Očistite pete doma eno za drugo. Kopel z morsko soljo in peroksidom. Nekaj ​​besed o prehrani

Grobe, grobe pete so velika pomanjkljivost vsake dame, poleg tega pa povzročajo tudi bolečino. Pete lahko naredite mehke ne le v salonu, ampak tudi doma. Kaj boste za to potrebovali poleg vztrajnosti in potrpljenja, vam bomo povedali v tem članku.

Glavni vzroki za hrapave pete

Po mnenju dermatologov do izhlapevanja vlage in izgube elastičnosti kože prihaja iz več razlogov. Prvič, suha povrhnjica na nogah se pojavi pri nenehnem nošenju ozkih čevljev z visokimi petami. Poleg tega grobe lise na petah kažejo na pomanjkanje hranil v telesu. Zlasti vitamina A in E.

Ste vedeli? V starih časih koži stopal niso posvečali pozornosti. Veljalo je, da mora biti groba za udobno hojo bosih nog. Prvi analog sodobnega plovca so bili kamni, na katere so ljudje preprosto obrisali noge, kot umazane škornje.

Ne morete se pohvaliti s popolnimi petami, tudi če endokrini sistem ni v redu ali obstajajo glivične ali nalezljive bolezni stopal. Suha površina, majhne razpoke, ohlapna ali nenavadno obarvana nohtna plošča - vse to kaže na potrebo po pregledu pri specialistu. V napredovali obliki je glivico veliko težje pozdraviti kot v začetni fazi. Na stanje vaših stopal močno vpliva to, kako jih negujete. Da bodo vaše pete gladke, ne potrebujete storitev strokovnjaka; enako dobre rezultate lahko dosežete tudi doma.

Pravila za nego pete doma

Obstaja veliko radikalnih načinov, s katerimi bodo vaše pete doma v 15 minutah postale mehke in gladke. Vendar je bolje, da se ne zatekate k njim, saj je njihov učinek kozmetični. Dnevna kompetentna nega vaših pet, poleg uravnotežene prehrane in nošenja udobnih čevljev, vključuje čiščenje keratiniziranih delcev, hranljive maske in kopeli.

Ste vedeli?Če se pogosto pojavljajo otekline na nogah, so priporočljive kontrastne kopeli, če so noge močno potne, pa je bolje pripraviti kopel z limoninim sokom.

Kopeli za pete

Kopeli za pete so najučinkovitejša hitra metoda za mehčanje kože. Poleg tega je tudi sproščujoče zdravilo, ki bo pomagalo razbremeniti utrujenost po napornem delovnem dnevu. V ta namen pripravimo očiščevalne kopeli za noge, tople ali vroče. Vendar bodite previdni: ljudem z boleznimi srca in ožilja, krčnimi žilami je kontraindicirano dolgotrajno držanje udov v vroči vodi. Razmislimo, kaj obleči, da bodo vaše noge mehkejše.

Pogosteje recept omenja sestavine, kot so sol, milo, mleko, soda in zeliščni decoctions. Za razvajanje petk v mlečni kopeli boste na primer potrebovali posodo z vročo vodo in pol litra mleka. Tej mešanici dodajte še 30 g milnih ostružkov in parite noge, dokler se raztopina ne ohladi. Nekatere dame svetujejo, da na dno umivalnika vržete nekaj steklenih kroglic. S sočasnim valjanjem si lahko zmasiramo stopala. Drugi recept svetuje, da si doma zmehčate pete z milom in sodo. Obe komponenti v enakih delih dodamo v vročo vodo.

Izdelek se uporablja za boleče in razpokane površine. Raztopina pol kozarca milnih ostružkov in enake količine morske soli, raztopljene v vroči vodi, daje dvojni učinek. Ta kopel bo zmehčala vaše pete in utrdila nohte. Noge lahko parite tudi v visoko zgoščenih poparkih korenine lipe ali močvirskega sleza, niza, žajblja in ognjiča. Izdelki imajo antimikrobne, antiseptične in sproščujoče lastnosti.

Ko ste namakali pete, jih doma obvezno negujte s pilingom in plovcem. Po tem je priporočljivo kožo navlažiti s katero koli kremo. Če se postopek izvaja ponoči, je dobro, da si na stopala nadenete tanke nogavice. Naslednje jutro bodo vaše pete gladke. Nekatere ženske smetano nadomestijo z oljčnim oljem in ji dodajo svež limonin sok.

Pomembno! V hudo napredovalih primerih ne poskušajte odstraniti vseh odmrlih delcev s stopala v enem postopku. Bolj učinkoviti, nežni in gladki rezultati.

Mehansko čiščenje pete

Grobih delcev na koži se lahko znebite s posebnimi ščetkami za poliranje, pilicami in plovcem. Poglejmo, kako narediti piling za pete doma. Mnogi ljudje ta postopek izvajajo po parjenju. Še več, keratinizirano kožo pogosto odrežemo z rezilom. In to je resna napaka, ki lahko povzroči globoke ureznine in okužbo. 30 minut pred kopeljo kožo mehansko očistimo. Pred tem na pete nanesemo bogato kremo, ki omogoči, da se odmrli delci nežno odluščijo in odkotalijo.

Za te namene bi morali kupiti datoteko z drobnozrnato prevleko, ne pa z grobo, saj slednja "raztrga" kožo. Ne pozabite, da je treba debelo odmrlo plast odstraniti s finim abrazivom, ki nežno polira površino. V prodaji lahko najdete takšne predmete različnih oblik, na osnovi plastike ali lesa, pogosto dvostranski.

Sodobna modna industrija ponuja alternativo plovcem in pilicam za pedikuro. To so električne valjčne žage. Njihova prednost je hitra in neboleča obdelava. Toda nobeno od omenjenih sredstev se ne more spopasti z zanemarjenimi, grobimi petami. V takih situacijah ne morete brez pomoči strokovnjaka in strojne salonske pedikure.

Hranilne maske

To je najpomembnejši pogoj za doseganje gladkih pet doma. Maske za stopala je treba pripraviti ne glede na letni čas. Blagodejno delujejo na kožo, jo nahranijo z vitamini, spodbujajo celjenje mikrorazpok in mehčajo vlakna povrhnjice.

