Razvoj človekove inteligence je vplival na njegovo oblikovanje kot Homo sapiens, ki je človeško raso ločil od živalskega sveta. Tako se je začela oblikovati civilizacija. Posameznik, ki živi v sodobni družbi, ima možnost samostojnega razvoja intelektualnih potencialov in ohranjanja možganskega tonusa vse življenje.

Inteligenca: kaj je to?

Inteligenca je miselna sposobnost posameznika, za katero je značilna relativna stabilnost. Prevedeno iz latinščine - razumevanje, zavedanje. Razum omogoča ne le predstavljati, razmišljati, čutiti, zaznavati. Možgani imajo številne lastnosti:

• uganka;
• prognostični;
• analitično;
• kritično;
• deduktivno;
• sposobnost koncentracije.

Zmožnosti možganov so v nasprotju z nagoni in vzorci vedenja. To pomeni, da intelektualni potencial dinamičen, napreduje po človeški želji.

Ne glede na začetno količino znanja in miselnih sposobnosti lahko vsak posameznik poveča in razširi kognitivne sposobnosti na želeno raven. Izvajanje nestandardnih nalog, ki "obremenjujejo" možganske vijuge in razbijajo stereotipne sodbe, pomaga doseči visoko raven intelektualnih sposobnosti.

Visoka stopnja razvoja možganov omogoča prilagajanje in razumevanje, kako ravnati v novi situaciji. Oseba z inteligenco jasno identificira problem in ga optimalno reši.

Vrste inteligence

Delitev duševnih sposobnosti na določene vrste je v nasprotju s slavnim testom, ki določa raven IQ. Medtem ko teorija diferencirane inteligence pravi, da vsak posameznik do neke mere razvije vse intelektualne variacije.

Mimogrede! Doktor psiholoških znanosti D. Flynn je na podlagi rezultatov obsežnih svetovnih raziskav vrednosti IQ ugotovil, da se je koeficient v 50 letih povečal.

Ameriški psiholog Gardner identificira naslednje vrste inteligence:

• Prostorsko. Oseba zlahka navigira v prostoru, ustvarja poti in prehode v neznanem območju ali situaciji. Tovrstno znanje imajo pogosto arhitekti, vozniki, oblikovalci in šahisti.
• Glasbeni. Nagnjenost k jasnemu razlikovanju zvokov, melodij, tonov, ritmov, ki je značilna za glasbenike in pevce.
• Telesno-kinestetična. Sposobnost nadzora telesa, jasno uravnoteženje. Plesalci, gimnastičarji, akrobati so obdarjeni s to sorto.
• Jezikovni. Sposobnost intuitivnega razumevanja pravilnega črkovanja, izgovorjave, pomena in združljivosti leksikalnih enot. Nagnjenost k študiju tuji jeziki.
• Logično-matematični. Nagnjenost k iskanju odnosov med številkami, datumi, dejstvi, kar je značilno za znanstvenike.
• Naravoslovno. Sposobnost iskanja razlik med naravnimi pojavi, razlikovanja med darovi flore.
• Medčloveški. Človek se druži v družbi, dobro komunicira z ljudmi, ujame njihovo razpoloženje.
• Intrapersonalno. Sposobnost prepoznavanja in občutenja notranjih izkušenj in čustev ter razumevanje, kako jih obvladati.

Po tej klasifikaciji ima vsak posameznik prirojeno nagnjenost k določenim dejanjem. Ta nagnjenost kaže na vrste inteligence, ki jim oseba pripada. Zato ena osebnost ne more vsebovati vedno več sposobnosti.

Kako razviti intelektualne sposobnosti pri odraslih

Podzavest kot najpomembnejši element intelektualne dejavnosti vstopa v procese duševne dejavnosti le, če obstaja motiv. Znani ruski poslovni trener Maxim Potashev trdi, da vsak motiv ali nagrada vpliva na možgansko aktivnost in jo aktivira.

Psihologi pravijo, da je raven inteligence neposredno odvisna od dednega dejavnika in življenjskih izkušenj osebe. Kognitivne sposobnosti odraslih se izboljšajo z iskanjem novih rešitev v neznani situaciji.

zanimivo! Eno od meril visoke inteligence je sposobnost intuitivnega iskanja izhoda iz težke situacije.

Da bi razumeli, kako razviti inteligenco, morate najprej nehati gledati neumne televizijske oddaje, serije, ki ne prenašajo koristne informacije. Nenehno silite svoje možgane k delu: rešujte uganke, križanke, ustvarjajte projekte.

Kisik je nujen: možganske celice so nasičene z njim, kar spodbuja duševni razvoj. Koristna je tudi telesna dejavnost.

Iz tega sledi, da za razvoj razuma ni treba preprosto zapomniti knjižnih pravil in dejstev. Težave je treba kreativno reševati in poiskati najboljšo možnost. Intelektualna "prtljaga" se s staranjem povečuje.

Slavni švicarski filozof Jean Piaget je menil, da je osrednja povezava duševni razvoj– inteligenca. Otroci zlahka oblikujejo potreben vzorec vedenja za določeno situacijo in se ji prilagajajo. Ob takšni interakciji otrok spoznava zakone in pravila življenja.

Na podlagi podobnih zaključkov je Piaget opredelil štiri stopnje:

1. Senzomotorika (0-2 leti). Novorojenček odkriva okolico s pomočjo gibov in čutil, ugotavlja odvisnost osebnih manipulacij in njihovih posledic.
2. Predoperativno (2-7 let). Pojavi se začetna predstavitev o predmetih in njihovih namenih. Vendar pa veliko vrst izkušenj otroku še ni na voljo.
3. Specifične operacije (7-11 let). Otroci so sposobni logično ravnati s predmeti in jih združevati v skupine. Ni sposobnosti posploševanja.
4. Formalne operacije (12 let in več). Najstnik je sposoben abstraktno razmišljati in si predstavljati neresnične predmete. Na voljo so vse operacije uma.

Obstaja različica, da se inteligenca med moškimi in ženskami razlikuje. Po mnenju psihologov se ženski um intenzivno razvija do določenega časa, moški pa se postopoma razvija vse življenje.

