Перемены в жизни. Как создать перемены в своей жизни
Инструкция
Начните изменения с мечты. На бумаге напишите, как бы вы хотели жить через два года. Сформулируйте все как можно подробнее, учитывая разные сферы. Упомяните личную жизнь, работу, количество денег, особенности поведения, окружение. Вы создаете образ, к которому предстоит стремиться, чем более привлекательным он будет, тем проще вам себя мотивировать на пути к его достижению. Не мелочитесь, пишите много и подробно. Для удобства восприятия можно даже подобрать изображения ваших желаний, которые стоит разместить на видном месте, чтобы как можно чаще вспоминать о загаданном.
Чтобы все придуманное осуществилось, составьте план действий на пути к этим целям. Для этого вам потребуются деньги, которые нужно заработать, знания, чтобы занять высокую должность, друзья и любимые, чтобы поддержать вас. Поэтому придется учиться, трудиться и налаживать контакты. Разбейте цель на части, распределите достижение последних по месяцам. Указывайте точные сроки - это позволит отслеживать результаты. Задачи можно делать даже не очень большие, чтобы каждый день выполнять что-то на пути к загаданному.
Возьмите ответственность за все, что вас окружает. Это вы создали свою жизнь, нет виноватых, которые помешали вам стать богатыми, счастливыми или любимыми. Ни правительство, ни родители, ни спутник жизни не виноваты в том, что вас окружает, вы создали все это своими руками. И только вы сами можете все исправить. Перестаньте жаловаться и сваливать вину на других, все что есть - это результат ваших действий, и если все не идеально, значит вы сами не приложили усилий, чтобы было по-другому.
Начните учиться. Например, не плохо будет почитать книги о постановке целей, о финансовой грамотности, о возможностях получать больше. Умение обращаться с деньгами пригодиться на любом рабочем месте. Так же начните совершенствовать свои знания, связанные с вашей профессией. Если вы ответственно подойдете к этому делу, через год станете более квалифицированным специалистом, и это позволит найти новую работу с большим окладом.
Перестаньте общаться с людьми, которые вас не мотивируют. Если кто-то отвлекает вас от целей, если не готов меняться и просит вас оставаться на одном месте, откажитесь от взаимоотношений с таким человеком. Очень сложно побороть желание отдохнуть и расслабиться, особенно если кто-то вас приглашает к этому занятию. Конечно, перерывы необходимы, но они отвлекают вас, мешают воплотить желания, поэтому нужно изменить сферу общения. Найдите людей, которые идут вперед, рядом с ними менять все вокруг гораздо легче.
Ты должен понять и определить, в чем и насколько ты хочешь вырасти, — и только тогда начнется твое преобразование. И, как это ни банально, залог твоего роста - это всего лишь формирование новых полезных привычек взамен старых бесполезных. Например. Ты привык начинать рабочий день с болтовни с коллегами? Вместо этого приучи себя первым делом писать список дел на день. Увидишь, твоя продуктивность качественно изменится.
2. А если я боюсь перемен?
Люди предпочитают принимать решения, в которых они уверены, когда есть гарантия результата. А так редко бывает. Я вот что думаю: принимая решение, не связанное ни с каким риском, ты принимаешь либо неправильное решение, либо решение, которое не заслуживает того, чтобы его принимали.
3. Мне не хватает решимости
Какова бы ни была цель, будь то потеря веса, наращивание мышечной массы или рывок по карьерной лестнице, всегда найдется повод отложить перемены на завтра. И в этом смысле большинство из нас - мастера оправданий. По моему опыту, самая популярная отговорка - «я не могу». На нее я всегда отвечаю: «Возвращайся ко мне, когда сможешь». Потому что если ты сам не веришь в себя, то никакой эксперт по личностному росту тебе не поможет.
4. У кого поучиться целеустремленности?
Посмотри на профессиональных спортсменов. Принятие обязательств, фокусировка на достижении результата, сила духа и последовательность - вот что отличает их от тебя. Многие атлеты живут в обратном отсчете дней, часов, минут и даже секунд, оставшихся до решающего старта. Превосходная мотивация - стать лучшим за отведенное время.
5. Можно ли обойтись без чьей-либо поддержки?
Можно, конечно, но с ней тебе будет проще двигаться вперед. Не знаешь, на кого положиться? Сядь и составь список людей, к которым сможешь обратиться, когда станет трудно. Подумай, кто из них максимально честен с тобой? Кто воодушевит при необходимости? Вот на него и делай главную ставку.
6. А точно ли мне нужны эти перемены?
Когда я работаю с профессиональными спортсменами, я часто говорю: «Если ты будешь продолжать делать то, что делаешь, ты год за годом будешь добиваться одних и тех же результатов». Я провоцирую людей на желание перемен, но я не единственный, кто может это сделать. Попробуй сам. Ты хочешь через пять лет топтаться на том же месте, что и сейчас? Нет? Тогда см. пункт 1.