Pripravite jih lahko iz česarkoli: zelenjave, sadja, mešanega jagodičevja, pa tudi zdroba, ovsenih kosmičev, morske soli, kave in cimeta. Pilingi so zelo učinkoviti pri kurjih očesih, otiščancih in hrapavi koži. Preden naredite postopek, potrebujete kopel za noge, nato nanesite masko na mehke pete 15-20 minut in sperite s toplo vodo. Nato kožo obdelamo s plovcem in speremo z vodo. Na suhe noge nanesemo hranilno kremo.
Vsak teden je priporočljivo nanesti hranilne maske na kožo stopal. Ne prizadevajte si doseči takojšnje rezultate. Postopen učinek, ki bo očiten po 8 postopkih, je veliko boljši.

Pomembno! Pogoste kopeli za stopala s sodo lahko porušijo raven pH kože. Zato strokovnjaki svetujejo, da se ne osredotočite na en recept.

Najboljši recepti za mehke pete doma

Da bodo vaše pete mehke, strokovnjaki svetujejo, da ne zapravljate denarja za drago kozmetiko, ampak uporabite ljudska zdravila.

Kopeli za pete

Raztopine bele gline so priznane kot najboljše mehčalne kopeli. Za en postopek zadostujejo 4 žlice gline, razredčene v vroči vodi.

Krompirjeve mešanice so zelo učinkovite in cenovno dostopne. Za njihovo pripravo zmehčajte 2 gomolja kuhanega krompirja (z vodo) in zmešajte z mlekom.

Škrobne kopeli iz 1 litra tople vode, 40 g jelkovega olja in 60 g škroba blagodejno delujejo na pete. Mimogrede, jelkovo olje se uporablja v tandemu z ricinusovim oljem v razmerju 2:5 na 1 liter tople vode.
Za zdravljenje razpokanih pete uporabite raztopino borove kisline v razmerju 50 g na 1 kozarec vode. Stopala se parijo 20 minut pred spanjem, po posegih se hrapava področja namažejo z vazelinom in prekrijejo z obližem. Spat gredo v nogavicah in si zjutraj umijejo noge. Za popolno obnovo kože bo potrebnih 5-6 postopkov.

Za lajšanje oteklin in utrujenosti nog se priporoča tinktura mete. Za pripravo prelijemo 2 žlici napitka z 2 litroma vrele vode in dodamo 3 žlice soli.
Če so vaša stopala prizadeta z glivicami, vam bo zdravilna zeliščna kopel pomagala odpraviti neprijeten vonj. Vsebuje 5 žlic cvetov kamilice, lanenih zrn in preslice. Vse komponente se poparijo v 2 litrih vrele vode in ko se izdelek ohladi na prijetno temperaturo, lahko začnete pariti noge. Postopek je treba ponoviti trikrat na teden en mesec.

Pomembno! Po vsaki uporabi je treba plovec temeljito sprati pod tekočo vodo in odstraniti iz kopalnice v dobro prezračen, osvetljen prostor. V vlažnem okolju se lahko v porah strgala razvijejo glivični mikrobi. Da se to ne bi zgodilo, ga občasno razkužite in ne pozabite zamenjati.

Maske za pete

Pedikerji svojim strankam pogosto priporočajo, da stopala negujejo z razpolovljeno limono. Ta metoda odstrani vonj po znoju in nahrani z vitamini. Po postopku je priporočljivo kožo pobrisati s prtičkom in jo navlažiti s kremo. Maska ni primerna za tiste, ki imajo globoke rane na petah.

Krompirjeva maska ​​mehča povrhnjico in zdravi majhne razpoke. Za to je dovolj en opran in olupljen gomolj. Zdrobimo ga do konsistence paste in pomešamo z 1 čajno žličko medu in oljčnega olja.

Poleti, ko je sadja in zelenjave v izobilju, je vredno uporabiti recepte iz jagodnega soka, bučkinega pireja z žlico olivnega olja, sesekljanih jabolk z rženo moko, tople marelične kaše s koruznim oljem.
Pozimi vam bo do mehkih pet doma pomagala maska ​​iz rumenjaka, žličke limoninega soka in poljubnega rastlinskega olja. Učinek lahko povečate s celofanom. Dobro se obnesejo tudi medeni (iz poparjenega medu) ali čebulni (iz na mlinček za meso zmlete čebule in žličke medu z mlekom).

Kako narediti pete mehke: Hitra metoda za čiščenje kože stopal

Za zaposlene dame so na voljo hitre tehnologije za takojšnje mehčanje pete doma. So učinkoviti, vendar jih dermatologi ne odobravajo, saj njihov močan učinek koži povzroči več škode kot koristi.

Občasno je dovoljeno negovati čiste, vlažne noge z depilacijskimi kremami, nato pa nogavice obleči 15-20 minut. Zmehčano kožo očistimo s plovcem, nato stopala umijemo in navlažimo s poljubno kremo. Če vam ta metoda iz nekega razloga ne ustreza, raztopite grobo morsko sol v posodi z vročo vodo. Ko pete namakate v tej raztopini 5 minut, ji dodajte 2 tableti vodikovega peroksida (ali 3 žlice). Po 5 minutah odstranimo odmrlo tkivo s posebnim strgalnikom in površino pobrusimo z drobnozrnato pilico ali plovcem. Po vseh manipulacijah se noge tradicionalno zdravijo s smetano.

Ste vedeli? Da koža na stopalih ne bo hitro hrapava, redno odpravljajte utrujenost stopal. Za izboljšanje krvnega obtoka stopala za 10 minut namočite v vročo decokcijo kamilice ali koprive. Naj vam postane navada, da se sprostite na kavču z dvignjenimi nogami.

Lahko storite brez parjenja, ker pri čiščenju otekle odmrle kože postanejo žive celice ranljive, njihova poškodba še dodatno izzove hitro grobost. V tem primeru stopala najprej namažemo s kremo in ko se ta popolnoma vpije, se lotimo pilinga s plovcem. Pred delom orodje navlažite z vodo in nadaljujte s čiščenjem, dokler odmrle plasti popolnoma ne odstranite.

Zdaj veste, kaj morate storiti, da bodo vaše pete mehke tako v nujnih primerih kot v vsakdanjem življenju. Imejte se radi in ne bodite leni, da poskrbite za svoje telo. Le tako se boste počutili udobno in samozavestno.

Če je koža na nogah postala suha, so se na petah pojavile razpoke, najprej so to znaki pomanjkanja vitaminov, pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, dehidracije ali bolezni.

Suha koža stopal in telesa pri ženskah je lahko posledica hormonskega neravnovesja, v odrasli dobi pa je lahko simptom menopavze.