Če se ženska sprašuje, kako povečati inteligenco, naj si na to odgovori pred 35. letom. Znanstvena skupnost verjame, da razvoj uma in inteligence starejših žensk ne napreduje. Vendar pa nekatere teorije zavračajo to različico.

Razvoj spomina in inteligence

Sestavni del povečanja inteligence je razvoj spomina in govora. Ker ti duševni procesi vplivajo na mišljenje in mentalne sposobnosti.

Spomin je mentalna funkcija in ena od vrst možganske dejavnosti. Naloga spomina je shranjevanje in reprodukcija vtisov, shranjenih v umu.

Nevroznanstvenica, Nobelova nagrajenka Rita Levi-Montalcini je pri 100 letih sodelovala na znanstvenih konferencah in medicinskih kongresih. Trdi, da so človeški možgani nevroplastični: če nekateri nevroni odmrejo, začnejo drugi opravljati svoje funkcije. Vendar potrebujejo stalno stimulacijo.

Ohranite svoje možgane aktivne tako, da jih držite vključene:

• ukvarjati se s športom;
• hranite stvari na istem mestu;
• bodite pozorni;
• naučiti se poezije;
• pripovedovati zgodbe;
• povezati abstraktne ideje s konkretnimi slikami.

Preberi več knjig napisano v zapletenem jeziku: za razumevanje besedila se boste morali potruditi. Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali ohraniti oster um.

Metode za razvoj inteligence

Metode so kompleksne in kompleksne. Da bi se spomnili vseh trenutkov, ki so se zgodili v življenju v starosti, morate biti mladi. Zahteva visoka stopnja samokontrola, vztrajnost, moč volje.

Poleg tega življenjski slog in kakovost prehrane vplivata na inteligenco. Pogost stres in konflikti uničujejo možganske nevrone.

Razum na vse možne načine preprečuje človekova dejanja za njegov razvoj. Navsezadnje je glavni namen možganov kopičenje energije. Lenoba in brezdelje prispevata k intelektualni degradaciji.

Zanimiv podatek! Ugotovljeno je bilo, da se moški možgani po spolnem stiku »izklopijo«. To pojasnjuje željo po spanju takoj po spolnem odnosu.

Lawrence Katz je ustvaril tehniko, ki zvišuje stopnjo razvoja inteligence - nevrobiko. Bistvo učne metode je izvajanje znanih dejanj na nov način:

• posesajte stanovanje z zavezanimi očmi;
• v službo izberite drugo pot;
• brati knjigo, obrnjeno na glavo;
• ogled filma brez zvoka.

Ko prejemajo nove vtise, možgani pošljejo signal nevronom, ki so organizirani v skupine za obdelavo novih impulzov.

Ko iščete literaturo, ki povečuje intelektualni potencial, izberite naslednje vzorce:

• David Gamon, Aerobika za um;
• Olga Kinyakina, "Brain 100%";
• Ron Hubbard, Samoanaliza;
• Alex Lickerman "Nepremagljivi um";
• Harry Adler, "Tehnike za razvoj inteligence";
• Edward de Bono, Naučite se razmišljati.

Filme, ki spodbujajo razmišljanje, lahko uporabimo tudi kot sredstvo za viharjenje možganov. kreativno razmišljanje, brisanje stereotipov.

Inteligenca je izraz, katerega pomen si lahko razlagamo na različne načine. Ali je pameten tisti, ki rešuje najtežje matematične primere? Ali pa je um bolj razvit pri tistem, ki ima dobro ustvarjalne sposobnosti, verbalne sposobnosti itd.? Za kaj se gre? Kako razviti inteligenco za odraslega in otroka?

Kaj je inteligenca?

Po mnenju strokovnjakov je inteligenca zdrav razum, sposobnost samostojnega reševanja situacij, sposobnost učenja novih stvari na podlagi lastne izkušnje, prilagoditi, pravilno identificirati glavne kontekste in odnose (tudi socialne), skozi katere se rešujejo vsakdanje težave. Inteligenca je duševni razvoj, miselna sposobnost, značilna za ljudi in živali.

Stopnja inteligence je izjemno pomembna za življenje. To je ključni dejavnik za uspeh v službi, odnosih, študiju, poslu, pa tudi v zabavi (šah, sudoku itd.). Stopnjo inteligence lahko merimo s testom IQ (ta okrajšava pomeni inteligenčni kvocient).

Opredelitev

Ko govorimo o inteligenci, ne gre zanemariti enega pomembnega, razmeroma novega koncepta – teorije umskih tipov Howarda Gardnerja. Gardner opredeljuje inteligenco takole: "...je sposobnost reševanja problemov ali ustvarjanja izdelkov, ki imajo neko vrednost v enem ali več kulturnih okoljih." Zato poudarja, da je pomen inteligence vedno umeščen v širok kulturni kontekst, tesno povezan z resnično življenje. Inteligenco deli na več relativno neodvisnih vidikov:

• lingvistični - sposobnost uporabe jezika za prepričevanje drugih ljudi, sposobnost uporabe govora za pomnjenje, razlago informacij, sposobnost nadzora nad lastnimi dejavnostmi, razmišljanje o sebi;
• glasbeno - sposobnost zaznavanja melodij, ritmov, tonov;
• logično-matematično - področje logike in znanstveno - raziskovalnega - mišljenja (od predmetov do izjav, od dejavnosti do odnosov, od abstrakcije do konkretnih podob);
• prostorsko – sposobnost transformacije in spreminjanja začetnih zaznav, oblikovanje novih idej iz lastne vizualne izkušnje (kreativnost);
• telesno-motorično – sposobnost gibanja, sposobnost nemotenega gibanja z minimalno prekinitvijo po obdelavi vhodnih dražljajev (šport, ples, igra, ročne spretnosti);
• osebne oblike - intrapersonalna in medosebna - dvojna tvorba, ki nastaja kot predmet raziskovanja v 2 psiholoških smereh in v socialni psihologiji:
  • intrapersonalna oblika - najpomembnejša komponenta je samozavedanje, izraženo s kulturno določenim ravnovesjem v človeku, ustvarjenim na podlagi notranji občutki, vpliv drugih ljudi,
  • medosebna oblika - sposobnost prepoznavanja in razumevanja drugih ljudi, njihovega razpoloženja, temperamenta, motivov, namenov; sposobnost razlikovanja med njimi in dela z njimi.

