поэтому, с самого начала беременности рекомендуется принимать специальный комплекс витаминов, в котором в обязательном порядке должны присутствовать витамины В, Е, С и . Однако помните, что даже витаминный комплекс вам должен назначить лечащий врач.

Метод пятый: особое питание

Доказано, что продукты, богатые белками, углеводами и витаминами группы В значительно уменьшают проявление токсикоза. Например, яйцо, сваренное вкрутую и тост из ржаного хлеба - не только прекрасный и полезный завтрак, но и отличная профилактика токсикоза.

Метод шестой: активный образ жизни

Если вы являетесь жертвой токсикоза, то рекомендуем вам как можно чаще бывать на свежем воздухе и избегать душных помещений, которые обостряют приступы тошноты. Также избавиться от токсикоза поможет йога или фитнес для беременных, утренняя зарядка и контрастный душ.

Некоторые «хитрости», которые помогут справиться с токсикозом:

если сразу после пробуждения вы почувствовали приступ тошноты - не спешите вскакивать с кровати. Полежите несколько минут, после чего попробуйте скушать крекер, сухарик, печенье. Вы можете приготовить эти продукты с вечера или попросить мужа принести «антитоксикозный завтрак» в постель;
постарайтесь как можно меньше нервничать, так как причиной токсикоза может стать банальный или даже малейшее волнение. Справиться с эмоциями помогут эфирные масла мяты, лаванды, бергамота, а также дневной сон;
при острых приступах тошноты рекомендуется жевать сухофрукты.

Ну и напоследок отметим, что сильные запахи духов и кухонные испарения, а также запах табака только усиливают токсикоз, поэтому поберегите себя и почаще проветривайте помещение. Также выбирайте правильную одежду и не носите слишком тугое белье.

Если же ни один из предложенных способов борьбы с токсикозом вам не помогает, то обязательно обратитесь к врачу. Тем более, что многим женщинам справиться с токсикозом помогает только медикаментозное лечение. Однако таблетки и лекарства от токсикоза может назначить только врач.

Будьте здоровы!

Специально для Ира Романий

Многим женщинам не понаслышке известно, что такое токсикоз. Потеря аппетита, непереносимость определенных запахов, обильное слюноотделение, неприятие пищи, изнуряющая тошнота и рвота – все это может омрачить первые месяцы беременности.

Как избавиться от токсикоза? Такой вопрос задает себе каждая женщина, страдающая этим недугом.

Как правило, токсикоз заканчивается в первом триместре и считается естественной реакцией на гормональные и психологические изменения в организме будущей матери.

Наряду с этим, муторное состояние и частая рвота у некоторых женщин наблюдаются и во второй половине беременности. Это явление уже не столь безобидное и может привести к серьезным последствиям как для беременной, так и для ребенка. Интоксикация организма на позднем сроке беременности называется гестозом. И если в первом случае женщина может справляться самостоятельно, то во втором следует немедленно обратиться к врачу. Помните, что гестоз – это патологический процесс, который может остановить только специалист, назначив необходимый курс лечения.

Наша статья посвящена токсикозу, причинам его возникновения и способам профилактики. Наши советы расскажут вам, как разобраться в себе, о первопричинах появления токсикоза при беременности и как избавиться от неприятных ощущений.

Причины раннего токсикоза

До сегодняшнего дня врачи не могут назвать точные причины появления и развития токсикоза. Но все сходятся во мнении, что чаще всего он возникает у женщин, страдающих хроническими заболеваниями щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, печени, а также воспалительными процессами половых органов.

Сегодня специалисты могут назвать множество факторов, влияющих на возникновение токсикоза. Это и гормональный взрыв, и нарушение связи между центральной нервной системой и внутренними органами, и период образования плаценты, защищающей будущую маму от биологических продуктов, выделяемых ребенком.

Тем не менее, все чаще звучит мнение, что ранний токсикоз – это психосоматическое явление. Тошнота как бы сигнализирует о психогенных факторах, заложенных в подсознание. Неприятие беременности, возможные материальные проблемы, непривычный образ жизни и новые отношения с мужем могут вызвать психологический стресс, на который организм отвечает тошнотой и рвотой.