Karkoli je, v vsakem primeru Da bi odpravili neprijetne simptome, morate ugotoviti resnične vzroke in dejavnike, ki jih povzročajo.

Med boleznimi, ki najpogosteje povzročajo podobne simptome, strokovnjaki identificirajo naslednje bolezni: glivične okužbe kože in nohtov, ekcem, alergije, luskavica, pomanjkanje vitaminov (pomanjkanje mikroelementov in esencialnih vitaminov).

Če vas težava s suhimi petami moti v življenju, morate pred kakršnim koli početjem doma in da bi se temu izognili v prihodnje, zagotovo ugotoviti vzrok za suhost in razpoke.

Vendar pa ne le bolezni, ampak tudi nekateri dejavniki prispevajo k pojavu težav s suho kožo okončin in nastanku razpok. Sem spadajo naslednji primeri in pojavi, neugodni za noge:

• čevlji slabe kakovosti;
• suh zrak v zaprtih prostorih;
• aklimatizacija;
• stranski učinek na delovanje nekaterih zdravil;
• klorirana voda;
• majhna količina tekočine na dan;
• stres, živčna napetost.

S katerimi sredstvi in ​​metodami lahko zdravite suhe pete doma?

Zdravilne kopeli, obkladki in pilingi doma veljajo za najučinkovitejše pri zdravljenju suhih stopal in pet. Slednji se uporabljajo za luščenje odmrle kože in hitro regeneracijo nove plasti povrhnjice.

Naslednji izdelki se običajno uporabljajo v medicinske namene za obnovitev zdravja kože.

• parafin;
• kokosovo olje;
• aspirin;
• kis.

Parafin pri zdravljenju suhih pet

Parafin (mešanica, podobna vosku) se učinkovito bori proti pojavu hrapavosti na petah in dobro mehča kožo.

Parafin je treba segreti na primeren način, nato pa dodati malo kokosovega olja.

Kokosovo olje poveča učinek parafina. Za odpravo suhe in razpokane kože si pete namažite z mešanico parafina in kokosovega olja ter pustite 12 ur. Postopek je treba izvesti v 14 dneh.

Kokosovo olje

Uporaba kokosovega olja je ena od stvari, s katerimi se lahko znebite suhih pet doma.

Ne le mehča kožo stopal, ampak tudi razkuži pete, se bori proti glivicam in drugim nalezljivim boleznim stopal.

Kokosovo olje uporabite po parjenju nog v vroči vodi. Pred spanjem si morate pete temeljito namazati s kokosovim oljem. Zjutraj sperite olje s stopal. Trajanje zdravljenja je odvisno od stopnje bolezni.

Aspirin Zmešajte 10 tablet aspirina s kozarcem vodke in dodajte nekaj kapljic joda. Mešanico je treba vtreti v pete in pustiti 20 minut.

Postopek lahko izvajate vsak dan teden dni.

To obdobje je dovolj, da se znebite težave. Raztopino je treba hraniti v hladilniku.½ žličke beli kis je treba dodati 2 žlici. vodo. Po navlažitvi nesintetične tkanine z raztopino morate zaviti noge. Po 15 minutah odstranite tkanino in stopala obdelajte s plovcem. Nato morate kožo stopal navlažiti s posebno kremo.

Terapevtske kopeli za kožo stopal in pet

Kopeli so še en način, da se znebite problema hrapavih stopal. Kopeli za noge lahko pripravite iz morske (kuhinjske) soli, rdečega vina, jabolčnega kisa in zdravilnih zelišč.

Recept za kopel z morsko soljo

Morska sol je bogata s silicijem, železom, bromom. Pomaga odstraniti odmrlo kožo na petah, razbremeniti utrujene noge in odstraniti neprijeten vonj.

Kopel z morsko soljo lahko pripravite na naslednji način: 1,5 žlice. l. Topli vodi dodajte sol in vanjo namakajte stopala 15 minut. Nato jih sperite in nanesite vlažilno kremo.

Čas postopka ne sme presegati 20 minut, sicer bo sol začela razjedati kožo.

Recept za kopel z rdečim vinom

Že dolgo je znano, da ima rdeče vino blagodejne lastnosti in se pogosto uporablja v lepotnih receptih.

Sestavine v njegovi sestavi pomagajo narediti kožo mehko. Veliko kozmetičnih izdelkov vsebuje izvleček rdečega vina.

Če imate suhe pete, potem morate doma pripraviti vinsko kopel. Rdeče vino zmešamo z vodo in noge postavimo v umivalnik za 20 minut.

Nato morate obrisati noge in jih namazati s kremo. Vinske kopeli je treba narediti enkrat na 7 dni.

Zeliščne kopeli

Zdravilna zelišča so dobra za lajšanje utrujenih nog in odpravljanje suhih pet. Za pripravo zeliščnih kopeli lahko uporabite kamilico, meliso, meto, sivko, ognjič, pelin in nekatera druga zelišča.

Deleži zelišč so lahko različni. Treba jih je napolniti z vrelo vodo in pustiti pol ure. Noge je treba držati v vodi do 20 minut. Po postopku posušite noge in nanesite vlažilno kremo.

Jabolčni kis

30 ml jabolčnega kisa razredčite z vodo in v tekočino za 15 minut namakajte pete. Po postopku sperite noge in jih navlažite s kremo.

Milo in soda bikarbona

14 gr. sodo bikarbono in enako količino ostružkov mila za pranje perila dodajte vodi pri sobni temperaturi. Noge je treba držati v tej tekočini 15 minut. Nato sperite noge in jih namažite s kremo.

Obkladki za suhe pete

Drug način za boj proti suhim petam je uporaba obkladkov za stopala. Lahko jih pripravimo iz običajnih izdelkov.

Recept za stiskanje z vodikovim peroksidom

Vodikov peroksid je učinkovito sredstvo v boju proti grobi in suhi koži na petah. Za pripravo obkladka zmešajte 1 del peroksida s 5 deli tople vode. Z raztopino navlažite gazo in jo nanesite na pete. Po 2 urah odstranite gazo in pete namažite s kremo.

Obkladek iz olivnega olja

Oljčno olje je zvest pomočnik v boju proti suhi koži. Stopala namažite z oljem, obujte bombažne nogavice in pustite čez noč. Zjutraj si morate umiti noge in nanesti kremo.

