Zdrave in škodljive pijače za nosečnico

Nosečnost je čas, ko začnete sami sebi ravnati s posebno skrbjo in pozornostjo. Znano je, da vsega nosečnica ne sme piti ali jesti, zato vprašanje, kaj lahko pijejo nosečnice, pri nekaterih povzroča zmedo, saj je preveč informacij, v katerih se resnica pogosto meša z izmišljenostjo in predsodki.

Ugotovimo torej že enkrat za vselej, kaj lahko pijejo nosečnice in česa naj se še vzdržijo.

kava

Najpogostejša pijača, s katero mnogi začnejo dan. Temu napitku se nosečnica, ki redno pije kavo, težko odreče. Če ima ženska nizek krvni tlak, potem ena skodelica naravne kave ne bo škodovala. Vredno se je vzdržati instant kave, saj vsebuje zadostno količino kemikalij, ki niso zelo koristne za plod.

čaj

V čaju ni nič manj kofeina kot v kavi, zato ga tudi ne smete zlorabljati. Skodelica ali dve zjutraj ne bosta škodili, če nimate hipertenzije ali edemov, lahko pa pijete le razredčen čaj. Kateri čaj je bolje piti, črni ali zeleni? Po vsebnosti kofeina sta enaki, vendar ima zelena več mikroelementov. Pozorni morate biti na sadne čaje. Če je ta čaj naraven, potem je gotovo koristen. Sadnega čaja iz vrečk ne smete piti, saj vsebuje kemikalije, ki jih nosečnica sploh ne potrebuje.

kakav

Kakav lahko povzroči alergije in pogosto moti absorpcijo kalcija, nosečnica pa kalcij potrebuje.

Soda

Ko vstopite v naše supermarkete, polne različnih pijač, se sprašujete, kaj piti za nosečnice? Steklenice sode pritegnejo z lepimi etiketami. Toda na žalost nikakor ne morete piti sode. Spodbuja fermentacijo in napenjanje v črevesju. Poleg tega je polna barvil, arom in sladkorja, ki niso priporočljivi ne le za nosečnice, ampak tudi za vse ostale.

Mineralka

Kljub vsem prednostim mineralne vode brez plina je vredno omejiti njeno uporabo, saj vsebuje veliko soli, ki močno obremenjujejo ledvice, in če imate težave s temi organi, se je bolje izogibati mineralna voda v celoti.

sok

Zgoščeni sokovi iz pakiranj, ki vsebujejo veliko količino barvil, konzervansov in umetnih dodatkov, ki lahko negativno vplivajo na zdravje otroka in povzročijo alergije. Uporabni so naravni sadni in zelenjavni sokovi, narejeni iz lokalnih proizvodov z neposrednim stiskanjem skozi sokovnik: jabolčni sok iz zelenih jabolk, sokovi iz jagodičja, korenčkov sok, bučni sok. Ne bodite leni za pripravo takšnih sokov; njihove koristi je težko preceniti.

Alkoholne pijače

Vsi vedo o nevarnostih alkohola za nerojenega otroka, to so anomalije razvoja ploda, patologije živčnega sistema in še veliko več. A vseeno, če se znajdete na kakšnem pomembnem dogodku, kaj naj pijejo nosečnice razen vode. Lahko popijete 100 gramov suhega rdečega vina, šampanjca v celoti opustite, saj poleg alkohola vsebuje tudi pline, ki povzročajo fermentacijo, lahko pa tudi malo piva, vendar ne smete pretiravati. Brezalkoholno pivo, čeprav ne vsebuje stopinj, ni zdrava pijača za nosečnico, saj vsebuje arome, konzervanse in barvila.

Odvarki in infuzije zelišč

Številnih zelišč, ki ste jih vajeni zdraviti, nosečnice ne morejo uporabljati. Lahko škodijo vam ali vašemu otroku in lahko celo povzročijo prezgodnji porod: origano, aloe, tansy, lovage, sladki koren, žajbelj. Čeprav so druga zelišča, nasprotno, koristna za nosečnice: kamilica, ognjič, meta, šentjanževka, ingver, šipek, glog. Kamilica deluje protivnetno, ingver pa blaži slabost. Kakšna zelišča naj pijejo nosečnice, mora presoditi zdravnik, saj lahko nekatere rastline povzročijo spontani splav.