Какие бы факторы ни вызывали это состояние, будь то физиологические или психологические, с токсикозом на ранних сроках можно справляться самостоятельно.

Для того чтобы понять, что вы можете предпринять и как избавиться от токсикоза, необходимо определить, насколько тяжелым является ваше состояние.

Как избавиться от токсикоза: определяем степень тяжести

Интенсивность слюноотделения, тошноты и частота рвоты могут говорить о стадии вашего недуга:

Легкая степень. Такая форма предполагает рвоту 4-5 раз в день. При этом наблюдается незначительная потеря в весе – до 6% от исходной массы тела. Легкая степень токсикоза присуща практически всем женщинам и легко поддается профилактике в домашних условиях;
Средняя степень. В данном случае токсикоз характеризуется рвотой до 10 раз в день с разной периодичностью. В этом случае предпочтительней обратиться к врачу. Как правило, специалист в таких ситуациях назначает очищение организма от токсинов и витаминную терапию;
Тяжелая степень. Самая мучительная и изматывающая форма токсикоза. Женщина может испытывать постоянное чувство тошноты, слюноотделение достигает до 1,5 литров в сутки, а рвота настигает в самый неподходящий момент и доходит до 20 раз в день. Общее состояние очень тяжелое – беременная ощущает апатию, общую слабость, обезвоживание, потеря веса достигает 10% от массы тела до наступления беременности. Помимо того, что страдает организм женщины, происходит нарушение формирования основных органов ребенка. Такая тяжелая форма интоксикации должна проходить только под наблюдением врача в стационарных условиях.

Какой бы ни была степень недомогания, с ним можно и нужно бороться.

Как избавиться от токсикоза на ранних сроках беременности

Если вы пришли к выводу, что ваша беременность привела к психологическому стрессу и вызвала проблемы, то в этом случае самое правильное – принять ситуацию такой, какая она есть. Попробуйте разобраться в своих истинных чувствах. Несомненно, будущее материнство кардинально изменит вашу жизнь и жизнь близких вам людей. Вполне естественно, что новому состоянию присущ не только восторг. Порой вас посещают неуверенность, опасения и сомнения – это нормально. За подобными ощущениями зачастую скрываются серьезные проблемы. И только осознав и рационализировав их, вы сможете понять, как избавиться от токсикоза, вызванного психогенными факторами.

Токсикоз, спровоцированный различными физиологическими отклонениями, легко поддается профилактике. Как избавиться от токсикоза в таких случаях?

С утра, перед тем как встать с постели, выпейте стакан минеральной воды без газа, пососите кусочек лимона или съешьте домашний сухарик. В период токсикоза хорошо себя зарекомендовал раствор яблочного уксуса. На один стакан воды добавляют чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда. О пользе такого питья говорилось уже не раз. Яблочный уксус содержит железо, кальций, калий, пектин, селен, яблочную кислоту, фосфор, медь, витамины группы В, витамины А, С, Е, ферменты. Напиток полезно употреблять на протяжении всего дня. Таким образом вы не только предотвращаете тошноту, но и насыщаете организм витаминами и микроэлементами;
Во избежание обезвоживания пейте больше жидкости. Нелишним будет напомнить, что кофе и крепкий черный чай лучше исключить из рациона. Эти напитки могут спровоцировать рвоту;
Ешьте понемногу, каждые два часа. Тошнота зачастую возникает на фоне «голодного желудка» в связи с понижением уровня сахара. Желудок не должен быть пустым;
Введите в свой рацион больше кисломолочных продуктов;
Исключите из рациона мягкие сыры. Вне запрета только твердые сорта – пармезан, чеддер и т.п.;
Прислушайтесь к своим желаниям. Ешьте не то, что считается полезным, а то, что требует ваш организм. Таким образом он сигнализирует о дефиците витаминов и полезных веществ;
Каждая здравомыслящая женщина должна отказаться даже от минимальных доз алкоголя и курения. Пассивное курение также может вызвать приступы тошноты и рвоту;
Избегайте неприятных запахов;
Часто бывайте на свежем воздухе. Без необходимости не прибегайте к услугам общественного транспорта.

В этой статье мы рассказали не только о причинах возникновения, но и о том, как избавиться от токсикоза на ранних сроках беременности. В заключение хочется сказать, что этот недуг приносит будущим мамам не только неприятные ощущения. Исследования ученых доказали, что тошнота в первом триместре беременности на 30% снижает риск заболевания раком молочной железы.