Ovsena kaša in laneno olje

Ovseno kašo je treba skuhati in ji dodati laneno olje. Mešanico dajte v vrečke (celofan) in si jih nadenite na noge. Zgornji del je treba pritrditi z nogavicami. Obkladek držite vsaj 2 uri. Nato sperite s toplo vodo in nanesite bogato kremo.

Obkladek iz medu in zelja

Pred nanosom obkladka kožo stopal zmehčamo s kopeljo. Nato stopala namažite z medom. Obložimo jih z zeljnimi listi. Popravite na priročen način. Obkladek je treba pustiti čez noč. Zjutraj sperite s toplo vodo.

Kako zmehčati pete in kako se znebiti grobih pet

Pete, tako kot roke, potrebujejo dobro nego. Stopala je treba redno vlažiti s posebnimi kremami. Različni recepti tradicionalne medicine dobro pomagajo pri negi stopal.

Preden uporabite katero od teh metod, morate noge dobro napariti. Le redna nega bo odpravila problem hrapavih pet.

Doma narejeni pilingi za nego suhih pet

Da bo koža na petah gladka in mehka, morate od časa do časa uporabiti pilinge za stopala.

Ni jih treba kupovati, pripravite jih lahko doma. Piling odstrani odmrlo kožo na stopalih. Pred drgnjenjem morate noge temeljito popariti.

Nato zdrgnite s plovcem. Nato si pete natrite s soljo in obujte nogavice. To metodo je treba uporabiti do popolnega okrevanja, ne da bi pozabili zdraviti kožo stopal in pete z zdravilnimi mazili in zeliščnimi kopelmi.

Domači piling lahko naredite iz preprostih izdelkov (sladkor, sol, zdrob, ovsena kaša, kava, čokolada, pomaranča, med).

V spodnji tabeli so recepti za pilinge za odstranjevanje grobe kože na petah.	Sestavine
Recepti	Sladkor, kokosovo olje, čaj, limonin sok
V skodelico čaja morate dodati sladkor, sok polovice limone in 2 žlički. kokosovo olje. Zmes mešamo, dokler ne dobimo homogene konsistence. Drgnite ga po petah 2 minuti, nato sperite brez mila.	2 žlički medu, mandljevem olju in jabolčnem kisu je treba zmešati pest mletega riža. Biti mora gosta pasta. Po parjenju pet si z dobljeno mešanico temeljito zdrgnite stopala. Nato sperite piling s stopal in nanesite hranilno kremo. Postopek lahko ponovite večkrat na teden.
Groba kava, morska sol, olivno olje	1 čajna žlička kavo in morsko sol je treba zmešati z 2 tsp. olivno olje. Dobljeni piling po kopeli za stopala dobro vtrite v pete. Nato piling sperite s toplo vodo in na pete nanesite kremo.
Redkev, olivno olje, riževa moka, krema za stopala	Za zdravljenje suhih pet doma lahko uporabite tudi piling na osnovi redkvice. Treba ga je podrgniti na grobem Rende. Dodajte 1 žličko. riževa moka in mastna krema za noge, 1 žlica. l. olivno olje. Vse sestavine dobro premešamo. S kopeljo za stopala zmehčajte pete, nato pa jih z dobljeno mešanico temeljito zdrgnite. Nato si umijte noge in jih osušite.
Sladkor, soda bikarbona, olivno olje, med	Dodajte 2 žlički na skodelico sladkorja. medu, sode bikarbone in oljčnega olja. Dobljeno mešanico je treba z masažnimi gibi nekaj minut vtreti v pete. Nato sperite piling in stopala nanesite s hranilno kremo.
Rjavi sladkor, sok aloje, ovseni kosmiči, limonin sok, med, oljčno olje	2 žlici. l. ovsene kosmiče je treba zmleti, dodajte 2 žlici. l. rjavega sladkorja in soka aloe vere ter 1 žličko. med in olivno olje. Piling nekaj minut temeljito vtremo po petah, nato speremo z vodo. Mešanico lahko hranimo v steklenih posodah do 6 mesecev.

Nega pete s plovcem - kako to storiti pravilno

Po kopeli in obkladkih je treba pete dobro obdelati s plovcem. Pomembno je, da ga pravilno uporabljate. Navadni plovec se uporablja šele po parjenju kože. Za suho kožo lahko uporabite električne in fine plovce.

Občutljivih predelov nikoli ne zdravite s plovcem. Pri nakupu plovca morate biti pozorni na materiale, iz katerih je izdelan. Naravni materiali manj škodujejo koži stopal.

Pravilni postopek čiščenja pet poteka v več fazah:

• Kuhanje na pari. Najprej morate noge dobro popariti v rahlo vroči vodi. V vodo lahko dodate sol, krompirjev škrob in zeliščne poparke.
• Sušenje. Najbolje je, da si noge osušite s frotirno brisačo.
• Drgnjenje s plovcem. S plovcem delajte previdno, da ne poškodujete občutljivih delov kože. Nato sperite plast grobe kože.
• Nanašanje kreme. Zadnji korak pri čiščenju pet je nanos vlažilne ali hranilne kreme.

Zdravljenje suhe kože na petah z zdravili iz lekarne

Farmacevtski izdelki dobro pomagajo pri odpravljanju težav, povezanih s hiperhidrozo, razpokami in grobo kožo na nogah.

Med večino zdravil lahko izpostavimo kremo "5 dni". Krema pomaga odpraviti potenje, neprijeten vonj in razpokane pete.

Nanaša se na čisto in suho kožo enkrat na dan. Trajanje zdravljenja je 7-10 dni.

Kot vsako farmacevtsko zdravilo ima tudi ta krema svoje kontraindikacije. Kreme ni mogoče uporabiti, če je telo občutljivo na sestavine, iz katerih je sestavljena.

Ljudje, ki se zdravijo s hormonskimi zdravili, se morajo posvetovati z zdravnikom.

Krema "Morski volk"

Krema je primerna za nego suhe in hrapave kože. Sestava vsebuje predvsem naravne sestavine - morske alge, izvlečke zdravilnih rastlin, morske minerale, mravljinčni alkohol. Krema Sea Wolf spodbuja hitro celjenje razpokanih pet.

Kožo nahrani z mikroelementi in jo dolgo ščiti pred zunanjimi dejavniki. Lajša vnetja in učinkovito vlaži kožo.