Nobene od teh točk ni mogoče prezreti. To je posledica dejstva, da je določeno harmonijo in celovitost mogoče razviti le, če je človekova osebnost usklajena. Uravnotežena in harmonična osebnost– čustveno stabilna, občutljiva za družbene procese, dojemljiva do sebe.

Kako inteligenca vpliva na življenje?

Razprave o inteligenčnem kvocientu (IQ) so pogosto burne. Vsakdo želi imeti IQ 120 (mimogrede, največji med registriranimi rezultati je 250-300). Toda za večino odraslih (in celo starejših) ljudi je okoli 100. Ljudje z nižjo stopnjo IQ veljajo za neumne. IQ je v javnosti pogosto napačno razumljen. Ali ste vedeli, da je neimenovani, a svetovno znani režiser s slovesom genija na svojem področju dosegel povprečne rezultate na IQ testu? Razlaga je preprosta. Režiser pri svojem delu uporablja povsem drugačna znanja, ki jih test ne upošteva. Na primer ustvarjalnost in komunikacija.

Albert Einstein, največji genij človeštva, je imel povprečno znanje na tem področju francosko. Zato visok IQ še ne zagotavlja uspeha ali sreče v življenju. Pravzaprav so ljudje s poljubnim IQ lahko enako uspešni, zato raven inteligence manj vpliva na kakovost življenja, kot si mislimo.

Kako lahko izboljšate svojo inteligenco?

Če želite povečati inteligenco in razviti spomin, si zapomnite pravilo treh "učenja". Za maksimalno koncentracijo je potrebna umirjenost, a tudi nenehna miselna aktivnost, želja po raziskovanju, premislek o problemih, kombinacija možne rešitve, stalna uporaba vaših možganov.

Ne pozabite: inteligenca je prirojena lastnost, ki pa se razvija skozi življenje. V nasprotju s splošnim prepričanjem ima um nedonošenčki nič drugače kot pravočasno rojeni otroci. Odvisno od okolja in odnosa staršev.

Delajte v hladnem okolju

Za maksimalno umsko aktivnost naj bo temperatura v vašem delovnem prostoru 1-3 °C nižja od temperature, pri kateri običajno sedite pred televizorjem. Rahlo nelagodje spodbuja telo k izboljšanju zmogljivosti. Idealna delovna temperatura se razlikuje od osebe do osebe, vendar se običajno priporoča razpon 17-20 °C za moške in 19-22 °C za ženske.

Kisik in stres

Za razvoj inteligence in mišljenja je potrebno zadostna količina kisik. Pozitivno vpliva na delovanje možganov, zato izboljša miselne procese.

Delo pod zmernim stresom lahko poveča inteligenco bolje kot popolna mirnost. S premagovanjem stresnih situacij in zmanjševanjem njihovega negativnega vpliva lahko pridobite koristne veščine.

Jejte čokolado

Čokolada je prijeten način za povečanje odpornosti telesa in odpravljanje utrujenosti. Ta poslastica je tudi način za razvoj inteligence. Zahvaljujoč čokoladi se v telesu sprošča snov, ki povzroča prijetne občutke.

Bonus: čokolada izboljša razpoloženje in poskrbi za sprostitev.

Pijte kavo in poživljajoče pijače

Načrtujte delo ob primernem času

Ugotovite, kdaj vam je primerno delati in kdaj počivati. Primerjajte količino dela, ki ste ga opravili na uro v primerljivih pogojih v različnih delih dneva.

Jejte hrano, ki je dobra za vaše možgane

Prehrana naj bo čim bolj raznolika. Dopolnjevanje s hrano, zdravo za možgane, je dober način trenirati možgansko aktivnost, torej izboljšati inteligenco. Takšni izdelki vključujejo:

• brokoli;
• cvetača;
• orehi;
• curry;
• zelena;
• rdeče meso;
• borovnice

Motivirajte se, postavite si cilje

Raziskovalci z univerze v Philadelphii so dokazali motivacijo v eksperimentu, kjer so študente prosili, naj opravijo test IQ. Polovici študentov so obljubili denarne nagrade, če najboljše rezultate. Motivirani del raziskave je v povprečju pokazal za 20 točk višje kazalnike.

Neskončno preverjanje računa na družbenih omrežjih, ustvarjanje idealnega profila, nenehno spremljanje všečkov bistveno zmanjša motivacijo, potrebno za doseganje boljših rezultatov (idealizirana vizija samega sebe človeka tako zadovolji, da ne želi dosegati težjih ciljev).

Sprostite se

Sposobnost osredotočanja na reševanje problema, odpravljanje nezaželenih in motečih vplivov je ena najbolj uporabnih veščin pri razvoju inteligence.

Obstaja veliko publikacij o metodah sprostitvene vadbe. Naučite se jih in začnite vaditi.

Naredite goljufijo

Da, ustvarjanje goljufanja je dobra stvar. praktičen način razvijanje inteligence pri odraslem in najstniku (uporablja se npr. med izpitnim obdobjem). Z zapisovanjem ponavljaš in preučuješ stvari, si jih pospravljaš v spomin.

Opravljajte IQ teste, berite knjige

Na internetu je nešteto IQ testov, ki bodo pomagali ne le določiti, ampak tudi povečati vašo raven inteligence. Priprave na teste in iskanje odgovorov na testna vprašanja bodo izboljšale vaše miselne sposobnosti.

Zgradite strategijo

Prva stopnja, s katero naj bi se začel test IQ, vključuje obravnavo vseh težav. Nato rešite težave, ki vam najbolj ustrezajo, ne da bi se po nepotrebnem zadrževali pri vprašanjih. Ne bojte se včasih ugibati odgovorov. Spremljajte svoj čas, vendar naj vas ne skrbi, da boste zamudili test. IQ testi so zasnovani tako, da je običajno nemogoče pasti.

