Po znanstvenih raziskavah 80 % svetovnega prebivalstva redno trpi zaradi bolečin v hrbtu. V Rusiji je težko srečati osebo, starejšo od 25 let, ki ima vse v redu s hrbtenico. Ta težava pogosto povzroči invalidnost in lahko močno zmanjša kakovost življenja. Dopisnik MIR 24 se je pogovarjal z osebnim trenerjem funkcionalnega fitnesa Romanom Khrutskyjem, da bi izvedel strokovni nasvet: kaj storiti, da bolečina izgine?

Roman že vrsto let preučuje eno vprašanje: kako človeku pomagati izboljšati svoje telo, da bo zdravo, harmonično in se bo prosto gibalo brez bolečin. Glede na teoretično znanje, pridobljeno na Ruski univerzi za fizično kulturo z dolgoletnimi izkušnjami v trenerstvu, lahko zdaj z gotovostjo trdi, da ni enega recepta za vsakogar ali »čarobne vaje«, ki bo vsem pomagala znebiti se bolečin v hrbtu. .

- Roman, kateri so glavni vzroki za bolečine v hrbtu?

Vzrok bolečine je lahko poškodba, avtoimunski procesi (ko telo samo uniči nekatera tkiva), nepravilna biomehanika gibov, ne moremo prezreti psiho-čustvene sfere. Razlogov je lahko veliko, tako da, če na primer storite isto, kar ste svetovali prijatelju, to ne pomeni, da bo tudi vam pomagalo. Če imate bolečine v hrbtu, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom. Pomagal bo prepoznati težavo in ne le predpisal nabor vaj.

- Ena najbolj priljubljenih težav s hrbtom pri sodobnih ljudeh je hernija medvretenčne ploščice. Kaj lahko rečete o metodah njegovega zdravljenja?

Prebral sem veliko raziskav o povezavi med bolečinami v hrbtu in hernijo diska. Torej, skoraj ga ni več! Toda po operaciji odstranitve kile se bolečina pogosto vrne v okrepljeni obliki. Indikacija za operacijo je bolj odvisna od specialista, h kateremu je oseba napotena, kot pa od dejanskega stanja na hrbtu. Če je bil specialist naučen rezati, potem bo priporočal rezanje, saj je vse njegovo znanje, veščine in pogled na svet tako izostren, da če ne reže, bolečina ne izgine. Jasno je, da to ne velja za vse primere. Včasih je operacija edina možnost, vendar je to izjemno redko. Osteopati in kinezioterapevti vas bodo odvrnili od operacije, če bodo videli nekirurško rešitev težave. Sama prisotnost kile ne pomeni ničesar. Ljudje živijo s kilo 15 let, ne da bi občutili nelagodje, medtem ko imajo drugi, tudi brez vidnih poškodb, bolečine v hrbtu.

- V redu, ampak če vzamemo primer, ko bolečina še ni dovolj močna, da bi tekli k zdravniku. Povejte nam, kaj kot trener sporočate ljudem, ki pridejo v fitnes in vprašajo za nasvet, kako preprečiti bolečine v hrbtu?

Povem jim, da se morajo naučiti gibati racionalno. Racionalno pomeni v skladu s fiziologijo vaših sklepov in mišic. To ni isto kot pridobivanje mišic v telovadnici. Danes vsi menijo, da so zgrajene mišice in pokurjena maščoba trend in merilo kakovostnega treninga, le malokdo pa je pozoren na to, da se med črpanjem mišic pogosteje pojavlja bolečina. V idealnem primeru, če telo deluje pravilno, vam ne bo treba iti k zdravniku s težavami s hrbtom.