Krema "Bepanten"

Krema ima regenerativne lastnosti. Dobro vlaži kožo in zdravi rane. Obnavlja kožo. Krema Bepanten se uporablja za opekline, luščenje in odrgnine.Če imate suhe pete, lahko doma uporabite kremo ali mazilo Bepanten.

Med njimi ni posebnih razlik. Mazilo ima gostejšo konsistenco in se uporablja v medicinske namene. Krema je bolj primerna za uporabo v kozmetičnih postopkih.

Preverjeno ljudsko zdravilo

V starih časih, ko še ni bilo farmacevtskih izdelkov, so ženske uporabljale improvizirana sredstva. Kisovo esenco smo zmešali z glicerinom in z njo namazali pete. To je časovno preizkušeno ljudsko zdravilo v boju proti grobi koži na nogah. Pred uporabo morate noge popariti in pete temeljito očistiti s plovcem.

Nato v mešanico navlažite vatirane palčke, da obdelate hrapavo kožo. Nato si na stopala nadenite plastične vrečke in jih pritrdite z debelimi nogavicami. Učinek je odvisen od stanja pete. Pri zelo hudih hrapavostih in razpokah je treba postopek izvajati vsak dan.

Ko se koža nog vrne v normalno stanje, zadostuje uporaba enkrat na teden.

Za pripravo pilinga boste potrebovali kefir z vsebnostjo maščobe 3,2%. Tekočino je treba segreti do toplega stanja. Nato dodajte malo oljčnega olja in svež jagodni ali breskov sok.

100 ml mešanice nalijte v celofanske vrečke in si jih nadenite na noge. Od zgoraj morate izolirati noge z volnenimi nogavicami. Čas postopka je 2 uri. Nato sperite kefir s stopal in nanesite vlažilno kremo.

Pozor! Pri zdravljenju suhih pete doma se posvetujte z zdravnikom!

Kontraindikacije lahko vključujejo dejavnike, kot so prisotnost krčnih žil, nosečnost, visoka temperatura, diabetes mellitus, posamezna intoleranca na sestavine, tromboza.

Prav tako se morate vzdržati kakršnih koli postopkov pri ekcemih, kožnih alergijah in odprtih ranah na nogah.

Domača mazila za zdravljenje suhih pet

Če imate suhe pete, si lahko mazila pripravite doma. Za njihovo pripravo boste potrebovali najpogostejše sestavine.

Recept št. 1. V emajlirani posodi zmešajte jajce, kis in olivno olje. Dobljeno mazilo se nanese na pete pred spanjem. Zjutraj je treba noge temeljito umiti z milom.

Recept št. 2. Kislo smetano, med in skuto je treba mešati, dokler ne dobimo homogene konsistence. Pred uporabo mazila temeljito poparite pete. Nanesite mazilo in počakajte 20 minut. Nato si umijte noge in jih namažite s kremo.

Recept št. 3. Ta recept zahteva rastlinsko olje, rumenjak enega jajca in kis. Vse sestavine se vzamejo za 1 žličko. Z mešanjem lahko dobite rumenkasto mazilo. S tem mazilom je treba namazati pete pred spanjem. Zjutraj vse temeljito sperite. Po večkratnem nanosu se bo koža na stopalih zmehčala.

Poleg zgornjih postopkov je vredno vsak dan jesti sveže sadje in zelenjavo, saj vsebujejo veliko količino vitaminov.

Če po uporabi domačih receptov ni izboljšanja, se morate posvetovati z zdravnikom.

Suhe pete. Kaj početi doma. Kako pripraviti čudežno kremo:

Koristen video o tem, kako s preprostimi sestavinami pripraviti učinkovito mazilo, da se znebite suhih pet:

Vsak dan so noge izpostavljene ogromnemu stresu, še posebej trpijo pete stopal. Stres vključuje dolgotrajno stanje in nošenje neudobnih čevljev. Problem hrapavih pet se še posebej poslabša poleti.čas, ki je povezan z aktivno človeško dejavnostjo poleti in željo po nošenju odprtih čevljev.

Ko se pojavijo težave s petami, se mnogi sprašujejo, kako zmehčati pete na nogah s preprostimi sredstvi doma, da ne bi poiskali pomoči strokovnjakov s tako na videz preprostim problemom.

Suhost in razpokanost v petah se pojavi zaradi dehidracije, prekomernega stresa in nepravilne nege spodnjih okončin ter kožnih bolezni. Poleg neprijetnega videza ta patologija prinaša tudi boleče občutke in znatne neprijetnosti.

Upoštevajte to Vsi nasveti o tem, kako doma zmehčati pete, niso varni. Toda priporočila iz tega članka je mogoče upoštevati, če upoštevate določena pravila.

Pete na nogah je povsem mogoče zmehčati doma, če veste, kako to storiti pravilno.

Pozor! Za mehčanje pete na nogah doma, kot tudi za zdravljenje suhosti in razpok, so primerne tradicionalne medicine, kot so pilingi, pilingi, doma pripravljena mazila, farmacevtski pripravki z zdravilnim učinkom za grobo kožo stopal. Toda vse to je treba uporabljati previdno in zmerno, ob upoštevanju navodil in priporočil strokovnjakov.

Tradicionalni recepti in metode za mehčanje kože na petah

V smislu mehčanja pete na nogah tradicionalna medicina ni nič slabša od obiska pedikerja, nekateri recepti pa so celo učinkovitejši.

Parafin

Parafin ima koristne lastnosti za zdravljenje in preprečevanje hrapavih pet. Odstranjuje odmrle celice, se učinkovito bori proti trdoti kože in mehča povrhnjico. Parafin je treba pred uporabo stopiti.

Parafinska kopel s posebnim parafinskim grelcem.

Če želite to narediti, ga morate postaviti v mikrovalovno pečico ali segreti v vodni kopeli. Nato morate previdno nanesti parafin na problematična področja in obleči nogavice. V tem stanju pustite čez noč, zjutraj pa parafin odstranite in stopala temeljito sperite s toplo vodo. Ta postopek je treba ponavljati vsak dan 2-3 tedne.

Propolis

Zaradi mehčalnih in antiseptičnih lastnosti propolisa lahko enostavno izboljšate kožo na petah doma. Hrapava mesta je treba namazati s propolisom, pokriti vrh s krpo ali obleči nogavice.

Ta postopek je priporočljivo opraviti pred spanjem. in ne spirajte, dokler se ne zbudite. Zjutraj odstranite med, sperite s toplo vodo in po potrebi nanesite vlažilno kremo.
Najbolj učinkovit način za hujšanje: Motivacija za hujšanje! Najmočnejše tehnike!