В семейной жизни приходит момент, когда любящие половинки решаются родить малыша. Но некоторые трудности могут возникнуть на их пути. И когда всё же пара решается на пополнение и у них всё получается, то первое, что испытывает на себе будущая мать, это как раз токсикоз.

Помогает избегать токсикоза при беременности правильный рацион питания и умеренные физические нагрузки. Беременность – один из самых основных и важных этапов в жизни женщины и хочется, чтобы это время протекало с минимумом дискомфорта. Это также нелёгкое испытание и для отца. Потому проявления первых симптомов токсикоза не могут остаться незамеченными. Естественно, что протекает беременность у каждой женщины по-разному, но все же с токсикозом сталкиваются многие.

Симптомы токсикоза

Прежде всего, женщину преследует постоянное чувство сонливости. Тошнота и рвота также не заставляют долго ждать. Повышенное выделение слюны, раздражительность, состояние угнетения и повышенное чувство тревоги, усталость очень часто появляются во время вынашивания. Совокупность этих симптомов называют токсикозом. Но на этом этот процесс не останавливается. Изменения, которые незаметны снаружи, происходят постоянно и внутри. Они происходят на гормональном уровне в результате перестройки тела мамы для вынашивания малыша. Очень часто женщина чувствует себя уязвимой и нуждается в поддержке. Помогающий и понимающий муж должен делать всё для счастья своей второй половинки, и тогда вынашивание ребенка будет протекать намного легче. Что помогает от токсикоза и как с ним бороться?

Волшебной таблетки от токсикоза не существует, но соблюдая нехитрые правила, можно значительно облегчить себе состояние, и период вынашивания малыша пройдет более комфортно.

Как помочь себе?

Специалисты сходятся во мнении, что недостаток витамина B6 только ухудшает и без того плохое самочувствие. Особенно это недомогание проявляется с утра. Из-за токсикоза аппетит начинает ослабевать, и желание поесть отпадает. Поможет вернуть чувство голода специальная диета. Также нужно внимательно прислушиваться к желаниям своего организма и по возможности удовлетворять их. Именно на этом этапе под действием гормонов возникают разные причудливые вкусовые пристрастия у будущей мамы. Практика первых недель беременности показывает, что когда женщина употребляет в пищу то, что ей хочется, самочувствие значительно улучшается, и она становится еще более счастливой и спокойной. Как правильно питаться в это время?

Питьевой режим

Бывают случаи, когда организм плохо усваивает съеденную на завтрак пищу. Тогда, минут за 10–15 до еды, необходимо попить водички. Вода по утрам - это прежде всего восполнение жидкости в организме за время сна. Не секрет, что организм человека состоит на 70% из воды. Когда происходят дыхательные процессы, вместе с ними организм теряет в сутки около 500–1000 мл воды (зависит от возраста и массы человека). Недостаточное поступление воды и обезвоживание могут существенно ухудшить состояние будущей мамы и усугубить проявление токсикоза.

Но бывают случаи, когда и вода не усваивается, и вызывает тошноту и рвоту. Тогда, нужно прибегать к хитрости. Для этого необходим лимон. Вода с лимоном позволяет почувствовать свежесть и прилив сил, нескольких глотков окажется достаточно, чтобы разбудить желудок, подготовить его к приёму пищи и унять тошноту.

Не стоит употреблять во время беременности даже слабоалкогольные напитки. Они наносят непоправимый ущерб здоровью не только матери, но и развивающемуся ребёнку, к тому же могут стать причиной токсикоза и усугубить имеющиеся проявления. Необходимо не только бросить пить алкоголь, но и отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов. Например, популярный зелёный чай содержит много кофеина, и необходимо заменить его, скажем, чаем из мяты или мелиссы, липы, листьев малины или смородины. Такой напиток полезен для организма и имеет успокоительное действие, хорошо помогает избавиться от симптомов токсикоза. Очень полезны при вынашивании фреши и плодово-овощные соки:

тыквенный сок;
клюквенный морс;
фреш из сезонных фруктов и овощей;
смузи с фруктами и кисломолочными продуктами;
отвары из кураги и чернослива с добавлением лимона и шиповника.