Zdravila

Med nosečnostjo morate omejiti uživanje zdravil in nikoli ne piti ničesar, kar vam ni predpisal zdravnik. Vitamini, folna kislina, jod - vse to je potrebno za telo bodoče matere. Katera zdravila lahko jemljejo nosečnice: samo tista, ki jih predpiše zdravnik, ki oceni razmerje tveganja za zdravje otroka in zdravje matere. Antibiotiki iz skupine tetraciklinov, levomicin in streptomicin so izredno kontraindicirani za nosečnice. Njihovo jemanje lahko močno vpliva na razvoj ploda. Prav tako ne smete piti analgina in aspirina. Če imate hud prehlad, lahko vzamete paracetamol, bromheksin in mukaltin.

voda

Čista voda je najbolj zdrava za nosečnico. Ne smeš biti žejen. Pijte malo in pogosto, da preprečite dehidracijo. Nosečnici ni treba omejevati vnosa vode, bolje je omejiti vnos soli, da preprečite otekanje.

Zato mora biti nosečnica pozorna ne le na hrano, ampak tudi na pijačo. Izogibajte se nenaravnim pijačam, gaziranim pijačam in alkoholu ter decoctions nekaterih zelišč. Poslušajte svoj okus, pijte, kar želite, in bodite zdravi.

Jasno je, da ženska, ko zanosi, poskuša voditi zdrav življenjski slog, jesti uravnoteženo prehrano in nasičiti svojo prehrano z vitamini in mikroelementi. Vsak od nas ve, da nosečnice potrebujejo pozitivna čustva, pozornost, svež zrak, sprehod, podporo in razumevanje itd. Toda sorodniki in prijatelji začnejo aktivno bombardirati bodočo mamo z različnimi navodili: ne delaj tega, ne jej tega. Katere prepovedi obstajajo med nosečnostjo?

Kaj lahko počnete med nosečnostjo?

• Čista voda mora biti glavna in glavna pijača za nosečnico. Uporabite lahko tudi naravne sokove, sadne pijače, kvass (zlasti domače).
• Mnoge nosečnice se "prebijejo" do. Malo je mogoče, vendar je bolje izbrati brezalkoholno.
• V zadnjem trimesečju si lahko privoščite kozarec dobrega vina (ne pa šampanjca). Res je, vsi smo si različni in temu primerno se lahko razlikujejo tudi odmerki. Obstaja mnenje, da če se bodoča mati počuti rahlo pijana, je otrok popolnoma nezavesten.
• Lase si lahko postrižete; to ne bo škodovalo nerojenemu otroku, materini lasje pa ne bodo prenehali rasti.
• Od zdravil je neškodljiv samo paracetamol (3 tablete 3-krat na dan največ 3 dni).
• Lahko spite na hrbtu (če vam je udobno).
• Za bodoče matere ni boljšega fizičnega treninga kot plavanje in vodna aerobika.
• Lahko uporabite kozmetiko. Toda krema za obraz ne sme vsebovati vitamina A (v velikih količinah je zelo škodljiv), hidrokortizona (to je steroid, ki je otroku nevaren, če ga uporabljamo vsakodnevno) ali benzoil peroksida. Kar zadeva gel in losjon za telo, je bolje izbrati tiste, ki so zasnovani posebej za nosečnice. So varni in vsebujejo komponente, ki so zasnovane tako, da zmanjšajo verjetnost strij in deformacije prsi.
• Imejte spolne odnose, če nosečnost poteka normalno. Vendar bi bilo dobro, da o tem posebej povprašate zdravnika.

Česa ne smete početi med nosečnostjo?