Kokosovo olje poveča učinek parafina. Za odpravo suhe in razpokane kože si pete namažite z mešanico parafina in kokosovega olja ter pustite 12 ur. Postopek je treba izvesti v 14 dneh.

Kokosovo olje ima številne blagodejne lastnosti za grobo kožo. Poleg vlaženja je ta izdelek odličen za boj proti in preprečevanju bolezni glivične narave.

Če želite hitro doseči želeni rezultat, morate:

• Zvečer namočite noge v milnico;
• Osušite noge in nanesite plast kokosovega olja;
• S prisotnostjo olja temeljito zmasirajte noge;
• Obujte nogavice in jih ne sezujte, dokler se ne zbudite;
• Ko se zbudite, ostanke olja sperite s toplo vodo.

Te manipulacije je treba ponavljati vsak dan. In rezultat bo opazen od prvih dni.

Ne le mehča kožo stopal, ampak tudi razkuži pete, se bori proti glivicam in drugim nalezljivim boleznim stopal.

Za pripravo tega zdravila, Poleg samega aspirina se morate založiti z jodom in vodko. 10 tablet aspirina je treba zmešati z 1 kozarcem vodke in dodati nekaj kapljic joda. To raztopino nanesite na hrapavo kožo in po enem tednu bo rezultat viden.

Pomembno! Pripravljeno raztopino shranjujte na hladnem mestu, izven dosega sončne svetlobe.

Namizni kis

Kis zaradi kislega okolja zlahka zmehča hrapavo kožo na stopalih.Če želite to narediti, morate pol kozarca kisa razredčiti z dvema kozarcema vode. Z nastalo raztopino navlažite krpo in jo položite na problematično področje.

Posebni povoji za pete, ki so primerni za uporabo za kis in druge losjone.

Losjon pustimo v tem položaju 10-20 minut, nato pa je pomembno, da hodimo po stopalu s plovcem in odstranimo namočene hrapave dele kože. Stopala temeljito sperite in nanesite vlažilno kremo.

Kopeli za zdravljenje suhih pet. Recepti in načini uporabe:

Zdravljenje razpok na stopalih mora biti celovito, usmerjeno v mehčanje, vlaženje in izboljšanje stanja kože kot celote. Kopeli za noge so primerne za celovito nego.

Iz morske soli

Najpogostejša morska sol bo pomagala znebiti grobe kože in zmehčati pete na nogah doma. V skledo tople vode morate zmešati nekaj žlic soli. Postopek traja 10-20 minut.

Za kopeli z morsko soljo lahko uporabite posebne umivalnike za masažo stopal.

Če je koža na petah preveč hrapava in groba, je dovoljeno zamenjati vodo z mlekom in podaljšati čas postopka na 30 minut. Po katerem sledi očistite grobo kožo s plovcem ali grobo krpo. In na koncu navlažite s kremo. Ponavljajte vsak dan, dokler ne dosežete želenega rezultata.

Iz rdečega vina

Nobena skrivnost ni, da ima vino velike koristi za telo. Vino pa odlično odpravlja trdoto kože. Pred uporabo kopeli z rdečim vinom morate noge temeljito sprati s toplo vodo in obdelati s plovcem.

Pri pripravi kopeli se morate držati razmerja 1 liter. vina za 3l. toplo vodo. Trajanje 15-20 minut. Izjemno pri tem postopku je, da je rezultat opazen že po prvih tretmajih, koža postane bolj nežna.

Iz zbirke zelišč

Za mehčanje petnih stopal se prodajajo posebni zeliščni pripravki.

Obstaja velik seznam zelišč, ki imajo koristne lastnosti za povrhnjico. V primeru hrapave kože Posebno koristni so: preslica, glog, kopriva, regrat, šentjanževka.

Za pripravo zeliščne kopeli morate vzeti 4 žlice farmacevtskih surovin zgornjih zelišč, preliti z vrelo vodo, pustiti stati 30 minut, premešati z 1 litrom. vodo. Volumen je dovoljeno povečati glede na delež. Takšne manipulacije je treba izvajati 3-krat na teden 20-30 minut.

Iz jabolčnega kisa

Ne glede na to, kako čudno se zdi, jabolčni kis ima kozmetične lastnosti. Kopeli z jabolčnim kisom naredijo grobo kožo mehkejšo in odstranijo luščenje.

Če želite to narediti, dodajte 3 žlice v skledo tople vode. jabolčnega kisa in vanj namočite noge 15-20 minut. Po postopku odstranite hrapave predele s plovcem, obrišite noge do suhega in nanesite vlažilno kremo.

Iz mila in sode bikarbone

Treba je zmleti 2 žlici. žlice mila za pranje perila z uporabo grobega Rende. Raztopite v vroči vodi. Nato dodajte 5 žličk. soda in temeljito premešajte.

Soda kopel za noge.

Te kopeli je treba jemati do 40 minut na dan. Med postopkom ne pozabite dodajati vroče vode, da se voda ne ohladi. Za opaznejši rezultat po kopeli je priporočljivo nositi nogavice celo noč.

Obkladki za pete doma

Obkladki in maske so odličen način za mehčanje pet na nogah doma. Statistični podatki kažejo, da se večina ljudi zateče k tej metodi zdravljenja grobe kože.

Iz vodikovega peroksida

Za pripravo obkladka iz vodikovega peroksida morate pripraviti raztopino vode s peroksidom v razmerju 5 proti 1. Z nastalo mešanico navlažite bombažne blazinice in jih nanesite na problematična področja.

Pri uporabi vodikovega peroksida je priročno uporabljati posebne nogavice za enkratno uporabo za obkladke.

Zavijte s prozorno folijo in obujte nogavice. Trajanje – 2 uri. Po postopku obdelajte pete s plovcem in nanesite vlažilno kremo. Takšen obkladek je priporočljivo narediti največ 2-krat na teden.

Iz oljčnega olja

Ta obkladek bo pomagal zmehčati grobe dele stopala. Vse, kar morate storiti, je, da olje vtrete na problematične predele, obujete nogavice in na vrh položite vrečko. Trajanje – 4 ure. Nato obdelajte s plovcem in sperite.