Igraj šport

Dober način za razvoj tekoče inteligence je redna vadba. Telesna aktivnost blagodejno vpliva ne le na stanje telesa, temveč tudi na delovanje možganov. Študentom se na primer svetuje, da vadijo tek, da izboljšajo svoje učne sposobnosti. Telesna aktivnost spodbuja prekrvavitev dela možganov, ki je odgovoren za spomin in učenje, ter podpira nastajanje novih možganskih celic.

Študenti Srednja šola Naperville v Chicagu se začne vsak šolski dan od teka. Po mnenju učiteljev so se rezultati izpitov od začetka jutranje vadbe bistveno izboljšali.

Igraj igre

Moderne kartice, logične igre razvijati mentalne sposobnosti. Igre imajo tudi družbeni učinek, ker... gre za zabavo za vso družino. Pozabite na križanke, igrajte Scrabble in Sudoku. Križanke izboljšujejo spomin, vendar "izurjen" spomin traja le toliko časa, kolikor traja križanka. Ustvarjalne logične igre, ki podpirajo razvoj inteligence, vključujejo šah in tic-tac-toe.

Rešujte uganke

Redna stimulacija možganov s kvizi, ugankami in ugankami bo pomagala doseči stanje, v katerem je človek sposoben vzdrževati dolgotrajno duševno obremenitev. Povečuje mentalno produktivnost in raven inteligence.

Usposabljanje funkcionalne pismenosti

Funkcionalna pismenost je kombinacija znanj in spretnosti, ki človeku omogočajo, da se znajde v svetu, razume in se ga ne boji, se vključuje v družbo in komunicira z drugimi. Samo funkcionalno pismena oseba je lahko pametna, ne glede na IQ.

Nenehno se učiti

Svet se nenehno spreminja, zahteva nova znanja in rešitve problemske situacije. Za koncept novih tehnologij proizvodnih procesov in moderna družbačloveško učenje ne bi smelo prenehati vse življenje.

To pravijo življenjska izkušnja je pomembnejši od vseh poklicev in v mnogih pogledih ta trditev drži. Zahvaljujoč bogatim izkušnjam »amater« lažje rešuje težave kot profesionalec brez njega.

Vnos joda

Znana je povezava med pomanjkanjem joda pri nosečnicah in kasnejšimi intelektualnimi težavami njihovih otrok, ki se pokažejo že v prvih letih življenja. Jejte brokoli, češnje, čokolado, uporabljajte jodirano sol.

Ne bojte se reči "ne vem"

Včasih ne škodi priznati, da nečesa ne razumeš. Naj vas ne bo strah vprašati, bolje je, kot da se pretvarjate, da razumete težavo.

Išči družbo. Veliko lahko dobite od prijateljev in novih znancev dragocen nasvet, informacije.

Kombiniraj, združi stvari v kontekst

Združite informacije, pridobljene iz različnih virov, v medsebojni kontekst. Inteligenca ne pomeni le vedeti veliko informacij, ampak tudi sposobnost, da jih uporabimo ob pravem času.

Ne bojte se inovacij

Od časa do časa spremenite ikone na namizju, izberite drugo pot do službe - sprememba vaših običajnih dejanj vam bo pomagala pobegniti od stereotipnega razmišljanja.

Zadostno, kakovostno spanje

Potreba po spanju je individualna. Napoleon je spal le nekaj ur na dan; nekateri ljudje potrebujejo 9 ur spanja. Poskusite pustiti na stran za spanje drugačen čas po prav tako stresnem dnevu in ocenite svoje počutje.

Nauči se molčati

Ta pregovor je zlata vreden. Premisli preden kaj rečeš. Če boš tiho, te bodo ušteli pametna oseba, kljub pomanjkljivi ozaveščenosti na določenem področju.

Naučite se govoriti in debatirati. To je pomembno v trenutkih, ko je nemogoče ostati tiho. Pomembno se je naučiti delati z neznanim občinstvom.

Bodite aktivni

Pasiven pristop v življenju ne bo prinesel uspeha. Zato se zanimajte za dogodke okoli sebe. Inteligenca je opredeljena tudi kot povečanje možganske aktivnosti.

Razmišljajte ustvarjalno

Zahvaljujoč ustvarjalnemu razmišljanju se človek lahko giblje na več ločenih področjih znanja (na primer v svetu tehnike, tehnologije in trgovine), razmišlja klasično in nekonvencionalno ter medsebojno združuje te sloge.

Načini za povečanje inteligence otrok

Ali je mogoče razviti otrokovo inteligenco ali je ta lastnost "dana od zgoraj"? Veljavni sta obe možnosti. Osnova otrokovega uma je genetsko določena. Znanstvene raziskave pa kažejo, da vse ni povsem brezupno. Čeprav je prirojena sposobnost izhodišče za razvoj miselnih sposobnosti, se otrokova sposobnost učinkovitega in logičnega razmišljanja lahko razvije.

Logične igre

Križanke, kriptogrami, uganke, dama, sudoku, šah so načini zabave in hkrati preprosta metoda za dvig inteligence. Takšne igre so primerne za osnovnošolce in srednješolce, torej za skoraj vse starostne skupine. Igralci morajo načrtovati, graditi strategije, reševati trenutne situacije, sprejemati odločitve.

Video igre

Seveda ne govorimo o brezglavih streljačinah, temveč o strateških igrah. Z njihovo pomočjo otroci pridobivajo izkušnje, urijo ustvarjalnost, iščejo priložnosti, načrtujejo, sklepajo koalicije, se učijo skupinskega sodelovanja in razvijajo opazovanje.

Kot je pokazala študija, izvedena na Univerzi New York Rochester, lahko igralci video iger v vsakdanjem življenju hitreje zaznavajo vizualne dražljaje.

Z inteligentno osebo je vedno prijetno govoriti, zlahka dosega svoje cilje in dosega uspehe. Vsakdo bi rad imel (IQ), vendar se možgani ne morejo razvijati sami. To zahteva veliko truda in tudi izdatkov veliko številočas. Obstaja veliko načinov, kako postati pametnejši in povečati svojo raven inteligence.

izobraževanje

Razvoj mentalne sposobnosti najučinkoviteje doseči z usposabljanjem. Z rednim usposabljanjem na ta način lahko človek postane pametnejši in bolj eruditiran, zaradi česar bo privlačnejši sogovornik za druge. Obstaja več možnosti za dosego cilja s treningom.