• , alkohol in mamila so pod železnim tabujem! Varnih odmerkov teh strupov ni. Zato se jih izogibaj. Izogibajte se tudi pasivnemu kajenju.
• Kofein lahko povzroči spontani splav ali nizko porodno težo otroka. In zeleni čaj moti absorpcijo, potrebno za normalen razvoj otroka. Zato jih je bolje zavrniti. Ampak, če res želite, potem lahko včasih malo.
• Ni priporočljivo jesti naslednjih živil: surovo meso, nepasterizirano mleko in mehki siri, hematogen, suši, morski sadeži. Tudi hitra hrana in škodljivi dodatki niso za nosečnice. Poskusite ne jesti začinjene, slane in mastne hrane.
• Gazirane pijače lahko povzročijo aktivne procese fermentacije v črevesju, kar povzroči krčenje maternice.
• Nošenje sintetičnega spodnjega perila, še posebej tangic, je prepovedano. Izberite naravne bombažne spodnjice in posebne nosečniške nedrčke.
• Ni priporočljivo barvati las ali narediti trajne lase. Med nosečnostjo se hormonsko ozadje ženske spremeni, kar pogosto vpliva na kožo in lase, kemični dejavniki pa lahko njihovo stanje še poslabšajo. Če pa se odločite za barvanje sami, potem izberite nežne barve.
• Menjava mačjega peska poveča tveganje za okužbo s toksoplazmozo. Posledica je lahko upočasnjena rast otroka, slabo razvijajoči se možgani in poškodbe oči ploda.
• Ne morete se pregreti. Zato se boste morali odpovedati savnam in kopeli.
• V tem obdobju ne začnite s prenovo - barve in toksini bodo izginili šele v enem letu.
• Spreji proti žuželkam niso priporočljivi. Toksini vstopijo v vašo kri in od tam v vašega otroka.
• Naslednja zdravila so strogo kontraindicirana: aminopterin, metiltestosteron, progestini, kinin, talidomid, trimetadin, retinoidi (izotretinoin, roancutan, etretinat, tigazon, acitretin).
• Ne smete dobiti nobenega cepljenja.
• Visokim petam se je zdaj bolje odpovedati. Prvič, nevarno je: poveča tveganje padca. Drugič, v tem obdobju se težišče premakne in obremenitev hrbtenice se poveča. In pete ga poudarijo. Zato se od druge polovice nosečnosti poveča tveganje za vse vrste radikulitisa in nevralgije, ki jih bodoče matere seveda ne potrebujejo.
• Ne morete dvigniti rok, ko je otrok že zavzel pravilen položaj.
• Ne morete ležati na trebuhu ali sedeti s prekrižanimi nogami.
• Pravijo, da novorojenčka ne smemo nikomur pokazati, dokler ni star 40 dni. Lahko ga prevarajo. Pravzaprav zdravniki približno en mesec ne priporočajo, da bi v otrokovo hišo pripeljali tujce. Vaš dom ima svojo atmosfero in mikrofloro, gostje pa svojo. Otrok mora razviti odpornost na okolje okoli sebe, zato ne smete zbirati množice ljudi. Toda na ulici, ko dojenček spi, ga prosim pokažite komu želite.