Эрик Бертран Ларссен - норвежский тренер по личностному росту. Восемь лет служил в вооруженных силах, после чего суммировал весь свой опыт и стал одним из самых популярных мотивационных спикеров на родине.
Еще больше толковых советов ты найдешь в его книге «Без жалости к себе», которая в Норвегии была напечатана общим тиражом более 220 тысяч экземпляров (почти по одной книжке на каждые 20 человек) и перевод которой недавно вышел в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».
В переполненный стакан, как известно, воды уже не налить. Точно также и с человеческой жизнью. Чтобы впустить в свой мир, свою жизнь долгожданные перемены, необходимо очистить для них место. Ведь собственный уклад личности переписать или кардинально изменить очень трудно, пока не разобран багаж старого опыта .
Этот процесс можно именовать по-разному, но лучше всего назвать генеральной уборкой. Состоит эта уборка из двух наиважнейших моментов – выбрасывания старого ненужного хлама и упорядочивания всех имеющихся дел.
Начать такую уборку можно с понедельника, а можно и с первого числа какого-нибудь месяца. Неплохо, если начинать новую жизнь и впускать в жизнь перемены вы будете с символической для вас даты. Хотя большинство и не верит в магию цифр, ассоциативные связи все же работают на подсознательном уровне.
«Сначала прибери себя, а потом и мир, в котором ты живёшь» — гласит цитата из «Маленького Принца» Экзюпери.
Что мешает переменить жизнь?
Да, именно на этот вопрос очень желательно ответить себе самому, и даже лучше письменно! Впрочем, неплохо бы и понять, к чему хочешь прийти, какой результат будет устраивать. Да и вообще, «есть ли у вас план, мистер Фикс?»
Безусловно — любая перемена в жизни человека — , когда мы не только приобретаем, но и теряем, но стресс не всегда негативен, он может и освежать. Если вы задумались о переменах, значит, в нынешней обстановке вам стало некомфортно, тесно, душно, тоскливо. А такие сигналы не стоит игнорировать.
Настройтесь на перемены
Первоначально на перемены нужно настроиться и отмести страх. Да, это страшно и непонятно. Да, это может быть больно. Но это необходимо. С самого утра, после умывания, нужно подумать о том, как вы хотите перемен в своей жизни, что любые перемены к лучшему, так они развивают нашу личность, обогащают ее новыми красками и интонациями.
И только потом приступать к уборке квартиры или дома, в частности, своего . Но прибирать нужно не просто так. Желательно выбросить абсолютно весь ненужный хлам, даже если и очень тянет побыть .
Если есть какие-то вещи, которые человек не носит и не собирается носить, он должен их выбросить. То же самое и с сувенирами. Всё это — прошлое, которое усиленно тянет вниз. И от этого прошлого нужно по возможности избавляться.
Как только квартира будет убрана, стоит приступить к уборке компьютера . Вообще, компьютер – это точно такое же личное пространство. И его хотя бы изредка нужно приводить в порядок и выбрасывать тонны ненужных дурацких картинок. Прибраться можно и на своей страничке в социальной сети.
К примеру, почистить немного «френдзону», удалить нежелательных личностей и глупые посты. Лучше всего, если на стене будет всего несколько действительно важных записей.
Почему мы боимся перемен
Перемены — это неизвестность, потеря успокаивающей стабильности, возможность наделать новых ошибок. И понятно, что любые действия, как таковые, не застрахованы от возможности оплошать. Просто кажется, что в новом месте, на новой работе, с другим партнером риск возрастает многократно.
Заканчиваем гештальт — давящие на нас неоконченные дела
Последнее, что следует сделать в день перемен – закончить все неоконченные дела. Если нужно дописать какую-нибудь долго откладываемую статью (даже если вы и не по натуре) или посетить занудный онлайн-семинар, то это непременно стоит сделать. Так сказать, сбросить с себя груз нежелательной ответственности. И как бы ни было сложно, просто взять и сделать.
В конце-концов нужно настроить свои каналы так, чтобы в них поступали только положительные и нужные информативные импульсы . Только тогда перемены не заставят себя ждать. А если имеется чёткое понимание, что старый опыт вообще не советчик, вы к настоящему времени стали уже совсем другой человек, можно попробовать создать себя заново.
В этом случае у окружающего мира действительно есть шанс преобразиться и преобразиться в лучшую сторону.
Перемены в жизни пугают многих. Из-за этого страха мы порой даже отказываемся от мечты, потому что её исполнение связано необходимостью каких-либо перемен в жизни. Задумайтесь о том, статична ли наша жизнь. Нет, она постоянно изменяется. Меняется день и ночь, сменяют друг друга времена года, очень неожиданно меняется погода, меняются люди, окружающие нас – одни появляются в жизни, другие из неё исчезают, изменяются отношения… Словом, мы живём в постоянно меняющемся мире, но при всём этом почему-то до ужаса боимся сами что-то менять в своей жизни.
Перемены – это необходимое условие развития, без них нет движения вперед. Но страх зачастую настолько силён, что мы готовы отказаться и от развития, и от достижений, и много от чего ещё. В этой статье я поделюсь с вами несколькими фишками, которые помогут решиться на перемены. Надеюсь, что это поможет вам сделать шаг к новой жизни.