Tuji jeziki

Učenje tujih jezikov dobro stimulira možgane in pomaga izboljšati spomin. Dovolj je, da se naučite še en jezik, da občutite pozitivne spremembe. Priporočljivo je dati prednost običajnim in uporabnim jezikom:

• Angleščina;
• nemščina;
• Španski;
• Italijanski.

Priporočljivo je izvajati usposabljanje z uporabo vseh sodobne metode, kar bo povečalo učinkovitost študija.

Natančne znanosti

Študij natančnih znanosti lahko resno razvije um. Tudi humanisti jih morajo preučevati. Glavna stvar je začeti na pravi ravni in postopoma povečevati kompleksnost tem, ki se preučujejo. Natančne vede se lahko učite sami doma, vendar obstajajo posebni tečaji, kjer so ljudje združeni v skupine glede na raven znanja. Po nekaj tednih treninga se bo povečala inteligenca, razvila se bo hitrost razmišljanja, izboljšala se bo logika in okrepil spomin.

Radovednost

Izkazovanje zanimanja za svet okoli vas je eden najboljših načinov za razvoj možganov. Pri otrocih in mladostnikih se to dogaja na podzavestni ravni, odrasli pa bodo morali uporabiti moč volje, da bo radovednost obrodila sadove. Najlažji način za doseganje koristi je interakcija z vsemi okoliškimi predmeti, redno učenje novih veščin, branje uporabnih člankov, enciklopedij, poslušanje dobre glasbe ali gledanje filmov.

Pri preučevanju resnih gradiv bi morali dati prednost zaupanja vrednim virom. Zato je priporočljivo uporabljati učbenike ali znanstvene članke.

Hobiji

Pravi hobiji so ključ do uspeha. Toda ali lahko povečajo inteligenco? Če izberete uporabni hobiji, potem se bodo možgani postopoma razvili, zaradi česar bo človek pametnejši. Zato je vredno zavreči nekoristne hobije iz svojega življenja in jih nadomestiti z bolj primernimi.

Branje knjig

Lastno inteligenco lahko povečate doma s pomočjo literature. Ljudje, ki redno berejo knjige, imajo dobro erudicijo, super besedni zaklad in razviti možgani. to Najboljši način izogibajte se razvoju v starosti. Za doseganje rezultatov je dovolj, da berete 30 minut na dan. Za povečanje učinkovitosti je priporočljivo, da je branje čim bolj raznoliko, seznam pa mora vključevati klasične romane, pa tudi knjige o samorazvoju.

• Revije (po možnosti poljudnoznanstvene);
• časopisi.

Ko branje preide v navado in postane vsakodnevna dejavnost, je vredno preizkusiti različne tehnike, namenjene razvijanju veščine. Če želite to narediti, lahko poskusite povečati hitrost premikanja oči po besedilu, označite pomembna informacija, po branju samostojno odgovori na vprašanja.

Igranje glasbila

Glasba je zelo koristna za človeške možgane in psiho. Če je pomen njegovega vpliva na um pri poslušanju v velikem dvomu in še ni dokazan, potem samostojna igra na glasbila prinaša zajamčene koristi. To je Schellenberg dokazal leta 2004, ko je opravil ustrezne teste, ki so dokazali povečanje inteligence pri tistih, ki študirajo glasbo. Priporočljivo je dati prednost klasičnim instrumentom: violini, klavirju.

Pisanje

Redno pisanje novih kratkih zgodb je dober način za razvoj možganov. Ko se raven spretnosti dvigne na visoko raven, lahko poskusite napisati polnopravno knjigo. Posebne so kot nalašč za trening kratke ideje, iz katerega se lahko razvije zgodba. Glavna stvar je, da se izogibate floskulam.

Vsi hobiji vam bodo omogočili, da pridobite posebno pozornost drugih, pa tudi sklenete nova koristna poznanstva.

vaje

Namerno usposabljanje, izvedba posebne vaje, bo reševanje ugank izboljšalo kakovost pomnjenja informacij in izboljšalo delovanje možganov. Kot v prejšnjih primerih morate te metode redno izboljševati, da boste dosegli svoj cilj.

Uganke, naloge, igre

Izobraževalne igre ali naloge spodbujajo razvoj možganov. Z rednim treningom lahko človek doseže izboljšanje številnih kazalnikov, povezanih z mentalnimi sposobnostmi. Posebej bo vplival na spomin in hitrost možganske aktivnosti. Primerno za tečaje:

• Šah, dama;
• Križanke, sudoku;
• Uganke, uganke.

Vse te možnosti so primerne za otroke in odrasle. Med ugankami je ogromno možnosti, zasnovanih za različne starostne kategorije, kar vam omogoča, da izberete najprimernejše uganke zase.

Analiza

Za vsakega človeka je zelo pomembno, da je včasih sam. V takih trenutkih se morate odpočiti od vsega, kar se dogaja, in se potopiti v svoje misli. Analiziranje preteklih dogodkov, razmišljanje o prihodnosti, razmišljanje o nečem pomembnem - vse to vam omogoča, da povečate svojo raven inteligence. Poleg tega je priporočljivo dvomiti o vsem, kar se dogaja, in razmišljati o razlogih za morebitne dogodke.

Za dosežek največji učinek Prenesete lahko katero koli posebno mobilno aplikacijo. Pomagal vam bo trenirati pozornost, spomin in možgane kot celoto.

Življenjski slog

Najpomembnejši dejavnik, brez katerega je nemogoče povečati inteligenco, je človekov življenjski slog. Če je napačno, bo zelo težko razviti možgane in ne bo mogoče pridobiti močnega uma. Zato morate biti posebej pozorni na svoj življenjski slog, ga spremeniti, če je potrebno, in šele nato se vključiti v razvoj inteligence in erudicije.

Kakovost spanja

Pomanjkanje spanja ali slaba kakovost spanja neposreden vpliv za človekovo življenje. Pomanjkanje spanja vodi do zmanjšane možganske aktivnosti, izgube spomina in pozornosti. dobre sanje– glavni pogoj za doseganje ciljev v življenju, pa tudi za razvoj možganov. Kaj potrebujete:

• Pojdite v posteljo pred polnočjo;
• Vstanite najpozneje ob 8.00;
• Trajanje spanja - najmanj 8 ur;
• Kratki odmori za spanje čez dan.