Niti da niti ne

• Obisk solarija ni priporočljiv. A mnogi se s tem ne strinjajo. Če trebušček pokrijete z brisačo in upoštevate osnovna pravila, se vam ni treba bati.
• Če ste ljubitelj soje, si ne smete odreči uživanja tega izdelka. Če pa tega fižola še niste poskusili, je bolje, da ne tvegate. Da, in izbrati morate naravno sojo. Čeprav ni dokazov, da bi gensko spremenjena hrana negativno vplivala na naše zdravje.
• Bolje je, da ne kupujete deodorantov proti potenju, ki vsebujejo aluminijeve soli. Lahko pa uporabite parfumirani alkoholni deodorant.
• Bolje je, da se vzdržite kakršnih koli potovanj. Transport, ki povzroča vibracije, je urni mehanizem za hiperekscitabilnost maternice in lahko povzroči spontani splav oz. Če pa se ženska počuti odlično, gre lahko na dopust. Vendar je bolje, da ne v obdobju, ko se poveča tveganje za spontani splav: 11-12, 26-27 in 31-32 tednov.
• Lahko sedite za računalnikom, vendar le za kratek čas. Zloraba je nevarna že v najzgodnejših fazah - povečuje tveganje za nerazvito (zamrznjeno) nosečnost.
• Gibanje je dobro, vendar to pomeni hojo in posebne vaje za nosečnice. Ne smete dvigovati uteži, plezati v gore, teči maratonov in se potapljati.
• Zdravniki ne priporočajo prekomerne uporabe alergenov v hrani (čokolada, citrusi). In na splošno morate biti s takšnimi izdelki previdni, to je, če je mogoče, jih izključite. Toda nasprotniki prepovedi trdijo, da lahko jeste, kar želite. Navsezadnje telo samo čuti, da je dovoljeno. Poleg tega se boste med dojenjem morali marsičemu odpovedati in resnično želite jesti za prihodnost!
• Priporočljivo je, da ne jemljete nobenih zdravil. Če pa obstaja taka potreba, se posvetujte s svojim zdravnikom in podrobneje preučite to vprašanje.
• Če ne jemljete tablet, raje se zdravite z zelišči, morate natančno prebrati sestavo zdravilnih pripravkov. Škodljivo za nosečnice: aloe, barberry, origano, ergot, tansy, sativum - ta zelišča lahko povzročijo povečan tonus maternice. Gozdne jagode in niz - lahko povzročijo nagnjenost k alergijam pri otroku. Morski ohrovt, špinača, kislica - če jih uživate v zmernih količinah, lahko povzročijo motnje v razvoju ploda. Šentjanževka – zvišuje krvni tlak pri nosečnici. Calamus, modra koruznica, elecampane, brin, zelena - lahko motijo ​​​​delovanje ledvic. Poleg tega so strupene rastline: belladonna (belladonna), rumena jajčna kapsula, sijajni mleček, moška praprot, ubežna potonika, navadna lila, preslica in ptičja češnja. Te rastline se včasih uporabljajo za zdravljenje v majhnih odmerkih, vendar se to ne sme početi med nosečnostjo.
• Enako velja za aromaterapijo. Če nimate alergij, lahko varno uporabljate olja. Med varnimi so petitgrain, vrtnica, sandalovina in čajevec, neroli, evkaliptus, ylang-ylang, sivka, limona, pomaranča, ognjič, pšenični kalčki, jojoba. Po nasvetu strokovnjaka lahko uporabite olje bergamotke, kamilice, poprove mete in kadila. Med nosečnostjo so strogo prepovedana olja lovorja, bazilike, muškatnega oreščka, izopa, brina, majarona, mire, timijana, žajblja, nageljnovih žbic, origana, pačulija (v zadnjih tednih), cedre, ciprese, kitajske šisandre, rožmarina, rmana, komarčka. . Lahko imajo toksičen učinek na otroka in celo povzročijo spontani splav olja tansy, repinca, pelina, origana in peniroja.
• Pravijo, da se ultrazvok med nosečnostjo ne sme opraviti več kot 3-krat. Zdravniki sami se ne strinjajo z odgovorom na to vprašanje. Nekateri pravijo, da so sodobni ultrazvočni aparati skoraj popolnoma varni za otroka in vas lahko pregledajo kolikorkrat želite. Drugi pravijo, da ne glede na to, kako je, obsevanje je obsevanje. Ne zavrnite ultrazvoka, če ga je res potrebno. Ampak verjetno ni vredno iti posebej, da bi ugotovili spol otroka.

Še posebej za- Elena Kichak

Nosečnost je čas, ko začnete sami sebi ravnati s posebno skrbjo in pozornostjo. Znano je, da vsega nosečnica ne sme piti ali jesti, zato vprašanje, kaj lahko pijejo nosečnice, pri nekaterih povzroča zmedo, saj je preveč informacij, v katerih se resnica pogosto meša z izmišljenostjo in predsodki.

Ugotovimo torej že enkrat za vselej, kaj lahko pijejo nosečnice in česa naj se še vzdržijo.

Najpogostejša pijača, s katero mnogi začnejo dan. Temu napitku se nosečnica, ki redno pije kavo, težko odreče. Če ima ženska nizek krvni tlak, potem ena skodelica naravne kave ne bo škodovala. Vredno se je vzdržati instant kave, saj vsebuje zadostno količino kemikalij, ki niso zelo koristne za plod.

V čaju ni nič manj kofeina kot v kavi, zato ga tudi ne smete zlorabljati. Skodelica ali dve zjutraj ne bosta škodili, če nimate hipertenzije ali edemov, lahko pa pijete le razredčen čaj. Kateri čaj je bolje piti, črni ali zeleni? Po vsebnosti kofeina sta enaki, vendar ima zelena več mikroelementov. Pozorni morate biti na sadne čaje. Če je ta čaj naraven, potem je gotovo koristen. Sadnega čaja iz vrečk ne smete piti, saj vsebuje kemikalije, ki jih nosečnica sploh ne potrebuje.