Pogosto stranke, ki pridejo na osebno trenerstvo, želijo prezreti takšne vadbe, ker mislijo, da so funkcionalne vaje podobne "vadbam za babice" - navsezadnje ni bolečin v mišicah in pekočega občutka v pljučih (kar večina ljudi štejejo za merilo za dobro vadbo). Pravijo, gremo potegniti železo. In potem uporabim vse svoje sposobnosti prepričevanja, da jih motiviram za funkcionalno gimnastiko. Konec koncev, če me oseba ne sliši, potem bo najverjetneje poslabšal težavo in čez nekaj časa ga bo bolel hrbet. Pogosto si ljudje želijo izklesane mišice, napihnjene zadnjice ali "delovanje špranja", ta ideja pa jih zaslepi za vprašanje zdravja: "Ali je bolje biti načrpan in bolan ali zdrav?"

- Kaj je merilo za pravilno usposabljanje?

Človek se mora gibati brez bolečin, spati brez bolečin. Če sem si želel zavezati vezalke, sem se sklonil in jih zavezal, namesto da bi en teden obstal pri sklanjanju. Svoje telo morate narediti tekoče, kar pa ne pomeni vedno, da postanete gibčni. Ponavljam, funkcionalna gimnastika ni isto kot trening moči, raztezanje ali joga. Toda, če poznate načela izdelave funkcionalnih vaj, lahko katero koli vajo iz naštetih sistemov izvedete tako, da bo to funkcionalna gimnastika.

- Ste profesionalni športnik. Vas boli hrbet?

Polovico hrbta imam s kilami in protruzijami! Ni na kaj biti ponosen, tako pač je. Jadram na deski in dvigujem kettlebell. Sem potencialno ogrožena in med prvimi kandidati za redne bolečine v hrbtu. Načeloma je bilo tako, dokler nisem začel delati na hrbtu. Pred mnogimi leti sem si zadal nalogo najti način za življenje brez bolečin, ne da bi se zatekel k pomoči masažnih terapevtov, kiropraktikov in, bog ne daj, kirurgov. Po dolgem iskanju sem zase izbral vrsto dejanj: miofascialno sproščanje, somatika, raztezanje, 3-D vaje in druge. Izdelava jih je dolgočasna, niso brutalne ali modne, ponekod čudne, a telo po njih lažje živi. Samo narediti jih morate – to je to! Pozabil sem, kaj so bolečine v hrbtu, telo me ne boli že več kot tri leta in v nekem trenutku sem prenehal s to preventivo. Tri tedne pozneje me je po treningu moči hrbet spomnil nase. Nisem se mogla niti skloniti! Za pol meseca sem opustil režim treninga in spet začel delati "tiste čudne vaje" - in po enem tednu je bolečina spet izginila. V večini primerov je torej pomoč v nas samih, le naučiti se jo moramo uporabiti.

- Povejte nam več o tem, kaj je funkcionalna gimnastika?

To je sistem vaj, ki urijo medmišično koordinacijo in vzpostavljajo pravilno biomehaniko telesa. Ta gimnastika je delno prisotna v jogi in pilatesu. To je tudi gimnastika po metodi Fildenkrais in sklop vaj, ki ga je razvil njegov sledilec Thomas Hanna. Kaj je ideja: to so majhni gibi, ki človeka učijo kinestetičnega čuta, torej sposobnosti slišati signale svojega telesa. Globalno je ideja na splošno nadzor nad vašimi gibi. Človek s tako veščino v vsakem trenutku »ve«, kje je na primer njegov mezinec, in ga lahko premika. Težava sodobnega človeka je, da ne čuti polovice svojega telesa, njegov živčni sistem ne »vidi« mnogih delov telesa. Tu nastanejo težave.

Vse to še posebej velja za tiste, ki doživljajo isto vrsto stresa. Na primer, zobozdravniki obremenijo nekatere hrbtne mišice bolj kot druge, saj sedijo z eno stranjo obrnjeni proti pacientu in dolgo časa ohranjajo statični položaj. Po uri ali dveh takega sedenja morate opraviti antagonistično delo: delati z drugimi mišicami, jih raztegniti, sprostiti. Če pa se to ne zgodi, nekateri elementi mišično-skeletnega sistema postanejo šibkejši, medtem ko drugi prevzamejo njihovo delo in telo si to zapomni kot normo. Posledica tega je patološki vzorec, ki z leti pomnožen vodi v bolezen.