Помните, что употребление травяных чаев или цитрусовых способно вызывать аллергию. А при угрозе тонуса матки необходимо ограничить употребление некоторых видов травяных сборов.

Лучше всего рацион питания обсудить с гинекологом и получить необходимые рекомендации.

Полезные продукты

Крайне важно в борьбе и профилактике токсикоза полноценно и правильно питаться. Нужно отдавать предпочтение полезным продуктам, содержащим большое количество витаминов. Очень важно получать достаточное количество витаминов группы В. Нужно учесть, что потребность в этих веществах возрастает в связи с ростом и развитием малыша.

В большом количестве витамин группы B содержится в яйцах и мясе птицы, продуктах белкового происхождения, таких как орехи, бобовые. Также очень полезны блюда из субпродуктов: печени, сердца, легких, которые в своём составе содержат, помимо витаминов, необходимые незаменимые аминокислоты. Способов приготовления масса, и каждая хозяюшка может порадовать своего мужчину и себя вкусными блюдами.

Правильное питание в этом периоде исключает жареное, сырое и копченое мясо. Также необходимо воздержаться от фастфуда, жирной пищи, кондитерских изделий и сырого мяса рыбы (суши). Овощи, приготовленные на пару – это то, что кушать при токсикозе полезно. Если вы привыкли питаться много, но редко, то, скорее всего, вас будет тошнить после очередного приёма пищи. Чтобы этого избежать, постарайтесь разбить приём пищи на 5–6 раз в день. Таким образом, вы будете испытывать комфорт, и ощущения тошноты пройдут сами по себе.

Не стоит пренебрегать свежестью продуктов питания, так как болезнетворные микроорганизмы, которые размножаются в полежавших продуктах, могут вызвать дискомфорт, слабость и даже отравление.

В период беременности необходимо подбирать самые качественные и свежие продукты питания. Они очень важны для гармоничного развития ребенка.

Не забывайте также регулярно пить молоко и йогурты, есть сметану и творог. Эти продукты, даже если вы их не любите, избавляют от чувства токсикоза на длительное время. Можно употреблять в пищу обезжиренный творог вместе с добавлением свежих фруктов. Делать коктейли или пюре по своему усмотрению. Используя эту хитрость, вы не только будете сыты и довольны, но и при этом побалуете себя вкусненьким, на что организм будет отвечать хорошим самочувствием.

Мед

С давних времен сладких вкус меда и его полезные свойства известны людям. Этот продукт содержит в себе массу незаменимых витаминов, минералов, микроэлементов и целый комплекс аминокислот. Когда речь заходит о меде, то проще перечислить то, чего в нём нет, чем наоборот. Даже быстро усваиваемые сахара восполнят вас энергией на несколько часов. Мед при токсикозе очень хорошее народное средство, которое убирает тошноту. Всего ложка этого продукта избавит от токсикоза и даст вам время нормально поесть. Мед нужно употреблять перед едой или во время приступа тошноты. Способы:

Утром перед едой съесть пол чайной ложки продукта и запить водой. Через 15–20 минут можно перейти к приему пищи. Тошнота должна отступить на время.
После пробуждения сделать полезный медово-лимонный напиток. На 1 стакан чистой воды комнатной температуры добавить 1 чайную ложку меда и выжать сок четверти лимона. Такой напиток избавит от тошноты и пробудит аппетит. Количество меда и сока лимона можно изменять по своему вкусу.
Лимонад для употребления в течение дня. На 1 л чистой воды понадобится 1 крупный лимон и 3 столовых ложки меда. Сок лимона выдавить в чашку. Оставшуюся кожуру порезать на небольшие кусочки. Воду довести до кипения и залить порезанный лимон. Когда вода остынет, добавить мед и выжатый сок. По желанию, в горячую воду можно добавить веточку мяты или мелисы. Напиток остудить и принимать в случае тошноты. По желанию напиток можно сделать кислее или слаще, добавить чайные сборы или сезонные ягоды и фрукты. От типа меда тоже вкус будет меняться. Можно попробовать приготовить лимонад с цветочного или гречишного меда.