To velja tudi za vikende. Če enkrat na teden prekinete režim, bo telo doživelo nepotreben stres.

Telesna aktivnost

Med sprehodi na svežem zraku in aktivnim športom možgani prejmejo veliko količino kisika, ki je potreben za pravilno prekrvavitev in sposobnost jasnega razmišljanja. Oseba, ki se ukvarja s športom, je mirnejša, bolj razumna in se zlahka spopada s težavami. Naslednje vrste telesne dejavnosti so odlične:

• Sprehodi;
• Športna ali nordijska hoja;
• joga;

Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, imajo veliko več možnosti, da se uresničijo v življenju in dosežejo uspeh.

Slabe navade

Če imate slabe navade, ne boste mogli doseči visoke inteligence. Redno pitje ali kajenje močno upočasni vse procese v človeških možganih, kar postane kritično za razvoj uma. Nikotin in alkohol prodreta v kri, zato se to zgodi. negativen učinek. Nič manj škodljivo ni večurno gledanje programov na televiziji ali igranje računalniške igre, ki ne zahtevajo resne uporabe inteligence. Svoje duševne sposobnosti morate razširiti šele po opustitvi slabih navad.

Komunikacija

Pravo okolje vam bo povedalo, kako povečati svojo inteligenco. Zato poskusite komunicirati samo s pametnimi in izobraženi ljudje, medtem ko poskuša postati boljši od njih. Dobri ljudje vedno potegnejo navzgor, slabi pa vedno potegnejo navzdol. Zato je vprašanje komunikacije in okolja zelo pomembno za človeka, ki želi doseči duševni razvoj. V bližini morajo biti vedno ljudje, ki imajo več razvit intelekt. Pomagali vam bodo k boljšemu.

Počitek omogoča možganom, da se sprostijo in pripravijo na delo, treninge in nove izzive. To ugodno vpliva na delovanje možganov, sposobnost izboljšanja inteligence in krepitev spomina. Za uspeh pri razvoju uma je dovolj, da dnevno meditiramo 20 minut. Oseba bo videla dodatne koristi v organiziranju misli, razjasnitvi uma in povečanju ustvarjalnih sposobnosti. Ta učinek se pojavi že po nekaj dneh meditacije.

Pravilen življenjski slog ne le omogoča širjenje obzorij in izboljšanje kakovosti inteligence, temveč človeku tudi daje dobro zdravježe vrsto let.

Prehrana

Pravilna prehrana človeku zagotavlja dobro zdravje, dobro razpoloženje in bister um. Kako z njegovo pomočjo povečati inteligenco: uporabite zdrava živila, v prehrano vključite medicinske dodatke ter ljudska pravna sredstva. To je potrebno, da se možgani začnejo razvijati, če človek že vodi zdrava slikaživljenje, skrbi zase in trenira svoj um.

Dieta

Pravilno sestavljena prehrana je izjemno pomembna za ljudi, ki si želijo razvoja možganov. Posebno pozornost je priporočljivo nameniti naslednjim izdelkom:

• orehi - pozitiven vpliv Lecitin vpliva na možgane, kar poveča hitrost intelektualne dejavnosti in krepi spomin;
• Ribe - jod in omega-3 so odgovorni za hitrost pretoka energije v možgane, uravnavanje ravni holesterola, normalizacijo krvnih žil;
• Bučna semena - vplivajo na hitrost obdelave informacij, ki jih zaznavajo možgani, pa tudi na pomnjenje;
• Špinača – lutein upočasni proces staranja, kar pomaga izboljšati sposobnost učenja.

Dovolj je, da v svojo prehrano vključite katerega koli od navedenih izdelkov, da občutite njihov učinek v enem tednu. Ob tem je pomembno, da z jedilnika izključimo vsa škodljiva živila, ki bi lahko vplivala negativen vpliv na telesu.

Medicinski dodatki

Posebna zdravila, ki so predstavljena v obliki aditivov za živila, resno vplivajo na kakovost možganske aktivnosti. V iskanju odgovora na vprašanje, kako izboljšati svojo inteligenco, morate razmisliti o nakupu naslednjih orodij.

Nagnjenja k intelektualnosti so nam dana ob rojstvu, navado uporabe umskih sposobnosti privzgojijo starši in učitelji, želja po razvoju inteligence pa je odvisna od vsakega posameznika.

Sodobna znanost pravi, da so človekove miselne sposobnosti 50% odvisne od genetskega dejavnika, to je, da polovico potenciala inteligence določijo starši - to je vrsta značaja, niz nevronov, nevrotransmiterjev. Pri 5 letih ima otrok že izoblikovan nabor nevronov in povezav med njimi, ki mu bodo večinoma ostale vse življenje. In potem je veliko odvisno od tega, kako ga starši razvijajo, in ko odraste - od sebe.

Cilj mnogih ljudi, ki želijo čim bolj uresničiti svoj potencial. IN Prava potČe želite doseči ta cilj, morate nikoli prenehati delati na izboljšanju svoje inteligence. Kdor aktivno dela na razvoju svojih miselnih sposobnosti, se bo lahko v enem letu korenito intelektualno spremenil.

Kako lahko torej spodbudite svoje možgane, da delujejo s polnim potencialom? V našem svetu, kjer vlada konkurenca, namreč ne zmaga najmočnejši, ampak najbolj inteligenten, podjeten in iznajdljiv.

Izboljšanje vaših mentalnih sposobnosti ni problem – če le imate željo in potrpljenje. Seveda je malo verjetno, da bomo postali drugi - to so izjemne osebnosti-nuggets. Toda, ko se ukvarjamo s samorazvojem, se bomo prepričali, da imajo naši možgani takšne zmožnosti, o katerih nismo niti slutili.

Seveda bi marsikdo želel enostavno in hitro, brez zapravljanja, postati genij poseben napor. Zdaj obstaja veliko knjig o razvoju miselnih sposobnosti, na primer Stanislava Mullerja »Postani genij! Skrivnosti super razmišljanja« iz serije »Sami si psiholog«, vendar je večina ljudi prelenih, da bi jih sploh prebrali.