- Postane jasno, zakaj s starostjo začne boleti hrbet. Samo z leti se število teh "napačnih" gibov kopiči. Toda obstajajo ljudje, ki ne delajo funkcionalne gimnastike in ne trpijo zaradi bolečin ...

Dogaja se, da imajo nekateri ljudje genetsko zelo veliko rezervo trdnosti mehkih tkiv in jim narava dovoljuje, da se dolgo časa "norčujejo" iz lastnega telesa. Toda prej ali slej zmanjka zalog. Takšen primer so profesionalni športniki. V večini primerov naredijo vse prav, tudi njihova genetika je v redu, a na določeni točki se začne bolečina - velike obremenitve opravijo svoje in izčrpajo prilagoditvene in reparacijske vire, preden nastopi biološka starost. In nekdo je večkrat dvignil utež z napačno tehniko - in doživi "takojšnjo karmo", bolečine v hrbtu. Obstajajo tudi srečneži, ki so dočakali visoko starost, ne da bi občutili bolečine v hrbtu; zdi se, da so uporabili svoje telo v skladu z njegovimi zmožnostmi, ne da bi imeli čas, da izčrpajo svoje prilagoditvene vire pred koncem "garancijskega obdobja".

- Menijo, da če vas boli hrbet, morate iti k osteopatu ali kiropraktiku. Se vam zdi to upravičeno?

Obisk zdravnika lahko hitro pomaga in popravi situacijo. Ampak praviloma ne za dolgo. Da bi dosegli obstojen in dolgotrajen učinek, se morate naučiti »pravilnih gibov«, funkcionalnih gibov. Mišice je treba prenesti v različna stanja (sproščene - napete, podaljšane - skrajšane), naprej in nazaj, nato bodo receptorji začeli posredovati različne informacije o dogajanju na periferiji in možgani bodo "videli" zemljevid mišic. telo veliko bolje.

Še ena točka: trenirati morate v različnih ravninah. Večina ljudi uporablja iste ravnine v določenih gibih, ne da bi povezovali druge. Nekatere stvari se predelajo, druge pa ne in tako nastane neravnovesje.

- Katere vaje naj se izogibam? Kateri so lahko nevarni za vaš hrbet?

Vse vaje so lahko potencialno nevarne. Enako mrtvo dviganje lahko povzroči škodo, če je obremenitev nepravilna ali tehnika nepravilna. Če oseba ne more nadzorovati svojih kolčnih sklepov, o kakšnem mrtvem dvigu potem lahko govorimo? Če ne more nadzorovati svojih komolcev in lopatic, je lahko stiskanje s klopi zanj nevarno. Bolje je, da začnete trenirati z lastno težo in tehniko osvojite v lažjih pogojih. Nato naredite z majhno težo (5-10 kg) in šele nato preidite na resnejšo težo (če je to še vedno pomembno za osebo).

Nekateri strokovnjaki tudi ne priporočajo uporabe blokovnih vadbenih naprav. Bolje je, da na začetku sprejmete obremenitev z istimi dumbbeli ali utežmi, saj lahko veliko »odpustijo« in telesu omogočijo, da izbere pravilno pot gibanja, pri kateri sklepi ne bodo poškodovani in bo obremenitev koristna in ni škodljivo.

- Kaj še moraš zapomniti?

Preprečevanje bolečin v hrbtu vključuje pravilno prehrano, da se izognemo odvečni teži. Ker če je, potem se bodo zagotovo pojavile težave s hrbtom. Pomembno je tudi, da se med spanjem dobro spočijete. Izbrati morate vzmetnico in vzglavnike, ki vam bodo ustrezali. Pogosto se zgodi, da človek pride na dopust, gre spat, naslednje jutro pa ga boli hrbet. Zamenjali smo samo vzmetnico in vzglavnik. V naravi se živali - na primer mačke ali psi - znajo vgraditi v prostor tako, da se dobesedno "razprejo" v naročju ali na kavču. In popolnoma bodo sproščeni. Majhni otroci imajo tudi to veščino, vendar imajo odrasli močnejše in bolj togo telo. To ustvarja nelagodje. Zaključek je le en: telo morate narediti bolj pretočno. In to nikakor ni isto kot imeti dober razteg. To je sposobnost dobrega počutja od znotraj in globoke sprostitve.