К сожалению, мед – очень аллергенный продукт. Необходимо вводить его понемногу и следить за реакцией организма. При сахарном диабете или повышении уровня глюкозы в крови из-за беременности от меда тоже стоит отказаться.

Упражнения и свежий воздух

Необходимым условием в борьбе с токсикозом во время беременности является свежий воздух и умеренные физические нагрузки. С их помощью можно на время отвлечься от тревожных мыслей, улучшить самочувствие, нагулять аппетит, держать тело в тонусе. Если вы живёте в городе, то стоит почаще выбираться на природу, к берегам рек, морей и озёр. Это пойдёт на пользу формированию новой жизни внутри вас. Не стоит перегружать свой организм, так как любые сильные нагрузки на фоне гормональных изменений могут привести к непоправимым катастрофам.

Многие специалисты рекомендуют утреннюю зарядку, занятия дыхательной гимнастикой, йогой для беременных, увеличить количество и время прогулок в разумных масштабах. Секс при вынашивании не запрещен, при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья. Это улучшит психофизическое состояние, обеспечит некую подготовку к предстоящим родам, успокоит нервную систему, сделает вас более уравновешенной. Но, главное - уменьшит проявления токсикоза и упадка сил. Одежду для упражнений необходимо подбирать свободную и удобную, чтобы не было никакого дискомфорта.

На более поздних сроках беременности помогает избавиться от боли в пояснице и токсикоза легкий массаж. Хорошо, вместе с приёмами массажа, использовать разные ароматические свечи. Приём тёплых ванн перед массажем хорошо отражается на кровеносной и лимфатической системе, что, в свою очередь, доставляет необходимые микроэлементы развивающемуся малышу.

Хорошее настроение и умеренная физическая активность гарантированно уменьшат проявления токсикоза и помогут остаться в прекрасной форме во время вынашивания малыша.

Водные процедуры

Особое внимание следует обратить на водные виды спорта. Известный факт, что занятия плаванием в бассейне или водоёмах положительно сказывается на самочувствии беременной женщины. Специалисты рекомендуют плавать при частых болях в пояснице и спине. Регулярные занятия помогают держать тело в тонусе, вплоть до последнего месяца беременности. Как известно, в воде совсем не чувствуется свой вес, и большой животик не будет казаться таким тяжелым. Это поможет разгрузить поясницу, отдохнуть и с новыми силами ждать появление на свет малыша. К тому же систематические физические нагрузки вызывают чувство голода. Нередко бассейн помогает при тошноте и рвоте.

Хорошо зарекомендовало себя оздоровление в санатории. Для беременных доступен целый комплекс помогающих избавиться от токсикоза занятий, упражнения щадящей гимнастики под наблюдением специалиста, свежий воздух, ароматерапия и водные процедуры. Всё это помогает избавиться от психологического дисбаланса, который нередко провоцирует токсикоз.

Такое оздоровление поможет на заключительном этапе беременности с легкостью перенести роды. Регулярные занятия физическими упражнениями повышают болевой порог.

Медикаментозная помощь

При плановом посещении гинеколога в женской консультации необходимо обязательно озвучивать свои жалобы и неприятные ощущения. Можете поинтересоваться рекомендациями и советами специалистов в этой области. В нынешнее время лекарственная индустрия развивается высокими темпами. Некоторые состояния могут нанести вред ребенку и требуют медикаментозной коррекции. Существует большое количество препаратов для уменьшения проявлений токсикоза, поэтому необходима консультация врача по поводу противопоказаний и побочных эффектов, а также индивидуальной несовместимости.

Не надо заниматься самолечением, потому что печень у женщины и так работает за двоих, а если её регулярно перегружать таблетками, даже, на первый взгляд, безобидными, то в последующем это может обернуться пренеприятными последствиями. К тому же большинство препаратов нельзя принимать при вынашивании. Можно утратить не только своё здоровье, но и навредить развивающемуся ребенку.

Мы рассмотрели основные направления помощи в избавлении от токсикоза. Важно помнить, что только комплексное воздействие диеты вместе с правильным режимом сна и физическими нагрузками, благотворно влияет на организм матери и развивающегося плода. Не стоит пренебрегать любыми симптомами проявления токсикоза, обязательно расскажите об этом специалисту прежде, чем предпринимать какие-либо шаги.