Kakav lahko povzroči alergije in pogosto moti absorpcijo kalcija, nosečnica pa kalcij potrebuje.

Ko vstopite v naše supermarkete, polne različnih pijač, se sprašujete, kaj piti za nosečnice? Steklenice sode pritegnejo z lepimi etiketami. Toda na žalost nikakor ne morete piti sode. Spodbuja fermentacijo in napenjanje v črevesju. Poleg tega je polna barvil, arom in sladkorja, ki niso priporočljivi ne le za nosečnice, ampak tudi za vse ostale.

Kljub vsem prednostim mineralne vode brez plina je vredno omejiti njeno uporabo, saj vsebuje veliko soli, ki močno obremenjujejo ledvice, in če imate težave s temi organi, se je bolje izogibati mineralna voda v celoti.

Zgoščeni sokovi iz pakiranj, ki vsebujejo veliko količino barvil, konzervansov in umetnih dodatkov, ki lahko negativno vplivajo na zdravje otroka in povzročijo alergije. Uporabni so naravni sadni in zelenjavni sokovi, narejeni iz lokalnih proizvodov z neposrednim stiskanjem skozi sokovnik: jabolčni sok iz zelenih jabolk, sokovi iz jagodičja, korenčkov sok, bučni sok. Ne bodite leni za pripravo takšnih sokov; njihove koristi je težko preceniti.

Alkoholne pijače

Vsi vedo o nevarnostih alkohola za nerojenega otroka, to so anomalije razvoja ploda, patologije živčnega sistema in še veliko več. A vseeno, če se znajdete na kakšnem pomembnem dogodku, kaj naj pijejo nosečnice razen vode. Lahko popijete 100 gramov suhega rdečega vina, šampanjca v celoti opustite, saj poleg alkohola vsebuje tudi pline, ki povzročajo fermentacijo, lahko pa tudi malo piva, vendar ne smete pretiravati. Brezalkoholno pivo, čeprav ne vsebuje stopinj, ni zdrava pijača za nosečnico, saj vsebuje arome, konzervanse in barvila.

Odvarki in infuzije zelišč

Številnih zelišč, ki ste jih vajeni zdraviti, nosečnice ne morejo uporabljati. Lahko škodijo vam ali vašemu otroku in lahko celo povzročijo prezgodnji porod: origano, aloe, tansy, lovage, sladki koren, žajbelj. Čeprav so druga zelišča, nasprotno, koristna za nosečnice: kamilica, ognjič, meta, šentjanževka, ingver, šipek, glog. Kamilica deluje protivnetno, ingver pa blaži slabost. Kakšna zelišča naj pijejo nosečnice, mora presoditi zdravnik, saj lahko nekatere rastline povzročijo spontani splav.

Med nosečnostjo morate omejiti uživanje zdravil in nikoli ne piti ničesar, kar vam ni predpisal zdravnik. Vitamini, folna kislina, jod - vse to je potrebno za telo bodoče matere. Katera zdravila lahko jemljejo nosečnice: samo tista, ki jih predpiše zdravnik, ki oceni razmerje tveganja za zdravje otroka in zdravje matere. Antibiotiki iz skupine tetraciklinov, levomicin in streptomicin so izredno kontraindicirani za nosečnice. Njihovo jemanje lahko močno vpliva na razvoj ploda. Prav tako ne smete piti analgina in aspirina. Če imate hud prehlad, lahko vzamete paracetamol, bromheksin in mukaltin.

Čista voda je najbolj zdrava za nosečnico. Ne smeš biti žejen. Pijte malo in pogosto, da preprečite dehidracijo. Nosečnici ni treba omejevati vnosa vode, bolje je omejiti vnos soli, da preprečite otekanje.

Zato mora biti nosečnica pozorna ne le na hrano, ampak tudi na pijačo. Izogibajte se nenaravnim pijačam, gaziranim pijačam in alkoholu ter decoctions nekaterih zelišč. Poslušajte svoj okus, pijte, kar želite, in bodite zdravi.

Med nosečnostjo se mora bodoča mati pravilno prehranjevati, saj to blagodejno vpliva na zdravje ženske in popoln razvoj ploda. Zato je vredno že pred spočetjem sestaviti dober jedilnik in se ga držati. Za vsak dan morate sestaviti svoj jedilnik. Je pa treba spregovoriti o živilih, ki se jim je med nosečnostjo najbolje izogibati.