- Danes so se v prodaji pojavile različne naprave za sprostitev mišic. Katere priporočate?

Cilindri za miofascialno sproščanje, posebne žogice, po katerih lahko valjate roke in hrbet, penasti valji. Slednji so še posebej priljubljeni med fitnes profesionalci. Dobro delujejo na utrujene mišice od znotraj in gnetejo njihove globoke plasti. Deset do petnajstminutno rolanje je lahko alternativa masaži hrbta. Vso to opremo lahko kupite v kateri koli športni trgovini in jo uporabljate doma.

- Roman, hvala za nasvet! Vsem želimo, da bi jih uporabljali, imeli zdrav hrbet in živeli brez bolečin!

Anastazija Sergejeva

Hrbet vas ne bo bolel, če boste te vaje izvajali vsak dan.

Bolečine v hrbtu se ne srečujejo le ljudje, katerih delo ali prosti čas vključuje aktivno telesno dejavnost, ampak skoraj vsak izmed nas: preobremenimo mišice med sedenjem za računalnikom, ukrivimo hrbtenico z aktivno uporabo pametnih telefonov in tablic, se grbimo. več kot med sedenjem za mizo ... Zato vam toplo priporočamo, da izvajate naslednje vaje za hrbtenico, ki bodo pomagale sprostiti mišice in ublažiti bolečine.

Vse naslednje vaje za hrbtenico izvajajte počasi in sproščeno, da ne poškodujete mišic. Za najhitrejši učinek je priporočljivo izvajati vaje vsak dan pol ure ali vsaj vsak drugi dan.

"Ležeči kamen"

Prva vaja za hrbet bo sproščujoča - odlično razbremeni napetost v telesu po napornem dnevu v službi. Za izvedbo potrebujete navaden stol:

1. Uležemo se na tla, najbolje pa na vadbeno blazino, da ne zmrznemo.
2. Noge položimo na sedež stola, roke položimo na trebuh ali jih iztegnemo ob trupu.
3. Sprostimo vse mišice telesa in v tem položaju počivamo pet minut.

Kača poza

Vaje za hrbtenico nadaljujemo z naslednjo učinkovito vrsto treninga:

1. Ulezite se na blazino s trebuhom navzdol.
2. Prste na nogah in dlaneh pritisnite na tla. Dlani naj bodo obrnjene naprej, vzporedno s telesom.
3. Dvignite se na dlani in se poskušajte močno upogniti v hrbtenici. Hkrati je glava rahlo vržena nazaj, roke pa so popolnoma poravnane. Dvig navzgor poteka med vdihavanjem.

Bodite previdni: čutiti morate, da so vaše mišice napete, vendar jih ne pritiskajte do konca.

"String"

1. Uležemo se na blazino s trebuhom navzdol, noge združimo.
2. Začnemo dvigovati levo roko in desno nogo. Zadržite pozo 10-20 sekund.
3. Zamenjamo stran: zdaj se dvigneta desna roka in leva noga.
4. Ste vajeni obremenitve? Zdaj poskusite dvigniti vse okončine hkrati: držite jih obešene trideset sekund. Postopoma povečajte čas na minuto.

Fetalni položaj

Eden najbolj naravnih položajev za človeka je položaj ploda: v njem ne le da ostanemo v maminem trebuhu, ampak ta položaj pogosto zavzamemo tudi v spanju. Zelo sproščujoče je, če vas boli hrbet. V kompleks za hrbet vključite naslednje vaje:

1. Lezite na hrbet na blazino.
2. Noge stisnite pred seboj in jih potegnite proti trebuhu, da jih boste zlahka objeli z rokami.
3. Tako ležite približno minuto. Bolečine v hrbtenici naj bi popustile ali popolnoma izginile.