Начинайте с малого
Решиться полностью изменить свою жизнь одним махом очень сложно. И очень страшно. Открою вам секрет – на это способны лишь немногие. Но даже менее глобальные перемены порой пугают своей кажущейся грандиозностью. Тут поможет древняя мудрость о том, что путь длиною в 1000 миль начинается с одного шага. Так сделайте же этот шаг. Пусть перемены начинаются с малого – начните делать зарядку, если никогда этого не делали, готовьте новые блюда вместо привычных, переставьте мебель в комнате… Главное – начните, и вы увидите, что изменения – это совсем не страшно, а приятно и увлекательно.
Представьте то, к чему хотите прийти
Отправляться в путь, не имея конечной цели, как минимум странно. Поэтому представьте себе в деталях то, что вы хотите обрести в своей жизни. Подумайте о том, какой станет ваша жизнь после того, как вы решитесь на перемены, что вы обретете, что будете чувствовать, какие эмоции будете испытывать… Представьте это в подробностях.
Очень полезно сделать один из вариантов карты желаний: поместите на листе бумаги картинки того, к чему вы стремитесь, иллюстрации из той жизни, которая будет у вас после перемен. Вам будет гораздо проще решиться на перемены, зная зачем и ради чего вы это делаете.
Тут есть дополнительный плюс. Представляя желаемое и создавая карту, вы отправляете запрос во Вселенную, и с того самого момента, как вы это сделаете, вокруг начнут появляться самые разные возможности, помогающие и подталкивающие вас к переменам.
Ваши усилия должны быть вознаграждены
Обязательно награждайте себя за перемены, на которые вы решились. Даже за самые маленькие. Если вы отправились в магазин по непривычному маршруту – вам бонус. Если заехали на другую автомойку вместо той, на которой бываете обычно, — тоже бонус. Если надели на работу непривычный галстук – опять бонус.
Каким именно будет бонус – решать вам. Можете копить «бонусы» всю неделю и на выходных порадовать себя чем-то масштабным, а можете после каждой небольшой перемены награждать себя чем-то небольшим, но приятным.
Мне, например, нравится придумывать себе награду заранее, и каждый раз это что-то новенькое. Моя подруга предпочитает награждать себя вкусняшками за каждую небольшую перемену, а одна из клиенток сначала что-то делает, а потом выбирает себе награду в зависимости от настроения и ощущений – иногда это прогулка по парку, иногда – посиделки в кафе, а однажды её наградой была покупка новой шубы. Правда, перед покупкой шубы перемены в её жизни были очень глобальные. Всё-таки «масштаб» бонуса должен соотноситься с масштабом перемен.
Жизнь не стоит на месте, поэтому так важно знать, что такое перемены в жизн и и как с ними справиться . Ведь земная жизнь- это не место чтобы отсидеться и проблемы всегда придут. Поэтому лучше прочитайте данную статью до конца и начните применять данные в ней советы на практике. Избегая проблем, мы не решаем их, а только накапливаем, что в итоге приводит к большим проблемам и страданиям в жизни.
В статье вы узнаете, что такое перемены в жизни и как с ними справиться, потому что не всегда в жизни бывает хорошо, трудности приходят в самый неожиданны и неподходящий момент. Поэтому не стоит расслабляться и лучше решить проблему сразу, как она появилась, тогда проблем станет меньше и у вас будет больше свободного времени для жизни и удовольствия.
Что такое перемены в жизни и как с ними справиться
Перемены – это часть развития
Простыми словами, перемены – это простые этапы и ступеньки в развитии человека. Когда вы развиваете себя, вы с каждым днем становитесь лучше. Но часто именно проблемы подталкивают нас к тому, чтобы мы развивались и переходили постепенно на ступеньку выше. Только тогда когда мы достигнем, пика своего развития, мы поймем, для чего мы все это делали.
Решайте проблемы сразу как они появились
Ищите свою цель жизни, создайте большую мечту
Человек без цели и мечты – мертв. Поэтому чтобы понять, что такоеперемены в жизни и как с ними справиться, вам нужно создать большую мечту, поставить стоящую цельдвигаться к ней. Многие люди живут без целей и поэтому страдают в 3 раза больше чем те, кто стремиться к чему-то.
Вы можете пройти путь развития самостоятельно, ставя для себя стоящие цели, а можете расслабиться и тогда, природа, сама заставит вас двигаться туда, куда нужно страданиями и проблемами. Сегодня человечество подходит к такому пику испорченности, что природа начнет страданиями и проблемами заставлять людей развиваться и исправляться.
Без страданий не было бы и развития, так как немногие понимают, зачем жить и к чему стремиться. Поэтому самый лучший совет чтобы справиться с переменами в жизни: решайте проблемы до их появления или же сразу как они появились и никогда не переставайте учиться и развиваться, так как это единственный путь для достижения духовной жизни.
psyh - olog . r u