Česa nosečnice ne smejo jesti?

meso

Vsi vedo, da goveje meso povzroča zgodnje staranje kože. Mesna juha v prvih mesecih povzroča slabost ali zgago med nosečnostjo.

Po mnenju strokovnjakov naj bi se nosečnica popolnoma omejila na uživanje živalskih beljakovin. Vsekakor bi ga morali pojesti, vendar se ne zanašajte preveč.

Poleg tega med nosečnostjo ne smete jesti perutninskega mesa, ki vsebuje toksine. Če je ptica na jedilniku, jo je priporočljivo odirati.

Ne morete jesti že pripravljene hrane iz trgovin in uličnih stojnic. . Hrenovke, mesni izdelki, pripravljeni za uživanje, in nepasterizirani mlečni izdelki lahko vsebujejo bakterijo Listeria monocytogenes, ki povzroča listeriozo. Ta bolezen lahko povzroči spontani splav, mrtvorojenost ali druge resne težave. Kateri so ti izdelki? Na primer hladno prekajene, hrenovke, šunka, puran, ohlajene paštete, salame, ohlajene prekajene ribe (postrv, losos, trska, tuna, skuša). Takšni izdelki so lahko označeni kot "tekoči dim" ali "izsušeno meso" itd.

Ohlajeni prekajeni morski in mesni izdelki so varni, če so bili toplotno obdelani.

Pijače z minimalno vsebnostjo kalorij

Sprva se morda zdi, da nizkokalorične pijače niso nevarne za zdravje nosečnice. Vendar te pijače vsebujejo barvila in sladila. Koktajl z umetnimi aromami telo zaznava kot tujek. Rezultat je kopičenje maščobe. Poleg tega ne smete piti kofeinskih pijač.

Določeno nevarnost predstavlja tudi navadna voda zaradi visoke vsebnosti natrija. Vode ni treba piti neposredno iz pipe. Bodite prepričani, da filtrirate. In gazirane pijače povzročajo napenjanje med nosečnostjo.

Nepasterizirano mleko

Izogibati se je treba surovemu mleku in mlečnim izdelkom iz nepasteriziranega mleka. Na primer, kot z modrimi žilami, brie, roquefort, feta.

Sladkarije

Obstaja mnenje, da naj se nosečnice odpovejo sladkarijam, nosečnice pa naj jih ne uživajo. Vendar v zvezi s tem ni strogih prepovedi. Med nosečnostjo morate le spremljati spremembe telesne teže. Ker na žalost sladkarije zaradi svoje visoke vsebnosti kalorij ne morejo telesu zagotoviti koristnih elementov. Toda med nosečnostjo je v prehrani dovoljeno nekaj kosov dnevno.

Konzervirana zelenjava

Konzervirana živila, kupljena v trgovini, vsebujejo velike količine konzervansov in kisa, ki lahko zavirajo sintezo beljakovin. Toda beljakovine so glavni gradbeni material za rastoči plod. Poleg tega so številni znanstveniki potrdili vpletenost konzervansov v raka.

Prekajeno meso

Med nosečnostjo je nezaželeno uživanje prekajenega mesa zaradi vsebnosti rakotvornih snovi, to je snovi, ki lahko povzročijo raka.

Slanost in sol

Uživanje velikih količin kislih kumaric in soli med nosečnostjo lahko povzroči otekanje. Po mnenju večine ginekologov bi morali mesec dni pred porodom popolnoma preiti na dieto brez soli.

Žgane pijače

Alkohol je škodljiv izdelek, zlasti na začetku nosečnosti. Tudi če je, kot menijo nekateri zdravniki, malo vina enkrat na teden za nosečnico dovoljeno, je bolje, da se alkoholu popolnoma odrečete.

Prehrana bodoče mamice močno vpliva na hitrost presnovnih procesov v telesu in absorpcijo hranil, potrebnih za razvoj otroka. Intenzivnost presnove določa oskrbo ploda z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati in koristnimi mikroelementi, njegovo enakomerno rast in razvoj, pa tudi povečanje telesne mase, delovanje ledvic, srca in krvnih žil same ženske.