"morska zvezda"

Ko opravimo vse zgoraj opisane vaje za hrbtenico, preidemo na zadnjo, sproščujočo vajo:

To vajo lahko vstavimo tudi v sredino celotnega kompleksa, da od njega preidemo na zasuke, ki so koristni za hrbtenico: leže na hrbtu zelo počasi obrnemo telo in roke v levo, noge v desno in nato naredite isto v drugo smer:

Poleg bolečin v hrbtu vas lahko muči tudi bolečina v spodnjem delu hrbta. In v mnogih primerih jih je mogoče začasno premagati tudi s pomočjo posebnih vaj. Kakšne vaje so to in kako jih izvajati - poglejte video:

Vzemite ga zase in povejte svojim prijateljem!

Preberite tudi na naši spletni strani:

Pokaži več

Funkcije sigmoidnega kolona vključujejo absorpcijo razgrajenih hranilnih spojin in končno fazo tvorbe blata. Maligne neoplazme na tem področju odkrijejo pri približno tretjini bolnikov z rakom debelega črevesa.

Hrbet je del telesa, ki se nahaja med spodnjim delom hrbta in spodnjim delom vratu. Bolečine v hrbtu spremljajo številne bolezni. In to tako pogosto, da so po številu obiskov v zdravstvenih ustanovah na drugem mestu za akutnimi okužbami dihal.

Pogosti vzroki bolečine

Kaj storiti, ko vas boli hrbet? Seveda se posvetujte z zdravnikom. Hrbet zdravijo nevrologi, ortopedi, splošni zdravniki in kiropraktiki. Ugotovili bodo pravi vzrok bolezni in predpisali potek zdravljenja. Vzrok bolečine je lahko:

• osteohondroza;
• spondilartroza;
• lumbago;
• medrebrna nevralgija;
• nosečnost;
• prirojene in pridobljene ukrivljenosti hrbtenice - skolioza, kifoza, lordoza;
• strokovni dejavniki;
• dolgotrajna telesna aktivnost z napetostjo hrbtnih mišic;
• tumorji, metastaze v hrbtenici;
• bolečina seva v hrbet z nekaterimi boleznimi notranjih organov.

Najpogostejše lezije hrbtenice

Glavne bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu, lahko razdelimo v več skupin: degenerativno-distrofične, vnetne, miofascialne in redke bolezni. Nosečnost se obravnava ločeno kot fiziološko stanje telesa.

Degenerativne bolezni hrbtenice

Osteohondroza in spondiloartroza sta pogosti bolezni, ki ju spremljajo bolečine v hrbtu. Razlog je v patoloških spremembah v različnih strukturah hrbtenice. Razlike in podobnosti med obema boleznima so naslednje:

Radikulitis, lumbago, medrebrna nevralgija, radikularni sindrom so sinonimi za eno bolezen. Je posledica osteohondroze, zapletene s hernialnimi tvorbami. Kile dražijo in stisnejo živčne korenine, kar povzroči napetost in krč medrebrnih mišic. Posledično se v spodnjem delu hrbta pojavi huda bolečina, ki lahko seva v noge. Nezdravljena bolezen vodi v parezo. Pacient čuti "mravljinčenje, odrevenelost, zmanjšano občutljivost okončine". Težko je dvigniti in poravnati nogo. Huda bolečina se pojavi, ko sedite, poskušate dvigniti ali poravnati bolečo nogo.

Če vas hrbet boli zaradi osteohondroze ali spondiloartroze, morate resno vztrajati pri zdravljenju. V začetni fazi, zlasti pri mladih, je bolezen reverzibilna. V nasprotnem primeru ima kronični potek z obdobji poslabšanj in remisij. Sčasoma se bo pogostnost poslabšanj povečala, bolečine v hrbtu pa se bodo le povečale.