Zanje bi bila rešitev čarobna tableta, kakršna je po naključju pripadla glavnemu junaku ameriškega filma Dark Areas (2011) z Bradleyjem Cooperjem v glavna vloga. Zahvaljujoč tej tabletki začnejo možgani propadlega newyorškega pisatelja delovati z neverjetno močjo, depresivni junak pa se spremeni v sijajnega borznega igralca z velikimi obeti. A brez tabletke ni nič. Poleg tega se je izkazalo, da imajo čudovite tablete, ki izboljšujejo delovanje možganov, resne stranske učinke.

Čeprav junak najde izhod iz težkega položaja, v katerem se je znašel, je za nas bolje, da uporabimo zdrav razum in se lotimo vaj za razvoj intelekta. Da bi možgani delovali, jih je treba obremeniti, vendar naj bodo vaje zanimive in ne monotone. V nasprotnem primeru se jim bomo podzavestno izogibali s tem. In telovadba bo dala rezultate šele, ko bo prešla v navado.

Kaj je IQ

Leta 1912 je nemški psiholog Wilhelm Stern uvedel koncept "inteligenčnega kvocienta" - IQ. Določi se z uporabo razne teste z naraščajočimi težavnostnimi nalogami. Povprečna vrednost je 100. Vrednost 70 se kvalificira kot duševna zaostalost.

Inteligenca ne pomeni količine znanja, ki si ga je človek nabral, ampak njegovo sposobnost, da si zapomni in analizira nove informacije ter jih lahko uporabi za reševanje nadaljnjih problemov.

Američanka Andrea Kuszewski je zdravnica svetovalka in specialistka na področju vedenjske terapije. Dela z otroki z avtizmom, ki imajo motnje kognitivnih sposobnosti. Eden njenih prvih pacientov je bil deček z duševno zaostalostjo: njegov IQ je kazal na rahlo duševno zaostalost. Po treh letih učenja branja, matematike, igranja in komunikacije po metodi, ki jo je razvila, je bil njegov inteligenčni kvocient 100. Enake uspehe v razvoju inteligence so opazili tudi pri drugih otrocih s kognitivnimi motnjami, s katerimi je potekal pouk.

Posledično, če se lahko otroci z učnimi težavami hitro razvijajo, potem je povprečen človek, ki nima takšnih težav, kot pravijo, v igri.

Andrea Kuszewski je naredil naslednje zaključke:

• inteligenco je mogoče trenirati;
• bolj ko ga boste trenirali, boljši bo rezultat;
• Vsakdo lahko razvije inteligenco, ne glede na stopnjo svojih začetnih sposobnosti.

Razvijanje mentalnih sposobnosti

1. Iščemo inovacije

Vsi geniji so običajno eruditi – ljudje z velikim znanjem na številnih področjih življenja. Na primer, ni bil le nadarjen umetnik, ampak tudi pisatelj, glasbenik, znanstvenik in izumitelj.

Ljudje, ki si prizadevajo za razvoj svoje inteligence, bi morali biti odprti za vse novo: znanje, dejavnosti, dogodke. Navsezadnje vsaka nova aktivnost prispeva k nastanku novih povezav – sinaps, ki povezujejo en nevron z drugimi in prek katerih si izmenjujejo impulze.

Od inovacij, ki ta proces sprožijo, je neposredno odvisna tudi proizvodnja dopamina, hormona nevrotransmiterja, ki spodbuja nastajanje novih nevronov in pomaga povečati motivacijo.

Kdor želi imeti visok IQ, naj ne misli, da lahko po končani fakulteti za vedno pozabi na študij, ker je to neposredna pot v degradacijo. Zato ne nehamo iskati nove hrane za um: študiramo nove znanosti, nove jezike, se vpisujemo na tečaje – na primer slikanja, igranja kitare, latinskoameriških plesov, ukvarjamo se z novim športom, gremo na potovanje. za nove izkušnje.

Vrednost za razvoj miselnih sposobnosti ni toliko samo znanje kot sam proces učenja.

2. Izzivajmo se

Veliko je bilo povedanega o koristih izobraževalnih iger za možgane, ki urijo spomin in koncentracijo: poker, preference, šah, backgammon, računalniške igre, kot so Tetris, Sudoku.

Res je, da psihologi, ki se ukvarjajo z razvojem inteligence, svetujejo, da po doseženem mojstrstvu v eni igri preidejo na naslednjo. Navsezadnje možgani, ko na primer razumejo, kako se igrati, začnejo postajati leni in nove sinaptične povezave se ne oblikujejo več tako aktivno. Da bi se možgani obremenili in še naprej trdo delali, jih morate nenehno vzdrževati v stanju določene težave.

3. Učenje kreativnega razmišljanja

3.1. , sposobnost ustvarjanja izvirne ideje in razmišljajte zunaj okvirov.

Na primer, vzamemo določeno težavo in najdemo od 10 do 20 načinov za njeno rešitev, zlasti brez omejitve naše domišljije. Torej,

• Zunaj nas je ujel močan dež, dežnika ni bilo, od doma je bilo daleč in dež bo verjetno trajal kar dolgo;
• se nam mudi pomemben sestanek, in peta se nam nenadoma zlomi;
• denarnica z denarjem in kreditnimi karticami je izginila in smo v tujem mestu;
• povabljeni smo bili na zabavo, kjer ne poznamo nikogar, razen gospodinje, ki je bila nujno poklicana v službo;

3.2. Po ogledu filma izmislimo svoje ime zanj;

3.3. Odpremo poljubno knjigo in iz nje izpišemo 10 naključno izbranih besed. Zdaj pa poskusimo najti povezavo med njimi in sestavljajo iz njih kratka zgodba od 10 stavkov;

3.4. Predstavljajte si sebe kot arhitekta, ki mu je naročnik zadal projektiranje hiše. Hiša ni preprosta: projekt mora odražati 10 besed, ki jih je izumil kupec: riba, oreh, opeka, mačka, voda itd. Fantaziramo in narišemo hišo iz opeke, poleg nje je oreh, na katerem sedi mačka in gleda ribe, ki plavajo v ribniku itd.;

3.5. Izberite kateri koli predmet, ki vam je všeč, ki se nahaja v sobi, in izberite 5 pridevnikov, ki mu najbolj ustrezajo. Na primer, pomaranča je sočna, španska, oranžna, okusna, sladka. In 5 pridevnikov, ki mu najmanj ustrezajo: mačji, oster, šal, travnati, oblačen;

3.6. Na kos papirja narišite 20 križcev in na podlagi vsakega od njih upodabljamo predmet, ki nam ga domišljija pove: na primer mlin, ponev, kačjega pastirja, šahovnico. Namesto križcev lahko narišete kroge ali dve pravokotni črti kot predlogo za prihodnje slike.