Po eni strani obstaja veliko živil, ki jih nosečnice ne bi smele uživati. Po drugi strani pa so nekatere bodoče mamice na strogi dieti.

Ne smete iti v skrajnosti, le ugotoviti morate, kako vam lahko nezdrava prehrana med nosečnostjo dejansko škodi.

Zakaj je pravilna prehrana med nosečnostjo tako pomembna?

Mnogi bodoči starši si »škodljivost« določenega živila predstavljajo dobesedno: če nosečnica nekaj poje, bo to doseglo plod in mu škodovalo. Vendar to ni tako: v resnici je situacija s "prepovedanimi" izdelki veliko bolj zapletena. Med telesom matere in otroka ni neposredne prebavne cevi. Hrana, ki jo zaužije nosečnica, se v njenem prebavnem traktu razgradi na osnovne produkte, potrebne za normalno delovanje telesa in razvoj ploda - beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Te snovi so potrebne za energijsko presnovo. Skozi črevesno steno se absorbirajo v krvni obtok in po krvnih žilah dostavijo otroku.

Placentalna pregrada (edinstveni dvojni mikrofilter iz sten kapilar maternice in posteljice) ščiti otroka pred večino škodljivih sestavin sodobnih živilskih izdelkov - aditivov za živila, ojačevalcev okusa, konzervansov, barvil, arom. Če posteljica dobro opravlja svoje delo, potem molekule škodljivih snovi dobesedno ne prestanejo "carinskega nadzora" in ne vstopijo v krvni obtok ploda.

Med živili, ki jih tradicionalno uživamo, ni takšnih, ki bi neposredno vplivala na zdravje ploda. Ni takšne jedi, pijače, sadja ali zelenjave, oreščkov, jagodičja ipd., ki je običajno zdrava, med nosečnostjo pa postane škodljiva. Vendar to sploh ne pomeni, da lahko bodoča mati varno jedo, kar hoče, brez strahu za zdravje nerojenega otroka. Nosečnost je dodatno breme za žensko telo, in to zelo pomembno. Vsi njegovi organi in sistemi delujejo v "vojnem načinu", včasih v najbolj dobesednem pomenu: rastoča maternica pritiska na sosednje organe, vključno z želodcem in trebušno slinavko, jetri in žolčnikom, vranico, ledvicami, mehurjem in velikim številom velike krvi. plovila. Pri takšnem načinu delovanja lahko vsaka napaka v prehrani, ki bi se v običajnem času kazala kot rahlo slabo počutje ali pa bi bila neopažena, resno vpliva na metabolizem in poslabša počutje bodoče mamice.

Pravzaprav noben živilski izdelek ne more neposredno škodovati otroku. Uživanje škodljive hrane pa vedno negativno vpliva na zdravje bodoče mamice, od katere sta odvisna potek nosečnosti in razvoj ploda. Tako pregled vaše prehrane med nosečnostjo ni prazno pozavarovanje, zato ga morate jemati pametno in resno.

Česa nosečnica ne sme jesti: "črni seznam" strupenih živil

Seveda bi morala bodoča mamica zase ustvariti »prepovedani seznam«, na katerem so vsi izdelki, za katere je znano, da so zdravju nevarni. Nosečnice naj ne uživajo čipsa, kemično sladkih pijač, hrane z aromami in umetnimi barvili ter konzervirane hrane.

Vsebujejo škodljive snovi, ki ovirajo prebavo, delovanje jeter in ledvic ter so strupene za telo kot celoto. Med nosečnostjo so te dvomljive poslastice strogo prepovedane: žensko telo doživlja dvojno obremenitev in nepravilna prehrana v tem obdobju lahko veliko hitreje povzroči resne zdravstvene težave, kar bo takoj vplivalo na stanje ploda.

Najpogostejše posledice uživanja nezdrave hrane med nosečnostjo so holelitiaza. Te bolezni, ki jih spremljajo hude bolečine in znatno poslabšanje dobrega počutja bodoče matere, pogosto zahtevajo nujno kirurško poseganje, kar znatno poveča tveganje za spontani splav.

Poleg tega med čakanjem na otroka ne smete uporabljati kava in alkohol– ti izdelki lahko povzročijo zvišanje krvnega tlaka, hipertoničnost maternice in tveganje za odcepitev posteljice. Poleg tega so razpolovni produkti alkohola, ki krožijo v krvi nosečnice, strupeni za plod.