Vnetne bolezni

Ankilozirajoča spondiloza

Znana je tudi kot Bekhterevova bolezen, kronična huda lezija sklepov hrbtenice. Ima genetsko predispozicijo. Pogosteje prizadene mlade, za delo sposobne moške v cvetu življenja. Prej ali slej bolezen vodi v invalidnost. Spondiloza se začne s spremembami na diskih. Z razvojem se bolezen razširi na vretenca, ki so med seboj trdno povezana z vezivnim tkivom v fiksno strukturo (bambusova palica). Hrbtenica je popolnoma imobilizirana.

Postopne spremembe v hrbtenici z ankilozirajočo spondilozo

Če se zjutraj pojavi okorelost, topa bolečina v hrbtu ali izguba prožnosti hrbtenice, se takoj posvetujte z zdravnikom. Še vedno je mogoče ustaviti napredovanje bolezni in podaljšati čas telesne aktivnosti.

Kümmel-Verneyjeva bolezen

Tako kot ankilozirajoča spondiloza spada v skupino nespecifičnih spondiloz. Pojavi se šele po poškodbi. Tragedija bolezni je v tem, da travmatska bolečina kmalu mine. Bolezen »utihne« za nedoločen čas. Poškodovana oseba se šteje za popolnoma zdravo. Bolezen se nepričakovano pokaže kot nekrotične spremembe vretenc, zlomi, pogosti recidivi in ​​strašne bolečine.

Spondilitis

Specifično in nespecifično vnetje hrbtenice, ki ga povzročajo različni vzroki. Specifični spondilitis povzročajo:

• vretenčna tuberkuloza (Pottova bolezen);
• sifilis;
• gonoreja;
• bruceloza;
• črevesni, tifusni coli.

Bolezen spremlja uničenje teles vretenc z zelo močno dolgotrajno bolečino v hrbtu in deformacijo hrbtenice.

Miofascialna bolečina

Ime pove, da bolezen prizadene mišice in fascijo hrbta. Pri prekomerni mišični napetosti, poškodbah, slabi drži in osteohondrozi se v fasciji in mišicah oblikujejo trigger točke. To so goste, boleče tvorbe v obliki zatrdlin ali pramenov. Pri pritisku na točke in masiranju se pojavi huda bolečina.

Sprožilne točke bolečine v hrbtu

Prožilne cone so lahko aktivne ali pasivne. Aktivne cone so mesta povečane občutljivosti in razdražljivosti mišic in fascij. Ostro reagirajo na najmanjši premik mišic. V pasivnih conah se bolečina pojavi šele po pritisku.

Notranje bolezni

Pljučnica in plevritis povzročata boleče bolečine v hrbtu. Pri bolezni srca lahko bolečina seva pod lopatico. Bolezni ledvic spremljajo dolgotrajne bolečine v križu in križu. Toda pri somatskih boleznih so poleg bolečine na prvem mestu drugi simptomi. Na primer, s pljučnico se pojavi plevritis, kašelj, zvišana telesna temperatura, težko dihanje itd.

Fiziološka bolečina

Nosečnost je fiziološko stanje ženske, polno pogostih bolečin v hrbtu. V obdobju rojstva otroka je žensko telo podvrženo korenitim hormonskim spremembam. Poveča se obremenitev vseh organov in sistemov, vključno s hrbtenico. Psiho-čustveno stanje nosečnice se spremeni.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo so pogoste

Bolečina v spodnjem delu hrbta na začetku nosečnosti se pojavi, ko obstaja grožnja spontanega splava. Vlečejo, boleče, včasih krči. Bolečina v poznejših fazah je povezana s povečano obremenitvijo hrbtnih mišic in hrbtenice. Ženska se spremeni, ledvena lordoza se poveča - še en razlog za boleče občutke pri nosečnici.

Če obstaja grožnja spontanega splava, je potrebna nujna pomoč. Za zmanjšanje obremenitve hrbtenice je priporočljivo nositi prenatalni povoj. V tem pomembnem obdobju je pomembno vse, tudi višina pete naj bo majhna.