4. Ne iščemo lahkih poti

Napredek nam olajša marsikatero nalogo, vendar se naši možgani, prikrajšani za stres, sprostijo. Vzemimo, na primer, zahvaljujoč temu, da smo uspešno pozabili, kako izvajati celo najpreprostejše aritmetične operacije v naših glavah ali na papirju.

Ali GPS, ki vam pomaga pri navigaciji po terenu. Tisti, ki so se ga navadili, sčasoma ugotovijo, da brez njega ne morejo več, tako da so izgubili lastno orientacijo.

Ustvarjeni so nam v pomoč, hkrati pa poslabšujejo naše znanje jezikov, saj možganom jemljejo možnost, da bi jih vadili.

Tehnologija lajša življenje, hkrati pa trpijo kognitivne sposobnosti, saj možgani potrebujejo trening. Seveda pa se ni treba odreči civilizacijskim dobrobitim in izdelkom sodobne tehnologije, a včasih je vredno pustiti možganom, da delujejo, da ostanejo v dobri formi.

Navodila

Enostavnih in univerzalnih načinov za razvoj inteligence ni. Edini način za razvoj sposobnosti je, da jih redno obremenjujemo, in ne z isto vadbo, ampak z različnimi, namenjenimi treningu različnih področij uma. Kot bonus se v tem primeru razvijejo močne volje in samodisciplina ter se oblikuje močan značaj.

Med intelektualne sposobnosti ločimo analitične (sposobnost primerjanja informacij med seboj), logične (sposobnost razmišljanja, sklepanja, sklepanja), deduktivne (sposobnost iskanja splošna ideja iz niza informacij), kritično (sposobnost zavračanja napačnih zaključkov in idej), napovedno (sposobnost oblikovanja modela prihodnjih dogodkov). Poleg tega intelektualne sposobnosti vključujejo abstraktne in domiselno razmišljanje, sposobnost koncentracije in vzdrževanja pozornosti.

Intelektualne in logične igre so odlične za urjenje duševnih sposobnosti. Sem spadajo: šah, dama, backgammon, preference, poker, izobraževalne računalniške igre, logične uganke. Namizne igrešah, kot je šah, že od antičnih časov velja za privilegij najboljših umov – vladarjev, vojskovodij. Ne razvijajo le inteligence, ampak tudi spomin, pa tudi sposobnost koncentracije.

Študij različnih ved izboljšuje mentalne sposobnosti. Vsak trening prispeva k razvoju spomina in sposobnosti koncentracije. Matematika uri skoraj vse intelektualne sposobnosti, organizira in strukturira mišljenje. Branje fikcija razvija obzorja, erudicijo, oblike dobrega okusa, vas nauči delati z veliko količino informacij, jih analizirati in jim najti uporabo.

Vodenje dnevnika pomaga uriti analitične in napovedovalne sposobnosti. Zabeležite pomembne dogodke dneva, naredite načrte za prihodnost, analizirajte napovedi, ki so se uresničile in tiste, ki se niso uresničile.

Razvoj inteligence spodbujajo risanje, pomnjenje poezije, fotografija in igranje na glasbila. Vadite svoj razum in družabni plesi, aerobika in vse vaje, ki zahtevajo koordinacijo gibov in vzdrževanje določenega ritma.

Opomba

Ena od napačnih predstav o človeški inteligenci se nanaša na obstoječe lastnosti uma. Nekateri menijo, da če ima posameznik zelo dobro razvito eno od intelektualnih sposobnosti, na primer sposobnost mentalnega računanja ali oblikovanja zapletenih konceptov, mu ni treba razvijati svoje inteligence naprej - že je dosegel najvišji nivo. Vendar pa ni. Um se mora razvijati harmonično, zato je v takih primerih potrebno uriti šibkejše sposobnosti.

Koristen nasvet

Intelektualne vaje, ki jih izberete, naj vam ne bodo dolgočasne ali nezanimive, saj... takšne dejavnosti bodo prinesle zelo malo koristi. Poskusite, da ne vadite na silo - preobremenitev vaših duševnih sposobnosti prav tako ne prispeva k njihovemu razvoju. Vaje naj bodo redne, zaželeno je, da postanejo navada.

Nasvet 2: Kako razviti svoje intelektualne sposobnosti

Največja vrednost človeka je njegov intelekt. Znanje, ki ga ima človek, mu lahko pomaga, da se reši iz kakršne koli težave, ga reši iz katere koli situacije. Dovolj je, da se spomnimo junakov romana Julesa Verna "Skrivnostni otok". Oseba z razvitimi intelektualnimi sposobnostmi je zanimiva v komunikaciji in bo vedno pomagala z nasveti. Razviti svojo inteligenco ni enostavno, potreben bo čas in velika moč volja.

Navodila

Inteligenca je najprej znanje. Znanje določajo njegova obzorja. Zato je nujen poudarek na obzorjih. Pomagajte tukaj. Poleg tega morate branju posvetiti vsaj tri do štiri ure na dan. pri naravna želja veliko več je možno. Branje je treba kombinirati, torej brati klasično in znanstveno literaturo. Če je s klasiko vse jasno, potem se za znanstvene študije osredotočite na enciklopedije in referenčne knjige. Po tem se boste lahko odločili za ožjo smer znanstvenega dela.

Poleg branja lahko razvijete intelektualno zmogljivosti, ki združuje posel z užitkom. To je približno o računalniku