Prehrana med nosečnostjo: kako se izogniti odvečni teži?

Poleg "prepovedanega seznama" obstajajo tudi drugi izdelki, ki jih je zaradi različnih razlogov zaželeno znatno omejiti. Zato je bolje zmanjšati porabo kruha, testenin in vseh vrst pekovskih izdelkov, slaščic, pa tudi mesa in mesnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob (slanina, slanina, mastne klobase), saj prispevajo k čezmernemu pridobivanju telesne teže.

Dobesedno škodijo zdravju matere in otroka, včasih pa ogrožajo samo dejstvo nosečnosti. Prekomerna telesna teža povečuje obremenitev srčno-žilnega sistema.

V ozadju patološkega povečanja telesne mase se pogosto poveča krvni tlak nosečnice, poveča se tonus maternice in zmanjša pretok krvi v placenti. Zaradi takšnih sprememb plod doživi pomanjkanje prehrane in kisika - razvije se fetoplacentalna insuficienca, ki pogosto vodi do (kisikovega stradanja) ploda.

Nosečnice s precejšnjim povečanjem telesne mase (15 kg ali več) so v nevarnosti za razvoj pozne toksikoze ali gestoze, za katero je značilen pojav edema, zvišan krvni tlak in izguba beljakovin v urinu. Brez pravočasnega zdravljenja lahko ta zaplet povzroči prezgodnjo ločitev posteljice, razvoj eklampsije (konvulzivni sindrom zaradi nenadzorovanega zvišanja krvnega tlaka) in krvavitev iz maternice.

Na žalost se ti najbolj nevarni zapleti, ki ogrožajo življenje matere in otroka, v veliki večini primerov (82%!) razvijejo pri nosečnicah s patološko prekomerno telesno težo. Zato mora bodoča mati spremljati enakomerno povečanje telesne mase in omejiti prijetne "presežke" v svoji prehrani.

Živila, ki med nosečnostjo motijo ​​prebavo

Med nosečnostjo je priporočljivo znatno omejiti porabo prekajena, začinjena, ocvrta hrana, pa tudi stročnice, koruza in močno gazirane pijače. Razlog, zakaj se naštete jedi znajdejo v nemilosti, je preprost: med nosečnostjo se zaradi pritiska rastoče maternice proces prebave bistveno oteži, zato težko prebavljiva hrana bodoči mamici povzroča posebno nelagodje.

Obilje začinjene in ocvrte hrane lahko povzroči jetrne kolike in bruhanje tudi pri popolnoma zdravi nosečnici, stročnice in soda pa lahko povzročijo dolgotrajno napenjanje (napihnjenost), kar nosečnici povzroča veliko nelagodja in pogosto postane posredni vzrok za povečano ton maternice.

Izogibanje alergenom med nosečnostjo

Bodoča mati mora uporabljati "alergena" živila previdno - agrumi, eksotično sadje in jedi.

Med nosečnostjo se pogosto odkrije tudi prva alergijska reakcija na živila, ki jih je ženska pred nosečnostjo uživala brez posledic. Alergije so nevarne za bodočo mater, ker so predispozicijski dejavnik pri razvoju zgodnje in pozne toksikoze nosečnosti - zapletov, ki včasih povzročijo spontani splav. Zato se ne smete zanašati na "priznane" alergene.

Mnogi verjamejo, da če bodoča mamica med nosečnostjo uživa alergeno hrano, potem... To je najpogostejša napačna predstava o prehrani nosečnice. Pomembno pa je razumeti, da ni živil, ki neposredno vplivajo na zdravje ploda. Alergije so genetsko določene v času oploditve ali pridobljene med življenjem pod vplivom zunanjih neugodnih dejavnikov (na primer slaba ekologija ali nevarna proizvodnja). Vendar pa je ravno v embrionalnem obdobju (med intrauterinim razvojem) oseba zanesljivo zaščitena pred vplivom neugodnih dejavnikov s pomočjo placentne pregrade. Tako razvoj alergij pri otroku nima nobene zveze z materinim uživanjem alergenih živil med nosečnostjo. Izogibajte se le tistim živilom, ki pri nosečnici sami izzovejo alergije.