Drugi razlogi

Neoplazme

Benigni in maligni, metastaze v hrbtenici zaradi adenoma prostate, multipli mielom povzročajo neznosne strašne bolečine v hrbtenici in hrbtu.

Spinalni osteomielitis

Redka bolezen, ki jo povzroča okužba in vnetje vretenc s piogenimi mikrobi: stafilokoki, Pseudomonas aeruginosa, streptokoki. Vpliva na različne dele hrbtenice. Najpogosteje se razvije pri moških po 40-50 letih. Bolezen se pojavi z akutno bolečino na prizadetem območju, visoko vročino in zastrupitvijo.

Pagetova bolezen

Ali osteodistrofija, se pojavi, ko je sinteza in obnova kostnega tkiva motena. Pojavi se v ozadju avtoimunskih bolezni, z ankilozirajočo spondilozo, po zlomih. Zanj je značilna krhkost in povečana krhkost kosti hrbtenice.

Diagnostika

Če vas boli hrbet, morate vsekakor opraviti celovit pregled. Najprej zdravnik natančno pregleda bolnika. Nadaljnja diagnoza temelji na kliničnih in instrumentalnih indikatorjih.

Scintigrafija je eden od načinov skeniranja skeleta hrbtenice

Po pregledu se pojasni narava bolečine, lokalizacija, čas pojava - ponoči, pri spreminjanju položaja telesa, med telesno aktivnostjo, v mirovanju itd. Upošteva se prisotnost sočasnih bolezni, ki lahko povzročijo bolečine v hrbtu - pljučnica, plevritis, neoplazme, duševne bolezni, poškodbe hrbta. Nato se izvedejo druge študije:

• biokemični in splošni krvni test;
• radiografija v dveh ali več projekcijah;
• CT hrbtenice – računalniška tomografija;
• MRI hrbtenice - slikanje z magnetno resonanco;
• scintigrafija kosti - pridobitev 2-dimenzionalne slike po uvedbi radioaktivnih izotopov in drugih vrst preiskav.

Zdravnik bolje ve, katere vrste diagnostike je treba opraviti. Včasih je radiografija dovolj, da ugotovimo vzrok bolezni. Včasih se zatečejo k dodatnim, bolj informativnim vrstam pregleda.

Taktika zdravljenja

Glede na vrsto in resnost bolezni je izbrana potrebna metoda zdravljenja - konzervativna ali kirurška. Bolnike z akutno bolečino in hudo obliko bolezni zdravimo v bolnišnici, ostale zdravimo ambulantno. Operacije na hrbtenici se izvajajo izjemno redko. Prednost ima konzervativno zdravljenje, ki vpliva na osnovno bolezen. Za bolečino je indicirano naslednje:

• nesteroidna zdravila;
• sintetični nadledvični hormoni;
• mišični relaksanti;
• hondroprotektorji;
• sinovialne proteze.

Synvisc – sinovialna proteza v ampulah obnavlja hrustanec

Diklofenak in njegovi analogi veljajo za najboljša nesteroidna protivnetna zdravila. Zdravila imajo protivnetni učinek, dobro lajšajo bolečine v primerjavi z drugimi nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, imajo manj kontraindikacij in ne vplivajo na presnovne procese v hrbtenici. Pri vnetnih boleznih zdravljenje z zdravili dopolnjujejo antibiotiki.

Akutno bolečino lajšamo z novokainskimi blokadami, injekcijami hidrokortizona in analgetikov. Zunaj poslabšanja so indicirana mazila, masaža, fizikalna terapija, fizioterapija, ročna in refleksna terapija. Bivanje v sanatoriju daje dobre rezultate. Za začasno razbremenitev obolele hrbtenice se nosijo posebni pritrdilni stezniki.

Bolečina ni le vir neugodja. V začetni fazi bolezni deluje kot obrambna reakcija, ki nakazuje, da je v telesu nekaj narobe in je treba ukrepati.