Narejen iz ovsenih kosmičev

Za pripravo stiskanja boste potrebovali: ovsene kosmiče za 2 osebi, 5 žlic. rastlinsko olje. V pripravljeno kašo dodajte olje in dobljeno mešanico nanesite na stopala, na vrh položite vrečko in obujte nogavice. Trajanje postopka je 2-4 ure. Po odstranitvi obkladka noge sperite s toplo vodo, obdelajte s plovcem in namažite s kremo.

Iz surovega krompirja

Krompir je treba skuhati, narezati in položiti na čisto krpo. Nato problematična področja ovijte s krpo. Trajanje postopka je 20-30 minut. Ob koncu določenega časa sperite s toplo vodo.
Novi načini Kako odstraniti trebuh in stranice doma v kratkem času.

Iz medu

Med je dober antiseptik, kar bo samo plus za zdravljenje hrapavih pet. Na pete je treba nanesti plast medu, stopalo zaviti v celofan in obleči tople nogavice. Postopek se izvaja ponoči, naslednje jutro morate ostanke medu sprati z gobo in pete obdelati s plovcem.

Za povečanje učinka lahko med zmešate s čebulnim sokom.

Iz zelja

List zelja je treba previdno odtrgati. Nanesite ga na problematična področja, zavijte v plastično ali živilsko folijo in obujte tople nogavice. Zjutraj stopala očistite z hrapavih delov s plovcem in nanesite hranilno kremo.

Recepti za piling in piling za pete

Doma pripravljen piling za stopala ima veliko prednost pred drugimi. Kot tak prednost so naravne sestavine, ki bodo nahranile pete stopal koristne snovi, vitamini.

Najboljša možnost za pete je piling iz zdroba in ovsene kaše. Za pripravo tega pilinga morate vlažilni kremi dodati 1 čajno žličko. sesekljane ovsene kaše ali zdrob.

Doma narejeni pilingi vam pomagajo veliko prihraniti.

Dobljeno raztopino vtrite v problematična področja 10 minut. Ko se piling popolnoma vpije, je pomembno, da ga po nekaj minutah sperete s toplo vodo.

Pomembno vedeti! Poleg uporabe žit lahko vzamete lupine citrusov in jih vnaprej zdrobite. Načelo priprave in uporabe je enako kot pri žitih.

Recept za domače mazilo za mehčanje pet

Za tiste, ki imate raje mazilo kot vsa druga možna zdravila, obstaja odličen recept. Za pripravo mazila piščančje jajce prelijemo s 70% kisom in pustimo v hladilniku en teden.

Domača mešanica glicerina za pete.

Ko čas poteče, odstranite jajce in zmešajte z maslom ter mešajte sestavine, dokler niso gladke. Nanesite z rahlim drgnjenjem. Trajanje zdravljenja je do konca pripravljene mešanice.

Farmacevtski pripravki za nego suhe kože na petah

Po nasvetu dermatologov pri prvih razpokah na petah stopal jih je treba takoj zatesniti z medicinskim lepilom BF-6. Po nanosu lepila en teden ne smete izvajati nobenih terapevtskih manipulacij. Po 7 dneh odstranite lepilo skupaj z odmrlo kožo.

Da bi izboljšali rezultat, je priporočljivo, da na problematična področja nanesete kreme in mazila, ki vsebujejo vazelin in salicilno ali mlečno kislino. Naslednje veterinarske kreme "Zorka" ali "Forest Power" so kot nalašč za takšne izdelke.

Nov članek: Shugaring doma - kako to narediti pravilno.

Kako uporabljati plovec za pete?

Da ne bi poslabšali situacije, je pomembno vedeti, kako pravilno uporabljati plovec.

Upoštevati je treba nekaj preprostih pravil:

• Plovca nikoli ne uporabljajte na suhih predelih kože. Pred postopkom si umijte noge, jih parite in rahlo posušite z brisačo. Šele po teh manipulacijah lahko začnete zdraviti noge s plovcem;
• Prepovedano je uporabljati plovec na mehkih predelih kože. da bi se izognili njegovi poškodbi;
• Za občutke bolečine in pekočega Pri delu s plovcem je treba postopek zaključiti takoj. Takšni simptomi pomenijo, da so odmrle in hrapave celice na območju odstranjene in da začnete zdraviti občutljivo, občutljivo tkivo.
• Ne smete se soočiti z nobeno boleznijo kože pete stopal naenkrat Da ne bi prišlo do zapletov, je pomembno, da se k uporabi plovca zatečete postopoma.
• Pri zaključku dela s plovcem Pomembno je, da stopala sperete, da odstranite odmrle kožne celice. Nanesite vlažilno kremo.

Ali je mogoče odrezati suho kožo na petah?

Da bi zmehčali pete na nogah doma, se nekateri raje zatečejo k radikalnim rešitvam. Ena od teh je odrezovanje grobih delov kože. Dermatologi kategorično prepovedujejo to metodo samozdravljenja.

Namesto da odrežete kožo na petah, morate za lupljenje uporabiti posebne ribe.

Rezanje vodi do pospešene delitve odmrlih celic, kar bo samo poslabšalo trenutno stanje – koža bo še bolj masivno preraščena s hrapavo plastjo. Keratinizirano kožo lahko odstranite samo s plovcem ali posebnimi mehanskimi napravami.

Uporabni videoposnetki o mehčanju pete doma

V spodnjem videu boste našli dodatne dragocene informacije o tem, kako doma zmehčati pete, zdraviti suhost in razpoke ter zagotoviti splošno zdravje stopal:

Bodite zdravi in ​​pazite nase, vsa sredstva pa naj gredo samo za dobro!

Ena najpogostejših ženskih težav so kurja očesa, razpokane pete in hrapava koža. Če preproste kozmetične metode ne pomagajo in je na petah močna kožna rast, se morate posvetovati z zdravnikom. Morda je razlog v boleznih, ki vključujejo: vnetje nadledvične žleze, vnetne procese v jetrih, prebavilih, težave z endokrinim sistemom, ploske noge itd. Preden si očistite pete doma, ne bodite leni in opravite pregled. Če ni resnih razlogov, se lahko lotite posla.

Kako očistiti pete pred grobo kožo?

Hrapava koža sčasoma poči in to ni več le estetska napaka, vsak korak spremlja bolečina, možna je tudi krvavitev. Težavo lahko poslabša okužba v odprti rani, ki lahko povzroči absces. Zato ga ne smete izvajati v tolikšni meri.