Bolečina v hrbtu je ena najpogostejših pritožb bolnikov. Pogosto se zgodi, da se bolečine v hrbtenici pojavijo zaradi bolezni, ki niso neposredno povezane s hrbtom. V zvezi s tem je pravilna diagnoza, ki temelji na bolnikovem pričevanju in posebnih študijah, zelo pomembna za bolečine v hrbtu.

Vzroki za bolečine v hrbtu so lahko:

• vnetne bolezni hrbtenice;
• bolezni notranjih organov;
• prekomerna teža;
• nosečnost;
• nevrološke bolezni;
• nepravilna drža, ravne noge;
• nenormalna in stereotipna telesna aktivnost.

Narava bolečine in dogodki pred njenim pojavom bodo pomagali postaviti pravilno diagnozo. Bolečina v hrbtu se lahko pojavi po padcu ali poškodbi. Možna je preprosta modrica, ki zahteva jemanje protibolečinskih tablet in samoopazovanje 12 ur. Če bolečina ne izgine, se morate posvetovati z zdravnikom. Če so hkrati gibi okončin oteženi, se v njih čuti mravljinčenje ali izguba občutljivosti, pride do spontanega uriniranja ali odvajanja blata - to so simptomi poškodbe hrbtenjače, ki zahtevajo nujno hospitalizacijo.

Bolečina v križu nad pasom, ki jo spremlja povišana telesna temperatura in splošno slabo počutje, lahko kaže na okužbo ledvic in zahteva nujno zdravniško pomoč.

Bolečina v hrbtu se z leti pogosto poveča, kar vodi v nedejavnost. Možni vzroki so osteohondroza, medvretenčne kile in protruzije diskov, ki zmanjšujejo elastičnost hrustanca. Če se bolečina pojavi po vadbi, gospodinjskih opravilih ali dvigovanju težkega, je vzrok lahko nateg mišice ali vezi, pa tudi premaknjena hrbtenična ploščica ali ukleščen živec. V ozadju obstoječih bolezni hrbtenice se verjetnost takih primerov poveča.

Zdravljenje bolečin v hrbtu

Zdravljenje bolečine v hrbtenici je vedno kompleksen dogodek, ki vključuje naslednje metode:

• jemanje zdravil proti bolečinam, zatiranje vnetnih procesov;
• fizioterapija, ročna terapija;
• masaža, fizikalna terapija;
• zagotavljanje zdravih pogojev za delo in počitek;
• prehrana, namenjena izgubi teže in pridobivanju potrebnih hranil za ohranjanje elastičnosti mišic, vezi in hrustanca.

V nekaterih akutnih primerih je morda potrebna operacija.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Da preprečite bolečine v hrbtu, morate imeti pod nadzorom številne dejavnike. Najprej si morate zagotoviti udoben prostor za spanje in delo.

Neudobna postelja ali delovni stol vodi do stalne nepravilne obremenitve hrbtenice. Dajte prednost ortopedskim vzmetnicam, blazinam in stolom. Izogibajte se hipotermiji, ki lahko povzroči vnetne procese.

Če vaše delo vključuje telesno aktivnost, se poskušajte čim manj upogibati naprej. Za dvigovanje uteži je bolje počepniti z ravnim hrbtom. Morate spremljati svojo težo in jo poskušati obdržati v starostni normi, da ne preobremenite hrbtenice.

Obvezno se ukvarjajte s telesno vadbo, predvsem s plavanjem, ki gradi mišični steznik brez nepotrebnega obremenjevanja sklepov. Nosite udobne čevlje z ortopedskimi vložki, ki bodo preprečili nepravilno obremenitev stopala in mišično-skeletnega sistema na splošno.

Če imate nenehne bolečine v hrbtu, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Ne pozabite, da lahko le celovit pregled, ki identificira trenutne kronične bolezni, da pravilno klinično sliko in omogoči predpisovanje ustreznega zdravljenja. Skladnost s priporočili zdravnika, pravočasno jemanje zdravil in potek posebnih postopkov vam bodo pomagali hitro vrniti k običajnim dejavnostim.