Da bi se znebili težave, se morate pripraviti na integriran pristop. Če imate možnost obiskati kozmetične salone s številnimi učinkovitimi postopki, boste v samo nekaj tednih pozabili na težavo. Ni finančne priložnosti - ne obupajte. Obstaja veliko ljudskih metod, katerih učinek ni nič manj neverjeten.

Kako očistiti pete doma?

Vendar ne vzemite britvice takoj. Prvič, nevarno je, in drugič, neuporabno. Odrezana plast hrapave kože se hitro zraste in postane debelejša. Preden si očistite pete, ne pozabite, da boste potrebovali kopel za noge.

• 1. recept: 1 kozarec mleka, milna raztopina, sol - 3 žlice. l., vse sestavine temeljito premešamo in vlijemo v posodo z vročo vodo. Stopala namakajte 40 minut, nato pa pete zdrgnite s trdimi ščetinami ali plovcem.

• 2. recept – 3 krompirji, 1 žlica. l. ricinusovo olje. Skuhajte krompir, parite noge v tej tekočini pol ure, previdno nanesite ricinusovo olje z masažnimi gibi, obujte nogavice. Postopek je bolje izvesti pred spanjem.

Kako očistiti pete: sredstva za razpoke

Kaj storiti, če so se razpoke že pojavile? Obstaja več načinov, izberite po želji:

• Paradižnik. Po ocenah žensk so koščki paradižnika, ki jih je treba nanesti na problematična področja, odlični za zdravljenje razpok. Postopek je treba izvajati vsak dan, dokler koža ne postane mehka in se razpoke zacelijo.
• Mleko in suhe slive. Sadje operemo, skuhamo v mleku, odstranimo semena in vroče nanesemo na razpoke.
• In končno, najboljša in najbolj preizkušena metoda je soda bikarbona in vodikov peroksid. 4 žlice. l. soda bikarbona, dve žlici. l. sol, pretlačite 2 tableti peroksida.

V kopel za noge nalijte vročo vodo in v njej raztopite sol in sodo, parite noge 7 minut, nato dodajte zdrobljen peroksid, držite noge še 7 minut. Na koncu postopka zmehčano kožo previdno očistite s plovcem ali trdo krtačo. Ponoči uporabite posebno kremo za mehčanje stopal.

Grobe pete z razpokami so težava mnogih ljudi. Noge so videti neurejene, stopala bolijo in povzročajo nelagodje med hojo. Podobne težave se najpogosteje pojavljajo pri ljudeh v zrelih letih, med tistimi, ki imajo radi odprte in "mahajoče" čevlje brez hrbta. Eden od razlogov so lahko tudi nepravilno izbrani čevlji - pretesni ali z neudobno zadnjo platjo. Ustrezna nega stopal bo pomagala vašim petam odpraviti nelagodje in jim povrniti zdrav in privlačen videz.

Mokra metoda

Postopek naj se začne z odstranitvijo odmrle, neobčutljive plasti kože. To lahko storite na dva načina - suho in mokro. Za mokre vzemite posodo z vročo vodo, dodajte morsko sol in sodo bikarbono, kar bo pomagalo zmehčati kožo na petah in ublažiti utrujenost. Odpravili bodo manjša vnetja in pospešili celjenje žuljev. Stopala dobro poparite približno 15 minut in se lotite čiščenja. Plovec, posebne brusne pile ali kovinske ščetke za strganje odlično odstranijo stratum corneum kože. Skrbno morajo obdelati celotno površino stopala; področja s staro kožo in kurjim očesom zahtevajo posebno odstranitev. Ne drgnite z veliko silo; s parjenimi nogami je enostavno poškodovati bolj občutljive plasti povrhnjice, ki se nahajajo pod starimi. Če je stanje zelo napredovalo, je bolje, da postopek ponovite čez nekaj dni, vendar vseeno poskušajte odstraniti celotno sivo-belo plast, če vam to ne povzroča nelagodja. Ko so pete temeljito očiščene, jih sperite s hladno vodo in obrišite do suhega. Zdaj so stopala pripravljena za nanos kreme. Bolje je uporabljati posebne izdelke, zasnovane posebej za ta del telesa. Takšne kreme imajo debelejšo, gostejšo konsistenco in lahko tako zmehčajo kožo na petah kot tudi dezodorirajo. Mentol in evkaliptus, ki ju vsebujeta, vam bosta dala občutek hladu in lahkotnosti, zmanjšala potenje, sečnina pa bo pospešila celjenje ran.

Suha metoda

Drugi, manj znan, a nič manj učinkovit način za mehčanje kože na petah. Če želite to narediti, potrebujete običajno brusilno datoteko za pedikuro. Niti plovec niti strgalniki ne bodo dali želenega rezultata, samo to orodje. Noga naj bo suha, datoteko pa rahlo navlažite z vodo in začnite obdelovati nogo. Če poseg ne poteka v kopalnici, si pod nogo nekaj podložite, saj bodo po nekaj sekundah na tla začele padati kroglice odmrle kože. Spet delujemo brez fanatizma; instrument je treba navlažiti. Nato, kot v prvi možnosti, sperite in nanesite kremo.

Mehke in roza pete so enostavne

Redno čiščenje odmrlih plasti bo pomagalo tako zmehčati kožo stopal kot preprečiti nastanek suhih, hrapavih otiščank in razpok. Vendar samo čiščenje ne bo dovolj. Pomembno je tudi, da jo nenehno negujemo in vlažimo. Kako zmehčati kožo stopal? Prvič - kreme, drugič - maske, za prigrizek - vitamini. Kremo je treba uporabljati vsak dan, najbolje ponoči. Maske - 1-krat na 7-10 dni. Za maske so primerni tako posebni kozmetični pripravki kot navadno olje, mastna kisla smetana, balzami na osnovi voska in celo čebelji med. Izbrani izdelek je treba nanesti v debelem sloju na stopalo, zaviti v celofan, izolirati in varno pritrditi, na primer z nošenjem volnenih nogavic s tesnim elastičnim trakom. Najbolje je, da masko pustite delovati celo noč in jo zjutraj sperete. Včasih vsi postopki, namenjeni mehčanju kože na petah, ne dajejo pričakovanega učinka. V tem primeru je lahko vzrok za povečanje pomanjkanje vitaminov, vode ali maščob v prehrani. Preglejte svojo običajno prehrano ali vzemite tečaj vitaminov A in E, multivitaminskega kompleksa z mikroelementi.